Apfel-Smoothie. Apfel-Smoothie

26.01.2024

Äpfel sind für uns alle eine bekannte Delikatesse, die wir seit unserer Kindheit kennen. Allerdings weiß nicht jeder, wofür genau diese köstliche Frucht gut ist. Apfel normalisiert die Verdauung, entfernt Cholesterin aus dem Körper und wirkt harntreibend und antimikrobiell. Das Gleiche lässt sich auch über ihn sagen. Es ist sehr nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenproblemen. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Produkt zur Gewichtsabnahme. Das sind die wunderbaren Eigenschaften gewöhnlicher Äpfel, die uns glücklicherweise das ganze Jahr über zur Verfügung stehen.

Wer sie nicht gerne in ihrer gewohnten Form isst, wird sich für Apfel-Smoothie-Rezepte interessieren. Sie werden ein Geschenk des Himmels für Sie sein, denn sie sind eine tolle Möglichkeit, Abwechslung in Ihren gesunden Speiseplan zu bringen. Schnell, lecker, hell und gesund – all diese Worte treffen auf Apfel-Smoothies zu. Nachfolgend finden Sie die Rezepte für diese köstliche Delikatesse.

Apfel-Karotten-Smoothie

Zutaten:

Äpfel – 2 Stk.
Karotten – 1 Stk.
Leinöl – 1 EL. Löffel
Minze – 3 Blätter
Leinsamen - 1 EL. Löffel

Drücken Sie den Saft aus den Karotten und schlagen Sie ihn mit Apfelstücken, Minze, Leinöl und Samen.

Apfelfrucht-Smoothie

Komponenten:

Äpfel – 2 Stk.
Aprikosen – 2 Stk.
Johannisbeeren – 1 EL. Löffel
Blaubeeren – 1 EL. Löffel
Eis - nach Geschmack
Datteln – 2-3 Stk.

Den Saft aus den Äpfeln auspressen und mit Eis und Obst in einem Mixer mixen.

Erfrischender Apfel-Smoothie

Produkte:

Äpfel – 2 Stk.
Kiwi – 3 Stk.
Rosinen – 50 g
grüner Tee – 1 Glas
Ingwerwurzel – 1 Teelöffel
Honig – 1 Teelöffel

Kühlen Sie den grünen Tee ab und verrühren Sie ihn mit Apfelstücken, Kiwi, Sultaninen, Honig und Ingwerwurzel.

Apfel-Zimt-Smoothie

Komponenten:

Äpfel – 3 Stk.
Vanille-Dickjoghurt – 200 ml
Zimt – 0,5 Teelöffel

Backen Sie die Äpfel im Ofen, schlagen Sie dann das Fruchtfleisch mit Vanillejoghurt auf und bestreuen Sie es mit Zimt.

Apfel-Smoothie zum Abnehmen

Zutaten:

Apfelsaft – 2 EL. Löffel
Apfel – 1 Stk.
Grapefruit – 0,5 Stk.
Apfelessig – 0,5 Teelöffel
geriebene Ingwerwurzel – 0,5 Teelöffel
Termine – optional

Den Apfel in Stücke schneiden, die Grapefruit in Scheiben teilen, alles mit einem Mixer mit Ingwer, Apfelsaft und Essig verrühren. Wenn Ihnen dieser Smoothie zu sauer ist, können Sie ihn mit Datteln süßen.

Apfel-Ananas-Smoothie

Komponenten:

Apfel – 1 Stk.
Ananas – 50 g
Spinat – 1 Handvoll
Apfelsaft – 50 ml

Spinatblätter, Apfel- und Ananasstücke mit Apfelsaft verrühren.

Apfel-Dessert-Smoothie

Komponenten:

Äpfel – 2 Stk.
Vanilleeis – 2 Kugeln
Zimt - eine Prise
Haferkekse – 50 g
Banane - 0,5 Stk.

