Пальминг:
1) Разогреваем ладони, потирая их друг о друга. Складываем их крест-накрест, как на фото
2) Прикладываем ладони к глазам так, чтобы их середина была примерно на глазных яблоках. При этом нельзя касаться руками глаз (это вызовет напряжение).
3) Сидим/лежим и думаем о чем-нибудь хорошем. Поверьте, это важно.

Гимнастика для глаз

Это упражнение заключается в том, что мы должны совершать движения глазами. При движении глазом мышцы сокращаются и разжимаются, тем самым способствуя притоку крови к мышцам. Также такие упражнения помогут держать мышцы глаз в тонусе. Будет легче фокусировать зрение на предметы. После каждого упражнения делаем пальминг, для того, чтобы глаза отдохнули от нагрузки.

Упражнения:
1) Движения глазами вверх/вниз и влево/вправо. Делаем по 10 раз в каждую сторону, чередуя направления.
2) Движения глазами по кругу по/против часовой стрелки. Делаем по 10 раз в каждом направлении.
3) Движения глазами по диагонали. Делаем по 10 раз в каждом направлении.

Методика снайперов

Методика снайперов - это упражнения, способствующие развитию остроты зрения:
1) Подносим указательный палец к носу, на самое близкое расстояние, с которого он четко различим и не двоится (в таком положении мышцы глаза напряжены), затем медленно удаляем его, не теряя фокусировки на нем (мышцы глаза расслабляются), затем опять приближаем и удаляем. Пальминг после этого упражнения поможет глазам отдохнуть.

2) Ближе-дальше. Берем в руки ручку (или любой другой предмет, на кончике которого можно сфокусировать зрение). Вытягиваем руку. "Находим" и запоминаем точку на расстоянии примерно 3-4 метра от вас. С частотой 3-4 секунды фокусируем зрение то на ручке, то в нашей найденной точке. После этого упражнение можно сделать пальминг.

Полезный совет

Этими простыми упражнениями можно улучшить свое зрение за месяц. Тренируйтесь 2 раза в день - утром и вечером. 1-2 раза в неделю проверяйте остроту зрения по таблице Сивцева.

Большую часть информации об окружающем мире мы извлекаем благодаря зрению. Однако, не все обладают стопроцентным зрением: приблизительно одна третья часть населения мира имеет проблемы со зрением. К счастью, зрение можно восстановить различными способами, а какими именно, читайте далее.

Вам понадобится

• Если вы решили восстанавливать зрение без хирургического вмешательства, то вам понадобится лишь упорство и терпение.

Инструкция

Если ухудшение зрения только незначительное, значит дело можно поправить регулярными массажами и водными процедурами. Массаж окажет положительное влияние на циркуляцию , на . Самый простой вариант массажа для глаз - это прием "два пальца". Его необходимо выполнять указательным и средним пальцами, как бы рисуя ими восьмерку(по нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями). Движения нужно повторять 8-16 раз.

Поможет снять напряжение водная , стоит лишь после упражнений окунуть лицо в прохладную воду несколько раз(причем каждый раз погружаться на 3 или 4 секунды).

Чтобы подход был комплексным, нужно к вышеописанным процедурам добавить еще и упражнения для глаз. Одним из самых древних считается упражнение по вращению глазами. Оно активизирует кровообращение в области глаз, укрепляет так называемые окологлазные мышцы, снимает утомление.

Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам вернуть зрение: 1. Смотрите вверх, вниз, затем вправо, влево, не поворачивая при этом . 2. Плотно закройте глаза, а потом широко распахните их(выполнять 5-6 раз с интервалом в полминуты). 3. Вращайте глазами по кругу(сначала по часовой стрелке, затем против).

Встаньте и смотрите 2 – 3 секунды вперед. Поднимите руку на уровень глаз на расстояние около 25 – 30 см и смотрите на кончик большого пальца 3 - 5 сек. Затем опустите руку. Подобные упражнения следует повторять не менее 10 – 12 раз. Они помогут вам снизить утомление.

Прикрепите к оконному стеклу круглую метку на высоту ваших глаз. Диаметр метки должен составлять 3 – 5 см. Встаньте на расстоянии 30 – 35 см от окна. На линии проходящей через метку найдите какой-либо удаленный предмет и смотрите то на него, то на метку. Повторяйте по 15 раз одновременно.

Следите за движением карандаша перемещая его от наибольшего возможного для вас расстояния от кончика носа к глазам до тех пор пока не возникнет эффект раздвоения. Делайте упражнение по 10 раз для каждого и для обоих одновременно.

Следующее упражнение выполняйте сидя за столом. Поднесите к носу палец и сосредоточьте на нем взгляд. Задержите зрение на 5 сек. И быстро переведите на другой предмет. Делать упражнение необходимо так, чтобы видеть в подробностях и предмет, и фактуру кожи пальца.

Поставьте большой палец вытянутой правой руки впереди на уровне глаз. Отведите руку в сторону, не прекращая следить за пальцем, но, не поворачивая при этом головы. Верните руку назад. Поменяйте руки и проделайте то же упражнение.

Старайтесь чаще употреблять в пищу ягоды черники. Она богата антиоксидантами, необходимыми для улучшения зрения. В аптеках имеется широкий спектр препаратов с содержанием натуральной черники. Так же введите в ваш рацион витамины А, Е, и С. Они содержаться в тех фруктах и овощах которые имеют оранжево – красный цвет. Это апельсин, клубника, помидоры, морковь.

Видео по теме

Обратите внимание

Конечно, если у вас очень плохое зрение, то одними упражнениями проблему не решить. В любом случае обратитесь к офтальмологу, который сумеет поставить точный диагноз и посоветовать дальнейшее лечение.

Книги, телевизор, компьютер - от всего этого глаза испытывают большие нагрузки. Как сохранить остроту зрения, прежде всего, благодаря натуральным средствам? Чаще всего, о зрении вспоминают, когда оно ухудшается, но лучше заранее провести профилактику, даже за банальной усталостью могут скрываться серьезные проблемы.

Инструкция

Приготовьте настойку на картофельных ростках. Промыв и измельчив ростки не более 4-5 см, наполните ими половину полулитровой банки, и залейте 300 мл водки. Настояв 3 недели в темном месте, отфильтруйте состав. Принимайте по 1 чайной ложке 3-4 раза в день через час после приема пищи.

Для восстановления зрения народная медицина рекомендует применять следующий состав. Возьмите в равной пропорции сок мяты, мед и дистиллированную воду, тщательно перемешав все стерильными инструментами, перелейте в простерилизованную бутылочку, которую поместите в холодильник. Состав готовьте свежий каждые три дня. Закапывайте по две капельки утром и вечером в течение длительного времени (до полугода).

Видео по теме

Обратите внимание

Для сохранения зрения следует избегать кровоизлияний в глаза. Гипертония, атеросклероз – заболевания, профилактика которых защищает и зрение.

Полезный совет

Неоценимую помощь глазам оказывают овощи и продукты с высоким содержанием витамина А. Это – щавель, морковь, зеленый лук, рябина, помидоры. Рибофлавин, бета-каротин, рутин, пектиновые вещества, содержащийся в тыкве, оранжевых фруктах и овощах, чернике ставят надежный заслон ретинопатии, макулодистрофии и другим заболеваниям органов зрения.

Зрение – это универсальный инструмент, который позволяет воспринимать окружающий мир. Большую часть полезной информации люди получают благодаря зрению. Но его ухудшение носит либо возрастной характер, либо наследственный, или приобретенный. Неправильное питание, вредные привычки и большая зрительная нагрузка влияют на ухудшение зрения, поэтому так важно следить за здоровьем своих глаз и восстанавливать их активность.

Вам понадобится

• - витамины А, С, Е;
• - черника;
• - цикорий;
• - петрушка;
• - сельдерей;
• - морковь;
• - карандаш.

Инструкция

Здоровое и полноценное питание поможет вам быстро улучшить . Глаза нуждаются в витаминах А, С и Е, растительных красителях и цинке. Большое количество микроэлементов и витаминов, увеличивающих приток крови к глазам, содержится в льняном масле, шпинате и морской рыбе. Не обойтись без А, который лучше всего усваивается с маслом (содержится в моркови). Летом побалуйте себя свежей черникой, эта значительно улучшит остроту вашего зрения и пополнит запасы организма полезными микроэлементами. Включите в рацион зеленый салат и творог, капусту и лук, грибы, шиповник, кисломолочные продукты, цитрусовые и орехи.

Свежие соки способны улучшить зрение всего за несколько дней. Для этого вам потребуется цикорий, петрушка, морковь и сельдерей, из которых следует выжать сок и смешать в равных пропорциях (по 30 грамм). Пейте такую смесь один раз в день в течение недели - спустя несколько дней вы ощутите заметные улучшения.

