Humbje peshe, dobësim. Shkaqet e mundshme patologjike të humbjes së papritur të peshës

12.10.2019

Shumë njerëz ëndërrojnë të humbin peshën e tepërt në mënyrë që të përshtaten me xhinset e tyre të preferuara ose të ndjehen të lirë të veshin rroba banje. Humbja e peshës është shpesh një objektiv për shumë gra. Por humbja e peshës, megjithatë, mund të jetë gjithashtu një simptomë e shumë sëmundjeve. Prandaj, nëse vëreni se po humbni peshë shpejt pa ndonjë arsye të dukshme, jini të kujdesshëm.

Ndonjëherë një person humb peshë pa e dëshiruar dhe pyet veten: "Pse po humbas peshë pa arsye?" Humbja e peshës që nuk është rezultat i përpjekjeve tuaja (dietë, stërvitje) është një gjendje e padëshirueshme. Po flasim për një situatë ku pesha bie ndjeshëm si pasojë e mungesës së lëndëve ushqyese në organizëm.

Mungesa e lëndëve ushqyese ndodh për shkak të ushqyerjes së dobët ose rritjes së nevojave energjetike të trupit për arsye të ndryshme, si aktiviteti fizik intensiv, sëmundjet, lëndimet, operacionet, stresi dhe shumë më tepër.

Llojet e humbjes së peshës

Arsyeja kryesore pse një person humbet peshë është për shkak të marrjes së pamjaftueshme të lëndëve ushqyese. Kjo vlen për proteinat, acidet yndyrore të pangopura, vitaminat dhe mikroelementet. Bazuar në sa më sipër, humbja e peshës mund të ndahet në disa lloje:

Humbje peshe nga mungesa e energjisë dhe proteinave. Në këtë rast, trupi i drejtohet rezervës, nëse ka një të tillë. Hapi i parë është përdorimi i rezervave të yndyrës. Nëse procesi i humbjes së peshës zvarritet, trupi do të fillojë të përdorë proteina. Në raste ekstreme, me humbje të pakontrolluar të peshës, mund të çojë në humbje të masës muskulore. Përveç përdorimit të rezervave, trupi njëkohësisht ul nevojat e tij bazë për energji, të cilat me kalimin e kohës i reduktojnë ato në minimum (kjo është arsyeja kryesore pse humbja e peshës me qëllim dhe me vetëdije nuk është aq e lehtë). Burri duket i dobët në mënyrë jo të shëndetshme. Një humbje e tillë në peshë mund të shkaktohet nga greva e urisë, mungesa e oreksit, ushqimi i dobët, dispepsi;
Humbje peshe me marrjen e mjaftueshme të energjisë, por proteina të pamjaftueshme (sidomos ato që përmbajnë të ashtuquajturat aminoacide thelbësore, të cilat trupi nuk mund t'i prodhojë vetë). Ky lloj humbje peshe mund të ndodhë nëse trupi ka një kërkesë të shtuar për marrjen e proteinave. Bëhet fjalë për një gjendje të shkaktuar nga dëmtime të shumta (aksident automobilistik, rënie), djegie, plagë;
Hollësi e shkaktuar nga mungesa e proteinave. Sigurisht, ky fakt është një kërcënim i drejtpërdrejtë për organizmin në zhvillim, veçanërisht tek fëmijët e vegjël. Prandaj, është e rëndësishme të monitoroni dietën tuaj dhe të siguroni marrjen e duhur të lëndëve ushqyese. Njerëzit që hanë proteina të pamjaftueshme mund të duken normalë në shikim të parë, por janë të sëmurë rëndë nga brenda.

Etiologjia e humbjes së peshës

Humbja e padëshirueshme e peshës është e natyrshme në shumë kushte patologjike:

1. Diagnoza psikiatrike. Kjo mund të përfshijë depresionin, çrregullimin bipolar (maniako-depresiv) dhe lloje të ndryshme të demencës. Nëse një person është i sëmurë, ai automatikisht zvogëlon sasinë e ushqimit që ha, vuan nga humbja e oreksit ose thjesht harron të hajë. Çrregullimet e të ngrënit përfaqësojnë një kategori të veçantë të shkaqeve të humbjes së peshës. Humbja më e habitshme në peshë shoqërohet me anoreksi, si dhe bulimia. Edhe pse humbja e peshës në raste të tilla është e dëshirueshme, ajo shkaktohet nga një sëmundje e caktuar që mund të çojë në probleme serioze shëndetësore apo edhe vdekje.
2. Sëmundjet tumorale. Është një fakt i njohur se njerëzit me kancer humbin peshë shpejt dhe shumë. Qelizat tumorale janë shumë aktive dhe konsumojnë më shumë lëndë ushqyese sesa qelizat e indeve të shëndetshme. Kanceri gjithashtu aktivizon shumë substanca që janë të përfshira në metabolizmin, funksionimin e sistemit hormonal dhe nervor. Kjo mund të çojë në shkatërrimin e shpejtë të depozitave dhjamore dhe strukturave muskulore, dhe nga ana tjetër, dobëson oreksin dhe rrit ndjenjën e ngopjes. Rezultati i kësaj nuk është vetëm një humbje e konsiderueshme në peshë, por edhe vuajtje torturuese për pacientin.
3. Sëmundjet e traktit gastrointestinal. Ky mund të jetë një tumor ose procese inflamatore që zvogëlojnë aftësinë e zorrëve për të absorbuar lëndët ushqyese. Procese të tilla shoqërohen më shpesh me të vjella ose diarre të zgjatur. Sëmundjet që shkaktojnë humbje të mprehtë në peshë përfshijnë kolitin ulceroz, sëmundjen celiac, kancerin gastrointestinal dhe sëmundjen e Crohn. Ka edhe sëmundje që shkaktojnë mungesa në industrinë ushqimore. Këto janë sëmundje të mëlçisë, fshikëzës së tëmthit dhe pankreasit. Mos harroni për çrregullimet në zgavrën me gojë, dhimbjen dhe problemet me dhëmbët dhe çrregullimet e gëlltitjes.
4. Çrregullime funksionale të gjëndrave endokrine. Gjëndra tiroide dhe funksionaliteti i saj i shtuar shpesh përmenden këtu. Njerëzit humbin peshë si rezultat i një metabolizmi të shpejtë. Tiparet karakteristike të hipertiroidizmit mund të përfshijnë shqetësim, rrahje të shpejta të zemrës, dridhje dhe djersitje të bollshme. Një person humbet shumë kilogramë, pavarësisht sasisë së ushqimit të konsumuar. Procesi i humbjes së peshës mund të shkaktohet edhe nga mosfunksionimi i gjëndrave mbiveshkore.
5. Diabeti i të dy llojeve. Përveç humbjes së pavullnetshme të peshës, mjekët dhe terapistët rekomandojnë fuqimisht humbjen e disa kilogramëve. Kjo do të zvogëlojë ndjeshëm dozën e insulinës, dhe ndonjëherë do të shërojë plotësisht. Humbja e peshës duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një specialisti. Urinimi i shpeshtë dhe etja mund të tregojnë gjithashtu diabetin.
6. Dështimi i shumë organeve. Kjo vlen për mosfunksionimin e mëlçisë, veshkave ose zemrës. Përveç kësaj, një sëmundje e tillë si sëmundja obstruktive pulmonare shoqërohet me humbje peshe.
7. Sëmundjet infektive. Ashtu si me sëmundjet tumorale, sistemi imunitar aktivizohet dhe shfaqet një ndjenjë e ngopjes. Gjatë një periudhe të gjatë sëmundjeje, edhe me simptoma të vogla, një person mund të fillojë papritmas të humbasë peshë. Humbja e konsiderueshme e peshës është tipike për SIDA ose tuberkuloz.
8. Sëmundjet inflamatore, alergjike dhe autoimune mund të shoqërohen edhe me humbje peshe patologjike. Simptomat e zakonshme përfshijnë nauze, dhimbje abdominale jo specifike, përthithje të dëmtuar të lëndëve ushqyese dhe rritje të temperaturës, e cila çon në një përshpejtim të metabolizmit. Një person që ka humbur peshë është në një bilanc negativ të energjisë.
9. Përdorimi i tepërt i drogës, alkoolit dhe duhanit. Sëmundja e Buerger, e shkaktuar nga bllokimi i enëve të gjakut për shkak të abuzimit me duhanin, çon në humbje peshe në gjymtyrë. Këmbët dhe krahët humbasin peshë për shkak të atrofisë së yndyrës nënlëkurore.

