Frullato di mele. Frullato di mele

26.01.2024

Le mele sono una prelibatezza familiare per tutti noi, conosciuta fin dall'infanzia. Non tutti però sanno a cosa serve esattamente questo delizioso frutto. La mela normalizza la digestione, rimuove il colesterolo dal corpo e ha un effetto diuretico e antimicrobico. Lo stesso si può dire di lui. È molto utile per le malattie cardiovascolari e i problemi renali. Inoltre, è un ottimo prodotto per perdere peso. Queste sono le meravigliose proprietà che hanno le mele ordinarie, che, fortunatamente, sono a nostra disposizione durante tutto l'anno.

Coloro che non amano mangiarli nella loro forma abituale saranno interessati a conoscere le ricette dei frullati di mele. Saranno una manna dal cielo per te, poiché sono un ottimo modo per aggiungere varietà al tuo menu sano. Veloci, gustosi, luminosi e salutari: tutte queste parole si applicano ai frullati di mele. Di seguito sono riportate le ricette di questa deliziosa prelibatezza.

Frullato di mele e carote

Ingredienti:

mele – 2 pz.
carote – 1 pz.
olio di lino – 1 cucchiaio. cucchiaio
menta – 3 foglie
semi di lino – 1 cucchiaio. cucchiaio

Spremete il succo dalle carote, sbattetelo con pezzetti di mele, menta, olio di lino e semi.

Frullato di frutta e mela

Componenti:

mele – 2 pz.
albicocche – 2 pezzi
ribes – 1 cucchiaio. cucchiaio
mirtilli – 1 cucchiaio. cucchiaio
ghiaccio - a piacere
datteri – 2-3 pezzi

Spremete il succo delle mele e frullatelo con ghiaccio e frutta in un frullatore.

Frullato rinfrescante di mele

Prodotti:

mele – 2 pz.
kiwi – 3 pezzi
uvetta – 50 g
tè verde – 1 bicchiere
radice di zenzero – 1 cucchiaino
miele – 1 cucchiaino

Raffreddare il tè verde, frullarlo insieme a pezzetti di mele, kiwi, uva sultanina, miele e radice di zenzero.

Frullato di mele e cannella

Componenti:

mele – 3 pezzi
yogurt denso alla vaniglia – 200 ml
cannella – 0,5 cucchiaino

Cuocere le mele in forno, poi sbattere la polpa con lo yogurt alla vaniglia e spolverare con la cannella.

Frullato di mele per dimagrire

Ingredienti:

succo di mela – 2 cucchiai. cucchiai
mela – 1 pz.
pompelmo – 0,5 pezzi
aceto di mele – 0,5 cucchiaino
radice di zenzero grattugiata – 0,5 cucchiaino
date - facoltativo

Tagliare la mela a pezzi, dividere il pompelmo a fette, sbattere il tutto con un frullatore con lo zenzero, il succo di mela e l'aceto. Se questo frullato risulta troppo acido per voi, potete addolcirne il sapore con i datteri.

Frullato di mela e ananas

Componenti:

mela – 1 pz.
ananas – 50 g
spinaci - 1 manciata
succo di mela – 50 ml

Sbattere le foglie di spinaci, i pezzi di mela e di ananas insieme al succo di mela.

Frullato di mele per dessert

Componenti:

mele – 2 pz.
gelato alla vaniglia – 2 palline
cannella - un pizzico
biscotti di farina d'avena – 50 g
banana - 0,5 pezzi

Frullato rinfrescante di mele

Prodotti:

sedano – 1 gambo
mela – 1 pz.
succo d'arancia – 1 bicchiere
mirtilli e mirtilli – 2 cucchiai. cucchiai
zenzero - un pizzico

Sbattere i pezzi di mela e sedano in un frullatore con i frutti di bosco congelati e il succo d'arancia, condire con un pizzico di zenzero.

