Препараты повышающие прогестерон у женщин. Способы повышения уровня прогестерона

В любом возрасте женскому организму одинаково необходим гормон прогестерон. Это вещество играет определяющую роль в вопросах деторождения, менструального цикла и протекании климактерического периода. Недостаток же негативно сказывается не только на поведении, но и на здоровье женщины в целом. Именно поэтому следует изучить продукты, содержащие прогестерон, чтобы их употреблением нормализовать баланс гормонов и укрепить женское здоровье.

Функции прогестерона

Гормон Progesterone (P4) чрезвычайно важен именно для организма слабой половины человечества. Разберемся, в чем заключается основная роль данного вещества:

• регуляция менструального цикла, профилактика проявлений ПМС;
• нормализация процесса овуляции яйцеклетки;
• подготовка матки к будущему зачатию и периоду беременности;
• активизация накопления прослойки жира для нормального протекания беременности;
• обеспечение надежной фиксации плода к стенке матки, предотвращение выкидыша;
• стимуляция увеличения размеров матки по мере роста плода;
• обеспечение лактации после родов;
• минимизация рисков возникновения мастопатии.

Рассматриваемое вещество вырабатывается надпочечниками и яичниками.

Симптоматика дефицита гормона P4

Следует внимательно отслеживать состояние своего здоровья, и вовремя определять симптомы, указывающие на пониженный уровень вещества. Главный показатель недостатка- нарушение менструального цикла, что дурно влияет на состояние организма. Симптомы дефицита прогестерона:

• беспочвенное снижение и повышение температуры тела;
• головокружение, головные боли и обмороки;
• сухость в области влагалища;
• сильные боли в менструальный период;
• между менструациями кровотечения;
• депрессия, раздражительность, беспричинная агрессия;
• повышение густоты растительности на теле;
• гиперфункция сальных желез;
• снижение эластичности кожи;
• резкий набор веса, отеки;
• снижение либидо;
• в молочных железах ощущается боль и тяжесть;
• повышенное отделение пота;
• повышение АД;
• слабость, усталость, бессонница.

Перечисленные выше симптомы не являются специфическими, поэтому не всегда женщина обращает на них внимание сразу, а промедление чревато серьезными последствиями. Нехватка нужного вещества приведет к нарушению цикла, проявлению дисфункциональных маточных кровотечений, образованию кист на яичниках, миомы матки.

Важно! Как только женщина обнаружит признаки пониженного прогестерона, следует немедленно проконсультироваться у врача-гинеколога.

Причины понижения гормона

При нормальной полноценной овуляции понижение гормона в крови могут вызвать:

• интенсивные длительные стрессы;
• прием курса антибиотиков;
• прием пероральных противозачаточных средств;
• переживания эмоционального характера;
• курение, употребление алкоголя;
• резкие колебания массы тела;
• низкокалорийные диеты;
• болезни, передающиеся по наследству.

Повышение уровня прогестерона естественным путем

Больше всего обеспокоены уровнем данного вещества беременные дамы. А все от того, что гормон оказывает влияние на состояние организма будущей матери и нормальное развитие плода. Всем известно, что в период беременности будущим мамам следует минимизировать прием лекарственных препаратов, чтобы не навредить развивающемуся ребенку, поэтому лучше изучить принципы его повышения естественным путем. Существуют элементарные правила:

• сбалансированный режим питания;
• соблюдение режима отдыха и сна;
• прием пищи, насыщенной цинком, белком, витаминами В и F;
• регулярные занятия спортом;
• полный отказ от вредных привычек;
• борьба с ожирением;
• применением средств контрацепции, которые рекомендованы гинекологом;
• прогулки на свежем воздухе.

Продукты, которые повысят прогестерон

По необходимости нужно придерживаться определенного режима питания, и вводить в рацион продукты, повышающие прогестерон в организме. А кроме этого следует изучить, в каких продуктах есть прогестерон в составе, чтобы сразу получать его с пищей. Вот лишь некоторые из позиций меню:

• Молочные продукты: творог с высокой жирностью, сметана, сыр, молоко и другие производные.

