Ароматическая подушка для сна. Подушка с целебными травами для здорового сна

20.06.2020

Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки.

1. Ткань должна быть плотной, что бы трава не кололась.

2. Ткань должна быть натуральной — лен, хлопок, шерсть, шелк. Сено замечательно пахнет, и набивать им лучше всего льняную подушку, которая будет пропускать аромат и смягчать жесткость травы. Если же льна под руками не нашлось, можно взять любую хлопчатобумажную наволочку и аккуратно ее зашить после набивки, чтобы солома не рассыпалась. Если после всего этого еще останется заряд энергии на дальнейшие подвиги, подушку можно декорировать. Например, соорудить для нее смешную деревенскую наволочку из какой-нибудь цветастой ткани или украсить на свой манер. Да и расцветки у них весьма разнообразны.

Голубой цвет помогает рассеивать чувства тревоги, напряжения и стресса. Небесная звенящая прозрачность цвета помогает успокоить мышечные вибрации, направить свои мысли по спокойному ритму, способствует полному расслаблению, релаксации и плавному восстановлению к следующему дню.Оранжевый цвет обладает способностью снятия стресса после напряженного трудового дня, одновременно заряжая новыми эмоциями. Оранжевый цвет приносит радость, легко поднимает настроение. Недаром яркий солнечный цвет или насыщенный цвет апельсина вызывает у Нас прилив энергии, задор, словно жизненные силы вливаются в Нас с новой силой.Ощущение живительной свежести, гармоничного душевного равновесия и юношеского задора неминуемо возникаем в Нас с постельными принадлежностями игристого фисташкового оттенка. Непринужденный, чистый цвет, словно шелест молодой листвы, окутывает Твои сны романтикой и беззаботностью. Чистую шерсть как и чистый шелк в Наших краях встретить не просто, да и по стоимости они временами кусаются. К тому же шелк часто слишком тонок, что может и смотрится красиво, но такая подушка

а) будет колоться
б) может быстро порваться.

Второе и самое важное — травы. Травы для наполнителя подбираются в соответствии с желаниями и потребностями.

Травы должны быть хорошо высушены и кроме того они должно быть свежими.
В идеале, травы должны быть выращены без применения химических удобрений. Но, как минимум надо выяснить вдруг, не приведи Боги, они опрыскивались всякой дрянью.
В таком случае травы можно сразу выкинуть, ежели, конечно Ты не желаешь обзавестись аллергиями, проблемами дыхательных путей или дерматитами …
Травы надо измельчить и перемешать перед употреблением.

Особенность травяной подушки в том, что травы быстро слеживаются. Поэтому основой для подушки должна быть трава, котороая «держит форму». И желательно нейтральная — Осока, солома, пух Иван-Чая.

Я, впрочем, люблю вереск. Но не для всех сборов он подходит.
Подушка хранится мало. Год, два — самый максимум.
Потом надо менять. Кроме того, огромная опасность для такой подушки — сырость.
Если подушка отсырела — выкидывай ее без сожаления, иначе вреда от нее будет больше чем пользы. Грибки, плесень — они вовсе даже не полезны для здоровья.

В то время когда Ты не пользуетесь подушкой её желательно убирать в полиэтиленовый пакет, это нужно для того, чтобы запахи не выветривались слишком быстро.

Вот, к примеру Хмель — очень распространенный наполнитель для подушек, но имеет неприятные побочные эффекты — потливость, возбуждение, страх, повышении температуры, боли в области сердца, одышка, могут возникать явления хронической экземы. Ароматы — это тоже лекарства и их надо принимать правильно!

Естественно, что в зависимости от трав свойства подушки будут разными. Так же, как и определенные запахи (такие как свежий хлеб или ароматные розы) пробуждают в Нас приятные воспоминания, травы так же пробуждают ассоциации в памяти.
К примеру, запах Чебреца успокаивает и расслабляет, Клевера — снимает усталость, Мяты — просветляет разум.
Успокаивающее действие имеют ароматы Розмарина и Чебреца — они хорошо снимают нервное напряжение. Хороший запах у Репяшка, аромат которого имеет противовирусное действие и рекомендуется во время эпидемий гриппа и ОРЗ.
Запах Мелиссы улучшает обмен веществ и имеет противосудорожный эффект.
Подушка с ароматом Лимона оказывает освежающее и бодрящее действие.
Подушка с ароматом Розы оказывает гармонизирующее действие. Можно сделать подушку от бессонницы, можно сделать подушку для определенных сновидений.
Если распределить травы по свойствам, то в упрощенном виде будет это выглядеть примерно так (далее информация взята из разных источников):

