Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта. Как правильно ухаживать за полостью рта и зубами

19.04.2019

У кого вы можете увидеть прекрасную и здоровую улыбку? У звезд Голливуда? Нет, и улыбки у них «отполированные», и зубы, зачастую, ненастоящие. Поэтому бывает она только у тех, кто бережно относится к красоте и здоровью своих зубов. Об этом всегда надо помнить, и ухаживать за полостью рта не тогда, когда начнут болеть зубы, а с самых детских лет. А уж затем, если понадобится, поможет специалист-стоматолог сделать вам «голливудскую» улыбку. Естественно возникает вопрос: как осуществлять правильный уход за зубами?

Правильное питание и уход за полость рта – вот главные составляющие здоровья зубов. Как уже говорилось выше, ухаживать за зубами надо начинать с самого раннего возраста. Если точнее – с момента их прорастания. Сами малыши, конечно же, проделать такую процедуру еще не в состоянии, должны позаботиться об этом взрослые. Для этого можно использовать чистую мягкую тряпочку (или же ватный тампон на палочке). Это будет постепенно приучать ребенка к мысли о необходимости чистки зубов, как одной из составляющих общей гигиены.

Когда у ребенка прорежется больше зубов, можно начинать учить его правилам пользования зубной щеткой. Многие родители не делают этого, считая, что молочные зубы все равно выпадут и незачем тратить время и средства для ухода за ними. Между тем, больные молочные зубы – это значительный риск того, что они такими же больными станут и постоянные зубы после прорезывания. Не следует забывать и о профилактическом осмотре у детского стоматолога, такие осмотры надо начинать, примерно, с трехлетнего возраста.

Основы ухода

Только правильный уход за ротовой полостью и зубами, в частности, позволит сохранить здоровье и крепость зубов, а значит красивую улыбку. Хотя чистить зубы для нас занятие не новое, не всегда задумываемся о том, правильно ли мы чистим зубы, так ли долго, как надо. Ведь полноценной и правильной гигиеной полости рта не может считаться уход за зубами без ежедневной, двухразовой их чистки. Хотя специалисты рекомендуют делать это после любой еды, то есть как минимум три-четыре раза в день, даже не считая перекусов, которые тоже нередко присутствуют.

Но соблюдать такие правила не всегда есть возможность, тогда нужно исходить из реалий и чистить зубы, как минимум в утренние и вечерние часы. При этом не следует забывать о предельно качественном выполнении процедуры чистки, стараясь пользоваться не только зубными пастами, но и другими, дополнительными средствами по уходу за полостью рта. Например, для этих целей вполне может быть полезным качественный ополаскиватель. Если каждый пациент усвоит, что кариес и другие болезни зубов он может предотвратить только благодаря соблюдению несложных правил, можно будет надеяться, что подобных заболеваний станет намного меньше.

Последнее время каждый из нас уже привык к ежедневно рекламируемым новым результативным средствам, которые специально выпускаются для ухода за зубами и полостью рта. Естественно, все они обещают чудодейственную эффективную способность защитить зубы от болезней и изнашивания. Но каким бы на самом деле не было хорошим средство за полостью рта, оно никогда не принесет должного результата, если не уметь правильно им пользоваться. Вот об этом как раз и пойдет речь ниже.

Основные способы чистки

Конечно, каждый пациент может сам лично выбрать для себя более эффективный способ очищения зубов, но желательно, чтобы этим занимался специалист-стоматолог. Ведь по- настоящему качественно подобрать наилучший вариант может только он, на основе, проведенного анализа состояния полости рта. Вместе с тем любой из оптимальных вариантов будет однозначно ориентирован на то, чтобы процедуре чистки зубов отводилось не менее трех минут, причем выполняться она должна в непрерывном темпе. Ниже приводятся разные варианты способов чистки зубов:

Универсальная чистка. Она предполагает поочередное очищение зон по два зуба. При этом зубная щетка должна располагаться по отношение к зубам под углом сорок пять градусов. Начинается очищение поверхности от десны и ведется по направлению к режущей части зуба. Первым делом производится очистка внешней стороны зубов, затем — внутренней. Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов от налета, следует направлять щетку вперед, для очищения жевательной – напротив, спереди назад. Как правило, вначале чистится верхняя челюсть, затем – нижняя. Пациентам, которые не страдают болезнями пародонта желательно применять массаж десен. Процедура выполняется просто: нужно совершать по деснам и зубам круговые движения щеткой. Если это доставляет проблемы, лучше отказаться от массажа.

Жесткая чистка. Данный способ очистки рекомендуется только тем пациентам, которые не страдают десенными заболеваниями. При выполнении процедуры нужно следить за тем, чтобы щетка к поверхности щеки располагалась перпендикулярно. Принцип жесткой чистки заключается в выполнении щеткой круговых движений. Очередность чистки челюстей следующая: вначале проводится очищение верхней, а затем – нижней челюсти. Очищение поверхностей зубов вначале производится с внутренних, затем – жевательных поверхностей.

Бережная чистка. Для того чтобы не нанести травмы чувствительным деснам, следует чистку зубов проводить, вертикально направляя щетину щетки вниз от десны. Поверхности щек очищают, сомкнув зубы и направляя щетку вперед-назад. Внутреннюю часть чистят по такому же принципу, но открыв рот.

Выбираем идеальную щетку

Именно с зубной щетки берет начало правильного ухода за зубами. Поэтому выбор ее, применение и хранение являются очень важными составляющими в этом процессе. Надо помнить, что хранить щетку следует так, чтобы она не оставалась мокрой долгое время и могла хорошо просохнуть до следующей чистки. Ни для кого не будет открытием, что влажные щетинки – это прекрасная среда для развития микроорганизмов. В том числе и вредных. В связи с этим представляется совсем даже нелишним совет стоматологов о том, что менять зубные щетки нужно , как минимум, в три месяца раза. Хранить нужно щетку в свободном виде, не закрывая в футляр и хорошо промывать после использования.

