Si të dilni nga një situatë e pashpresë? Një rrugëdalje nga një situatë e vështirë.

14.10.2019

Herë pas here përballemi me situata dhe rrethana që duken ose të vështira për t'u zgjidhur ose plotësisht të pazgjidhshme. Në raste të tilla, të dëshpëruar për të gjetur një rrugëdalje nga situata aktuale, na duhet veçanërisht urgjentisht një vështrim objektiv dhe i matur nga jashtë. Po ku ta gjesh, këtë mendim të interesuar dhe të menduar? Ku mund të gjejmë një njeri vërtet të mençur, i cili në kohë të vështira do të na ndihmojë në këtë rrugë të vetme, fillin e Ariadne-s, dhe do të na tregojë se si të dalim nga rrethi vicioz?

Shumë shpesh ia besojmë këtë vendim të rëndësishëm të dashurve apo miqve tanë. Kjo ka avantazhet e veta. Para së gjithash, ne me siguri u besojmë atyre. Së dyti, mund të shpresohet se "pamja e tyre e jashtme" do të jetë më e saktë në vlerësimin e situatës. Dhe së treti, ne thjesht nuk e dimë se kujt tjetër mund t'i drejtohemi për ndihmë. Disavantazhet e një zgjidhjeje të tillë janë gjithashtu të dukshme: nuk ka gjasa që vendimi i të dashurve tuaj të jetë më i miri - vetëm sepse ata nuk e dinë thellësinë e plotë të problemit, të gjitha nuancat dhe nuancat e tij. Këtë e dini vetëm ju. Por atëherë çfarë duhet bërë në raste të tilla?!

Ka një dalje. Dhe gjëja më e mahnitshme është se ju e njihni atë. Ju dini si ta zgjidhni problemin më të vështirë, si të gjeni një rrugëdalje nga situata më e vështirë dhe konfuze. Ka një zgjidhje. Dhe nëse nuk është e lehtë për ju ta besoni këtë, atëherë mendoni se si po kërkoni çelësat që nuk janë në vendin e tyre të zakonshëm. Ju e dini se ata janë në shtëpi. Ju e dini me siguri se ata janë diku. Është gjithashtu e qartë për ju që herët a vonë do t'i gjeni. Por ku janë ata?

Për të gjetur një zgjidhje për një problem që sfidon logjikën më të dëshpëruar, duhet të marrim një rrugë paradoksale: ta bëjmë të duket sikur problemi ka një zgjidhje, si në tekstet shkollore të fizikës dhe algjebrës të gjitha përgjigjet e problemeve. janë dhënë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të gjeni faqet përkatëse ku gjenden të gjitha këto zgjidhje dhe të zgjidhni përgjigjen aktuale. Dhe për të gjetur këto faqe me përgjigje për të gjitha pyetjet tona, do të na duhet e ashtuquajtura teknika e njeriut të mençur: një ushtrim psikologjik që do të na lejojë të reduktojmë në minimum kërkimin e zgjidhjeve për problemet më komplekse të përditshme.

Teknika e të mençurit kryhet vetëm një herë, dhe pas kësaj do të merrni përgjigje për çdo pyetje, madje edhe më komplekse rreth jetës. Megjithatë, që kjo të ndodhë realisht, teknika duhet të kryhet me shumë kujdes dhe seriozitet. Ai konsiston në faktin se ju krijoni në imagjinatën tuaj imazhin e një personi të mençur që ju ndihmon të zgjidhni të gjitha problemet tuaja. Ky imazh ju shoqëron në të ardhmen, si një hajmali. Ai do të jetë si një xhind që mund ta thërrisni nga shishja në kohë të vështira. Dhe ai gjithmonë do t'ju vijë në ndihmë sapo t'i kërkoni.

Si krijohet një person i mençur? Imagjinata e një personi është aq e fortë sa ai mund të gjejë pothuajse gjithçka që mund të imagjinojë. Nëse dëshironi të merrni një moment për të imagjinuar se si do të dukej një pemë e Krishtlindjeve rozë, mund ta bëni. Ju lehtë mund të krijoni fotografitë dhe imazhet e dëshiruara. Ju gjithashtu mund të mbani mend dhe riprodhoni tingujt e melodive tuaja të preferuara, duke kënduar melodinë e tyre për veten tuaj. Ju mund të dëgjoni një zë: mashkull ose femër, me zë të lartë ose të qetë, të lartë ose të ulët. Nëse dëshironi, mund të shihni një foto dhe të dëgjoni se si mund të tingëllojë: për shembull, një top që kërcehet në dysheme jo vetëm që ka një ngjyrë dhe formë të caktuar, por gjithashtu lëshon një tingull të caktuar kur hidhet nga dyshemeja. Ne i bëjmë të gjitha këto mijëra herë çdo ditë: imagjinojmë fotografi, dëgjojmë zëra dhe madje mund të shohim një film me ngjyra të plota me pjesëmarrjen tonë.

