Можно ли предлагать еду при месячных. Что запрещается делать при идущих месячных

25.04.2019

Менструация – абсолютно нормальный физиологический процесс для каждой женщины. Но проходят месячные индивидуально. Одни совершенно не ощущают никаких неудобств, другие чувствуют, что появляется недомогание, и не могут делать повседневные дела. Некоторыми видами деятельности во время критических дней нельзя заниматься вовсе, потому что такие действия усугубляют процесс.

Девушки, активно занимающиеся спортом, должны знать, что во время месячных нельзя поднимать тяжести и делать упражнения с высокой интенсивностью . Важно понимать, почему именно запрещены значительные физические нагрузки:

Серьезные нагрузки способствуют притоку крови к органам малого таза, поэтому этот процесс может спровоцировать более сильное кровотечение, что особенно критично, если менструации и без того обильные.
Месячные сопряжены с потерей некоторого количества крови. Вместе с кровью теряется и гемоглобин, а его низкое содержание в организме приводит к слабости, сонливости, повышенной утомляемости.

Однако не следует и впадать в другую крайность – соблюдать постельный режим. Обычно самый проблемный день месячных – первый. Если месячные очень болезненные, то лучше выпить обезболивающее средство, но не залеживаться весь день в кровати.

Умеренная физическая нагрузка позволит избежать застойных явлений крови, и к моменту, когда обезболивающее перестанет действовать, процесс нормализуется, и боль не будет ощущаться.

Поднятие серьезных весов вызывает опущение матки и влагалища. Не стоит при менструации прыгать и бегать, а вот расслабляющая гимнастика, наоборот, показана. Можно заниматься пилатесом, йогой. Девочек-подростков могут в этот день освободить от занятий физкультурой.

По возможности следует отказаться от похода в бассейн или купания в открытом водоеме. Если такой возможности нет, нужно воспользоваться гигиеническим тампоном, который следует заменить после плавания.

Алкоголь

При месячных не следует употреблять алкоголь, особенно с целью снизить болевые ощущения. Алкоголь способствует расширению сосудов, а значит, наполняемости их кровью. Все это в совокупности приводит к увеличению кровопотери. Врачи в этот период разрешают лишь выпить немного красного вина, оно способствует выработке гемоглобина.

Половая жизнь

Некоторые пренебрегают запретом врачей на половые контакты при менструации и совершенно зря:

Как способ предохранения от беременности менструация не работает, так как врачи уже давно доказали, беременность во время критических дней может наступить. Это определяется физиологическими особенностями женщины.
Секс представляет собой все ту же физическую нагрузку, которой следует избегать.
Процесс может доставлять дискомфорт (как эстетический, так и физический) обоим партнерам.
В этот период увеличивается риск проникновения инфекции, так как внутренняя поверхность матки в этот период не защищена слизистой, а женские выделения, попавшие в мочеиспускательный канал полового члена мужчины способны вызвать воспалительный процесс.
Секс может приносить женщине болезненные ощущения.
Половой контакт сопровождается притоком крови к органам малого таза, из-за чего кровотечение усиливается.
Происходит заброс крови в фаллопиевы трубы, что увеличивает риск развития эндометриоза. Его последствия: спайки, сбой цикла, и даже бесплодие.

Горячие ванны

Водные процедуры при менструации не противопоказаны, но в этом случае важен именно показатель температуры. Горячая вода способствует повышению температуры тела, а из-за этого в свою очередь расширяются сосуды. Обильное кровотечение, которое возможно в результате такого воздействия, иногда не удается остановить в домашних условиях и требуется медицинская помощь.

Ванны врачи не рекомендуют принимать из-за возможности проникновения в организм инфекции. Если все-таки эта процедура неизбежна, ее продолжительность не должна составлять более 20 минут, и вода должна быть не горячей, а теплой. Предпочтительнее в гигиенических целях в этот период пользоваться душем.

В критические дни запрещены:

баня;
сауна;
горячая ванна;
горячий душ.

Из-за потери крови в бане или сауне увеличивается риск обморока.

Диагностические мероприятия

Очень многие лабораторные и диагностические исследования дадут ошибочные результаты при месячных.

Не рекомендуется сдавать в этот период кровь, так как показатели в этот период изменяются, и результаты будут недостоверными.
Проблематично сдавать на анализ мочу и кал. Велик риск попадания крови в анализ при заборе биоматериала.
УЗИ органов малого таза даст искаженный результат, потому что изменения в это период происходят существенные.
Выделения не позволят при менструации провести полноценный гинекологический осмотр слизистой и шейки матки.

От периода цикла сильно зависят УЗИ груди и маммография. Так, УЗИ рекомендуется делать сразу после месячных, а вот маммографию, напротив, во время критических дней. Если на этот период все-таки назначен сбор анализов или месячные начались внезапно, следует предупредить об этом врача.

Оперативные вмешательства

Запрет на оперативные вмешательства во время критических дней связан с ухудшением свертываемости крови, поэтому при планировании абсолютно любой операции будет учитываться менструальный цикл.

Кроме того, при месячных теряется до 150 мл крови, что увеличивает общую кровопотерю.

Обычно хирургические операции назначают на 5-10 день цикла, т.е. сразу после месячных.

