Стоит ли мне идти к психологу (или психиатру)? Как понять, что пора на приём к психотерапевту.

Приходила ли вам в голову мысль «А, может, сходить к психотерапевту?»? Думаю, она посещает рано или поздно каждого человека. Кто-то не воплощает эту мысль в реальность из-за страха, кто-то из-за стыда, а кто-то находит себе в силы справиться с возникшей проблемой в жизни самостоятельно. Но ситуации бывают разные, и, к сожалению, грань между обычной хандрой и глубокой депрессией, требующей специализированной помощи, тонкая, и не всегда ощутимая человеком.

Психотерапевты утверждают, что лучше всегда справляться с той или иной ситуацией самому, и это приветствуется, но только в том случае, если вы чувствуете, что, действительно, сможете это сделать. Если проблема носит достаточно длительный характер, медленно истощая нервную систему негативными эмоциями, и тем самым, приводя, к различным заболеваниям внутренних органов, то имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Сильная душевная боль и чувство отчаяния, сопровождающие человека в депрессии после пережитого стресса, постепенно убивают в нем радость к жизни, погружая его в серый, лишенный красок, мир собственных страданий. В такие минуты очень хочется выговориться, расплакаться, но прежде всего, мы живем в обществе, и поэтому нам зачастую приходиться улыбаться, сжимая руки в кулак. Мы заставляем себя разговаривать на нейтральные темы, шутить, смеяться, чувствуя при этом сильнейшее внутреннее напряжение. Все это нередко приводит к неврозам или другим расстройствам. Именно поэтому, оказавшись в кабинете психотерапевта, у вас появляется возможность не только высвободить накопившиеся негативные эмоции, поделившись своей проблемой, но и взглянуть на нее под другим углом, проанализировать, и увидеть один из вариантов преодоления сложившейся ситуации.

«Грузить» постоянно друзей невозможно, ведь никому не понравится, когда на него постоянно «скидывают» негатив. Все понимают, что у всех своя боль, свои проблемы и свои трудности. Что будет, если люди начнут изо дня в день выливать свою тяжесть друг на друга? Отношения между ними начнут портиться, а то и вовсе могут разрушиться. А для психотерапевта выслушивать чужие проблемы это работа, достойно оплачиваемая, что позволяет человеку, обратившемуся за помощью, чувствовать себя спокойно и не напряжённо.

Порой человек притягивает похожие негативные события, сваливая на судьбу или высшие силы, даже не подозревая, что истинная причина кроется в нем самом. Дело в том, что большинство проблем идет из детства, из пережитых ранее психологически травм и неудач, которые, таким образом, формируют на глубинном подсознательном уровне жизненный сценарий человека. То есть, по сути, он неосознанно выбирает его сам. Примеров таких сценариев много: «У меня ничего не получится», «Я не найду хорошую работу» «Я не выйду замуж», «Меня никто не любит» и. т. д. Разобраться в лабиринте жизненных неурядиц, бессознательных убеждений, собственных эмоций, мыслей, а также найти причину всего происходящего и попытаться ее изменить может помочь только грамотный психотерапевт.

Психотерапевт – человек, имеющий высшее медицинское образование, прошедший ординатуру по психотерапии и дальнейшую подготовку в области глубинной психологии. Он, ни в коем случае, не дает конкретных советов пациентам, а наоборот, стремится, чтобы человек сам осознал свою проблему и нашел ключ к ее решению. Его задача состоит в том, чтобы выявить и проанализировать бессознательные тенденции и установки, и помочь пациенту измениться раз и навсегда. Чтобы изменить жизнь, необходимо сначала изменить свою личность, что является главной целью длительной психотерапевтической работы.

Важно учитывать, что психотерапия – это обоюдный труд, как психотерапевта, так и пациента. И если человек принял решение пойти к психотерапевту, он должен быть готов к долгой и упорной работе над самим собой, требующей от него немалых усилий и терпения. Кроме того, психотерапия – это еще и роскошь, доступная не каждому, но, несомненно, того стоящая.