Për të krijuar një person të mençur, do t'ju duhet pikërisht aftësia për të parë me syrin tuaj të brendshëm dhe për të dëgjuar me veshin tuaj të brendshëm që keni. Ju nuk keni nevojë për ndonjë gjë të mbinatyrshme apo tronditëse. Mençuria, si rregull, është matje, butësi dhe qetësi në gjithçka. Sidoqoftë, nëse njeriu juaj i mençur është i veshur me xhinse portokalli dhe flokët e tij janë të lyer në një blu viskoze, atëherë nuk do të habitesha aspak. Sepse personi juaj i mençur mund të jetë gjithçka që dëshironi. Ai mund të ketë mjekër ose pa mjekër, mund të jetë grua ose burrë. Ky person mund të jetë i moshuar ose, përkundrazi, shumë i ri. Për sa kohë që ai plotëson një rregull të rëndësishëm: pamja e këtij personi korrespondon plotësisht me idenë tuaj të mençurisë dhe iluminizmit.

Mund t'ju duhen disa orë për të krijuar një person të mençur. Mos u pendoni, do t'ju sjellë përfitime të mëdha, të cilat më pas mund të llogariten në muaj dhe vite, nëse flasim për kohën që kalojmë duke kërkuar për këtë apo atë zgjidhje. Është më mirë nëse askush nuk ju shqetëson gjatë këtyre orëve dhe mund të jeni vetëm me veten, vetëm me njeriun tuaj të mençur. Nëse e keni gjetur një mundësi të tillë, mund të vazhdoni drejtpërdrejt në kryerjen e teknikës.

Hapi numër një. Do t'ju duhet një stilolaps dhe një copë letër. Përgatitni të gjitha këto dhe më pas përpiquni të relaksoheni. Nuk keni nevojë të bëni asgjë, mund të uleni të qetë në një karrige apo edhe të shtriheni. Do t'ju duhet të mbani mend diçka nga përvojat tuaja të kaluara dhe kjo do të jetë e lehtë, pasi do t'ju duhet të mbani mend gjëra të këndshme. Ju lutemi mbani mend disa raste në jetën tuaj kur keni gjetur një rrugëdalje nga një situatë e vështirë. Mund të jenë çdo gjë, merrni ato më të dukshmet që ju vijnë në mendje. Si u ndjetë në ato momente kur theu rrethin vicioz, kur situata u zgjidh me sukses? Tregojini vetes gjithashtu rolin dhe meritën tuaj: çfarë saktësisht keni menduar që gjithçka të bjerë në vend? Sapo ta mbani mend dhe ta thoni, vendosni mendërisht një tik-tak ose kryq, siç bëjnë njerëzit kur mbështjellin një fije rreth dorës ose vizatojnë shenja në pëllëmbën e dorës për ta kujtuar atë - dhe vazhdoni me një rast tjetër me rezultat të ngjashëm. . Detyra juaj është të mbani mend pesë (ose më shumë) raste të tilla dhe të vendosni mendërisht kryqe: ata thonë, ne kujtuam, mbajmë mend. Pasi gjithçka të jetë gati, shkruani të gjitha në një copë letër. Formuloni diçka si kjo: "Unë bëra këtë dhe atë, dhe problemi im u zgjidh me sukses." Ose: "Unë dola me këtë dhe të tillë, dhe pas kësaj gjithçka ra në vend."

Hapi dy. Ka lloje të ndryshme të njerëzve të mençur, dhe për çdo person ata mund të jenë shumë të ndryshëm. Disa njerëz binden nga mjekra, të tjerë nga syzet me brirë. Mendja mund të theksohet nga disa veshje, mosha ose prania e disa detajeve. Duke e ditur këtë, fantazoni se si është ai - njeriu juaj i mençur? Si do të dukej ai nëse do ta takonit? Si do të ishte i veshur? Ndoshta ai ju kujton edhe dikë? Si do të tingëllonte zëri i tij? Fantazoni me guxim, lirisht, dëgjoni ndjenjat tuaja. Mund të bëni shënime në një copë letër, duke regjistruar veçoritë ose cilësitë e saj më të rëndësishme. Mund ta vizatoni nëse dini të vizatoni të paktën pak. Ju gjithashtu duhet të përcaktoni një vend takimi me njeriun tuaj të mençur. Ndoshta do të jetë një zyrë e qetë e errësuar, ose një shkretëtirë e nxehtë ose një pyll vjeshte. Nëse nuk mund ta imagjinoni diçka, thjesht mendoni se si do të dukej nëse do të mund ta bënit atë. Faleminderit Zotit është e lehtë të mendosh se si mund të duken njerëzit ose gjërat. Është e lehtë të mendosh se si do të duket njeriu i mençur.