Ромашка – приносит спокойный сон
Хмель (шишки) – помогает излечить бессонницу, навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
Мята перечная – снимает головную боль, успокаивает, добавляет осторожности и ясности. Следует учитывать, что запах Мяты бодрит, снимает усталость, но не снимает стресс.
Вереск — лечит бессонницу и повышенную нервную возбудимость, имеет достаточно сильный эффект, с ним следует быть осторожным.
Лавр – даруем приятные сны, а иногда и пророческие сны
Тимьян – поможает заглянуть через сон в будущее и прошлое, принест счастливое расположение духа за ночь
Шафран – ясновидение
Корица – помогает видеть будущее и общаться с нужными духами во сне
Лаванда – долго держится, отгоняет моль, действует успокаивающе, снимает стресс. Полезна при бессоннице, помогает общаться во сне с нужными духами (по другим сведениям отоняет злых духов)
Ива – приносит благословение Луны
Лапчатка – поможет обрести мудрость во сне
Мускат – поможет видеть во сне будущее
Мелисса – освежает и успокаивает, снимает головную и другие боли, дарит крепкий сон. Помогате видеть во сне будущее
Полынь – приносит яркие сны, поддающиеся рефлексивному анализу, защищает. Обладает лёгким снотворным действием. Полынь побеждает усталость и депрессию, ускоряет обмен веществ.
Крапива – защита во время сна, убирает страхи при сновидениях
Майоран – очищет сны от ненужных энергий, влияний, избавляет от депрессии
Роза – помогает восстанавливать силы во время сна, приносит пророческие, умиротворяющие, спокойные сны, часто романтического содержания.
Валериана – снимет напряжение перед сном, успокаиват, погружает в глубокий сон.
Анис – эмоционально притупляет ночные кошмары, способствует омоложению во время сна
Шалфей – Может использоваться в тонизирующих целях, помогает исцеляться во сне, способствует умению спокойно, рационально оценивать сновидение
Алтей – помогает исцеляться во время сна
Тысячелистник – приносит сны о родных и любимых
Апельсин – приносит сны о любимых и родных
Базилик – помогает запоминать астральные полёты, очищает во время сна, защищает
Подсолнух – помогает запоминать сны после пробуждения
Гвоздика – помогает запоминать сны, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; восстанавливает в памяти забытое
Розмарин — тонизирует, снимает головную боль, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; помогает избежать кошмаров. Проясняет сознание и пробуждает воспоминания.
Папоротник — помогат от прострела и ишиаса
Иссоп — тонизирует,
Душица — тонизирует, Таволга — навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
Дудник – приносит пророческие сны и видения
Пихта – расслабление, спокойствие
Кедр – от неприятных снов
Герань — навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
Камфара – пробуждает память о прошлых жизнях, пророчество во сне
Цитрусовые – освежают и тонизируют, могут действовать как афродизиак.
Хвойные запахи кедра, можжевельника или сосны — действуют как антисептики, избавляют от навязчивых мыслей, смягчают перепады настроения, снимают сердечную боль.
ветки Пижмы, Ромашки, Черной Смородины и Тысячелистника — помогут избавиться от умственного переутомления.
Душица, Земляника, Мимоза, Жасмин – усиливают эффекты всех травы. С Жасмином следует так же быть осторожным, ибо может провоцировать кошмары.
Лавр, Донник и Полынь – помогут мышцам расслабиться
Розмарин, листья Березы и Эвкалипта — улучшают функции бронхов. Клевер — умеренно снизит давление.
Укроп – помогает заснуть
Белый Шалфей – чтобы настроиться на мир духов
Чернобыльник (полынь) – приносит видения, пророческие сны, помогает вспоминать сны.
Коровяк – избавляет от плохих снов
Зверобой – изгоняет духов
Тмин – приносит спокойный сон, психические силы, привлекает фей Нарциссы, Лилии, Ландыши и Черемуха — могут вызывать головную боль и кошмары.

Некоторые варианты травяных сборов для подушек, найденных мной на просторах интернета:

От бессонницы
Лаванда - 150 г
Вербена - 150 г
Хмель - 150 г

Трава Хмеля - 100 г
Листья Чайного дерева - 100 г
Порошок Фиалкового корня - 2 ст. ложки
Масло Эвкалипта - 1-2 капли

Тонизирующий.
высушенные Лимонные и Апельсиновые корки,
листья Мелиссы,
эфирные масла Лимона 2 к., Апельсина 1 к. Мандарина 1 к.

Хороший сон

Можно смешать Мелиссу, Лимонный Тимьян и немного Валерианы.

Гармония, сон
лепестки розы,
листья Мелиссы,
трава Лаванды,
эфирные масла Розы 4 к. Лаванды 1 к.

лепестки Роз, Мята
гвоздичный порошк.

Подушка с ароматом Гвоздики хорошо очищает воздух в помещении: Пряная Гвоздика,
трава Лаванды, эфирные масла Розы 8 к., Гвоздики 3 к., Лаванды 2 к. Лимонника 1 к.

Подушка с ароматом душистых трав оказывает освежающее и укрепляющее действие: Розмарин, Чабрец, Полынь,
шалфей,
листья Мелиссы, Лаванда,
эфирные масла Розмарина 3 к., Мелиссы 2 к., Чабреца 2 к., Шалфея 1 к. Полыни 1 к.

Подушечки от бессонницы

1) 1 чашка Вербены, 1 чашка Лаванды, 1 чашка Хмеля, 2 ст ложки порошка Фиалкового корня

2) Лавр и Папоротник (1: 1)

3) Лавр, Папоротник, Хмель (1: 2: 3)

4) Папоротник, Хмель, Лавр, Мята (3: 2: 2: 1)

5) Лаванда - 150 г, Вербена - 150 г, Хмель - 150 г, порошок Фиалкового корня - 2 ст. ложки

6) для малышей (советуют и для новорожденных, но имейте понятие!), когда они плохо спят, капризничают или болеют, можно изготовить подушку с хмелем - 1 ст. ложка, листьями Чайного дерева - 1 ст. ложка, порошком Фиалкового корня - 1 ч. ложка, цветками Ромашки 1 ст. ложка, эфирным маслом Лаванды - 1-2 капли (употребление эфирных масел для детей до года – спорный вопрос!)

7) Бессмертник, Сосновая хвоя, шишки Хмеля, Мята, Герань, Душица, лепестки Розы, Лавровый лист

8) сонная подушка Геогра III: листья Мяты Перечной, Трилистника, шишки Хмеля, Корень и корневища Валерианы, трава Зверобоя и Вереска, кора Крушины, цветки Ромашки, цветки Лаванды и первоцвета (имхо, по-королевски много и расточительно)

9) 1 часть – Папоротника, 2 части – Хмеля, 1 часть — Герани

10) 2 части — хвои Сосны, 1 часть — листья Мяты, 1 часть — травы Душицы, 2 части — листья Орешника

11) 2 части – Чабреца, 1 часть – Мяты, 1 часть – Шалфея, 1 часть – Лаванды

12) 2 части Полыни, по 1 — Мяты, Мелиссы и Таволги, 1/2 части Ромашки

13) по 1 части Пижмы и Донника, ½ части Лаванды

14) 3 части Ромашки, по 1 — Розмарина и Тысячелистника

15) Душица, Крапива, Хмель, листья Березы и цветки Календулы

Экология здоровья. Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки. 1. Ткань должна быть плотной, что бы трава не кололась. 2. Ткань должна быть натуральной - лен, хлопок, шерсть, шелк. Мне, например, легче всего достать лен и хлопок.

Итак. Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки.

1. Ткань должна быть плотной, что бы трава не кололась.
2. Ткань должна быть натуральной - лен, хлопок, шерсть, шелк. Мне, например, легче всего достать лен и хлопок. Да и расцветки у них весьма разнообразны. Чистую шерсть как и чистый шелк в наших краях встретить не просто, да и по стоимости они временами кусаются. К тому же шелк часто слишком тонок, что может и смотрится красиво, но такая подушка а) будет колоться б) может быстро порваться.