Так стоит ли идти к психотерапевту? Если вы чувствуете череду преследующих вас неудач, опустошенность, бессилие, гнетущую душевную боль, эмоциональное выгорание, отчаяние и желаете кардинально изменить свою жизнь, а главное, настроены на кропотливую, длительную работу, и обладаете необходимыми материальными ресурсами, то, скорее всего, стоит. Но однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как каждый решает это для себя сам, ведь нельзя кому-то помочь, если он сам того не хочет или просто не готов к этому. Иными словами, это личное дело каждого.

Как понять, что пришло время обратиться к психотерапевту? Некоторые ни за что не согласятся платить кому-то за то, чтобы тот выслушал любые их проблемы; другие готовы платить бешеные деньги за мини-советчика, который будет сидеть у них на плече и нашептывать подсказки всякий раз, когда им нужно принять решение. В этой статье мы расскажем, в каких случаях за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту, психоаналитику) обращаются другие, а вы подумайте, стоит ли и вам прибегнуть к этой помощи.

Причины, по которым обращаются к психологам и психотерапевтам:

Иногда совершенно очевидно, что происходит что-то глобальное в вашей жизни, то, что мешает вам нормально жить, спать и думать. Например, вы переживаете разрыв в отношениях, смерть близких вам людей, потерю работы, изнасилование, или вы попали в автокатастрофу. Возможно, на вас до сих пор оказывают влияние травмы детства (изнасилование, побои, принуждение и т.п.), никогда не поздно справиться с тяжелыми проблемами детства - особенно если вы чувствуете, что они мешают вам во взрослой жизни.

Кроме того, вы можете посетить психотерапевта и тогда, когда не происходит ничего очевидного, когда вы чувствуете подавленность, нервничаете, растеряны или постоянно раздражены без всякой видимой причины.

Некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание, это:

• постоянные слезы;
• всепроникающая грусть;
• раздражение или гнев, возникающие ниоткуда;
• общее ощущение безнадежности.

Бесспорно, стрессы есть у всех, но иногда мы принимаем постоянную раздражительность, страх или депрессию просто как часть жизни, которую должны переварить и пережить. Но если вы понимаете, что постоянно расстроены и малейшие вещи выбивают вас из равновесия, то вероятно, пришло время с кем-нибудь поговорить. Можете задать себе вопрос: «почему я должна страдать, если есть где попросить помощи?» (Ответ, если он не очевиден - нет причин страдать без необходимости. Большинство страданий бесполезно.)

Психотерапевт может быть особенно полезным, когда вы чувствуете, что вас заклинило, вы все пытаетесь изобрести какую-то тактику, чтобы справиться с проблемой, а эта чертова проблема никак не решается. Вы знаете, о чем я говорю, - вы постоянно воюете со своей матерью, бегаете на свидания с теми, кто совершенно вам не подходит, а все и вся кажутся огромным разочарованием. Вам не нужно переживать глобальный кризис или чувствовать, что вы сходите с ума, чтобы решиться на несколько сеансов со специалистом. Веской причиной может стать простое: «Я хочу изменить что-то в своей жизни, но не представляю, что».

Другие признаки того, что стоит навестить психотерапевта: если вы ощущаете, что:

• злоупотребляете алкоголем,
• слишком много покупаете,
• едите слишком много или слишком мало - обычно «слишком много» чего угодно означает, что что-то не так.

Если у вас когда-либо возникали следующие чувства, то вам нужно искать помощь (и не стоит затягивать): вам больше не хочется быть, вы обдумываете, как ранить себя или кого-то еще, вам кажется, что с болью справиться невозможно и она никогда не кончится.

Нет, вы не спятили

Поход к психотерапевту не означает, что вы собираетесь закончить сценой из «Полета над гнездом кукушки». Люди обращаются к психотерапевту по тысяче разных причин, а не потому, что они «спятили». Большинство женщин, которые проходят кратковременные курсы терапии, делают это, чтобы найти себя, узнать как можно больше о том, как стать лучшей сестрой, дочерью или подругой, как справиться со стрессом и конфликтами на работе, как избавиться от ревности к мужу и т.д., т.е. как улучшить и без того неплохую жизнь.

Платить психотерапевту, который выслушает вас, - очень эффективный способ, потому что врач - объективный источник честных и правдивых ответов, не вовлеченный в ваши проблемы лично. Обдумайте вот что: проводили ли вы когда-нибудь целый час с кем-то, когда все внимание направлено исключительно на вас?