Вот чем грозит операция при месячных:

Из-за активного кровоснабжения тканей на участке, где было проведено оперативное вмешательство, может возникнуть воспаление.
По той же причине появляется пигментация на прооперированном участке. Но эти изменения обратимы и проходят самостоятельно через несколько дней.
Из-за уменьшения степени свертываемости крови велик риск образования гематом.
Кровь в процессе операции сложно будет остановить.
В тканях нарушается обмен коллагена, поэтому на месте разреза образуются заметные рубцы. Если разрез проводится на видном месте, то в будущем может потребоваться проведение эстетических процедур.

Удаление зубов в зубоврачебном кабинете также относится к операции, поэтому эту процедуру лучше планировать на постменструальный период. При пренебрежении этим правилом возможно сильное кровотечение из лунки.

Кроме того, если операция серьезная, ее откладывание на период после менструации обеспечивает возможность реабилитации перед следующим циклом. Благодаря чему женщина сможет самостоятельно проводить все необходимые гигиенические процедуры.

Травы

Прием некоторых травяных отваров при менструации запрещен. В список противопоказанных растений относятся те, которые принимают при задержке месячных, чтобы ускорить наступление менструации, например, боровую матку и красную щетку. Результатом их приема может быть сокращение матки и, как следствие, усиление кровотечения.

Лекарственные препараты

С особенной осторожностью врачи рекомендуют отнестись к приему ацетилсалициловой кислоты. Некоторые женщины прибегают к этому средству с целью уменьшения неприятных ощущений, связанных со спазмами мускулатуры матки. Но эта кислота разжижает кровь, поэтому месячные станут обильнее и продлятся дольше.

Если проводится курс приема Аспирина, а месячные отличаются обильностью, необходимо обсудить это обстоятельство с лечащим врачом.

Запрет на прием витамина C в период менструации не оправдан. Ранее его в высокой концентрации применяли для стимуляции родов. Сейчас этот метод не актуален. В рамках обычной витаминной терапии витамин принимать можно. По наблюдениям женщин, аскорбиновая кислота, наоборот, уменьшает продолжительность месячных.

Косметические процедуры

Противопоказания к косметическим процедурам связаны с повышением восприимчивости к боли и увеличением вероятности появления нежелательных побочных эффектов из-за интенсивного кровенаполнения тканей, хрупкости капилляров, изменения гормонального фона.

В списке процедур, которые следует перенести на другое время:

депиляция;
мезолифтинг;
уколы ботокса (возможно образование кровоподтеков, синяков, пигментации);
химический пилинг или глубокая механическая чистка (может грозить воспалениями, аллергией, отеком тканей);
магнитные процедуры;
массаж;
окрашивание волос (цвет может держаться меньше чем обычно и результат окрашивания также может быть сюрпризом);
наращивание ногтей (ногти будут держаться меньше);
перманентный макияж (становится более болезненным и возможен непредсказуемый результат).

Диеты

Чтобы не провоцировать усиление кровотечения, нельзя есть продукты, которые усиливают сокращение матки и расширяют сосуды. К ним относятся:

гранаты;
грейпфрут;
петрушка;
томаты;
кофе;
какао;
красное мясо;
острые, маринованные и соленые блюда.

Учитывая эти ограничения по способу приготовления, следует переключиться на употребление сложных углеводов, белков, богатых магнием, кальцием, железом, фолиевой кислотой продуктов, кисломолочного (ряженки, кефира, йогуртов), круп, нежирных рыбы и мяса, орехов.

Питание должно быть сбалансированным. Возможно употребление витаминов, в том числе натурального происхождения в виде морсов (можно делать отвары, например шиповника).

В период месячных нельзя голодать, так как это провоцирует сбой цикла, грозит голодными обмороками, слабостью, головокружением, анемией, тошнотой. Важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы организм не поддался обезвоживанию.

Донорство

Сдавать кровь во время менструации и сразу после нее нельзя . Во-первых, донор теряет примерно 500 мл крови. Если учитывать, что во время месячных женщина теряет еще примерно 150 мл, получается внушительный объем, и действие грозит значительным ухудшением самочувствия. Во-вторых, в период критических дней понижается уровень гемоглобина. А этот показатель важен для донора.

Пение

Если не знать, что нельзя делать во время месячных и почему, можно серьезно навредить здоровью. Многие женщины, особенно профессионально занимающиеся пением, замечают, что в период месячных труднее петь с тем же качеством, что и в обычные дни.

Было даже проведено исследование, однако, на слух разницу выявить не удалось. Она была зафиксирована при сравнительном изучении характеристик голоса до и после менструации. В этот период голос становится ниже, уменьшается диапазон в верхнем регистре. Физиологически изменения характеризуются отеком гортани и голосовых связок.

Петь в этот период можно, но необходимо щадить голос, петь в комфортном диапазоне, не проводить никаких экспериментов, так как повышается риск травматизма связок, потери голоса.

Использование тампонов

Нельзя слишком долго носить тампоны. Лучше во время месячных применять прокладки. Кроме того, что прокладка способна впитать больше выделений и минимизировать протекание, среди плюсов следует отметить естественный процесс омывания слизистой влагалища кровью.

Что нельзя делать во время месячных и почему девочке-подростку, девушке, женщине.

Недостаток тампонов в том, что их необходимо менять чаще, чем прокладку. В идеале это нужно делать каждые 3 часа, что не всегда возможно выполнить в подходящих условиях чистыми руками, почему и увеличивается риск попадания инфекции.