Më shpesh, arsyeja e humbjes së peshës zbulohet rastësisht gjatë një ekzaminimi mjekësor.

Grupi i rrezikut

Humbja e peshës mund të shoqërohet edhe me simptoma të tjera: dobësi, lodhje, luhatje humori, mungesë oreksi, pamundësi për të gëlltitur, të përziera, të vjella, diarre. Në disa raste, një person mund të përjetojë simptoma të tilla si dhimbje, ethe. Për të plotësuar pamjen, duhet të theksohet se cila kategori njerëzish është në rrezik për humbje peshe: Anoreksia nervore tek vajzat është një sëmundje e shoqërisë moderne

Ekzaminimet e nevojshme

Mos harroni se nuk duhet të angazhoheni në vetë-diagnostikim dhe vetë-mjekim. Për një diagnozë të saktë, duhet të kontaktoni një specialist të kualifikuar. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të kryhen një sërë studimesh:

analizat e gjakut për hematokritin, hemoglobinën, proteinën c-reaktive, e cila pasqyron proceset inflamatore. Kësaj i duhet shtuar analiza e urinës dhe jashtëqitjes;
Ekografia e organeve të nevojshme, gastroskopia, kolonoskopia në rast dyshimi se shkaku i rënies në peshë është në aparatin tretës;
Është gjithashtu e dëshirueshme të shtohet depistimi i synuar i veshkave, zemrës dhe mushkërive;
mos harroni për çrregullimet e mundshme mendore. Një ekzaminim psikiatrik do të ndihmojë për të kuptuar këtë çështje.

Të gjithë mund të përjetojnë humbje peshe për arsye të ndryshme. Nëse përjetoni të përziera, lodhje, dobësi dhe shëndet të dobët me humbje peshe, mos hezitoni të vizitoni një mjek për një vlerësim objektiv të situatës aktuale.

Shumica e grave jetojnë sipas parimit "Unë vazhdimisht po humb peshë". Për disa, humbja e peshës kërkon disa vite, apo edhe dekada. Një pakicë gjen stilin e tyre të jetesës dhe dietën që i lejon ata të qëndrojnë të dobët. Është e mundur që çdo person i dytë të ketë pasur një periudhë "humbjeje urgjente në peshë" deri në datën X.

Në shumicën e rasteve, dembelizmi dhe zakonet e këqija mposhten duke ngrënë një simite ose karamele të ëmbël para gjumit. Dhe ndonjëherë karamele të tilla të parëndësishme shërbejnë si pengesë për të pasur një figurë të mirë.

Në të njëjtën kohë, ka shumë mënyra për të humbur peshë dhe metoda për të përmirësuar pamjen tuaj. Gjithçka fillon me një qëndrim psikologjik.

Nëse është e vështirë të bëni ushtrime në mëngjes, bëjeni atë pasdite ose në mbrëmje.

Udhëzime të përgjithshme për humbjen e peshës në këmbë dhe gjunjë të trashë

Për të humbur peshë në këmbë dhe gjunjë, do t'ju ndihmojnë lundrimet e rregullta, squats, e njëjta biçikletë (përdredhja e këmbëve në ajër) dhe lëkundjet. Kemi bërë shumë ushtrime në mësimet e edukimit fizik në shkollë. Ushtrime të tilla të thjeshta do të japin efektin e humbjes së peshës në këmbët tuaja pas një kohe. Ju mund ta zgjidhni problemin se si të humbni peshë në kofshë nëse filloni të ndiqni rekomandimet e mëposhtme.

Nëse vërtet dëshironi të keni një figurë të hollë, bëni një hap të vogël – pini një gotë ujë me stomakun bosh. Menjëherë gëzohuni dhe tretja do të funksionojë, dhe lëngu do të fillojë të hiqet nga trupi.

Filloni mëngjesin tuaj me qull ose muesli. Ruani sanduiçet dhe byrekët si mjetin e fundit. Është gjithashtu e dobishme të pini një gotë lëng të freskët në mëngjes; Adhuruesit e kafesë ndonjëherë mund të alternojnë një filxhan kafe me çaj jeshil.

Dhe duke hequr dorë nga soda, së shpejti do të vini re një rezultat në uljen e volumit në ijet tuaja.

Nëse keni këmbë dhe gjunjë të trashë, gjëja e parë që duhet të bëni është të harroni ashensorin dhe të përpiqeni të ecni më shumë.

Ecja përfshin shmangien e takave të larta. Mbani këpucë të zëvendësueshme me vete, vishni këpucë të ulëta në rrugë dhe vishni taka në punë (studim).

Për më tepër, masazhoni gjunjët dhe këmbët me një rrjedhë uji ndërsa bëni dush. Një dush me kontrast është i dobishëm, përmirëson qarkullimin e gjakut. Shtoni një masazh në dush me një leckë të fortë ose masazhues të zonave me probleme.

Aplikoni kremin për dobësim gjatë gjithë natës, duke lubrifikuar këmbët dhe gjunjët dhe lëreni luftën kundër yndyrës të zgjasë gjithë natën.

Ushtrime

Filloni të bëni ushtrime të thjeshta të ijeve 8-12 herë, dhe më pas vazhdoni deri në 20-30 herë për grup. Përdorni moderim, askush nuk ka nevojë për pompim të tepërt.

Ushtrimi 1. Shtrihuni në njërën anë, këmba e poshtme e përkulur në gju, pjesa e sipërme e këmbës drejt. Ngrini këmbën e sipërme lart, më pas 45 gradë. Kur e ngrini këmbën lart, nxirrni frymën, kur e ulni, merrni frymë. Kur ulni këmbën, mos e prekni dyshemenë.

Ushtrimi 2. Lëkundjet e këmbëve. Pushoni në bërryla, këmbët në gjunjë. Lëvizni njërën këmbë mbrapa dhe lart, duke e drejtuar atë. Alternoni këmbët tuaja.

Ushtrimi 3. I mirë për brendësinë. Merrni një lugë të gjerë dhe mbrapa, sikur të uleni. Pastaj ndërroni këmbët.

Ushtrimi 4 me një karrige. Vendosni njërën këmbë në tavolinë dhe bëni squats. Ndryshoni këmbët. Squats bëhen në nivelin e gjurit të këmbës mbështetëse.

Gjysma squats në nivelin e gjurit me të pasmet tuaja janë efektive. Kur bëni një squat, duhet të ndjeni tension në pjesën e pasme të kofshës.

Përveç ushtrimeve, kërcimi me litar me këmbë bën mrekulli. Lexoni më shumë në artikull: hidheni me litar për humbje peshe.