• Повысить прогестерон помогут многочисленные виды мяса. Оптимальным будет присутствие в пище кролика, курицы, свинины.

• Из-за того, что синтез гормона P4 усиливается с поступлением холестерина, необходимо принимать его с пищей. Это баранина, говядина, почки, печень, мозги, перепелиные и куриные яйца.

• Рекомендовано между основными приемами пищи перекусывать тыквенными или подсолнечными семечками. Кроме того это могут быть грецкие орехи, фундук или миндаль. Вводить продукты, богатые прогестероном, можно как по одному, так и комплексно.

• Натуральный прогестерон содержится в морских сортах рыбы: лососе или тунце.

• Из речной рыбы выбирайте толстолобика, кроме этого помогут черная и красная икра, морепродукты.

• Не всегда можно найти прогестерон в продуктах питания, многие попросту активизируют его выработку в организме. Такими активаторами являются крахмалосодержащие продукты: запеченный и отварной картофель, рис.

• Половой гормон вырабатывается с большей силой при потреблении сдобы или других продуктов из пшеничной муки. Однако с подобными изделиями следует вести себя предельно осторожно, ведь с повышением прогестерона можно получить лишний вес.

• Рассматривая, в каких продуктах содержится прогестерон, нельзя забывать об овощах. Кушайте помидоры, цветную капусту, лук-порей, кукурузу, топинамбур, тыкву, редьку, патиссоны и все виды бобовых культур.

Важно! Дефицит полового гормона может возникнуть из-за нарушений режима питья. Ежедневно нужно употреблять не менее 2-2.5 л чистой воды без газа. Заменить воду можно отваром шиповника, травяными чаями или настоями.

После того как вы узнали, как получить прогестерон из продуктов питания, можно реорганизовать меню, насытив его нужной пищей.

Кроме того, что насытить организм может прогестерон в продуктах, рассмотрим некоторые лекарственные растения, в которых также велико его содержание. В травах содержатся специальные вещества, называемые фитогормонами.

Это название они получили из-за удивительной схожести с женскими половыми гормонами. Фитогормоны могут отрегулировать гормональный фон повышением уровня прогестерона и снижением показателей эстрогена. Отметим лишь некоторые из лекарственных растений:

• Малиновые листья, лапчатка гусиная, манжетка обыкновенная, прострел луговой, дикий ямс, прутняк.

• Столовую ложку сухих или свежих листьев малины, измельченных в мясорубке, залейте стаканчиком кипятка и дайте средству отстояться около часа. После этого употребляйте средство, как простой чай по 1-2 раза в день.

• Как одни из наиболее эффективных трав себя зарекомендовали боровая матка и красная щетка. Эти лекарственные средства принимаются в виде настоев, спиртовых настоек и отваров. Приготовить настой можно так: три ложки измельченной травы залейте полулитром горячей воды, после чего оставьте настояться на час. После этого процедите, разделите на 4 порции и пейте в течение суток.
• Спиртовая настойка из красной щетки готовится так: влейте 1 л водки в стеклянную емкость, всыпьте туда 100 г свежей или сухой травы. После этого раствор оставьте на месяц в сухом и темном месте для настаивания. Принимайте средство по 40 капель три раза в сутки перед едой.

Поддержка прогестерона в крови- важнейшая задача для прекрасной половины человечества, начиная с этапа полового созревания. Заниженные показатели мешают нормальному функционированию организма, поэтому в любом сомнительном случае следует проконсультироваться с врачом и подкорректировать рацион питания.

Видео: Прогестерон при беременности

Гормоны важны для женского здоровья, один из них – прогестерон. Каковы признаки гормонального дисбаланса? Как повысить прогестерон у женщин, чтобы эффект от лечения получить максимально быстро?

Симптомы недостаточности

Основная часть гормона у женщин образуется в желтом теле яичников. Прогестерон ответственен за рост грудных желез и скелетных тканей, регулирование подкожного жира, поддержку менструального цикла. Симптомы дефицита прогестерона следующие.

