Жингээ хассаны дараа гэдэс дотрыг хэрхэн арилгах вэ. Сулгар арьс, унжсан арьс: шалтгаан, юу хийх, жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ

Бүгдэд нь мэнд хүргэе! Өнөөдөр би жингээ хасдаг олон хүмүүст тулгардаг маш нарийн сэдвийг хөндөхийг хүсч байна.Жин хассаны дараа арьс унждаг Энэ нь таныг бүрэн дүүрэн амьдрах, амьдралаас таашаал авахад саад болдог. Энэ нь нэлээд муухай, тааламжгүй юм. Далайн эрэг рүү явах мөрөөдлөө орхих хэрэгтэй. Энэ асуудал нь ходоод, гуя, гар, тэр ч байтугай нүүрэнд нөлөөлдөг. Гэхдээ битгий бухимдаарай. Ердийнх шигээ гарах гарц бий. Арьс унждаг шалтгааныг авч үзье. Энэ асуудлыг шийдвэрлэх үндсэн аргууд, түүнчлэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч үзье.

Арьс унжсан нь цаазаар авах ял биш юм

Өөртөө бүү бууж өг. Та аль хэдийн ялагч болсон! Та үзэсгэлэнтэй дүрст хүрэх урт, шаргуу замыг туулж чадсан. Үлдсэн зүйл бол илүүдлийг арилгах, өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох явдал юм. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Хамгийн түрүүнд хийх зүйлс...

Тохиромжтой бие нь сул дорой байдлаас болж саад болдог. Юу хийх вэ?

Унжсан хэсгүүдийг нуухад хэцүү байдаг. Аймшигтай харагдаж байна. Та хэлбэр дүрсгүй цүнх өмссөн юм шиг санагдаж байна. Та ядарч туйлдсан, эрч хүч дутагдаж байна. Уян хатан байдлын оронд - үрчлээс. Гөлгөр байдлын оронд сунгах тэмдгүүд байдаг. Үүнийг чангатгах арга үнэхээр байхгүй гэж үү? Мэдээж хэцүү. Гэсэн хэдий ч зохих хүсэл, тэвчээртэйгээр бүх зүйл боломжтой. Гэхдээ энэ асуудалтай тэмцэх аргуудыг авч үзэхээсээ өмнө шалтгааныг авч үзье.

Унжих шалтгаанууд

Үнэндээ олон янзын хүчин зүйлүүд байдаг. Би хамгийн алдартайг үзэхийг санал болгож байна:

  • жингээ хасах үед эрүүл бус хооллолт
  • гэнэт жин хасах
  • их хэмжээний жин хасах.
  • биеийн хөдөлгөөний дутагдал.
  • гүйцсэн нас

Эдгээр нь гунигтай харагдах гол шалтгаанууд юм. Бид бие махбодийн бие даасан шинж чанар, эрүүл мэндийн байдлын талаар мартаж болохгүй. Эрүүл мэнд, гоо сайхны замд тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Унжсан эдийг эмчлэх аргууд

  1. Зөв зохистой хооллолт
  2. Гэрийн арчилгаа
  3. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн.
  4. Гоо сайхны мэс засал.

Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох хоол хүнс

Би хоолоо хамгийн түрүүнд тавьдаг. Эцсийн эцэст, хооллох зуршил, тусгай хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь танд гайхалтай бэлэг өгч, хүсээгүй орд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Бидний идэж буй бүх зүйл бидний биед шууд нөлөөлдөг. Тиймээс жингээ хасахдаа хоолныхоо найрлагад хяналт тавих нь чухал юм. Хэд хэдэн энгийн зарчмуудыг баримтлахад хангалттай. Процессыг саадгүй, шаардлагагүй санаа зоволтгүй болгохын тулд тэдгээрийн тоо хангалттай байх болно.

Уургийг нүүрс устай хэзээ ч бүү холь. Тусдаа хоол тэжээлийн зарчмуудыг тодорхой шалтгааны улмаас зохион бүтээсэн. Уураг, нүүрс усыг боловсруулахад өөр өөр ферментүүд шаардлагатай байдаг. Яг үүн шиг биедээ хэт ачаалал өгч болохгүй. Илүүдэл ордуудтай тэмцэх эрч хүчийг түүнд үлдээгээрэй.

Аль болох их жимс идэхийг хичээ. Гэхдээ фанатизмгүйгээр. Эрчим хүчний үнэ цэнийн хувьд байгалийн жимстэй харьцуулах зүйл бараг байдаггүй. Эдгээр нь шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд болон ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Үүссэн энерги нь илүүдэл эдийг арилгахад зарцуулагдах болно.

Ус. Маш их уух. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө сонсож, хэтрүүлж болохгүй. Их хэмжээний шингэний ачаар бие нь бөөрөөр дамжин хорт бодисыг гадагшлуулж эхэлнэ. Хэдхэн хоногийн дараа та үр дүнг нь харах болно.

Гэр ахуйн заль мэх

Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та бие махбодоо тогтмол арчлах хэрэгтэй. Өөх тосыг арилгах үйл явцыг хөнгөвчлөх хэд хэдэн сонирхолтой мэргэн ухаан байдаг.

  1. Асуудалтай газруудад өөрөө массаж хийх.
    Чимхэх, товших, үрэх техникийг ашиглан гараараа хийж болно. Хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд та целлюлитийн эсрэг тос эсвэл массажны тос авч болно. Мөн массаж хийх тусгай багс байдаг. Уг процедурыг өдөр бүр 10-15 минутын турш, тодосгогч шүршүүртэй хослуулан хийх нь дээр.
  2. Гэрийн боодол.
    Целлюлитийн эсрэг тосыг массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Асуудалтай газруудыг боож өгнө гар, хөл, хүнсний хальс бүхий хэвлий. Дээрээс нь дулаан костюм өмс. Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд дулаан хөнжлөөр хучиж, гимнастик хий. Цөцгийн оронд та чинжүү хандмал, далайн ургамал эсвэл шавар хэрэглэж болно.
  3. Кофены үндэс, давс, элсэн чихэр дээр үндэслэсэн гар хийцийн скраб.
    Гадны нөлөө нь арьсны цусны хангамжийг сайжруулж, хурдан сэргээхэд тусална.
  4. Эфирийн тос агуулсан тос.
    Та энгийн биеийн тос дээрээ хэдэн дусал бэрсүүт жүрж, жүрж, мандарины эфирийн тос нэмэх хэрэгтэй. Энэхүү тос нь цусны эргэлтийг сайжруулж, эд эс дэх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.

Та видеоноос чангаруулах гэрийн арчилгааны талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Хэвлийн хэсэг нь ихэвчлэн унждаг. Мөн би уян хатан гэдсээ харуулахыг үнэхээр хүсч байна. Өвөрмөц ном нь энэ хэсгийн арьсыг чангалах нэмэлт аргуудыг нарийвчлан судлахад тусална. "Хэвлийн хөндийг био өргөх". Энэ нь гэдэс чангалах өвөрмөц аргуудыг агуулдаг. Энэ нь үнэхээр үнэ төлбөргүй бөгөөд та үүн дээр дарж танилцах боломжтойхолбоос.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Төрөл бүрийн эмнэлэг, гоо сайхны салонууд нь олон төрлийн гоо сайхны үйлчилгээг санал болгодог. Энэ асуудалтай тэмцэхэд тусалдаг хүмүүсийг багтаасан болно. Нэмэлт сантиметрийг арилгах боломжтой хамгийн алдартай гоо сайхны аргуудыг авч үзье.


Гэхдээ вакуум массаж нь эсрэг заалттай байдаг, учир нь арьс улам бүр сунах болно.

Та янз бүрийн төрлийн засч залруулах массажны талаар илүү ихийг олж мэдэх боломжтой

Давуу талГоо сайхны процедур нь:

  • Харагдах нөлөө
  • Хуванцар мэс засалтай харьцуулахад хурдан нөхөн сэргээх хугацаа.

А хасахдараах:

  • Процедурын курс нь 10-15 сесс шаардлагатай. Нэг удаагийн айлчлалын үргэлжлэх хугацаа 40 минут байна.
  • Гоо сайхны хэд хэдэн процедурыг хослуулах нь дээр.

Гоо сайхны мэс засал

Энэ бол сул дорой байдлаас салах хамгийн радикал, гэхдээ нэгэн зэрэг үр дүнтэй арга юм. Өнөөдөр гоо сайхны мэс заслын ололт амжилт үнэхээр гайхалтай. Туршлагатай мэс засалч нь гаднах эдийг хасаж, чангалнагэдсэн дээр , хонго, гар, нүүр, илүүдэл өөх тосыг арилгана. Заримдаа липофилинг хийх шаардлагатай байдаг, өөрөөр хэлбэл өвчтөний өөх тосыг асуудалтай хэсэгт шахаж, биеийн эрүүл, гөлгөр хэсгийг бий болгодог. Жишээлбэл, хонго, өвдөгний хэсгийн илүүдэл өөхийг өгзөгний хэсэгт шилжүүлдэг. Ийм маягаар хамгийн тохиромжтой хөл, өгзөг үүсдэг. Хэвлийн мэс засал нь гоёмсог гэдэстэй болоход тусална. Энэ хагалгааны үед мэс засалч зөвхөн өөх соруулах болонустгах унжсан хэсгүүдээс гадна хэвлийн булчинг чангалж, бэлхүүсийг хэлбэржүүлж, хүйс шилжүүлнэ.