Pse kur humbisni peshë, këmbët tuaja janë të fundit që humbin peshë?

Sepse së pari trupi djeg kalori në formën e karbohidrateve, dhe vetëm pastaj yndyrën. Dhe nëse dieta përmban shumë karbohidrate, atëherë madhësia e ijeve mbetet e njëjtë.

Jo shumë njerëz vënë re se sa yndyrë hanë. Norma është 30 gramë, dhe shumica arrijnë të hanë 115 gramë yndyrë.

Yndyra që grumbullohet në kofshë dhe prapanicë fshihet në shumë ushqime të përgatitura – salsiçe, biskota, kifle, ëmbëlsira, patatina etj.

Natyra e ka formësuar trupin e një gruaje në atë mënyrë që yndyra të depozitohet në ijet, prapanicën dhe barkun. Kjo shpjegohet me funksionin riprodhues. Por ndonjëherë përdorimi i vazhdueshëm i kafesë, duhanit, alkoolit dhe substancave të tjera të dëmshme mbingarkojnë shumë punën e organeve të brendshme. Të cilët duhet të luftojnë dhe të përballojnë ushqimin që marrin. Për të zvogëluar rrezikun e rrezikut, trupi, i udhëhequr nga instinkti i vetë-ruajtjes, dërgon gjithçka që nuk mund të përpunohej në depon e yndyrës që ndodhet në zonat problematike.

Përfundimi i ndërmjetëm është se për të humbur peshë në këmbë dhe kofshë, duhet të numëroni yndyrën që konsumoni.

Të ushqyerit

R. Conley përshkruan mirë në librin e tij “The Thigh Diet” një dietë të bazuar në marrjen e yndyrës.

Për të humbur peshë, mund të hani 30 deri në 40 gram yndyrë.

Për të mbajtur peshën 40-50 gram.

Yndyrnat nuk mund të hiqen plotësisht nga dieta, ato janë të nevojshme për funksionimin e trupit.

Ekziston një tabu për:

Fast food, sode, çokollatë, salcë yndyrore (krem, majonezë, salca, salcë kosi), patate të skuqura, pica, ëmbëlsira, akullore, produkte furre.

Ushqime të skuqura në vaj, peshk i tharë ose peshk i tymosur i papërpunuar, arra, salcice, salcice, fara, patate të skuqura, sallo, yndyrna shtazore dhe shpendësh, djathë, të verdhë veze, gjellë me mish.

Produkte kakao, pjata të bëra nga vezët, supë pure.

Çfarë duhet të hani për të humbur peshë në kofshë

Fruta dhe perime të papërpunuara pa kufi.

Shpendë pa dhjamë, mish pa dhjamë, bukë thekre, qull pa ujë, oriz kaf, hikërror, qumësht me pak kalori, makarona pa salcë.

Për të humbur peshë në këmbë dhe gjunjë të trashë, duhet të hani:

300 gram perime të freskëta
300 gram fruta të freskëta
250 gram qumësht me pak yndyrë
150 gram proteina (peshk deti, fasule të pjekura, shpendë, mish pa dhjamë dhe gjizë)
150 gram karbohidrate (oriz, makarona, hikërror, qull, patate dhe bukë)

Lejohet pirja e kafesë ose çajit pa qumësht, ujë pa kufi, një gotë lëng të freskët në ditë.

Kur bëni një sallatë, përpiquni ta vishni me një salcë me pak yndyrë.

Këmbët dhe gjunjët e trashë – Mbështjelljet

Një nga mbështjellësit më efektivë për humbjen e peshës në kofshë dhe të pasme.

Deri në 1 lugë gjelle. shtoni 2 lugë mjaltë pluhur mustardë. Përziejini, përhapeni në gjunjë dhe këmbë, mollaqe, mbështilleni me film dhe vishni rroba të ngrohta. Mbështjellja mbahet për 30 minuta. Disa dëshmitarë okularë u mbajtën për 70 minuta. Nëse e lini për më gjatë, mund të merrni djegie të lëkurës dhe skuqje të rëndë.

Është normale nëse mbështjellja pickon pak, por nëse pickon, është më mirë ta lani.

Lani mbështjellësin me ujë të ngrohtë, më pas aplikoni krem hidratues.

A bëni më shumë squats dhe zgjatime të këmbëve sesa mund të numëroni, por pa marrë parasysh sa përpjekje bëni, dhjami i keq në kofshët tuaja refuzon të largohet? Ndoshta problemi është në trashëgiminë tuaj. Fatkeqësisht, akumulimi i tepërt i yndyrës në zonën e kofshës mund të jetë për shkak të gjenetikës, dhe arritja e një figure të Jillian Michaels do të jetë thjesht e pamundur. Por edhe në këtë rast, nuk duhet të dëshpëroheni dhe t'i thoni lamtumirë ëndrrës së këmbëve të bukura dhe të tonifikuara. Shmangni këto gabime të zakonshme dhe maksimizoni suksesin tuaj.

1. Ju vendosni synime joreale

Është e pamundur të "riformoni" këmbët tuaja në dy udhëtime në palestër. Trajneri personal Sean de Vispilaere thotë se shumë nga klientët e tij presin rezultate pas vetëm dy javësh stërvitje: "Por nuk funksionon kështu!" Nëse kryeni me besnikëri ushtrime të forcës së poshtme të trupit tre herë në javë, prisni një ndryshim jo më herët se 4-6 javë.

2. Dieta juaj nuk është miqësore me kofshët tuaja.

“Nëse doni të ndryshoni pamjen tuaj, vendi i parë për të filluar është të ushqyerit”, thotë de Vispilaere. "Proteinat, perimet, frutat dhe yndyrnat e shëndetshme - lini gjithçka tjetër nga pjata juaj." Proteinat janë veçanërisht të rëndësishme: ato janë blloqet ndërtuese të muskujve, ndërkohë që përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në heqjen e shpejtë të depozitave të yndyrës.

3. Nuk po bëni mjaftueshëm kardio.

Nëse pas 3 javësh ushtrime për pjesën e poshtme të trupit ende nuk po shihni rezultate, është koha për të shtuar kardio në programin tuaj. Pak kohë? Provoni të rrotulloheni - biçikletat stërvitore ndihmojnë në tonifikimin e muskujve tuaj ndërsa digjen nga 420 deri në 780 kalori në orë. Një alternativë tjetër është ngjitja e shkallëve. Çdo lëvizje lart ndihmon në angazhimin e muskujve 25% më aktiv.

4. Nuk jeni duke bërë lunge të rregullta.

Lunges janë një ushtrim i thjeshtë që nuk duhet as të dilni nga shtëpia për të stërvitur këmbët, të pasmet dhe kofshët dhe për të luftuar celulitin. Për më tepër, me kalimin e moshës, nevoja për të punuar në muskujt e këmbëve rritet vetëm: gratë humbasin indet e muskujve dhe shtresa e indit yndyror "që qëndron" mbi to, duke humbur bazën e saj elastike, fillon të ulet dhe rrudhet. Prandaj, ju duhet të bëni lunges rregullisht dhe me ndërgjegje.

5. Nuk po punoni me muskujt e këmbëve të tjera.

Tifozët e ecjes, vrapimit dhe çiklizmit, si rregull, tashmë kanë muskuj kuadriceps të tonifikuar. Por për këmbët e holla dhe të bukura nga të gjitha anët, është e nevojshme të punoni në grupe të tjera të muskujve, për shembull, muskujt e kofshëve të brendshme. Përveç kësaj, ngarkesa e pabarabartë mund të çojë edhe në dëmtim të gjurit. Zgjidhni ushtrime që synojnë të gjithë muskujt e këmbëve.