Në fund të hapit të dytë, do të keni një pamje të plotë të njeriut tuaj të mençur. Do të dini gjithashtu vendin e takimit tuaj me të: një vend që gjithmonë mund ta imagjinoni ose të mendoni për të në mënyrë që të mbushë vëmendjen tuaj. Ju gjithashtu mund të përshkruani një person të mençur në letër. Mos i grini fjalët, përshkruajeni sa më shumë të jetë e mundur.

Hapi i tretë. Pasi të mund ta imagjinoni njeriun tuaj të mençur sa herë që ju nevojitet (thjesht mbyllni sytë dhe shkoni tek ai, ose lëreni të vijë tek ju, ose ai thjesht do të shfaqet para jush sapo ta mendoni), kthehuni tek ju. listën e atyre gjërave dhe situatave në të cilat keni gjetur një zgjidhje të mirë dhe keni dalë të sigurt, dhe shtoni një situatë të tillë në këtë listë. Kjo do të jetë e lehtë, pasi ne gjejmë shumë zgjidhje të ngjashme në jetën tonë. Përsëritni gjithçka saktësisht në të njëjtën mënyrë: mbani mend se çfarë zgjidhje të mirë keni gjetur, si jeni ndjerë menjëherë pasi situata është zgjidhur, vendosni një kryq mendor, si në rastet e mëparshme, dhe më pas shtoni këtë rast në listë.

Hapi i katërt. Pasi të keni përfunduar hapin numër tre, përpiquni të relaksoheni përsëri: mbështetuni në karrigen tuaj ose shtrihuni. Mbyllni sytë dhe mendoni për situatën e vështirë që ekziston në kohën e tanishme. Përqendrohuni në të për një moment, kjo do të jetë e mjaftueshme. Pas kësaj, takoheni me njeriun tuaj të mençur dhe sapo ai të shfaqet para jush, bëjini një pyetje: çfarë duhet të bëni në këtë situatë?

Sapo t'i bëni një pyetje burrit tuaj të mençur, do të merrni një përgjigje menjëherë. Mund të jetë e çdo vetie: kujtesa, imazhi, fotografia, zëri, fraza dhe çdo tjetër. Mendoni për atë që keni marrë. Mund ta shkruani, ta vizatoni ose ta thoni me zë të lartë. Ju keni marrë disa informacione të rëndësishme që i përgjigjen pyetjes suaj. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të kuptoni se çfarë donte të thoshte njeriu i mençur duke ju dhënë këtë informacion.

Në të ardhmen, kur të takoheni përsëri me një person të mençur, mund të bini dakord me të për mënyrat e shkëmbimit të informacionit. Ju mund të zbuloni se cili është emri i tij, dhe për këtë ju vetëm duhet ta pyesni atë për këtë. Ju gjithashtu mund ta dëgjoni zërin e tij dhe më pas kur të bëni pyetjet tuaja, do t'ju duhet vetëm të dëgjoni atë që ai ka për të thënë. Mund të ndodhë që kur takoheni, nuk dëgjoni një zë, por keni mendime që u përgjigjen pyetjeve tuaja. Këto janë përgjigjet e njeriut tuaj të mençur. Mos harroni ta falënderoni që u takua me ju dhe u përpoq t'ju ndihmojë.

Nuk ka kufizime për të takuar një person të mençur. Ju mund ta kontaktoni atë për ndihmë në çdo kohë që e shihni të arsyeshme. Pas çdo takimi me të, kushtojini vëmendje edhe ëndrrës që keni pasur. Në një ëndërr, mund të merrni informacione shumë të rëndësishme që do t'ju ndihmojnë të merrni vendimin e duhur. Paç fat! Dhe falë njeriut tuaj të mençur, të cilin do ta takoni në të ardhmen shumë të afërt. Faleminderit atij që i dëgjoi të gjitha këto me vëmendje.

NATA KARLIN

Sa herë kthehemi mendërisht në kohën kur mund të kishim "shtruar një kashtë", por nuk e bëmë. Dhe tani jemi përballur me një detyrë të paimagjinueshme - të gjejmë një rrugëdalje nga një situatë e vështirë. Truri ynë po kërkon me ethe opsione për zhvillimin e ngjarjeve, duke u përpjekur të ketë kohë jo vetëm për të gjetur "derën" e çmuar, por edhe për të vepruar në mënyrë që të mos "humbet fytyra".

Për disa, një situatë e pashpresë është si një labirint në të cilin një person endet në kërkim të një zgjidhjeje për problemin. Të tjerëve duket se toka u është zhdukur nga poshtë këmbëve dhe ata po fluturojnë në humnerë. Secili person e percepton atë ndryshe. Megjithatë, gjithmonë bëni vetes pyetjen: "Çfarë duhet të bëj?" Por kurrë mos kërkoni ata që duhet të fajësohen për problemin tuaj. Ajo që ju ndodhi, para së gjithash, është vetëm faji juaj. Mos i humbni përpjekjet tuaja për sqarime të panevojshme të marrëdhënieve, drejtojini ato drejt marrjes së vendimeve konstruktive.

