Малыш плохо спит. Что делать

24.04.2019

В 4 месяца происходит одно из важнейших событий для формирования хорошего сна — мозг вашего ребенка созревает в достаточной мере для того, чтобы спать теперь по «взрослому» сценарию. Немного подробнее о физиологии детского сна можно посмотреть .

Это значит, что ваш ребенок теперь спит с теми же циклами и фазами сна, что и вы, а длительность и последовательность этих фаз также приближается к вашей.

И теперь малыш может спать дольше и лучше, если у него нет негативных ассоциаций и он не переутомлен.

Правда иногда случается и так, что на какое-то время малыш начинает спать еще хуже, чем раньше. Это временно и связано с перенастройкой неврологических процессов сна.

Кратко:

Формируются предсказуемые отрезки дневного сна: 2-3 к 6 месяцам;
Можно начинать работу над удлинением дневного сна до часа (около 5-6 мес);
Появляется стабильное время вечернего укладывания и четкий ритуал;
До 6 месяцев 3 кормления за ночь — норма, к 8 месяцам можно попробовать отучать.

Дневной сон

В 4 месяца мы продолжаем концентрироваться на деликатном формировании предсказуемого распорядка дня с достаточно регулярным временем для каждого сна. Если ваш ребенок родился раньше срока или прошел через колики, то он может быть еще не готов к осязаемой структуре.

Скорее всего, ближе к 5 месяцам, вы будете наблюдать 3 дневных сна около 8,30, 12 и 3 часов (при подъеме в 7 утра).

Приложите усилия к тому, чтобы ребенок не переутомлялся и тогда засыпание на дневной сон не станет проблемой, да и сам сон постепенно удлинится до 60-90 минут. Попробуйте уложить на первый сон после 1,5 часов от утреннего пробуждения, а днем предлагайте очередной сон не позднее 2-х часов с момента пробуждения (через 2 часа ваш ритуал уже должен быть завершен и малыш должен быть в кроватке). Продолжайте использовать ритуал и практиковаться засыпать самостоятельно в большинстве случаев.

Сейчас можно уже всерьез работать над удлинением дневного сна до 60 минут. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь продержать его в кроватке до целого часа. Если он не очень расстроен — не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, войдите и похлопайте его по спинке, пошипите ему оставшееся время. Старайтесь не разговаривать и не «разыгрывать» его, все усилия — на повторное засыпание! Через какое-то время он ухватит идею, что сон должен быть длиннее и научится засыпать повторно, если проснулся раньше.

К 6 месяцам некоторые дети могут спать дважды в день, но более продолжительные отрезки примерно по 1,5 часа. Другие сохранят 3 сна вплоть до 8-9 месяцев общей продолжительностью до 3,5 часов. Следите, чтобы третий сон не заканчивался слишком поздно и не предотвращал относительно ранее вечернее засыпание. Опять же для некоторых сон после 4 будет считаться поздним, для других можно будет спать и до 5.

К 8,5 месяцам 95% детей перейдут на 2 сна в день. Продолжительность утреннего и дневного снов увеличатся, а вечерний исчезнет. При этом время их начала тоже сдвинется немного (например, 9 и 13 часов), а время бодрствования увеличится до 3-4 часов без серьезных последствий. Однако помните, что для недоношенных и пост-коликовых деток (несмотря на то, что колики давно прошли) этот распорядок может не наступить еще месяц-другой.

Ночной сон

Если вы сформировали распорядок дня, то теперь укладывание на ночь будет выпадать на 6-7 вечера в зависимости от того, как прошел дневной сон. В среднем вашему ребенку нужно 10-11 часов сна за ночь и около трех в течение дня. Поэтому если вдруг дневной сон был не совсем полноценным, то очень важно уложить его на ночь пораньше, чтобы общее время сна не пострадало. Не переживайте, даже если вы уложите ребенка спать в 6-6,30 раньше обычного он скорее всего не встанет. Именно отсутствие переутомления помогут малышу спать дольше днем и не просыпаться необоснованно часто по ночам.

Скорее всего, вы будете кормить 2-3 раза за ночь. Решайте сами, насколько вашему ребенку действительно нужны эти кормления. В 4-5 месяцев 3 кормления за ночь не должны вызывать у вас сомнений, а вот ближе к 7-8 уже можно задуматься о том, действительно ли малыш голоден. Когда ребенок плохо засыпает в 7 месяцев и к тому же часто просыпается, то причина часто кроется не в голоде, а в сформироавшихся негативных ассоциациях, привычке к кормлению, неумении самостоятельно заснуть между циклами сна. Понаблюдайте — действительно ли он с аппетитом кушает во время таких пробуждений, или уже после нескольких глотков тихонечко сопит у вас на руках? Если у вас второй случай, то пришло время отучать от ночных кормлений.