Frullato di mele e pere

Ingredienti:

mele – 2 pz.
pera – 1 pz.
miele – 1 cucchiaino
latte – 2 cucchiai. cucchiai
yogurt – 100 ml
succo di limone – 1 cucchiaio. cucchiaio
mirtilli – 1 cucchiaio. cucchiaio
mandorle - 1 cucchiaino

Tagliate la pera e le mele a cubetti, mettetele in una padella, aggiungendo il miele, il succo di limone e un po' d'acqua. Cuocete a fuoco basso fino a quando la frutta sarà morbida, poi fatela raffreddare e aggiungete lo yogurt e i mirtilli. Per la consistenza desiderata aggiungere un po' di latte. Cospargere il frullato con le mandorle tritate.

Portiamo alla tua attenzione una selezione delle migliori ricette, preparando un frullato di mele diversificherai utilmente la tua dieta quotidiana.

Classico frullato di mele

Quando si familiarizza con i frullati di mele, è meglio iniziare con la ricetta più semplice, per poi integrarla con nuovi sapori.

Ingredienti:

Mele di diverse varietà - 2 pezzi.
Succo o acqua bollita - 2 cucchiai. l

Preparazione:

Per ottenere un gusto brillante e ricco, prendi due mele, una delle quali sarà acida e la seconda, al contrario, dolce.
Lavate accuratamente le mele, sbucciatele e tagliatele a fettine.
Metti le mele preparate in una ciotola del frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
I frutti sopravvissuti all'inverno possono perdere la loro succosità, quindi per conferirgli una consistenza liquida si consiglia di aggiungere un paio di cucchiai di acqua bollita o succo.

Ricetta frullato di mele e carote

La combinazione di mele e carote è ben nota a tutti coloro che ricordano la propria infanzia. È difficile incontrare una persona che non vorrebbe una purea dolce prodotta con questi prodotti. La nostra ricetta vi riporterà all'infanzia e vi garantirà il buon umore per l'intera giornata.

Ingredienti:

Mela verde - 1 pz.
Carote medie - 1 pz.
Succo di carota o mela appena spremuto - 3 cucchiai. l

Preparazione:

Lavate la mela, eliminate la buccia e tagliatela a caso.
Puoi farlo in due modi con le carote: aggiungile crude o bollite. Ti consigliamo di iniziare aggiungendo le carote crude, poiché quando sono bollite hanno un gusto specifico. Quindi, lavate le carote crude, sbucciatele e tagliatele a pezzetti.
Metti gli ingredienti preparati nella ciotola del frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
Se la carota o la mela non sono abbastanza succose, il frullato risulterà un po’ secco. Correggere la situazione aiuterà il succo appena spremuto o la normale acqua bollita nella quantità di tre cucchiai.

Frullato di mele con ingrediente segreto: kiwi

Una combinazione molto interessante e insolita si ottiene combinando due componenti sotto forma di mela e kiwi. Questa ricetta si differenzia dalle precedenti in quanto può essere facilmente trasformata in un dessert se si aggiunge lo zucchero a velo.

Ingredienti:

Mela dolce sfusa - 2 pz.
Frutti maturi di kiwi - 3 pz.
Succo di mela - 4 cucchiai. l

Preparazione:

Lavare le mele, rimuovere la buccia e la capsula dei semi e tagliarle a pezzi arbitrari.
Il kiwi deve essere pulito da vestiti ispidi e tagliato a pezzi.
Mettete tutto nella ciotola del frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il succo alla purea aromatica risultante e batti di nuovo. Il frullato è pronto!

Ricetta per frullato di mele con arancia: deliziosa perdita di peso!

Questa ricetta di frullato piacerà a coloro che hanno a cuore la loro forma impeccabile. Solo un bicchiere di questa felicità al mattino riempirà il corpo di vitamine sane ed eliminerà le calorie non necessarie.