• Ненаступление овуляции.
• Сниженная функция желтого тела.
• Хронические воспаления в малом тазу.
• и прочие расстройства месячного цикла.
• Болезненность грудных желез.
• Ацикличные кровотечения.
• Бесплодие.
• Нестабильное настроение, плаксивость.

Симптомы неспецифичные, они бывают и в результате других заболеваний, поэтому чтобы установить точное количество гормона, нужно сдать кровь. Сдача анализа проводится утром на 22-26 день цикла. Перед процедурой не кушают в течение 9-12 часов.

Таблицу нормы прогестерона можно . Норма прогестерона следующая.

• Фолликулярная фаза – 0,2-1,5 нг/мл.
• Овуляторная – 0,8-3,0 нг/мл.
• Лютеиновая – 1,7-27 нг/мл.
• Постменопауза – 0,1-0,8 нг/мл.

Норма немного различается в зависимости от места забора крови, это вызвано использованием разных лабораторных реактивов.

Оценивать результаты по итогам анализов самостоятельно нельзя, только врач учтет все сопутствующие факторы при установке правильного диагноза. Для зачатия необходимо, чтобы все половые гормоны были в норме, без этого наблюдается гормональное бесплодие.

Симптомы у беременных

Гормон чрезвычайно важен при беременности на ранних сроках. Если отмечается недостаток прогестерона, может случиться самопроизвольный аборт. На поздних сроках беременности дефицит гормона вызывает преждевременные роды.

Симптоматика сниженного прогестерона в период беременности следующая.

• Патологические выделения из влагалища.
• Матка в тонусе.
• Ноющие боли внизу живота.
• Задержка в развитии плода.
• Отслойка плаценты.
• Замирание беременности.
• Выкидыш.
• Преждевременные роды.

При появлении малейших симптомов снижения прогестерона беременной нужно срочно обращаться за помощью к акушеру-гинекологу, чтобы своевременно принять меры и спасти плод.

Сниженный 17-OH-прогестерон

Этот вид гормона является предшественником других половых и надпочечниковых гормонов, специалисты его отделяют от основного прогестерона. . 17-ОН-прогестерон сильно меняется по уровню содержания в плазме крови. Наибольшее его количество наблюдается утром, а минимум – в ночное время.

Постоянный недостаток 17-ОН-прогестерона приводит к развитию гипоплазии надпочечников и нарушению выработки остальных половых гормонов. Если в анализах обнаружен дефицит 17-ОН-прогестерона, это обязательно отразится на репродуктивности женщины. Для выяснения уровня гормонов в крови нужно обращаться за консультацией к врачу-эндокринологу.

Как повысить уровень прогестерона

При значительных гормональных нарушениях врачи лечат недостаточность таблетками прогестерона. Заместительная терапия эффективна и надежна, обычно применяются следующие препараты.

• Натуральный прогестерон . Производится в ампулах, которые перед употреблением слегка нагревают. Вводится лекарство внутримышечно или подкожно. Если диагностирована дисфункция яичников или аменорея, лечение назначается в течение недели. Беременным для профилактики выкидыша тоже назначается этот препарат. Если выкидыши у женщины уже были, ей придется колоть препарат до четвертого месяца беременности. На поздних сроках беременным использовать этот препарат нельзя.
• Утрожестан . Обычно этот препарат назначается один-два раза в день в капсулах. Прием пероральный, иногда гинеколог назначает внутривагинальное введение.
• Дюфастон . Относится к синтетическим препаратам. При угрозе выкидыша назначается на восемь дней. Также назначается при бесплодии и беременным до двадцатой недели срока. При лечении и аменорее может применяться длительно (до шести месяцев).
• Кринон . Препарат выпускается в виде геля, вводится вагинально. Один прием гарантирует поступление гормона в организм в течение одного-трех дней. Может назначаться беременным до 4 недель срока.
• Инжеста . Используется в виде внутримышечных инъекций.
• Эндометрин . Используется по две-три таблетки, вводимые во влагалище.