Необходимая продолжительность сна ребенка месячного возраста составляет 18-20 часов. Это время необходимо для верной установки гормонов роста и созревания, пик активности которых приходится именно на состояние покоя. Если месячный ребенок не спит, процессы роста замедляются. Отсутствие сна малыша имеет целый ряд причин, неврологическая патология среди которых занимает едва ли 1-2% от всех случаев. В основном месячный ребенок плохо спит по бытовым причинам, то есть по таким, которые зависят от поведения родителей. Большей частью – мамы.

Месячный ребенок плохо спит

Ребенку, как и взрослому человеку, для полноценного сна необходимы соответствующие условия. Малыш не может самостоятельно устранить причины, которые не дают ему покоя. Устав, ребёнок засыпает, но моментально просыпается и дает знать родителям о том, что у него что-то не в порядке.

Основные причины беспокойства, по которым не спит месячный ребенок или неожиданно просыпается:

Сырые пеленки – элементарно и просто. Однако не всегда для родителей понятно. При ощупывании спинки – сухо! А внутри – сыро. Небольшой порции мочи достаточно, чтобы не дать покоя малышу;
Неправильно подобранные подгузники: для девочек – надеты мальчику, либо наоборот. Универсальные подгузники, всё же, более подходят девочкам, чем мальчикам. Моча может подтекать мимо впитывающего слоя, затем жидкость охлаждается, и ребёнок просыпается.

Помимо непосредственных, контактных причин, по которым не спит месячный ребенок, имеет значение окружающая обстановка:

Освещенность;
Уровень шума;
Качество воздуха;
Некомфортная температура воздуха, как низкая, так и высокая.

Повышенная физическая и психическая активность приводит к истощению несовершенной нервной системы. Перевозбужденный месячный ребенок не спит, так как процессы торможения центральной нервной системы подавлены. Вместо того чтобы успокоиться, малыш продолжает двигать руками и ногами, кричать. Как ни странно, в противовес всем новомодным течениям, в таких случаях помогает тугое пеленание. «Насильственное» обездвиживание конечностей гасит очаг возбуждения в головном мозге, система торможения начинает преобладать, ребенок засыпает. Кстати, от своевременного погашения очага возбуждения зависит психика ребёнка. Если процессы возбуждения так и будут преобладать, темперамент человека вряд ли станет уравновешенным.

Медицинские причины, по которым не спит месячный ребенок

Когда месячный ребенок не спит, внимательные и чуткие родители обращаются к врачам. Поскольку проблемами сна занимаются сомнологи, количество которых ограничено стандартами оказания медицинской помощи (полагается один специалист на несколько десятков тысяч населения), ребёнка направляют на обследование к невропатологам.

Детские специалисты неврологи стараются, в первую очередь, не пропустить начальные формы неврологических заболеваний. Когда не находится никаких расстройств нервной системы, а месячный ребенок не спит, с точки зрения невропатологов, причину следует искать в родовой травме. Оспорить этот диагноз невозможно, лечить сложно. В жизни всё оказывается намного проще и прозаичнее.

Когда не спит месячный ребенок, он либо играет, либо плачет. В первом случае никаких опасений за состояние малыша не возникает. Гораздо труднее, когда ребенок плачет. Наиболее частой причиной беспокойства в таких случаях является несовершенство не центральной нервной системы, а пищеварительной. Ослабление перистальтики кишечника может быть спровоцировано погрешностями в питании. Возможно, родители пользуются последними рекомендациями о грудном вскармливании, которые не советуют (вплоть до прямого запрета!) давать ребёнку воду. Считается, что в грудном молоке достаточно влаги. В результате кишечник загружается жирами и углеводами, не успевая их переваривать. Газы не отходят, животик ребёнка раздувается. В таких случаях месячный ребёнок не спит из-за болей. Рекомендуется нагреть пелёнку утюгом, затем приложить её к животику малыша. Из «лекарственных» средств рекомендуется укропная водичка. Если в течение часа подобные мероприятия не помогают, следует, не мешкая, вызывать «скорую помощь». Возможно, причины появления болей в животе имеют более опасную причину. Если же животик ребёнка мягкий, малыш никак не реагирует на прощупывание, медицинских причин беспокойства малыша нет.

Погрешности в режиме сна и бодрствования

Когда месячный ребенок плохо спит ночью, даже после еды, следовательно, он привык к определённым действиям родителей, которые предваряют отход ко сну. Если малыша качали, перед тем, как уложить спать, ребёнок требует повторения посреди ночи. В таких случаях родители либо укачивают малыша всякий раз, после ночного пробуждения, либо стараются уложить ребёнка без дополнительных манипуляций. Если малыш привыкает засыпать в кровати, а не на руках, проснувшись, он оказывается в той же обстановке, в которой засыпал. То есть, месячный ребенок плохо спит ночью по одной причине – неправильной установке на ночь. Не смотря на то, что нервная система малыша находится в состоянии развития, он всё же понимает, когда темно, а когда светло. И если ребёнок приучен к тому, что ночь – это состояние абсолютного покоя, играть в это время он не захочет. Маме важно учесть, что когда месячный ребенок не спит после ночного кормления, не следует малыша ласкать и возбуждать его нервную систему.