Өнөөдөр гоо сайхны мэс засал нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй бас алдартайэрчүүдэд . Өнөөдөр гоо үзэсгэлэн нь хүн төрөлхтний хүчирхэг хагаст чухал ач холбогдолтой юм. Эрэгтэйчүүдийн физиологи нь арай өөр байдаг: тэд илүү булчинтай, гаднах бүрхүүл нь илүү барзгар байдаг. Гэсэн хэдий ч сул дорой байдлын асуудал тэдэнд харь биш юм.

Хэрэв энэ нь унжсан бол эмэгтэй хүний ​​хөх, маммопластик (суулгацтай хөх томруулах) эсвэл өргөлтийг ашигладаг.

Хуванцар мэс засал нь гадны биетийн хамгийн байгалийн хөндлөнгийн оролцоо юм. Мэдээжийн хэрэг, хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг:

  • цусны бүлэгнэлт муу;
  • вируст халдварт өвчин;
  • зүрхний эмгэг;
  • дотоод шүүрлийн эмгэг, тухайлбал чихрийн шижин;
  • онкологи;
  • мэдээ алдуулалтын харшил.

Хуванцар мэс засал нь сайн болон сул талуудтай. Энэ аргын давуу болон сул талуудыг үнэлэх нь чухал юм.

Гэхдээ асуудлын сэтгэл зүйн үндэслэлийг мартаж болохгүй. Эцсийн эцэст, хүчтэй унжсан арьстай бие нь таны хувийн амьдралд сэтгэлзүйн таагүй байдал, цогцолборыг үүсгэдэг. Тиймээс ихэнхдээ хуванцар мэс засал нь нөхцөл байдлаас гарах цорын ганц арга зам юм.

Өмнө нь ийм гоо сайхны мэс засал хийлгэсэн хүн байна уу? Бодит түүхүүдийг мэдэх нь сонирхолтой байх болно. Боломжтой байсан ууөргөх, дэмжих арьс? Сэтгэгдэл дээр бичээрэй!

Урьдчилан сэргийлэх

Их хэмжээний эд эсийг арилгахгүй, харин түүний харагдахаас урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Арьсны мембран уян хатан чанараа алдахгүйн тулд жингээ хасах үндсэн дүрмийг жагсаацгаая.

  1. Жингээ хасахдаа жингээ аажмаар, жингээ хасахгүйгээр сард 5 кг-аас ихгүй байх шаардлагатай.
  2. Зөв хооллолт, хангалттай биеийн хөдөлгөөнийг хослуулах нь зайлшгүй чухал юм. Хэрэв биеийн тамирын заал танд тохирохгүй бол бокс эсвэл бүжиглэж үзээрэй. Дараа нь булчингууд хүчтэй болж, бие, арьс нь өнгөлөг болно.
  3. Тусгай тос, нойтон жин хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.
  4. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор гоо сайхны процедур, массаж (өөрөө массаж) хийх.
  5. Жингээ хянах.

Эдгээр зөвлөмжийг ашигласнаар бүх үйл явц жигд, өвдөлтгүй явагдах болно. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны мэдэгдэхүйц ахиц дэвшлийг зүгээр л бишрэх болно.
Та мөн миний нийтлэлээс жингээ хасах процедурын талаар уншиж болно

Өөрийгөө ялсан жинхэнэ түүх

Интернет дээр жингээ хасах, илүүдэл эдээс салах талаар маш олон тойм байдаг. Гэхдээ нэг видео ялангуяа миний анхаарлыг татсан. Татьяна Рыбаковагийн түүх үнэхээр урам зориг өгч, бүх зүйл боломжтой гэдгийг дахин нотолж байна!

Тэр 55 кг жин хассан гэж та төсөөлж байна уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гадаад төрх байдалд нөлөөлсөн. Маш их унжсан эд үлдсэн байна. Гэсэн хэдий ч Таня энэ асуудалтай тэмцэх практик зөвлөмжийг өгдөг. Өөрөө хараарай.

Юу санах вэ

Арьс унжсан нь цаазаар авах ялаас хол байдаг. Та үүнтэй тэмцэж чадна, тэмцэх ёстой. Энэ сул талтай тэмцэх нэгээс олон арга бий. Та амт, өнгө бүрт нэгийг нь сонгож болно.

  • Тэжээл
  • Өөртөө анхаарал тавих
  • Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх
  • Гоо сайхны мэс засал

Өөрийн үзэмжээр та бүх аргыг хослуулан хэрэглэж болно. Ямар ч тохиолдолд та хүчин чармайлт, тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Энэ сэдвээр хэлэх зүйл их байгаа тул та бүхний санал хүсэлтийг хүлээж байна.

Одоохондоо энэ л байна. Дараагийн нийтлэлээр уулзацгаая!

Ихэнхдээ гоолиг биетэй болохын төлөөх тэмцэлд охид янз бүрийн хоолны дэглэм, дасгалын багцыг туршиж үздэг боловч гарны арьс унжиж, унждаг байдлыг даван туулж чаддаггүй.

Шууны хэсгийн гарын арьс унжсан нь жингээ хурдан алдах, өөхийг шатаах үед илт мэдрэгддэг ч арьсны хэмжээ багасдаггүй. Юу хийх вэ?

Хоёр толгойн булчин (бицепс) ба трицепс брахи (трицепс) нь гарны үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг хариуцдаг. Гарынхаа унжсан арьсыг яаж чангалах вэ? Эдгээр булчингуудад ачаалал өгөхөөс гадна доор тайлбарласан бусад үр дүнтэй аргуудыг хэрэглэх шаардлагатай.

Халаалт

  • Гар нь мөрний өргөн, эрүү бага зэрэг өргөгдсөн, мөр хойшоо. Бид гараа өргөж, доошлуулдаг.
  • Бид тохойгоо хүчээр шахаж, булчингаа чангална.
  • Гараа шалан дээр зэрэгцүүлэн өргөж, доошлуул.
  • Сойзнуудыг эхлээд нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд эргүүл.

Та видеонд үзүүлсэн бүтэн биеийн халаалт хийж болно.

Бид бүх хөдөлгөөнийг дур зоргоороо хийдэг. Халаалтыг дуусгасны дараа та гартаа илүү төвөгтэй дасгал хийхэд бэлэн байна.

Гар унжсан 5 хөдөлгөөнт дасгал

Тэгэхээр, бидний сонирхдог гол асуулт: гэртээ унжсан гараа хэрхэн чангалах вэ? Булчингийн унжсан асуудалтай тулгарсан хүмүүс ялалтад хүрэх эхний алхам бол тусгай багц байх ёстой гэдгийг тэмдэглэжээ. Дасгалууд хамгийн сайн үр дүнг өгөхийн тулд эхэндээ хөнгөн халаалт хийх.

Тиймээс бид танд эмэгтэйчүүдийн сул гарт зориулсан үр дүнтэй дасгалуудыг толилуулж байна.

1. "Цайз" дасгал

  1. Бид шулуун зогсож, нэг гараа өргөж, хоёр гараа нурууныхаа ард тавина;
  2. Бид нэг гарынхаа хуруугаараа нөгөө гарынхаа хуруунд хүрдэг;
  3. Бид хуруугаа цоожтой холбодог.
Анхаар!Өдөр тутмын амьдралдаа булчингууд нь хамгийн бага ашиглагддаг гарны хэсгүүд унждаг. Бид тэдгээрийг тогтмол ачаалж эхэлмэгц тэд тайвширч эхэлдэг.

2. Алхаар өргөх

Энэ дасгал нь хоёр толгойг ажиллуулж, гарны сайхан шугам үүсгэдэг.

  1. Бид гар бүрт 0.5 кг жинтэй дамббелл авдаг;
  2. Өвдөг дээрээ нугалж буй хөл нь мөрний өргөн зайд байрладаг;
  3. Мөрний ирийг нийлүүлж, бид тохойн үеийг ашиглан гараа аажмаар дээшлүүлж, доошлуулдаг.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг видеог үзнэ үү:

Алхаар өргөлтийг 3 багц 15 удаа хийнэ.

3. Суусан дамббелл өргөтгөл

  1. Бид шулуун зогсож байна байрлалаа ажиглаарай;
  2. Бид гараа хажуу тийш нь дээшлүүлж, шалан дээр параллель байлгана;
  3. Бид жижиг далайцтай дугуй хөдөлгөөн хийдэг.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг видеоноос:

Бид 10 эргэлтийн 3 багцыг гүйцэтгэдэг.