Erfrischender Apfel-Smoothie

Produkte:

Sellerie – 1 Stiel
Apfel – 1 Stk.
Orangensaft – 1 Glas
Blaubeeren und Blaubeeren – 2 EL. Löffel
Ingwer - eine Prise

Apfel- und Selleriestücke mit gefrorenen Beeren und Orangensaft im Mixer verrühren, mit einer Prise Ingwer würzen.

Apfel-Birnen-Smoothie

Zutaten:

Äpfel – 2 Stk.
Birne – 1 Stk.
Honig – 1 Teelöffel
Milch – 2 EL. Löffel
Joghurt – 100 ml
Zitronensaft – 1 EL. Löffel
Blaubeeren – 1 EL. Löffel
Mandeln - 1 Teelöffel

Birne und Äpfel in Würfel schneiden, in eine Pfanne geben und Honig, Zitronensaft und etwas Wasser hinzufügen. Bei schwacher Hitze kochen, bis die Früchte weich sind, dann abkühlen lassen und Joghurt und Blaubeeren unterrühren. Für die gewünschte Konsistenz etwas Milch hinzufügen. Den Smoothie mit gehackten Mandeln bestreuen.

Wir machen Sie auf eine Auswahl der besten Rezepte aufmerksam. Durch die Zubereitung eines Apfel-Smoothies können Sie Ihre tägliche Ernährung sinnvoll abwechslungsreich gestalten.

Klassischer Apfel-Smoothie

Beim Kennenlernen von Apfel-Smoothies ist es besser, mit dem einfachsten Rezept zu beginnen und es später mit neuen Geschmacksrichtungen zu ergänzen.

Zutaten:

Äpfel verschiedener Sorten - 2 Stk.
Saft oder abgekochtes Wasser – 2 EL. l

Vorbereitung:

Um einen hellen und reichen Geschmack zu erhalten, nehmen Sie zwei Äpfel, von denen einer sauer und der zweite im Gegenteil süß ist.
Die Äpfel gründlich waschen, schälen und in Scheiben schneiden.
Die vorbereiteten Äpfel in eine Mixerschüssel geben und glatt rühren.
Früchte, die den Winter überstanden haben, können ihre Saftigkeit verlieren. Um eine flüssige Konsistenz zu erhalten, empfehlen wir die Zugabe von ein paar Esslöffeln abgekochtem Wasser oder Saft.

Apfel-Karotten-Smoothie-Rezept

Die Kombination aus Äpfeln und Karotten ist jedem bekannt, der sich an seine Kindheit erinnert. Es ist schwierig, jemanden zu treffen, der aus diesen Produkten kein süßes Püree herstellen würde. Unser Rezept versetzt Sie zurück in die Kindheit und sorgt garantiert für gute Laune für den ganzen Tag.

Zutaten:

Grüner Apfel - 1 Stck.
Mittlere Karotten - 1 Stk.
Frisch gepresster Karotten- oder Apfelsaft – 3 EL. l

Vorbereitung:

Den Apfel waschen, die Schale entfernen und wahllos schneiden.
Bei Karotten gibt es zwei Möglichkeiten: entweder roh oder gekocht hinzufügen. Wir empfehlen, mit der Zugabe von rohen Karotten zu beginnen, da diese beim Kochen einen besonderen Geschmack haben. Also die rohen Karotten waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
Die vorbereiteten Zutaten in eine Mixerschüssel geben und glatt rühren.
Wenn die Karotte oder der Apfel nicht saftig genug ist, wird der Smoothie etwas trocken. Abhilfe schafft frisch gepresster Saft oder normales abgekochtes Wasser in einer Menge von drei Esslöffeln.

Apfel-Smoothie mit Geheimzutat – Kiwi

Eine sehr interessante und ungewöhnliche Kombination ergibt sich, wenn man zwei Komponenten in Form eines Apfels und einer Kiwi kombiniert. Dieses Rezept unterscheidet sich von den vorherigen darin, dass es durch die Zugabe von Puderzucker leicht in ein Dessert verwandelt werden kann.