Отзывы пациентов о препаратах положительные, но нужно учитывать возможность развития побочных эффектов.

Гормональные препараты продаются в аптеке без рецептов, но использовать их можно только по рекомендации врача. Самовольное назначение препаратов приводит к нежелательным последствиям в виде тяжелых заболеваний.

Народные методы лечения

Ряд растений обладает свойствами усиливать выработку организмом прогестерона. Добиться улучшения гормонального фона можно народными средствами. Предлагаем наиболее популярные рецепты народной медицины.

• 2 ст. л. семечек подорожника и 4 ст. л. манжетки залить литром кипятка. Принимается настойка по 1 ст. л. трижды в день.
• Залить 10 ст. л. плодов прутняка литром горячей воды. Пить после настаивания как чай.
• Смешать в одинаковых пропорциях листы малины и дикий ямс. Заваривать и пить в качестве чая ежедневно.
• 50 грамм красной щетки залит литром водки. Спрятать от лучей солнца на месяц, перемешивать регулярно. Пить трижды в сутки по сорок капель перед едой.

Все растительные средства на основе прогестерона употребляется во второй части цикла (после овуляции). При наступлении менструации делается обязательный перерыв.

Нельзя сочетать травы, стимулирующие прогестерон, с клевером и мятой – эти растения снижают уровень данного гормона. Сочетание нескольких трав требует обязательной консультации специалиста-травника, чтобы избежать конфликта гормонов в организме.

Продукты, повышающие прогестерон

Вкусовые добавки, добавляемые в блюда в виде специй, поддерживают гормональный уровень женщины. Повысить уровень прогестерона естественным путем помогут некоторые продукты. Питание должно быть сбалансированным, содержать необходимое количество жидкости. Нужно отказаться от избытка алкоголя и целиком – от курения.

Повысить прогестерон у женщин может регулярное употребление следующих продуктов.

• Бобовые культуры.
• Все виды орехов.
• Молочные продукты.
• Белое мясо.
• Яйца.
• Цельнозерновые крупы.

Прогестерона в чистом виде продукты не содержат, но они стимулируют в организме выработку гормона.

Для ускорения синтеза прогестерона в организме необходим холестерин. Потому организм нуждается в мясе, яйцах и других продуктах с животными жирами.

Улучшают синтез гормона продукты с витаминами А, В, С, К, Р. Особенно часто встречается нехватка витаминов группы В 1-12 среди вегетарианцев и поклонников жестких диет, у которых наблюдается сниженный гемоглобин.

Нежелательно употреблять продукты в упаковке из пластика. По последним данным научных исследований подобная упаковка способствует попаданию в еду ксеноэстрогенов, которые подавляют естественную выработку гормона. Пластик производится с использованием поликарбонатной пластмассы, которая накапливается в организме, вызывая в дальнейшем бесплодие, эндометриоз.

Если пища приобретена в упаковке, её нельзя разогревать в микроволновке. Нужно выложить продукт в керамическую или стеклянную посуду и только потом готовить, греть и употреблять. Нежелательны все продукты питания, в составе которых есть консерванты, вкусовые наполнители и усилители вкуса.

При длительном дисбалансе гормонов в организме развиваются сахарный диабет, онкология и прочие заболевания, вызванные нарушением метаболизма в организме.

Чтобы повысить прогестерон у женщин, следует избегать стрессовых ситуаций. Избыточные физические нагрузки и эмоциональные перегрузки тоже ухудшают гормональный статус. Нужно придерживаться всех рекомендаций по здоровому образу жизни, получать максимум положительных впечатлений. При хорошем питании, умеренной физической активности и психологическом спокойствии нормальный гормональный баланс достигается естественным путем.

11 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Прогестерон является важным гормоном для женщин в любом возрасте.

Он влияет на способность к зачатию и вынашиванию плода, формирование либидо, регулярность менструального цикла, возникновение предменструального синдрома, протекание климактерического периода.