Если вы заняты выбором оптимальной щетки, то держите ориентир на следующие основные составляющие:

жесткость щетины щетки;
ее форму;
размеры.

Какой же может считаться оптимальной жесткость. Здесь все зависит от того, кто ею будет пользоваться. Например, если это ребенок или пациент, который имеет проблемы с болезнями пародонта, то лучшим вариантом, пожалуй, будет щетка, имеющая мягкое или очень мягкое волокно. Ну а для тех пациентов, кого не беспокоят проблемы высокой десенной чувствительности и имеющих здоровые зубы, вполне подойдут для пользования жесткие щетки.

При этом не следует забывать, что жесткая зубная щетка все равно требует к себе повышенного внимания и правильного использования, иначе могут возникнуть проблемы при уходе за зубами. Поскольку в результате неправильной чистки зубов она может нанести травмы десен, кроме этого навредить твердым тканям зуба их стиранием. Поэтому не случайно, что основная масса людей выбирает для ежедневного ухода за зубами щетки средней жесткости. Можно сказать, что при умелом пользовании такие щетки способны подойти любому пациенту не в ущерб качеству ухода за полостью рта. Они прекрасно вычистят остатки еды между зубов и не нанесут травмы мягким тканям.

При выборе щетки важны все детали, о которых говорилось выше. Кроме жесткости на качество чистки зубов оказывает большое влияние форма щетки. Конечно, довольно трудно судить о том, какая форма является оптимальной для того или иного пациента, ведь даже специалисты до сих пор не сошлись в этом в едином мнении. Но все-таки можно сказать о том, какие щетки являются наиболее популярными, проверенными, так сказать, временем. Это изделия с пучками волокон имеющих V-образную форму. К тому же если у такой щетки щетинки будут иметь разную высоту. Все это вкупе даст возможность при помощи такой зубной щетки прекрасно удалять налет из труднодоступных мест, например, пришеечной области.

Надо всегда помнить, что даже абсолютно идеальная зубная паста и прекрасная щетка – это еще только половина успеха к сияющей белизне и здоровью зубов. Большое значение в данном процессе отводится правильной технике чистки. Тем кто, чистит зубы левой рукой, следует зубы вначале делать это с левой стороны верхней челюсти, а тем, кто правой – с правой. Три направления, которые должны быть обязательно учтены при процедуре:

чистка снаружи;
изнутри;
жевательная поверхность.

Теперь несколько слов о длине щетки. Самое главное при выборе этого параметра – она должна быть удобна именно вам для пользования. Если говорить об оптимальных размерах, то для взрослых пациентов они, как правило, не должны превышать тридцати миллиметров, а для маленьких – от восемнадцати до двадцати пяти.

Правильная зубная паста

В настоящее время имеется огромный выбор различных паст, при этом каждой свойственны свои предназначения. Это может быть:

профилактическая зубная паста;
паста с составом лечебных добавок;
отбеливающая и другие.

Это очищающее средство для зубов является очень важным спутником зубной щетки. Какая паста подойдет вам лучше всего, посоветовать может специалист. Тем не менее, нужно заметить, что любая зубная паста только тогда будет полноценно выполнять свою функцию, когда пациент предварительно проведет профессиональною чистку зубов. А это означает, что следует избавиться от зубного налета и зубного камня, то есть от тех признаков, от которых в домашних условиях избавиться никак нельзя.

Следует не забывать, что зубные пасты, которые можно видеть на прилавках аптек и магазинов могут снабдить зубы пациента фтором и кальцием всего лишь на тридцать процентов. Поэтому для полноценного восполнения организма и зубов этими элементами необходимо разнообразить питание и иметь в рационе продукты, богатые этими веществами:

молочные и кисломолочные продукты: (молоко, кефир, сыр);
зеленый чай;
укроп, петрушка;
бобовые и другие.

Надо также усвоить, что качественный уход за зубами не означает использование большого количества пасты, здесь не годится принцип «чем больше — тем лучше». Чтобы провести чистку зубов может быть достаточным одной «горошинки» пасты. К тому же совсем не нужно применять в больших количествах лечебные пасты.

Зубная нить

Правильный уход за полостью рта предполагает не только чистку самих зубов, но и очищение зубных промежутков. Выполнять эту процедуру рекомендуется вечером, перед тем, как будут чиститься зубы. Если промежутки большие, то можно пользоваться специальной щеткой, но когда зубы вплотную прижимаются друг к другу, то без применения шелковой специальной нити не обойтись. Сегодня имеется большой выбор зубных нитей:

супер-флосы;
ароматизированные нити;
с плоским и круглым сечением;
покрытые фтором и другие.

Приступать к чистке, желательно используя вначале вощеную нить, поскольку она легче вводится в промежуток зубов. Правда, здесь имеется существенный недостаток: воск от нити может застревать в зубных промежутках, а значит, снизится качество очистки и будет хуже, чем у не вощеной нити.