Zutaten:

Süßer Apfel in loser Schüttung - 2 Stk.
Reife Kiwis - 3 Stk.
Apfelsaft - 4 EL. l

Vorbereitung:

Die Äpfel waschen, Schale und Kernkapsel entfernen und in beliebige Stücke schneiden.
Kiwi muss von zotteliger Kleidung befreit und in Stücke geschnitten werden.
Alles in eine Mixerschüssel geben und glatt rühren.
Fügen Sie dem resultierenden aromatischen Püree Saft hinzu und schlagen Sie erneut. Der Smoothie ist fertig!

Rezept für Apfel-Smoothie mit Orange – leckeres Abnehmen!

Dieses Smoothie-Rezept wird diejenigen ansprechen, denen ihre makellose Figur am Herzen liegt. Schon ein Glas dieses Genusses am Morgen füllt den Körper mit gesunden Vitaminen und eliminiert unnötige Kalorien.

Zutaten:

Süß-sauer oder süßer Apfel - 2 Stk.
Orange - 2 Stk.
Eis, vielleicht fruchtig – 5 Würfel

Vorbereitung:

Waschen Sie die Äpfel, schälen Sie sie, entkernen Sie sie und schneiden Sie sie dann nach dem Zufallsprinzip.
Orangen sollten von der Oberbekleidung entfernt und in Scheiben geteilt werden. Es ist sehr gut, wenn Sie einen Entsafter zur Hand haben. In diesem Fall den Saft aus den Orangen auspressen. Wenn Sie keins haben, machen Sie sich keine Sorgen.
Orangenscheiben zusammen mit Apfelscheiben in eine Mixerschüssel geben. Mahlen, bis alles glatt ist.
Gießen Sie den Smoothie in ein schönes Glas und fügen Sie Eiswürfel hinzu. Genießen Sie den Geschmack natürlicher Vitamine!

Ein Triumph an Aroma und Geschmack in einem Erdbeer-Apfel-Smoothie-Rezept

Leider kommen Erdbeeren nur einmal im Jahr und dann nur für einen sehr kurzen Zeitraum in unserer Ernährung vor. Daher ist es sehr wichtig, sich für das ganze kommende Jahr mit Erdbeergeschmackserlebnissen einzudecken.

Zutaten:

Süße Äpfel - 2 Stk.
Große reife Erdbeeren - 7 Stk.
Fettarmer Joghurt ohne Zusatzstoffe - 100 ml
Honig nach Lust und Laune - 2 EL. l
Eis – 6 Würfel

Vorbereitung:

Um dieses Meisterwerk zu schaffen, müssen Sie die Äpfel waschen, schälen und nach dem Zufallsprinzip schneiden.
Waschen Sie die Erdbeeren und entfernen Sie ihre hübschen grünen Kappen.
Die Zutaten in einen Mixer geben, Joghurt und Honig hinzufügen. Schlagen, bis alles glatt ist.
In ein Glas oder Glas gießen, Eis hinzufügen und mit genussvollen Augenbewegungen mit der Verkostung beginnen.

Apfel-Smoothie zur Reinigung des Körpers mit Sellerie und Spinat

Dieses Rezept eignet sich perfekt, um Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen und durch Vitamine zu ersetzen. Die Reinigung ist schonend und verursacht keine Beschwerden.

Zutaten:

Grüner saftiger Apfel - 1 Stk.
Frischer Spinat – 100 g
Sellerie - 1 Stiel
Mittelgroße Gurke - 1 Stk.
Zitronensaft – 2 EL. l
Ingwer – kleines Stück

Vorbereitung:

Ich wasche alles. Entfernen Sie die Kerne vom Apfel.
Alles in Stücke schneiden und in einem Mixer zerkleinern.
Zitronensaft hinzufügen.

Apfel-Smoothie kann entweder aus Obst oder Saft zubereitet werden. Es wird oft als Basis für andere Früchte verwendet. Es passt zu vielen Geschmacksrichtungen, ist gesund, leicht verdaulich und hilft beim Abnehmen überflüssiger Pfunde.