Пониженный уровень гормона вызывает у женщин резкие перепады настроения, изменение поведения, что отрицательным образом сказывается на окружающих их людях. Поэтому необходимо знать, как повысить прогестерон у женщин, и по каким симптомам распознать понижение его уровня.

Прогестерон вырабатывается яичниками и надпочечниками. Большая часть гормона синтезируется в яичниках желтым телом. Это происходит в лютеиновую фазу таким образом: из яичника выходит созревшая яйцеклетка, фолликул разрывается, формируется желтое тело, происходит выработка прогестерона.

Уровень гормона выявляется по анализу крови. Каждый период менструального цикла имеет свою норму гормона. Исследование лучше проводить в лютеиновую фазу, когда уровень гормона максимальный.

Кроме клинического исследования крови существуют определенные симптомы, позволяющие выявить пониженный уровень прогестерона.

Недостаточное количество прогестерона в женском организме ведет к нарушению менструального цикла. От него во многом зависит выработка надпочечниками кортикостероидных гормонов, влияющих на состояние здоровья женщины.

О пониженном уровне прогестерона могут свидетельствовать такие симптомы:

• повышение или понижение температуры тела;
• головные боли, головокружения, обмороки;
• сухость во влагалище;
• менструальные боли;
• кровотечения между менструальными циклами;
• раздражительность, депрессивное состояние, агрессивность;
• появление на теле лишних волос;
• гиперфункция сальных желез;
• уменьшение эластичности кожи;
• снижение либидо;
• резкий набор веса;
• отеки;
• болезненные ощущения в молочных железах;
• повышенное потоотделение;
• повышение артериального давления;
• выпадение волос;
• бессонница;
• усталость, слабость.

Симптомы снижения уровня прогестерона не являются специфичными. Поэтому на них не всегда обращают внимание, а это чревато серьезными последствиями.

Дефицит гормона способствует нарушению менструального цикла, возникновению дисфункциональных маточных кровотечений, кистозных образований яичников, молочных желез, миомы матки.

Если женщина замечает у себя признаки пониженного уровня прогестерона, надо проконсультироваться у гинеколога.

Причины, способствующие понижению гормона

Существует много причин снижения концентрации прогестерона в крови.

При полноценной овуляции понижение уровня гормона могут вызвать:

• прием антибиотиков, пероральных противозачаточных средств;
• длительные и интенсивные стрессы;
• эмоциональные переживания;
• чрезмерное употребление алкоголя, курение;
• резкое изменение веса;
• низкокалорийные диеты;
• наследственные болезни.

Результатом снижения прогестерона, вызванного одной или несколькими перечисленными причинами, будет общее ухудшение состояния женщины.

Зная причины, способствующие понижению прогестерона, можно постараться этого избежать.

Таблицу изменения уровня прогестерона у беременных по неделям вы найдете по ссылке: . А также расскажем об основных причинах изменения уровня гормона.

Как повысить уровень прогестерона у женщин естественным путем

Больше всего беспокоятся об уровне гормона прогестерона беременные женщины. Это связано с тем, что гормон оказывает влияние на изменения, происходящие в организме будущей матери, и развитие плода.

В период беременности желательно по возможности избегать приема лекарственных средств, поэтому важно знать, как повысить прогестерон естественным путем.

Для повышения прогестерона женщинам надо выполнять элементарные правила:

• соблюдение режима сна и отдыха;
• сбалансированное питание, насыщенное белком, цинком, витаминами B и E;
• занятия спортом;
• отказ от вредных привычек;
• лечение ожирения;
• использование методов контрацепции, рекомендованных гинекологом;
• пешие прогулки на свежем воздухе.

Если уровень прогестерона снижен незначительно, поднять его помогут продукты, повышающие прогестерон у женщин:

• капуста белокочанная;
• брокколи;
• морковь;
• картофель;
• горох;
• спаржа;
• шпинат;
• листья салата;
• фасоль;
• малина;
• изюм;
• инжир;
• курага;
• груши;
• яблоки;
• хурма;

Внимание к собственному здоровью и своевременное обращение в медицинское учреждение помогут женщинам поддерживать прогестерон на необходимом уровне.