Второе и самое важное - травы. Травы для наполнителя подбираются в соответствии с желаниями и потребностями.
Травы должны быть хорошо высушены и кроме того они должно быть свежими. В идеале, травы должны быть выщены без применения химических удобрений. Но, как минимум надо выяснить вдруг, не приведи боги, они опрыскивались всякой дрянью. В таком случае травы можно сразу выкинуть, ежели, конечно вы не желаете обзавестись аллергиями, проблемами дыхательных путей или дерматитами... Травы надо измельчить и перемешать перед употреблением.

Особенность травяной подушки в том, что травы быстро слеживаются. Поэтому основой для подушки должна быть трава, котороая "держит форму". И желательно нейтральная - осока, солома, пух иван-чая. Я, впрочем, люблю вереск. Но не для всех сборов он подходит. Подушка хранится мало. Год, два - самый максимум. Потом надо менять. Кроме того, огромная опасность для такой подушки - сырость. Если подушка отсырела - выкидывайте ее без сожаления, иначе вреда от нее будет больше чем пользы. Грибки, плесень - они вовсе даже не полезны для здоровья.

В то время когда вы не пользуетесь подушкой её желательно убирать в полиэтиленовый пакет, это нужно для того, чтобы запахи не выветривались слишком быстро.

Можно сделать достаточно большую подушку из трав и спать на ней, а можно сделать подушечку поменьше и подкладывать её под свою обычную подушку. Подушечку можно также класть на батарею, тогда её аромат будет распространяться по всему помещению. Не забывайте каждый раз перед использованием подушки встряхивать её. Однако, следует помнить, что длительное применение некоторых трав может привести к разным нехорошим нарушением. Вот, к примеру хмель - очень распротраненный наполнитель для подушек, но имеет неприятные побочные эффекты - потливость, возбуждение, страх, повышении температуры, боли в области сердца, одышка, могут возникать явления хронической экземы. Ароматы - это тоже лекарства и их надо принимать правильно!

Естественно, что в зависимости от трав свойства подушки будут разными. Так же, как и определенные запахи (такие как свежий хлеб или ароматные розы) пробуждают в вас приятные воспоминания, травы так же пробуждают ассоциации в памяти. К примеру, запах чебреца успокаивает и расслабляет, клевера - снимает усталость, мяты - просветляет разум. Успокаивающее действие имеют ароматы розмарина и чебреца - они хорошо снимают нервное напряжение. Хороший запах у репяшка, аромат которого имеет противовирусное действие и рекомендуется во время эпидемий гриппа и ОРЗ. Запах мелиссы улучшает обмен веществ и имеет противосудорожный эффект. Подушка с ароматом лимона оказывает освежающее и бодрящее действие. Подушка с ароматом розы оказывает гармонизирующее действие.

Можно сделать подушку от бессонницы, можно сделать подушку для определенных сновидений.

Если распределить травы по свойствам, то в упрощенном виде будет это выглядеть примерно так (далее информация взята из разных источников):

Ромашка – приносит спокойный сон
Хмель (шишки) – помогает излечить бессонницу, навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
Мята перечная – снимает головную боль, успокаивает, добавляет осторожности и ясности. Следует учитывать, что запах мяты бодрит, снимает усталость, но не снимает стресс.
Вереск - лечит бессонницу и повышенную нервную возбудимость, имеет достаточно сильный эффект, с ним следует быть осторожным.
Лавр – даруем приятные сны, а иногда и пророческие сны
Тимьян – поможает заглянуть через сон в будущее и прошлое, принест счастливое расположение духа за ночь
Шафран – ясновидение
Корица – помогает видеть будущее и общаться с нужными духами во сне
Лаванда – долго держится, отгоняет моль, действует успокаивающе, снимает стресс. Полезна при бессоннице, помогает общаться во сне с нужными духами (по другим сведениям отоняет злых духов)
Ива – приносит благословение Луны
Лапчатка – поможет обрести мудрость во сне
Мускат – поможет видеть во сне будущее
Мелисса – освежает и успокаивает, снимает головную и другие боли, дарит крепкий сон. Помогате видеть во сне будущее
Полынь – приносит яркие сны, поддающиеся рефлексивному анализу, защищает. Обладает лёгким снотворным действием. Полынь побеждает усталость и депрессию, ускоряет обмен веществ.
Крапива – защита во время сна, убрирает страхи при сновидениях
Майоран – очищет сны от ненужных энергий, влияний, избавляет от депрессии
Роза – помогает восстанавливать силы во время сна, приносит пророческие, умиротворяющие, спокойные сны, часто романтического содержания.
Валериана – снимет напряжение перед сном, успокаиват, погружает в глубокий сон.
Анис – эмоционально притуплет ночные кошмары, способствует омоложению во время сна
Шалфей – Может использоваться в тонизирующих целях, помогает исцеляться во сне, способствует умению спокойно, рационально оценивать сновидение
Алтей – помогает исцеляться во время сна
Тысячелистник – приносит сны о родных и любимых
Апельсин – приносит сны о любимых и родных
Базилик – помогает запоминать астральные полёты, очищат во время сна, защищает
Подсолнух – помгает запоминать сны после пробуждения
Гвоздика – помгает запоминать сны, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; восстанавливает в памяти забытое
Розмарин - тонизирует, снимает головную боль, используйте в небольшом количестве из-за сильного запаха; помогает избежать кошмаров. Проясняет сознание и пробуждает воспоминания.
Папоротник - помогат от прострела и ишиаса
Иссоп - тонизирует,
Душица - тонизирует,
таволга - навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
Дудник – приносит пророческие сны и видения
Пихта – расслабление, спокойствие
Кедр – от неприятных снов
Герань - навевает сон, снимает головную боль, успокаивает
Камфара – пробуждает память о прошлых жизнях, пророчество во сне
Цитрусовые – освежают и тонизируют, могут действовать как афродизиак.
Хвойные запахи кедра, можжевельника или сосны - действуют как антисептики, избавляют от навязчивых мыслей, смягчают перепады настроения, снимают сердечную боль.
ветки пижмы, ромашки, черной смородины и тысячелистника - помогут избавиться от умственного переутомления.
Душица, земляника, мимоза, жасмин – усиливают эффекты всех травы. С жасмином следует так же быть осторожным, ибо может провоцировать кошмары.
Лавр, донник и полынь – помогут мышцам расслабиться
Розмарин, листья березы и эвкалипта - улучшают функции бронхов.
клевер - умеренно снизит давление.
Укроп – помогает заснуть
Белый шалфей – чтобы настроиться на мир духов
Чернобыльник (полынь) – приносит видения, пророческие сны, помогает вспоминать сны.
Коровяк – избавляет от плохих снов
Зверобой – изгоняет духов
Тмин – приносит спокойный сон, психические силы, привлекает фей
Нарциссы, лилии, ландыши и черемуха - могут вызывать головную боль и кошмары.