Месячный ребенок не спит днем

Поскольку период бодрствования месячного ребенка составляет всего 4-6 часов, в дневное время малыш должен спать не менее 10 часов. Излишняя активность в таком возрасте также неправильна. Организм малыша растёт не только ночью, но и во время дневного сна. Днем с ребенком больше играют, он видит много новых людей, получает массу впечатлений, поэтому не может уснуть.

Кажется, что если месячный ребенок не спит днем, он будет спать ночью! Казалось бы, элементарно, но правила для взрослых не распространяются на малышей месячного возраста. Перевозбуждение продолжается, и месячный ребенок плохо спит ночью. Возникает ситуация, когда месячный ребенок мало спит в течение суток.

Месячный ребенок мало спит

Причина плохого сна при правильном режиме и отсутствии раздражающих факторов только одна, она же является главной. Только голодный месячный ребенок мало спит, и необходимо выяснить: хватает ли ему грудного молока? Для этого производится несколько контрольных кормлений с последующим взвешиванием.

Если опасения подтвердятся, нужно отладить кормление. Хотя в таком возрасте ещё не рекомендуется введение прикорма, но в исключительных случаях допускается по рекомендациям участкового педиатра.

Не наедаясь, месячный ребенок мало спит, потому что просыпается от голода и требует дополнительной порции. Для профилактики раннего засыпания в таких случаях рекомендуется кормить второй грудью. Либо в крайних случаях, когда молока не хватает, воспользоваться искусственной смесью, подавать которую следует только с ложечки. В противном случае о грудном вскармливании можно позабыть.

Видео с YouTube по теме статьи:

Сон очень важен для маленького ребенка, поскольку помогает отдохнуть растущему организму. Однако родители зачастую сталкиваются с ситуацией, когда малыш тяжело засыпает, капризничает, плачет в кроватке.

В итоге мы имеем невыспавшихся детей и уставших мам. Что делать, если малыш долго ворочается перед сном, и как помочь ему уснуть?

Даже если кроха утомился в течение дня, у него слипаются глазки, все равно он упрямо борется с дремотой и отказывается «переходить в режим отдыха».

Некоторые детки, наоборот, становятся еще активнее и начинают носиться по квартире. Чтобы успокоиться, им требуется помощь родителей.

Однако сначала необходимо узнать точную причину. Источники подобной бессонницы индивидуальны для каждого малыша, но мы назовем самые типичные.

Почему ребенок засыпает с капризами?

Необходимо помнить, что сложности с засыпанием не возникают на пустом месте. Они сигнализируют о наличии каких-либо заболеваний, нарушении режима и образа жизни малыша.

То есть, если кроха не спит с самого рождения, возможно, виной тому является плохое состояние здоровья.

Но если дети всегда засыпали быстро, а затем без видимых на то оснований отказываются ложиться в кроватку, дело тут, скорее всего, в изменении распорядка дня.

Вот почему так важно найти причину, почему ребенок тяжело засыпает ночью.

Если малыш перед укладыванием разыграется, проявит высокую двигательную активность, то с большой долей вероятности его несовершенная нервная система «перегрузится». Конечно, в таком состоянии о долгом и крепком сне не может быть и речи.
Внимательно проследите, сколько длится и когда начинается дневной отдых у вашего чада. Если кроха ложится спать, к примеру, в 15.00, а не в 13.00, много спит днем, то остается слишком мало времени до ночного сна, поэтому и появляются трудности с засыпанием.
Прием пищи и быстрое укладывание тесно связаны друг с другом. Если младенца уложить в кровать на пустой желудок, он не сможет заснуть из-за ощущения голода. А если и заснет проголодавшимся, проснется посреди ночи и начнет плакать.
Если, наоборот, кроха за ужином переест, чувство тяжести не позволит ему заснуть. Груднички станут мучиться от колик, а детей постарше ожидают ночные кошмары.
Еще одной причиной сложностей с засыпанием становится недомогание – высокая температура, боли в животике, головная боль. А еще у грудничка могут резаться зубки.
Маленькие детки остро чувствуют эмоциональное состояние матери. Частые скандалы в семье, ссоры и крики приводят к эмоциональной возбудимости, одним из проявлений которой становятся сложности с засыпанием.
Высокая или низкая температура воздуха в детской комнате, недостаточная влажность зачастую являются причиной того, что малыш плохо засыпает вечером.
Чересчур яркий свет ночной лампы или, напротив, кромешная темнота не дают детям уснуть и служат еще одной распространенной причиной пробуждений по ночам.
Кроха в часы бодрствования не занят активной деятельностью или его физическая нагрузка минимальна. Согласитесь, полуторагодовалы й малыш, прошедший определенное расстояние ножками на вечерней прогулке уснет гораздо быстрее, чем бутуз, просидевший все время в коляске.
В конце концов, дети могут очень долго засыпать, если у них появилась интересная игрушка, с которой они не наигрались и не хотят расставаться даже ночью.