Повышение народными средствами

Рассмотрим, как повысить прогестерон народными средствами.

Женщины часто выступают сторонниками народной медицины. Они стараются обойтись без приема лекарственных препаратов, созданных химическим путем.

Медики не являются противниками народных средств и признают их пользу при определенных условиях.

Нетрадиционные способы лечения могут повысить эффективность медикаментозной терапии, рекомендованной доктором, если применяются с его согласия. Также при использовании народных средств может сработать плацебо-эффект. Статистика утверждает, что это происходит в 20% случаев приема безвредного, но бесполезного препарата, особенно среди женщин с функциональными нарушениями.

С разрешения доктора можно принимать средства, созданные из трав и ягод по простым рецептам:

1. Одну столовую ложку измельченного прутняка обыкновенного залить стаканом кипятка, настоять несколько часов.
2. Столовую ложку мелко порезанных высушенных листьев малины залить стаканом кипятка, настаивать один час.
3. Заварить кипятком плоды шиповника, ягоды малины, красной и белой смородины, листья черной смородины. Когда остынет, добавить мед.

Применяя народные средства, надо помнить о мерах предосторожности:

1. Если использовать одновременно различные рецепты народной медицины и препараты, рекомендованные доктором, можно повысить прогестерон чрезмерно.
2. Прежде чем принимать травы, надо ознакомиться с существующими противопоказаниями.
3. Одна и та же трава оказывает разное влияние на разных людей.
4. Растения с прогестагенной активностью использовать во второй половине месячного цикла.

Народные средства можно применять, только проконсультировавшись с врачом.

Поддержание гормона на нормальном уровне имеет большое значение для здоровья женщины в течение всей жизни, начиная с периода полового созревания.

Пониженный уровень гормона может свидетельствовать о наличии в организме серьезных патологий. Дефицит прогестерона требует профессионального лечения.

Повышать уровень гормона народными средствами можно только при наличии медицинского контроля. Это поможет избежать опасных последствий.

Видео на тему

Прогестерон – это гормон стероидного типа, который синтезируется яичниками и корой надпочечников.

Прогестерон считается исконно женским половым гормоном, отвечающим за половое созревание, беременность и лактацию. Недостаток прогестерона в организме может привести к серьезным проблемам с репродуктивным здоровьем.

Именно поэтому многие женщины задаются вопросом – в каких продуктах содержится прогестерон и можно ли повысить его уровень при помощи питания?

Почему так важно следить за уровнем прогестерона в организме и в чем заключается его основная роль?Этот гормон выполняет чрезвычайно важные функции:

• регулирует менструальный цикл, предотвращает ПМС.
• прогестерон нормализует процесс овуляции.
• подготавливает матку к предстоящему зачатию и беременности.
• активизирует накапливание жировой прослойки, которая необходима для нормальной беременности.
• прогестерон отвечает за надежное прикрепление плода к маточной стенке и предотвращает выкидыш.
• способствует увеличению матки в размерах по мере роста плода.
• обеспечивает процесс лактации после родов.
• снижает вероятность развития мастопатии.

Для повышения уровня прогестерона в организме можно принимать гормональные лекарственные препараты, но они имеют множество побочных эффектов. Именно поэтому многие женщины стараются нормализовать гормональный фон при помощи нетрадиционных методов, в том числе и продуктов питания.

А в этой статье все о прогестероне — как вырабатывается и на что влияет. А также что делать, если имеется отклонение концентрации гормона в большую или в меньшую сторону.

Продукты, содержащие прогестерон

Естественный способ повысить уровень прогестерона в организме – употребление различных продуктов, содержащих прогестерон. К таким продуктам относятся свежие фрукты, овощи, ягоды и лекарственные травы.

Для эффективного повышения прогестерона рекомендуется употреблять сладкий болгарский и красный жгучий перец, фасоль, горох и других бобовые, листья салата, спаржу, шпинат, морковь, а также любые виды капусты – белокочанную, цветную, кольраби или брокколи.