6. Nuk jep maksimumin në stërvitje.

Për të zhvilluar muskujt, duhet të largoheni vazhdimisht nga zona e tyre e rehatisë. Sapo përsëritjet pushojnë së qeni të vështira për ta, është koha për të rritur ngarkesën, duke e bërë këtë gradualisht, por rregullisht.

7. Jeni duke bërë ushtrime të gabuara

Ju nuk mund ta ndryshoni llojin e trupit tuaj, por gjithmonë mund ta përmirësoni atë. Nëse keni këmbë të holla, shmangni vrapimin në distanca të gjata, të cilat vetëm sa do t'i hollojnë më tej. Në vend të kësaj, bëni ulje me peshë ose pedaloni një biçikletë stërvitore. Nëse keni këmbë të shkurtra, nga ana tjetër, nuk duhet të bëni peshëngritje të tepruar - ato do të fillojnë të duken edhe më të shkurtra. Këtu ju duhet të kufizoni veten në lunges dhe squats. Sidoqoftë, ekspertët bien dakord për një gjë: pavarësisht nga figura juaj, të gjithë kanë nevojë për stërvitje të forcës.

Ëndrra e çdo femre, pavarësisht moshës, është të ketë këmbë të holla, më të përcaktuara dhe seksi. Sidoqoftë, ky përkufizim nuk përfshin konceptin e "këmbëve të holla", të cilat shpesh bëhen jo një arsye krenarie, por një kompleks. Por pavarësisht nga parametrat fillestarë, çdo grua ka mundësinë t'i sjellë këmbët e saj në formë të shkëlqyer nëse është e gatshme të bëjë disa përpjekje për të.

Së pari ju duhet të siguroheni që këmbët tuaja, qofshin ato të holla apo të trasha, kërkojnë vërtet rregullim. Në fund të fundit, është e vështirë të përcaktohet kufiri kur një problem është i largët ose kur ekziston vërtet. Për shembull, modelet me anoreksi nuk e konsiderojnë veten aspak të dobët. Ndodh gjithashtu që këmbët e trasha janë thjesht një perceptim personal ose mendim i një miku "të mirë". Por nëse këmbët tuaja vërtet kanë nevojë për të humbur peshë ose për të ndërtuar muskuj, atëherë së pari këshillohet të ndiqni disa këshilla:

Është e pamundur t'i bëni këmbët tuaja të duken të holla duke ngrënë më pak ushqime me kalori - i gjithë trupi juaj do të humbasë peshë.

Ushtrimi fizik nuk duhet të kufizohet vetëm në ngarkesën në këmbë ose në zonat që duhet të humbin peshë - ngrohja për të gjithë muskujt është gjithashtu e nevojshme.

Muskujt duhet të transformohen, por për këtë ata kanë nevojë për një furnizim të plotë të proteinave, karbohidrateve, vitaminave, yndyrave, mikro- dhe makroelementeve.

Formimi i çdo pjese të trupit është një proces i gjatë, kështu që ju duhet të përgatiteni për punë të mundimshme. Nuk mendoni se pas dy lëkundjeve do të keni këmbë të holla dhe të bukura të skalitura?

Forma e trupit është gjenetikisht e natyrshme për çdo person, kështu që nëse ëndërroni të arrini formën e këmbëve që keni parë në një vajzë të hollë në një revistë, atëherë përgatituni për faktin se rezultati do të jetë krejtësisht i ndryshëm: këmbët mund të bëhet i hollë, por jo shumë tërheqës.

Për të krijuar një grup ushtrimesh të nevojshme, duhet të vendosni menjëherë se cilët muskuj duhet të pompohen: viçat, pjesa e pasme e kofshës ose të gjithë.

Ekzekutimi i gabuar i ushtrimeve mund të çojë jo vetëm në rezultate të papritura, por edhe në dëmtim të këmbës. Prandaj, duhet të konsultoheni me një trajner profesionist, të paktën fillimisht, se çfarë lloj ngarkese dhe ushtrimesh nevojiten në rastin tuaj.

Para se të filloni stërvitjen, gjëja e parë që duhet të keni parasysh është dieta juaj. Për t'i bërë këmbët tuaja të holla dhe tërheqëse dhe stomakun tuaj të sheshtë, duhet të hiqni nga dieta juaj ushqimet e tymosura, të yndyrshme dhe të kripura dhe të shtoni peshk të pjekur ose të zier, pulë ose viç, perime të freskëta ose të ziera, fruta në çdo formë, të fermentuara dhe produktet e qumështit të freskëta si bazë e produkteve tuaja, drithërat, arrat dhe drithërat. Ushqimet e rregullta me sanduiçe duhet të zëvendësohen, për shembull, me një banane, domate të pjekur, bukë të thekur me peshk pak të kripur ose një gotë kefir.

Për të ruajtur dhe ndërtuar muskuj, keni nevojë për proteina, prandaj mbështetuni te mishi i pulës, peshkut dhe gjelit të detit, të ziera ose të pjekura. Përmbahuni nga marrja e karbohidrateve të thjeshta, të cilat gjithashtu mund të shtojnë celulit në këmbët e holla, dhe ato gjenden në:

pije të gazuara, të ëmbla;

shurupe, akullore;

ëmbëlsira, ëmbëlsira;

sheqer, reçel.

Një zëvendësues i shkëlqyer i pijeve me sheqer është çaji jeshil pa sheqer, i cili përmban antioksidantë që luftojnë shenjat e plakjes së lëkurës. Karbohidratet komplekse gjithashtu duhet të trajtohen me kujdes dhe të konsumojnë jo më shumë se 60% të të gjitha kalorive. Karbohidratet komplekse janë:

Ec sa herë të jetë e mundur. Këmbët duhet të punojnë! Kur ecni, veçanërisht poshtë ose lart, të gjitha grupet e muskujve punojnë dhe nëse hidheni nga shkallët (kur askush nuk ju shikon), efekti do të arrihet shumë më herët nga sa keni planifikuar. Çdo hap shtesë ju afron me qëllimin tuaj të dashur: këmbët e holla, të tonifikuara dhe seksi.

Së pari ju duhet të konsultoheni me një trajner fitnesi për të zbuluar se si të uleni siç duhet: nëse duhet të mbani diçka apo jo, sa qasje duhet të bëni dhe sa. Rekomandim i përgjithshëm: 12 mbledhje në një grup.

Për ta bërë këtë, të shtrirë në shpinë, duhet të ngrini këmbët tuaja të përkulura dhe t'i anoni ato në mënyrë alternative në të djathtë, pastaj në të majtë. Duart duhet të jenë prapa kokës ose të shtrira përgjatë trupit. Nëse nuk keni rekomandime individuale, atëherë duhet ta kryeni atë 12 herë në një qasje.

Provove, ecje, shkoje në palestër, merre sport në shtëpi dhe si rezultat nuk kishe këmbë të holla dhe të holla, por të skalitura dhe të pompuara. Nëse nuk jeni të kënaqur me këtë rezultat, çfarë duhet të bëni? Ky problem duhet të zgjidhet me një sistem trajnimi të modifikuar. Ju nuk duhet të zvogëloni ngarkesën, por t'i bëni ushtrimet disa herë: mos bëni pushime të gjata midis stërvitjeve, por mbani ritmin për 15 minuta. Nëse shkoni në palestër dhe bëni ushtrime me pesha, atëherë duhet të merrni pesha të vogla ose t'i braktisni ato, sepse nuk kemi më nevojë të ndërtojmë muskuj.