Грудничок плохо засыпает на ночь – что делать?

Важно помнить, что при грудном вскармливании для засыпания младенца необходимо спокойствие и терпение самой мамы.

Связь очевидна: мать возбуждена или расстроена – ребенок тоже начинает волноваться. Какой уж тут глубокий сон! Значит, первый шаг к быстрому засыпанию – положительный эмоциональный настрой родителей.

Кроме того, присмотритесь к организации досуга малыша. Во время бодрствования старайтесь занять его какой-либо активной деятельностью. Не забудьте и о соответствующей возрасту физической нагрузке – зарядка, возможно, плавание в ванной.
Но не переусердствуйте – нельзя грудничка нагружать к вечеру чрезмерными впечатлениями или предлагать ему подвижные игры. Вроде бы и устал физически, но перегруженная нервная система не дает спокойно заснуть.
Старайтесь проводить с ребенком на свежем воздухе больше времени. Такие прогулки оказывают положительное влияние на психику, помогают гармоничному развитию и значительно улучшают детский сон.
Если ребенок тяжело засыпает из-за колик, срочно пересмотрите собственное меню и избавьтесь от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Так, употребление мамой коровьего молока часто приводит к проблемам с животиком у новорожденного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам.
Если дело в прорезывании зубов, попробуйте снять болезненные ощущения массажем десен или приобретите специальные обезболивающие гели.
Создайте собственный ритуал отхождения ко сну. Например, укладывайте в постель после купания в прохладной ванне. Если нет аллергии, добавьте в воду несколько капель лавандового масла, которое обладает успокаивающим эффектом.
Не стоит недооценивать условия, в которых вы укладываете детей спать. Исключите громкие звуки, яркий свет и остальные раздражающие воздействия. Проветрите и по возможности увлажните помещение, в котором спит малыш. Помните, что ковры, прикроватные балдахины не желательны в детском интерьере, так как являются пылесборниками.

Помогаем засыпать ночью ребенку от года и старше

По мере взросления одни проблемы сменяются другими. Так, у детей от трех до шести лет самой распространенной причиной нарушений сна становятся страхи и ночные кошмары.

Таким образом, на первое место выходят именно эмоциональные предпосылки трудного засыпания.

Исключите перед засыпанием любые факторы, которые приводят к перевозбуждению нервной системы. Шумные развлечения, просмотр телевизора, посещение мест большого скопления людей – это может взволновать малыша и помешает ему заснуть.
Решайте все конфликты задолго до укладывания. Не ругайте ребенка и тем более не применяйте дисциплинарные меры воздействия перед сном. Неприятные разговоры и выяснение отношений отложите на утро, а еще лучше – забудьте о них. Чем меньше раздражающих факторов, тем проще детям засыпать.
Если у вашего чада имеется страх темноты, объясните, что малыш в безопасности. Установите в комнате лампу-ночник, избавьтесь от лишних шумов, купите плотные шторы, в общем, создайте спокойную атмосферу. Посидите рядом с крохой, пока он засыпает.
Также попробуйте предложить малышу мягкую игрушку, которую он сможет положить в свою кроватку. Объясните, что плюшевый друг станет оберегать кроху от страшных снов.

Если ваш ребенок плохо засыпает на ночь, помните, ваша главная задача – оставаться спокойными, терпеливыми и любить своего маленького капризного малыша.

Лишь в этом случае хороший сон гарантирован всей семье!

Другая информация по теме

Нарушение внимания у детей с гиперактивностью
«Как не боятся доктора?»
Заметки внимательного родителя. Тревога! Аутизм…

Содержание:

Полноценный сон играет ведущую роль в развитии ребенка. Качество дневного отдыха определяет качество ночного сна. Часто встречаются отклонения. Мамы пытаются наладить режим разными способами, но тщетно. Возникает вопрос, ребенок стал плохо спать днем, почему? Вариантов несколько.

Для начала следует выяснить педиатрические нормы. Суточная потребность в отдыхе обусловлена возрастными особенностями. Нормы таковы:

Крохи до года должны проводить во сне 16-17 часов в сутки;
Чадо до 3 лет спит около 12-14 часов;
Детям до 7 лет потребуется не менее 12 часов для восстановления сил.

Регуляция сна тесно связана с возрастом. Например, новорожденная кроха засыпает до 12 раз в день. Такой сон называется полифазным. Полифазный сон способствует быстрому психофизиологическому развитию. Дети от 3 месяцев до 6 месячного возраста должны спать два раза в день: в первой и второй половине дня.