Ingredienti:

Mela in agrodolce o dolce - 2 pz.
Arancione - 2 pz.
Ghiaccio, magari fruttato - 5 cubetti

Preparazione:

Lavare le mele, sbucciarle e privarle del torsolo, quindi tagliarle in modo casuale.
Le arance dovrebbero essere rimosse dai vestiti esterni e divise a fette. È molto buono se hai uno spremiagrumi a portata di mano. In questo caso, spremete il succo delle arance. Se non ne hai uno, non preoccuparti.
Metti le fette d'arancia insieme alle fette di mela nella ciotola del frullatore. Macinare fino a che liscio.
Versare il frullato in un bel bicchiere e aggiungere i cubetti di ghiaccio. Godetevi il gusto delle vitamine naturali!

Un trionfo di aroma e gusto in una ricetta di frullato fragola e mela

Purtroppo le fragole compaiono nella nostra dieta solo una volta all’anno e comunque per un periodo molto breve. Pertanto, è molto importante fare scorta di sensazioni di sapore di fragola per tutto l'anno a venire.

Ingredienti:

Mele dolci - 2 pezzi
Fragole mature grandi - 7 pezzi
Yogurt magro senza additivi - 100 ml
Miele secondo il tuo umore - 2 cucchiai. l
Ghiaccio - 6 cubetti

Preparazione:

Per realizzare questo capolavoro è necessario lavare le mele, sbucciarle e tagliarle in modo casuale.
Lavate le fragole e privatele dei loro graziosi cappucci verdi.
Unire gli ingredienti in un frullatore, aggiungere lo yogurt e il miele. Sbattere fino a che liscio.
Versare in un bicchiere o bicchiere, aggiungere ghiaccio e, strizzando gli occhi per il piacere, iniziare la degustazione.

Frullato di mele per depurare il corpo con sedano e spinaci

Questa ricetta è perfetta per rimuovere le sostanze nocive dal corpo, sostituendole con vitamine. La pulizia è delicata e non provoca disagio.

Ingredienti:

Mela verde succosa - 1 pz.
Spinaci freschi – 100 g
Sedano - 1 gambo
Cetriolo di medie dimensioni - 1 pz.
Succo di limone - 2 cucchiai. l
Zenzero - pezzetto

Preparazione:

Lavo tutto. Rimuovere i semi dalla mela.
Tagliare tutto a pezzi e macinare in un frullatore.
Aggiungi il succo di limone.

Il frullato di mele può essere preparato con frutta o succo. Viene spesso utilizzato come base per altri frutti. Si sposa bene con un'ampia varietà di sapori, è sano, è facilmente digeribile e aiuta a perdere i chili di troppo.

Ricette per preparare frullati di mele con bacche e frutti

Un frullato di mele con l'aggiunta di frutta o bacche è ricco di vitamine e microelementi. Può essere raccomandato per l'alimentazione dietetica. Sicuramente ai bambini piacerà questa bevanda e durante il raffreddore aumenterà l'immunità, migliorerà la salute e solleverà il morale.

La ricetta più semplice

Se in casa non c'è altro che mele e kefir, questo non è un motivo per rinunciare alla tua sorpresa preferita. Con questi due ingredienti si può preparare un frullato. Per prepararlo vi serviranno:

mela grande;
un bicchiere di kefir;
2 cubetti di ghiaccio.

La mela viene prima sbucciata e tagliata a fettine, quindi frullata in un frullatore con kefir. Il ghiaccio viene tritato separatamente. Viene aggiunto direttamente al bicchiere della bevanda finita. Per gusto, aggiungi un pizzico di cannella o vaniglia al cocktail. Il vantaggio principale di questa ricetta è che puoi preparare molti altri cocktail basati su di essa, aggiungendo bacche o frutti.

Frullato con mele e banane

Il frullato di banane e mele ha una delicata consistenza cremosa. Il gusto della banana si sposa bene con la mela, aggiungendole raffinatezza, ammorbidendo la leggera acidità. Questa bevanda può essere preparata senza zucchero se il frutto è maturo e abbastanza dolce. È perfetto anche per dimagrire, basta sostituire i latticini grassi con quelli magri.

Ingredienti per preparare il frullato di mele e banane:

yogurt magro - 3 cucchiai. cucchiai;
mela di media grandezza;
mezza banana;
ghiaccio di succo di mela – 2-3 cubetti;
cannella a piacere.