Për të ndërtuar muskuj në këmbët e holla, keni konsumuar më shumë ushqime proteinike, por për të zvogëluar vëllimin e masës muskulore, duhet të "thaheni" pak. Është e nevojshme të futni në dietë ushqime të pasura me kalium: kivi, kajsi të thata, lakër, banane dhe luleshtrydhe. Ju nuk duhet t'i hani të gjitha së bashku, por t'i planifikoni në të gjithë dietën tuaj. Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të hequr manifestimin e mundshëm të edemës, duhet të futni në dietë përbërës të tillë si xhenxhefili dhe hudhra.

Menjëherë pas stërvitjes, lejoni vetes disa karbohidrate të thjeshta të rikuperohen shpejt dhe pas disa orësh, hani drithëra, perime dhe fruta. Mishi, drithërat dhe produktet e qumështit duhet të minimizohen ose hiqen nga dieta gjatë periudhës së uljes së masës muskulore. Nuk duhet t'i drejtoheni as një diete të rreptë, përveç nëse keni nevojë t'i bëni këmbët tuaja të pompuara të holla brenda një jave duke hequr muskujt e grumbulluar.

Pse duam të kemi gjithmonë atë që nuk e kemi? Miliona gra ëndërrojnë për këmbë të holla, dhe ato me këmbë të holla dhe të holla i konsiderojnë ato si një disavantazh. Në këtë rast, vajzat me këmbë vërtet të holla nuk duhet të shtojnë kilogramë të tepërt, por të ndërtojnë masë muskulore, e cila do t'i japë hollësisë një lehtësim të bukur. Këshillohet vetëm të mbani mend se ushtrimet e përditshme nuk janë për ju, sepse muskujt rriten gjatë pushimit. Prandaj, për të arritur qëllimin, duhet të zgjidhni regjimin e mëposhtëm të stërvitjes: ditën e parë - stërvitje intensive me lloje të ndryshme ushtrimesh, pastaj pushim, etj.

Mjekët besojnë se arsyeja kryesore për këmbët e holla të femrave është shtrembërimi i shtyllës kurrizore dhe në një shkallë apo në një tjetër, çdo i dyti e ka atë, por jo të gjithë vuajnë nga dobësia. Shkaktohet nga skolioza, e cila zhvillohet në pjesë të caktuara të shtyllës kurrizore që janë përgjegjëse për funksionimin e traktit gastrointestinal dhe gjëndrës tiroide. Gjenetika gjithashtu luan një rol të rëndësishëm - nëse një grua ka një predispozitë gjenetike për dobësi, atëherë me skoliozë gjasat e saj për të humbur peshë rriten disa herë.

Fillimisht, duhet të konsultoheni me një specialist dhe të bëni një analizë për skoliozë. Nëse ndodh lakimi i shtyllës kurrizore, atëherë është e nevojshme t'i nënshtrohet një kursi trajtimi. Nuk do të dëmtojë as të bëni joga - disa asana janë krijuar posaçërisht për të hequr qafe problemet me shtyllën kurrizore dhe për të eliminuar problemin e një figure të hollë. Nëse ka probleme në strehimin dhe shërbimet komunale, atëherë për shkak të kësaj, ushqimi mund të tretet dobët dhe humbja e oreksit, duhet të kontrolloni gjithashtu me një gastroenterolog.

Nuk duhet të kaloni menjëherë në një dietë me shumë kalori, veçanërisht për ata që kanë ngrënë vazhdimisht ushqime me pak kalori. Kjo nuk do ta zgjidhë problemin e këmbëve të holla, sepse fitimi i masës muskulore nuk varet nga sasia e ushqimit të ngrënë, gjëja kryesore është se sa lëndë ushqyese ka thithur trupi. Dieta duhet të jetë e menduar deri në detajet më të vogla dhe dieta duhet të përmbajë proteina dhe karbohidrate në sasinë e duhur. Dieta kombinohet me sporte intensive dhe ushtrime për të rritur vëllimin e masës muskulore jo vetëm në këmbë, por edhe në një trup të hollë, në mënyrë që lehtësimi të jetë harmonik.

Problemi i këmbëve të holla mund të eliminohet me rritjen e aktivitetit fizik. Ushtrimet për ndërtimin e muskujve kryhen me ritëm shumë të ngadaltë dhe të gjitha llojet e vrapimeve në distanca të gjata në këtë rast do t'i bëjnë kofshët tuaja edhe më të holla, por një biçikletë e zakonshme do të jetë shumë e dobishme. Disa ushtrime efektive për t'i dhënë këmbëve të holla një formë tërheqëse në shtëpi:

Ushtrimi nr. 1: drejt, këmbët larg. Një top është i shtrënguar midis gjunjëve, i cili duhet të shtrydhet për 4 sekonda dhe të lëshohet për 1 sekondë. Përsëriteni të paktën 20 herë.

Ushtrimi nr. 2: ulur në një karrige, përballë murit, duart duke mbajtur shpinën. Pa i ngritur këmbët nga dyshemeja, duhet të ngriheni nga karrigia dhe të uleni përsëri. Bëni të paktën 30 herë.

Ushtrimi nr. 3: drejt, këmbët sa gjerësia e shpatullave. Ju duhet të ngriheni në gishtat e këmbëve dhe më pas të uleni dhe të shtrini gjunjët në anët. Përsëriteni të paktën 20 herë. Për efekt më të madh, bëjeni me pesha, si në foto:

Për t'i bërë viçat e këmbëve të holla të duken bukur, ushtrimet e ndryshme në stepë janë më të përshtatshmet përpara se ta praktikoni atë, mbani mend disa rregulla:

Mos bëni lëvizje të papritura gjatë stërvitjes.

Monitoroni vazhdimisht qëndrimin tuaj.

Këmbët tuaja duhet të mbillen plotësisht në platformë.

Ushtrimet kryhen për secilën këmbë në mënyrë alternative.

Para çdo ushtrimi të ri, duhet të pini ujë.

Hapi është një ushtrim ritmik, ndaj këshillohet që të stërviteni me muzikë të shpejtë. Ju duhet të zgjidhni ngarkesat bazuar në nivelin tuaj të aftësisë fizike. Nëse vendosni të ushtroheni vetë, atëherë duhet të filloni me ngarkesën më minimale, duke e rritur gradualisht atë. Gjithashtu duhet të shmangni uljen e mprehtë të këmbës në dysheme gjatë stërvitjes në mënyrë që të mos dëmtoni tendinat dhe të mos përkulni shumë gjurin, duke shmangur mundësinë e lëndimit.

Nëse sapo keni filluar të hani siç duhet dhe të bëni ushtrime që ende nuk i kanë pompuar plotësisht muskujt dhe këmbët shumë të holla ju bëjnë të ndiheni kompleks, atëherë ekziston një mundësi për t'i fshehur ato. Rrobat e zgjedhura në mënyrë korrekte do t'i bëjnë vizualisht këmbët shumë të trasha më të holla, dhe këmbët e holla - më të plota, nëse me ndihmën e tyre zhvendosni vëmendjen në pjesë të tjera të trupit.

Nëse dëshironi të fshehni këmbët e holla ose të trasha, atëherë mini në çdo kombinim duhet të braktiset. Sundresses të gjatë ose funde të një prerje indirekte do të theksojnë një imazh interesant, dhe jo në këmbë shumë të holla.