После 2 – 2,5 лет короткие циклы меняются на более длительные. Теперь двухразовый сон объединяется в один продолжительностью минимум полтора часа. Если тяжело привыкать к такому графику, нужно сменить подход. Пусть он отдыхает после каждые 6 часов активности.

Почему грудной ребенок плохо спит днем?

Ситуация знакома многим родителям. Она вполне исправима. Правда, потребуются терпение и усилия мамы. Нужен системный подход. Сразу несколько причин, по которым , кроются в неверно организованном образе жизни.

Постоянное внимание бабушек-дедушек заставляют ребенка быть в центре внимания в течение дня. Практически нет условий для расслабления. Эмоциональный всплеск вызывает перевозбуждение.

Другая крайность – длительный дневной сон. Особенно, когда ребенок плохо спит ночью . Такой расклад устраивает родителей. Но после такого сна дети просыпаются раздражительными и капризными. Вечером пытаются как можно дольше оттянуть отход ко сну.
График сна не регулируется по отдельности: только дневной или ночной. Перестройка учитывает всю фазу в течении суток.

Частая причина нарушений графика у новорожденных – кишечные колики. Если этот фактор исключен, а спокойного отдыха все нет, то следует искать другие причины. Итак, на что обращать внимание, если ребенок плохо спит днем ?

Создать комфортные условия. Чадо пока не сможет рассказать о том, что его беспокоит. Невозможность заснуть может возникать вследствие мокрых пеленок, заложенности носа, голод или жажда. Маме следует проявить внимательность и осмотреть ребенка.
Жара в комнате. Новорожденные и груднички плохо переносят жару. Мамы наоборот, опасаясь простуд, склонны тепло укутывать. Необходимо регулярно проветривать комнату. Оптимальная температура – 18-22 градуса.
Если ребенок плохо спит днем дома , возможно, ему мешает шум. В противовес уличного шума можно создать «белый» шум в комнате. Это негромкий, монотонный звук. Подходит звук работающего процессора или кондиционера в соседней комнате. Журчание искусственного водопада – отличный вариант.
Сон без режима. Нельзя укладывать спать ребенка тогда, когда маме нужно свободное время. Детский организм, как и взрослый, быстро привыкает к определенному графику. Его отсутствие плохо сказываются на настроении и поведении. Лучший способ приучать ко сну в определенное время – длительные прогулки на свежем воздухе и активные игры.
Эмоциональное перевозбуждение. Дети не захотят спать сразу после того, как вернулись из песочницы и находятся под впечатлением прогулки. Нужно переключающее занятие. Пусть это будет переодевание, прием легкой пищи или купание
Избалованность. Дите не должно манипулировать.
Дите не должно манипулировать взрослыми через слезы. На практике, как только малыш захнычет, мама или бабушки-дедушки готовы выполнить любой его каприз. Иногда лучше оставить его в покое. Малыш выпустит эмоции и уснет сам.
Издержки развития. Нарушение сна наблюдается в период прорезывания зубов. Процесс сопровождается повышением температуры и поносами. В это время малыш беспокоен, спит плохо. Иногда . Также стрессовым бывает период от 9 до 15 месяцев, когда малыш делает первые шаги, произносит первое слово. Буря новых эмоций приводит к кратковременным изменениям в поведении.

Правила детского сна:
Мамы, которых беспокоит вопрос, почему ребенок плохо спит днем , должны пересмотреть весь график и приступать к корректировке. Ошибочно полагать, что для следованию графику имеет значение возраст. Распорядок дня должен внедряться с 2 месячного возраста. Чем старше ребенок, тем сложнее его приучить к новым порядкам. Исключение – недоношенные или слабо развивающиеся дети. Для них режим устанавливает педиатр. Для остальных актуальны следующие рекомендации:

В первой половине дня нужно поиграть в активные игры и погулять в свежем воздухе. Так он получает эмоциональную разрядку и набирается сил;
80% калорий должно выпадать на первую половину дня: на завтрак и обед. Ужин должен быть легким. Рацион младенца должен быть богат необходимыми витаминами;
Расслабляющий фон следует создать заранее, примерно за 30-40 минут до отхода ко сну. Это подразумевает прекращение активных игр, затемнение комнаты, переодевание в удобную одежду;
Распорядок дня и череда занятий должны быть стабильными. Если привыкли сначала погулять, потом играть, поесть, помыть ручки и читать сказку в кроватке, пусть это всегда будет так;
При этом нельзя допускать эмоционального перевозбуждения и физической усталости. Такое часто бывает после активных игр. Если дите подает признаки усталости раньше времени, остальные процедуры следует ускорить.

Опыт родителей, которых беспокоил вопрос о том,

На ночь и как с этой проблемой бороться. Помимо этого, мы предлагаем разобрать самые популярные ошибки родителей, которые ведут к данному нарушению, рассмотрим полезные рекомендации педиатров.