Некоторые варианты травяных сборов для подушек:

От бессонницы
Лаванда - 150 г
Вербена - 150 г
Хмель - 150 г

От храпа
Трава хмеля - 100 г
Листья чайного дерева - 100 г
Порошок фиалкового корня - 2 ст. ложки
Масло эвкалипта - 1-2 капли

Тонизирующий.
высушенные лимонные и апельсиновые корки,
листья мелиссы,
эфирные масла лимона 2 к.,
апельсина 1 к.
мандарина 1 к.

Хороший сон
Можно смешать мелиссу, лимонный тимьян и немного валерианы.

Гармония, сон
лепестки розы,
листья мелиссы,
трава лаванды,
эфирные масла розы 4 к.
лаванды 1 к.
лепестки роз,
мята
гвоздичный порошк.

Подушка с ароматом гвоздики хорошо очищает воздух в помещении:
пряная гвоздика,
трава лаванды, э
фирные масла розы 8 к.,
гвоздики 3 к.,
лаванды 2 к.
лимонника 1 к.

Подушка с ароматом душистых трав оказывает освежающее и укрепляющее действие:
розмарин,
чабрец,
полынь,
шалфей,
листья мелиссы,
лаванда,
эфирные масла розмарина 3 к.,
мелиссы 2 к.,
чабреца 2 к.,
шалфея 1 к.
полыни 1 к.

Подушечки от бессонницы

1) 1 чашка вербены, 1 чашка лаванды, 1 чашка хмеля, 2 ст ложки порошка фиалкового корня

2) лавр и папоротник (1: 1)

3) лавр, папоротник, хмель (1: 2: 3)

4) папоротник, хмель, лавр, мята (3: 2: 2: 1)

5) лаванда - 150 г, вербена - 150 г, хмель - 150 г, порошок фиалкового корня - 2 ст. ложки

6) для малышей (советуют и для новорожденных, но имейте понятие!), когда они плохо спят, капризничают или болеют, можно изготовить подушку с хмелем - 1 ст. ложка, листьями чайного дерева - 1 ст. ложка, порошком фиалкового корня - 1 ч. ложка, цветками ромашки 1 ст. ложка, эфирным маслом лаванды - 1-2 капли (употребление эфирных масел для детей до года – спорный вопрос!)

7) бессмертник, сосновая хвоя, шишки хмеля, мята, герань, душица, лепестки розы, лавровый лист

8) сонная подушка Геогра III: листья мяты перечной, трилистника, шишки хмеля, корень и корневища валерианы, трава зверобоя и вереска, кора крушины, цветки ромашки, цветки лаванды и первоцвета (имхо, по-королевски много и расточительно)

9) 1 часть – папоротника, 2 части – хмеля, 1 часть - герани

10) 2 части - хвои сосны, 1 часть - листья мяты, 1 часть - травы душицы, 2 части - листья орешника

11) 2 части – чабреца, 1 часть – мяты, 1 часть – шалфея, 1 часть – лаванды

12) 2 части полыни, по 1 - мяты, мелиссы и таволги, 1/2 части ромашки

13) по 1 части пижмы и донника, ½ части лаванды

14) 3 части ромашки, по 1 - розмарина и тысячелистника

15) Душица, крапива, хмель, листья березы и цветки календулы

"Экопоселение. От первых шагов до самообеспечения.". опубликовано

В некоторых глубинках России, в деревнях и селах, сохранились до наших дней традиции набивать матрасы и подушки целебными травами. Нам, городским жителям, такая постель, конечно, в диковинку. Тем не менее, польза ее не вызывает сомнение.

Помимо лечебного эффекта запах трав помогает отвлечься от хлопот и суеты будней. Вдыхая аромат, мы можем унестись мыслями в беззаботное детство, наполненное запахами свежескошенного сена или цветов летнего луга, вспомнить первую влюбленность или недавний счастливый отпуск.

Приятные воспоминания создают соответствующий эмоциональный настрой, помогают заснуть умиротворенными, а значит проснуться отдохнувшими и полными сил.

В прошлой статье мы с вами изучили полезные свойства и противопоказания трав, наиболее подходящих для сонных подушек, научились выбирать нужные нам, в соответствии с нашими потребностями: от бессонницы, при простуде, для снятия усталости, повышения работоспособности.

Сегодня мы поговорим о том, как сделать подушку из трав.

Если вы собираете травы сами, думайте о хорошем, чтобы ваша добрая энергетика усилила целебные свойства растений. В старину, было принято сопровождать молитвами и песнями любые благие дела, тем более направленные на оздоровление.

Подушка может иметь разные размеры: от обычного до крохотного. Чем ароматнее и активнее растение (розмарин, шалфей, шишки хмеля), тем подушечка должна быть меньше. Форму подскажет вам ваша фантазия: круглую, квадратную, овальную. Если у вас шейный остеохондроз, предпочтительнее форма валика, набейте его травами поплотнее.

Для основной наволочки (чехла или напе́рника) используют только натуральные («дышащие») и плотные ткани (хлопок, лен, тик), чтобы наполнители не просачивались и не кололи лицо и шею.

Сшейте пару съемных наволочек из батиста, поплина, бязи, шелка. Их можно будет одевать поверх чехла, и менять для стирки.

Травы, придающие объем подушке

Особенностью и недостатком ароматической подушки является быстрое слеживание трав. Чтобы избежать этого применяют травы, которые держат форму - осоку, вереск, папоротник-орляк, солому.

Добавление этих трав помогает также избежать передозировки в том случае, когда хочется иметь большую подушку, а выбранные травы являются сильно действующими (розмарин, шалфей, шишки хмеля) и сильно пахнущими (мята, душица, бузина).