Энэ сонирхолтой байна!Биеийн тамирын дасгал нь гарны арьс унжиж унжихтай тэмцэх маш чухал хэсэг юм. Тухайлбал, гэмтэж бэртсэн, албадан гипс хийлгэсэн хүмүүс хэсэг хугацааны дараа ажиллахгүй булчин суларч, унжиж эхэлснийг ажигласан. Гэвч гипсийг арилгаж, булчин идэвхтэй ажиллаж эхлэхэд түүний хэмжээ буцаж ирэв.

  • Аливаа дасгал хийхдээ амьсгалах хүчин чармайлт, амьсгалах үед амрах;
  • Өөртөө зорилго тавь. Урам зоригтой байх нь зорилгодоо хурдан хүрэхэд тусална;
  • Хичээлээ алдахгүй байхыг хичээгээрэй!Дасгал нь булчинг бэхжүүлээд зогсохгүй сэтгэлийн байдал, стрессийг тэсвэрлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
  • Дасгал бүрийг өөрт тохирсон хурдаар жигд хий;
  • Ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх;
  • Хэрэв та анх удаа биеийн тамирын дасгал хийж байгаа бол аргын тоог бүү хөө. Туршлагатай дасгалжуулагчид гурваас дөрвөн арга барилаар гурван дасгал хийж эхлэхийг зөвлөж байна. Үгүй бол дараагийн өдөр нь та;
  • Бие махбодь ачаалалд аль хэдийн дасан зохицсон бол хандлагын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Илүү сайн багшаас зөвлөгөө аваарай- энэ нь хүн бүрийн ачааллыг тус тусад нь зөв, үр дүнтэй тооцоолоход тусална;
  • Хичээл явуулж буй өрөө нь дулаан байх ёстой бөгөөд хялгасан судаснууд болон судаснууд өргөжиж, булчингууд халах үед дасгал хийхэд хялбар байдаг;
  • Хичээлийн дараа та аятайхан ядарч, хэт ачаалалаас болж хөлөөсөө унах ёсгүй;
  • Сургалтын нийт хугацаа өөр байж болно - хагас цагаас нэг цаг хүртэл. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь нас, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран хүн бүрт хувь хүн байдаг;
  • Хичээлдээ тогтмол хамрагдаарай. Дунджаар долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа, "үе үе" биш.

Гар унжсантай тэмцэх илүү үр дүнтэй 3 арга

Зэвсэгт зэвсгийн "довтолгооны стратеги"-ийг үндсэн гурван чиглэлээр боловсруулж байна.

  1. Юуны өмнө гар дээрх ачаалалд онцгой анхаарал хандуулсан тусгай багц дасгал хийх;
  2. Эрүүл, зохистой хоол тэжээлийн зарчмуудыг хэрэгжүүлэх;
  3. Гар арчилгааны процедурыг гүйцэтгэх.

Энэ асуудалтай тэмцэхэд аль нэг чиглэлийг баримталж, Бүрэн амжилт хүлээх хэрэггүй.Бүхэл бүтэн цогц хэрэгслийг ашиглах шаардлагатай бөгөөд дараа нь та хүссэн зорилгодоо хүрэх болно. Гэртээ биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна унжсан гараа хэрхэн арилгах вэ? анхаарал хандуулах усны журам.

1. Тодосгогч шүршүүр

Тодосгогч шүршүүр хэрэглэх нь сайн үр дүнг өгдөг - энэ нь арьс, цусны судсыг зөөлрүүлдэг. Та үүнийг хэрэглэхэд л хангалттай болгоомжтой- хөлөө угааж эхэл, хэд хоногийн дараа та өвдөг дээрээ хүрч болно.

Тиймээс, аажмаар, бие махбодь дасан зохицох үед та бүх биеийг тодосгогч ус руу шилжүүлж болно.

Хэрэв та хүйтэн усанд тав тухгүй бол гарны асуудалтай хэсгүүдийн эсрэг тэсрэг шүршүүрээр өөрийгөө хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Ийм журмыг хэрэгжүүлэхдээ дараах дүрмийг санаж байх хэрэгтэй

  • Уг процедур нь халуун усаар эхэлж, хүйтэн усаар дуусах ёстой;
  • "Хүйтэн" өртөх нь үргэлжлэх ёстой хамаагүй богино"халуун" нөлөөллөөс илүү;
  • Ууссаны дараа та жихүүдэс хүрэхгүй, эрч хүчтэй, баяр баясгалантай байх ёстой;
  • Гимнастик, тодосгогч шүршүүр нь тогтмол хэрэглэвэл сайн, удаан үргэлжлэх үр дүнг өгнө.

Эсрэг усны процедурыг ашиглах нь цусны судсыг идэвхжүүлж, цусны урсгал, лимфийн гадагшлах урсгал сайжирч, эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан, бодисын солилцоо сайжирдаг. Хэрэв шүршүүрийн урсгал хүчтэй байвал энэ нь мөн иллэгийн нөлөөтэй бөгөөд тодосгогч нөлөөний ашиг тусыг нэмэгдүүлдэг.

Анхаар!Арьс нь мэдэгдэхүйц унжсан мөрнөөс тохой хүртэлх хэсэгт илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй - тогтмол массаж, боолт.

2. Массаж, боолт хийх

Хэрэв та гарынхаа арьс сулрахаас санаа зовж байгаа бол энгийн массаж хийж болно. Энэ арга нь ялангуяа 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Гэртээ хий маш энгийн. Дуртай тосноосоо дусал дусааж, асуудалтай хэсгийг доороос дээш дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийх хэрэгтэй. Энэхүү массаж нь арьсны унжилтыг арилгахад тохиромжтой.

Боодол хийх нь хэцүү бөгөөд тааламжтай биш юм. Процедурын үр нөлөөг сайжруулахын тулд эхлээд хальслах эсвэл скраб хэрэглэж болно. Дараа нь эмийн сангаас худалдаж авсан далайн байцааг уураар жигнэж, шууны асуудалтай хэсэгт хагас цагийн турш түрхэж, дээрээс нь гилгэр хальсан хальсан дээр боож, хөнжилдөө боож өгнө.

Дараа нь маскыг угааж, гараа тэжээлийн тосоор тосолно. Далайн байцааны оронд үе үе нүүрэндээ хэрэглэдэг бүх маскыг гартаа түрхээрэй.

Хоёр сарын дарааТогтмол нарийн төвөгтэй өртөлтөөр та анхны үр дүнг харж болно - арьс илүү өнгөлөг болж, булчингууд тайвшрах болно. Гэхдээ таны зорьж буй үр дүнд хүрэхийн тулд гарны асуудалтай хэсгийг сургах, арчлах ажлыг байнга хийх ёстой.

Анхаар!Процедурын цогцолборын эхэн үед арьс нь хуурай, нарийн үрчлээстэй, жигд бус пигментацитай харагдаж байна. Гэхдээ шинэ процедур бүрт таны арьсны байдал хэрхэн сайжирч байгааг анзаарах нь танд таатай байх болно.

3. Зөв зохистой хооллолт

Бодлогогүй хэрэглэсэн хоолны дэглэм нь хүргэдэг хүн сул дорой, ядарсан мэдрэмж төрдөгбие махбодид шаардлагатай эрдэс бодис, витаминыг хоол хүнснээс авдаггүйтэй холбоотой. Арьс нь цайвар, пигменттэй, хуурай болдог. Үүнээс гадна өөхний хуримтлал хурдан шатдаг тул арьс унжиж эхэлдэг.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жингээ хасах нь аажмаар явагдах ёстой бөгөөд таны цэс биед шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь биед барилгын материал юм.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна хатуу хоолны дэглэмээс татгалзах, гэхдээ зүгээр л илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай - гурил, чихэрлэг бүтээгдэхүүн, өөх тос, амьтны гаралтай өөх тос.

Өөхгүй тахианы мах, шинэ ногооны салат, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Та зөвхөн баярын үеэр дуртай бялуу, хуушуураараа өөрийгөө дайлж болно.

Хоолны дэглэм барьсны улмаас гэмтсэн арьс үрчлээтэж, унждаг тул зөв арчлах шаардлагатай.

  • Жин хасах хоолны дэглэмийг ухаангүй хэрэглэж болохгүй, энэ нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг, "айсан" бие нь хоолны дэглэм хэрэглэсний дараа ирээдүйд хэрэглэх калори хуримтлуулж эхэлдэг, учир нь бодисын солилцоо тасалддаг;
  • Та нэмэлт фунт хасахыг хүсч байна уу? хоолны дэглэм дэх илчлэг ихтэй хоолыг хязгаарлаарай, өөх тостой хоолноос татгалзах, илүү их хөдөлж, гимнастик хийх;
  • Ургамлын тос, сүүн бүтээгдэхүүн, зөгийн бал зэрэг гарны асуудалтай хэсэгт маск тогтмол хэрэглээрэй. Тэдний хэрэглээ нь арьсны уян хатан байдал, залуужих чадварыг сайжруулахад тусалдаг;
  • Долоо хоногт нэг удаа бүх биеэ гуужуулж байгаарай. Цөцгийтэй хольсон том ширхэгтэй давс нь үүнд тохиромжтой.