Появление ребенка в семье - это большая радость, но молодых родителей терзает множество вопросов, справиться с которыми порой не так и просто. Когда малыш только родился, у мамы и папы наступает так называемый период «золотого времени». Кроха не такой активный, большую часть времени кушает и спит. Но когда он подрастает, время на сон уменьшается, а малыш стремиться познавать мир. Деткам постарше хватает и шести часов в день для отдыха, а порой и двух.

Многие дети очень плохо относятся к вопросу засыпания, для некоторых семей это становится причиной грандиозных скандалов. Это большая ошибка молодых семей! Вместо того чтобы разобраться с проблемой, они начинают выяснять отношения, что, опять же, не очень хорошо сказывается на самочувствии малыша. Что делать в данной ситуации? Какие методы рекомендуют врачи? Эти и многие подобные вопросы будут подробно рассматриваться в данной статье.

Сон ребенка

Начнем этот раздел с известного факта: человек проводит во сне треть своей жизни. Но это мы говорим о взрослых. А ребенку нужно еще больше отдыха. Как уже было сказано ранее, новорожденные крохи только этим и занимаются - спят и едят. Для того чтобы ответить на наш главный вопрос - почему ребенок плохо засыпает днем и ночью, - необходимо разобраться с самим понятие «сон».

Есть множество теорий о том, зачем нужен сон. Основная из них, которая будет понятна не только ученому, но и обычному человеку - теория о накапливании усталости. Все дело в том, что мозг во время бодрствования собирает массу информации, от которой сильно устает. Для того чтобы снять эту усталость, мы спим.

Мы можем, конечно, углубиться в данную проблему, изучить различные исследования, где найдем еще массу причин, почему хочется спать. Но пожалуй, остановимся на самой ясной и понятной из них - сон необходим для нормальной жизнедеятельности.

Взгляд на сон малыша у родителей меняется по мере взросления ребенка. Не стоит забывать, что сон для взрослого человека - это способ разгрузки и отдыха, а для малыша - это и способ адаптации к новому миру, набор сил для дальнейшего развития. Новорожденные крохи в норме спят от восемнадцати до двадцати двух часов в сутки. Проснуться ребенок может только в том случае, если нужна очередная порция питания. Новорожденный спит беспрерывно не более двух часов. Важно заметить, что малыши еще не живут по режиму, и плач, сигнализирующий о том, что пришло время кормления, можно услышать абсолютно в любое время суток.

Когда же ребенок начинает приучаться к режиму сна? Чем старше кроха, тем продолжительность одного цикла сна увеличивается, но возрастают и промежутки между ними. Например, в пять месяцев ребенок спит максимум четыре раза в день, а суммарная продолжительность сна составляет порядка пятнадцати часов. Сейчас кроха еще просыпается ночью, чтобы перекусить.

Ближе к одному году ребенок уже может спать (не прерываясь) около десяти часов. То есть ночные кормления уже совсем не обязательны. Но дневной сон в норме составляет от двух до двух с половиной часов.

Почему малыш не спит ночью?

Сейчас мы выявим основные причины, которые можно считать ответом на вопрос родителей: "Почему ребенок плохо засыпает на ночь?" С данной проблемой родители новорожденных, как правило, не сталкиваются вовсе. В первые месяцы своей жизни кроха может плохо спать только в следующих случаях:

он голоден;
есть внешние раздражители (музыка, телевизор, разговоры, свет и так далее);
малыша мучают газики;
во время прорезывания зубов.

Как справиться с этими проблемами, и объяснять не нужно. Исключить внешние раздражители, покормить малыша, дать средство от газиков, воспользоваться охлаждающим гелем для десен, поменять памперс.

Очень важно знать всем родителям, что у крох в три месяца начинает формироваться режим дня. Не стоит упускать этот момент, чтобы в дальнейшем не было массы проблем. Самое главное для сна человека (как взрослого, так и малыша) - комфорт. Очень важно в спальне создать подходящую для крепкого, здорового сна атмосферу:

правильный температурный режим (не ниже шестнадцати, но и не выше двадцати градусов по Цельсию);
свежий воздух (обязательно проветрите помещение перед сном);
спокойная обстановка (никаких активных игр за час-полтора до сна).

Кроме того, малыша нужно накормить.

Что касается дневного сна, если кроха отказывается засыпать, то можно попробовать прогулку на коляске. Свежий воздух поможет решить данную проблему.

Как справиться с проблемой?

После того как вы выяснили, почему ребенок плохо засыпает на ночь, стоит задуматься о возможном пути решения проблемы. Сразу обратим внимание на то, что подготовка к ночному сну у деток - это целый ритуал. Очень важно, чтобы кроха полноценно спал, особенно это касается ночного времени суток. Есть масса способов подготовки малыша ко сну. Очень важно и то, чтобы система, которая уже выработалась, не дала сбоя. В противном случае кроха может перепутать день с ночью, а вернуться в обычное русло будет крайне сложно.