В настоящее время существуют определенные правила пользования зубной нитью, которые позволят избежать десенных травм:

До начала применения зубной нити тщательно помойте руки.
Используйте оптимальную длину нити, она должна составлять девятнадцать сантиметров. Это позволит за одну процедуру очистить любые, даже самые труднодоступные места зубного ряда.
Прежде чем начать чистку зубов, нужно обернуть указательные или средние пальцы обеих кистей рук и натянуть. После чего аккуратно вставьте нить между зубов так, чтобы нить не проваливалась и не прикасалась к деснам, и начинайте чистить, делая зигзагообразные движения.
Когда требуется прочистить какой-то один зуб, то нужно обхватить его с двух сторон и бережно чистить по направлению к коронке зуба от десны.
Начиная процедуру на новом участке или зубе, нужно применять не использованную часть нити, а другую – намотать на противоположный палец руки отпускающей чистые миллиметры.

Вот, в общем, и все несложные правила по уходу за зубами с помощью нити. Конечно, для первого раза они могут показаться нет так уж и простыми, но один или два раза почистите и приобретете сноровку, процедура будет казаться уже легкой и быстрой. Если постоянно пользоваться нитью после каждого приема пищи, можно обеспечить качественный уход за ротовой полостью.

Явное преимущество зубной нити при уходе за зубами – это качественная чистка поверхностей без контакта с деснами. Этим она, пожалуй, больше всего отличается от зубочисток, способных своими острыми концами нанести траву деснам. Да и зубочистка гораздо крупнее, что не обеспечивает эффективное очищение промежутка зубов. Тем не менее, данное средство также применяется довольно часто для этих целей. В связи с чем, можно порекомендовать использование медицинских зубочисток, поскольку по форме они согласуются с зубными промежутками.

Использование ополаскивателей

Они бывают различного направления. Если не знаете, какой лучше всего подходит вам, можно остановить свой выбор на профилактическом ополаскивателе. Присутствие в этих средствах жидких активных веществ, позволяет им легко проникать в труднодоступные места ротовой полости рта в промежутки зубов, например, где соединяются зубы и десна и в другие участки. Это способствует уничтожению бактерии и смыванию поверхностного налета на зубах – все то, что является главной причиной заболеваний зубов и десен. Пользоваться ополаскивателем можно как перед чисткой полости рта, это поможет размягчению налета, так после нее – закрепит результат. Какие существуют правила пользования этим средством? Ниже приводится список основных рекомендаций:

Применяйте немного средства. В большинстве случае производители выпускают ополаскиватели с мерными колпачками, это позволит точно определить нужное количество для проведения процедуры.

Иногда производители советуют разбавлять ополаскиватели водой, так как они имеют высокую концентрацию элементов для чистки. Как правило, такие предостережения указываются на емкости, в которой средство поступает в продажу, поэтому надо быть внимательными.

Для получения наибольшего эффекта от применения ополаскивателей, необходимо средство держать во рту не менее тридцати секунд. Ведь для того чтобы активным веществам произвести положительное действие на ротовую полость, требуется как раз такое количество времени. А вообще желательно пропустить многократно жидкость через зубы, тем самым лучше смоются все остатки еды из промежутков зубов.

Нередко инструкции по применению, как правило, отраженные на этикетках, рекомендуют держать и дольше. Такие рекомендации неслучайны, ведь если сразу выплюнуть жидкость эффект от такой профилактики будет минимальным.

Удачно выбранный ополаскиватель способствует также избавлению от неприятного запаха изо рта и кровоточивости десен. Многие пациенты до их пор предполагают, что эликсиры используются только для освежения дыхание. Это совершенно ошибочное мнение. Современные средства позволяют не только освежить дыхание, но избавить от других серьезных проблем, например, бактерий, способных вызывать кариес и гингивит, и другие болезни полости рта.

Жевательная резинка

Она тоже может применяться в качестве дополнительного средства по уходу за зубами. Желательно, конечно, чтобы она была предназначена специально для очистки зубов и не содержала сахара. У такой резинки в составе ее будет ксилит, который, как известно, помогает в защите зубов от кариеса. Она удалит мягкий налет и остатки еды, снизит развитие вредных микроорганизмов, поскольку, в процессе ее жевания усиливается слюноотделение, а это, в свою очередь, активирует выделение антибактериальных агентов. На выполнение всех защитных функции, на которые способна жевательная резинка, достаточно семи минут и дольше держать ее во рту не нужно. Конечно, сравнивать ее действие с чисткой зубов не стоит, но в отдельных случаях, особенно, когда под рукой нет зубной щетки или другого приспособления для чистки зубов, она бывает просто незаменимой.

Чистка языка и щек

На первый взгляд может показаться, что чистка языка не имеет никакого отношения к правильному уходу за зубами. Однако все это взаимосвязано. И объяснить это можно тем, что на языке также возникает бактериальный налет, который нужно счищать. Иначе он перейдет на зубы. Поэтому процесс очистки внутренних поверхностей языка и щек от налета также является важным фактором. В связи с этим очевидна актуальность правильной чистки не только зубов.

В настоящее время можно купить специальные зубные щетки, способные очистить язык. Существуют и отдельные щетки, имеющие круглую форму. У щетки может присутствовать дополнительная функция, которая чистит мягкие ткани и способна параллельно очистить поверхность щек, а также дополнительно и языка. При чистке нужно стараться не нажимать с силой на него, а также не задевать корень языка, так как это чревато вызовом рвотного рефлекса или приступом кашля.

Уход за зубками ребенка

Не все родители считают, что молочным зубкам ребенка требуется также тщательный уход и лечение, поэтому не спешат обращаться с малышом к стоматологу. А делать это нужно с самого раннего возраста. Только такое отношение даст возможность сохранить у ребенка здоровье зубов, и сделать их крепкими в будущем. После семилетнего возраста врач в целях профилактики кариеса может провести санацию ротовой полости, профессиональную гигиену, осуществить контроль над индивидуальной гигиеной, при необходимости назначить лечебное питание и т.д.