В этих продуктах содержится большое количество витамина А, Е, С, а также цинка, которые стимулируют выработку прогестерона.

Из овощей рекомендуется делать различные салаты и щедро заправлять их растительными маслами – лучше всего оливковым, подсолнечным, соевым или кукурузным. В маслах содержатся растительные жиры, необходимые для синтеза прогестерона.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать сезонные ягоды, фрукты и сухофрукты – малина, смородина, шиповник, инжир, курага, изюм, хурма, яблоки и груши. Из экзотических фруктов рекомендуется употреблять цитрусовые, а также авокадо. Именно авокадо, имеющее в своем составе более 20 полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов, стимулирует повышение прогестерона в организме.

Оливки, грецкие орехи, арахис, миндаль, семечки подсолнечника и тыквы – в них содержатся жиры растительного происхождения, которые стимулируют выработку половых гормонов в женском организме.

Продукты питания могут не только повышать, но и понижать уровень прогестерона в организме. К таким продуктам относится мятный чай и любые напитки, содержащие натуральную мяту, ягоды красной рябины, семена моркови.

Продукты, повышающие прогестерон у женщин

Женщинам, стремящимся повысить уровень прогестерона в организме, следует строить свое ежедневное меню на блюдах и продуктах, в которых содержится природный прогестерон.

Также обязательно нужно включать в рацион овощи, фрукты и другие продукты, которые активизируют выработку гормона прогестерона.

Перечислим некоторые из них:

1. Творог с высоким процентом жирности, сыр, сметана, молоко, другие кисломолочные продукты.
2. Различные виды мяса – курица, кролик, свинина.
3. Синтез прогестерона стимулируется холестерином, поэтому обязательно нужно употреблять холестериносодержащие продукты – жирные сорта рыбы, говядину, баранину, почки, говяжью печень, мозги, куриные и перепелиные яйца.
4. Между приемами пищи можно перекусывать семечками – как тыквенными, так и подсолнечными, грецкими орехами, миндалем, фундуком.
5. Морская рыба – тунец, лосось, из речной рыбы лучше всего выбирать толстолобик, красная и черная икра, морепродукты.
6. Крахмалсодержащие продукты эффективно стимулируют выработку прогестерона в женском организме. Поэтому в меню обязательно должен присутствовать картофель в любом виде – отварной, запеченный, а также рис.
7. Сдоба, любые мучные изделия из пшеничной муки способствуют повышению уровня полового гормона. Но с такими продуктами нужно быть предельно осторожными, ведь кроме повышенного прогестерона с легкостью можно обзавестись и лишними килограммами.
8. Отличной альтернативой крахмалсодержащим или мучным продуктам могут стать овощи, в которых содержится прогестерон – это помидоры, лук-порей, цветная капуста, топинамбур, кукуруза, тыква и патиссоны, редька, бобовые.

Дефицит прогестерона может быть вызван по причине неправильного питьевого режима. Нужно употреблять не менее 2-2,5 л чистой негазированной воды в сутки. Также рекомендуется пить отвар шиповника, травяные чаи и настои.

В каких травах содержится гормон?

В некоторых лекарственных растениях содержатся специальные компоненты, которые выработку гормона прогестерона. В таких целебных растениях содержатся особые вещества, которые называются фитогормонами. Это название они получили благодаря удивительной схожести структур с женскими половыми гормонами. Фитогормоны способны быстро и эффективно регулировать гормональный фон в женском организме, повышая уровень прогестерона и понижая показатели эстрогена.

К целебным травам с прогестагенным действием относятся листья малины, манжетка обыкновенная, лапчатка гусиная, дикий ямс, прострел луговой, прутняк.

Одними из наиболее популярных и эффективных трав для нормализации гормонального баланса в женском организме считаются боровая матка (ортилия однобокая) и красная щетка.

Эти лекарственные растения принимаются в виде настоев, отваров, спиртовых настоек.