Togliere la buccia alla mela prima di preparare il cocktail. Quindi viene tagliato a cubetti. Si consiglia di preraffreddare la banana in modo che la bevanda abbia un gusto cremoso più delicato. Metti tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore e macina. Il ghiaccio viene aggiunto per ultimo.

Consiglio! Il frullato di mele deve essere consumato subito dopo la sua preparazione, poiché il ferro contenuto nella sua composizione si ossida nell'aria e il gusto della bevanda si deteriora rapidamente.

Mele assortite, albicocche, fragole, ribes nero

Tutti apprezzeranno questo assortimento vitaminico di succo di mela, albicocche, fragole e ribes nero. Inoltre, è molto utile per rafforzare il sistema immunitario.

Prodotti per frullati vitaminici:

mela;
albicocca;
3 pezzi fragole;
una manciata di ribes nero;
miele - 1 cucchiaio. cucchiaio;
ghiaccio a cubetti.

La differenza tra questa ricetta è che utilizza il succo di mela spremuto dal frutto. Tutte le altre bacche vengono utilizzate nella loro forma naturale. Vengono schiacciati in un frullatore insieme al succo. Il risultato è una bevanda molto gustosa e salutare che ha la proprietà di rafforzare la cattiva salute. Si consiglia di utilizzarlo durante le epidemie per rafforzare l'immunità.

Frullato rinfrescante

In una giornata calda, forse nessuno si rifiuterà di provare un rinfrescante frullato di mele. La ricetta per la sua preparazione include il tè verde, famoso per la sua capacità di rinfrescare il corpo caldo.

Prodotti per un frullato rinfrescante:

mela;
banana;
kiwi – 3 pezzi;
una manciata di uva passa;
tè verde pronto – 1 bicchiere;
cucchiaio di miele;
un pizzico di radice di zenzero grattugiata.

Ricette con verdure

Le mele si sposano bene con una varietà di verdure. La bevanda di frutta e verdura risultante è ricca di vitamine, microelementi, fibre, viene facilmente assorbita dall'organismo e apporta notevoli benefici per la salute.

Con carote

Il frullato di mele con succo di carota contiene maggiori quantità di carotene, vitamina C e ferro. Questa è forse la combinazione di frutta e verdura più apprezzata nelle bevande. Inoltre potete arricchire il cocktail con grano germogliato e semi di lino. La menta aggiungerà piccantezza al gusto. Per preparare un frullato di mele e carote vi serviranno:

mela;
carota;
cubetti di ghiaccio – 2 pezzi;
olio di lino – 0,5 cucchiai. cucchiai;
un mazzetto di foglie di menta.

Il succo viene prima spremuto dalle carote e dalle mele, quindi sbattuto con olio di lino. È necessario affinché la vitamina A venga assorbita meglio. Le foglie di menta vengono poste in un bicchiere con la bevanda finita, il ghiaccio viene aggiunto direttamente nel bicchiere.

Consiglio! È utile aggiungere olio a tutti i piatti che contengono vitamina A. Il carotene è una sostanza liposolubile e non viene assorbita nella sua forma abituale.

Con pomodoro

La passata di pomodoro è amata da molti per il suo gusto ricco e i suoi benefici. I pomodori contengono antiossidanti che aiutano a prevenire il cancro, rallentano l’invecchiamento e migliorano la digestione. Una bevanda a base di passata di pomodoro e mele piacerà sicuramente sia ai bambini che agli adulti. Per prepararlo vi serviranno:

succo di pomodoro – 500 ml;
mela;
2 carote;
semi di lino - 1 cucchiaio. cucchiaio;
olio d'oliva – 2 cucchiai. cucchiai.

Grattugiare le carote e le mele prima di metterle nel frullatore. Sbattere accuratamente tutti gli ingredienti tranne il seme per 1-2 minuti. Quindi il cocktail viene versato nei bicchieri, cosparso sopra di semi di lino.