В заключение

Подводя итог, наверное, следует сказать, что не может считаться даже самый правильный уход за зубами эффективным, если он не подходит конкретно вам. Старайтесь соблюдать все вышесказанные рекомендации, и успех будет обеспечен.

Еще

Красивой сверкающей улыбкой хотят обладать все без исключения. Для этого очень важно иметь здоровые зубы.

Однако даже очень хороший стоматолог не сможет ничего сделать, если человек недостаточно внимания уделяет гигиене ротовой полости и уходу за своими зубами. Ведь на самом деле основную работу по сохранению своих зубов здоровыми и красивыми мы должны делать самостоятельно .

Чтобы защитить себя от кариеса и других стоматологических проблем, следует постоянно соблюдать правила ухода за зубами. Причем делать это необходимо еще с младенчества.

Сегодня расскажем о том, что именно должны делать дети и взрослые, чтобы всегда иметь красивую улыбку.

Дети, особенно совсем маленькие, еще не могут самостоятельно ухаживать за собой, в частности, за зубами.

Поэтому очень важно, чтобы родители с самого раннего возраста приучили их к правильной гигиене. Ведь качество зубов у взрослого напрямую зависит от того, насколько хорошо за ними ухаживали с самых ранних лет.

Уход за зубами у малышей должен проводиться более тщательно, чем у взрослых. Это обусловлено несколькими факторами.

Особенности молочных зубов

Организм ребенка более сильно подвержен влиянию окружающей среды, бактерий и прочего. У малышей быстрее проходит обмен веществ, поэтому и все процессы, в том числе, стоматологические заболевания, развиваются быстрее.
Кроме того, строение молочных зубов несколько отличается от строения коренных. Они имеют иную форму, оттенок эмали и несколько большую внутреннюю полость.
Корни меньше, однако, в них есть большое количество дополнительных каналов, потому что для полноценного выполнения своих функций молочным зубам требуется более сложное устройство.
В то же время, они гораздо менее минерализованы, чем постоянные. У них тоньше твердые слои – дентин и эмаль. Поэтому они не только быстрее стираются, но и все патологические процессы, например, кариозные повреждения, проходят быстрее.

Правила ухода

В связи с этими особенностями, при уходе за зубками малыша необходимо соблюдать обязательные правила . Причем на родителей ложится не только обучение им ребенка, но и контроль до тех пор, пока не будет сформирован полноценный зубной ряд уже в подростковом возрасте.

Раннее начало

Начинать процедуры следует уже с того момента, как прорезывается первый зуб . Это происходит обычно около полугода – семи месяцев. Конечно, в это время еще нельзя использовать обычные гигиенические средства, такие как щетки и пасты.

Очищение поверхности должно проводиться очень аккуратно, чтобы не повредить окружающие ткани, кусочком марли или специальными салфетками. Существуют также специальные, сделанные из силикона и подобных материалов, щетки в виде напальчников . Они хорошо очищают поверхность эмали.

Правильный выбор щетки

Для каждого возраста есть свои правила выбора зубных щеток. Первая полноценная щетка должна появиться у малыша около 2-3 лет . В это время зубки уже прорезались и ребенок вырос достаточно, чтобы учиться самостоятельно пользоваться такими средствами.

Обязательное условие для первых щеток – искусственная щетина, которая должна быть максимально мягкой . Современные искусственные материалы препятствуют размножению бактерий и не вызывают аллергических реакций у ребенка.

Размер головки необходимо соотносить с размерами самих зубов – она не должна перекрывать более трех единиц одновременно. Оптимально – около 18 мм.

Выбор пасты

Не менее важен также и выбор пасты. Качественные товары от проверенных производителей всегда имеют маркировку на тюбике, которая говорит о возрастной категории.

Обязательно нужно, чтобы возраст, указанный на пасте, соответствовал возрасту ребенка.

Вот несколько моментов, на которые родители должны обратить особое внимание:

Возраст 0–4 года . Показатель абразивности – не более 20 единиц, фтор либо отсутствует, либо его количество не превышает 200 ppm.
Возраст 4–8 лет . Абразивность – не больше 50 единиц, а количество фтора – до 500 ppm.
Возраст 8–14 лет . Абразивность – до 50 условных единиц, а фтор и его соединения уже до 1400 ppm.

Также нужно обязательно учитывать разнообразные связующие вещества и функциональные добавки. Желательно, чтобы в детской пасте не было триклозана, сорбитола, лаурилсульфата натрия, искусственных красителей и химических вкусовых добавок .

А вот присутствие натуральных ферментов (лактоферина, папаина), натуральных белковых компонентов и биологически активного кальция будет полезно.

Правильная чистка

Кроме выбора подходящей щетки и пасты, родителям необходимо научить ребенка непосредственно правильно чистить зубки . Прежде всего, нужно помнить, что делать это следует ежедневно, как минимум дважды .

Утром перед завтраком и вечером прямо перед сном. Лучше всего, если такая процедура, пусть в облегченном варианте, проводится каждый раз после приема пищи. Днем для этого можно применять просто тщательные полоскания.

Стоматологи давно разработали технику, которая позволяет максимально очистить поверхность эмали от бактерий, остатков пищи и налета. Ребенка нужно обучить этой технике с самого начала, невзирая на возраст и возможное нежелание.

Кроме всего описанного выше, нужно следить за правильным питанием ребенка , ограничивать употребление так называемых быстрых углеводов, то есть сладостей между приемами пищи.

Непосредственно технику чистки мы уже описывали. Она совершенно ничем не отличается от той, которая рекомендована детям.

Однако следует помнить, что каждая процедура, проводящаяся дважды в день, должна занимать не менее двух минут, а в идеальном варианте – три минуты.