Mos harroni se si Nikolai Fomenko foli për situata të pashpresë? Thënie brilante: "Edhe nëse hahet, ka gjithmonë dy rrugëdalje." Prandaj, mbani mend rregullat për të dalë nga një situatë e vështirë:

Ju jeni tashmë brenda këtij problemi, është e pamundur ta shmangni atë dhe nuk do të mund të ktheheni në pikën e fillimit.

Kërkoni ndihmë nga të njohurit ose miqtë tuaj. Mund të jetë më e lehtë për ju t'ia tregoni problemin tuaj një të huaji, i cili do t'ju japë këshilla të mira.

Shumë njerëz janë mësuar t'i zgjidhin problemet e tyre vetë. Nëse jeni një prej tyre, mbyllni dyert, aktivizoni muzikën e qetë dhe filloni të kërkoni një rrugëdalje. Mos e detyroni veten t'i "përkuleni" të huajve. Nëse nuk dëshironi që dikush tjetër të marrë pjesë në zgjidhjen e problemit, mos e bëni. Bëji të gjitha vetë.

Ushtrime të frymëmarrjes.

Ndërsa kërkon një rrugëdalje nga situata, një person mbetet në gjendje. Në këtë moment i rritet presioni i gjakut, zemra i rreh egërsisht, djersitja i shtohet etj. Tani për tani, ushtrimet e frymëmarrjes (yoga, tai chi) do të vijnë në ndihmë. Është mirë nëse i njihni tashmë, por nuk është kurrë vonë për të filluar të mësoni.

Natyra ka një efekt relaksues në sistemin nervor të njeriut. Kjo është veçanërisht e vërtetë për trupat e mëdhenj të hapur të ujit. Prandaj, përpiquni të lini pas të gjitha shqetësimet tuaja dhe të shkoni për një shëtitje në liqen. Uluni, mendoni, shikoni sipërfaqen e ujit, mjellmat dhe rosat që notojnë mbi të. Mundohuni të zhyteni vetë në ujë. Nëse kjo ndodh në verë, atëherë një lumë ose liqen është i përshtatshëm, nëse në dimër - një pishinë. Si mjet i fundit, shtrihuni në vaskë me disa pika vanilje dhe rozmarinë. Uji ju ndihmon të përqendroheni, të hidhni gjithçka të panevojshme dhe të merrni vendimin e duhur.

Trajnim fizik.

Për t'u ndjerë në formë të mirë çdo ditë, nuk është e nevojshme të ushtroheni deri në rraskapitje. Për të përqendruar mendimet tuaja mbi problemin, përfshihuni në aktivitete monotone dhe të pakomplikuara. Për shembull, pastroni shtëpinë, garazhin ose dhomën e magazinimit.

A keni hequr dorë nga qëndisja apo thurja për një kohë të gjatë sepse thjesht nuk kishit kohë të mjaftueshme për të? Gjeni tani. Sigurohuni që të bëni diçka të këndshme dhe të dobishme për veten tuaj. Së fundi, nëse nuk e keni pasur kurrë këtë hobi, shkoni në kinema.

Ji i shendetdhem.

Sigurisht, nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis kërkimit të një rrugëdaljeje dhe gjendjes së shëndetit tuaj. Por për të shfrytëzuar mirë kohën që shpenzoni duke kërkuar një rrugëdalje nga situata, parandalimi shëndetësor është një ide e mirë. Çdo njeri mendon se nesër apo pasnesër do të shkojë te mjeku dhe do të përmirësojë shëndetin e tij, i cili është përkeqësuar me kalimin e viteve. Por nesër ose pasnesër mund të mos vijë kurrë. Prandaj, zgjidhni momentin kur ju vjen shumë keq për veten tuaj, ndaj duhet të bëni diçka të këndshme për trupin tuaj.

Sigurisht, burrat do të qeshin tani. Por mos gënjeni! Ata gjithashtu e pëlqejnë këtë fjalë femërore. Blini atë që keni kërkuar për kaq shumë kohë. Trajtojeni veten me të dashurin tuaj, sepse sot është shpenzuar shumë për të gjetur një rrugëdalje nga situata. A i keni parë prej kohësh ato këpucët e kuqe në dritare? Blini ato, më në fund, goditni krenarinë tuaj. A ju pëlqejnë rrotat e aliazhit që do të duken kaq të shkëlqyera në dizajnin e përgjithshëm të makinës? Mos i mohoni asgjë vetes! Gëzimi i blerjes është mbi të gjitha! Dhe në mbrëmje, kur euforia ulet dhe mbetet vetëm një ndjenjë kënaqësie e thellë, filloni të kërkoni përsëri zgjidhje.