Итак, с вечера мы начинаем подготовку. Создаем атмосферу покоя, как будто все вокруг засыпает: выключаем яркий свет, все разговоры должны быть приглушенными. Также родителям стоит проводить расслабляющие сеансы с ребенком в ванне. Хорошей заменой станет легкий массаж. Перед сном прочитайте ребенку сказку или спойте колыбельную. Многие мамы предпочитают укачивание, но это не самый лучший вариант. Если ребенок привык засыпать в движении, то без укачивания у вас дальше не получится уложить его спать. Кроме того, малыши очень быстро привыкают к рукам и не хотят спать в своей люльке. Попробуйте укачивать кроху до состояния дремоты, а далее переложите в кроватку.

Грудные малыши

Теперь разберемся с вопросом: "Почему ребенок плохо засыпает на ночь в месяц и до года?" Причины нарушения сна в этом возрасте очень многочисленны - от начинающейся болезни до обилия впечатлений. Довольно распространенным явлением является плохой сон грудных детей как следствие плохого режима дня у крохи. Например, если он очень долго спит в дневное время. Еще раз напоминаем, что перепутать день с ночью довольно просто, а вот возвращение к нормальному режиму вызывает некоторые затруднения.

Причиной плохого сна могут служить:

холод;
жара;
голод;
перекармливание и так далее.

Возможно, до 4 месяцев ребенок плохо засыпает на ночь по причине кишечных колик. А в более старшем возрасте причиной может выступать неприятное ощущение от прорезающихся зубов.

Помимо этого, плохой сон может быть одним из симптомов серьезного заболевания - рахита, энцефалопатии и так далее. В любом случае стоит восстанавливать детский сон. Ведь его дефицит очень опасен. Так происходит разбалансировка многих органов и систем, помимо этого, чувствуется нехватка ферментов и гормонов (ведь их выработка происходит именно во сне). Исходя из того, что было сказано, можем сделать небольшой вывод: нормализация сна - это первостепенная задача всех родителей, от этого зависит здоровье вашего крохи.

Годовалый малыш

На приеме у педиатра мамы часто интересуются: почему ребенок (1 год) плохо засыпает на ночь? Первое, на что обратит внимание опытный специалист - зубы. Если они в данный момент режутся, десна припухшие, это значит, что кроху мучает сильный зуд и другие неприятные ощущения.

Помимо этого, есть и другая причина, почему ребенок в год плохо засыпает на ночь. Все дело в том, что годовалые детки уже понимают, как интересен и познавателен мир вокруг них. Сейчас просто некогда спать, ведь столько нужно успеть исследовать! Это неверная позиция, и ребенку следует это объяснить спокойным тоном.

Крохи, которые страдают от недостатка сна, очень нервные и капризные. Чтобы избежать ссор, стоит приучить ребенка к правильному режиму дня. Ни в коем случае не стоит кричать и ругаться! Постарайтесь своей лаской и любовью успокоить ребенка. В этом помогут:

интересные книжки со сказками;
колыбельная песня;
расслабляющий массаж;
прогулка на свежем воздухе.

Найдите к своему крохе подход, тогда эта проблема навсегда исчезнет из вашей спокойной и размеренной жизни.

От двух до трех лет

Теперь более подробно рассмотрим другую возрастную категорию. Ребенок плохо засыпает на ночь в 2 года по множеству причин, которые будут рассматриваться в этом разделе статьи.

Когда ребенку исполняется два года, дневной сон становится настоящим испытанием для родителей. Некоторые мамы делают глубочайшую ошибку - вовсе отказываются укладывать кроху. Это неверно, ведь сейчас ребенок все еще сильно нуждается в дневном отдыхе. Послеобеденный сон способствует нормальному развитию и важен для эмоционального состояния.

А почему в 2 года ребенок плохо засыпает на ночь? Как уже говорилось ранее, подготовка ко сну - это целый ритуал, не исключение и этот возраст. Никаких активных игр, компьютеров, мультиков, яркого света и громких разговоров. Лучший вариант - ночник, стакан теплого молока, интересная сказка или приглушенная классическая музыка.

Причиной плохого сна в этом возрасте могут служить:

перемена обстановки;
ссора родителей;
появление другого ребенка в семье;
первый визит в детский сад;
ночные страхи;
страшные сны и так далее.

О том, почему это происходит, мы подробно поговорим в следующем разделе статьи.

Причины нарушения сна

Как уже говорилось ранее, ребенок плохо засыпает и плохо спит ночью по множеству причин. И они сильно отличаются у деток до года и трехлетних малышей. Пару слов скажем о последних. С трехлетними детьми справиться гораздо тяжелее. Почему? Ответим и на этот вопрос: ребенок становится более самостоятельным и уже понимает, что мамой и папой можно манипулировать. Очень важно не упустить этот момент и показать, кто в доме главный.

С другой стороны, если ребенок уже относительно взрослый, намного легче выявить причины, по которым он просыпается посреди ночи. Их огромное множество, сейчас перечислим только малую часть из них.