Каждый участок за это время нужно очистить около десяти раз. Это касается и родных зубов и искусственных коронок: из металлокерамики, циркония и пр.

Выбор щетки

Зубных щеток для взрослых существует очень много. Они отличаются размером, расположением щетинок, материалом, из которого они изготовлены, и показателями мягкости.

Для того чтобы сделать идеальный выбор, следует посоветоваться со своим стоматологом , который учтет не только форму и расположение зубов, но также качество эмали и множество других факторов.

Выбор пасты

Сейчас можно приобрести множество паст, которые кардинально отличаются по своему составу и действию. Они могут быть лечебными, профилактическими, отбеливающими и так далее.

Использование дополнительных средств гигиены

Прежде всего, это зубные нити или, как их еще называют, флоссы. Дело в том, что промежутки между зубами слишком малы, чтобы туда могли попасть щетинки от щетки. Поэтому в большинстве случаев они остаются неочищенными.

Именно там скапливается наибольшее количество бактериального налета и микроскопических остатков еды. Использование флоссов после каждого приема пищи, а также совместно с непосредственным применением пасты и щетки, поможет удалить максимальное количество загрязнений.

Кроме того, в последнее время стоматологи часто советуют пациентам использовать ирригатор . Это прибор, который очищает поверхность эмали даже в труднодоступных местах с помощью подающейся под давлением струи воды.

Вместо воды также можно использовать разнообразные ополаскиватели, которые защищают от излишнего количества болезнетворных бактерий. Применять ополаскиватели можно (и даже нужно) и отдельно, без ирригатора.

Питание

Для взрослых, как и для малышей, большое количество часто употребляемых сладостей приводит к риску возникновения кариеса . Для того чтобы избежать этого, нужно сократить периодичность его употребления.

Также стоит обязательно употреблять в пищу твердые продукты , например, свежие овощи и фрукты. Они действуют как естественный очиститель, просто снимая с поверхности эмали остатки вязкой еды и бактериальный налет.

Жевательные резинки – это полезно. Они удаляют загрязнения и налет после еды, когда нет возможности воспользоваться щеткой. Однако лучше выбирать те, в которых нет сахара, и жевать не больше 7–10 минут.
Осторожно нужно относиться к твердым предметам – раскалывать орехи, открывать бутылки, перегрызать синтетические лески, нити и так далее.
Внимательным также нужно быть при употреблении в пищу продуктов с очень разной температурой. Например, чередовать горячий кофе с ледяным мороженым. Это плохо влияет на эмаль.
Щетка должна быть только одна для одного человека. Недопустимо совместное использование из-за того, что у всех разная микрофлора в полости рта.

Следить за здоровьем зубов нужно самостоятельно, однако не стоит увлекаться уходом в домашних условиях и забывать о профилактических осмотрах у стоматолога. Это поможет выявить проблемы на самом раннем этапе.

И в заключение – небольшое видео на тему ухода за зубами:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Как и другие части нашего тела, зубы подвержены влиянию факторов окружающей среды, так что уход за ними должен быть обстоятельным и регулярным. Но это вовсе не означает, что он должен быть сложным. Конечно, современная стоматология способна справиться с любыми проблемами, касающимися зубов и полости рта, однако чем устранять неприятные последствия, лучше их предотвратить. Ниже вы обнаружите пять рекомендаций, которые действительно работают.

Уход за языком

Бактерии в полости рта - основная причина кариеса, так что их необходимо устранять так часто, как это возможно. К слову, жвачка в течение дня не влияет ни на что, кроме свежести дыхания, так что вряд ли ее стоит воспринимать как полноценное средство гигиены. В то же время не следует забывать о чистке языка: как показывают исследования, регулярные процедуры значительно снижает вероятность зубного кариеса и заболеваний полости рта.

Кроме того, выскабливание языка уменьшает количество легких летучих соединений во рту, которые провоцируют галитоз (неприятный запах). Как насчет дополнительного бонуса? Эксперты говорят, что чистка языка стимулирует вкусовые рецепторы, так что вкусы привычных блюд будут казаться вам ярче и насыщеннее.

К слову, белый налет на языке может свидетельствовать о проблемах с пищеварением, связанных с дрожжевым дисбалансом. Целый ряд исследований указывает на то, что справиться с проблемой могут помочь лактобациллы (Lactobacilli) - полезные бактерии, содержащиеся в пробиотиках и наиболее эффективно справляющиеся с подавлением роста кандиды. При этом прием пробиотиков перед сном позволяет полезным бактериям работать всю ночь, и это стоит иметь в виду, когда вы планируете ужин.

Полоскание маслом

Возможно, вы уже слышали об этой аюрведической практике, но повторение в подобных вопросах не бывает лишним. Так, эксперименты показали, что полоскание полости рта базовым маслом способно не только уничтожить болезнетворные бактерии, но и заметно отбелить зубы при ежедневном повторении. Для того, чтобы достичь терапевтического эффекта, попробуйте полоскать рот чайной ложкой кокосового масла один раз в день. Вам придется потрудиться - делать это следует 15-20 минут - но результат стоит затраченных усилий.

Секрет в том, что масло в данном случае представляет собой мощный «магнит», который вытягивает микробы из-под десен и из промежутков между зубами (то есть, тех областей, которые мы порой прорабатываем недостаточно тщательно во время чистки зубов).

Теплая вода + морская соль

Соленая вода идеально подходит для полоскания, так как она подщелачивает полость рта, так что щелочь убивает кислотопродуцирующие бактерии, которые вызывают заболевания зубов и кариес. И если вам не подходит масло, это отличная альтернатива ежедневного ухода. Кроме того, соленая вода уменьшает воспаления и способствует хорошему пероральному рН. Лайфхак: добавьте в раствор 1-2 капли эфирного масла гвоздики или мяты, чтобы освежить дыхание.