Çdo person në këtë jetë ka një ëndërr për një plan të paprekshëm. Për disa, është të shkojnë në opera, të tjerë duan të jenë në bregun e oqeanit nën hënë, të tjerë ëndërrojnë të shkojnë më në fund te prindërit e tyre në fshat.

Jeta është shumë e përkohshme dhe ëndrrat mbeten të paplotësuara. Prandaj, nëse keni mundësi financiare, hiqni dorë nga gjithçka dhe shkoni në aventura ose te mami dhe babi. Në një moment, kupton se ishte ky udhëtim ose shëtitje që u bë pikënisja nga filloi procesi, gjatë së cilës gjete një rrugëdalje nga një konflikt ose një situatë tjetër e pakëndshme.

Tani nuk nënkuptojmë njerëz që janë bërë miqtë tuaj. Le të flasim për kafshët shtëpiake. Çdo person mendon të ketë një kafshë shtëpiake. Ndoshta ky është momenti? Sot ai do t'ju kënaqë me praninë e tij dhe nuk do t'ju zhgënjejë pas stresit dhe nesër do të bëheni shoku i tij më i mirë. Tani ju vetëm duhet të zgjidhni se kush do të jetë - një qenush, një kotele, një papagall apo peshk i heshtur.

Mendoni për problemin, mos e zbritni atë. Ajo nuk do të shkojë askund pa pjesëmarrjen tuaj. Në fund të fundit, është vetëm e juaja dhe askush nuk mund ta vendosë atë për ju. Sidoqoftë, mos shkoni në një rreth vicioz, mos e çoni veten në një qoshe, aq më pak në stres. Mundohuni të përafroni mendimet tuaja

Herë pas here përballemi me situata dhe rrethana që duken ose të vështira për t'u zgjidhur ose plotësisht të pazgjidhshme.

Në raste të tilla, të dëshpëruar për të gjetur një rrugëdalje nga situata aktuale, na duhet veçanërisht urgjentisht një vështrim objektiv dhe i matur nga jashtë. Po ku ta gjesh, këtë mendim të interesuar dhe të menduar? Ku mund të gjejmë një njeri vërtet të mençur, i cili në kohë të vështira do të na ndihmojë në këtë rrugë të vetme, fillin e Ariadne-s, dhe do të na tregojë se si të dalim nga rrethi vicioz?

Për të gjetur një zgjidhje për një problem që kundërshton logjikën më të dëshpëruar, ne është e nevojshme të marrësh një rrugë paradoksale: të duket sikur problemi ka zgjidhje, pasi në tekstet shkollore të fizikës dhe algjebrës jepen të gjitha përgjigjet e problemave. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të gjeni faqet përkatëse ku gjenden të gjitha këto zgjidhje dhe të zgjidhni përgjigjen aktuale. Dhe për të gjetur këto faqe me përgjigje për të gjitha pyetjet tona, do të na duhet e ashtuquajtura teknika e njeriut të mençur: një ushtrim psikologjik që do të na lejojë të reduktojmë në minimum kërkimin e zgjidhjeve për problemet më komplekse të përditshme.

Kryhet teknika e njeriut të mençur vetëm një herë, dhe pas kësaj do të merrni përgjigje për çdo pyetje, madje edhe më komplekse për jetën tuaj. Megjithatë, që kjo të ndodhë realisht, teknika duhet të kryhet me shumë kujdes dhe seriozitet. Ai konsiston në faktin se ju krijoni në imagjinatën tuaj imazhin e një personi të mençur që ju ndihmon të zgjidhni të gjitha problemet tuaja. Ky imazh ju shoqëron në të ardhmen, si një hajmali. Ai do të jetë si një xhind që mund ta thërrisni nga shishja në kohë të vështira. Dhe ai gjithmonë do t'ju vijë në ndihmë sapo t'i kërkoni.

Si krijohet një njeri i mençur? Imagjinata e një personi është aq e fortë sa ai mund të gjejë pothuajse gjithçka që mund të imagjinojë. Nëse dëshironi të merrni një moment për të imagjinuar se si do të dukej një pemë e Krishtlindjeve rozë, mund ta bëni. Ju lehtë mund të krijoni fotografitë dhe imazhet e dëshiruara. Ju gjithashtu mund të mbani mend dhe riprodhoni tingujt e melodive tuaja të preferuara, duke kënduar melodinë e tyre për veten tuaj. Ju mund të dëgjoni një zë: mashkull ose femër, me zë të lartë ose të qetë, të lartë ose të ulët. Nëse dëshironi, mund të shihni një foto dhe të dëgjoni se si mund të tingëllojë: për shembull, një top që kërcehet në dysheme jo vetëm që ka një ngjyrë dhe formë të caktuar, por gjithashtu lëshon një tingull të caktuar kur hidhet nga dyshemeja. Ne i bëjmë të gjitha këto mijëra herë çdo ditë: imagjinojmë fotografi, dëgjojmë zëra dhe madje mund të shohim një film me ngjyra të plota me pjesëmarrjen tonë.