Чернику с давних пор применяют для - эту чудодейственную ягоду использовали в виде отваров листьев и в виде капель. Приготовьте капли непосредственно перед применением. Возьмите пять-семь свежих или замороженных ягод черники и отожмите из них сок через стерильную марлю. Разведите несколько капель сока черники с водой (на одну каплю сока две капли воды). Закапывайте по две капли черничной смеси в каждый глаз один раз в день. Спустя пять дней зрение начнет улучшаться.

Для улучшения зрения выполняйте регулярно несложные упражнения. Сильно зажмурьте , напрягая их мышцы, сосчитайте до четырех и раскройте веки, расслабьте мышцы. Посмотрите на самую близкую точку, находящуюся вблизи вас, затем переведите взгляд на самый дальний объект. Повторите эти упражнения пять-семь раз.

Возьмите карандаш и вытяните руку вперед, перемещайте этот предмет из стороны в сторону и следите за его движением. Голова должна оставаться неподвижной. Приблизьте карандаш к кончику носа до его двоения и отстраните подальше. Проделайте 10-15 таких упражнений.

Хорошее тонизирующее действие на циркуляцию крови и нервные окончания глаз оказывают такие простые манипуляции, как поглаживание закрытых глаз кончиками пальцев, легкие нажимы, вибрация, легкое разминание и массаж ладонью. Желательно массировать одновременно оба глаза средним и указательным пальцами. По верхнему краю века – над бровями, по нижнему – движение к носу. Повторите такие движения десять-пятнадцать раз. Затем тыльной стороной второй фаланги большого пальца проводите поглаживание бровей, направляясь от переносицы к вискам с легким нажимом (глаза при этом должны быть закрыты).

Спустя несколько минут после гимнастики сделайте прохладную ванну для глаз. Наберите в чистую посуду прохладную воду и опустите лицо с открытыми глазами на пять секунд. Сделайте так три-пять раз. Подержите глаза закрытыми и обсушите их мягким полотенцем, затем медленно поднимите веки. Прохладные ванночки можно делать до четырех раз в день.

Связанная статья

Источники:

• как разработать зрение

Вам понадобится в течение часа, периодически меняя объекты для занятия. снять напряжение. Закройте , после чего прислоните к лицу сложенные в виде лодочек кисти рук (правую кисть приложите к закрытому правому глазу, а левую – к левому). Устремите свой взгляд в черноту и попытайтесь отрешиться от всех возникающих зрительных образов.

Еще одно эффективное упражнение – «Маятник». Чтобы его выполнить, выберите на улице вывеску с крупными буквами и, достигая состояния «острого зрения», сфокусируйте свой взгляд на надписи, мысленно раскачивая ее (то есть, перемещаясь вдоль надписи).

Очень похожа на упражнение «Отдых» гимнастика под названием «Китайский болванчик». Для ее выполнения выберите объект, начните моргать, словите проблеск «острого зрения», после чего, сфокусировав взгляд на объекте, мысленно покачивайте его из стороны в сторону. Главное в этом упражнении – как можно дольше сохранять фокусировку на объекте.

Итак, ухудшение зрения чаще всего наступает тогда, когда глазные мышцы ослабевают. Чтобы этого не происходило, необходимо строго каждый день делать гимнастику для глаз. Сделайте себе установку, что каждый раз, когда вы чистите зубы, вы должны не забыть сделать гимнастику для глаз.

Комплекс упражнений может быть разным, но я поделюсь с вами своим:

1. По восемь раз поднимайте и опускайте глаза (пол - потолок), голова при этом остаётся неподвижной - двигаются только глаза.
2. Затем также глаза двигаются вправо-влево - по 8 раз.
3. Круговое движение глазами в одну и другую сторону (по 8 раз).
4. Сделайте метку на стекле, теперь смотрите на эту метку, через секунду переводите взгляд далеко, на соседнюю улицу, которая видна из окна - и так тоже 8 раз.
5. Закройте глаза и указательными пальцами сделайте легкий массаж век - по 8 раз туда и обратно.
6. Активно потрите ладони, закройте глаза, приложите горячие ладони к глазам, подержите несколько секунд.

Это лишь примерный комплекс упражнений - он может меняться, расширяться и т.п. в зависимости от вашего случая. Если добросовестно выполнять эти упражнения каждый день, не лениться, не халтурить и не забывать, то зрение перестанет улучшаться и даже может улучшиться.

Будьте здоровы!

Видео по теме

Совет 13: Народная медицина: лечение и профилактика заболеваний глаз чаем

Чай полезен не только как тонизирующий напиток. С древних времен китайцы использовали его в качестве лекарства от десятков тысяч болезней, в том числе и глазных. Благодаря высокому содержанию танинов этот напиток эффективен при воспалении век, конъюнктивите, слезоточивости, понижении зрения.

Несмотря на то, что современные методы медикаментозного офтальмологического лечения представлены в широком ассортименте, некоторые приемы народной медицины эффективны и по сей день. Припухлость век, мешки под глазами, ощущение рези, вызванное переутомлением глаз, слезоточивость, воспаление конъюнктивы или назревающий ячмень – от всех этих симптомов поможет избавиться обыкновенный чай как черный, так и зеленый или их смесь.

Нельзя относиться к чайным примочкам как к панацее, но то, что они обладают универсальным свойством и приносят хотя бы временное облегчение, очевидно. Целебные свойства спитого чая объясняются высоким содержанием в нем танинов (дубильных веществ). Наличие дубильной кислоты способствует уничтожению разнообразных бактерий, а, значит, обеспечивает противовоспалительный эффект. Неслучайно многие лечебные мази и кремы для снятия отечности, избавления от зуда, раздражения и воспаления имеют в своем составе синтетические танины.

Чайные компрессы безопасны, так как танины обладают высокой молекулярной массой и не проникают в глубокие подкожные слои. Они быстро снимают болевой синдром на поверхности кожи, не вызывая нарушений кровообращения.

Надо сказать, что содержание танина напрямую зависит не только от сорта чая, но и от места его произрастания. Так, в зеленом чае дубильных кислот вдвое больше, а среди разнообразия черных сортов следует выбирать индийский или цейлонский, в которых концентрация танина выше, чем в китайском, краснодарском или грузинском. В зеленом чае высшего сорта бактерицидные свойства выражены более явно. Суточный чай, потерявший аромат и вкус, обретает большую бактерицидную силу. Именно такой чайный напиток и следует применять наружно. Правда, более длительная выдержка опасна тем, что чай становится благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий.

Чтобы избавиться от мешков под глазами, достаточно смочить ватные диски во вчерашнем чае и наложить их на веки на 10–15 минут, после чего смазать специальным кремом область вокруг глаз. С этой же целью можно использовать пакетированный чай, вчерашний или свежезаваренный. При конъюнктивите в стакан чайного настоя рекомендуется добавить столовую ложку красного сухого вина, что усилит лечебный эффект. Чайный настой из зеленого и черного чая в соединении с вином эффективен не только при конъюнктивите, но и при воспалении век, попадании соринки на слизистую. Только в последнем случае лучше промыть глаза ватным тампоном, а не накладывать компресс.

Промывание глаз чайным настоем нужно делать, наклонившись над умывальником, так как чай может оставить след на одежде. Чистку следует осуществлять от наружного края глаза к внутреннему.

Замечено, что регулярное очищение глаз ватным диском, смоченным в чайной заварке, благотворно влияет на зрение. Но нужно быть осторожней с концентрацией чая, так как дубильная кислота сушит слизистую. В случае с конъюнктивитом и слезоточивостью именно это свойство чая и помогает избавиться от злополучного недуга, но когда напиток используется для профилактического промывания, то его лучше разбавить теплой кипяченой водой. Если случилась аллергия от косметических средств, то чай легко снимет и эти симптомы. В таком случае нужно утром промыть глаза раствором свежезаваренного теплого чая, а вечером провести ту же процедуру с помощью настоя календулы.

Избавиться от ячменя чай вряд ли поможет, но смоченные в теплом настое ватные диски способствуют более быстрому вызреванию нарыва и уменьшают боль. Сначала нужно протереть ячмень спиртом, а затем наложить теплый компресс из чая. Совершать данную процедуру следует в течение дня как можно чаще (4–5 раз) до образования гнойного стержня, после чего прогревание чаем прекращается, и в ход идут уже медикаментозные средства. Ни в коем случае нельзя прокалывать ячмень или выдавливать.