Ky model do të bëhet një shpërqendrim - tema të ndritshme, printime me shumë ngjyra dhe dizajne të pazakonta do t'ju heqin shpejt sytë nga këmbët e holla ose të shtrembëra.

Një biznesmene me këmbë të holla do të duket e shkëlqyeshme me pantallonat e stilit klasik. Ajo gjithashtu duhet të veshë pantallona me këmbë të gjera dhe të shmangë dollakët dhe pantallonat e ngushta.

Çizmet e mëdha a la "grinders" do të duken të paktën qesharake në këmbët e holla dhe të holla të grave. Gjithashtu duhet të shmangni takat e larta apo platformat. Pompat dhe takat e ulëta duken të shkëlqyera.

Një trajner fitnesi do t'ju tregojë se si një grua mund t'i bëjë këmbët e saj jo shumë të holla, por tërheqëse në shtëpi me ndihmën e një grupi ushtrimesh speciale, pa shpenzuar para për pajisje ushtrimore ose duke vizituar palestra të shtrenjta:

Sot, shumë gra po përpiqen të humbin peshë për të përmbushur idealin modern të bukurisë. Megjithatë, ndodh që një person, pa kuptim, papritur humb peshë. Kjo është ajo për të cilën dua të flas.

Si mund të përcaktoni nëse një person ka humbur shumë peshë, ose nëse humbja e peshës mbetet brenda intervalit normal? Pra, për këtë mjafton të merren parasysh dy faktorë:

Numerike. Kjo do të thotë, çdo ditë duhet të monitoroni se sa humbet një person. Këta tregues do të jenë krejtësisht të ndryshëm, sepse varen nga pesha fillestare (nëse një person është mbipeshë, humbja e kilogramëve të tepërt do të ndodhë më shpejt).

Vizuale. Ju gjithashtu mund të përcaktoni humbjen e papritur të peshës me sy. Epo, ose me rrobat tuaja.

Çfarë mund të shkaktojë humbje të papritur të peshës? Arsyet për gratë janë shumë të ndryshme, por më e zakonshme është një regjim i gabuar ose thjesht ushqim i dobët. Kjo pikë mund të përfshijë lehtësisht dieta të ndryshme, të cilat janë të tilla

Zonjave u pëlqen t'i përmbahen në luftën kundër peshës së tepërt. Gjëja kryesore kur zgjidhni një dietë është që veprime të tilla duhet të koordinohen me një nutricionist. Përndryshe, një grua mund ta sjellë trupin e saj në një gjendje të dhimbshme.

Cilat arsye të tjera ekzistojnë për të humbur peshë? Vlen të thuhet se në disa periudha kohore nevojat e trupit të një personi mund të rriten. Pra, kjo mund të ndodhë pas sëmundjeve afatgjata, nëse një person ndryshon mënyrën e tij të jetesës (fillon të luajë sport) etj. Në këtë rast, trupi fillon të "thithë" gjithnjë e më shumë vitamina dhe minerale të dobishme vetëm për të ruajtur tonin. . Kjo mund të çojë në humbje të papritur të peshës.

Pse tjetër mund të ndodhë humbje peshe e papritur? Arsyet për gratë mund të lidhen me përthithjen e dëmtuar të lëndëve ushqyese, si dhe hipermetabolizmin. Në këtë rast, të gjitha vitaminat dhe mikroelementet e dobishme që hyjnë në trup së bashku me ushqimin nuk përthithen, por thjesht çlirohen në mënyrë natyrale. Si rezultat, trupi ende përpiqet t'i marrë këto mikroelemente nga diku, duke përdorur rezervat e veta të yndyrës (të gjithë, madje edhe personi më i hollë, kanë dhe duhet të kenë një shtresë yndyre).

Pse ndonjëherë ndodh humbja e papritur e peshës? Shkaqet tek femrat janë gjithashtu mjaft shpesh të ndërlidhura me gjendjen shëndetësore të gruas. Domethënë gjithçka ndodh si pasojë e disa sëmundjeve.

Diabeti. Është një mit që kjo sëmundje mund të shkaktohet vetëm nga obeziteti. Ju gjithashtu mund të humbni peshë në mënyrë dramatike. E gjitha varet nga gjendja e trupit të njeriut. Gjë është se në këtë rast ka një dështim në procesin metabolik, i cili mund të çojë në pasoja të ndryshme. Simptoma të tjera që shoqërojnë këtë sëmundje: etja, urinimi i shpeshtë dhe lodhja e vazhdueshme.

Çrregullime të gjëndrës mbiveshkore. Vlen të thuhet se një sëmundje e tillë si pamjaftueshmëria e veshkave shoqërohet pothuajse gjithmonë me probleme të tilla si anoreksia (rënie e dhimbshme në peshë), nervozizëm dhe nervozizëm dhe çrregullime të jashtëqitjes. Simptoma të tjera: pigmentim fokal në lëkurë, si dhe sulme periodike të nauzesë (pavarësisht nga marrja e ushqimit).

Pse tjetër mund të ndodhë humbje peshe e papritur? Shkaqet tek femrat gjithashtu shpesh mund t'i atribuohen anoreksisë neurologjike. Ky problem prek kryesisht femrat e moshës 15 deri në 30 vjeç. Në këtë rast, më shumë se 50% e peshës kryesore humbet. Krahas kësaj vërehet edhe atrofia e muskujve, kapsllëku i shpeshtë, rënia e flokëve, thonjtë e brishtë etj.

Infeksionet protozoale, kriptosporidioza. Sëmundjet e këtij lloji shkaktojnë dhimbje muskulore, humbje të menjëhershme në peshë, si dhe dhimbje barku, diarre, nauze dhe të vjella.

Tuberkulozi pulmonar. Kjo është një sëmundje infektive shumë e rëndë. Simptomat shoqëruese: humbje peshe (madje edhe anoreksi), dhimbje gjoksi, hemoptizë, djersitje, temperaturë subfertile.

Probleme në traktin gastrointestinal. Në këtë rast janë të mundshme këto sëmundje që çojnë në humbje të papritur të peshës: sindroma Whipple (dëmtim i epitelit të zorrëve, që çon në përthithje të dëmtuar të lëndëve ushqyese), koliti ulceroz (çon në ulje të oreksit), gastroenterit etj.

Humbja dramatike e peshës për shkak të kancerit është gjithashtu e mundur. Humbja e shpejtë progresive e peshës shkaktohet, për shembull, nga leuçemia (kanceri i gjakut).

Duke marrë parasysh simptomat e ndryshme të sëmundjeve që lidhen me humbjen e peshës, do të doja të them gjithashtu se edhe marrja e medikamenteve të caktuara mund të çojë në të njëjtin rezultat. Çfarë lloj ilaçesh janë këto?

Ilaçe për të hequr qafe problemet e tiroides.

Laksativë.

Stimuluesit e trurit.

Kimioterapi të ndryshme (përdoret për kancer).

Nëse një grua përjeton humbje të konsiderueshme në peshë, sëmundja nuk do të jetë gjithmonë shkaku i kësaj gjendje. Shpesh kjo është vetëm puna e trupit, domethënë lloje të ndryshme të proceseve fiziologjike. Në këtë rast, humbja e peshës është e mundur:

Kur ndodh plakja natyrale e trupit (masa muskulore zvogëlohet).

Humbja e dhëmbëve (një person thjesht e ka të vështirë të përtypë ushqimin).

Lloje të ndryshme të çrregullimeve psikiatrike (një person thjesht mund të harrojë të hajë).

