Sú ľudia, ktorí sú si istí, že citrón je pri diéte úplne nevhodný, no odborníci na výživu uvažujú inak. Toto slnečné ovocie obsahuje látky, ktoré dokážu rozložiť tuky a zlepšiť metabolizmus. Med s citrónom na imunitu je výborným pomocníkom a pomáha zbaviť sa zbytočných kíl. Ako tieto produkty využiť, aby prospeli vášmu zdraviu a postave?

V čase, keď sa učia rôzne diéty na chudnutie, konzumácia medu dodáva elán, zmierňuje depresie a nízku náladu. Keďže počas tohto obdobia sa kalorický obsah skonzumovaných potravín výrazne zníži, je to práve med, ktorý „lieči“ bunky nášho tela približne 22 základnými mikroelementmi. Vedci dokázali, že ľudia, ktorí neustále hodujú na potravinách, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C (teda citrusové plody), majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú obézni.

Keď dôjde k stagnácii v tkanive, objaví sa opuch a rovnováha vody v tele je narušená. Edém progreduje, keď sa nahromadí veľa tuku. V tomto prípade príde vhod obyčajný čaj s citrónom (termogénny efekt je dosť silný), pretože po každej šálke obľúbeného nápoja, ktorý vypijete, sa môžete poriadne zapotiť.

Docela uskutočniteľné v tandeme s medom a citrónom.

Po prvé, ráno môžete piť zelený čaj s medom a citrónom. Kombinácia pár kúskov slnečného ovocia a lyžičky medu uvedie metabolické procesy prebiehajúce v tele „do pohotovosti“. Každý, kto schudne, sa stane energickým po celý deň.

Po druhé, ak čaj nie je jedným z nápojov, postačí pohár čistej vody s pridaním niekoľkých lyžičiek medu a šťavy z ½ alebo ¼ citróna. Bude to veľmi chutné a pocit hladu na nejaký čas zmizne bez stopy.

Čo je hydromel a aké sú jeho výhody?

Počas Rímskej ríše bol vynájdený zdravotný recept, ktorý úžasne spájal med a citrón. Takto sa objavil nápoj hydromel. Rímski muži ho pili mesiac po svadbe, aby mali syna. Ženy používali tento lahodný kokteil na zlepšenie nálady.

Zlepšuje metabolické procesy a prečisťuje organizmus (najmä črevá a cievy), odstraňuje z tela toxíny, ktoré mu bránia v „užívaní si života“, posilňuje imunitný systém a je silným profylaktickým prostriedkom.

Hydromelový nápoj vyrobený z citrónu, medu a vody na chudnutie je jednoducho nenahraditeľný. Varenie nezaberie veľa času. Jedna lyžica medu sa zriedi v šálke teplej vody (teplota približne 40 stupňov) a pridá sa šťava z jedného citróna. Lekári odporúčajú užívať ho ráno na lačný žalúdok. Aby ste to dosiahli, musíte ho piť trikrát denne: každé ráno nalačno, hodinu po obede a večeri, najneskôr však do šiestej večer. Výsledok vás milo prekvapí.

Ako a kedy piť med a citrónový nápoj na chudnutie

Keďže ľudské telo pozostáva zo 4/5 vody, je to jednoducho nevyhnutné v živote každého jedinca. Ani pri používaní diét sa nezaobídete bez obyčajnej vody. Citrón, med, voda – nie je nič jednoduchšie na chudnutie. Každý deň môžete začať vypitím šálky teplej vody, do ktorej ste pridali jednu lyžičku medu a dve lyžičky čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy.

Môžete skúsiť inú možnosť. Jednu čajovú lyžičku medu rozrieďte v šálke prevarenej vody a vytlačte do nej citrónovú šťavu (je lepšie použiť vlastnú chuť), pridajte trochu citrónovej kôry nastrúhanej na jemnom strúhadle. Vezmite pol šálky dvakrát denne pred jedlom. Čím kyslejší bude pripravený nápoj, tým rýchlejšie a lepšie bude fungovať. Je potrebné pamätať na jeden dôležitý bod: kyslý nápoj má nepriaznivý vplyv na vaše zuby. Hlavná vec je nepreháňať to.

Keď si do nápoja pridáte med a citrón, nemali by ste očakávať, že chudnutie začne zajtra alebo pozajtra. Samotné pitie neprinesie veľa výsledkov. Zlepšenie trávenia a imunity bude badateľné, no úbytok kilogramov nebude vždy pridaný. Treba zmeniť stravu a začať cvičiť. Okrem toho, ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom, nie je vhodné konzumovať citrón, pretože slnečné plody môžu viesť k zápalu žalúdka alebo vredom. Ak majú vaše zuby citlivú sklovinu, citrón nebude dobrou voľbou.