Болезни глаз в подавляющем большинстве случаев приводят к ухудшению зрения и даже полной его потере, если, конечно, сам пациент не принимает никаких мер по борьбе с ними. Именно потому каждый человек, обнаруживая у себя те или иные проблемы с глазами, стремится сделать се, чтобы остановить прогресс недуга и вернуть былую остроту зрения. Современные методики лечения это позволяют. Для того же, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант лечения собственного подобного недуга в ходе консультации со специалистом, рассмотрим, почему возникают подобные патологии и какими способами от них можно избавиться.

Причины упадка зрения

В настоящее время медицине известно несколько основных причин и причины, которые в той или иной мере приводят к снижению его остроты и прочим проблемам.

Среди них:

• Аномалии оптической системы глаза. К их числу относится удлинение или укорачивание длины глазной оси, а также сферичности роговицы. Такие аномалии соответственно приводят к развитию близорукости, астигматизма.
• Патологии шейных отделов позвонков, в том числе, при родовой травме.
• Повышенные нагрузки на зрение, длительная физическая или умственная активность организма.
• Перенесенные инфекционные заболевания, в том числе, поражающие нервную систему.
• Зашлакованность организма в результате ведения неправильного образа жизни, а также вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), в результате которых повреждается сосудистая система организма.

Данные причины падения зрения могут быть обусловлены генетикой, другие же появляются уже в процессе жизни человека.

Проявление их в каждом случае сугубо индивидуально. Пациентам же, которые уже испытывают определенные проблемы со здоровьем глаз больше необходимо беспокоиться о том, как зрение вернуть. К счастью, сегодня есть эффективные методики, решающие данную проблему.

Что такое близорукость и дальнозоркость можно прочитать в данном .

Методы восстановления

В офтальмологической практике помимо хирургического вмешательства и не инвазивных методик лазерной коррекции зрения также применятся ряд техник, позволяющих максимально быстро облегчить состояние больного. Среди них особое внимание нужно уделить направлению оптической коррекции, а также медикаментозному лечению. О них и пойдет речь далее.

Медикаментозные

Данная методика крайне редко использует самостоятельно для лечения тех или иных заболеваний. применяют симптоматично.

В числе подобных средств лечения болезней глаз представлены различные по своему действию препараты: антисептики, анальгетики, противогрибковые средства, содержащие витамины, необходимые для улучшения состояния глаз, а также увлажняющие слизистую составы.

В качестве препаратов для лечения глаз могут использоваться:

• таблетки (их число составляет не более 1% всех медикаментов, используемых в данном направлении);
• инъекции в жировую клетчатку или субконъюнктивальную полость;
• капли для глаз.

Данные препараты применяются преимущественно для воздействия на передние камеры глаза. В подавляющем большинстве случаев направлены они не столько на коррекцию зрения, сколько на снятие симптомов определенных заболеваний, подготовку больного к последующему оперативному вмешательству или же для остановки отдельных патологий (к примеру, для снижения темпов развития ).

Информацию про правильное ношение линз можно узнать перейдя по этой .

В отличие от контактной оптики, медикаментозные методы лечения дают видимые результаты далеко не сразу, если, конечно, они не предназначены для устранения отдельных симптомов – сухости глаза, воспалительных процессов. Обычно же для достижения эффекта от таких средств необходимо не менее месяца с начала приема препарата.

Контактная оптика

Это наиболее распространённый и эффективный метод быстрого устранения болезней зрения. Его применяют для борьбы с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. В рамках данного направления пациенту могут быть назначены очки или контактные ежедневного ношения или ночной коррекции зрения. Подбор их всегда осуществляет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Преимущества данного метода заключаются в следующем:

• Он дает наиболее быстрый результат и позволяет скорректировать зрение до нормы за минуты.
• Он прост в применении и не требует постоянного контроля со стороны лечащего врача.
• Применение коррекционной оптики позволяет в некоторых случаях избавиться от болезней на ранних стадиях, к примеру, если речь идет о лечении подростков и детей младшего школьного возраста.
• Он показан широкому кругу пациентов и может давать неплохие результаты даже в тех случаях, когда прогнозы по лазерной коррекции или медикаментозному лечению плохи.

К недостаткам же данной методики можно отнести непродолжительный результат от такой коррекции, а также необходимость ежедневно применять оптику пациентам с высокой степенью миопии, астигматизма или дальнозоркости. Как и медикаментозное лечение, его нередко назначают в комплексе вместе с медицинскими препаратами, гимнастикой, а также приемом витаминов . В таком случае он дает лучшие результаты.

Про лучшие контактные линзы можно прочесть в данной .

Профилактические меры

Далеко не всегда есть необходимость прибегать к коррекции зрения вышеприведенными методами. На начальных стадиях заболевания в большинстве случаев есть возможность остановить болезнь, выполняя простые рекомендации по профилактике. Они предусматривают коррекцию рациона, регулярное проведение гимнастики для глаз, а также прием специальных витаминов и народных средств. На каждом из этих способов предупреждения болезней стоит остановиться более подробно.

Упражнения для глаз

Гимнастика для глаз – это один из универсальных методов лечения и предупреждения многих болезней зрения, поскольку она оказывает комплексное положительное воздействие на мышцы, а также кровообращение органов этой системы. При регулярном применении она обеспечивает снижение нагрузки на глаза, может замедлить процесс развития близорукости, а также позволяет избавиться от многих недугов на ранних стадиях.

Включает в себя гимнастика упражнения различных типов:

• на развитие аккомодации;
• на расслабление мышц глаза;
• на улучшение кровоснабжения.

Правильное проведение гимнастики для зрения предполагает разработку краткого курса упражнений, которые нужно повторять 2 раза в день. Их перечень должен быть определен вашим лечащим врачом.

Для того, чтобы гимнастика для глаз принесла вам максимальную пользу, повторяйте ее ежедневно и следите за тем, чтобы все упражнения были выполнены правильно. В таком случае уже через несколько недель вы сможете оценить результат от таких мероприятий.

Рацион питания

Особое внимание в деле профилактики патологий зрения медики уделяют рациону человека, ведь именно от него зависит, получает ли организм человека все необходимое для поддержания зрения, или нет. В норме он должен содержать такие продукты:

• Шоколад. Этот, не самый полезный на первый взгляд , способствует укреплению сосудов глаз.
• Рыба. Благодаря этому продукту можно восполнить запасы жирных кислот и омега-3 в организме.
• Творог – продукт перекрывающий недостаток витаминов В, обеспечивающих нормальное кровоснабжение глаз и обмен веществ в роговице и хрусталике.

• Овощи, фрукты и ягоды – источники различных витаминов и минералов. Особое внимание среди этой группы продуктов следует уделить тыкве, чернике и брокколи.
• Лук и чеснок – продукты, отвечающие за четкость зрения.

Для того чтобы вам эти продукты приносили максимальную пользу, рекомендуется употреблять их в составе более сложных блюд: салатов, овощных рагу и прочего. Это обеспечит лучшую усваиваемость полезных веществ.

Народные средства

Народные методы лечения предполагают использование для улучшения состояния глаз настои и домашние мази, к примеру, настойка из аира и календулы. Ее настаивают в течение 15-ти дней, а затем принимают в течение года в виде четырех курсов.

Народные методы действительно могут давать неплохой эффект при устранении тех или иных болезней зрения, однако же при серьёзных патологиях его нельзя рассматривать как единственно возможный вариант. В таких случаях желательно обратиться к врачу и прибегнуть к более традиционным методам коррекции и профилактики заболеваний.

Витаминные комплексы

В том случае если в рационе человек не получает достаточного объема витаминов и минералов для поддержания здоровья глаз, ему могут быть рекомендованы специальные комплексы с повышенным содержанием витамина А, В6 и В12, С, а также минералов: цинка, кальция, магния.

Желательно, чтобы вам их выписал лечащий врач, однако же в целях профилактики болезней зрения целесообразно принимать общие комплексы и специальные витамины для глаз, которые можно приобрести в ближайшей аптеке без рецепта.

Для того чтобы подобные средства дали вам результат, употребляйте их курсами 2 раза в год: осенью и весной. В эти периоды организм особо нуждается в полезных веществах, поскольку тратит много ресурсов на перестройку к новым погодным условиям.

Про лечение и профилактику близорукости у детей можно узнать .

Видео

Выводы

Как видим, в настоящее время есть множество методов эффективной безоперационной коррекции зрения, а также профилактики подобных недугов. Среди них и , и для защиты зрения, и другие методы. Некоторые из них дают эффект практически сразу после применения, однако длится он недолго, другие же позволяют добиться результатов только спустя несколько недель и месяцев, однако и действие их также оказывается более продолжительным. Главное в данном случае – подобрать для себя оптимальный вариант лечения вместе с лечащим врачом и неукоснительно следовать ему. И тогда вам удастся восстановить зрение.