Тампоны предпочтительнее использовать в трех случаях:

при купании в бассейне или водоеме;
в сильную жару, так как из-за ношения прокладок возникают опрелости;
во время занятий спортом.

Приметы при месячных

По народным поверьям, женщинам во время месячных также запрещено:

печь хлеб и делать заготовки на зиму. Тесто будет плохо подходить, капуста получится не такой хрустящей и быстро пропадет;
смотреть на новорожденного – ребенок заболеет;
сажать – растения дадут плохой урожай.

Рационально эти запреты сложно объяснить, но, что касается выпечки, заготовок и посадок, они подтверждаются на реальных примерах.

Религиозные ограничения при месячных

Известно, что во многих религиях женщине нельзя посещать церковь во время месячных, например запрещено входить в православный храм или мечеть. Считается даже, что после того, как женщина в критические дни посетила церковь, она (церковь) становится нечистой и требуется сделать ее повторное освящение.

Почему раньше существовал этот запрет, понятно. Потому что, если рассматривать вопрос с физиологической точки зрения, ранее не были доступны гигиенические средства, сейчас же с этим все проще.

При месячных нельзя делать некоторых вещей, а отдельные действия нужно ограничить, как например интенсивность тренировок, потому что это грозит усилением кровотечения, ухудшением самочувствия и другими побочными эффектами. Однако не следует воспринимать свое состояние во время критических дней как патологию. Это нормальный физиологический процесс.

Полезные видео о запретах во время месячных

Менструация вносит коррективы в привычную жизнь женщины. Кого-то мучают недомогания, боли внизу живота, некоторые злятся на весь мир и матушку-природу за сорванные планы. Стоить отметить, действительно во время менструации женщине следует избегать некоторых действий и процедур.

Физиология менструации

Наши прабабушки считали менструацию своего рода обновлением и очищением женщины. В наши дни наука вполне логично объясняет менструацию колебанием гормонов и отторжением эндометрия (внутренней оболочки матки). Он отслаивается, оголяя кровеносные сосуды – отсюда и выделение крови.

Период менструации – это время, когда женщина слабее, чем обычно. Именно поэтому ей необходимо избегать некоторых действий. Ведь даже незначительные ограничения физической активности позволят ей находиться даже в критические дни в превосходной форме. Что же стоит ограничивать и от чего – совсем отказаться?

Ограничьте физические нагрузки

Болезненные ощущения в критические дни могут усилиться, а объем выделений – возрасти, если вы будете заниматься спортом в обычном темпе. Во время месячных воздержитесь от тренировок в спортзале, не поднимайте тяжести, не носите сумок с продуктами и откажитесь от генеральной уборки в доме. Если же вы профессиональная спортсменка и отказаться от тренировок нельзя, сообщите тренеру о вашем состоянии и снизьте интенсивность нагрузок, смените силовые упражнения на облегченные, а интенсивный бег – на пешие прогулки.

Откажитесь от водных и тепловых процедур

В первые дни менструации гинекологи не рекомендуют посещать бассейн , сауну или русскую баню . Причин для того несколько, прежде всего, во время менструации шейка матки слегка приоткрывается, а значит в нее с водой может проникнуть инфекция. Это может привести к острому воспалению матки (эндометриту) или придатков. Также не стоит принимать ванну, лучше принять теплый душ.

Кроме того, воздействие тепловых процедур во время критических дней может усилить приток крови к зоне малого таза, что спровоцирует кровотечение, а вследствие – недомогание и головокружение.

Занимайтесь любовью в презервативе

Вопрос о том, возможно ли заниматься сексом во время менструации обсуждается давно, и единого мнения по этому вопросу до сих пор нет. Доводов в пользу занятий сексом приводится несколько – усиливаются или меняются ощущения, нет скованности из-за боязни беременности, усилено выделение слизи и смазки, что уменьшает сухость и дискомфорт при половом акте.

Другие женщины говорят о том, что половая жизнь причиняет дискомфорт или даже боль. Кроме того, многим женщинам неприятны сами выделения и запах, который они производят.

Многие не готовы заниматься любовью из-за опасности инфицирования. Менструальная кровь выделяется из полости матки полностью стерильной, однако она является средой для развития инфекций. А на головке пениса партнера скапливается так называемая смегма, богатая микробами. Поэтому такой половой акт может быть опасен развитием воспалительных процессов в малом тазу.

Если вам очень хочется близости, стоит озадачится приобретением презервативов, а после интимного контакта необходимо принять душ и тщательно обмыть половые органы с привычным средством гигиены .

Ограничьте процедуры и манипуляции

Что нельзя делать во время менструации

При менструации происходит снижение свертываемости крови и изменение гормонального фона , в результате чего повышается риск осложнений, неблагоприятных реакций и длительной реабилитации. Поэтому, при менструациях врачи не проводят плановых операций, особенно полостных, не удаляют зубы и не проводят процедур. Даже анализ крови и мочи во время менструации может показать искаженные результаты.

Помимо медицины, есть ограничения на проведение методов реабилитации и физиопроцедур. Отменяют ванны и души, тепловые процедуры, лечебную гимнастику, а иногда и массаж. Косметологи также предупреждают пациенток о повышении риска осложнений, которые могут возникать, при процедурах косметического татуажа, инъекций ботокса и других препаратов.