Citrón s medom: recepty na diéty

Med a citrón je najlepšie konzumovať nalačno. A nezabudnite vypiť asi dvanásť šálok vody denne, čo odstráni toxíny z tela a zmierni zápchu, pomôže stráviť jedlo a absorbovať živiny. Ak počas diéty na mede a citróne telo nemá dostatok vody, môže sa vám točiť hlava, máte neustály pocit únavy a dehydratácie.

Nápoj: citrón a med na chudnutie

Jednou z často využívaných možností na ceste k štíhlosti je vykladanie. Za deň stačí zjesť asi 1 kilogram zeleniny, vypiť zelený čaj bez pridaného cukru a 3-4 poháre citrónovo-medového nápoja (1 polievková lyžica citrónovej šťavy, 250 ml vody, 1 čajová lyžička medu).

Citrón, med a škorica

Nasledujúci nápoj má tiež veľmi silný účinok na spaľovanie tukov. Uvarte 1 čajovú lyžičku škorice v šálke vriacej vody, prikryte pokrievkou alebo tanierikom, nechajte 20 minút odstáť, pridajte do šálky lyžičku medu a plátok citróna.

Citrónovo-medový sirup so zázvorom

Ďalší chutný a liečivý prostriedok na chudnutie. Budete potrebovať citrón, vodu, med a čerstvý koreň zázvoru, olúpaný. Zázvor by mal byť nakrájaný na pomerne tenké plátky. Citrón umyte a nakrájajte na polovicu. Jednu polovicu nakrájajte na tenké kolieska a z druhej vytlačte šťavu. Plátky citrónu a zázvoru vložíme do kanvičky, nalejeme do nej citrónovú šťavu a všetko zalejeme vriacou vodou. Miešajte a nechajte 20 minút. Pri podávaní môžete do pohára vložiť plátok citróna. Med pridajte až pred podávaním, nemiešajte ho vo vriacej vode, pretože väčšina prospešných látok sa zničí. Tento čaj s prídavkom zázvoru a citrónu vám pomôže nielen zhodiť zbytočné kilá, ale posilní váš imunitný systém a vylieči kašeľ.

Neustále pitie vody s citrónom a medom ráno vám pomôže zoštíhliť a dodať silu a elán až do večera. Telo dostane dávku potrebných vitamínov a vaše zdravie sa bude zo dňa na deň zlepšovať.

Prospešné vlastnosti čistej vody, prírodného medu a citrónu sú známe každému. Voda je nevyhnutnou podmienkou pre normálne fungovanie mnohých procesov v ľudskom tele. Citrón je známy vysokým obsahom vitamínu C a med je bohatý na mikroelementy. Tieto produkty jednotlivo majú obrovský potenciál v boji proti mnohým chorobám. Lekári potvrdzujú, že pohár vody s medom a citrónovou šťavou v nej rozpustený má pozitívny vplyv na fungovanie organizmu. A odborníci na výživu odporúčajú užívať tento liečivý nápoj každý deň.

Výhody nápoja

Užitočné vlastnosti nápoja sú rozsiahle a rozmanité. Ak pijete vodu s citrónom a medom na prázdny žalúdok, čoskoro si všimnete niektoré zmeny, ktoré sa vyskytli v tele ako celku:

1. Čerstvo pripravený nápoj vďaka vysokému obsahu vitamínu C posilňuje obranyschopnosť organizmu. Skvele pôsobí v zime, pôsobí ako liek a chráni pred prechladnutím.
2. Pri angíne a ochoreniach dýchacích ciest pomáha horúci čaj s medom a citrónom rýchlo zbaviť nepríjemných príznakov chrípky a vyhnúť sa užívaniu farmaceutických liekov.
3. Pohár tohto zázračného nápoja, vypitý ráno, pomáha telu rýchlo sa prebudiť. Naštartuje funkcie žalúdka, stimuluje metabolizmus, podporuje normálne trávenie.
4. Toto je najlepší pomocník pri chudnutí. Skvele funguje ako pomocný prvok, ktorý zvyšuje účinok diéty a fyzickej aktivity. Aktivuje všetky metabolické procesy, prečisťuje telo a má účinok na spaľovanie tukov.
5. Medovo-citrónový roztok aktivuje syntézu enzýmov v pečeni a črevách. Za tepla prečisťuje pečeň, pomáha odstraňovať toxíny a stabilizuje činnosť čriev.
6. Schopnosť vody s medom a citrónom odstraňovať toxíny z krvi a tráviacich orgánov má pozitívny vplyv na stav pokožky. Pleť sa zlepší, objaví sa zdravý lesk, pupienky a čierne bodky zmiznú. Okrem toho, že citrón je prírodný antioxidant, spomaľuje proces starnutia. V kombinácii s medom eliminuje ochabnutú pokožku a vrásky na tvári.
7. Výhody nápoja pre hematopoetický systém sú neoceniteľné. Pitie nalačno posilňuje srdcový sval, zlepšuje prietok krvi, čistí cievy a umožňuje zabudnúť na vysoký krvný tlak.
8. Vysoký obsah draslíka zlepšuje činnosť mozgu a celého nervového systému. Pravidelná konzumácia pomáha vyrovnať sa s depresiou, úzkosťou, strachom, zlepšuje náladu a výkonnosť.

Video: Výhody vody s medom na lačný žalúdok

Ako a kedy piť vodu s medom a citrónom

Na prípravu nápoja je vhodná iba čistená voda alebo pramenitá voda. Roztok je možné piť teplý aj studený, ale najvhodnejšia teplota je 37-40 stupňov.

Pred použitím je potrebné citróny dôkladne umyť, pretože kôra je pre lepšie skladovanie ošetrená voskom. Na pohár tekutiny (nutne bez cukru) vytlačte aspoň 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy. Používa sa len prírodný, overený med. Produkt zakúpený v obchode s pridanými konzervačnými látkami nie je vhodný na prípravu nápoja.

Ráno nalačno by ste mali piť vodu s medom a citrónom. Nemôžete si hneď sadnúť na raňajky, odporúča sa začať jesť až po 20 minútach. Na dosiahnutie požadovaného výsledku niektorí odborníci na výživu odporúčajú užívať liek hodinu pred jedlom. Pripravený nápoj netrvá dlho. Užitočný je roztok pripravený bezprostredne pred použitím.

Vodu s medom a citrónom môžete piť niekoľkokrát denne – nielen ráno, ale výlučne nalačno. Ak pijete citrónovo-medový roztok, aby ste schudli, určite dodržiavajte správnu diétu a cvičenie, inak sa vám nepodarí dosiahnuť efekt spaľovania tukov.

Ak pijete čaj s medom a citrónom nalačno a pociťujete bolesti žalúdka, mali by ste okamžite prestať piť nápoj a poradiť sa s lekárom.

Recepty na prípravu citrónovo-medovej zmesi

Existuje niekoľko receptov na prípravu vody s medom a citrónom. Ktorý z týchto receptov použiť, závisí od cieľov, ktoré sa snažíte dosiahnuť.

Denný nápoj na posilnenie imunity

Najbežnejší pomer: lyžička medu a lyžica citrónovej šťavy na pohár tekutiny. Tento nápoj by sa mal piť na lačný žalúdok na posilnenie imunity a zlepšenie funkcií gastrointestinálneho traktu.

Voda s citrónom a medom pri pôstnej diéte

Rozdrvte citrón s kôrou v mixéri do kašovitej hmoty, pridajte 3-4 lyžice medu a všetko dôkladne rozmixujte. Táto kompozícia sa môže uchovávať v chladničke niekoľko mesiacov. Každý deň ráno musíte rozpustiť 1-2 polievkové lyžice citrónovo-medovej zmesi v pohári vody a vypiť jedným dúškom. Nápoj doplní nedostatok vitamínov a urýchli metabolické procesy v tele. Ak chcete schudnúť, môžete túto zmes piť niekoľkokrát denne, vrátane pred spaním.

Citrón s medom na prechladnutie

Roztok s medom a citrónom na prechladnutie sa musí piť horúci. Na to je vhodný zelený alebo bylinkový čaj (s harmančekom, lipou alebo ríbezľou). Tekutinu prevarte a uvarte v nej bylinky, pridajte plátok a citrónovú šťavu. Med sa môže pridať, keď sa voda ochladí na 40 stupňov, pretože vo vriacej vode stráca svoje prospešné vlastnosti. Nápoj pomôže poraziť patogénne mikróby a chrániť telo pred vírusmi. Teplý čaj utlmí bolesť a hrdlo a zmierni zimnicu.