Сегодня существуют различные методы, как улучшить зрение, при помощи которых можно значительно повысить зрение, избавиться от уже имеющихся патологий глаз у людей и предупредить возникновение потенциальных болезней таких важных частей тела, как глаза. Причин, по которым падает острота зрения, достаточно много. Патологии могут быть врожденными и приобретенными, органическими и функциональными, затрагивают один глаз или оба. Как улучшить зрение? Многие современные способы позволяют вернуть зрение даже в самых, казалось бы, сложных случаях.

Ежедневно глазам нужно воспринимать множество зрительных картинок. Сильное ухудшение зрительного восприятия способно существенно нарушить привычный образ жизни, изменить его в худшую сторону. Потому вопрос «как улучшить зрение» весьма был актуальным во все времена.

Падает само зрение или постепенно (возможно, месяц, год), вследствие длительного воздействия неблагоприятных факторов или ухудшается очень резко, в один день (на фоне травм, острых инфекционных процессов).

От причин патологии зависит, каким путем будет проводиться коррекция зрения. Различают обратимые и необратимые изменения в сетчатке глаза.

Основные причины, из-за которых падает зрительная способность:

• чересчур яркое или недостаточное освещение рабочего места, просмотр телевизора или работа перед монитором компьютера в темной комнате – усиливается само влияние излучения, ухудшается зрительная функция;
• недостаточный тонус мышц глазного хрусталика – вследствие атонии портится способность глаза фокусироваться на предметах, острота зрительного восприятия сильно падает;
• пересыхание конъюнктивы – сосредоточиваясь на работе, мы моргаем значительно реже, чем в расслабленном состоянии;
• острые или хронические заболевания глаз – конъюнктивиты, блефариты различной этиологии. После надлежащего их лечения наблюдается естественное восстановление зрения;
• травмы глаз (механические повреждения, химические);
• возрастные изменения – после сорока лет зрение само постепенно падает вследствие изнашивания сетчатки;
• частые депрессии, хронический стресс – от них зрение садится;
• авитаминоз, плохое питание, дефицит витаминов в потребляемой еде; плохое усвоение кишечником полезных веществ.
• остеохондроз, грыжи, повышенная свертываемость крови.

Значительный вред организму причиняет чрезмерное потребление алкоголя, курение, недостаточный ночной сон, проведение досуга за компьютером, недостаточная физическая активность.

Такие распространенные патологии, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм (искривление видимых предметов, раздвоение), с возрастом прогрессируют.

Принципы и основные методы терапии

Коррекция зрения зависит от фактора, вызвавшего патологию. Необходимо быстро устранить причину, мешающую нормальному функционированию зрительных органов. Пациент может жаловаться на раздвоение в глазах, рези, боль. Современная офтальмология предлагает разные пути, которыми проходит коррекция зрения.

Лечение включает:

1. медикаментозные препараты;
2. физиотерапевтические методы;
3. хирургическое вмешательство с целью вернуть зрение;
4. хорошие способы лечения предлагает народная медицина (примочки на глаза, лекарственные напитки);
5. коррекция зрения посредством гимнастики глаз так же поражает высокой результативностью.

Всегда можно ли восстановить зрение консервативным путем? В ряде случаев, к сожалению, это проблематично. Однако зачастую нарушение функции глаз подлежит радикальному исправлению. Как восстановить зрение без операции?

Важным моментом считается соблюдение диеты, рационального распорядка дня, выполнение гимнастики. Комплексный подход к лечению способен существенно поправить состояние глазного яблока.

Хорошее, действенное лечение назначит опытный специалист.

Медикаментозное лечение

Как улучшить зрение с помощью аптечных препаратов? Действие лекарственных средств, направленных на улучшение зрения, устраняет сухость, которая часто снижает резкость видения.

Ее основные симптомы:

1. умеренное или обильное слезотечение;
2. чувство пересыхания;
3. ощущение песка в глазах;
4. боль и жжение.

Хроническое иссушение слизистой не один месяц (пагубное воздействие кондиционеров, мониторов, косметики, линз) приводит к болезням глазниц, возникает раздвоение и нечеткость картинки. Лучшее медикаментозное средство, при помощи которого можно улучшить зрение, назначит врач-офтальмолог. Как правило, это глазные капли (например, Стиллавит), которые оказывают противовоспалительный, заживляющий, увлажняющий эффект, улучшают кровообращение в мельчайших сосудах, ликвидируют раздвоение.

Чтобы улучшить микроциркуляцию крови и улучшить зрение, врачи также назначают разные виды лекарственных препаратов: Атропин, аскорбиновую кислоту, никотиновую кислоту, Трентал, Рутин, экстракт плаценты. Самостоятельно применять медикаменты нежелательно – специалист пропишет наиболее подходящее средство в индивидуальном порядке, чтобы не навредить состоянию пациента.

Лазерная хирургия

Многие патологии не поддаются консервативным методам лечения. Потому не остается ничего другого, кроме как, улучшить зрение хирургическим путем – делать операцию.

Современная офтальмологическая хирургия вылечить плохое зрение предлагает при помощи лазерного аппарата. Этот прибор позволяет провести операцию на глазах не инвазивным способом, в промежутке одного дня – на обоих глазах (при необходимости).

Лазерный прибор способен скорректировать такие патологии:

• астигматизм;
• дальнозоркость;
• близорукость.

Прибор подает лазерный луч максимально точно на нужный участок, не задевая при этом здоровые ткани. Специально вмонтированный в прибор механизм автоматически распределяет лазерное излучение по роговице.

Коррекция зрения лазером продолжается несколько минут. За этот период лазерный луч, который подает прибор, производит шлифовку роговицы. Техника выполнения безопасная, прибор воздействует очень короткое время.

Чтобы приступить к операции, необходимо пройти обследование, современные офтальмологические клиники предлагают все необходимые услуги на своей базе. Прибор, подающий лазерный сигнал, устраняет и мелкие дефекты, и более серьезные.

Первое время (несколько дней) после вмешательства может наблюдаться небольшое раздвоение, нечеткость видения.

Плохое зрение восстанавливается в короткие сроки. Госпитализация не требуется. Лазерная методика восстановления зрения производится с обезболиванием, потому не вызывает сильного дискомфорта у пациента, помогает вернуть зрение на 100% даже в запущенных случаях.

Недостатком лазерной коррекции является ее цена (дорогостоящий лазерный прибор, услуги специалиста). Некачественный прибор может причинить вреду глазу, потому решаться на операцию необходимо в хорошей клинике.

Питание

Следование некоторым рекомендациям по питанию повышает шансы улучшить зрение, а также предупредить раздвоение, помутнение сетчатки, снижение остроты зрения в будущем. Исправление питания улучшает общее здоровье людей. Что же советуют диетологи, чтобы не упало зрение?

1. В ежедневном рационе обязательно должна присутствовать клетчатка. Это растительные продукты – овощи, зелень, фрукты в свежем виде.
2. Как можно меньше следует употреблять, а лучше и вовсе отказаться от напитков, содержащих алкоголь, газы, кофеин.
3. Нежелательно питаться исключительно рафинированными продуктами, консервами, различными полуфабрикатами.
4. Следует уменьшить содержание в еде соли, специй, жира, сахара. Не употреблять в большом количестве копчености – они оказывают плохое влияние на здоровье людей.

Как улучшить остроту зрения? Дополнительно важно потреблять продукты, богатые ретинолом и каротином (яйца, говяжья печень, шпинат, морковь), витаминами группы В (хлеб из муки грубого помола, молочные продукты), аскорбиновой кислотой (различные цитрусовые, ягоды), витамином Е (бобовые, пророщенная пшеница).

Чтобы не упало зрение, необходимо кушать ягоды черники. Как известно, множество аптечных препаратов для глаз изготавливается на ее основе. Эта ягода богата полезными для глаз веществами (витамины, марганец, пектин, молочная кислота и др.), она снижает напряжение, устраняет спазм, нормализует кровоток. Если работа связана с компьютером, ежедневное само употребление черники с едой – необходимость.

Процедуры от напряжения

Как повысить остроту зрения и снять напряжение с глаз?

Нужно делать простые упражнения:

• Пальминг – закрыть веки, ладошками накрыть оба глаза, пальцы при этом скрестить на лбу. Локти опустить на устойчивую поверхность. Не нужно надавливать на глазные яблоки. Выполняют процедуру около 15 минут, трижды в день. Как восстановить зрение за неделю при помощи пальминга? Требуется регулярное соблюдение и других рекомендаций для восстановления зрения.
• Моргание – такое хорошее упражнение эффективно помогает справиться с усталостью, снять раздвоение. Частое моргание увлажняет и дезинфицирует глаза. Если моргать быстро в темном помещении, усиливается ночное зрение, если оно плохое.