Настой боровой матки – 2 столовые ложки предварительно измельченной травы ортилии однобокой необходимо залить 400 мл горячей воды, затем оставить для настаивания на час. После этого настой следует процедить и принимать по 400 мл в сутки, разделив суточную норму на 4 приема.

Отвар матки боровой – 2 столовые ложки тщательно измельченного растения заливается 2 стаканами теплой воды, после чего средство ставится на медленный огонь и кипятится на протяжении 15 минут. После того, как отвар остынет, его нужно принимать по столовой ложке 3-4 раза в сутки, перед приемом пищи.

Спиртовая настойка из красной щетки – в стеклянную емкость следует влить 1 л водки и 100 г сухой ли свежей травы. После этого настойку следует на 30 дней оставить в сухом и темном месте, после чего она готова к употреблению. Средство употребляют по 40 капель, трижды в сутки, перед приемом пищи.

Действенное средство для повышения прогестерона в женском организме – сухие или свежие листья малины.

Для приготовления средства столовую ложку малиновых листьев, измельченных при помощи блендера или мясорубки, необходимо залить стаканом кипятка и дать средству настояться в течение часа.

Малиновые листья могут использоваться самостоятельно, а также в сочетании с другими компонентами – например, диким ямсом.

Для приготовления листья малины смешиваются с диким ямсом в равных пропорциях, после чего 2 столовые ложки полученной смеси заливаются 400 мл горячей воды. Средство настаивается на протяжении 2 часов, после чего употребляется 3-4 раза по столовой ложке на протяжении дня.

У женщин является нехватка такого гормона, как прогестерон. По результатам исследований, 62% из 753 обследованных женщин имеют заниженный уровень данного гормона. В данной статье мы рассмотрим несколько способов того, естественным путём без употребления гормональных препаратов. Но вначале поговорим о том, почему этот гормон так важен.

Почему так необходимо повысить прогестерон, если его уровень низок?

Ответ на данный вопрос можно дать следующим образом. Как известно, в менструальном цикле лютеиновая (или секреторная) фаза наступает сразу после овуляторной. Именно в ней наблюдается естественное повышение уровня прогестерона. Это необходимо для того, чтобы подготовить эндометрий (внутреннюю слизистую оболочку матки) к приёму оплодотворённой яйцеклетки. А когда уровень прогестерона мал для поддержания этого процесса, то забеременеть становится очень сложно. Именно поэтому все врачи рекомендуют женщинам повысить прогестерон. Но почему его недостаточный уровень так опасен?

Правда ли, что если не повысить может привести к бесплодию?

Да, Даже если у женщины наступит овуляция и яйцеклетка успешно оплодотворится, то из-за нехватки данного гормона эндометрий всё равно остаётся

Неподготовленным к её приему. Но случается и так, что яйцеклетке всё же удаётся пристать к стенке матки для дальнейшего развития. Однако, если к этому моменту не повысить прогестерон, то увеличивается шанс выкидыша. Если это произошло, то женщине просто необходимо нормализовать уровень данного гормона до следующей попытки зачатия. Но как понять, что прогестерона недостаточно?

Ниже приведены самые частые симптомы и признаки дефицита этого гормона:

• часто наблюдаются выделения до наступления менструации;
• возникает пристрастие к сладким блюдам;
• нарушение менструального цикла;
• может появится киста в яичнике;
• заниженная температура тела при месячных;
• выкидыш и возможное бесплодие после этого.

Как повысить прогестерон естественным путём?

Ниже приведены 7 советов по этому поводу:

Следует обратить внимание на последний пункт. Особенно эффективно повысить прогестерон помогают молоко и продукты с его содержанием, так как они насыщены не только этим, а также и множеством других необходимых женщине соматостатин, мелатонин, окситоцин, гормон роста, лютеинизирующий эстрогены, прогестерон, инсулин, кортикостероиды и многие другие).

Перед употреблением той или иной пищи лучше обратиться к вашему врачу-диетологу. Спустя некоторое время вы можете сдать анализ на гормоны «прогестерон» и понаблюдать, не повысился ли их уровень, что обязательно должно произойти.