Вереск обыкновенный не просто придаст объем нашей сонной подушке, но он еще и успокоит нервы, поможет выздоровлению при респираторных и вирусных заболеваниях, облегчит дыхание во сне при кашле. Собирают вереск в августе-сентябре (цветущие верхушки).

Осока считается мало изученным лекарственным растением, однако еще наши далекие предки стали использовать осоку для наполнения матрасов и подушек, заметив ее благотворное влияние на здоровье.

Осока обычно произрастает в сырых местах, на болотах и бывает как с мелкими, так и с крупными листьями. Матрас мелколистный получается более мягким, но слеживается быстрее. Крупнолистная осока придаст матрасу или подушке упругость, позволит долго сохранять объем.

Сведущие люди советуют делать 2 матраса: один - с крупными листьями (его кладут вниз), второй - с мелкими (кладут сверху). То же самое касается и подушек.

Подушки и матрасы, набитые осокой, могут надежно служить не менее года. Их нужно время от времени перетряхивать. Если с весны осоку косить постоянно в определенном месте, то до поздней осени она будет давать вам отличное набивочное сырье, без примесей прошлогодних травинок.

Папоротник-орляк во многих местностях считают сорняком, от которого очень трудно избавиться. Тем не менее, растение издавна приобрело популярность как дешевый строительный (в кровельных работах), подстилочный материал для скота, как удобрение и топливо.

В Калифорнии орляк приспособили для плетения корзин, в странах Европы - для наполнения подушек и матрасов. Польза постели из папоротника объясняется его бактерицидными, стимулирующими, жаропонижающими, обезболивающими свойствами.

Сушим, измельчаем, смешиваем, набиваем…

Сушим. Перед применением, растения хорошенько высушите, чтобы плесень и грибок не помешали нашему оздоровлению. Обычно травы сушат в тени, в проветриваемом месте, разложив тонким слоем и вороша несколько раз в день. Травы готовы, если они легко ломаются и шуршат от прикосновения. Если вы используете корни, то их лучше подсушить в духовке.

Измельчаем. Ломаем или нарезаем растения на кусочки в 1 см. Травы, придающие подушке объем можно особо не мельчить.

Смешиваем. Воспользуйтесь рецептами из предыдущей статьи или руководствуйтесь своей интуицией. При этом обязательно прислушайтесь к своим ощущениям - запах травы должен нравиться. А еще загляните в сочетаемости ароматов.

Набиваем. На подушку размером 20*20 см вам потребуется до 500 г сухого наполнителя. Если вы израсходовали не всю траву, то сложите остаток в бумажный пакет или стеклянную плотно закрывающуюся банку, она пригодится для «свежих подушек», для ванн, чая (при отсутствии аллергии и противопоказаний).

Как пользоваться травяной помощницей

Травяные подушки недолговечны и служат до 2-3 месяцев: лекарственные растения постепенно теряют свои целебные свойства.

Подушку для дневного отдыха можно наполнить тонизирующими и восстанавливающими работоспособность травами: полынью, лавандой, геранью.

Перед сном сонную помощницу хорошенько встряхните, чтобы усилить аромат трав.

Маленькую подушечку кладут рядом с головой, под основную подушку или вкладывают в наволочку.

Хранение: убирайте подушку каждый раз после использования в полиэтиленовый пакет, в темное место, чтобы дольше сохранить аромат растений.

Долго прослужит хвойная подушка: ее содержимое меняют в течение года 1 или 2 раза. Впереди Новый год, воспользуйтесь возможностью и перед тем как после праздников выбросить елку, соберите хвою и используйте ее для наполнения подушки. Хвоя пихты более нежная и не так колется, при заготовке как сосновая.

Фитонциды хвои обладают бактерицидным, противовоспалительным, стимулирующим действием, благотворно влияют на нервную, сердечную и сосудистую системы. Хвойная подушка поможет при бессоннице, истерии, простуде, гриппе, облегчит дыхание во время сна при кашле, улучшит работу мозга.

Длительность курса применения подушки имеет ограничения: от одной до трех недель. После этого можете сменить ее новой, с другим составом. Курс повторяется в год 2 или 3 раза.

Не храните травяную подушку больше года.

На Руси процедуру обновления своих соломенных постелей обязательно проводили в середине октябре, на день святого Георгия. К этой поре заканчивалась молотьба, и недостатка в соломе не было.

Из матрасов и подушек вытряхивалась превратившаяся в труху прошлогодняя солома. Ее было принято сжигать. Наперники стирались и просушивались, затем набивались свежей соломой, к ней добавляли заготовленные с лета ароматные травы или цветы.

Если, применяя душистую подушку для сна, вы почувствуете недомогание, головные боли - откажитесь от ее использования.

ПОДУШКИ ИЗ РАСТИТЕЛЬНОГО ПУХА

Наши прабабушки умели их делать из рогоза, иван-чая или чертополоха. Процесс этот достаточно трудоемкий, но результат того стоил. Подушка получалась удивительно легкой и могла служить не один год.

Срезали початки рогоза , когда они становились темно-коричневыми (в сентябре). Для просушки оставляли на солнце, а в ненастье под проветриваемым навесом.

Когда кончики початков начинали распускаться, становясь пушистыми, их клали в наволочку и сразу зашивали, оставляя лишь небольшое отверстие. Досушивали, повесив заготовку подушки у печи.

Когда початки окончательно высыхали, пух распускался и заполнял наволочку. После этого через отверстие осторожно вынимали стебли по одному. Подушку зашивали. Причем, початки весеннего сбора никогда не использовали, ведь в них наверняка были личинки насекомых.

Правильно собранный и хорошо просушенный пух рогоза не подвержен сырости и плесени.

Если рогоза не оказывалось, брали пух чертополоха . Заготавливать его довольно сложно. Цветочные головки срезали сразу после цветения, когда на месте цветов появлялись белые кисточки.

Работа требовала терпения и усидчивости: пух выдергивали руками, заполняли наволочку, зашивали ее и сушили на печи.

В некоторых местах собирали пух иван-чая (кипрея узколистного). Семенные коробочки собирали до их раскрытия в мешок, который завязывали узлом. Мешок с сырьем сушили на солнце или клали на печь. Высохшие коробочки лопались, легкий пух наполнял мешок.

Для лучшего отделения пуха мешок трясли и колотили деревянными палками, перевернув его узлом вниз. Коробочки при этом опускались к узлу мешка, а пух - поднимался кверху. Оставалось развязать узел и высыпать все ненужное.