• Водные процедуры на глаза – повышают тонус глазной мускулатуры. Потребуется две чистые емкости: одна – с теплой водой, другая – с холодной. Свое лицо погружают попеременно в емкости, начинать и заканчивать процедуру нужно теплой водой. Можно делать контрастные компрессы на глаза.
• Чтение – эффективно тонизирует мышечную систему глазниц, чем снимает чувство напряжения. Читать нужно в достаточно освещенном месте, в положении сидя, расстояние книги от глаз – не менее 30-40 сантиметров, регулярно моргая. Если появилась усталость, чтение прекращается, можно сделать пальминг.
• Массаж глаз – закрываем веки и подушечками пальцев делаем легкий массаж, круговыми, слегка надавливающими движениями. Продолжительность составляет 3-5 минут, если после нее сразу наблюдается секундное помутнение, раздвоение видимых предметов - позволяем отдохнуть глазам, не открывая их еще несколько минут.

Положительный эффект оказывает для восстановления зрения такое упражнение, при котором в воздухе перед собой нужно глазными яблоками рисовать цифры от одного до десяти. Такая манипуляция отлично тонизирует глазные мышцы.

Можно ли улучшить зрение благодаря самому обычному спорту? Теннис, бадминтон (требуется зрительная концентрация) положительно сказываются на тренировке глазной мускулатуры.

Ежедневная гимнастика

Как восстановить зрение за неделю? Данные упражнения для восстановления зрения необходимо делать ежедневно, чтобы заметить результат.

Ее можно делать при близорукости, дальнозоркости и других патологиях. Это действенный способ восстановления зрения.

Гимнастика предполагает выполнение четырех упражнений:

1. Без особых усилий делать движение глазными яблоками сверху вниз, потом наоборот – снизу вверх. Повторить трижды, с небольшим промежутком времени (5 секунд).
2. Глазными яблоками двигают медленно из одной стороны в другую, по горизонтали. Глаза должны быть максимально расслабленные, а движения – непринужденные.
3. Палец руки помещаем перед глазами на примерном расстоянии 20 сантиметров. Начала концентрируем свое зрение на пальце, после чего смотрим вдаль на какой-нибудь находящийся там предмет. Так попеременно повторяем десять раз, с небольшими паузами по пять минут.
4. Сделать несколько круговых движений глазами с максимально большим радиусом круга. Выполнить четыре подхода.

Между упражнениями следует делать небольшие перерывы по несколько минут, полностью расслабляя и закрывая глаза.

Такая гимнастика не гарантирует полное восстановление зрения для всех, однако она значительно улучшает аккомодацию хрусталика, снимает напряжение, устраняет раздвоение в глазах.

Народные методы

Альтернативная медицина предлагает свои методы коррекции зрения.

Перед применением лекарств по предложенным рецептам, необходимо проконсультироваться со своим офтальмологом и терапевтом относительно применения данных средств – возможно будут противопоказания. Даже народный способ может давать побочные эффекты.

1. Морковный сок – в 1/3 стакана свежевыжатого сока добавляют чайную ложку натурального меда. Следует с осторожностью принимать людям, страдающим болезнями печени. Пить смесь каждый день.
2. Петрушка – пучок зелени измельчить при помощи блендера, в смесь ввести по столовой ложке меда и сока лимона. Употреблять натощак по столовой ложке раз в день. Продолжительность курса – один месяц.

Результат возможно получить в случае регулярного применения народных лекарств. Прием время от времени не навредит, но и не окажет эффекта в процессе восстановления зрения в полной мере.

Примочки на глаза из отваров трав помогают лечить глаза, снимают воспаление и усталость. Такие примочки делают из цветов ромашки, шалфея, крепкого чая без сахара. Свое лечение травами необходимо согласовать с врачом.

Заключение

Если у вас или близких вам людей ухудшилось зрение, появилось раздвоение в глазах, не проходящая боль – необходимо срочно обратиться к врачу. Он поможет исправить зрение.

Глаза – это важный и в то же время очень деликатный орган нашего тела, не стоит ставить эксперименты на себе, лечить должен доктор: он применит нужные медикаменты, качественный лазерный прибор. Начатое своевременно лечение позволяет восстановить зрительную функцию на 100 процентов.

Соблюдение режима дня, хорошее питание, лечебная гимнастика, закаливание и другие профилактические способы повышают защитные силы слизистой оболочки и зрительных нервов.

Достаточный отдых, соблюдение гигиены помогут в деле восстановления зрения и предотвратят развитие глазных болезней.

Видимые дефекты могут быть исправлены с помощью специальных упражнений, а систематическое обучение глаз уменьшит их до 20%, — говорят продолжатели мыслей д-р. Уильям Бейтс. В 1929 году этот американский офтальмолог опубликовал революционную работу по естественному методу лечения глаз. Доктор предположил, что мышцы глазного яблока, как и любые другие, должны быть обучены, чтобы быть в форме. По словам Бейтса, очки делают мышцы ленивыми и поэтому ослабевают, и это отражается в глазах.

В наши дни все больше людей сталкиваются с проблемами зрения. Очки, контактные линзы, глазные капли стали широко распространенным способом «лечить» глазные дефекты. Конечно, это не лечение, просто протез для ваших глаз.

Когда мне было около 12-14 лет, мое зрение стало ухудшаться. Вначале у меня был небольшой недостаток, и мне удалось учиться без очков. Однако через несколько лет мне понадобился мой собственный «протез» на глазах.

К счастью, это были моменты, когда контактные линзы стали довольно популярными, и мне никогда не приходилось носить очки, которые я просто не могла принять. Я чувствовала, что они ограничивают меня. Я и очки просто не сошлись. Я знала, что моя личность не соответствует моим очкам. Поэтому линзы были единственной альтернативой.

Однако даже тогда этого было недостаточно для меня. Все было в порядке с моими глазами, но мне не понравилось, что я близорука с линзами.

Я считала, что все может быть отменено. И поскольку мое зрение ухудшилось, вы можете отменить этот процесс и улучшить его. Имея это ввиду, я начала искать решения, и у меня был один вопрос в моей голове. Как исправить зрение? Конечно, при посещений клиник, офтальмологи не знали ответа. Они утверждали, что это невозможно. Поэтому я искала, чтобы кто-то сказал, что это будет возможно.

Мои глаза сегодня

Я хотела бы сказать, что мне удалось полностью вылечить дефект зрения и что сегодня у меня глаза сокола. Однако я еще не достигла этой цели. В моем случае упражнения, которые я опишу сегодня, помогли, но не на 100%. Более конкретно — мое зрение улучшилось, но еще не полностью.

В любом случае, я хочу дать вам инструменты, которые могут вам помочь, и побудить вас расширить свои знания в этом направлении. И прежде всего, я хочу дать вам новую возможность. Новый вариант, о котором вы, возможно, никогда не слышали.

Я знаю, что я плохой пример, потому что я еще не исправила свое зрение, но я узнала, что в нем что-то есть. Ежедневная зарядка действительно обостряют зрение. Возможно, я не оказала на них достаточного давления, и поэтому не получила удовлетворительных результатов. В любом случае, стоит попробовать, потому что в итоге награда — ясное видение.

Давайте перейдем к деталям

Оказывается, один фактор отвечает за большинство дефектов зрения. Напряжение. Если ваши глаза постоянно напряжены — в конце концов, вы можете стать близоруким или дальновидным. Только там, откуда это напряжение? Может быть много источников, но обычно это начинается с косички.

Когда ваше зрение все еще находилось в относительно хорошем состоянии — каждый раз, когда вы не могли, например, читать номер автобуса, вы слегка моргнули. По мере развития дефекта этот рефлекс стал способом лучшего видения. Это стало ухудшающейся привычкой.

Вначале вы должны отучивать прищуривание глаз, когда мы видим это смутно. Не пытайтесь хорошо видеть силой. Когда здоровый глаз (который он видит отлично) не видит чего-то ясно, он не напрягается и не пытается видеть, но переключает свой взгляд на что-то другое. Тогда напряжение, вызванное желанием увидеть, не создается.

Так что прежде всего — не косоглазите глаза. Во-вторых — когда вы ничего не видите, не пытайтесь ясно видеть. Примите то, что вы видите как начальный уровень. Рассматривайте это размытое изображение как нулевую точку. Вы начинаете с этого. Признайте этот дефект как нормальное здоровое зрение. Цените то, что вы видите, независимо от того, сколько вы не видите.