При менструации стоит отказаться от глубоких химических пилингов кожи лица – так как за счет гормонального дисбаланса может проявиться сильная реакция. Не рекомендуются также при менструации процедуры лифтинга и подтяжка кожи нитями.

Как принимать лекарства и питаться во время менструации

Откажитесь от приема медикаментов

Что нельзя делать во время менструации

Внесите коррективы в питание

Многие считают, что при менструации необходимо ограничение в приеме определённых продуктов или блюд, например, острых или соленых. Однако отечности или негативных явлений в кишечнике такие продукты не вызовут, если вы здоровы. Поэтому, питание остается привычным, но стоит отказаться от алкоголя, он усиливает боли и недомогание. Нет ограничений и в приеме жидкости.

Всегда стоит помнить, что во время менструации организм испытывает повышенные нагрузки, особенно сильным бывает дефицит белка, железа, кальция и фолиевой кислоты. Они принимают участие в обновлении крови и ее свертывании, поэтому, необходимо питаться полноценно .

Голодание или строгие ограничения в питании могут привести к усилению болезненных проявлений, тошноте, головокружению и усилению боли в животе.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Менструация – неотъемлемая часть жизни девушки, которая в юном возрасте впервые столкнулась с менархе.

Родственницы старого поколения предупреждают, что в критические дни лучше не носить белые облегающие вещи, не принимать ванну, избегать близости с мужчиной. Современных женщин это не останавливает, поскольку нынешние средства гигиены комфортны и незаметны.

Но все же регулярное кровотечение является стрессом для организма, и чтобы не создавать ему дополнительные нагрузки, необходимо четко знать, что можно а что нельзя делать в то время, когда идут месячные.

Что нельзя делать женщине во время менструации: мнение врачей

На время месячных гинекологи рекомендуют ограничить свою активность, поскольку в процессе отторжения внутреннего слоя матки приоткрывается шейка и возникает боль внизу живота, в пояснице, молочных железах. Плохое самочувствие беспокоит женщин накануне менструации и сохраняется в первые 1 – 2 дня от начала кровотечения. Постепенно объём выделений сокращается.

Чтобы не ухудшать общее состояние здоровья, следует придерживаться некоторых правил. Полностью предугадать все житейские ситуации невозможно, просто необходимо понимать, что нельзя делать во время месячных и соблюдать врачебные рекомендации.

Перечислим, чем конкретно не стоит заниматься при менструальном кровотечении, и рассмотрим каждую ситуацию детально:

Принимать горячие ванны.
Интенсивно тренироваться в спортзале.
Поднимать тяжести.
Делать операции.
Пить некоторые лекарства.
Плавать в открытых водоёмах и бассейнах.
Употреблять спиртные напитки и определенную пищу.
Делать пилинг и татуаж.
Заниматься незащищенным сексом.
Нарушать правила личной гигиены.

Водные процедуры

Усиление личной гигиены в критические дни – важный момент в уходе за телом. Однако не стоит забывать, что горячая вода способствует расширению сосудов, ускорению кровообращения и увеличению порций кровянистых выделений. Приём горячей ванны при менструации неизбежно влечет маточное кровотечение. Посещать бани и сауны не рекомендуется по этой же причине.

Что касается купания в море, реке, озере, во время месячных через открытую шейку матки легко проникают патогенные микроорганизмы, которые обитают в воде. Риск инфекционного заражения внутренних половых органов становится высоким. Если девушка решится плавать с тампоном, не следует забывать о том, что средство положено менять каждые 4 – 6 часов.

Плавание в бассейне было бы полезным для организма при месячных, если бы не температура воды. Пребывание в прохладной воде в критические дни опасно развитием воспалительного процесса. Кроме того, проблема посещения бассейна связана с возможностью инфицирования гениталий и возникновением неловких ситуаций в связи с интенсивностью кровотечения. Так что с водными процедурами в общественных местах лучше повременить.

Проходить полное медицинское обследование при наличии менструации нельзя, но можно сдавать анализ крови на гормоны. Ответы других анализов будут искажены из-за гормонального всплеска.

Физические нагрузки

Ответ на вопрос, не может быть отрицательным и категоричным.

Умеренные физические нагрузки уменьшают боль и не влияют на качество тренировки. Если критические дни проходят проблематично, желательно воздержаться от занятий или принять противозачаточные таблетки (например, предстоят соревнования и возникает необходимость сместить начало кровотечения).

Если физиологический дискомфорт легкий и не мешает спортивным увлечениям, можно заниматься фитнесом дома и посещать спортзал. Важно лишь запомнить, какие упражнения нельзя выполнять при месячных:

Подъём нижней части тела выше головы (в таком положении кровь попадает в маточные трубы и яичники, застаивается и провоцирует развитие эндометриоза).
Силовые нагрузки (делают кровотечение интенсивным).
Скручивания (усиливают боль).
Качание пресса (упражнение ускоряет отток кровянистых выделений).

Хирургическое вмешательство

Менструальный процесс ухудшает качество свертываемости крови. Почему нельзя делать операцию во время месячных очевидно, т. к. инвазивное вмешательство в эти дни влечет осложнения в плане внутренних кровотечений. У прооперированных пациенток увеличивается реабилитационный срок, возникает отечность и кровоизлияние.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий, при планировании операции врач выясняет особенности цикла с целью перенесения лечения на благоприятные дни. Но когда возникает необходимость в срочном проведении операции, на менструацию не обращают внимания.