В завершение статьи МАСТЕР КЛАСС:

Как сделать декоративную подушку из трав своими руками

Нам понадобятся:

Итак, приступим:

Сон - важнейшая часть жизни человека. В это время организм отдыхает и восстанавливается, поэтому правильно выбранная подушка - залог хорошего здоровья.

Классическая вариация - прямоугольные или квадратные подушки для взрослых, размером 50 см на 70 см или 70 на 70. Ортопедические изделия предназначены для поддержания головы и шеи в правильном анатомическом положении. Как правило, размеры такой подушки 40 см на 50 см. Высота подбирается индивидуально, в зависимости от того, какую позу человек предпочитает для сна: на спине, на боку или на животе.

Для детей параметры другие - подойдёт изделие 40х60 в ширину и длину и около 4 см в высоту. Младенцам до 1,5 года спать рекомендуется без подушки, однако если педиатр посоветовал родителям её приобрести, необходимо прислушаться к совету специалиста. Обычно врач предписывает ортопедические изделия для сна новорождённым с родовыми травмами шейного отдела позвоночника или костной ткани черепной коробки, расстройствами мышечной системы, отклонениями в строении тазобедренного аппарата.

Декоративные принадлежности, например, в форме игрушек, цифр, малышам для сна не подходят, но играть с ними дети будут с удовольствием.

Наполнители подушек бывают природными и искусственными. К натуральным относятся:

птичий пух и перо;
шерсть;
растительные компоненты;
шёлк;
латекс из природного каучука;
вата.

Важно знать! Подушки для сна, сделанные из трав, полезны для здоровья. В основу лечебного воздействия положен эффект ароматерапии.

Искусственная начинка используется как для ортопедических, так и для классических по форме изделий. Она изготавливается из следующих материалов:

синтепон;
холлофайбер;
гель или микрогель;
силикон;
комфорель.

Преимуществами таких аксессуаров для сна являются гипоаллергенность, лёгкость в уходе и поддержании чистоты, невысокая цена.

Особенности применения травяной подушки

Травяной состав наполнителя для подушки использовался с незапамятных времен. Данное изделие может изготавливаться по индивидуальному заказу в любом размере - от стандартного до маленького. Оно представляет собой мешочек из натуральной ткани, набитый высушенными растениями.

Травы для начинки

Важно подобрать компонент, помогающий справиться с определённым недугом.

Назначение аксессуара

Подушка с травами для сна рекомендуется для избавления от бессонницы. Кроме расстройств засыпания, этот экологически чистый аксессуар устраняет хроническую усталость, облегчает дыхание, уничтожает микробов, помогает работе сердечно-сосудистой системы. Ароматерапия как метод лечения давно признан и официальной медициной - врачи положительно отзываются о травах, их лечебных свойствах и воздействии на организм.

Меры предосторожности при использовании травяных подушек для сна

Главное правило для тех, кто своими руками хочет изготовить спальный аксессуар с травами либо купить готовый: аромат растений в составе должен нравиться и не вызывать неприятных ощущений. В противном случае возможно усиление раздражительности и других реакций нервной системы.

Внимание! Беременным и кормящим женщинам рекомендуется отказаться от ароматерапии. Некоторые травы могут вызывать спазмы матки, интенсивное вдыхание их запаха, особенно на раннем сроке приведёт к выкидышу. Детям класть в кроватку ароматическую подушку можно только с одобрения врача. Такая мера оправдана при частых простудах, проблемах с нервной системой.

Аллергикам, прежде чем использовать изделие, необходимо посоветоваться с врачом. Ребёнок младшего возраста, может заинтересоваться, что шуршит внутри изделия и добраться до его содержимого, а это чревато опасными для жизни малыша последствиями - отравлением или удушьем.

Самостоятельное изготовление травяной подушки

Ароматический спальный аксессуар можно приобрести в интернет магазинах или отделах с эко-продукцией. Однако цена на такие изделия высокая, так как это ручная работа и натуральное сырьё. Гораздо экономичнее сделать подушку из трав своими руками. Уже во время изготовления можно почувствовать целебный эффект ароматов растений. При пошиве учитывают следующие рекомендации:

Чехол (мешочек) должен быть плотным, иначе растительный наполнитель будет колоться. Подойдёт лён или хлопок, а также тик. Не следует использовать любую синтетическую ткань: помимо искажения аромата, она способна вызвать аллергические реакции, высыпания на коже. Сверху на чехол надеваются сменные наволочки, их можно пошить из бязи или поплина.
Трава должна быть абсолютно сухая. Недосушенное сырьё может начать гнить, плесневеть, а вдыхание спор плесени и других грибков опасно для здоровья. Чтобы подушка дольше не теряла форму, помимо лекарственных трав в неё добавляют сено или солому, которые помогают сохранять объёмный внешний вид.

Можно сшить основной спальный аксессуар или небольшую подушечку, которую кладут в изголовье.

Можно всё необходимое сырьё купить в аптеке. Ниже приведены пропорции смесей трав, помогающих при нарушениях сна.

Смесь от бессонницы:

хмель - 150 г;
лаванда - 100-150 г;
вербена - так же;
порошок фиалкового корня - 2 ст. л.

Избавление от храпа:

эфирное масло чайного дерева - не более 5-ти капель;
хмель - 100 г;
эфирное масло эвкалипта - 2 капли;
измельчённый фиалковый корень - 2 ст.л.

Основные критерии здорового сна

Для того, чтобы организм отдыхал и набирался сил, пока человек спит необходимы некоторые обязательные условия:

Перед сном следует успокоиться, не заниматься напряжённой физической или умственной деятельностью.
В вечернее время, в 17-19 часов, полезно принять баню. Этот древнерусский способ отлично расслабляет и дарует здоровый сон.
Постельное бельё и одежда для сна должны состоять из натуральных дышащих материалов.
Оптимальная температура в спальне - 20°C.

Для полноценного отдыха требуется не менее 6 часов ночного сна. Меньшая продолжительность вредна для здоровья.

Ароматерапия с применением подушек с травами - проверенное веками целебное средство. Она справляется с бессонницей, расстройствами нервной системы не хуже синтетических медикаментов. Применение аксессуара гармонизирует душевный настрой, помогает почувствовать единение с природой.