Өөртөө анхаарал тавьж, биеэ хайрлаж, эрүүл байгаарай!

Шинэчлэлт: 2018 оны 10-р сар

Арьс унжих нь залуу эмэгтэйчүүдэд тохиолддог гоо зүйн ноцтой асуудлуудын нэг юм. Үрчлээстэй, унжсан арьсыг бүү андуураарай: эдгээр нөхцөл байдал нь бие биенээ дагалдаж болох боловч өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг.

Арьс сулрах шинж тэмдэг

  • Тургор буурч, зохих уян хатан чанар байхгүй. Арьс унжсан, сунасан харагдаж байна. Заримдаа эд эсийн тодорхой илүүдэл байж болно (хэвлийн, хүзүү, цээж, нуруу, мөр, зовхины хэсэг, nasolabial атираа).
  • Арьсны цайвар өнгөтэй, заримдаа шаргал өнгөтэй байдаг.
  • Томорсон нүх, заримдаа ангайсан.
  • Арьсны үрчлээ.

Сул доройтох шалтгаанууд

Өндөр настай эмэгтэйчүүдэд

Нас ахих тусам унжихад хүргэдэг харилцан хамааралтай хэд хэдэн байгалийн үйл явц тохиолддог.

  • чийгшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гиалуроны хүчлийн үйлдвэрлэлийг удаашруулах;
  • арьсны бүтэц болох коллаген ба эластин утаснуудын өсөлтийг удаашруулж, эд эсийн уян хатан чанарыг хадгалах;
  • бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулж, улмаар эд эсийн трофизм, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг ялгаруулах хурдыг бууруулдаг.

Залуу эмэгтэйчүүдэд

Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд

Жирэмслэлт ба дараагийн төрөлт нь илүүдэл эд, ялангуяа хэвлий, гуяны хэсэгт үүсэх арьсны тургор буурахад хүргэдэг. Энэ нь жирэмсэн үед арьсны физиологийн суналт, мөн жирэмсний дааврын нөлөөгөөр эд эсийн сунах чадварыг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм.

Жингээ хассаны дараа

Жингээ хурдан алдах тусам таны биед илүүдэл арьс үүсдэг. Энэ нь ялангуяа ходоод, гуяны хэсэгт мэдэгдэхүйц юм. Хэрэв жингээ хассаны дараа арьс унждаг бол шалтгаан нь арьсан доорх өөхний эдийг задалдаг. Өөх тос задарсны дараа арьс хурдан агших цаг байдаггүй, хэт сунаж, уян хатан чанараа алддаг. Хүчтэй сунасан, суларсан эд нь агших чадвараа бараг алддаг тул зарим тохиолдолд мэс заслын хуванцар мэс засал хийх шаардлагатай болдог.

Салоны аргаар арьсны унжилтыг арилгах

Арьсаа өмнөх төрхөд нь буцаах нь хэцүү, заримдаа боломжгүй байдаг. Хурдан үр дүн хүлээх хэрэггүй. Хамгийн гол нь энэ нөхцлийг засах зөв сонгосон аргууд юм. Гоо сайхны салон дахь гоо сайхны эмчтэй зөвлөлдөхөөс өмнө та эндокринологичдод очиж, дотоод шүүрлийн эмгэгийг үгүйсгэх хэрэгтэй!

Орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны нөхцөл байдлыг нэг хэмжээгээр сайжруулж чадах гадны процедурын урт жагсаалттай байдаг. Бүх аргууд нь өндөр үр ашгийг амлаж байгаа боловч үр нөлөө нь тохиолдол бүрт өөр өөр байх бөгөөд олон хүчин зүйлээс хамаарна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

  • эд эсийн анхны байдал
  • чанар, нөлөөллийн үргэлжлэх хугацаа
  • процедурт бие махбодийн бие даасан хариу үйлдэл гэх мэт.

Бүх аргын ерөнхий эсрэг заалтууд:

  • онкологийн өвчин;
  • эпилепси;
  • жирэмслэлт;
  • ARVI;
  • арьсны өвчин;
  • арьсны гэмтэл (үрэгдэл, зүсэлт).

Бутархай мезотерапия

Нүүрний арьсыг засахад тохиромжтой. Mesotherapy гэдэг нь мезопрепаратыг хэт нарийн зүүгээр арьсанд 1.5 мм орчим гүнд тарих явдал юм. Мезококтейл нь витамин, гиалуроны хүчил, глутатион пептид болон эд эсийн нөхөн төлжилт, тэжээлийг дэмждэг бусад ашигтай бодисуудыг агуулж болно. Гиалуроны хүчлийн нэг бэлдмэлийг нэвтрүүлэхийг биоревитализаци гэж нэрлэдэг. Олон эмэгтэйчүүд гадаад төрх байдал мэдэгдэхүйц сайжирна гэж найдаж, мезотерапи эмчилгээг загварын илэрхийлэл болгон ашигладаг.

Бутархай RF өргөлт

300 МГц-аас 4 кГц хүртэлх давтамжтай RF-ийн давтамжийг жингээ хасаж, жирэмсэн болсны дараа нүүр, деколлет, хүзүү, биеийн арьсыг чангалахад ашигладаг. Радио давтамжийн цацраг нь фибробласт эсийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эргээд шинэ эластин, коллаген үүсгэдэг. Фибробласт эсийг идэвхжүүлэх нь процедурын явцад болон түүнээс хойш 1-3 цагийн дотор тохиолддог.

Бутархай фототермолиз

Уг үйлдэл нь коллаген, эластины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг лазер туяа нь арьсанд нэвчсэн дулааны нөлөөнд суурилдаг. Хөл, гар, бие, нүүрний арьсны унжилтыг багасгана.

Массаж хийх

Энэ төрлийн арьсанд үзүүлэх асар их боломж нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан. Арьсны өнгөц нөлөө нь цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг идэвхжүүлж, эд эсийн трофикыг сайжруулж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулах, коллаген, эластин утас зэрэг эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгахад хүргэдэг. Биологийн идэвхит цэгүүд дээрх рефлексийн үйлдэл нь биеийн дотоод нөөцийг дайчлахад хүргэдэг.

Чухал нөхцөл бол массаж нь тоник, идэвхтэй байх ёстой. Бие махбодтой ажиллахдаа янз бүрийн массажны бул, спик, арьсанд үзүүлэх нөлөөг сайжруулдаг вакуум төхөөрөмжийг ашиглаж болно.

Микро гүйдлийн эмчилгээ

Арьсны гадаргууг сул цахилгаан импульс (40-1000 микроампер) үзүүлэх. Эсийн бодисын солилцоо, цусны бичил эргэлт, лимфийн гадагшлах үйл явц, коллаген ба эластины нийлэгжилт идэвхждэг.

Фото залуужуулах

Арьсанд үйлчилдэг гэрлийн долгион нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Энэ арга нь хэвлий, гуя, өгзөг, гар, хүзүү, нүүрний арьсны унжилтыг багасгах боломжийг олгодог.

Унжсан арьсыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн чангалах вэ

Хүн бүр хямдхан биш салоны процедурыг төлж чадахгүй. Зорилгодоо тууштай, тууштай байж унжихаас сэргийлэх гэрийн эмчилгээ нь заримдаа шинэхэн гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй аргаас дорддоггүй. Хэрэв таны арьс унжсан бол өөрөө юу хийх вэ:

Эсрэг температуртай усны массаж

Усны урсгалаар үүсгэсэн идэвхтэй массаж нь коллагены бүтцийг бэхжүүлж, ялгаатай температуртай ус нь арьсны цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Өдөр бүр 10-15 минутын турш тодосгогч шүршүүрт орж, хатуу алчуураар массаж хийдэг.

Тонник маск

Шүршүүрт орсны дараа асуудалтай газарт түрхдэг жимс, хүнсний ногоогоор хийсэн маск. Идэвхтэй эмчилгээ хийлгэсэн арьс нь байгалийн бэлгүүдэд агуулагдах ашигтай бодисыг сайн шингээдэг.

Мөөгөнцөр, желатин, уургийн маск

Хүзүү нүүрний арьс унжсантай тэмцэхэд үр дүнтэй. Желатин ба уураг нь арьсанд шахалтын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд гүн массаж хийх зарчмаар ажилладаг бөгөөд мөөгөнцөр нь эдийг В витаминаар идэвхтэй тэжээж, ханасан байдаг.

Маскийг 2-3 хоногийн дараа сольж болно.