Активные игры перед сном способны бодрить ребенка. Постарайтесь исключить их, позанимайтесь другими делами: раскраски, чтение книг, собирание пазлов и так далее.
Просмотр фильмов и мультфильмов. Все дело в том, что в данный момент происходит выброс большого потока информации, который перед сном совсем не нужен. Помимо этого, могут встречаться страшные сцены (даже в мультфильмах), которые отзовутся ночными кошмарами.
Если ребенок поздно ложится спать днем, то следствием является позднее засыпание ночью. Постарайтесь нормализовать режим дня, тогда проблем с засыпанием не возникнет.
Переутомление может также являться причиной плохого сна. Все дело в том, что возникает дополнительный всплеск эмоций (так называемое второе дыхание). Тогда ребенок вместо расслабления хочет прыгать, бегать и веселиться.
Возможно, ребенок скопил в себе очень много энергии, которую не смог израсходовать в течение дня. В этом случае единственное решение - больше уделяйте ребенку времени днем, дурачьтесь с ним, бегайте, прыгайте, чаще гуляйте.
Очень долгий дневной сон - это одна из самых распространенных причин плохого сна в ночное время суток. Очень важно! Если кроха долго спит днем и не просыпается самостоятельно, его стоит разбудить.

Как уже говорилось ранее, это только малое количество причин, по которым малютка может страдать от плохого сна. Обратите внимание и на то, что при плохом сне и днем, и ночью стоит незамедлительно обращаться к невропатологу. Может, причина кроется в каком-либо заболевании.

Укладываемся спать

Если ребенок плохо засыпает на ночь, не стоит устраивать скандалов. Во множестве случаев в этом виноваты именно родители. Мама и папа должны усвоить некоторые правила, которые устранят плохой сон крохи. Приступим!

Не стоит будоражить кроху перед сном, никаких активных игр.
Папы вечером после работы часто балуют своего ребенка новой игрушкой. Малыш отвечает на эти действия морем эмоций, которые наверняка не очень быстро утихнут.
Соблюдайте правила подготовки ко сну: небольшая добрая сказка, прием ванны с успокаивающими травками.
Если ребенок уже школьник, выяснять, почему он получил плохую оценку, и вести другие неприятные разговоры лучше в другое время. Не стоит вызывать негативных эмоций перед сном.
У всех родителей должно быть одно главное правило: никаких мультиков в постели.
Можно воспользоваться хорошим народным рецептом для успокоения: стакан теплого молока и немного меда.

Попробуйте воспользоваться этими советами, тогда вы не будете ломать голову над вопросом о том, кто виноват и что делать. Ребенок плохо засыпает ночью в большинстве случаев по вине самих родителей. Прежде чем искать проблему в поведении ребенка, проследите за собой.

Ошибки родителей

Если ваш ребенок стал плохо засыпать на ночь, то посмотрите в этом разделе самые популярные ошибки родителей. Возможно, вы их тоже повторяете? Если это так, то постарайтесь их устранить, и проблем с засыпанием крохи никогда больше не возникнет.

Многие родители считают, что если позже уложить ребенка, то он будет лучше спать. Это очень большая ошибка. Оптимальное время для укладывания - девять часов вечера. Как уже говорилось ранее, нельзя допустить переутомления, иначе все обернется совсем иначе. Педиатры даже советуют завести специальный дневник, в котором отмечать ежедневно время сна малыша.

Еще одна большая ошибка - сон в движении. Если ребенок с самого детства привыкнет так засыпать, то будет требовать этого в дальнейшем. Постарайтесь ребенка укачать до состояния дремы, а дальше предоставьте ему возможность заснуть в кроватке самостоятельно.

Никогда не укладывайте ребенка спать со светом, музыкой, включенным телевизором. И еще запомните: нет универсального ритуала укладывания малыша. Старайтесь найти свой собственный подход.

Этот довольно популярный врач также дает некоторые советы. Что делать, если ребенок плохо засыпает на ночь?

Очень важно расставить приоритеты. Здоровый и счастливый карапуз - это, безусловно, очень важно. Но бодрые и выспавшиеся родители - это залог хорошего настроения у карапуза. Не стоит полностью подстраивать свой режим под ребенка, стоит ему показать, что не он главный в семье. Составьте такой режим, который бы устраивал абсолютно любого члена семьи.

Еще один полезный совет - никакого сна в общей кровати! У ребенка должна быть своя собственная кровать с ортопедическим матрасом. Стоит исключить всевозможные пуховые перины и громоздкие подушки. Следите за температурным режимом. Во время сна нужно использовать только качественные проверенные подгузники, ребенок не должен быть мокрым.

Запомните и то, что лишний дневной сон - это причина того, почему ночью детки капризничают. Чем больше и активнее вы двигаетесь днем, тем крепче будет спать кроха.