Вам также может быть интересно

Подбор идеальной ортопедической подушки: на что обратить внимание

Травяные подушки - дошедший до нас из глубины веков способ улучшить сон. Большинство таких спальных аксессуаров представлены мешочком, изготовленным из натурального текстиля и набитым различными травами. Как правило, его декорируют красивой снимающейся наволочкой. Наполнение и форма могут быть самыми разнообразными. Выбор «внутренностей» и внешнего вида зависит от личных предпочтений человека и от того, для чего предназначается изделие.

Аромат, источаемый высушенными растениями, оказывает благоприятное, лечебное влияние на нервную систему - дарит спокойствие и помогает восстановить силы во сне. Подушка с травами также обладает снотворным, ароматерапевтическим и антибактериальным действием. За ночь тонкий запах передается волосам. Кроме того, она прекрасно ароматизирует спальню, попутно очищая ее от вредоносных микробов.

Польза травяных подушек

Набитый лечебными травами спальный аксессуар по праву считается одним из лучших средств для устранения бессонницы и улучшения качества сна. Однако на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Приведем несколько наиболее распространенных проблем, с которыми можно бороться с помощью таких подушечек:

Бессонница и расстройства сна. Главным свойством подушки из лекарственных растений является ускорение засыпания. Зависимо от того, какими травами набит этот предмет, он может успокоить расшалившиеся нервы и устранить кошмарные сновидения.
Усталость и тревожность. Иногда даже после продолжительного сна можно чувствовать себя разбитым. Хроническая усталость сегодня встречается сплошь и рядом. С ароматной подушечкой сон будет здоровым, а утро - несомненно, бодрым. Запахи находящихся внутри нее лекарственных растений обладают мягким воздействием на организм и хорошо расслабляют.
Храп. С этой напастью можно эффективно бороться шишками хмеля. Их аромат способен естественным способом устранить актуальную для многих проблему.
Бронхиты и заболевания легких. Применение экстрактов целебных растений для ингаляций признано традиционной медициной. Влияние травяных подушечек имеет некоторое сходство с этой процедурой. Ароматы растений-антибиотиков прекрасно чистят воздух в комнате, помогают облегчить дыхание спящего и дарят ему крепкий сон. Кроме того, они повышают иммунитет, вследствие чего человек быстрее выздоравливает.
Неполадки в работе сердца. Запах некоторых растений может ускорять или же, наоборот, замедлять пульс. Если использовать их для изготовления спального аксессуара, можно воспрепятствовать скачкам давления и инфаркту.

Отметим, что подушка, наполненная даже одним лекарственным растением, способна помочь избавиться от целого ряда недугов.

Какие наполнители помогают при бессоннице

Посредством наполнения растениями собственной подушечки из трав можно формировать ее целебные свойства. Сделайте несколько монокомпонентных аксессуаров для разных нужд: один устранит бессонницу, другой ускорит засыпание, третий успокоит и снимет напряжение. Или используйте сразу несколько компонентов для набивки одного.

В процессе подбора трав нужно всегда помнить, что их запах должен вызывать приятные эмоции. Если какое-то растение вам неприятно, необходимо заменить его другим с теми же свойствами.

Приведем описание наиболее популярных трав для подушек.

Хмель

Даже самая продолжительная бессонница отступает перед ароматом этого природного доктора. Правда, можно настолько крепко заснуть, что проспать время подъема на работу. Как только вы почувствовали, что погружаетесь в сон, отодвиньте от себя хмельную подушечку, а еще лучше - и вовсе сбросьте ее на пол.

Хмель эффективен в комплексном лечении неврозов, повышенного артериального давления, стенокардии. Также хорошо устраняет раздражительность.

Применяя подушку из шишек хмеля, чтобы успокоить разошедшегося перед сном ребенка, будьте предельно внимательны. Ведь шуршание шишек может заинтересовать малыша настолько, что он решит засунуть их в рот. Закончится такое знакомство яркими симптомами отравления.

Оптимальное время для сбора шишек хмеля - осень.

Душица

Она обладает очень приятным ароматом, который приводит в порядок нервы и дарит здоровый сон. Ее часто используют в качестве наполнителя для травяных подушек.

Заготовкой душицы можно заниматься в июле и августе. Резать надо только верх растения. Расстояние от корня должно составлять не менее 20 см.

Герань луговая

Не путайте - ни в коем случае не пеларгония!

Герань хорошо снимает напряжение и помогает быстро заснуть. Вдобавок способна бороться с вирусами, бактериями и повышать иммунитет. Поэтому ее рекомендуется применять для лечения респираторных заболеваний.

Собирать герань нужно тогда, когда она цветет - с июня и до сентября. Кстати, целебными являются практически все виды герани.

Мелисса

Эта трава включается в состав набивки для подушек в качестве антидепрессивного и противовоспалительного средства. Ее желательно применять для устранения бессонницы, различных неврозов, головной боли, простудных недугов, гриппа (борется с вирусами и бактериями) и для облегчения дыхания во сне.

Кроме того, мелисса препятствует развитию заболеваний сердца и лечит уже имеющиеся. Заготовкой следует заниматься в период ее цветения.

Ромашка аптечная

Этоизвестное с древних времен целебное растение. Его аромат успокаивает нервы и обеззараживает воздух в комнате.

Ромашковая подушка лечит бессонницу, неврозы, болезни сердца, облегчает дыхание, выводит из депрессии, не дает развиваться респираторным заболеваниям, снимает головную боль.

Для изготовления спального аксессуара нужно запастись цветками или же всей надземной частью растения. Делать это надо в период цветения - в мае, июне либо июле.

Как составить сбор для улучшения сна

Собрать травы для личной подушечки можно на свое усмотрение, руководствуясь собственным вкусом. Ведь те наборы, которые публикуются в Интернете, - не истина в последней инстанции. Поэтому следовать им не обязательно. Подобрав растения согласно своим предпочтениям, вы получите уникальный аксессуар. Вместе с тем, пользоваться готовыми рецептами очень удобно - они существенно экономят время, затрачиваемое на выбор компонентов.

Где брать материал для набивки подушки? Самое простое решение - скупить все, что нужно, в находящейся поблизости аптеке. При желании можно самостоятельно заняться заготовкой целебных растений. Сразу отметим, что это будет сопряжено с некоторыми сложностями. Потребуется потратить время на чтение тематической литературы, учесть время сбора каждой травы и разобраться в нюансах заготовки (где именно и каким образом засушивать). Взамен вы получите уверенность в экологической чистоте и эффективности собственноручно собранного сырья.