  • желатин - 1 халбага. Хүнсний желатиныг 100 мл цөцгийтэй хольж, хавдах хүртэл хөргөгчинд үлдээж, дараа нь желатин уусах хүртэл усан ваннд хийж, арьсыг тэсвэрлэх хүртэл хөргөж, зөгийн бал, чидуны тосыг халбагаар нэмнэ. Хүзүү, нүүрэндээ нимгэн түрхэж, эхний давхаргыг хатаасны дараа хоёр дахь, гурав дахь давхаргыг ижил аргаар түрхээрэй. Маскийг хэвтээ байрлалд 30 минутын турш нүүрний хувирлыг өөрчлөхгүйгээр байлга. Халуун, дараа нь хүйтэн усаар угаана.
  • Уураг - 1 өндөгний цагааныг нэг дусал нимбэгний шүүсээр хүчтэй хөөсөрч, арьсанд зузаан давхаргад түрхэж, 20 минут байлгаад бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар угаана.
  • Мөөгөнцөр - шинэхэн мөөгөнцрийн (30 гр) гуравны нэгийг 30 мл бүлээн сүүнд шингэлж, өсгөж, дараа нь найрлагыг арьсанд 20 минутын турш түрхэнэ. Хүйтэн усаар зайлж угаана.

Thistle (thistle) декоциний бүхий банн

Энэ нь идэвхтэй тоник нөлөөтэй бөгөөд ургамлын гаралтай арьсны унжилтыг арилгах хамгийн сайн арга юм. 200 грамм хуурай өвсийг 2 литр буцалж буй усанд хийнэ, бага дулаанаар 20 минутын турш хооллоорой. Шүүсэн шөлийг ваннд нэмээд 15-20 минутын турш ууна. 10 процедурыг зааж өгдөг (долоо хоногт 1-2 удаа).

Мумио, зөгийн бал, хөх шавар, бор замаг, өргөх тос зэргийг боож өгнө

Кино нь арьсанд түрхсэн найрлагын үр нөлөөг сайжруулж, арьсанд бодисыг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Боодол нь усанд орсны дараа эсвэл шүршүүрт орсны дараа уурын арьсанд хийж, дор хаяж нэг цаг байлгаж, долоо хоногт нэг удаа процедурыг тогтмол давтана.

Фитнесс, хула цагираг, гэдэс бүжиг, bodyflex, йог

Ходоод, гуяны унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ? Жинтэй цагирагыг өдөрт 15 минутын турш тогтмол эргүүл. Спортоор хичээллэх нь зөвхөн булчингуудыг агшиж, чангалахаас гадна түүний дээр байрлах арьсыг бас болгодог. Спортоор хичээллэх явцад бодисын солилцоо, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсны эсийг хүчилтөрөгчөөр ханах нь гадаад төрх байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ямар төрлийн биеийн тамирын дасгал (фитнесс, йог, bodyflex, belly dance гэх мэт) сонгох нь эрүүл мэндийн байдал, чадавхиас хамааран хүн бүр өөрөө шийддэг.
Товчхондоо, унжсан арьсыг гэртээ хэрхэн арилгах вэ - та энэ асуудлыг өдөр бүр шийдэх хэрэгтэй. Өдөр бүр тодорхой хуваарь гаргаж, хуваарь гаргаж, өртөх тодорхой аргыг зааж өг: усанд орох, маск хийх, биеийн тамирын заал руу явах гэх мэт. Энэ бол үр дүнгээ өгөх өдөр тутмын ажил юм.

Арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв арьсны сул дорой байдал эсвэл ийм асуудал гарах хандлагатай байгаа бол та ачаалал ихтэй биш, харин үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх тоник арга хэмжээг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

  • Тодосгогч бодисоор угаах, шүршүүрт орох. Энэхүү сургалт нь арьсны хүрээний уян хатан чанар, бат бөх чанарыг сайжруулдаг. Цорын ганц онцлог нь хүйтэн усаар угаах нь бүлээн ус хэрэглэхээс илүү урт хугацаа шаарддаг. Жишээ нь: 10 секунд бүлээн угаах, 20 секунд сэрүүн зайлах гэх мэт.
  • Угаалтыг орлуулж болох үрэлт: давсны уусмалд дэвтээсэн хөвөн арчдасаар (200 мл усанд 1 халбага далайн давс), хүзүү, нүүрний арьсыг хөнгөн бөгөөд хурдан илнэ.
  • Алчуурарьсан дээр хүчтэй сунгах хөдөлгөөн хийхгүйгээр арчих зарчмын дагуу хийх ёстой.
  • Өдөр бүр тос түрхэнэГоо сайхны бүтээгдэхүүнийг түрхэх, үрэхгүйгээр нарийн дарах хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг.
  • Нүүр болон хүзүүний тоник маск. Нимбэг, өргөст хэмх нь арьсны тургорыг нэмэгдүүлэх 2 гайхалтай бүтээгдэхүүн юм. Бүтээгдэхүүнийг хооронд нь хольж болно, гэхдээ улирлын дагуу хэрэглэх нь дээр: өвлийн улиралд нимбэг, зун өргөст хэмх. Маск хийх жор нь энгийн байдаг - нимбэгний эсвэл өргөст хэмхний нухашыг нунтаглаж, нимбэгний хувьд арьсанд түрхэж, маск хийхээс өмнө арьсанд тос түрхэнэ. Нүүрэндээ 10 (нимбэг) ба 15 (өргөст хэмх) минутын турш долоо хоногт хоёр удаа, өглөө нь илүү сайн байлгана.
  • Спорт, фитнесс, усанд сэлэх- биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой аливаа төрөл.
  • Хоолны дэглэмийг Е, С, А, В1 витамин агуулсан хоол хүнсээр хангах(жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, самар, кунжут), ханаагүй тосны хүчил (далайн хоол). Синтетик витамин хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй (харна уу).
  • Хоолны дэглэмийг коллаген бүтээгдэхүүнээр хангах. Байгалийн коллаген нь бие махбодид зуун хувь шингэж, эд эсийн бүтцэд нэгддэг гэж хэлэхэд буруудахгүй. Эдгээр нь коллагены утаснуудын нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг. Папайя, хан боргоцой, киви гэсэн бромелайн ба папайны фермент агуулсан гурван өвөрмөц хоол байдаг. Эдгээр шинэ жимсийг өдөр бүр хэрэглэх нь арьсны залуу нас, уян хатан чанарыг уртасгадаг.

Светлана Маркова

Гоо сайхан бол үнэт чулуу шиг: энэ нь энгийн байх тусмаа илүү үнэ цэнэтэй юм!

Агуулга

Жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг хэрхэн арилгах асуудлыг шийдэх гол арга хэмжээ бол массаж, дасгал, унжсан биеийг чангалах зарим гоо сайхны процедур юм. Унжих гол шалтгаан нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн жингийн огцом алдагдалд үзүүлэх хариу урвалын хоцрогдол юм. Энэ шалтгааны улмаас килограмм хассан эсвэл төрсний дараа ийм гоо зүйн согогийг арилгахад туслах нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Та хамгийн үр дүнтэйг нь доороос олж мэдэх болно.

Жингээ хасах үед арьс яагаад унждаг вэ?

Жингээ хасах үед бие махбодид орох илчлэгийн ноцтой хязгаарлалт байдаг. Үүний улмаас таны өөх тосны ордууд аажмаар шатаж зогсохгүй ашигтай амин хүчил, микроэлементүүд, витаминууд алга болдог. Үүний үр дүнд эпидерми нь уян хатан чанар, бат бөх чанараа алдаж, зүгээр л унжиж эхэлдэг. Килограммыг хассаны дараа эд нь чангарах цаг хугацаа байдаггүй, ялангуяа маш хурдан өөрчлөлттэй байдаг. Гуя, гар, цээж, өгзөг, хэвлийн хэсэгт сул дорой байдал үүсдэг. Сүүлчийн тохиолдол ихэвчлэн жирэмсний дараа тохиолддог. Гэхдээ өөр шалтгаан байж болно:

  • жирэмсэн үед хэвлийн булчингуудыг салгах;
  • Кесар хэсэг;
  • турах буруу хандлага (хэрэв та хэт хурдан жингээ хасвал).

Жингээ хассаны дараа арьсаа хэрхэн чангалах вэ

Жин хассаны дараа гарч ирдэг үрчлээс нь зөвхөн гоо зүйн асуудал биш юм. Эрүүл ахуйн үүднээс авч үзвэл тэд багагүй таагүй мэдрэмжийг авчирдаг - тэд норж, улаан болж, заримдаа эвгүй үнэр гаргадаг. Ийм учраас огцом жин хассаны дараа унжсан арьсыг хэрхэн арилгах талаар мэдэх нь маш чухал юм. Үр нөлөө нь тохиолдол бүрт өөр өөр байх болно. Энэ бүхэн асуудал хэр хүчтэй байх, бие махбодийн бие даасан шинж чанараас хамаарна.