Для полоскания подойдет и пищевая перекись водорода, разбавленная питьевой водой в соотношении 1:1. В то же время стоматологи советуют пациентам держаться подальше от ополаскивателей для рта на основе спирта, так как они содержат суровые химические вещества, способные вызвать раздражение десен и обезвоживание зубов (= повышенная чувствительность).

Зубная нить

Говоря о полноценном уходе за полостью рта, нельзя забывать о ситуативных методах, которые помогут вам тогда, когда у вас нет никакой возможности почистить зубы традиционным способом. Здесь палочкой-выручалочкой станет зубная нить, которая, если пользоваться ей каждый раз, когда вы чувствуете, что пища застряла у вас в зубах, поможет предотвратить пародонтоз (заболевание, характеризующееся системным поражением зубной ткани).

В смысле воздействия на пародонт зубная нить работает более мягко, чем зубочистка, так что если вам знакомы проблемы чрезмерной чувствительности и кровоточивости десен, всегда берите ее с собой.

Чистка зубов

И, наконец, чистка зубов - самая важная и такая привычная для нас операция. Но, тем не менее, мы почти не задумываемся о том, правильно ли мы это делаем. Исследования показали, что чистка зубов дважды в день под углом 45 градусов с помощью мягкой щетки помогает уменьшить отек десен.

Принимая во внимание, что вряд ли кто-то планирует чистить зубы с транспортиром, эксперты дают более реальные рекомендации. Прежде всего, выбирайте зубные пасты без фторида натрия и лаурилсульфата. Медицинский журнал The Lancet включил эти вещества в список нейротоксинов (наряду со свинцом и мышьяком), основываясь на отчете Гарвардского университета 2012 года, где было сказано, что дети в районах с фтористой водой имеют более низкий IQ.

Поход к стоматологу – удовольствие дорогое и неприятное. Чтобы не стать постоянным клиентом дантиста, необходимо регулярно ухаживать за всей ротовой полостью, включая зубы, язык и щеки. Гигиенические процедуры занимают всего 15–20 минут в сутки, зато защищают от кариеса, болезней десен и слизистых оболочек. А если кроме зубной пасты обзавестись дополнительными средствами, улыбка станет здоровой и белоснежной.

Выбор гигиенических принадлежностей

С чего начинается забота о зубах? С выбора пасты. От состава этого средства напрямую зависит, насколько крепкой будет эмаль, не появится ли зубной камень или пародонтит. Чистящее средство нужно дополнить щеткой, достаточно мягкой и одновременно жесткой, и ополаскивателем, который дезинфицирует ротовую полость. Желательно, чтобы в шкафчике в ванной всегда лежала упаковка зубной нити, а раз в год следует посещать стоматолога и проводить профессиональную чистку ультразвуком и специальными полировочными препаратами.

Тонкости выбора зубной пасты
Чем руководствуется среднестатистический потребитель, покупающий чистящие средства для ротовой полости? Приятным ароматом, наличием или отсутствием отбеливающего эффекта, доступной ценой. Стоматологи рекомендуют обращать внимание на два основных фактора:

к какой группе относится зубная паста;
состав продукта.

Существуют гигиенические разновидности и лечебно-профилактические. Первые хорошо освежают дыхание и убирают остатки пищи с эмали, но не спасают от кариеса, воспаления и других стоматологических заболеваний. Гигиенические пасты рекомендованы людям со здоровыми зубами, остальным следует покупать лечебно-профилактические.

Чистящие средства, относящиеся ко второй группе, предупреждают зубной налет и обладают антибактериальным эффектом. Есть антисептические разновидности, которые уничтожают очаги воспаления в ротовой полости. Обычно в их составе присутствуют вытяжки из лекарственных растений, поэтому они убивают инфекцию и повышают местный иммунитет, но долго пользоваться такими пастами нельзя.

Варианты с фтором противопоказаны детям, ведь малыши могут проглотить немного средства во время чистки зубов, а некоторые любят тайком от родителей дегустировать содержимое тюбика. Взрослым отбеливающие пасты рекомендуют использовать не чаще 2 раз в неделю, иначе агрессивный состав может навредить эмали. Нельзя покупать гигиенические продукты этой категории, если в питьевой воде содержится много фтора, иначе появится налет и зубной камень.

Существуют также пасты для лечения кровоточивости и укрепления десен. Пациентам с чувствительными зубами стоматологи рекомендуют средства, в составе которых присутствуют такие биоактивные компоненты, как:

хлорид калия или стронция;
нитрат кальция;
ионы фторидов;
гидроксиапатит.

Лечебные пасты применяют не больше 2 недель, иначе может нарушиться пищеварение и ухудшается состояние эмали, ведь они плохо очищают зубы. Дальше следует перейти на обычные гигиенические разновидности, если стоматолог не порекомендует продлить курс.

Электрические и ультразвуковые, для чистки зубов и языка, жесткие и мягкие. Щетки бывают разные, но выбрать нужно только одну. Сначала нужно смотреть на происхождение щетины, которая бывает натуральной и синтетической. Жители цивилизованных стран пользуются исключительно вторым вариантом, полученным из искусственных материалов. Они знают, что в натуральных щетках размножаются бактерии и может завестись грибок, а мелкие ворсинки выпадают и попадают в кишечник, вызывая раздражение.