В конце концов, не можете же вы грузить лучшую подругу всеми своими проблемами? Нет, правда не можете - какой бы хорошей слушательницей она ни была, у нее своя жизнь и свои проблемы.

Имейте в виду: хороший психотерапевт выслушивает вас и ваши тревоги, создавая у вас чувство безопасности и уверенности. Не со всяким парнем можно ужиться - и не всякий терапевт вам подойдет. Сначала необходимо все разузнать и разобраться в , позадавать вопросы и найти такого врача, с кем вы будете чувствовать себя уютно и кому будете доверять.

Как долго вам придется посещать психотерапевта?

Сколько вы собираетесь посещать психотерапевта? Несколько месяцев? Пару десятков лет? Вам надо обсудить это со своим психотерапевтом во время первого визита.

Как правило, ситуационные неприятности — такие, как разрыв отношений или ненависть к работе — лучше всего решать за небольшой курс (может быть, пара месяцев или недель визитов). Долговременные проблемы — тяжелое детство, сексуальное насилие или глубокая депрессия — могут потребовать больше времени (несколько месяцев или лет).

Тип терапии, которую вы выбираете, может быть продиктован тем, сколько вы этим собираетесь заниматься: психодинамические методы исследуют прошлое и могут длиться годами. Когнитивная терапия сосредоточена на проблемах настоящего и обычно занимает 15 сеансов или меньше.

Часто люди спрашивают меня: "А зачем мне идти к психологу?" Я слышу такие высказывания, как "Психология — это "запудривание" мозгов!", "Психологи сами ничего не понимают", "Я что, больной, чтоб идти к психологу" , и т.д. В общем, вы сами много раз слышали подобные высказывания, и может, даже сами их используете. Конечно, есть много мнений на этот счёт, и найдётся много людей, которым захочется поспорить с тем или иным высказыванием. Я предлагаю разобраться и взглянуть на это со своей точки зрения.

Давайте пойдём по порядку. Что такое психология? Психология — это наука, что такое наука — это область человеческой деятельности, направленная на выработку и систематизацию объективных знаний о действительности. Основой этой деятельности является сбор фактов, их постоянное обновление и систематизация, критический анализ и, на этой основе, синтез новых знаний или обобщений, которые не только описывают наблюдаемые природные или общественные явления, но и позволяют построить причинно-следственные связи с конечной целью прогнозирования. Если сказать простыми словами, то наука — это систематизированные знания. Но психология — не просто наука в абстрактном понимании, а наука о психике. Психика, в свою очередь, это совокупность многих психических процессов и функций, таких, как внимание, мышление, эмоциональные состояния, сознание, ощущения, память, волевые процессы и психические состояния, в общем, то, что происходит с вами каждую минуту дня и ночи. Исходя из этого, можно сделать следующий вывод:

Психология — это знания о том, что происходит внутри вас. Конечно, психология — молодая наука, и до конца изучить человека и его психику невозможно, но за то время, пока она существует, уже достаточно изучено и накоплено много знаний в этой области.

Следующее вытекает из вышеизложенного. Кто такой Психолог? Тут всё просто: Психолог — специалист, применяющий эти знания на практике.

Думаю, с этим разобрались. Теперь перейдём к выражениям, озвученным в начале. Начнём с вопроса: "Зачем мне идти к психологу?" Давайте определим: психолог работает в сфере психики. Врач работает в сфере медицины, а автомеханик работает в сфере автомобилей. Если у вас случается что-нибудь с двигателем в автомобиле, то вы ищите хорошего автомеханика, который сделает профессионально ваш автомобиль, и вы ему за это заплатите соответственно, и чем профессиональней автомеханик, тем больше вы готовы ему заплатить, но зато будете уверены, что он починит ваш автомобиль. и вам не придётся больше заниматься ремонтом.