Rezepte zur Herstellung von Smoothies aus Äpfeln mit Beeren und Früchten

Ein Apfel-Smoothie mit Zusatz von Früchten oder Beeren ist reich an Vitaminen und Mikroelementen. Es kann zur diätetischen Ernährung empfohlen werden. Sicherlich werden Kinder dieses Getränk mögen, und bei Erkältungen stärkt es die Immunität, verbessert die Gesundheit und hebt die Stimmung.

Das einfachste Rezept

Wenn außer Äpfeln und Kefir nichts im Haus ist, ist das kein Grund, auf die Lieblingsspeise zu verzichten. Aus diesen beiden Zutaten lässt sich ein Smoothie zubereiten. Zur Zubereitung benötigen Sie:

großer Apfel;
ein Glas Kefir;
2 Eiswürfel.

Der Apfel wird zunächst geschält und in kleine Scheiben geschnitten, dann in einem Mixer mit Kefir gemixt. Das Eis wird separat zerkleinert. Es wird direkt in das Glas des fertigen Getränks gegeben. Für den Geschmack können Sie dem Cocktail eine Prise Zimt oder Vanille hinzufügen. Der Hauptvorteil dieses Rezepts besteht darin, dass Sie darauf basierend viele andere Cocktails zubereiten und beliebige Beeren oder Früchte hinzufügen können.

Smoothie mit Äpfeln und Banane

Bananen-Apfel-Smoothie hat eine zart cremige Konsistenz. Der Geschmack von Banane passt gut zu Apfel, verleiht ihm Raffinesse und mildert die leichte Säure. Dieses Getränk kann ohne Zucker zubereitet werden, wenn die Früchte reif und süß genug sind. Es eignet sich auch perfekt zum Abnehmen, Sie müssen lediglich fettreiche Milchprodukte durch fettarme ersetzen.

Zutaten für den Apfel-Bananen-Smoothie:

fettarmer Joghurt - 3 EL. Löffel;
mittelgroßer Apfel;
eine halbe Banane;
Apfelsafteis – 2-3 Würfel;
Zimt nach Geschmack.

Entfernen Sie die Schale vom Apfel, bevor Sie den Cocktail zubereiten. Dann wird es in Würfel geschnitten. Es empfiehlt sich, die Banane vorzukühlen, damit das Getränk einen zarteren cremigen Geschmack erhält. Alle Zutaten in eine Mixerschüssel geben und zerkleinern. Eis wird zuletzt hinzugefügt.

Beratung! Apfel-Smoothie muss unmittelbar nach der Zubereitung verzehrt werden, da das in seiner Zusammensetzung enthaltene Eisen an der Luft oxidiert und der Geschmack des Getränks schnell nachlässt.

Verschiedene Äpfel, Aprikosen, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren

An diesem Vitamin-Sortiment aus Apfelsaft, Aprikosen, Erdbeeren und schwarzen Johannisbeeren wird jeder Freude haben. Darüber hinaus ist es sehr nützlich zur Stärkung des Immunsystems.

Produkte für Vitamin-Smoothie:

Apfel;
Aprikose;
3 Stk. Erdbeeren;
eine Handvoll schwarze Johannisbeeren;
Honig - 1 EL. Löffel;
Eis in Würfeln.

Der Unterschied zwischen diesem Rezept besteht darin, dass aus den Früchten gepresster Apfelsaft verwendet wird. Alle anderen Beeren werden in ihrer natürlichen Form verwendet. Sie werden zusammen mit dem Saft in einem Mixer zerkleinert. Das Ergebnis ist ein sehr schmackhaftes, gesundes Getränk, das die Eigenschaft hat, die Gesundheit zu stärken. Es wird empfohlen, es während Epidemien zu verwenden, um die Immunität zu stärken.

Erfrischender Smoothie

An einem heißen Tag wird sich vielleicht niemand weigern, einen erfrischenden Apfel-Smoothie zu probieren. Das Rezept für seine Zubereitung beinhaltet grünen Tee, der für seine Fähigkeit bekannt ist, einen heißen Körper abzukühlen.