Второй пункт – жесткость:

Ультрамягкие разновидности рекомендованы пациентам с кровоточивостью и повышенной чувствительностью.
Варианты со средней жесткостью подходят людям, у которых не повреждена эмаль, нет кариеса или воспаления десен.
Мягкие щетки созданы для юных пользователей и стариков.
Ультра-жесткие обычно покупают по назначению стоматолога, если нужно избавиться от желтого налета или зубного камня.

Существуют ортодонтические щетки, предназначенные для ухода за брекетами. У них более тонкий ворс и специальная форма, позволяющая проникать в труднодоступные места. Натуральную щетку нужно менять каждые 2–4 недели, а синтетическую раз в 3 месяца.

Зубной эликсир и нить
Кому и зачем следует вместе с пастой покупать ополаскиватель? Совершенно здоровым людям, у которых никогда не воспалялись и не кровоточили десны, которым не приходилось избавляться от неприятного запаха и лечить кариес, это гигиеническое средство может и не понадобиться. Остальным не обойтись без ополаскивателя, особенно если:

в ротовой полости есть хронические заболевания;
были установлены протезы или имплантанты;
слой эмали слишком тонкий, поэтому возникает чувствительность зубов;
человек ежедневно выпивает более двух чашек кофе, чая или бокал вина;
недавно пришлось удалять зуб или перенести хирургическое вмешательство в ротовой полости.

Ополаскиватели, как и пасты, бывают лечебными и профилактическими. Вторые очищают и дезинфицируют труднодоступные места между зубами, защищая от кариеса. Они содержат аминофторид или фторид натрия, но концентрация вещества не должна превышать 250 ppm.

Лечебные варианты бывают противовоспалительные и укрепляющие, отбеливающие и комплексные. Они подходят взрослым и детям, у которых есть стоматологические проблемы, но применять такие ополаскиватели можно не чаще 3 раз в неделю.

Если в составе зубного эликсира присутствует спирт, он противопоказан юным потребителям от 6 до 18, а также людям, которые водят автомобиль.

Обязательный атрибут правильного ухода за ротовой полостью – стоматологическая нить. Рекомендуют варианты без воскового покрытия, ведь мелкие частицы этого вещества могут застревать в промежутках между зубами. Желательно, чтобы это аксессуар был шелковым и очень тонким.

Даже идеально подобранные стоматологические принадлежности не защитят от кариеса и воспаления, если пользоваться ими неправильно. Зубы чистят ежедневно: утром, спустя 30 – 40 минут после завтрака, и вечером, незадолго до сна.

Начинать с коренных зубов, постепенно продвигаясь к клыкам и передним. Щетка скользит от десен к кончикам, словно сметая весь мусор. Горизонтальные движения чередовать с круговыми и вертикальными направлениями, захватывая за один раз по 2–3 зуба. Каждому уделять по 10–20 секунд. Гигиеническая процедура занимает не меньше 4 минут.

Верхушки моляров нужно чистить такими же «подметающими» движениями, как и остальные зубы, двигаясь от горла к середине ротовой полости. Закончить процедуру аккуратным массажем десен, чтобы улучшить кровообращение. Обязательно почистить язык, используя щетку с ребристой насадкой или специальную шершавую лопаточку, которую продают в аптеке.

После приема пищи ротовую полость советуют полоскать кипяченной или дистиллированной водой. Некоторые носят с собой коктейль из соды и соли, но такие средства при регулярном применении разрушают эмаль и травмируют зубы.

Нельзя добавлять в пасту толченный активированный уголь. Он действительно обладает отбеливающим эффектом, но одновременно это компонент уничтожает защитную оболочку улыбки и раздражает десны. Это правило касается соды и прочих добавок, которые любят советовать «народные» эксперты.
Если нет возможности прополоскать рот после еды, трапезу следует закончить яблоком. Кислоты, содержащиеся в этом фрукте, убирают налет и немного осветляют улыбку. Но яблоки – это экстренные меры, нельзя заменять ими полноценную чистку зубов.
Жвачки полезны, но только разновидности без сахара. Они убирают остатки пищи из ротовой полоски и освежают дыхание. Варианты с сахаром провоцируют кариес, как и сладкие напитки: чай, соки, компоты и газировка.
Во время чистки нельзя сильно надавливать на зубы, поэтому рекомендуют держать щетку, как шариковую ручку.
Настои из подорожника или свекольных листьев – это хорошая профилактика пародонтита и других заболеваний десен. Утром, сразу после пробуждения, ротовую полость рекомендуют полоскать подсолнечным маслом. Продукт дезинфицирует и делает улыбку светлее на тон-два. Вымывать остатки масла нужно подсоленной водой.
Пользоваться зубной ниткой нужно раз в неделю, после вечерней чистки зубов.

Полезная и вредная пища

Здоровье ротовой полости зависит и от рациона. В твороге, кисломолочных продуктах и красной рыбе много фосфора и кальция. Минералы укрепляют зубную эмаль изнутри, поэтому рекомендуют ежедневно употреблять блюда с их содержанием.

Жесткие овощи и фрукты, как морковь, огурцы, свекла и перец полезны для здоровья зубов и десен. Они счищают бактерии с поверхности эмали и массажируют мягкие ткани. В меню следует добавить сельдерей, петрушку, зеленый лук и укроп. Летом ежедневно съедать по 200–300 г клубники, винограда, земляники и клюквы. А зимой покупать кешью, миндаль, апельсины и грейпфруты. Эти продукты богаты витаминами и фитонцидами, которые обладают антибактериальными свойствами и укрепляют иммунитет.

Сладкоежкам советуют заменить конфеты и сахар изюмом. В сушеном винограде содержаться компоненты, которые уничтожают бактерии, вызывающие кариес. Аналогичными свойствами обладает твердый сыр, которым следует завершать ужин или завтрак. Полезен и зеленый чай, ведь в нем есть антиоксиданты и вещества, нейтрализующие кислоты. Усилить эффект напитка можно ложечкой натурального меда.