Kontraindikácie

• gastrointestinálne ochorenia v akútnej a chronickej forme, peptický vred;
• med a citrón môžu spôsobiť alergie, takže sú kontraindikované pri neznášanlivosti citrusových plodov a včelích produktov;
• Nápoj by nemali konzumovať ľudia s ťažkou obezitou alebo cukrovkou;
• ak máte ochorenie obličiek a nachádzajú sa v nich kamene, nápoj možno užívať až po konzultácii s lekárom;
• Ak je vaša zubná sklovina citlivá, môžete piť vodu s medom a citrónom, ale len cez slamku.

Zázračný nápoj z vody obohatenej o liečivé vlastnosti medu a citrónu môže telu dodať vitamíny a minerály, ak si zvyknete začať deň práve ním.

Množstvo: 5 porcií

Príprava: 1 hodina ~

Varenie: 10 minút ~

Nápoj vyrobený z citrónu a medu je veľmi zdravý, tonizujúci, chutný a aromatický spôsob, ako uhasiť smäd a pozdvihnúť náladu. Domáca limonáda s medom je zdrojom vitamínov a živín. Dokonale uhasí smäd v dusných letných horúčavách a v zime je obzvlášť dobre teplý - zahreje a nasýti vitamínmi.

Na internete aj v iných zdrojoch nájdete desiatky článkov a poznámok o výhodách tohto nápoja. Ak týmto informáciám veríte, tak tento nápoj podporuje chudnutie, zlepšuje imunitu, stimuluje žalúdok, zlepšuje vzhľad pokožky, je prírodný antioxidant, čistí krv, je výborným tonikom - zoznam by mohol pokračovať ďalej :) Odborníci odporúčame piť každé ráno nalačno...

Tento nápoj ma zaujal svojou chuťou, jednoduchosťou a zjavnými výhodami! Koniec koncov, med a citrón sú jeho uznávanými zdrojmi. A aby som bol úplne úprimný, prvýkrát som túto limonádu vyskúšal na návšteve u dobrých priateľov a milo sa so mnou podelili o recept. Odvtedy často rozmaznávam svoju rodinu a hostí touto pochúťkou.

Dnes pripravím presne tú verziu nápoja, o ktorú sa so mnou podelili moji priatelia - citrón je v ňom zaliaty vriacou vodou. Ak chcete, môžete citróny namočiť cez noc do teplej vody alebo do vody pridať hotovú citrónovú šťavu - výber je na vás.

Dôležité! Bez ohľadu na recept, ktorý sa rozhodnete pripraviť, pamätajte, že med stratí všetky svoje prospešné vlastnosti, keď ho zahrejete nad 40ºC. Do mierne teplej limonády je potrebné pridať med, inak v nej okrem sacharózy a chuti nezostane nič.

Citrón a med, napriek všetkým ich výhodám, môžu byť pre určitú kategóriu ľudí kontraindikované, najmä ak sa konzumujú vo veľkých množstvách. Takže skôr, ako sa budete riadiť odporúčaniami odborníkov a zavediete každodenné ranné rituály, uistite sa, že vám to skutočne prospeje a neuškodí.

Kedysi som si spomenul na med a citrón, keď som prechladol a chcel som sa rýchlo uzdraviť. Uvaril som si horúci čaj s citrónom a zapil som ho medom. Ale nedávno som počul o úžasnom nápoji vyrobenom z citrónovej šťavy a medu zriedeného v teplej vode.

7 hlavných výhod teplej vody s medom a citrónom ráno:

1. Nápoj vás ochráni pred infekciou (ARI, chrípka), a ak predsa len ochoriete, rýchlo vás postaví na nohy.
2. Pri rannom užívaní tento nápoj dokonale stimuluje tráviaci systém a pomáha predchádzať zápche.
3. Zmes pôsobí aj ako diuretikum, prečisťuje močové cesty a zaisťuje absenciu infekcií močových ciest.
4. Medová voda zlepšuje trávenie. Citróny pomáhajú pečeni produkovať viac žlče, čo pomáha rozkladať zložité potraviny.
5. Med aktivuje tvorbu hlienu v žalúdku, čím pomáha vyplavovať toxíny.
6. Vďaka jedinečným vlastnostiam medu nápoj pomáha aj udržiavať optimálnu hmotnosť.
7. Citrón má veľa výhod pre pokožku, ale tiež pomáha čistiť krv a produkovať nové krvinky, ktoré pôsobia ako čistiace prostriedky. Voda a med vytvárajú všeobecný posilňujúci, antibakteriálny a dokonca omladzujúci účinok, stimulujú tvorbu kolagénu pre pružnosť pokožky.

A na záver recept na teplú vodu s medom a citrónom

1. Vytlačte šťavu z polovice čerstvého citróna

2. Nalejte pohár teplej vody.

3. Pridajte lyžičku medu a citrónovú šťavu a premiešajte.

Pomery závisia od vlastností citrónu a medu. Niektoré citróny sú šťavnatejšie a kyslejšie a niektoré medové sú sladšie, takže sa nebojte experimentovať. Možno bude pre vás polovica citróna priveľa, môžete začať so štvrtinou. Všetko je individuálne.

Musíte si vziať 1 pohár každé ráno na prázdny žalúdok.

Neviem, ako tento jednoduchý, ale čarovný elixír funguje, ale určite funguje.

Pred použitím sa odporúča konzultovať s lekárom.

Manželky rímskych patricijov mali každý deň veľa dôvodov na smútok. Ich bezohľadní manželia proti sebe neustále intrigovali, nadmerne pili a dokonca ich podvádzali s hetami. Človek sa čuduje, kde mohli chudáci nájsť trpezlivosť!

Dal im vitalitu, dobrú náladu a pokoj v duši hydromel. Názov hovorí sám za seba: voda, med, citrón. Tento nápoj bol pripravený jednoducho: na jeden pohár teplej vody, šťavu z jedného citróna a lyžicu medu. Treba povedať, že náprava dodnes nestratila svoj význam. Je lepšie užiť hydromel hneď ráno, kým vás nikto a nič nestihne naštvať. Po niekoľkých mesiacoch takejto terapie vám môže tréner tigrov závidieť vašu sebakontrolu.

Ak ste si dali za cieľ schudnúť, potom je tento nápoj aj pre vás! Ale aby ste zmenili hmotnosť, budete musieť zmeniť čas užívania hydromelu. Optimálne je užívať ho ráno nalačno, o 16.00 a 18.00 hod. Nahraďte svoju obľúbenú kávu týmto nápojom a steny vašich ciev budú pevné a elastické. Pripravte si tento nápoj na celý deň a dajte si dúšok, kedykoľvek dostanete chuť na fajčenie.

Leto, horúčavy, extrémny smäd... Tento čarovný nápoj vám opäť pomôže. Pridajte pár kúskov ľadu a váš chladný nápoj je pripravený. Máte chuť na niečo pikantnejšie? Nastrúhajte zázvor a pridajte k hydromelu. Ozdobte lístkom mäty a vychutnajte si príjemnú chuť.

Zima, zima, oslabená imunita... Hydromel je najlepší aj u nás! Čo môže byť lepšie ako poriadna dávka vitamínu C v kombinácii s teplým medovým nápojom? Citrón a med sú vynikajúce antiseptiká. Znížte množstvo týchto zložiek a tento nápoj bude pre vaše dieťa prospešný.

Ráno, kocovina, nevoľnosť... Bez hydromelu sa nezaobídete! Zabráni dehydratácii tela, dodá silu a odstráni toxíny. Pite ho každú pol hodinu a do večera sa stanete človekom.

Si športovec a po tréningu si vyžmýkaný ako citrón? Ako sa hovorí, kliny vyklepávame klinmi. Citrón príde na záchranu! Pripravte hydromel zmenou pomerov. Zvýšte množstvo citróna a znížte množstvo medu. Toto zloženie vám dodá silu a energiu.

Ale existuje niekoľko tajomstiev prípravy hydromelu. Pri prvom náznaku prechladnutia mnohí z nás pijú horúci čaj s medom. Málokto však vie, že v horúcom čaji stráca med svoje liečivé vlastnosti. Už pri 50 stupňoch sa zničia všetky užitočné látky v sladkom produkte - enzýmy, vitamíny. Vo vašej vriacej vode s medom ostane len glukóza a cukor. Preto si pred prípravou hydromelu pamätajte, že bude užitočné, ak teplota vody nie je vyššia ako 40 stupňov.

V žiadnom prípade nebude vhodný med predávaný v obchodoch. Jeho prirodzenosť je veľmi otázna. Dávajte pozor na dátum spotreby tohto medu. Je to veľmi krátke. Skutočný med nemá žiadne časové obmedzenia a jeho prospešné vlastnosti sú zachované NAVŽDY! Kupujte preto med od známych včelárov alebo na trhu.