Mund t'ju duhet pak kohë për të krijuar një person të mençur. Mos u pendoni, do t'ju sjellë përfitime të mëdha, të cilat më pas mund të llogariten në muaj dhe vite, nëse flasim për kohën që kalojmë duke kërkuar për këtë apo atë zgjidhje. Është më mirë nëse askush nuk ju shqetëson në këtë kohë dhe mund të jeni vetëm me veten, vetëm me personin tuaj të mençur. Nëse keni gjetur një mundësi të tillë, mund të filloni të kryeni teknikën.

Vit Tsenev

< Техника «Разговор с ребенком»
Katër teknika - Si të shpëtojmë nga mendimet negative >

Ne japim këshilla majtas dhe djathtas se ka një rrugëdalje nga çdo situatë e pakëndshme, dhe madje edhe më shumë se një. Ne përshtatemi me pozitiven dhe përpiqemi t'i ngushëllojmë të tjerët se jo gjithçka është aq e keqe sa duket në shikim të parë. Por kur ne vetë jemi të pushtuar nga telashet që po afrohen nga të gjitha anët, këshillat që ne vetë ofruam duken thjesht qesharake dhe të pafuqishme.

Çfarë duhet të bëni në një situatë të vështirë jete ku shihni vetëm një rrugë pa krye? Ka këshilla efektive se çfarë të bëni në këtë rast.

1. Para së gjithash, përpiquni të qetësoheni dhe të ndaloni. Nuk ka nevojë të nxitoni shpejt me kokë në pishinë dhe të ndërmerrni veprime të pakuptueshme që mund të çojnë në probleme edhe më të mëdha. Ju duhet të bëni një pauzë dhe të vendosni se ku jeni dhe si përfunduat në këtë pozicion. Merrni kohë për të reflektuar se pse doli ashtu siç ndodhi dhe jo diçka krejtësisht ndryshe. Kur të gjeni hyrjen, atëherë daljen do ta gjeni në një moment.

2. Këshilla efektive se si të dilni nga një qorrsokak është të hiqni qafe emocionet që ju pushtojnë në atë moment. Frika, zemërimi dhe zhgënjimi ju pengojnë të përqendroheni normalisht përballë një problemi. Shpesh emocionet tona negative, të cilat marrin përmasa të mëdha, ne bëjmë male nga mole dhe nuk shohim absolutisht asnjë rrugëdalje, vetëm një rrugë pa krye. Nëse doni t'i thyeni diçka për të copëtuar - bëjeni, dëshironi të bërtisni dhe të betoni - vazhdoni, shfryjeni zemërimin tuaj, mos mbani energji shkatërruese brenda vetes.

3. Kur ju kapërcen një shkatërrim i plotë, vetëm atëherë mendimet e ndritshme do të fillojnë të vijnë në kokën tuaj dhe gjithçka do të bëhet më e qartë nga një kënd tjetër. Përgatitni vetes një çaj me limon dhe xhenxhefil, ose pini disa pije energjike të nxehtë do ta ndihmojnë trurin tuaj të punojë më shpejt. Merrni një copë letër dhe filloni të shkruani absolutisht të gjitha idetë për të dalë nga një situatë bllokimi, madje edhe ato më absurde në raste të tilla, të gjitha mjetet janë të mira.

4. Mos mendoni vetëm, kërkoni ndihmë nga shokët dhe të dashurit tuaj që nuk janë larguar në kohë të vështira. Ekziston një proverb: "Një kokë është e mirë, por dy janë më mirë". Ndoshta ata do të ofrojnë opsionet e tyre që do të jenë të dobishme për ju, sepse ndonjëherë ju e dini më mirë nga jashtë.

5. Hapi tjetër do të jetë një analizë e plotë e ideve të propozuara. Peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat. Bëni tre plane të plota për të dalë nga një situatë krize. Plani A dhe B janë më efektivët, dhe plani C është një rezervë. Skenarët e menduar qartë me disa opsione japin një përqindje shumë më të lartë suksesi sesa vetëm një.

6. Në një situatë të vështirë jete, mblidhni forcën dhe shpirtin tuaj dhe filloni të vini në veprim planin tuaj kundër krizës. Duke ecur hap pas hapi, pa u kthyer prapa, do të arrini atë që dëshironi dhe do të dilni nga telashet që rrethojnë jetën tuaj dhe të kuptuarit se çfarë të bëni do të vijë vetë.