Frullato di smeraldo

Il frullato di mele con spinaci ha un colore davvero insolito. La brillante tonalità smeraldo divertirà i bambini e gli adulti sono ben consapevoli dei benefici di questa bevanda. Gli spinaci ringiovaniscono, mantengono l'acuità visiva, rinforzano le pareti dei vasi sanguigni.

Prodotti per il frullato “smeraldo”:

mela;
un mazzetto di foglie di spinaci;
cubetti di ghiaccio.

Tutti gli ingredienti vengono tritati finemente tranne il ghiaccio. È schiacciato in un frullatore. Sbattere il composto di mele e spinaci e versarlo nei bicchieri. Puoi aggiungere miele per migliorare il gusto.

Guarda questo video per una ricetta passo passo per il frullato di mele con cannella.

Tutti i materiali presenti sul sito Web sono presentati solo a scopo informativo. Prima di utilizzare qualsiasi prodotto, è OBBLIGATORIO consultare un medico!

Latte e frutta sono un abbinamento classico per i cocktail dolci. Le morbide mele autunnali sono perfette per queste bevande. Grazie alla pectina contenuta nei frutti, le bevande risultano piuttosto dense e nutrienti.

Preparazione:

Sbucciare le mele dai semi e sbucciarle. Se non sono abbastanza morbide, sbollentatele per 5 minuti oppure tenetele per un po' in forno preriscaldato.
Mettete la frutta nella ciotola del frullatore e frullate a bassa velocità.
Aggiungere il miele e la cannella alla purea e frullare.
Continuando a mescolare, versare il latte a filo. Sbattere finché non appare una schiuma stabile. Ci vorranno dai 3 ai 10 minuti, a seconda del tipo di mela e del contenuto di grassi del latte.
Versare il cocktail finito in bicchieri alti e guarnire con un rametto di menta. Se è necessario raffreddarlo, aggiungere cubetti di ghiaccio.

Per questo cocktail è meglio prendere le varietà di frutta più morbide. Completamente maturo, ma senza difetti o marciumi. Invece della frutta fresca, la purea funziona benissimo. La cosa principale è che è naturale, senza addensanti e zucchero.

Frullato di mele in un frullatore - frullati semplici

Se hai un frullatore, puoi prepararti una bevanda vitaminica rinfrescante ogni mattina. L'estate e l'inizio dell'autunno sono la stagione delle mele, il periodo in cui è necessario ottenere il massimo dalla natura. Questi frutti si sposano bene con la maggior parte della frutta, delle erbe e delle noci.

Sbattere la polpa di 2 mele con un frullatore. Aggiungete il prezzemolo e le foglie di basilico tritati, il succo di mezzo limone e un cucchiaio di miele. Agitare nuovamente bene e bere immediatamente.
Prendi 2 mele molto mature e una manciata di uva quiche-mish. Macinare le mele e l'uva in un frullatore. Mescolare con 150 ml di succo di arancia o di pompelmo, aggiungere cubetti di ghiaccio e servire subito.
Prendete un gambo di sedano e 100 g di composta di mele. Macinare il sedano in un frullatore, aggiungere la purea, sbattere. Aggiungere acqua minerale fredda alla consistenza desiderata e ghiaccio.
Mescolare il succo di mela e carota in rapporto 1 a 1, aggiungere alla bevanda la purea di mango e 10 ml di panna. Bevilo subito.

Le mele hanno un sapore dolce-neutro e si sposano bene con quasi tutti i frutti, verdure e bacche.

I cocktail e i frullati a base di mele non sono solo rinfrescanti, ma sono anche ricchi di vitamine. Sono ottime bevande energizzanti per iniziare al meglio la giornata o per uno spuntino sano.