Ходоод дээр

Жингээ хассаны дараа хэвлийн хөндийн арьсыг зайлуулах зөөлөн бөгөөд радикал аргууд байдаг. Эхний тохиолдолд арга хэмжээг гэртээ хялбархан авч болно. Радикал аргууд нь мэс заслын үйл ажиллагаа юм. Хамгийн үр дүнтэй аргуудын жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

  1. Чимхэх массаж. Энэ нь чангаралтыг дэмждэг. Энэ нь хэвлийн хөндийгөөр улайх хүртэл чимхэх хөдөлгөөн хийхээс бүрдэнэ.
  2. Хүйтэн эсвэл халуун боодол. Зөгийн бал, кофег эсвэл гич дээр үндэслэсэн тусгай бүтээгдэхүүн эсвэл холимогоор өмнө нь үрж байсан асуудлын талбар нь хүнсний хальсанд ороосон байна.
  3. Хэвлийн дасгалууд - банз, "унадаг дугуй", хажуугийн дасгал, вакуум. Хел тавих нь багагүй үр дүнтэй байдаг.
  4. Салоны журам. Үүнд pressotherapy, LPG массаж, миостимуляци, крио эмчилгээ, кавитаци, термолифтинг, мезотерапия орно.

Гар дээр

Жин алдалтын үр дүнд гарны арьс, ялангуяа мөр, гурвалжин булчингууд өвддөг. Хэрэв хэт их унжсан бол мэс заслын оролцоо шаардлагатай. Энэ тохиолдолд брахиопластик гэж нэрлэгддэг мэс засал хийдэг. Энэ нь тохойноос мөрний үе хүртэлх эдийг засдаг. Гэхдээ ийм радикал аргаас өмнө гарынхаа унжсан арьсыг арилгах илүү зөөлөн аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй.

  1. Дасгал. Бүтэн банз, тохойн банз, хажуугийн банз эсвэл хөл өргөсөн банз. 3 кг хүртэл жинтэй дамббелл бүхий дасгалууд нь ашиг тустай байдаггүй.
  2. Массаж хийх. Биеийг дулаацуулахын тулд бүх боломжийг ашигла.
  3. Боодол, маск. Энэ зорилгоор та шавар, зөгийн бал, шоколад, далайн ургамал, мумио зэргийг ашиглаж болно.

Хөл, өгзөг дээр

Хөл, өгзөгний арьсыг чангалах хамгийн үр дүнтэй, найдвартай аргуудын нэг бол дасгал юм. Гол нь squats болон тэдгээрийн өөрчлөлтүүд, жишээлбэл, пли, сумо, урагшлах уушиг гэж үзэж болно. Та дасгалууддаа хажуугийн савлуурыг оруулах хэрэгтэй. Тэд жинг хэрэглэвэл ялангуяа үр дүнтэй байх болно. Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа аарцагны булчинг өргөх нь өгзөгөө бэхжүүлэхэд тохиромжтой. Энэ нь кардио биш харин хүч чадлын дасгал хийхэд тусалдаг.

Биеийн тамирын дасгалаас гадна дараахь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

  1. Вакуум массаж. Үүнийг хийхийн тулд та эмийн санд тусгай силикон гайхамшигт сав худалдаж авах хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн 80-150 рублийн үнэтэй боловч үр нөлөө нь үнэхээр гайхалтай юм. Мөн танд массажны тос хэрэгтэй болно. Савыг бага зэрэг шахаж, дараа нь асуудлын талбарт хэрэглэнэ. Дараа нь зөвхөн гуяны дотоод хэсэгт нөлөөлөхгүйгээр доороос дээш хөдөлгөөн хийнэ.
  2. Боодол, маск. Гар, хэвлийн арьсны хувьд эдгээр арга хэмжээ нь маш үр дүнтэй байдаг.
  3. Тодосгогч шүршүүр, гоо сайхны арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, мөсөн үрэлт, скраб. Эдгээр процедур нь биеийн уян хатан байдлын төлөөх тэмцэлд үр дүнтэй болох нь батлагдсан.

Унжсан арьсыг яаж арилгах вэ

Хэрэв бид арьс унжсан шалтгааныг гүнзгий судалж үзвэл бие махбод дахь шим тэжээлийн дутагдал, ус, электролитийн тэнцвэр алдагдах, биеийн хөдөлгөөний дутагдал зэргийг тодорхойлох боломжтой. Эдгээр талбар бүрт ажилласнаар та гадаад үзэмжийг эрс сайжруулж чадна. Гол нь унжсан, унжсан үед яг юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй. Гоо сайхны төлөөх тэмцэлд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Гоо сайханд хүрэх зам нь жингээ хасахаас ч илүү урт хугацаа шаарддаг.

Зөв зохистой хооллолт

Хэрэв та зөв хооллолтыг дагаж мөрдөөгүй бол чихэрлэг эсвэл өөх тостой хоол идсээр байвал ямар ч биеийн тамирын дасгал, дасгал нь сул дорой биеийг даван туулахад туслахгүй. Энэ шалтгааны улмаас хоолны дэглэм барьж, муу зуршлаас татгалзах нь маш чухал юм. Өдөр бүр цэсэнд дараахь бүтээгдэхүүн, бодис байх ёстой.

  1. Уураг. Аяыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Өдөрт уургийн норм нь биеийн жингийн килограмм тутамд 1-2 г байна. Амьтны гаралтай уураг дотроос өндөг, зуслангийн бяслаг, далайн хоол, мах, загас зэрэг нь маш ашигтай байдаг. Ургамал нь үр тарианаас олддог.
  2. Өөх тос. Үрчлээс болон унжилтыг арилгахад тусална. Үүнд хүйтэн шахмал тос, зарим хүнсний ногоо, бүх төрлийн буурцагт ургамал орно. Шаардлагатай хэмжээний өөх тос нь дор хаяж 30 гр байна.
  3. Нүүрс ус. Эдгээр нь ихэвчлэн үр тариа, хатуу улаан буудайн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, зөгийн бал, үр тариа, үр тарианы талханд агуулагддаг нарийн төвөгтэй байх ёстой.

Шаардлагатай бодисуудын жагсаалтаас гадна биеийн уян хатан байдлыг сэргээж чадах бодисыг хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй. Арьсаа чангалахын тулд юу идэх вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа дараахь хоолыг дурдаж болно.

  • хулд загас;
  • ногоон байгууламж;
  • жимс;
  • далайн ургамал;
  • цацагт хяруул;
  • цитрус;
  • сарнай хонго;
  • брокколи;
  • элэг.

Усны тэнцвэрийг сэргээх

Чийгийн дутагдлаас болж коллаген устдаг бөгөөд энэ нь эпидермисийн дээд давхаргад гидромолекулуудыг хадгалдаг байгалийн бүтэц юм. Энэ шалтгааны улмаас усны тэнцвэрийг хадгалах нь маш чухал юм. Хүний биеийн жингийн 1 кг тутамд 30-40 г шингэний хэмжээг харгалзан өдөр тутмын ундны дэглэмийг тооцдог. Энэ бол зүгээр л цэвэр ус юм. Үүнд цай болон бусад ундаа хамаарахгүй.

Биеийн тамирын дасгал

Жин хасах нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол биеийн тамирын дасгал юм. Хоолны дэглэм нь зөвхөн нэмэлт фунт хасахад тусалдаг. Спортын үйл ажиллагаа нь сайхан харагдах байдлыг баталгаажуулдаг. Дасгал нь эд эсэд цусны урсгалыг хурдасгаж, тэдгээрийн доторх бодисын солилцоог сайжруулж, эсийг хүчилтөрөгч, чухал тэжээлээр баяжуулдаг. Энэ бол спортын нөлөө юм. Хамгийн бага тогтмол дасгал ч гэсэн маш их ашиг тусаа өгөх болно. Та хамгийн энгийн дасгалуудыг 20-30 удаа давтах 3-4 багц хийж болно - түлхэлт, squats, crunches.

Дасгал

Жингээ хассаны дараа арьсыг чангалахын тулд булчингийн бүлэг бүрт зориулсан тусгай дасгалууд байдаг. Хэдийгээр ихэнх булчинг хамарсан бүх нийтийнх байдаг. Долоо хоногт 2-3 удаа бэлтгэл хийх нь дээр. Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явах боломжгүй бол дугуй унах, усанд сэлэх, гүйх, йог эсвэл дараах энгийн дасгалуудыг хий.

  • хэвийн буюу өргөн хөл хоорондын зайтай squats;
  • хөлөө хажуу тийш нь эргүүлэх;
  • шулуун эсвэл налуу байрлалд дамббелл ашиглан гараа дээш өргөх;
  • шал, хана, өвдөгнөөс цээжийг чангалах түлхэлт;
  • хэвтэж байгаа байрлалд шулуун хөлийг өргөх;
  • туухайтай эсвэл жингүй уушиг.

Гэрийн нөхцөлд арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Хоолны дэглэмийг өөрчлөх, гэртээ гимнастик хийхээс гадна янз бүрийн гоо сайхны процедурыг хийж болно. Энэ жагсаалтад тусгай бүтээгдэхүүн эсвэл байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн ашиглан боодол, маск орно. Ийм аргаар чангаруулах нь шим тэжээлийн эпидермисийн дээд давхаргад нэвтэрч, удаан бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Цөцгий

Тусгай кремний гол үүрэг нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Үүний ачаар арьс илүү уян хатан болж, эдийг хурдан чангалахад тусалдаг. Цөцгий түрхэхээсээ өмнө скраб хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь үхсэн эсийг гуужуулж, шинэчлэгдэхийг идэвхжүүлдэг. Биеийн чангаруулах тосыг сонгохдоо дараах загваруудад анхаарлаа хандуулаарай.