Приведем несколько рецептурных примеров наполнения подушки, которая может помочь избавиться от бессонницы и улучшит сон. Итак, ее набивка должна состоять из:

шишек хмеля, вербены, лаванды (в одинаковых пропорциях) и растертого до порошкообразного состояния корня фиалки (десятая часть от объема хмеля);
лавра, папоротника и шишек хмеля;
душицы, мяты, герани, бессмертника, шишек хмеля, хвои сосны, лавра и лепестков розы;
орешника, мяты, хвои сосны и душицы;
ромашки (цветки), мяты, мелиссы, таволги и полыни (веточки);
календулы (цветки), березы (листья), душицы, шишек хмеля и крапивы;
пижмы и ромашки (цветки), полыни, донника, таволги и лаванды (веточки), лавра, тысячелистника, мелиссы и мяты (листья), шишек хмеля;
валерианы (в малом количестве), тимьяна и мелиссы.

Есть рецепт так называемой королевской травяной подушки. Спал на ней монарх Великобритании Георг III. Ему очень нравилось наслаждаться ароматом лаванды, первоцвета, шишек хмеля, трилистника, ромашки, крушины, зверобоя, вереска, валерианы и перечной мяты.

Важно помнить: добавленные к любому сбору жасмин, земляника, мимоза либо душица значительно усиливают воздействие всех остальных компонентов. А с жасмином вообще надо обращаться предельно осторожно. Его избыток может вызвать кошмарные сновидения.

Противопоказания

Сон на травяной подушечке является элементом ароматерапии. Вдыхать запах целебных растений чрезвычайно полезно. Но, к сожалению, не всем. Данный метод лечения расстройств сна и еще целого ряда заболеваний имеет противопоказания.

Каждый человек реагирует на вещества, выделяемые в воздух лекарственными травами, по-разному. Кому-то аромат приятен, кто-то равнодушен к нему, кого-то от него тошнит, а у некоторых может начаться весьма серьезная аллергическая реакция.

Поэтому, перед тем как приступить к созданию такого изделия для себя, родственника или друга, удостоверьтесь, что у его будущего обладателя нет ни аллергии, ни медицинских противопоказаний. Кормящим мамочкам и маленьким детям рекомендуется консультироваться с врачом перед использованием этого спального аксессуара. А беременным лучше вообще не рисковать и отказаться от него.

Если врач дал добро на ароматерапию посредством травяной подушки, учтите, что давать ее детям в руки нельзя. Ведь им сразу захочется узнать, что там так интересно шуршит внутри. И, конечно, попробовать содержимое на вкус. Попадание некоторых растений в ЖКТ ребенка грозит отравлением.

Перед тем как шить спальный аксессуар, нужно понюхать все выбранные вами компоненты для набивки. Если запах какого-либо растения вас не устраивает, класть его внутрь нельзя. Даже если оно суперполезное. Сон на подушечке из трав должен приносить только удовольствие.

Как у любого продукта, у наполненной травами спальной принадлежности есть срок годности. Пользоваться ею можно в течение одного года. Затем ее придется заменить - целебный аромат за это время исчезнет. Если вы почувствовали, что она стала сыроватой, избавьтесь от нее как можно быстрее. В условиях сырости быстро развиваются грибки и плесень, представляющие опасность для здоровья.

Спать на любой набитой травами подушке разрешается не дольше недели. После этого надо сделать перерыв.

Делаем подушку своими руками

В первую очередь, определяемся с размером. Травяная подушка может быть как стандартной, так и совсем крошечной. Самые сильнодействующие и ароматные растения (шишки хмеля, шалфей или розмарин) рекомендуется класть в маленькую. По форме спальные аксессуары бывают квадратными, овальными и круглыми. Если будущий хозяин подушки страдает шейным остеохондрозом, желательно сделать ее в форме валика и плотно набить растительным материалом.

Основную наволочку (чехол) надо шить из натурального (который хорошо пропускает воздух) и плотного текстиля. Отлично подойдут лен, хлопок или тик. Наполнитель не должен вылезать наружу и колоться. Кроме основной, понадобится хотя бы 2 съемные наволочки. Для их пошива можно воспользоваться шелком, бязью, поплином или батистом. Они надеваются поверх чехла и периодически меняются.

К сожалению, сушеные лекарственные травы очень быстро слеживаются, и подушка теряет первоначальный внешний вид. Чтобы спальный аксессуар удерживал форму, нужно добавить к основному сбору растений солому, вереск, осоку или папоротник-орляк. Разбавление ими целебной набивки также необходимо, чтобы не допустить передозировки.

Риск переборщить с количеством лечебных трав появляется, когда шьется подушка большого размера, а подобранные травы относятся к сильнодействующим (например, уже упомянутые выше шишки хмеля, шалфей и розмарин) и чересчур ароматным (бузина, душица и мята).

Можно пошить крупную травяную подушку и заменить ею ту, на которой вы спали раньше. Альтернативный вариант - изготовить маленькую и держать ее под обычной. Зимой перед сном хорошо выкладывать такую подушечку на батарею отопления на 10 минут. Спальню окутает приятный и целебный аромат. Помните, что непосредственно перед эксплуатацией аксессуар необходимо слегка встряхивать.

Важный момент: продолжительная ароматерапия способна навредить здоровью. Ведь ароматы - это своеобразные лекарства. А значит принимать их надо по правилам.

И напоследок

Существует большое количество различных способов борьбы с бессонницей и улучшения сна. Но самым приятным и полезным среди них считаются наполненные лечебными травами подушки. Они помогают успокоиться, устранить хроническую усталость, выйти из депрессивного состояния и повысить качество ночного отдыха.

На некоторых интерьерных аксессуарах и на уголках летних одеял можно увидеть сушеные лепестки, соцветия или веточки, убранные под просвечивающуюся ткань. Отыскать их в продаже не так уж и просто. Да и незачем. Ведь со своим одеялом совсем нетрудно сделать то же самое. Правда, лучше всего не переделывать уже готовую вещь, а пошить новенькую травяную подушечку.

Если вам некомфортно спать на набитой сушеными растениями подушке, пошейте вместо нее «сонный мешочек». Наполните его точно такими же травами и поместите в изголовье кровати или же под простыней.