Медикаментозные средства

Женщине, у которой идут месячные, нельзя принимать лекарства и фитопрепараты, способствующие сокращению матки и усилению кровотечения. Нарушить регулярность цикла и увеличить объём менструальных выделений может настойка боровой матки.

Из медикаментов в критические дни опасно принимать препараты ацетилсалициловой кислоты. Даже обычные Аспирин и Анальгин усиливают отток крови и удлиняют период менструации. Для устранения сильной боли в животе лучше принимать препараты с парацетамолом.

Ответ зависит от степени религиозности женщины. В старину девушки с кровотечениями считались нечистыми и не допускались в храм. Сейчас благодаря современным гигиеническим средствам выделения не пачкают одежду и остаются незаметными для посторонних глаз.

Питание

Имея болезненные менструации, многие женщины даже не догадываются, что виной тому – неправильное питание и заболевания пищеварительной системы. Метеоризм, гастрит, колит и прочие патологии неприятны в любое время, но если знать, что нельзя есть при месячных, дискомфорта можно с легкостью избежать.

В список запрещенных продуктов входят:

Соленья.
Фаст-фуды.
Грейпфрут.
Жирное мясо.
Острые приправы.
Копчености.
Гранат.
Шоколад.
Помидоры.
Сливочное масло.
Крепкий чай, кофе.
Петрушка.
Жирное молоко.
Газированные напитки.
Изобилие сладостей.

Но и быть скудным рацион в менструальный период не должен. Для полноценной работы организму необходимо 500 – 1000 г овощей и фруктов в сутки. В течение дня у женщины должно быть 3 основные трапезы и между ними 2 перекуса.

При месячных полезно есть нежирное мясо, рыбу, птицу, крупы, продукты цельнозерновые и со сложными углеводами. Пить можно ряженку, кефир, соки, чистую воду, зеленый чай.

А вот насчет алкоголя существует запрет. Почему нельзя пить во время месячных спиртное? Дело в том, что горячительные напитки расширяют сосуды и усиливают недомогание. Кровь выделяется интенсивно, усиливается болевой синдром, возникает раздражительность. Злоупотребление алкоголем делает цикл нестабильным и нарушает репродуктивные функции организма.

Косметологические процедуры

Почему нельзя делать татуаж и химический пилинг при месячных, лифтинг кожи лица, красить волосы, делать завивку, перманентный макияж и прочие процедуры, которые преображают внешность?

Если манипуляции причиняют болезненность, в менструальные дни дискомфорт будет особенно ощутим. Цвет волос или тату может получиться не таким, как хотелось. Нежелательный результат объясняется влиянием нестабильной гормональной системы.

Интимная жизнь

Понимая, что, скорее всего , некоторые девушки игнорируют это и предаются любовным утехам. Тем самым они подвергают себя риску инфицирования, т. к. кровянистые выделения обеспечивают подпитку бактериям и грибкам.

Также существует вероятность забеременеть и другие доводы насчет того, чтобы отложить половую жизнь на другое время. Например, болезненные ощущения в критические дни могут перебить получение удовольствия, хотя оргазм полезен во время месячных, и желательно его достичь, раз уж партнеры решились на контакт. Но если девушка стеснительная, вряд ли она захочет обнажаться перед мужчиной, будучи испачканной выделениями с характерным запахом.

Возможно, вы не знали об этом, но во время месячных нельзя петь. В критические дни гортань и голосовые связки отекают, отчего ослабевает их подвижность. Пение повышает риск травмы связок.

Менструация наступает у девушек в период полового созревания и заканчивается тогда, когда женский организм больше не способен производить яйцеклетки, необходимые для оплодотворения. То есть менструация сопровождает женщину ежемесячно практически всю жизнь. Гинекологи, шутя, называют этот цикл кровавыми слезами матки, оплакивающими несостоявшуюся беременность. Издавна с месячными связано множество мифов, чуть ли не легенд, ограничений, запретов на различные виды деятельности. На самом деле менструация, как и беременность – это не заболевание и, действительно серьёзных – настоящих, истинных ограничений – ничтожно мало. Нужно разобрать, что из того, что известно про запреты во время месячных ложь, а что соответствует действительности. Рассмотрим самые известные и расхожие утверждения и убедимся в том, что в этот период допустимо совершать гораздо больше, чем женщины привыкли думать.

Сексуальная жизнь

Независимо от того, что многие представительницы слабого пола во время менструального кровотечения ограничивают свою интимную жизнь, оказалось, что делать это необязательно. Как показали множественные исследования на эту тему, секс во время месячных не является табу.

Конечно, раньше, когда водопровод был чем-то фантастичным и горячая вода была не так легкодоступна (хотя и сейчас в некоторых населенных пунктах такая ситуация сохраняется), секс во время месячных не приветствовался исключительно из соображений гигиены. Теперь же, когда цивилизация добралась до большинства мест, утверждение о невозможности секса во время цикла потеряло свою уникальность.

Конечно, в это время риск заразиться половой инфекцией у женщины выше, поэтому для успокоения и предотвращения такой вероятности рекомендуется использовать презерватив.

Утверждение о том, что сексуальная жизнь во время менструального цикла может стать причиной эндометриоза, не получило положительного результата во время клинических испытаний. Пока достоверно неизвестно, что же именно вызывает развитие этого заболевания. Медики предполагают, что это могут быть как сбои функционирования иммунной системы, так и нарушения строения органов и их систем, но секса в процессе менструации в этом перечне не указано.