Alkoolizmi.

Të gjithë mjekët thonë: humbja e papritur e peshës është shumë e rrezikshme për trupin. Mund të çojë në një sërë pasojash, duke përfshirë probleme të mëdha shëndetësore.

Humbja e papritur e peshës është një stres i madh për trupin.

Kjo gjendje mund të çojë në rraskapitje të trupit, gjë që çon në ndërprerje të funksionimit të një sërë organesh, përfshirë ato vitale.

Kur një person humbet papritur peshë, kjo mund të çojë në letargji dhe ulje të performancës së trupit.

Me humbje të papritur të peshës, mund të zhvillohet mungesa e vitaminës, e cila gjithashtu do të ndikojë negativisht në pamjen e një personi (rënia e flokëve, thonjtë e brishtë, problemet e lëkurës).

Efekt estetik. Nëse një person humbet papritmas peshë, mund të formohet një lëkurë "ekstra" (me humbje graduale në peshë mund të mos ekzistojë).

Probleme hormonale. Nëse një vajzë humbet papritur peshë, kjo mund të çojë në një problem të tillë si çekuilibri hormonal. Në këtë rast, pamja e zonjës do të vuajë shumë. Përsëri, do të shfaqen probleme me lëkurën, thonjtë dhe flokët.

Shfaqja e problemeve të shumta shëndetësore. Sëmundja më e tmerrshme në të cilën mund të çojë humbja e papritur e peshës është anoreksia. Vetëm disa vajza arrijnë ta përballojnë këtë sëmundje.

Duke marrë parasysh të gjitha simptomat e sëmundjeve që lidhen me humbjen e peshës, si dhe pasojat e mundshme, ia vlen të flasim edhe kur një grua duhet të jetë e kujdesshme. Pra, nuk ka shifra të sakta, ato do të jenë rreptësisht individuale për secilin person. Megjithatë, në përgjithësi, humbja e 15-20% të peshës trupore duhet patjetër ta detyrojë një grua të shkojë te mjeku për një konsultë.

Humbja e peshës (dëshpërimi) është një shenjë e zakonshme e sëmundjes. Humbja e papritur e peshës quhet dobësim ose kaheksi (termi i fundit përdoret më shpesh për të treguar lodhjen ekstreme). Humbja e moderuar e peshës mund të jetë jo vetëm një simptomë e një sëmundjeje, por edhe një variant i normës, për shkak të karakteristikave kushtetuese të trupit, për shembull, te njerëzit me një lloj trupi astenik.

Baza e humbjes së peshës mund të jetë e pamjaftueshme ose kequshqyerja, përthithja e dëmtuar e ushqimit, rritja e ndarjes së proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve në trup dhe rritja e shpenzimeve të energjisë (të shkaktuara në mënyrë ekzogjene dhe endogjene). Shpesh këto mekanizma kombinohen. Për sëmundje të ndryshme, koha e shfaqjes, ashpërsia dhe mekanizmat specifikë të humbjes së peshës ndryshojnë ndjeshëm.

Shkaqet e humbjes së peshës

Humbja e peshës mund të shkaktohet nga faktorë të jashtëm (marrja e kufizuar e ushqimit, lëndimi, infeksioni) dhe faktorë të brendshëm (çrregullime metabolike, tretje dhe përthithje e lëndëve ushqyese në trup).

Shkaqet	Mekanizmat	Kushtet
Kufizimi i marrjes së ushqimit	Vetëdija e dëmtuar	Lëndimet traumatike të trurit, goditjet në tru.
	Çrregullim i gëlltitjes	Tumoret, ngushtimi i ezofagut, laringut.
	Ulje e oreksit	Anoreksi nervore, dehje.
Dispepsi	Tretje e dëmtuar e proteinave dhe yndyrave	Gastriti atrofik, ulçera peptike, pankreatiti, hepatiti, cirroza e mëlçisë
Dispepsi	Keqpërthithja e lëndëve ushqyese	Sëmundja celiake, enteriti, koliti.
Çrregullim i metabolizmit (metabolizmit).	Mbizotërimi i proceseve të shkatërrimit (katabolizmit) mbi proceset e sintezës	Lëndime të rënda, djegie, neoplazi malinje, patologji endokrine, sëmundje të indit lidhor.

Cilat sëmundje shkaktojnë humbje peshe:

Për çdo neoplazite malinje në trupin e pacientëve, tumori heq metabolitët qelizorë (glukozë, lipide, vitamina), gjë që çon në ndërprerjen e proceseve biokimike, ndodh varfërimi i burimeve të brendshme dhe zhvillohet kaheksia (lodhja). Karakterizohet me dobësi të rëndë, ulje të aftësisë për punë dhe aftësi për t'u kujdesur për veten, ulje ose mungesë oreksi. Në shumë pacientë me kancer, kaheksia e kancerit është shkaku i menjëhershëm i vdekjes.

Humbja e peshës, si simptomë kryesore, është karakteristikë e një patologjie të caktuar endokrine (tirotoksikoza, hipopituitarizmi, diabeti i tipit 1). Në këto kushte prishet prodhimi i hormoneve të ndryshme, gjë që çon në një çrregullim serioz të proceseve metabolike në organizëm.

Tireotoksikozaështë një sindromë që përfshin gjendjet e shkaktuara nga një rritje e hormoneve tiroide në gjak. Proceset e shtuara të zbërthimit të proteinave dhe glikogjenit ndodhin në trup, përmbajtja e tyre në zemër, mëlçi dhe muskuj zvogëlohet. Ajo manifestohet me dobësi të përgjithshme, lot dhe humor të paqëndrueshëm. Sulme shqetësuese të rrahjeve të zemrës, aritmi, djersitje, dridhje duarsh. Një simptomë e rëndësishme është ulja e peshës trupore me oreks të ruajtur. Ndodh në strumën toksike difuze, adenomën toksike dhe fazën fillestare të tiroiditit autoimun.

Hipopituitarizmi– një sindromë që zhvillohet për shkak të sekretimit të pamjaftueshëm të hormoneve nga gjëndrra e përparme e hipofizës. Shfaqet me tumoret e hipofizës, sëmundjet infektive (meningoencefaliti). Shfaqet si një rënie progresive e peshës trupore (deri në 8 kg në muaj) me zhvillimin e rraskapitjes (kaheksi), dobësisë së përgjithshme të rëndë, lëkurës së thatë, apatisë, uljes së tonit të muskujve dhe të fikëtit.

Diabeti mellitus i tipit 1është një sëmundje e shkaktuar nga një mungesë absolute e insulinës si pasojë e dëmtimit autoimun të qelizave beta të pankreasit, që çon në ndërprerje të të gjitha llojeve të metabolizmit dhe mbi të gjitha në metabolizmin e karbohidrateve (ka një rritje të glukozës në gjak dhe ekskretimi i tij në urinë). Fillimi i sëmundjes ndodh në fëmijëri dhe adoleshencë dhe përparon me shpejtësi. Simptomat më të zakonshme të sëmundjes janë etja, urinimi i shpeshtë, lëkura e thatë dhe kruarja, humbja progresive e peshës pavarësisht rritjes së oreksit dhe dhimbjet e barkut.

Sindroma e dehjes është karakteristikë e sëmundjeve infektive, tuberkulozit dhe helminthiazës. Agjenti shkaktar i sëmundjes, duke depërtuar në trupin e njeriut, çliron toksina që kanë një efekt të dëmshëm në strukturat qelizore, prishin rregullimin imunitar dhe prishet funksioni i organeve dhe sistemeve të ndryshme. Manifestohet me temperaturë febrile ose subfebrile, humbje oreksi, humbje peshe trupore, djersitje e shtuar dhe dobësi. Një rënie e konsiderueshme e peshës trupore është tipike për infeksionet afatgjata, kronike.