Produkte für einen erfrischenden Smoothie:

Apfel;
Banane;
Kiwi – 3 Stk.;
eine Handvoll Rosinentrauben;
fertiger grüner Tee – 1 Glas;
Löffel Honig;
eine Prise geriebene Ingwerwurzel.

Rezepte mit Gemüse

Äpfel passen zu verschiedenen Gemüsesorten. Das resultierende Frucht- und Gemüsegetränk ist reich an Vitaminen, Mikroelementen und Ballaststoffen, wird vom Körper leicht aufgenommen und bringt erhebliche gesundheitliche Vorteile.

Mit Karotten

Apfel-Smoothie mit Karottensaft enthält erhöhte Mengen an Carotin, Vitamin C und Eisen. Dies ist vielleicht die beliebteste Kombination aus Obst und Gemüse in Getränken. Zusätzlich können Sie den Cocktail mit gekeimtem Weizen und Leinsamen anreichern. Minze verleiht dem Geschmack eine pikante Note. Um einen Apfel-Karotten-Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie:

Apfel;
Karotte;
Eiswürfel – 2 Stk.;
Leinöl – 0,5 EL. Löffel;
ein paar Minzblätter.

Der Saft wird zunächst aus Karotten und Äpfeln gepresst und anschließend mit Leinöl geschlagen. Es ist notwendig, dass Vitamin A besser aufgenommen werden kann. Minzblätter werden mit dem fertigen Getränk in ein Glas gegeben, Eis wird direkt in das Glas gegeben.

Beratung! Es ist sinnvoll, allen Gerichten, die Vitamin A enthalten, Öl hinzuzufügen. Carotin ist eine fettlösliche Substanz und wird in seiner üblichen Form nicht absorbiert.

Mit Tomate

Tomatenpüree wird von vielen wegen seines reichen Geschmacks und seiner Vorteile geliebt. Tomaten enthalten Antioxidantien, die helfen, Krebs vorzubeugen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Verdauung zu verbessern. Ein Getränk aus Tomatenpüree und Äpfeln wird sicherlich sowohl Kinder als auch Erwachsene ansprechen. Zur Zubereitung benötigen Sie:

Tomatensaft – 500 ml;
Apfel;
2 Karotten;
Leinsamen – 1 EL. Löffel;
Olivenöl – 2 EL. Löffel.

Reiben Sie die Karotten und Äpfel, bevor Sie sie in den Mixer geben. Alle Zutaten außer den Samen 1-2 Minuten lang gründlich verquirlen. Anschließend wird der Cocktail in Gläser gegossen und mit Leinsamen bestreut.

Smaragdgrüner Smoothie

Der Apfel-Smoothie mit Spinat hat eine ganz ungewöhnliche Farbe. Der helle Smaragdton wird Kinder amüsieren und Erwachsene sind sich der Vorteile dieses Getränks bewusst. Spinat verjüngt, erhält die Sehschärfe und stärkt die Wände der Blutgefäße.

Produkte für den „Smaragd“-Smoothie:

Apfel;
ein Bündel Spinatblätter;
Eiswürfel.

Alle Zutaten außer Eis fein gehackt. Es wird in einem Mixer zerkleinert. Die Apfel-Spinat-Mischung verrühren und in Gläser füllen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie Honig hinzufügen.

In diesem Video finden Sie ein Schritt-für-Schritt-Rezept für Apfel-Smoothie mit Zimt.

Alle Materialien auf der Website dienen ausschließlich Informationszwecken. Vor der Anwendung eines Produkts ist die Konsultation eines Arztes OBLIGATORISCH!

Milch und Obst sind eine klassische Kombination für süße Cocktails. Für diese Getränke eignen sich weiche Herbstäpfel perfekt. Dank des in den Früchten enthaltenen Pektins sind die Getränke recht dicht und nahrhaft.