Вы, конечно, можете видеть дверь, хотя ручка может быть размыта, вы можете видеть монитор, хотя и не обязательно. Обратите внимание, что вы действительно видите много (хотя и не ясно) и делаете это без какого-либо напряжения. Действуйте так, как будто у вас отличное зрение. Таким образом, психическое напряжение исчезнет из-за желания заставить правильное зрение.

Здесь ничто не может быть достигнуто силой. Если вы нервничаете или беспокоитесь о недостатке результатов, вы создадите напряжение и заблокируете дальнейший прогресс. Д-р Бейтс видел процесс по-разному. Он не согласился с преобладающим взглядом на то, что свет фокусируется, меняя форму объектива, и только тогда на сетчатке появляется резкое изображение объекта.

По его мнению, все глазное яблоко изменяется во время зрение, и объектив остается неподвижным. Исходя из этого предположения, он пришел к выводу, что причиной близорукости и дальнозоркости являются слабые мышцы глазного яблока. Поэтому, когда они усилены, на сетчатке появится четкое изображение.

Кроме того, американцы отметили большую корреляцию между стрессом (неврозом), в котором живет человек, его образом жизни, болезнями и эффективностью глазных мышц. Для того, чтобы добиться улучшения зрения, нужно заботиться как о глазах, так и обо всём теле — это привело к так называемой, холистической терапии зрения.

Это мнение разделяет доктор Патриция Брэгг. В юности она временно потеряла зрение из-за автомобильной аварии. Определение и сильная воля в сочетании с огромным участием ее отца (также врача) позволили полностью восстановить видение. В своей книге «Видение — наивысшее благо» предусматривает, что разработанная ею и ее отцом программа улучшения зрения рассматривается как вспомогательный фактор, а не замена работы офтальмолога.

Расслабляющие лекарства

Ключом к лечению глаз является способность расслаблять зрения. И физически глаза и разум во время взгляда. Релаксация — основа. Релаксация противоположна напряжению. И вы создаете напряжение каждый раз, когда пытаетесь хорошо видеть.

Это вредит глазам:

• плохое освещение,
• длительное напряжение глаз (например, строчные буквы),
• чтение в лежачем положении,
• смотреть телевизор в темноте и слишком близко к экрану,
• сухой воздух,
• находясь на солнце без тонированных солнцезащитных очков с фильтром,
• дым (или смог)- постоянный контакт с дымом в маленьких комнатах раздражает глаза и может привести к серьезным нарушениям.

Доктор МакКаррисон, практикующий врач в Индии, обнаружил многочисленные случаи глаукомы и патологические изменения в веках (утолщение, шероховатость) в северных районах страны Хунц. Согласно его предположениям, это происходит непосредственно из жизни в так называемом «куриные хижины» — огонь выстреливается посередине гостиной, и дым выходит из отверстия в крыше, расположенного прямо над ним.

Это не эффективный способ вентиляции, поэтому гунны обычно живут в дымных комнатах. Хотя в нашей культуре эпоха курятников прошла долгое время, однако мы все еще подвергаемся слишком частым контактам с дымом — в ресторанах, на общественных мероприятиях и там, где люди курят.

Табачный дым содержит относительно большое количество цианида, что может привести к плохому зрению и даже полной темноте! Хотя исследования в Канаде показали, что это может быть предотвращено, если высокие дозы витамина B12 начинаются рано, лучше бросить курить, конечно. Кроме того, каждый, кто курит пачку сигарет в день, ежедневно потребляет 100 мг витамина С, чтобы компенсировать потерю, связанную с курением.

Гимнастика “глаз”

Все упражнения должны выполняться без очков или линз. Также было бы неплохо прекратить использовать их в течение нескольких недель, но я знаю, что это практически невозможно сделать. В моем случае я опустил этот фактор.

Для практики может быть полезной таблица Snellen (или Snell), которая используется в офтальмологических операциях для проверки зрения. Ее можно загрузить из Интернета и распечатать.

«Самое главное — объединиться своими глазами и позаботиться о них».

Примеры упражнений

На упражнениях д-р. У Бейтса много терапевтов учаться, основанных на курсах обучения зрению, в том числе Сергей Литвинов и профессор Владимир Жданов. Они все согласны, что вы должны следить за своими глазами, не дожидаясь, пока они ухудшатся. Как только вы почувствуете дискомфорт, песок под веками, жжение, когда пятна появляются перед вашими глазами, зигзаги или изображение перестанут фокусироваться даже на мгновение — начните практиковать.

Переходим непосредственно к упражнениям

Опустите руки свободно вдоль вашего туловища и сделайте дюжину или около того упражнений плеч, рисуя большие, точные круги, сначала вперед, а затем назад. Теперь сделайте 10 максимальных поворотов головы влево и вправо, пытаясь добраться насколько возможно в направлении поворота, как будто после долгого сна.

Теперь сделайте глубокий вдох и закройте глаза, крепко закрывая веки. Остановите воздух и сделайте yклон, чтобы голова была ниже уровня сердца. Держите свое место в течение 1-2 секунд, затяните лицевые мышцы, затяните веки, затем поднимите голову, выпустите воздух и широко открывайте глаза, расслабьте мышцы лица, моргните и двигайте ваши глазные яблоки во всех направлениях, чтобы получить максимальный отдых глазных мышц.

В конце, сделайте так называемые дыхание через глаза: закройте веки, расслабьте шею, слегка двигая головой, глубоко вздохните, воображая, что вы всасываете воздух в легкие глазами. Повторите упражнение несколько раз, пока не появится ощущение приятного тепла в задней части глазных яблок.

Пальминг. Первоначально природа хотела, чтобы человеческие глаза работали днем ​​и отдыхали в темноте ночи. Этот естественный порядок был отменен развитием цивилизации и внедрением более совершенных искусственных источников света. Вы заставляете свои глаза работать дольше с этим светом. Неудивительно, что они протестуют!

Сядьте прямо за стол, держите спину и шею. Не наклоняйте голову вперед. Поместите оба локтя на стол (чтобы сохранить правильную позицию, вы можете положить что-то под ними).

Согрейте руки, энергично потирая друг друга, а затем устройте так, как будто вы хотите влить в них воду, накрывайте глаза так, чтобы их пальцы пересекли ваш лоб над линией бровей. Не закрывайте глаза, чтобы проверить правильное положение руки — свет не должен проникать сквозь них, и руки не должны касаться глаз и не сжимать нос. Пальцы, веки и брови должны быть полностью расслаблены. Начните глубоко дышать.

Теперь, медленно закрывайте веки. Постарайтесь придумать приятное событие, которое недавно встретило вас. Напомните себе и воспроизведите все детали не более 10 минут. По истечении этого времени перед вашими глазами должен появиться черный. Чем глубже, тем успешнее было упражнение. Теперь, моргай, открой глаза. Не забывайте о глубоком, медленном дыхании.

Даже если у вас есть только 5 минут — смотрите за своими глазами! Это сознательное и активное расслабление глаз лучше всего делать в течение 15-30 минут. несколько раз в день, особенно если вы проводите много времени перед своим компьютером. Визуализация черного при сохранении сознательного дыхания не только улучшает кровообращение в глазах, но и служит для отдыха зрительного нерва и расслабления всей нервной системы.

Черная точка.Это упражнение состоит в том, чтобы стимулировать микроволны наших глаз. Прикрепите черную точку на стене. В течение 1,5 минут, пристально посмотрите на нее. Когда вы заметите, что точка начинает светиться посередине, и вокруг нее возникает белая капсула — переместите глаза к стене. На ней должна появиться белая точка. Закончите упражнение, глядя на горизонт или наблюдая за спокойствием падающих листьев, летающих птиц или всего, что движется со свободным ритмом.

Жонглирование. Подготовьте 2 шара различных размеров и разных весов, но те, которые удобно вписываются в вашу руку. Бросьте мяч вверх одной рукой, задержите дыхание и сосредоточьтесь на отслеживании его полета. Ухватив его, сделайте несколько глубоких вдохов и моргайте веками.

Бросьте мяч один раз ниже, снова и снова, не отрывая глаз от него. Не обгоняйте траекторию полета мяча. Попросите любимого человека проверить, допустите ли вы эту ошибку во время обучения. Если это так, упражнение на эффект.

Затем возьмите второй мяч с другой стороны. Во-первых, бросьте мяч правой рукой, не теряя зрительного контакта с ним. Во время полета поместите второй мяч от левой руки вправо. С левой рукой возьмите падающий шар и повторите упражнение, теперь бросая мяч левой рукой. Вы достигнете аналогичного эффекта, играя в бадминтон, настольный теннис или теннис.