То есть заниматься сексом во время менструации можно.

Спортивные занятия

На самом деле убежденность многих женщин в том, что на период месячных нужно исключить любые физические нагрузки, ложна. Спорт в это время может принести значительную пользу, так как может помочь эффективно справиться с сопутствующими месячным недомоганиями, к которым относятся болезненные ощущения.

Менструация – это время, когда можно подвергать свое тело коротким и интенсивным нагрузкам. Конечно, стоит быть внимательными к упражнениям с существенными весами. Существует мнение, что они могут спровоцировать пролапс – опущение органов брюшной полости, к ним относятся матка и влагалище. На самом деле именно работа с весами во время менструации вряд ли станет причиной пролапса. Ею скорее может стать ослабление мышц, участвующих в поддержке внутренних органов, а также возрастные изменения, гормональный фон и родовая деятельность.

Регулярная тяжелая физическая работа может стать поводом для пролапса. Но в спорте все обстоит не так, как при постоянном тяжелом труде. Здесь нагрузки вводятся постепенно, соблюдая особенности женского организма и технику безопасности.

Но если вы совершенно плохо себя чувствуете и не ощущаете желания идти и тягать веса, то лучше от этого отказаться и выбрать в этот момент другой вид спорта, например, йогу, некоторые асаны которой способны вернуть отличное самочувствие во время месячных.

Соблюдение диет

Здесь нужно рассмотреть, что имеется в виду под словом «диета?» Здоровое питание без излишеств и переедания стоит соблюдать всегда, вне зависимости от того, идут месячные в данный момент или нет. Налегать на высококалорийную пищу без ограничений не стоит, по окончании менструального цикла это все отразится на цифрах, отображаемых весами, и испортит настроение.

Если же под диетой подразумевается полуголодное существование с тотальным ограничением в еде, то соблюдать ее не рекомендуется никому. От такой диеты больше вреда, чем пользы, и здесь месячные совершенно не играют никакой роли.

Если уж и давать рекомендации по питанию во время цикла, то обратите свое внимание на пищу с повышенным уровнем содержания железа в ней, это могут быть печень или различные виды мяса, особенно говядина. Эти продукты смогут хотя бы частично компенсировать, вероятно, возникшую анемию, связанную с кровотечением, вызванным месячными. Если вам хочется съесть сочный стейк, то не отказывайте себе в этом.

Можно ли посещать баню, сауну, принимать горячую ванну

Принимать ванну не только можно, но и нужно хотя бы из соображений гигиены. Если вы боитесь кровавых выделений и окрашивания воды, то стоит перед погружением в воду подмыться. Если такой вариант не спасает, то используйте тампоны или менструальные чаши, которые создадут необходимый барьер и сделают принятие водных процедур комфортными и приятными.

К тому же погружение в теплую воду ванны или нахождение в парилке способны снять усталость, спровоцированную слишком обильными или же болезненными месячными. Сам по себе жар бани или сауны и спровоцированное теплом потоотделение не могут причинить вреда здоровью. Но все же рекомендуется ориентироваться на самочувствие и ощущения. Если кровопотеря интенсивная и состояние здоровья вследствие этого не из лучших, то от похода в баню лучше отказаться. Если же вы не испытываете дискомфорта или, более того ходите в баню с завидной постоянностью, то смело идите и прогревайтесь, посещайте сауну, нежьтесь в ванне.

Как скажется употребление алкоголя

Сказать в категоричной форме, что употребление алкоголя во время месячных запрещено, нельзя. Употребить некоторое количество алкогольной продукции или нет – это вопрос личных пристрастий и состояния здоровья, месячные здесь не играют никакой роли. Но стоит помнить об одной существенной детали. В разные фазы менструации восприятие алкоголя организмом может быть совершенно иным, не таким, как в обычном текучем состоянии.

Особенно на этот факт следует обратить внимание женщинам, которые независимо от количества выпитого остаются трезвы. Во время менструации организм может сыграть злую шутку, и женщина опьянеет значительно сильнее, чем рассчитывала.

Можно ли принимать аскорбиновую кислоту

Некоторые сайты в интернете содержат информацию, как принимать аскорбинку, а именно витамин С, чтобы ускорить начало менструации. На это способны только высокие, правда, неизвестно, какие именно, его дозы. К ому же высокая дозировка витамина С может быть использована, как средство экстренной контрацепции, но все же рисковать не стоит, так как нет четких инструкций.

Легенда о том, что витамин С противопоказан при менструации, связан с тем, что раньше он использовался, как провокатор родовой деятельности. Этот метод не используется уже много лет, однако стереотип, что аскорбиновая кислота может вызвать продолжительные и болезненные месячные, остался. На самом деле, умеренные дозы не причинят вреда организму, а исследования показали, что у женщин, принимающих аскорбинку, месячные даже несколько короче, чем обычно.

Аспирин – вреден или полезен при месячных

У аспирина есть свойство – он способствует разжижению крови. Поэтому, применяя его, женщина должна быть готова к усилению кровотечения. Также он может быть провокатором внутренних кровоизлияний, поэтому его строго противопоказано применять малышам, пожилым людям, женщинам, находящимся в состоянии беременности, если к этому нет показаний, и людям, страдающим язвами желудка и кишечника.

Аспирин при месячных может вызвать длительную и обильную кровопотерю. Если вам показан прием данного лекарственного средства на постоянной основе, а у вас должна наступить менструация, то вопрос необходимости лечения аспирином в этот период лучше обсудить с лечащим врачом.

Если вы хотите принять аспирин для того, чтобы снизить менструальные боли, то лучше заменить каким-то другим обезболивающим. Отличным средством в этом случае может стать ибупрофен.

Правда ли, что нельзя делать восковую депиляцию?

Существует мнение, между прочим подтвержденное научными исследованиями, что восприятие боли у женщины во время периода менструации значительно увеличивается. Восковая депиляция – процедура болезненная. А во время месячных боль может стать действительно невыносимой. Конечно, если вы терпеливый человек, то можете попробовать. Но стоит ли подвергать себя дополнительным испытаниям болью, когда процедуру можно перенести или заменить на что-то более безболезненное.

Хирургические вмешательства во время месячных

Менструация предполагает кровопотерю. Но на самом деле она незначительная и составляет от 50 до 150 мл за весь период. Месячные нельзя назвать фактором для отмены или переноса операции. Особенно в экстренных случаях, когда раздумывать попросту некогда. Если же операция носит плановый характер, то, если сомневаетесь, то обсудите все детали с лечащим врачом.

Послеоперационные осложнения могут возникнуть в любом случае. При проведении исследований зависимость их от месячных не была выявлена. Поэтому учитывать цикл при планировании хирургического вмешательства нет объективных причин.

Но, несмотря на то, что месячные не являются противопоказанием к операциям, стоит учитывать ряд моментов, имеющих большое значение:

Яркий болевой синдром. Стоит учитывать, что наркоз дается только во время операции. После нее боль вернется, и она может быть усилена тем, что у женщины месячные, так как во время них восприятие боли значительно увеличивается.
Обильная кровопотеря. Если женщина при менструации теряет большие объемы крови, то стоит иметь это ввиду, планируя операции, при которых возможна значительная потеря крови.
Гигиенические процедуры. Каждая операция предполагает разный по степени продолжительности период реабилитации. Если женщина не сможет ухаживать за собой во время месячных, лишенная такой возможности последствиями операции, это создаст ей значительный дискомфорт.

Можно ли быть донором?

Сдавать кровь для донорских целей при месячных нельзя. Так происходит значительный забор, порядка 500 мл, если к этому добавить кровопотерю менструации, то можно создать опасную для жизни и здоровья женщины ситуацию.

К тому же во время менструации может быть понижен уровень гемоглобина в крови женщины, а гемоглобин является одним из важных показателей донорской крови.

Пение

Стереотип, что менструация и связанные с ней гормональные изменения могут влиять на голос, нашли свое частичное подтверждение. Солистки одной из опер согласились стать испытуемыми и заметили, что в первую фазу цикла им действительно петь сложнее, верхние ноты даются с трудом, а сам тембр голоса становится ниже. Но те, кто находились в зрительном зале, изменений не обнаружили.

Но более детальное исследование подтвердило, что менструация провоцирует снижение голоса. Конечно, петь можно. Иначе женщины – профессиональные певицы остались бы без работы. Но в период месячных стоит беречь свои связки, более тщательно разогреваться при распевании и больше пить теплого чая. От экспериментов лучше отказаться, исполняйте уже знакомые произведения.

УЗИ молочных желез и маммография

Грудь подвержена изменениям во время менструации, поэтому результаты любой диагностики, проведенной во время и после месячных, могут радикально отличаться. Диагностические исследования будут более достоверными, если их назначить сразу после окончания месячных.

Дата маммографии, как оказалось, не имеет значения, можно выбрать совершенно любой день, не ориентируясь на цикл, его фазы или другие факторы, связанные именно с менструацией.

Месячные - это не приговор и уж тем более не заболевание. Во время менструации можно делать гораздо больше вещей, чем запрещено. В этой статье развеяны или же наоборот подтверждены некоторые мифы, связанные с «этими самыми днями».

Соблюдать диету

Если под диетой понимать здоровый режим питания, то его надо соблюдать всегда. Менструация - это не повод наедаться вредной пищей. Если же диета означает полуголодное существование на нескольких продуктах ради быстрого похудения, то её не надо соблюдать никогда, месячные тут ни при чём.

Во время менструации есть смысл налегать на продукты с высоким содержанием железа, к примеру, на печень или мясо, чтобы немного компенсировать возможную анемию. Так что не отказывайтесь от хорошего говяжьего стейка.

Принимать горячую ванну и ходить в баню или сауну

Вообще-то ванну не только можно принимать, но и даже нужно. Во-первых, надо поддерживать гигиену. Можно сначала подмыться, а потом ложиться в ванну, если вас смущает кровь в воде. Во-вторых, из-за кровопотери и дисменореи (так называются болезненные месячные) женщина может сильно уставать, а ванна и баня помогают расслабиться.

Пить алкоголь во время месячных

Алкоголь не противопоказан во время менструации. Пить или не пить - это всегда вопрос общего здоровья и личного решения, месячные тут ни при чём, но есть одна интересная закономерность.

Особенно значимо это изменение для женщин, которые обычно отличаются хорошей толерантностью, то есть могут выпить много и не опьянеть. У них наблюдается резкое снижение толерантности именно во время месячных. Если выпить столько же алкоголя, сколько и за неделю до менструации, можно оказаться значительно пьянее.

Пить аскорбинку

В интернете есть инструкции, как применять витамин С, известный как аскорбиновая кислота, чтобы приблизить начало менструации. В высоких (неизвестно каких, но высоких) дозах его рекомендуют даже как средство экстренной контрацепции.

Миф о том, что аскорбинку нельзя принимать во время менструации, связан, скорее всего, с применением когда-то высоких доз витамина С для стимуляции родов (сейчас этот метод не применяется). Вероятно, боязнь аскорбинки во время менструации связана с боязнью заполучить более обильные и длительные менструации (если уж витамин С способен вызвать роды). Однако, по некоторым данным, у женщин, принимающих витамин С, менструации несколько короче.

Пить аспирин во время месячных

Аспирин разжижает кровь, поэтому один из его побочных эффектов - усиление кровотечений. Из-за риска внутренних кровотечений и побочных эффектов его нельзя пить детям, пожилым, беременным и язвенникам.

Во время месячных он может увеличить. объём кровотечения или его длительность. Если вам выписывают аспирин для постоянного приёма, а вы знаете, что у вас длительные и обильные месячные, обсудите этот вопрос с врачом.

Чтобы облегчить менструальную боль, используйте другие лекарства, к примеру, ибупрофен.

Делать

Существуют научные работы, которые доказывают, что во время менструаций и перед ними у женщин усиливается восприятие боли (правда, это небольшие исследования). Логично, что в это время не стоит сознательно записываться на болезненные процедуры, в том числе на депиляцию, чтобы не страдать сильнее, чем надо.

Проводить хирургические операции при месячных

Конечно, менструация - это потеря крови, как и многие хирургические вмешательства. Но общий объём кровотечений не так страшен - за месячные теряется 50–150 мл. Месячные не являются противопоказанием к операциям. В любом случае, если операция экстренная, то некогда ждать, а если плановая, то это можно обсудить с врачом.

При этом следует учитывать несколько факторов:

Выраженность болевого синдрома . Если женщина испытывает существенные боли во время менструации, то не стоит добавлять к ним ещё и послеоперационные боли.
Кровопотеря. Если при каждой менструации женщина теряет большой объём крови, то стоит аккуратно выбирать время для операций, которые связаны с большой кровопотерей, чтобы не усугублять своё состояние.
Гигиена . Если после операции предполагается длительный период реабилитации, возможно, не стоит планировать её на тот же период, когда женщина должна уделять особое внимание своей гигиене. Да и просто лежать без менструации комфортнее, чем во время неё, если женщина пользуется прокладками.

Быть донором

Во время месячных и ещё в течение пяти дней после нельзя сдавать кровь. У доноров и так забирают около 500 мл крови. Если потерять ещё больше, могут появиться опасные для здоровья последствия.

Кроме того, во время менструации и после неё у женщин может быть понижен уровень гемоглобина, а для донора это очень важно. К слову, говорят, что именно из-за менструаций женщины легче переносят донации.

Заниматься сексом во время месячных

Что касается секса, то тут исследователи давно пришли к выводу, что во время менструации заниматься сексом можно. Когда-то, когда у людей не было под рукой водопровода с чистой горячей водой (а эти времена прошли совсем недавно и не везде), совмещать менструацию и секс было негигиенично, хотя вряд ли это всегда останавливало. Во время месячных выше риск заразиться инфекциями, которые передаются половым путём, но для предохранения есть презервативы.

Популярное мнение, что секс во время менструации приводит к эндометриозу, не нашло подтверждений . До сих пор точно никто не знает, что именно вызывает это заболевание. Подозревают сбои в работе иммунной системы, нетипичное строение органов, генетику, но сексуальных контактов во время месячных в списке нет.

Нет доказательств того, что секс во время менструации приводит к эндометриозу. В то же время заброс менструальной крови в брюшную полость - явление нередкое. Очевидно, что оно не является принципиальным в развитии эндометриоза. Поэтому пока мы не знаем, что именно провоцирует его развитие.

Петь

Говорят, что из-за гормонов изменяются голосовые связки. Они становятся толще, голос извлекать труднее, а в итоге пение во время месячных может привести к потере голоса. В рамках одного исследования проверяли артистов сиднейской консерватории. Оказалось, что женщины замечают, что им труднее петь в первые дни цикла, что голос становится хуже. Слушатели (педагоги по вокалу) не видели разницы.

А в исследовании, в котором измерялись характеристики голосов, и правда нашли разницу: во время менструации голос понижается, труднее брать высокие ноты. Петь всё же можно (иначе как бы работали профессиональные вокалистки), но при этом стоит беречься: пить ромашковый чай и не перенапрягать связки, отложив эксперименты на потом.

Проводить УЗИ груди и маммографию

Менструальный цикл влияет на грудь, поэтому картина ультразвукового исследования молочной железы во время месячных и после отличается. Причём если грудь у вас обычно болит, то на УЗИ будут заметнее изменения. Поэтому такое исследование лучше делать после окончания менструации, но в первой половине цикла.

Маммографию можно делать на первой неделе цикла, а цикл начинается с первого дня менструации. Но это не гарантия идеального результата и не обязательное условие для обследования. Так что если вас направляют на маммографию, а месячные не скоро, то не ждите идеального дня и просто пройдите обследование.