Vorbereitung:

Die Äpfel von den Kernen befreien und schälen. Wenn sie nicht weich genug sind, blanchieren Sie sie 5 Minuten lang oder stellen Sie sie eine Weile in den vorgeheizten Ofen.
Geben Sie die Früchte in eine Mixerschüssel und mixen Sie sie bei niedriger Geschwindigkeit.
Honig und Zimt zum Püree hinzufügen und verquirlen.
Unter ständigem Rühren die Milch in einem dünnen Strahl zugießen. Schlagen, bis stabiler Schaum entsteht. Dies dauert je nach Apfelsorte und Fettgehalt der Milch 3 bis 10 Minuten.
Den fertigen Cocktail in hohe Gläser füllen und mit einem Zweig Minze garnieren. Wenn Sie es abkühlen müssen, fügen Sie Eiswürfel hinzu.

Für diesen Cocktail ist es besser, die weichsten Obstsorten zu nehmen. Vollreif, aber ohne Mängel oder Fäulnis. Anstelle von frischem Obst funktioniert Püree hervorragend. Hauptsache es ist natürlich, ohne Verdickungsmittel und Zucker.

Apfel-Smoothie im Mixer – einfache Smoothies

Wenn Sie einen Mixer haben, können Sie sich jeden Morgen ein erfrischendes Vitamingetränk zubereiten. Sommer und Frühherbst sind Apfelsaison, die Zeit, in der Sie das Beste aus der Natur herausholen müssen. Diese Früchte passen zu den meisten Früchten, Kräutern und Nüssen.

Das Fruchtfleisch von 2 Äpfeln mit einem Mixer schlagen. Gehackte Petersilie und Basilikumblätter, den Saft einer halben Zitrone und einen Löffel Honig hinzufügen. Nochmals gründlich schütteln und sofort trinken.
Nehmen Sie 2 sehr reife Äpfel und eine Handvoll Quiche-Mish-Trauben. Mahlen Sie die Äpfel und Weintrauben in einem Mixer. Mit 150 ml Orangen- oder Grapefruitsaft vermischen, Eiswürfel dazugeben und sofort servieren.
Nehmen Sie eine Stange Sellerie und 100 g Apfelmus. Den Sellerie in einem Mixer zerkleinern, Püree hinzufügen und schlagen. Kaltes Mineralwasser bis zur gewünschten Konsistenz und Eis hinzufügen.
Apfel- und Karottensaft im Verhältnis 1 zu 1 mischen, Mangopüree und 10 ml Sahne zum Getränk hinzufügen. Trinken Sie es sofort.

Äpfel haben einen süß-neutralen Geschmack und passen zu fast allen Obst-, Gemüse- und Beerensorten.

Cocktails und Smoothies aus Äpfeln sind nicht nur erfrischend, sondern auch voller Vitamine. Das sind tolle Energiegetränke für den perfekten Start in den Tag oder einen gesunden Snack.

Smoothie für die Gesundheit 15.02.2012

Also, Apfel-Smoothie in verschiedenen Varianten. Für uns sind Äpfel seit unserer Kindheit eine vertraute und alltägliche Delikatesse, doch nicht jeder weiß, welche einzigartigen Eigenschaften sie haben:

Es wird angenommen, dass sich eine Person nicht um Krankheiten kümmert, wenn man vor dem Schlafengehen einen Apfel isst.
Äpfel normalisieren die Verdauung perfekt, helfen, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen und der Entstehung von Arteriosklerose vorzubeugen.
Sehr nützlich für alle, insbesondere aber für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen, Kolitis und Arthritis.
Die Apfeldiät ist eine tolle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Sie können auch Fastentage für Äpfel vereinbaren.
Äpfel wirken antimikrobiell, fäulnishemmend, entzündungshemmend und leicht harntreibend und werden in der Volksmedizin häufig verwendet.
Apfel ist das Hauptmittel zur symptomatischen Behandlung der koronaren Herzkrankheit.