  • "Уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх" Dr. Био;
  • Органик дэлгүүрээс Caramel Cappuccino;
  • Ногоон ээжээс "Келп ба Спирулина";
  • Гуамаас ирсэн Crema Rassodante;
  • Avon-аас "Үр дүнтэй өргөлт";
  • Clarins-аас Lift-Fermete;
  • Эрүүл мэнд, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс "Анар".

Боодол

Дараах процедурын мөн чанар нь арьсанд тусгай бүтээгдэхүүнийг түрхэж, дараа нь биеийг хүнсний хальсаар боож өгнө. Тэдний үр нөлөө нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бичил эргэлтийг сайжруулж, эпидермисийг тэжээхэд оршино. Гэрийн нөхцөлд арьсны уян хатан байдлыг хангах боолтыг халуун эсвэл хүйтэн байдлаар хийдэг. Эхний тохиолдолд хэрэглээний хольцыг халаана. Ямар ч тохиолдолд боодлын бүтээгдэхүүнийг өөрөө бэлтгэж болно. Дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглах нь дээр.

  • хөхний тос, зөгийн бал, ургамал;
  • улаан чинжүү, гуяны дотор эсвэл гарт зориулсан кофе;
  • ургамлын болон чухал тос, нүүрний шавар.

Өнгө аяслах маск

Маск нь бие махбодид бараг адилхан үйлчилдэг боловч нүүр, хүзүүнд илүү тохиромжтой. Тэдгээрийг 10 процедурын курсээр хийх хэрэгтэй, гэхдээ 1-2 хоногийн завсарлагатай. Арьс унжсан маскыг нимбэг, өргөст хэмх зэрэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн тохиолдолд илүү үр дүнтэй байдаг. Тэднийг улирлын чанартай, өвөл, зуны улиралд ашиглах нь дээр. Маск хийх жор нь маш энгийн - сонгосон бүтээгдэхүүний целлюлозыг нунтаглаж, нүүр, хүзүүндээ тараана. Хэрэв та нимбэг сонгосон бол эхлээд баялаг цөцгийн нимгэн давхарга түрхээрэй. Маскийг 10-15 минут байлгана.

Салоны эмчилгээ

Ихэнх гоо сайхны салонууд унжилтыг арилгахад тусалдаг олон төрлийн процедурыг санал болгодог. Тэдний үнэ нь хэрэгжилтийн үр нөлөө, нарийн төвөгтэй байдлаас хамаарна. Гоо сайхны эмч танд биеийн арьсыг чангалах тусгай салоны журмын талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Та дараах сонголтуудаас сонгож болно.

  • mesotherapy;
  • бутархай RF-ийн өргөлт;
  • бутархай фототермолиз;
  • массаж хийх;
  • бичил гүйдлийн эмчилгээ;
  • фото залуужуулах;
  • утас өргөх.

Илүүдэл арьсыг арилгах

Жингээ хассаны дараа илүүдэл арьсыг арилгах мэс засал нь янз бүр байж болно. Энэ бүхэн асуудлын талбараас хамаарна. Дараах төрлийн үйлдлүүдийг ялгаж үздэг.

  1. Маммопластик. Өргөх, нэгэн зэрэг хөх томруулах боломжтой.
  2. Хэвлийн мэс засал. Энэ бол хамгийн урт хугацааны үйл ажиллагааны нэг юм. Энэ нь илүүдэл арьсыг тайрах, хэвлийн хананы булчинг чангалах, хүйсийг шилжүүлэх зэргээс бүрдэнэ.
  3. Глютеопластика. Бөөрөнхий хэсэгт жингээ хасаж, бүр суулгац суулгасны дараа засч залруулах мэс засал.
  4. Торсопластик. Бүсэлхий нуруу, хонго, хэвлий, өгзөг, цээжийг өргөх - Энэ үйл ажиллагааны мөн чанар нь цогц өргөлт юм.

Богино хугацаанд, их хэмжээгээр жингээ хасвал арьс унжих асуудал хурцаддаг. Энэ таагүй байдал нь ходоод, гуя, гар, тэр ч байтугай нүүрэнд нөлөөлдөг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь бухимдах шалтгаан биш юм. Жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг арилгах олон арга бий.

Арга хэмжээ авахаасаа өмнө зөвхөн хуванцар мэс засал дангаараа даван туулах чадвартай тул ажлыг цогцоор нь хийх шаардлагатай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Арьс унжсан арьсыг арилгахад чиглэсэн тууштай арга хэмжээ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Хэт хурдан жингээ хасаж болохгүй

Хамгийн сайн аргуудын нэг бол жингээ нэг дор биш, харин аажмаар хасах явдал юм. Богино хугацаанд маш их жин хасах нь зөвхөн арьсанд төдийгүй таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Хатуу хоолны дэглэм барих шаардлагагүй, турах нь эрүүл байх ёстой.

Арьсыг чанга, уян хатан байлгах хоёр чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь коллаген ба эластин юм. Уургаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй, тухайлбал:

  • зуслангийн бяслаг;
  • сүү;
  • буурцагт ургамал;
  • дүпү;
  • шош;
  • үр;
  • болон загас.

Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна арьсны гадаргуугийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг тос агуулсан байдаг.

Өөх тос идэх

Хүйтэн шахмал ургамлын гаралтай өөх тос нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэдгээр нь их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. Тэдгээрийг бэлтгэсэн аяганд нэмж эсвэл өдөрт 3 хоолны халбагыг бие даан авч болно.

Хангалттай хэмжээний өөх тос нь арьсны эсийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлнэ.

Хоол тэжээлийн нэмэлтүүд

Нэмэлт тэжээл нь арьсны нөхөн төлжилт, өнгө аясыг сэргээхэд чухал ач холбогдолтой хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхдөг. Тэднийг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Бие махбодийг их хэмжээний шим тэжээлээр хангаж чадах нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдийн байгалийн нэмэлт тэжээлд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Та спортын үйл ажиллагааг заавал оруулах ёстой. Янз бүрийн эрчимтэй спортын дасгалуудыг зөвшөөрнө.

  • бүжиглэх;
  • өглөөний гүйлт;
  • усанд сэлэх;

Спорт нь биеийн галбирт сайнаар нөлөөлж, асуудалтай хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, цусны судсыг бэхжүүлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь арьсны уян хатан байдал, толигор байдлыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх

Ус уух нь таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй арьсыг илүү чанга, гэрэлтсэн харагдуулна. Өдөрт дор хаяж 6 аяга ус уухаа мартуузай.

Хэрэв хүн илүү их ууж чадвал бүр илүү сайн. Чийгшүүлэх нь арьсанд маш сайн туслагч бөгөөд мэдээжийн хэрэг уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг.

Арьсыг чийгшүүлнэ

Үүнийг хийхийн тулд та витамин Е агуулсан чийгшүүлэгч тос хэрэглэх хэрэгтэй. Энэхүү тос нь арьсны гадаргууг чийгтэй байлгах бөгөөд ингэснээр шинэ эсийн өсөлтийг бий болгоно.

Үүний тулд та наргил модны тосыг хэрэглэж болно, энэ нь байгалийн чийгшүүлэгч бөгөөд арьсыг тайвшруулах бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Гэдэсээ чангалах дасгалууд

Хамгийн магадлалтай, сунгасан арьс нь хэвлийн хэсэгт харагдах болно. Хэрэв та долоо хоногт хэд хэдэн удаа энэ чиглэлээр ажиллавал үүний эсрэг тэмцэл маш амжилттай болно.

Та дараах дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.

  • мушгих;
  • агаарын дугуй;
  • хөлийг өргөх;
  • squats;
  • хажуугийн баар.

Эдгээр дасгалуудыг хийхэд их цаг зарцуулах шаардлагагүй. Долоо хоногт 3-5 удаа 15-20 минутын турш хийдэг дасгалууд нь хэвлийн хэсгийг бүхэлд нь хурдан чангалахад тусална.

Хэн массажанд дургүй вэ? Массаж нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсанд маш их тустай байдаг.

Та массажны эмч дээр очиж хоёр долоо хоног массаж хийлгэх боломжтой, эсвэл өөрөө хийх эсвэл хамтрагчаасаа тусламж авах боломжтой.

Массажны тосонд шингэлсэн дуртай зүйлээ нэмж болно.

Нарны цацрагийг хязгаарлах

Наранд хэт их байх нь арьсны уян хатан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг тул үүнийг хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ нь арьс ширний оронд ч хамаатай, учир нь туяа нь арьсыг хатааж, эсийг нь гэмтээдэг.