Frullato per la salute 15.02.2012

COSÌ, frullato di mele in varie opzioni. Per noi le mele sono fin dall'infanzia una prelibatezza familiare e quotidiana, ma non tutti sanno quali proprietà uniche abbiano:

Si ritiene che se mangi una mela prima di andare a letto, una persona non si preoccuperà di alcuna malattia.
Le mele normalizzano perfettamente la digestione, aiutano a rimuovere il colesterolo dal corpo e prevengono lo sviluppo dell'aterosclerosi.
Molto utile per tutti, ma soprattutto per le persone con malattie cardiovascolari, malattie renali, colite, artrite.
La dieta della mela è un ottimo modo per perdere peso. Puoi anche organizzare giorni di digiuno sulle mele.
Le mele hanno effetti antimicrobici, antiputrefattivi, antinfiammatori e blandi diuretici e sono ampiamente utilizzate nella medicina popolare.
La mela è il rimedio principale per il trattamento sintomatico della malattia coronarica.

Queste sono le meravigliose proprietà di una mela. Ma ai nostri figli spesso non piacciono nella loro forma abituale. Così come non amano tutto ciò che è molto salutare e può essere aggiunto alle ricette di frullati. Penso che per molti tali ricette saranno solo una manna dal cielo, per preparare la colazione a tutti nel modo più rapido e utile possibile o per servire un cocktail del genere per uno spuntino pomeridiano. Il frullato di mele aggiunge varietà al nostro menu salutare.

1. Frullato di mele e carote.

Per 2 porzioni: 2 mele, 2 carote, 4 cubetti di ghiaccio, 2 cucchiai. foglie di menta fresca (in caso contrario potete tralasciarle), 1 cucchiaio. olio di lino.

Preparare il succo appena spremuto di mele e carote, frullare tutti gli ingredienti in un frullatore per circa 3 minuti. Puoi aggiungere arancia, mango: tutto dipende dalle tue capacità, desiderio e creatività. Questa ricetta di frullato di mele contiene molta vitamina A, che viene perfettamente assorbita con una piccola quantità di olio vegetale. Ti consiglio di passare all'olio di semi di lino invece che all'olio vegetale, che è più vantaggioso. Puoi leggere questo nell'articolo.

Qui puoi anche aggiungere grano germogliato e semi di lino. Spero che i bambini saranno felici. Non è necessario parlare degli adulti.

2. Frullato di mele con uva e zenzero. 2 mele, 2 kiwi, 1 banana, un grappolo d'uva, 200 ml di tè verde, 1 cucchiaino. zenzero grattugiato, 1 cucchiaio. Miele Suggerisco di guardare una video ricetta per preparare un frullato del genere.

3. Ricetta per il frullato di mele “Emerald Mood”.

Per 2 porzioni: 2 mele, foglie di spinaci (preferibilmente fresche, ma si possono usare anche congelate - una manciata), 5 cubetti di ghiaccio, se lo si desidera è possibile aggiungere miele. Tritare finemente le mele, mettere il tutto nel frullatore e frullare per 3-5 minuti. Puoi decorare come desideri.

4. Ricetta frullato di mele “Delizia di frutta e bacche” .

Per 2 porzioni: 2 mele, 2 albicocche, un po' di fragole, ribes nero (sono adatte anche bacche congelate), un po' di miele o datteri. Puoi aggiungere cubetti di ghiaccio.

Spremete il succo delle mele e frullatelo nel mixer con gli altri ingredienti.

5.Frullato di mele “Rinfrescante” .
1 mela, 1 banana, 3 kiwi (molto maturi), una manciata di uva sultanina verde, 1 bicchiere di tè verde, un po' di miele e radice di zenzero fresco grattugiata.

Sbucciare la mela, tagliarla a pezzetti, meglio tagliare le banane e congelarle un po', sbucciare il kiwi, sbucciare e grattugiare la radice di zenzero (prenderne solo un po'), preparare il tè verde, raffreddarlo, mettere l'uvetta direttamente nel un frullatore. Batti tutto per 3-5 minuti.

6. Ancora uno video ricetta “Frullato di mele con cannella” a base di mela cotta, yogurt e cannella. La cannella con la mela è probabilmente il sapore preferito da tutti. Lo chef racconta tutto in modo molto interessante. Ti invito a guardare.

Incoraggio tutti a essere creativi con le loro ricette di frullati di mele.