Короткий поворот. Вы чувствуете усталость? Не оставляйте напряжение? В этой ситуации стоит сделать это упражнение. Сядьте в вертикальном положении, слегка поднимите голову и сделайте несколько глубоких медленных вдохов. Закройте глаза и поверните лицо влево — насколько это возможно, — и затем поверните его вправо, когда вы находитесь дальше всего в гладком, мягком движении.

Ритмически поверните голову в обоих направлениях, но не более 3 минут. Когда закончите, сядьте на мгновение, закрыв глаза, глубоко дыша, открывайте их медленно и мягко, часто моргая.

Правый и левый. Закройте веки и расслабьте мышцы лба. Медленно двигайте глаза направо, пока не почувствуете напряжение мышц глазного яблока. Держите это напряжение на мгновение. Повторите упражнение, теперь двигая глазами влево. Повторите весь цикл 5 раз.

Сильное мигание. Способствует не только кровоснабжению, но и надлежащей гидратации их поверхности. Зажмите глаза так, как можете, затем откройте их как можно шире, повторяя цикл 10 раз. Дышите глубоко и с короткими интервалами повторяйте отдельные циклы, также 10 раз, пока не достигнете 100 полных циклов, включая 100 зажимов и 100 отверстий для глаз.

Йога на компьютере. Мы проводим больше времени на компьютере. Это, в свою очередь, развивает миопию и синдромом сухого глаза. Если вы много читаете или работаете на компьютере, вам нужно позаботиться о своих глазах.Чтобы поддерживать правильное увлажнение глаз, проведите 30 минут для быстрого мигания.

Каждый час отводите глаза от монитора. Ищите момент у объекта далеко, а затем у другого лежащего рядом. Повторите это несколько раз. Затем нарисуйте палец на мгновение на столе стола с кругом разного размера, оглядываясь пальцем.

Не двигая головой, смотрите сначала вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторите 10 раз. В конце рисуйте глазами круга или знаки бесконечности — один раз в один, один раз в другом направлении.

Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, накройте их руками на мгновение.

Не смотрите телевизор или не работайте в полумраке. Экран (будь то телевизор или компьютер) является источником света, и многие люди работают с ним в полумраке, утверждая, что это лучше. Ничего страшного.

Если вы пишете, клавиатура должна быть достаточно освещена, предпочтительно галогенная лампа, покрытая отражающей стеклянной пластиной. Кроме того, необходимо включить верхний свет или лампу, стоящую где-то сбоку. Работайте в темноте, когда освещена только часть стола, а монитор находится всего в полуметре от лица, это настоящий уголовный труд для глаз.

Не создавайте ненужного давления. Не сосредотачивайтесь на том, хорошо ли вы уже видите, потому что это создаст напряжение. Сосредоточьтесь на ощущении расслабления в мышцах у глаз и как расслабляются зрительные нервы и мышцы глаз (иногда для этих целей используют медитации).

Обратите внимание, что другие мышцы в теле не напряжены. Может быть, вы сгибаете челюсть, шею, руки, пальцы?

Подобно тому, как гул в желудке является признаком того, что есть что-то, так же, как помутнение зрения должно быть признаком, чтобы расслабить глаза.

Время от времени двигайте глазами в разные стороны, чтобы не смотреть только прямо. Так же, как у нас, когда мы об этом думаем. Мы смотрим на что-то, но мы не видим этого, потому что мы фокусируемся на наших мыслях — изображение растворяется на данный момент.

Если вы не видите эффекты — расслабьте глаза в любом случае! Не обескураживайте. Иногда появляются проблески хорошего видения. Дайте себе несколько дней, чтобы добиться каких-либо результатов. Не сдавайтесь слишком рано. Не сдавайтесь. Ждите результатов. Вначале вы их не видите. В конце концов, вы напрягаете свои глаза всю свою жизнь, поэтому их трудно расслабить. Даже если вам кажется, что ослабление ничего не дает — продолжайте! Вы сами убедитесь, что это помогает.

Если эта статья интересует вас, и вы хотите расширить свои знания — см. Книгу: Естественное лечение глаз без очков — методы доктора Х. Уильям Бейтс. Там вы найдете множество различных упражнений.

Обязательно делитесь своим опытом, если заметите какой-либо прогресс.

Улучшения зрения народными средствами

Также не стоит забывать за продукты, которые имеют полезные витамины для глаз:

Богаты витамином А овощи, яйца. Также полезны абрикосы и печень. Большое количество витамина А содержится в шпинате. Витамины группы В и С в большом количестве содержатся в печени, почках, кисломолочных продуктах. Восполняйте недостаток витамина С, употребляя цитрусовые (апельсины, лимоны), разные фрукты, лесные ягоды. Содержат много витамина Е: пророщенная пшеница, бобовые.

Рецепты с алоэ для хорошего зрения

Для рецепта на основе алоэ, в качестве основного ингредиента можно использовать как сок домашнего растения, так же и экстракты алоэ из аптеки.

Ингредиенты:

• сухие лепестки василька – 50 г;
• сухая трава очанки – 50 г;
• листья столетника – 200 г;
• мед – 0,6 л;
• сухое красное вино – 600 мл.

Листья измельчают и вместе с травами складывают в трехлитровую банку. Сырье заливают вином, медом и настаивают три дня в темном месте, периодически помешивая. Затем настой варят один час на водяной бане под закрытой крышкой. Средство остужают и процеживают через марлю. Его принимают по одной столовой ложке трижды в день за 20 минут до приема пищи.

Популярные вопросы

Елена Корцанова: Можно ли восстановить зрение при большом минусе

О: Только если причиной ухудшения зрения является спазм медиальной мышцы из-за долгого напряжения (так которая работает если вы смотрите вблизи) то зрение вы восстановите.

Олег Форасков: Возможно ли восстановить зрение после 40 лет

Да, зрение можно восстановить после 40 лет. Для этого нужно вести здоровый и энергичный образ жизни, употреблять больше витаминов и принимать поддерживающие препараты для глаз. Для достижения максимальной результативности лечения рекомендуется убрать из меню жирную пищу, алкогольные напитки.

Заключения

Понимая, как сильно наши глаза напрягаются днем ​​и ночью, насколько мы потеряли периферическое зрение и, наконец, испытываем ощущение напряжения в зрительном нерве, мы вполне можем справиться с сутью нашей проблемы и работать над ее устранением.

Открытие и сенсибилизация себя — основа перемен. Стоит дать себе шанс и взять на себя труд самостоятельно проанализировать ваш собственный случай.Хотя скептики подчеркивают, что это не подтвердилось в научных исследованиях, этот метод по-прежнему имеет своих сторонников. Тем более, что упражнения, предложенные Бейтсом и его последователями, не вредны.

Елена Шведова. Можно ли восстановить зрение: Видео

5 /5 Оценок: 1

Содержание

Частые стрессы, работа за компьютером, возрастные изменения, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз плохо влияют на состояние глаз. Чтобы избежать хирургического вмешательства, стоит подробно изучить методы восстановления зрения в домашних условиях.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
2. Делать глазную гимнастику.
3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
2. Включить в меню , витамина A, аскорбиновой кислоты.
3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.­ Полезно проводить гимнастику для глаз и гулять на свежем воздухе каждый день.

Упражнения

Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

1. Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
2. Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
3. Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо. Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
4. Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали. Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
5. Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием. Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
6. Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.

Медикаментозная терапия

До начала приема медицинских препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Все лекарства для улучшения зрения делятся на три группы:

1. Средства для расслабления глазной мускулатуры . Самый популярный препарат данной группы – Атропин. Лекарство применяется при дальнозоркости, улучшая ближнее зрение. Действующее вещество капель – сульфат атропина. Препарат имеет много противопоказаний и побочных эффектов. Его нельзя применять при глаукоме, кератоконусе. Отпускается Атропин по рецепту врача. Цена – от 55 рублей.
2. Препараты для улучшения состояния сетчатки глаза. Спазмолитик Галидор помогает восстановить глазные ткани, нормализовать микроциркуляцию, усилить трофику, предотвратить разрушение сетчатки и хрусталика. Препарат выпускается в таблетках и в виде раствора для инъекций. Активным веществом средства является фумарата бенциклан. Перед применением Галидора важно проконсультироваться с врачом. Лекарство противопоказано при беременности, почечной недостаточности, заболеваниях дыхательной системы. Цена 536 рублей.
3. Лекарства, обеспечивающие глазам качественный отдых ночью . К этой группе относятся увлажняющие капли Штульна. С их помощью возможно снять напряжение с глаз при сильных перегрузках, связанное с работой за экраном компьютера или мелкими предметами. Препарат содержит витамины, улучшает зрение, защищает глаза от пагубного влияния внешней среды. Лекарство не назначают при диабете, во время беременности и лактации. Цена 165 рублей.