7. Në periudha të vështira, njerëzit që kujdesen për ju dhe për të cilët jeni shumë të dashur do t'ju ndihmojnë t'i mbijetoni fatkeqësive. Mos i largoni ose mos i izoloni nga shoqëria juaj, lërini t'ju ndihmojnë. Mund t'i kërkoni edhe vetë ndihmë, në situata të tilla kuptoni se cilët janë njerëzit më të devotshëm dhe më besnikë.

8. Në jetën tonë, ne mbështetemi shumë në rrethanat, ndërsa kuptojmë se ato nuk premtojnë asgjë të mirë. Ju nuk mund ta bëni këtë. Ne krijojmë fatin tonë, kështu që tërhiquni së bashku dhe mos lejoni që rrethanat t'ju pengojnë.

9. Një mënyrë tjetër efektive për të dalë nga një situatë bllokimi është të përjashtoni njerëzit me. Në mjedisin e çdo personi, patjetër do të ketë një person që do të ekzagjerojë dhe do të ulë besimin tuaj në veten tuaj. Njerëz të tillë nuk e shohin lumturinë dhe aspektet pozitive ata kanë vetëm negativitet rreth tyre. Nëse është e mundur shmangini ato, mos i lini t'ju ulin vetëvlerësimin, përndryshe do t'ju zërë paniku dhe do të dorëzoheni.

10. Kur jeni në telashe, kërkoni diçka që do t'ju motivojë derisa të dilni nga situata. Përpiquni të komunikoni me ata që besojnë në ju dhe e dinë se mund të përballoni çdo goditje.

11. Në momente të vështira, nuk duhet të keni frikë të rrezikoni dhe të mendoni për gabimet, çdo person i ka ato. Do të ishte marrëzi të ulesh duarkryq. Çdo gabim që bëni do të jetë një mësim nga i cili do të përfitoni informacione të dobishme dhe të nevojshme.

12. Mos dëgjoni ata që thonë se dinë si të jetojnë dhe të jenë më mirë. Ata vazhdimisht do t'ju kujtojnë dhe do t'ju theksojnë për gabimet tuaja të së kaluarës. Largojini larg jush, lërini t'u varin petë në vesh të tjerëve, humbës si ata. Kjo është jeta juaj dhe vetëm ju mund të vendosni nëse mund të dilni nga telashet apo jo. Besoni në veten tuaj dhe do të keni sukses. Ju nuk jeni një humbës, por një fitues!

Në jetën e çdo personi ka situata nga të cilat do të dukej e pamundur të gjesh një rrugëdalje. Në raste të tilla, gjëja kryesore është të mos dorëzoheni dhe të mos humbni vetëbesimin. Për të hequr qafe problemet dhe për të ndaluar rrjedhën e dështimeve, përdorni metoda efektive.

Jeta është e paparashikueshme. Siç tregon përvoja, çdo person ka hasur në situata nga të cilat është shumë e vështirë të gjesh një rrugëdalje. Në momente të tilla na duket se nuk është më e mundur të kthejmë qetësinë dhe harmoninë në jetën tonë. Megjithatë, nuk është. Rezulton se në shumë raste një person shpik probleme për veten e tij, gjë që lind ndjenjën se ka filluar një brez i errët në jetë. Nëse keni vështirësi, mos u humbni dhe mos bini në depresion. Në vend të kësaj, tërhiqeni veten dhe përpiquni të zgjidhni një situatë të vështirë të jetës. Tre mënyra të thjeshta por efektive do t'ju ndihmojnë me këtë.

Metoda e parë - ndaloni dialogun e brendshëm

Mendimet tona nuk janë gjithmonë të sakta dhe të arsyeshme. Ndonjëherë zëri i brendshëm është ndihmësi ynë i domosdoshëm, por në situata të vështira ne shumë shpesh i nënshtrohemi emocioneve. Për shkak të kësaj, është e pamundur të merret vendimi i duhur.

Përpara se të ndaloni dialogun tuaj të brendshëm, pyesni veten përsëri:

Çfarë mjetesh kam në dispozicion për të zgjidhur këtë situatë?
A është vërtet situata e vështirë dhe e pashpresë?
Ndoshta po nxitoj në përfundime?
A janë të sakta mendimet e mia në këtë situatë?
A është e mundur të shihet ndryshe kjo situatë?
A është e vërtetë që situata ime është kaq e rëndë?
A më ndihmojnë mendimet e mia të gjej një rrugëdalje nga kjo situatë?

Pasi t'i bëni vetes pyetjet e mësipërme, përpiquni t'i përgjigjeni secilës prej tyre. Pas kësaj, shumë shpesh rezulton se problemi është vetëm një pjellë e imagjinatës suaj. Në fakt, situata juaj nuk është aq e rëndë sa mendoni.