Das sind die wunderbaren Eigenschaften eines Apfels. Aber unsere Kinder mögen sie oft nicht in ihrer gewohnten Form. Ebenso wenig mögen sie alles, was sehr gesund ist und zu Smoothie-Rezepten hinzugefügt werden kann. Ich denke, für viele werden solche Rezepte einfach ein Geschenk des Himmels sein, um so schnell und nützlich wie möglich das Frühstück für alle zuzubereiten oder einen solchen Cocktail als Nachmittagssnack zu servieren. Apfel-Smoothie bringt Abwechslung in unseren gesunden Speiseplan.

1. Apfel-Karotten-Smoothie.

Für 2 Portionen: 2 Äpfel, 2 Karotten, 4 Eiswürfel, 2 EL. frische Minzblätter (wenn nicht, kannst du sie weglassen), 1 EL. Leinsamenöl.

Bereiten Sie frisch gepressten Saft aus Äpfeln und Karotten zu und mixen Sie alle Zutaten etwa 3 Minuten lang im Mixer. Sie können Orange und Mango hinzufügen – alles hängt von Ihren Fähigkeiten, Wünschen und Ihrer Kreativität ab. Dieses Apfel-Smoothie-Rezept enthält viel Vitamin A, das mit einer kleinen Menge Pflanzenöl perfekt aufgenommen wird. Ich empfehle Ihnen, auf Leinöl statt auf Pflanzenöl umzusteigen, da dies vorteilhafter ist. Dies können Sie im Artikel nachlesen.

Hier können Sie auch gekeimte Weizen- und Leinsamen hinzufügen. Ich hoffe, die Kinder werden begeistert sein. Über Erwachsene muss nicht gesprochen werden.

2. Apfel-Smoothie mit Weintrauben und Ingwer. 2 Äpfel, 2 Kiwis, 1 Banane, eine Weintraube, 200 ml grüner Tee, 1 TL. geriebener Ingwer, 1 EL. Honig Ich schlage vor, sich ein Videorezept für die Zubereitung eines solchen Smoothies anzusehen.

3. Rezept für Apfel-Smoothie „Emerald Mood“.

Für 2 Portionen: 2 Äpfel, Spinatblätter (am besten frisch, man kann aber auch gefroren verwenden – eine kleine Handvoll), 5 Eiswürfel, nach Belieben kann man Honig hinzufügen. Die Äpfel fein hacken, alles in einen Mixer geben und 3-5 Minuten mixen. Sie können nach Belieben dekorieren.

4. Rezept für Apfel-Smoothie „Frucht- und Beerengenuss“ .

Für 2 Portionen: 2 Äpfel, 2 Aprikosen, einige Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren (auch gefrorene Beeren eignen sich), etwas Honig oder Datteln. Sie können Eiswürfel hinzufügen.

Den Saft aus den Äpfeln auspressen und mit den restlichen Zutaten in einem Mixer mixen.

5.Apfel-Smoothie „Erfrischend“ .
1 Apfel, 1 Banane, 3 Kiwis (sehr reif), eine kleine Handvoll grüne Sultaninen, 1 Glas grüner Tee, etwas Honig und geriebene frische Ingwerwurzel.

Den Apfel schälen, in kleine Stücke schneiden, besser die Bananen schneiden und etwas einfrieren, die Kiwi schälen, die Ingwerwurzel schälen und reiben (nur etwas nehmen), grünen Tee zubereiten, abkühlen lassen, die Sultaninen direkt hineingeben ein Mixer. Alles 3-5 Minuten schlagen.

6. Noch einer Videorezept „Apfel-Smoothie mit Zimt“ hergestellt aus Bratapfel, Joghurt und Zimt. Zimt mit Apfel ist wahrscheinlich jedermanns Lieblingsgeschmack. Der Koch erzählt alles sehr interessant. Ich lade Sie ein, einen Blick darauf zu werfen.

Ich ermutige jeden, bei seinen Apfel-Smoothie-Rezepten kreativ zu werden.