Tuberkuloziështë një sëmundje infektive e shkaktuar nga Mycobacterium tuberculosis dhe e karakterizuar nga formimi i granulomave specifike në organe dhe inde të ndryshme. Forma më e zakonshme e tuberkulozit është tuberkulozi pulmonar, i cili përveç sindromës së dehjes, karakterizohet nga një kollë e thatë ose me pështymë, gulçim, dhimbje gjoksi të shoqëruar me frymëmarrje, hemoptizë dhe hemorragji pulmonare.

Helminthiasis karakterizohet nga një zhvillim gradual i sëmundjes, dobësi, dhimbje barku të shoqëruar me të ngrënë, humbje peshe me oreks të ruajtur, kruajtje në lëkurë, skuqje alergjike të ngjashme me urtikarinë.

Humbja e konsiderueshme e peshës trupore, deri në kaheksi, e pashoqëruar me zakonet dietike si pasojë e çrregullimeve të imunitetit, është karakteristikë e sëmundjeve të indit lidhës - skleroderma sistemike dhe poliarteriti nodozë.

Skleroderma sistemike manifestohet me dëmtim të lëkurës së fytyrës dhe duarve në formën e ënjtjes "të dendur", shkurtimit dhe deformimit të gishtërinjve, dhimbjes dhe ndjenjës së ngurtësimit në muskuj, dëmtimit të organeve të brendshme.

Për poliarteriti nodozë karakterizohet nga ndryshime të lëkurës - mermerim i gjymtyrëve dhe bustit, dhimbje të forta në muskujt e viçit, rritje të presionit të gjakut.

Humbja e peshës është tipike për shumicën e sëmundjeve të traktit gastrointestinal. Inflamacioni akut ose kronik çon në një ndryshim të metabolizmit drejt katabolizmit (shkatërrimit), nevoja e trupit për energji rritet dhe proceset e përthithjes dhe tretjes së ushqimit prishen. Për të reduktuar dhimbjen e barkut, pacientët shpesh e kufizojnë vetë marrjen e ushqimit. Dhe simptomat dispeptike (të përzier, të vjella, jashtëqitje të lirshme) çojnë në humbje të proteinave, mikroelementeve, elektroliteve, gjë që çon në ndërprerjen e shpërndarjes së lëndëve ushqyese në inde.

Distrofia ushqyese është një sëmundje që shfaqet për shkak të kequshqyerjes së zgjatur dhe urisë, në mungesë të një sëmundjeje organike që mund të shkaktojë humbje peshe. Karakterizohet nga një rënie progresive e peshës trupore. Ekzistojnë 2 forma: kahektike (e thatë) dhe edematoze. Në fazat fillestare manifestohet me rritje të oreksit, etje dhe dobësi të rëndë. Ka shqetësime në metabolizmin e ujit dhe elektroliteve, amenorrhea (mungesë e menstruacioneve). Pastaj dobësia rritet, pacientët humbasin aftësinë për t'u kujdesur për veten dhe zhvillohet një koma e uritur (ushqyese-distrofike). Shkaqet e sëmundjes: fatkeqësitë sociale (uria), sëmundjet mendore, anoreksia nervore (refuzimi për të ngrënë për shkak të dëshirës për të humbur peshë).

Ekzaminimi i humbjes së peshës

Për të zbuluar humbjen e peshës, përcaktohen tregues somatometrikë. Këto përfshijnë: dinamikën e humbjes së peshës trupore, indeksin e masës trupore Quetelet (pesha trupore-kg/lartësi m²), perimetri i shpatullave (në zonën e të tretës së mesme të shpatullës së krahut që nuk punon).

Duke përdorur tregues laboratorikë, përcaktohet ashpërsia e humbjes së peshës dhe shkaqet e mundshme. Një test i përgjithshëm i gjakut zbulon një proces inflamator dhe anemi. Diabeti mellitus përcaktohet nga një test i glukozës në gjak. Nivelet e hormoneve TSH (hormoni stimulues i tiroides), T3 dhe T4 (hormonet e tiroides) ekzaminohen për të vlerësuar funksionin e gjëndrës tiroide. Parametrat biokimikë të gjakut: testet e mëlçisë (për të vlerësuar funksionin e mëlçisë), kreatinina (për të zbuluar dështimin e veshkave), elektrolitet. Proteinografia dhe proteinat e fazës akute ekzaminohen për të vlerësuar shkallën e urisë së proteinave dhe për të përcaktuar procesin inflamator. Testet reumatike - për të identifikuar sëmundjet e indit lidhës dhe gjendjet e mungesës së imunitetit. Analiza e feces për vezët e helminthit. Sipas indikacioneve, përcaktohen antitrupa specifikë ndaj patogjenëve të sëmundjeve infektive, infeksionit HIV, shënuesve të tumorit dhe shënuesve të tuberkulozit. Ata gjithashtu kryejnë studime të traktit gastrointestinal: fibroezofagogastroduodenoskopi, kolonoskopi, ultratinguj të organeve të barkut. X-ray e organeve të gjoksit - për të identifikuar procesin inflamator, tuberkulozin dhe onkopatologjinë.

Gjatë identifikimit të patologjisë përkatëse, nevojiten konsulta me specialistë: specialist i sëmundjeve infektive, reumatolog, fthisiatër, onkolog, endokrinolog, gastroenterolog.

Nëse përjashtohet patologjia organike dhe konfirmohet diagnoza e anoreksisë nervore, është i nevojshëm ekzaminimi nga një psikiatër.

Trajtim për humbje peshe

Trajtimi për humbje peshe duhet të fillojë sa më shpejt që të jetë e mundur, duke shmangur zhvillimin e lodhjes së rëndë, e cila është e vështirë për t'u trajtuar, derisa parametrat klinikë, laboratorikë dhe somatometrikë të stabilizohen. Para së gjithash, ju duhet të vendosni të ushqyerit. Duhet të jetë i pjesshëm 6-8 herë në ditë, i ekuilibruar, të përmbajë një sasi të shtuar proteinash, vitaminash, të ketë vlerë të mjaftueshme energjetike, në kombinim me medikamente që përmirësojnë tretjen dhe përthithjen e ushqimit. Është e nevojshme të kufizoni fibrat bimore të trashë, të përjashtoni ushqimet e skuqura, të kripura, turshi, pijet alkoolike dhe erëzat pikante. Në rast të dëmtimit të vetëdijes, të përziera të rënda, të vjella, ushqimi enteral (nëpërmjet tubit) ose ushqimi parenteral (intravenoz) administrohet me përzierje të veçanta ushqyese.

Me cilët mjekë duhet të kontaktoj nëse ndodh humbje peshe:

Ndryshimet që ndodhin në trup gjatë humbjes së peshës shkaktojnë shqetësime serioze në sistemin e tretjes, metabolizmit, dobësojnë mbrojtjen imune dhe shkaktojnë mosfunksionim të gjëndrave endokrine, prandaj, kur shfaqen shenjat e para të një simptome, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm. mjek (mjek i përgjithshëm, pediatër, mjek i familjes).

Ju gjithashtu mund të keni nevojë të konsultoheni me një mjek:

Mjeku endokrinolog
- Onkolog
- Gastroenterolog
- Psikolog
- Specialist i sëmundjeve infektive