Вряд ли вы отдадите ремонтировать двигатель автомобиля в руки автозаправщику, который скажет: "Сейчас всё починим и бесплатно". Если же вы ушиблись или заболели, или с вами что-то случилось, вы, конечно же, пойдёте к доктору, к хорошему доктору, который точно определит, что у вас и что делать, а не к бабке этажом выше, которая скажет: "Пей шиповник с мёдом, и всё пройдёт" . А вдруг у вас серьёзная ситуация, и шиповник тут в принципе не поможет, хоть вёдрами пей? Я не говорю о людях, у которых уже есть диагноз, и они ищут, мотаясь по разным уголкам планеты, чтобы найти профессионального доктора, который хоть как-то им поможет, и готовы отдать последнее, чтобы избавиться от недуга. Так же обстоят дела в любой сфере вашей жизни: потекли трубы — ищем сантехника, заболел зуб — бежим к зубному врачу, нужно построить дом — ищем строителей, сломался компьютер — вызываем мастера.

И вроде всё разумно, "есть проблема — ищем специалиста — решаем". Но что происходит, когда есть проблемные ситуации в таких сферах вашей жизни, как "Семья", "Общение", "Отношения", "Мечты", "Удовлетворение жизнью", "Дети", "Родители", "Друзья", "Одиночество", "Смерть", "Страх", "Счастье"? Куда вы обращаетесь, если у вас проблемы в семье, и вы никак не можете наладить хорошие и тёплые отношения с мужем или женой, со своими детьми или родителями, вечные ссоры и выяснения отношений, обиды и обвинения, чувства вины и жалости, истощение и нежелание что-либо делать? Идёте ли вы к специалисту по этим вопросам, или решение этих проблем дано от рождения и не стоит по их поводу беспокоиться? Вот кран в ванной, который течёт, куда важнее атмосферы в семье, да? И починить его легче. Куда вы идёте, когда уже устали от одиночества, от этой серости дней, когда уже перестало радовать почти всё, и жизнь, кажется, до конца пройдёт в трудовых буднях и бессмысленных выходных, когда хоть как-то можно забыться под алкоголем или ещё под чем-либо, чтоб только не думать о завтравшнем дне? Идёте ли вы к специалисту по этим вопросам или думаете, что всё само рассосётся и встанет на свои места? Или он (а) возьмёт и постучится к вам в дверь, сам (а) вас найдёт, пока вы будете сидеть и ждать дома? Даже в фильмах такого нет. Конечно, важнее собрать урожай на ферме в интернете или повысить очередной уровень, это куда важней. А что вы делаете, когда вспоминаете о тех мечтах, которые были у вас в детстве? Вы вообще о них вспоминаете? Да, вот в этих сферах жизни, похоже, всё течёт в хаотичном направлении в ожидании чуда.

Чудеса случаются, и это так, но только у тех, кто создаёт это чудо. Как раз психолог и является тем специалистом, который разбирается именно в этих сферах. В этих областях он обладает достаточными знаниями и помогает решать эти вопросы. Именно в работе с психологом и происходят изменения в этих сферах вашей жизни. Так зачем идти к психологу? Думаю, каждый из вас ответит для себя сам.

Теперь я бы хотел поговорить о тех высказываниях, которые шли дальше по списку в начале этой статьи: "Психология — это "запудривание" мозгов!", "Психологи сами ничего не понимают", "Я что, больной, чтоб идти к психологу". Я хотел бы взглянуть на тех людей, кто это говорит. Я уверен, это хорошие и добрые люди, но немного не разобравшиеся, и уверен, ни разу не посещавшие психологов, или их встречи были одноразовые и поверхностные. Или это те люди, которые боятся взглянуть на себя, взглянуть на свою жизнь и изменить её к лучшему, поэтому лучше напасть сразу, чтоб не было шансов усомниться в их правоте. Я уверен, эти люди честные и добропорядочные, просто не вникали в психологию. Возможно, это те люди, которые решают всё сами и помощи не просят, дать слабину для них сродни позору, и пусть тяжело, пусть счастье всё не приходит, но лучше оставаться скалой или камнем, только бы никто не узнал, что внутри. Я уверен, это сильные люди, просто, как они считают, им не нужна помощь со стороны. Есть много людей, которые много говорят про психологию, но я не могу вспомнить ни одного человека, который познал себя с помощью психологии и при этом употреблял фразы, которые были приведены выше. Ведь вы мне вряд ли поверите, если я скажу, что ваш лучший друг — "убийца". Думаю, было бы глупо верить этому, ведь вы точно знаете, что это не так, у вас есть свои обоснования и убеждения, построенные на опыте и знании. Вот и с психологией также: можно много что говорить и обсуждать, но лучше попробовать и узнать, делать и изучать, вот тогда и случатся чудеса.