Офтальмолог рекомендует пациенту лекарства в форме таблеток или глазных капель. Выбор средства осуществляется врачом с учетом причин нарушения зрения и индивидуальных особенностей организма больного. При дистрофии сетчатки назначаются капли:

• Актипол;
• Эмоксипин.

Нарушение функций кровеносных сосудов и ухудшение состояний стенок капилляров глаза называют ангиопатией сетчатки. При обнаружении патологии назначают капли:

• Квинакс;
• Айсотин;
• Солкосерил;
• Эмоксипин.

Для снятия глазной усталости, профилактики катаракты и дистрофии, а также с целью увеличить остроту зрения пациентам назначают витаминные препараты в каплях. К ним относятся:

• Визиомакс;
• Оковит;
• Миртилене форте;
• Рибофлавин;
• Окулист.

Чтобы вылечить покраснение глаз, назначаются сосудосуживающие капли. К ним относятся:

• ВизОптик;
• Визин;
• Нафтизин;
• Полинадим.

В офтальмологии существует понятие «синдром сухого глаза». При нем появляется жжение, ощущение сухости и дискомфорта. Для устранения неприятных симптомов применяются увлажняющие капли для глаз:

• Оптив;
• Стиллавит;
• Катионорм;
• Искусственная слеза;
• Вид-Комод.

Чтобы усилить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, рекомендуется укреплять иммунитет. Для этого применяются витаминные комплексы в таблетках:

• Рутин;
• Аевит;
• Компливит Офтальмо;
• Стрикс Форте.

Правильные привычки

Чтобы в домашних условиях вернуть острое зрение, стоит привить себе полезные привычки. К ним относится следующее:

1. Научиться быстро моргать и повторять действие в течение дня неограниченное количество раз. Упражнение хорошо тренирует глазные мышцы.
2. Не менее 1 раза каждый день повторять упражнение «вблизи и вдали». Для этого смотрят на предмет, находящийся близко, после чего переводят взгляд на отдаленную вещь.
3. Менять обстановку, давать отдых глазам или регулировать освещение, если появляются какие-то помехи, приходится напрягать зрение.
4. Расслаблять глаза. Отдых – важное условие для сохранения зрения в домашних условиях, поэтому ежедневно надо находить для этого время.

Что нужно есть

Сбалансированное питание – обязательное условие для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить зрение. Полезные продукты для глаз представлены в таблице:

Ценный элемент для зрения	Перечень продуктов, содержащих его
Витамин А	морковный сок; яблоки; черника; шпинат; сладкий перец; печень; брокколи; масло сливочное; яйца; сливки.
Витамины группы В	Субпродукты; цельнозерновой хлеб; орехи; семечки подсолнечника; кисломолочные продукты.
Аскорбиновая кислота	Овощи; ягоды; фрукты.
Витамин Е	Зародыши пшеницы; бобовые.
Ненасыщенные жирные кислоты	Икра; морепродукты; жирные сорта рыбы.
	Орехи; сухофрукты; говядина; язык; злаки.
	отруби; чеснок; грибы; кукуруза.

Массаж глаз

Существует несколько методик глазного массажа, помогающего самостоятельно в домашних условиях улучшить зрение. Программа Жданова имеет массу положительных отзывов и является одной из самых эффективных при близорукости и астигматизме. До начала массажа следует хорошо вымыть и разогреть ладони. Алгоритм выполнения:

1. Лоб . Безымянным, средним, указательным пальцами выполняют легкие поглаживающие движения от центра лба к вискам 20-30 секунд.
2. Брови . Движения выполняются аналогично предыдущему действию. Важно найти зрительный нерв (ямочку по центру бровной дуги) и простимулировать его. Повторяют упражнение до тех пор, пока в области бровей не появится тепло.
3. Виски . Массируют по часовой стрелке и обратно по 30 секунд.
4. Скулы . Поглаживающие движения выполняют тремя пальцами под глазами 30 секунд.
5. Носовые пазухи . Стимулируют указательным пальцем в области около ноздрей 30-40 секунд.
6. Переносица . Массируют средним пальцем всю поверхность носа 30 секунд.
7. Ушные ямочки (в конце щек) . Массируют указательным пальцем по часовой стрелке 20 секуд.
8. Задняя часть шеи . Массируют четырьмя пальцами около 40 секунд.
9. Веки . Слегка надавливают на закрытые глаза двумя пальцами, начиная от уголков. Глазное яблоко массируют четырьмя пальцами, особое внимание уделяя астигматической точке. Повторяют упражнение 40-60 секунд.
10. Завершающим этапом программы является интенсивное зажмуривание (не менее 3 раз).

Чтобы улучшить зрение дома, можно воспользоваться методом М. Норбекова. Для упражнений в домашних условиях нужно скачать таблицу и распечатать. Подробно о своем методе автор написал в своей книге «Опыт дурака». Таблица похожа на ту, что используется офтальмологами для проверки зрения. Вместо отдельных букв в ней используется текст, напечатанный разным шрифтом. Опираясь на книгу М. Норбекова, тренировки для зрения проводятся с учетом правил:

1. При дальнозоркости таблицу устанавливают на расстоянии 15 см от глаз.
2. Если у человека нарушена зрительная функция лишь на одном глазу, то здоровый глаз перед тренировкой закрывают.
3. При миопии таблицу устанавливают на расстоянии не менее 30 см от глаз.
4. Если у человека нарушена зрительная функция на обоих глазах, но на одном из них дальнозоркость, а другой страдает от миопии, тренироваться следует поочередно.
5. При просматривании таблицы начинают читать текст с верхней строки вниз. Определяют рабочую строку (после нее буквы начинают расплываться). Благодаря регулярным тренировкам пациент постепенно спускается вниз и видит больше текста.

Улучшение зрения с помощью таблицы Норбекова происходит скачками, поэтому тренироваться следует регулярно. Процесс восстановления в домашних условиях делится на этапы:

1. Начальная стадия : 2-3 дня.
2. Второй период : 3-8 дней.
3. Отрабатывание нормальной работы зрительных органов: 20-40 дней.

Народные средства

Кроме медикаментозных препаратов, гимнастики и массажа, улучшить зрение можно с помощью народных средств. До применения конкретного рецепта в домашних условиях стоит убедиться в отсутствии аллергии на его компоненты. Эффективные народные средства для улучшения зрения:

1. Смешать 1 часть свежевыжатого сока ягод черники и 2 части дистиллированной воды. Закапывать состав по одной капле в каждый глаз утром и вечером. Курс применения – 2 недели.
2. Добавить в стакан свежего морковного сока 1 ч. л. меда. Пить напиток каждое утро в течение 30 дней.
3. Заварить крепкий черный чай, добавить 1 ч. л. меда. Закапывать состав в глаза по 1 капле для профилактики конъюнктивита, кератита, ячменя, снятия усталости. Курс – 2 недели.
4. Подготовить чашку с холодной и с горячей водой. Поочередно опускать лицо то в одну, то в другую емкость. Глаза должны быть закрыты. Контрастные ванны помогают укреплять сосуды. Проводить процедуры 1 раз каждую неделю.
5. Промыть и заварить кипятком листья малины. Настоять отвар 30 минут. Намочить ватные диски полученным средством, сделать компрессы для глаз на 15 минут. Повторять по мере необходимости вечером для улучшения кровообращения и снятия усталости.

Как улучшить зрение за 5 минут

Восстановить зрительную функцию за несколько дней поможет методика Пальминг. Повторяя упражнение 5 минут ежедневно в домашних условиях, можно добиться отличных результатов. Программу разработал американский офтальмолог Уияльям Горацио Бейтс. Методика пользуется популярностью во всем мире и получила много положительных отзывов. Алгоритм выполнения:

1. Примите сидячее положение с прямой спиной.
2. Поставьте руки локтями на стол. Под них нужно подложить небольшую подушку.
3. Стряхните руки для расслабления, разогрейте ладони.
4. Руки согните в пригоршни и поднесите к глазам.
5. Сомкните мизинцы в области переносицы, полученные углубления в ладонях расположите напротив глазных впадин. При этом основания ладоней должны находиться на скулах.­
6. Руки плотно прижмите к глазам, чтобы свет не проникал через отверстия между пальцев. При этом вы должны иметь возможность свободно моргать под ладонями.
7. Расслабьте кисти рук, всматривайтесь в темноту, не напрягая глаза, 5 минут.

Видео

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!