Совет: Нельзя сочетать горячий чай с холодным мороженным. Резкие перепады температур опасны для эмали: они способствуют появлению микротрещин и повышению чувствительности.

Что нужно знать о зубах

Беспокоит неприятный запах, но стоматолог утверждает, что ротовая полость здорова? Нужно проверить желудок и легкие, возможно, именно в них спряталась инфекция или идет скрытый воспалительный процесс.
Отбеливать зубы должен только специалист. Разнообразные народные методы не только неэффективны, но и могут уничтожить эмаль, что приведет к ослаблению и разрушению зубов.
Дешевле предупредить кариес и другие стоматологические заболевания, чем ставить пломбы или импланты, поэтому к дантисту следует ходить раз в 6 месяцев на плановую проверку.
Зубы – одна из самых сильных и крепких частей тела, но нельзя открывать ими бутылки, колоть орехи и перекусывать нитки.

Люди, которые приучат себя регулярно чистить ротовую полость, употреблять правильные продукты и ходить к стоматологу без причины, смогут на долгие годы забыть о существовании кариеса, пародонтита и неприятного запаха. Поэтому пришло время вооружиться щеткой и пастой, запастись зубной нитью и ополаскивателем и стать немного здоровее.

Видео: как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта

Всем известно, зубы нужно чистить каждый день. Два? Три раза? Или после каждого приема пищи? До завтрака или после завтрака? Казалось бы, всё так просто, но вопросы все равно возникают. Татьяна Сардык, стоматолог-терапевт клиники EnSmile, рассказывает, как обеспечить оптимальную гигиену полости рта в любой ситуации.

Что такое зубной налет

На зубах формируется зубной налет - отличный субстрат для жизнедеятельности бактерий. Чем больше остается налета, тем активнее размножаются бактерии, выделяют кислоты, разрушающие твердые структуры зубов, выделяются токсины, вызывающие воспаление десен. Налет со временем минерализуется и превращается в зубной камень, который очистить уже сложнее. Под ним накапливаются бактерии, гигиена затрудняется, проблемы усугубляются. Поэтому важно чистить зубы, очищать поверхность зубов от налета и удалять остатки еды.

Как чистить зубы

Очень важна техника чистки зубов. Движения должны быть вымещающими от десны к жевательной поверхности зуба или режущему краю. Зубная щётка должна быть удобной, рабочая часть соответствовать размеру 2-2,5 зубов, то есть не очень большая. Большие и жесткие щетки значительно проигрывают в маневренности мягким щеткам с небольшой головкой. Жесткие щетки часто царапают эмаль и повреждают десну. Есть специальные щетки для тех, кто носит брекеты, с углублением по экватору щетки. Важно понимать, что в чистке зубов важна и щетка, и техника чистки.

Отдельно стоит упомянуть электрические зубные щетки – очень хорошее изобретение, полезное. Однако существуют различные противопоказания, например, наличие хронического генерализованного воспаления десен. В такой ситуации воспаление может только усугубиться из-за неправильного способа чистки.

Чем чистить зубы

После того, как мы определились со смыслом чистки зубов, важно понять, где и как чистить. Можно выделить пять поверхностей коронковой части зуба (ведь есть еще и корень), которые контактируют со слюной и на которых образуется зубной налет. Это гладкие поверхности с вестибулярной и оральный стороны, жевательная поверхность или режущий край и две контактные поверхности между зубами. Зонами риска при формировании кариеса чаще всего являются стороны жевательной поверхности и контакты между зубами. Вестибулярная, оральная и жевательная поверхности прекрасно очищаются зубной щеткой, для очищения зон контактных поверхностей используют зубную нить, зубные ершики.

Подобрать средства гигиены можно и нужно исходя из индивидуальных особенностий, привычек и состояния здоровья полости рта. Лучше всего, если в этом вам поможет ваш врач-гигиенист или врач-стоматолог. При полном здоровье достаточно использовать мягкую зубную щетку, нейтральную профилактическую зубную пасту, зубную нить или ёршик небольшого размера. При наличии вредных привычек, например, курения, врач может порекомендовать пасты, которые обладают различными свойствами: связывают пигменты от табака, убирают ощущение сухости во рту.

При воспалении десен часто назначают зубные пасты с активными противовоспалительными компонентами. Очень важно не заниматься самолечением, многие активные компоненты зубных паст нужно применять курсом, а не постоянно. Детям младшего дошкольного возраста (1-6) лет рекомендуются безопасные зубные гели, которые можно глотать, которые не содержат фтор. Содержание фтора в зубной пасте определяется в зависимости от региона проживания, от ситуации в полости рта. Фтор в больших количествах токсичен. Маленьким детям рекомендую пасты без фтора, на основе соединений кальция.

Различные зубные пасты обладают активными компонентами, которым нужно время для их действия, поэтому рекомендую чистить зубы минимум 2 минуты.

На заметку…

Ополаскиватели, спреи могут быть неплохим дополнением к ежедневным гигиеническим процедурам, но хочу отметить, что в большинстве случаев достаточно полоскать рот водой. Различные спреи и ополаскиватели могут содержать антисептики, спирт, фтор, поэтому перед использованием таких ополаскивателей лучше проконсультироваться у вашего стоматолога.

Не стоит также забывать про профессиональную гигиену полости рта раз в полгода. Бывает, что достаточно подкорректировать диету, чтобы уменьшить скорость минерализации налета и избежать образование камней. Кроме того, высокое содержание солей зависит напрямую от состава слюны, что обусловлено генетически.