Обращайтесь к психологу. Это специалист, который обучается разрешению тех проблем и задач, о которых я писал выше. Психология — это наука, которая развивается с каждым днём и открывает новые способы решения.

Ваша жизнь в ваших руках и, конечно, вы выбираете, что важнее для вас: чтобы не тёк кран или чтобы не болела "душа".

Сегодня со страниц интернет-портала «Королева Свиданий» наша читательница поделится своим мнением относительно психологов и их места в решении наших проблем.

Стоит ли обращаться за помощью психолога или проще самостоятельно справиться со своими проблемами? Читайте далее и все узнаете…

Может лучше решать проблемы самостоятельно?

Сначала разберёмся с терминологией. Психология – это наука о душе (с греч. psyhe – это душа, а logos – наука). Иными словами, психолог работает с поведением и характером человека, оценивает психическое состояние и психологические проблемы.

Психологи работают с абсолютно здоровыми людьми в психическом плане, которые находятся в трудных жизненных ситуациях, испытывают эмоциональные сложности и безуспешно стараются разобраться в себе, с теми, кто хочет изменить свою жизнь и измениться сам.

Современные стереотипы

В современном мире трудно представить себе успешное ведение дел, выстраивание взаимоотношений с коллегами, партнёрами по бизнесу, взаимоотношения с близкими людьми и многое другое без помощи психолога. Однако в нашей стране поход к психологу до сих пор в диковинку.

Мы не привыкли решать свои проблемы с чужим человеком да ещё и за деньги, часто немаленькие. Мы лучше обсудим «наболевшее» с друзьями, с коллегами, с родственниками… Всё бы хорошо, но часто, доверяясь обычным людям неискушенным в психологии, мы просто теряем своё время и время этих людей при этом не получая ответы на свои вопросы или следуем по ложному пути.

Иногда, действительно, важно высказаться, хоть даже домашнему питомцу, бывает и в этом случае ситуация проясняется. Кроме того, мы часто боимся, что-то сокровенное, что мы доверим психологу, особенно в небольшом городе, сразу же станет известно всем, хотя работа психолога и предполагает конфиденциальность.

Думаю и тут есть выход — можно просто поехать в соседний город к психологу, предварительно узнав через Интернет адреса психологической помощи.

Психолог и психиатр – это разные профессии!

До сих пор есть люди, которые думают, что психолог — это психиатр. Вовсе нет. Психолог — это человек, не имеющий ни малейшего отношения к медицине, напротив, психиатр обучается профессии в медицинском образовательном учреждении. Психолог получает психологическое (гуманитарное) образование.

Кроме того, врач-психиатр может назначать медицинские препараты, психолог напротив использует только психологические методы работы. И всё равно непонятно: зачем нам ехать к незнакомому человеку, за деньги, да ещё и в другой город?!

Когда действительно нужна помощь специалиста

Находясь внутри ситуации, нам сложно её оценить со всех сторон. Можно сказать, что глаза у нас «замылены», мы не видим даже самого очевидного.

Психолог же не знает нас, но пообщавшись с нами некоторое время, может составить о нас точный психологический портрет и исходя из этого предложить, как наблюдатель извне, решение нашей проблемы.

Опять же, если кто-то думает, что придя к психологу сразу всё решиться, как по мановению волшебной палочки, то это не так. Психолог поможет понять ситуацию, рассмотреть её с разных сторон, выработает вместе с Вами тактику действий.

Конечный выбор действий всё равно за Вами, но Вы уже не унылый, запутавшийся человек, Вы уже вооружены и опасны!

Вы готовы к любым исходам, у Вас есть алгоритм действий! В завершении данной темы, хотелось бы напомнить знаменитую фразу: «Каждый человек сам кузнец своего счастья» , ну или не кузнец Так будьте же кузнецами! Доверяйте профессионалам!