Nëse arrini në përfundimin se vërtet ekziston një problem, filloni të kërkoni mënyra për ta zgjidhur atë. Duke iu përgjigjur pyetjes së parë, mund të mësoni se cilat mjete dhe opsione janë në dispozicion për të zgjidhur këtë situatë.

Ndonjëherë mendimet vetëm na ngatërrojnë dhe nuk na ndihmojnë të gjejmë rrugën e duhur për të dalë nga situata. Në këtë rast, kërkohet veprim. Ndoshta, duke menduar edhe një herë për problemin tuaj, ju vetëm po vononi kohën. Pasi t'i përgjigjeni pyetjes së fundit, mund të përmblidhni dhe të filloni të zgjidhni.

Metoda e dytë - mbështetuni në përvojën e jetës

Çdo person të paktën një herë në jetën e tij është përballur me situata të vështira. Bazuar në përvojën e jetës, ju mund të gjeni zgjidhjen e duhur për një problem si në të tashmen ashtu edhe në të ardhmen.

Në situata të vështira, mund të mbështeteni jo vetëm në veten tuaj, por edhe në përvojën e të dashurve. Siç e kuptoni tashmë, në momente të tilla ndihma e të tjerëve nuk do t'ju dëmtojë. Ju mund të zgjidhni një mik ose të afërm si këshilltar. Ju duhet të hapeni plotësisht ndaj personit dhe të vizatoni një pamje të detajuar të asaj që po ndodh. Për të kuptuar kompleksitetin e këtij problemi, kërkoni që personi tjetër të jetë sa më i sinqertë me ju. Ndoshta duke marrë mbështetjen dhe këshillën e një personi tjetër, ju mund ta zgjidhni problemin.

Nëse nuk doni t'i ndani problemet tuaja me të tjerët, përpiquni të përfitoni sa më shumë nga përvoja juaj. Mos harroni: ju mund të keni pasur të përballeni me një problem të ngjashëm më parë. Mendoni se çfarë këshille do t'i jepnit mikut tuaj nëse ai do të ishte në vendin tuaj. Për momentin, zgjidhja e problemit tuaj varet vetëm nga ju dhe përgjigjet e pyetjeve të parashtruara mund të fshihen në të kaluarën tuaj.

Metoda e tretë - gjeni burimin e problemeve

Mjedisi, puna, kujtimet e së kaluarës - e gjithë kjo mund të jetë shkaku i problemeve tuaja. Ju duhet të kuptoni jetën tuaj dhe të kuptoni pse mund të ketë lindur kjo situatë. Nëse e kuptoni se ka një barrë në jetën tuaj që po ju pengon të ecni përpara, duhet ta hiqni qafe menjëherë, përndryshe vështirësitë do t'ju ndjekin vazhdimisht.

Përpiquni ta analizoni përsëri problemin dhe mendoni se çfarë çoi në shfaqjen e tij. Ndonjëherë arsyeja qëndron pikërisht në mjedisin tonë: miqtë të cilëve u besojmë dhe me të cilët ndajmë përvojat tona ndonjëherë rezultojnë të mos jenë ata që po përpiqen të pretendojnë se janë. Në këtë rast, këshillat dhe ndihma e tyre vetëm do t'ju dëmtojnë. Sado e trishtueshme të jetë, në këtë rast ka vetëm një rrugëdalje - të prishësh lidhjet e panevojshme. Duke hequr qafe marrëdhëniet e padobishme, ju mund të eliminoni vështirësitë dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë.

Puna është një nga shkaqet e zakonshme të vështirësive tona. Presioni nga eprorët, intrigat e kolegëve, pagat e ulëta mund të na çojnë në situatën më të pashpresë. Mendoni: ndoshta nuk jeni në vendin e duhur tani. Në këtë rast, mos kini frikë të ndryshoni jetën tuaj dhe mos ngurroni të kërkoni një punë të re. Ka të ngjarë që së shpejti të shpëtoni nga problemet tuaja dhe të zbuloni talente të reja në veten tuaj.

Ndonjëherë ne vetë jemi fajtorë për problemet tona. Bëjmë njohje të panevojshme, humbim kohë dhe përpiqemi të kapemi pas së kaluarës. Në këtë rast, duhet të punoni me kujdes me veten tuaj. Mësoni të hiqni qafe mendimet negative dhe të merrni vetëm vendime të menduara. Gjithmonë planifikoni veprimet tuaja dhe mos lejoni që situatat e rastësishme të prishin planet tuaja. Në këtë rast, do të mësoni të kontrolloni jetën tuaj dhe të jeni në gjendje të kapërceni çdo vështirësi që lind gjatë rrugës tuaj.

Njerëzit priren të ndihmojnë njëri-tjetrin në situata të vështira. Megjithatë, ndonjëherë, pa e vënë re, ne fajësojmë veten për problemet e të tjerëve, prandaj ato bëhen automatikisht tonat. Për të shmangur vështirësitë, zbuloni