Та мөн хлоржуулсан усанд сэлэх цагийг хязгаарлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арьсны гадаргуу дээр сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Наранд шарах, усанд сэлэх зэрэгт бага зэрэг цаг зарцуулвал зүгээр, дараа нь шүршүүрт орж, витамин, зуун настын ханд агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Тамхи татахаас зайлсхий

Нэг тамхинд коллаген, эластин утас гэмтээдэг 4000 гаруй химийн бодис агуулагддаг. Тамхи татах нь бие махбодид олон өвчин үүсгэхээс гадна арьсыг устгадаг.

Никотин нь цусны судсыг агшаадаг бөгөөд энэ нь арьсны эсүүдэд цусны урсгалыг бууруулдаг. Тиймээс арьс нь нягт, уян хатан болгоход шаардлагатай шим тэжээлийг бага авдаг.

Ашигт малтмал/давстай скраб

Эрдэмтэд далайн давсны скраб хэрэглэх нь жингээ хассаны дараа арьсыг чангалахад тусалдаг гэж үздэг. Тэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсны нөхцөл байдал, эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Та өдөрт хоёр удаа, долоо хоногт гурваас доошгүй удаа шүршүүрт орохдоо сайн скраб хэрэглэж үзээрэй.

Коллаген тос

Энэхүү тос нь суларсан, суларсан арьстай тэмцэхэд зориулагдсан. Энэ нь үнэтэй байж болно, гэхдээ энэ нь асуудлыг сайн шийдвэрлэхэд тусалдаг тул үнэ цэнэтэй юм.

Өнгө аяслах маск

Маскийг 1-2 хоногийн завсарлагатайгаар 10 процедурын курс хийх шаардлагатай. Нимбэг, өргөст хэмх зэрэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн агуулсан маск илүү үр дүнтэй гэж үздэг. Маскийг 10-15 минут байлгана.

Боодол

Арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулахад хэрэглэдэг рашаан боодлыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Биедээ шавар эсвэл далайн замаг түрхэх нь таны арьсны эсийг хоргүйжүүлж, эрүүл, чанга болгодог. Хүйтэн, халуун боолт хоёулаа эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хүндийн хүчний бэлтгэл

Жинтэй дасгал хийх нь сунгасан арьстай ажиллах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Долоо хоногт 4-5 удаа 2 кг жинтэй дамббелл хэрэглэх нь булчинг бэхжүүлж, улмаар арьсыг бэхжүүлнэ.

Хүйтэн, халуун шүршүүр

Энгийн хүн тусалж чадна. Усны температур огцом өөрчлөгдөхөд цусны эргэлт нэмэгддэг бөгөөд энэ нь арьсыг байгалийн толигор болгоход тусалдаг.

Процедурын явцад хүйтэн, халуун ус ойролцоогоор 3-4 удаа солигдох ёстой. Техник бүр 30-40 секунд үргэлжилнэ.

Хатуу угаалгын алчуур нь шүршүүрийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд туслах бөгөөд үүний тусламжтайгаар та асуудалтай газрыг сайтар арчих хэрэгтэй.

Иогийн дасгал

Иог дасгал хийснээр стрессээ тайлж, уян хатан болж, жингээ хасаж, жин хассаны дараа арьсаа ч сэргээж чадна. Хэдхэн долоо хоногийн дасгал хийснээр арьсны гадаргуу хэр уян хатан болж байгааг харуулж чадна. Гэрээсээ гаралгүйгээр хийх боломжтой олон тонн йогийн хичээлүүд байдаг.

Түүхий хоол

Витамин, шим тэжээлийг алдагдуулахгүйн тулд та хоол хүнсэндээ түүхий хоол оруулах хэрэгтэй болно. Түүхий хоол нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, загас (суши) хүртэл юу ч байж болно.

Энэ сонголтыг туршиж үзэх нь зүйтэй бөгөөд удалгүй арьсны гадаргуу мэдэгдэхүйц чангарах болно!

Калланетик

Энэ нь жижиг булчингийн масс үүсэхэд сайн тусалдаг, зүрхийг төгс сургаж, их хэмжээний жин хассаны дараа арьсыг төгс чангална. Ийм дасгалыг долоо хоногт 3-4 удаа хийх нь биеийн аяыг сэргээж, арьсны байдлыг зохицуулахад тусална.

Сунгасан арьсыг чангалах хамгийн сайн байгалийн арга бол дасгал юм.

Сульфат болон түрэмгий угаалгын нунтаг найрлагаас зайлсхий

Сульфатууд нь бүтээгдэхүүний өртөгийг бууруулж, өтгөн хөөс үүсгэдэг тул олон угаалгын нунтаг, саван, шампунь зэрэгт ашиглагддаг. Үүнээс гадна сульфатууд нь арьсыг хуурайшуулж, цочроож, чийгийг нь алдаж, уян хатан болгодог.

Эдгээр сөрөг хүчин зүйлүүд нь ийм хэрэгслийн хэрэглээг багасгах хэрэгтэйг харуулж байна.

Касторын тос

Арьсаа байгалийн аргаар чангалах бас нэг гайхалтай арга бол касторын тосыг хэрэглэх явдал юм. Хэрэв та энэ тосыг бага хэмжээгээр нимбэгний шүүс эсвэл бүр лаванда цэцгийн тостой хольж, арьсанд түрхвэл арьсны гадаргуу чангарч эхэлдэг.

Үнэнийг хэлэхэд энэ бол илүүдэл арьсыг багасгах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Хангалттай хэдэн цаг унт

Унтах нь биеийг өдрийн турш стрессээс ангижруулахад тусалдаг. Тогтмол нойргүйдэл нь арьсанд их хэмжээний ус алдаж, унжиж, үрчлээтэхэд илүү мэдрэмтгий болгодог.

Тарилга

Үүнд мезотерапийн процедур орно. Коллаген, эластины уураг, хүчил болон бусад бодисыг биеийн асуудалтай хэсэгт тарьдаг бөгөөд энэ нь арьсны унжилтыг багасгахад чиглэгддэг.

Техник хангамжийн техник

Ийм арьс чангалах бүтээгдэхүүнийг "Эндермологи" буюу LPG массажны систем ашиглан ажилладаг төхөөрөмжөөр төлөөлдөг. Эдгээр нь эргэдэг бултай вакуум танхимаас бүрдэх эсвэл эргэдэг бултай хослуулан хэт улаан туяаны цацрагийг ашигладаг төхөөрөмж байж болно.

Бусад төрлийн төхөөрөмжүүд нь массаж болон сорох эффекттэй хослуулан диодын лазерын нөлөөнд суурилдаг. Ийм төхөөрөмжүүдийн үр нөлөө нь зүсэлтгүйгээр арьсыг чангалж, чангаруулахад чиглэгддэг.

Гоо сайхны мэс засал

45 кг-аас дээш жин хассаны дараа арьсыг засахын тулд ихэвчлэн эмнэлгийн болон мэс заслын эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг.

Биеийн хэлбэр засах мэс засалд том зүсэлт хийж илүүдэл арьс, өөх тосыг арилгадаг. Сорвижилтыг багасгахын тулд нарийн оёдол ашиглан зүслэгийг хаадаг.

Биеийг дижитал болгох тусгай үйлдлүүд нь:

  • хэвлийн хөндийн мэс засал (хэвлийн хөндийгөөс арьсыг зайлуулах);
  • биеийн доод өргөлт: хэвлий, өгзөг, гуяны арьсыг зайлуулах;
  • биеийн дээд өргөлт: цээж, нурууны илүүдэл эдийг зайлуулах;
  • дунд гуяны өргөлт: гадна болон дотор талын гуяны илүүдэл арьсыг тайрах;
  • brachioplasty (гар өргөх): арьсыг мөрөн дээрээс нь салгах.

Арьс унжихаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол долоо хоногт 0.5-1 кг жин хасах явдал юм. Жингээ аажмаар хасах нь өөх тосыг алдахын зэрэгцээ булчингийн массыг хадгалах боломжийг олгоно. Энэ нь мөн эзлэхүүн буурах тусам арьсыг тохируулах боломжийг олгоно. Зөвхөн энэ аргын тусламжтайгаар та жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг хэрхэн арилгах талаар бодох шаардлагагүй болно.

Урагшаа туранхай байдал руу!

Та хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасахыг хүсч байна уу? Эрүүл, гоолиг биетэй болох замд тань тусламж, ёс суртахууны дэмжлэг хэрэгтэй байна уу?

Ингээд танилцацгаая :) Намайг Дарья Химченко гэдэг, би төслийн зохиогч, хагас цагийн мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн-хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юм.

Зорилгоо илэрхийлсэн захидал, "Гарилгаанд урагшлуулаарай" гэсэн тэмдэглэлийг имэйлээр бичээрэй. [имэйлээр хамгаалагдсан]. Мөн 24 цагийн дотор та эрүүл мэнд, хөнгөн байдал, дотоод эв найрамдлыг өгөх гэрэл гэгээтэй, олон төрлийн хоолны дэглэмийн ертөнцөөр сэтгэл хөдөлгөм аялалд гарах болно.



Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд