Статья о том, почему мы боимся, в чем причина наших страхов, и как избавиться от страха. Наша жизнь наполнена страхами. Мы живем в постоянном страхе сделать что-то не так, в страхе, что нас осудят другие люди, покажут на нас пальцем, засмеют, укажут на недостатки, накажут. Страх принять решение, страх уволиться с работы, лишиться премии, страх высказать свое мнение, которое не совпадает с мнением всех остальных – мы лучше согласимся, но зато без страха.

Боимся быть выставленными дураками, боимся брать ответственность на себя. Боимся плыть против течения, потому что страшно, что можем ошибиться. Что бы в жизни не произошло, это вызывает в нас страх. За свою жизнь, за свое будущее, за здоровье. Страх разрушения стабильности, страх остаться без средств существования.

Почему мы боимся? Каковы причины страхов?

Для начала необходимо понять причины, разобраться почему. И только тогда мы сможем ответить на вопрос «Как избавиться от страха?».

Почему так?

Потому что мы люди из плоти и крови. Мы ненавидим боль . Будь то физическая боль либо душевная. Она неприятна, она приносит страдания. Никому не нравится испытывать боль и страдать.

И напишу еще раз «потому что мы люди из плоти и крови ». Мы слишком сильно считаем и отождествляем себя с людьми в том виде, в котором видим . Глаза не открывают нам всю картину, а показывают нам лишь совсем малую ее часть. Но мы привыкли осознавать мир только лишь глазами. А видим мы человека с руками и ногами, тело.

Многих из нас вообще никак и никогда не убедить в том, что они нечто больше, нежели просто куча костей. Но так уж им нравится, считать себя именно такими. Если они счастливы в этом видении, то может это и неплохо. Каждый хочет видеть этот мир по-своему.

Принятие себя как смертного животного существа запускает цепочку бесконечных страхов. И куда бы вы не делись, от себя убежать невозможно, поэтому и от страхов скрыться некуда.

Как избавиться от страха?

Что делать? Есть ли выход? Ответ есть. Он открывает истинную причину наших страхов.

Корни страха в неверии.

В неверии в свое духовное происхождение. В неверии в себя, как в душу, являющейся частью Целого. Мы люди — одно. Все, без исключений. И всегда со мной тот, кто создал меня и кто знает, зачем он это сделал. Он здесь, сейчас, в это мгновенье. Он со мной. И с вами. Всегда. Не верите?

Но стоит поверить. Эта вера как спасательный круг, как свет в тоннеле, как то чувство, когда просто знаешь, что все будет хорошо, что за тобой есть то, что будет всегда. В этой жизни, в другой, на небесах. Всегда будет с тобой. Вечно. Эта сила вечна. Осознайте. Она отвечает за все, что происходит внутри вас, вокруг вас. Не существует ничего выше Бога. Стоит понять величие вашего союзника. Того, кто будет в самый трудный момент с вами. Нет такого события, такой проблемы, которая могла бы отвернуть его от вас. Поймите, вы для Него все. И если вы поймете это, то все страхи рухнут в один миг.

И вы поймете, что ваша дорога всегда открыта. Просто идите по ней. А бояться нечего. Результат нашей жизни один. Так или иначе, какой бы дорогой вы ни шли. Поверьте и идите.

Вера как знание.

Сегодня можно найти тысячи источников информации, написанных святыми людьми, духовно развитыми людьми, отдавшими свою жизнь на познание Бога и на совершенствование своей души.

Эти люди не боялись смерти. Они не боялись ничего, потому что видели и осознавали себя как бессмертную душу. Они не внушали себе этого, не пытались себя как-то в этом убедить. Они это знали так же, как вы знаете, что вам завтра к 8 часам на работу.

Это знание доступно каждому человеку , но скрыто из виду. И в этом вина нас самих. Нам нет времени заниматься тем, чего не видно. Если бы каждый из нас сделал хотя бы шаг в направлении к Богу и познанию себя, как духовного существа, то процесс было бы не остановить. С каждым шагом вы открывали бы все новые грани истины. И с каждым шагом вы бы все сильнее ощущали и чувствовали невидимую руку, указавшую вам дорогу в эту жизнь и ведущую вас по ней.

Но, к сожалению очень и очень многие так и не сделают этот шаг за всю свою жизнь.

Понимаете, в чем дело?

Снова в страхе.

В Бога то ведь многие «верят». Но это слово взято в кавычки. Вера эта для галочки и на всякий случай. Если что, я вот верил и иногда даже в Церковь ходил. Отлично, молодец. , на мой взгляд.

Но с такой верой ты не впустил Его к себе в сердце . Твои двери закрыты. Ведь вера приходит не в церквях, а в уединении и тишине. А церковь лишь помощник.

Кто задает себе вопросы? Кто размышляет об этом? Да, знаю, есть дела по важнее. Но это сегодня. Но в конечном итоге приоритеты изменятся. В один момент все померкнет.

Мы как бы, наверное, верим, но вот как окунаемся в жизнь, смотрим на других людей, то как-то настолько вливаемся в это все, что никак не можем идентифицировать себя с чем-то другим. И не можем, и не стараемся. А глядя вокруг, может быть, даже начинаем сомневаться в истинности веры, веря в то, что жизнь — это лишь то, что мы видим вокруг себя. Не более того.

Но ведь и нет необходимости сильно углубляться, чтобы заметить иллюзорность и искусственность мира, сегодняшнего потребительского мира, в котором все мы живем.

Почему мы боимся?

Корни всех наших страхов в неверии.

Как избавиться от страха?

Поверить в Великую Силу, которая всегда на вашей стороне. Поверить так, как вы знаете, что умеете ходить на двух ногах.

«В любви есть величие и простота. Простота, взыскующая истину. И именно поэтому Господь радуется молитвам простых людей, чьи сердца чисты, людей, чьи сердца не могут найти слова, чтобы выразить любовь. Ради них Господь снизошел в мир, и остановился на краю небытия, прямо перед нашими глазами. Возможно любовь - это волна восторга, волна, которая превыше смерти. Не бойтесь. Никогда»

Кароль. Человек, ставший Папой Римским

Господь – это любовь. Любовь – это Господь.

Осознание себя, как вечной души , как сына Отца освобождает нас от страха. Бояться становится просто нечего. С чем бы вы ни столкнулись, все становится мелким и ничтожным, временным и преходящим.

Ведь так оно и есть на самом деле.

Главная сила мира и Вселенной – в любви!

Поверьте и полюбите ту Великую Силу, которая создала вас. Осознайте, почувствуйте Ее в себе — и вам будет нечего бояться.

Поделюсь отрывком из стихотворения, которое я нашел на просторах Интернета. Я не знаю, кто автор, но слова меня зацепили.

Удел души и тела человека —

Решаться на отважные дела,

Парить на крыльях вымысла и мысли,

Преображая тягостную боль

В спокойствие и пробуя на вкус

Фантазии и чувства сочетанья.

Таким и будет новый человек!

Но ныне, под влиянием порока,

Он далеко не тот, его удел —

Переносить убожество и горе

В навозной куче собственного страха,

Невольно вздрагивать при каждом звуке

Гасить огонь любви в тупом разврате

И называть благословеньем час,

Когда холодная десница смерти

оставит крест на бесполезных днях

Его болезни, средство от которой

Страшит его сильнее, чем болезнь

Не поленись уделить 5 минут своего времени, чтобы ознакомиться. Возможно, именно эти 5 минут изменят всю твою жизнь.

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже.

Б.К. У каждого человека были, есть и будут свои страхи. Это совершенно нормально. Ведь страх сам по себе является мотивом самосохранения всего живого - так заложено в нас природой.

Откуда же берутся страхи и насколько они мешают людям реализовываться в жизни, достигать желаемых результатов и поставленных целей, быть счастливыми и любимыми?

А.С. Зарождение страхов начинается в раннем детстве, когда родители нас предостерегают: «Не лезь туда, а то ударишься», «Осторожно! Будет больно!» «Аккуратно!» и многое другое... Все это говорит маленькому
человечку о том, что внешний мир враждебен и следует беспокоиться о своей безопасности постоянно.

В данном случае страхи взрослых транслируются на детей и впервые формируют в детской психике понятие «страх». Когда мы вырастаем, мы по кругу передаем эти страхи своим детям. Таким образом, получается замкнутый круг.

К счастью, все это можно изменить! Я уверена, каждый взрослый сознательный человек может, да более того, должен суметь побороть свои страхи.

БК. С какими страхами к вам обращаются обычно клиенты?

А.С. Я считаю, что о страхах, предостерегающих людей от безрассудных идей, угрожающих жизни и здоровью, мы рассуждать не будем. Совершенно очевидна их необходимость.

Давайте затронем те страхи, о которых часто упоминают мои клиенты:

• «А вдруг я в жизни не понравлюсь?»
• «Я не похож(а) на свои фотографии»
• «Я боюсь звонить первым (ой)»
• «Мне страшно подойти и познакомиться»
• «Страшно, вдруг он (она) больше не позвонит?»
• «Я боюсь, что она (он) не придет»
• «А произведу ли я то, впечатление, которое ожидаю?»
• «Я боюсь, вдруг я не то, что ей (ему) нужно»
• «Я боюсь выглядеть глупо»
• «Мне страшно навязываться»
• «Я боюсь, что она (он) уйдет»
• «Мне страшно, я запуталась(лся)»

Б.К. То есть вы в основном работаете со страхами отношений?

А.С. Да, в психологии взаимоотношений есть наиболее часто встречаемые виды страхов:
«Я боюсь к ней (к нему) подойти». А ведь действительно, может произойти что угодно: и отказ, и грубость.

Так что же получается: лучше вообще не подходить - так спокойнее?

«Да!» — ответит большая часть людей. И это будет классический пример ничегонеделания: я ничего не делаю, следовательно, ничего плохого не происходит. Самое удивительное, что при этом ничего позитивного не происходит тоже.

Очевидны минусы данной позиции.

А) Вы не получаете опыта общения, опыта новых моделей поведения и взаимодействия с противоположным полом; не практикуются коммуникативные навыки: умение быстро заводить разговор с понравившимся человеком и быстрая ориентировка в беседе.

Б) Вы полностью исключаете положительный результат. Ведь в самом начале шансы у вас 50/50. А это значит, что вы можете получить 50% успешного результата с одной стороны либо, в случае ничегонеделания, вы получите 100% отрицательного результата - нет знакомства, нет отношений, есть только страх.

Нужно с чего-то начинать, проявите фантазию, привлеките внимание, и, возможно, объект вашей симпатии сам подойдет к вам. Подумайте, чем уникальным, особенным, оригинальным вы сможете привлечь к себе внимание?!

БК. А если страшно первому заговорить?

А.С. Так чаще всего бывает, когда четко не знаешь, о чем вообще разговаривать с противоположным полом. В этом случае потренируйтесь разговаривать ни о чем с теми лицами противоположного пола, которые эмоционально вас не трогают.

Проанализируйте свои чувства и эмоции при этом, поверьте мне, это будет очень легко, потому что отсутствует нужность и ценность объекта. Проведите параллель, как вы ведете себя с человеком, к которому вы спокойно относитесь, и как вы чувствуете себя в обществе человека значимого.

И еще один важный беспроигрышный вариант: когда совсем не знаешь, что делать и о чем говорить, подходите и говорите правду: «Я не знаю, что сказать, мне неловко, давайте вместе подумаем и выберем тему для разговора». Это максимально разрядит напряженную атмосферу первой встречи и не воспринимается так критично, как кажется на первый взгляд.

Б. К. Часто люди боятся реакции окружающих.

А.С. С этим вообще все просто. Практически каждый человек рядом с вами боится реакции окружающих его людей, в том числе и вашей. В Москве почти 15 млн человек, и, скорее всего, окружающих незнакомых людей вы видите первый и последний раз в жизни.

Каждый человек имеет свой жизненный опыт и оценивает другого человека с позиции своего опыта, но, к счастью, 75% наших мыслей - это мысли о самом себе и только 25% остается на окружающих. Мы больше заняты сами собой и не успеваем реагировать на все проявления других людей.

БК. А если человек опасается отказа?

А.С. Это очень интересный страх. Вполне допустимо, что каждый понравившийся объект противоположного пола не будет отвечать вам взаимностью, более того, мы сталкиваемся с отказами повсеместно, их так много в нашей жизни, что на некоторые из них мы просто не обращаем уже внимания.

Я хочу затронуть положительные стороны отказа. На самом деле отказ — это показатель ясности, он говорит нам о том, что этот человек, который, как нам кажется, нам подходит, в реальности совершенно не походит нам. И полученный отказ в конкретном случае предостерегает не тратить время там, где ситуация не принесет желаемого результата.

Очень часто клиенты, которые обращаются со страхом отказа, обесценивают этот факт и изначально отказ воспринимают как личную трагедию. Опыт показывает, что острая негативная реакция на отказ не может быть дольше 24 часов, поэтому перестаньте бояться того, что случится. Даже когда это случится, в самом худшем варианте негатив будет не таким разрушительным и длительным, как вам кажется сейчас.

И еще очень интересный момент: откуда объект вашего обожания должен знать о вашей к нему (к ней) симпатии?! Может быть, он (она) тоже чего-то боится и как раз в отношении вас?! И это может быть одной из причин, почему эти объекты странно себя ведут и отказывают даже тогда, когда не хотят этого на самом деле. Не стоит выносить предположения и воспринимать все это на свой счет, у каждого человека
свой опыт, и он реагирует исходя из него, прежде всего.

Б.К. Я знаю людей, которые хотят быть хорошими для всех. Боятся кому-то не понравиться.

А.С. В большинстве люди очень критично относятся сами к себе. Важно то, что противоположный пол не замечает и 20% недостатков, которые люди сами себе приписывают. В воображении мы прорабатываем самые негативные сценарии развития событий, представляя себя самым непривлекательным на планете, и даже если нам будут говорить бесконечно, что мы красивые и классные, мы все равно будем этому немного не доверять.

А тем временем люди, уверенные в себе (хотя зачастую у них есть объективные причины для принижения самооценки), настолько создают вокруг себя ауру зоны комфорта и притяжения, что купаются во внимании объектов противоположного пола.

Б.К. Наверное, кого-то страхи волнуют больше, кого-то меньше. Есть ли, по вашему мнению, степени страха?

А.С. Основные страхи во взаимоотношениях условно можно разделить на три уровня по нарастанию интенсивности:

• страх событий и действий (страх что-то сделать, сделать что-то не так);
• страх собственных состояний (эмоции могут быть настолько дискомфортными, поэтому ты ничего не делаешь - страх разочарования);
• боязнь не справиться с внутренними состояниями (сильнейшие состояния, которые человек не может контролировать).

В ситуации знакомства и первого свидания чаще всего сочетаются все эти виды страхов в различной степени: «Я не буду этого делать, потому что боюсь звонить / писать / знакомиться, опасаюсь, что не понравлюсь, меня не захотят. Ведь в этом случае я буду глупо выглядеть и ужасно плохо себя чувствовать. Мне будет очень дискомфортно».

Б.К. Что же вы можете посоветовать? Как справиться со страхами?

А.С. Я расскажу о пяти простых правилах, которые помогут справиться со страхами.

1. Страх есть всегда, когда ты развиваешься. Мы боимся неизвестного, того, что мы еще не делали. Это нормально. И страх, к сожалению, сам по себе не проходит.
2. Единственный способ избавиться от страха - это сделать то, чего боишься. Боишься встретиться с тем, кто очень понравился, - сделай это. Вспомните о том, что на первом свидании, можно и нужно говорить правду, сказать именно то, что чувствуешь: «Я так боюсь и нервничаю». Это создает свой удивительный эффект: это разряжает атмосферу и, к счастью, не воспринимается всерьез. И еще, кстати, типичная отговорка: «Я сделаю это, когда представится лучший момент». Знайте, лучший момент не представится никогда.
3. Единственное - лучший момент - это когда особенно страшно!!! Тогда происходит выброс ресурсов, которые блокируют ваше обычное состояние длительного страха. Только после того, как сделаешь то, что боишься, почувствуешь себя гораздо лучше. Существует золотое правило - то, что мы себе представляли, гораздо страшнее, чем то, что есть на самом деле.
4. Каждый человек испытывает страх в незнакомой ситуации, а не только ВЫ. Будьте просто чуть любопытнее, позвольте себе скорее исследовать новое, чем бояться того, что еще не произошло.
5. Справиться со страхом менее страшно, чем ощущать его каждый день на протяжении многих лет и быть полностью беспомощным перед ним. Позвольте себе выделить один день на избавление от своего страха, и вы поймете, что такое экономия своих нервов.

И наконец, для построения гармоничных взаимоотношений необходимо избавиться от старых привычных страхов. Подумайте, что для вас интереснее — сидеть и бояться, не получая ничего, или все-таки рисковать и идти туда, где страшно.

В психологии существует уникальное правило: зона дискомфорта - ближайшая зона развития, то есть то, чего мы боимся больше всего, является важным фактором, который способствует нашим изменениям в лучшую сторону во всех аспектах нашей жизни.

Б.К. Говорят, профилактика гораздо дешевле лечения… Какие практические шаги надо делать, чтобы преодолеть возможные страхи?

А.С. Я предлагаю клиентам выработать «Привычку 21 дня» — это очень простой, но эффективный метод обучения чему-то новому. Психологические исследования показывают, что для избавления от старой привычной стратегии (бояться) и приобретения новой позитивной стратегии - смелости и уверенности в себе — требуется примерно 21 день.

Проанализируйте все прочитанное, но, к сожалению, само по себе ознакомление ничего не значит и не может изменить вашего поведения и эмоциональных реакций. Реальная перемена произойдет лишь тогда, когда вы научитесь следовать новым знаниям и использовать их на практике (ежедневно, в течение 21 дня). Это означает, что вы узнаете что-то новое, потом это формируется в некое знание, которое становится частью ваших мыслей и чувств, а впоследствии действий и реакций.

Б.К. Анна, спасибо за интервью. Что вы пожелаете нашим читателям?

А.С. Я бы хотела добавить, что в любых взаимоотношениях может случиться все, что угодно, и невозможно предугадать заранее, каков будет виток развития событий. Допуская присутствие страха в вашей жизни, вы отравляете свое нынешнее существование, цепляясь за объяснения и факты, оправдывающие и поддерживающие ваши страхи и бездействия в построении взаимоотношений. Начните делать совсем мало, и вы удивитесь, как это просто и не страшно…

» Страх перемен

© Татьяна Прайер

Почему мы боимся перемен?

Если у вас есть друзья, которые ничего не хотят менять в своей жизни - дайте им эту статью. Если вы хотите, чтобы ваши дети были успешными - дайте им эту статью. Если вы заметили, что стоите на одном месте уже несколько лет - сами прочитайте эту статью!

Сегодня мы с вами поговорим о переменах/изменениях. Наверное, это одна из самых актуальных тем в наше время.

Известная китайская пословица гласит: когда дует ветер перемен, одни ставят стены, другие - ветряные мельницы. А вы к какому типу себя относите?

Давайте взглянем на людей, которые нас окружают. Вот допустим близкая подруга, которую ты знаешь со школьной скамьи. Хорошая, милая, добрая. Но вот как то не везет ей в любви, уже 10 лет мается с одним и тем же человеком. И каждые выходные за чашечкой чая вы с ней обсуждаете одну и ту же проблему.

• Мне так плохо с этим человеком (мы не похожи/он меня не понимает/мешает жить)
• Ты же такая классная, найди себе другого.
• Да, я знаю, но вот не получается.
• А ты что-нибудь делала для этого?
• Не делала
• Почему?
• Нет времени... (работа/дом/дела и много других «серьезных» причин)

Или допустим сосед, который уже 15 лет каждый день с 9 утра до 6 вечера проводит на нелюбимой работе. Вы также пару раз в неделю встречаетесь с ним на лестничной площадке. Сосед говорит о том, что ему надоела работа, интересуется новыми вакансиями. Возможно, что вы даже даете рекомендации, советуете своим знакомым. А воз и ныне там. Год проошел, второй, третий, пятнадцатый, а человек работает на одной и той же нелюбимой работе, и каждый день говорит о том, что ему тяжело.

Узнали своих знакомых? Ага. Наверное у каждого есть добрый десяток таких людей, которые жалуются, плачут, обсуждают, но при этом ничего не меняют в своей жизни.

А может быть ты узнал в этом человеке себя? Ха! И такое тоже бывает.

Наверное каждый из нас хочет лучшей жизни: есть в дорогих ресторанах, купить хорошую машину, отдыхать на море и много других вещей. Но для того, чтобы получить все это - нужно потрудиться. Каждое целенаправленное движение несет за собой изменение. Когда происходит изменение, оно наступает не только в работе/личной жизни/дома. Оно наступает везде. Меняется ваша жизнь, окружение, мир вокруг вас.

Но далеко не каждый человек готов к таким изменениям. Что такое перемены и какие эмоции они вызывают у людей? Мы провели небольшой опрос.

• Это выход из зоны комфорта;
• неопределенность;
• страх, что будет хуже, чем сейчас;
• то, к чему я не готов;

Мне понравилось первое определение - оно бьет в точку и отражает то, что происходит. Находясь в зоне комфорта человек ощущает себя в безопасности. Здесь все предсказуемо и стабильно: встаешь в одно и тоже время, идешь на ту же самую работу, вторник похож на четверг и ничем не отличается от среды.

Болото, трясина, которая засасывает тебя все больше и больше.

Давайте посмотрим какие плюсы могут быть в переменах (изменениях)

• возможность увидеть что-то новое;
• сделать то, что ты никогда не делал;
• получить опыт, который при любом раскладе останется с тобой;
• изменить свою жизнь
• встряхнуться

Плюсов же больше?

Так, небольшая инструкция по внедрению «техники изменений» в свою жизнь.

1. Пропиши свою цель (мечта, то, что ты хочешь больше всего в жизни)
2. Составь план. Глобальный план - на год, по месяцам. А также план на каждый день.
3. И самое главное.....Делай. Делай то, что ты задумал. Каждый день, каждый час, каждую минуту. Не стой на месте. Ведь как говорится в детской книжке про Алису в стране чудес: «Ну а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте, а чтобы попасть в другое место нужно бежать вдвое быстрее».

Гузель Мухетдинова, ru.feelperfected.com