Пластический хирург Амина Кибишева: «Ничто так не меняет выражение и гармонию лица, как форма носа. Формы носа

04.03.2020

Далеко не все девушки на сто процентов довольны своей внешностью, и особенно часто недовольство вызывает нос. Но ложиться под скальпель хирурга готова не каждая, поэтому интерес вызывают возможности безоперационной ринопластики.

Дефекты носа могут иметь совершенно разный вид, кого-то беспокоит:

Горбинка на носу.
Большая длина.
Асимметрия.
Некрасивый кончик носа.
Широкие крылья либо ноздри и пр.

Ринопластика – это термин, который принято использовать для обозначения операции по исправлению формы носа либо его размеров. Однако такое вмешательство может проводиться и без помощи хирургов.

Методы

Несколько исправить нос без хирургического скальпеля можно при помощи различных манипуляций:

Особенной техники нанесения макияжа.
Гимнастическими упражнениями.
Методиками безоперационной ринопластики в косметологической клинике.

Как лучше всего исправить нос без операции подскажет опытный косметолог. Также можно проконсультироваться со специалистом по визажу и зайти на прием к пластическому хирургу, чтобы получить максимально полную информацию.

Макияж

Техника правильного нанесения макияжа может стать наиболее простым методом коррекции. Действительно, определенные секреты визажа помогут визуально улучшить форму носа и устранить небольшие недостатки:

Обладательницам типичного носа «картошкой» с округлым кончиком и широкими крыльями стоит первым делом несколько осветлить переднюю часть носа, используя хайлайтер. После нужно затемнить бока и крылья при помощи корректора, который будет выглядеть чуть темнее, чем естественная кожа. Для того чтобы эффект был полным, нужно хорошенько растушевать переходы, добиваясь получения натурального результата.
Обладательницам носа в форме выраженного треугольника с широкими крыльями и узкой переносицей также можно поиграть с бликами и контурами. Нужно нанести блики с обеих сторон переносицы – так она будет выглядеть визуально немного шире, крылья носа стоит затенить с использованием темных оттенков.

При наличии горбинки на носу действовать нужно немного по-другому. Переднюю часть следует затемнить при помощи корректора либо темной пудры, а для моделирования крыльев использовать более светлый оттенок.
Несколько уменьшить классический греческий нос (прямой и с четкой переносицей) поможет корректор либо консилер темного оттенка. Его необходимо нанести непосредственно на основание носа и хорошенько растушевать.
Курносый носик можно замаскировать при помощи нанесения светлого оттенка на переднюю часть носа (до холмика). После нужно немножко затушевать нижнюю область передней грани с использованием румян либо пудры темного оттенка. На краю вздернутого конца носа следует поставить светлое пятнышко при помощи корректора либо светлой пудры.

Для того чтобы результат был максимально естественным, при выполнении маскировки носа нужно обязательно плавно растушевывать все переходы. Кроме того, важно учитывать тип мейкапа и строение других черт лица. В частности, тонкие губы и хрупкий подбородок всегда делают нос визуально больше. А близкорасположенные к переносице брови заметно его удлиняют.

Научиться корректировать нос макияжем можно своими силами в домашних условиях. Даже если попытка будет не слишком удачной, всегда можно умыться.

Гимнастика

Конечно, гимнастика для носа не может откорректировать его форму так, как ринопластика. Однако при возрастных изменениях она становится особенно эффективной:

Помогает подтянуть мышцы лица, добавить им тонуса.
Улучшает форму носа, он не опускается книзу, выглядит ровным.
Улучшает профиль лица.
Несколько суживает кончик носа и способствует его естественному укорочению.
Корректирует форму верхней губы.

Считается, что достичь подобного эффекта позволяет тренировка опускающей носовой мышцы. Но, кроме того, нос меняет свою форму и благодаря работе со всеми участками лица.

Гимнастику для носа можно без труда выполнять дома, сидя перед зеркалом. Для этого нужно:

Для начала очистить лицо и вымыть руки.
Аккуратно погладить кожу по массажным линиям.
Совершить серию похлопывающих движений в этом же направлении.
Охватить переносицу парой пальцев (большим и указательным) и сдавить ее немного.
Надавить на кончик носа пальцем второй руки.
Потянуть нижнюю губу книзу так, чтобы кончик носа также направился вниз (палец при этом опускать не нужно, следует работать только мышцами лица).
Замереть в таком положении на пару секунд, после чего полностью расслабить лицо.

Серию манипуляций с носом при выполнении такого комплекса нужно повторять до сорока раз. Упражнения можно выполнять ежедневно.

Тем девушкам, которые хотят исправить искривление носовой перегородки, стоит выполнять упражнения по такому же принципу. Однако кончик носа следует толкать в направлении, которое противоположно искривлению.

Безоперационная ринопластика

Этот термин используют косметологи для обозначения сути одной из методик, при помощи которой действительно можно исправить нос. Она подразумевает инъекционное введение филлеров и помогает:

Устранить асимметрию носовой спинки и разгладить неровности на ней.
Нейтрализовать небольшие впадинки и горбинки.
Исправить форму кончика носа, к примеру, сгладить вздернутый кончик либо поднять опущенный.
Разгладить острые углы переносицы, уменьшить основание носа.
Увеличить размер перегородки между ноздрями.
Справиться с проблемой слишком широких ноздрей.
Устранить дряблость и подтянуть кожу.
Скорректировать послеоперационные изъяны, убрать последствия травм.

На сегодняшний день существует несколько методик выполнения такой процедуры. Они могут практиковаться в косметологических клиниках и осуществляться с использованием филлеров, в основе которых находится:

Гиалуроновая кислота (Рестилайн либо Перлайн).
Коллаген (бычий – Зидерм и Артеколл либо человеческий – Аутологен и Изологен).
Гидроксиапатит кальция (Радиесс).
Синтетическая молочная кислота (Скульптура).
Поликапрон (Элланс).
Собственные жировые ткани пациента (подобная процедура носит наименование липофиллинга).

Методика безоперационной ринопластики неплохо устраняет несущественные недостатки без операции. Однако она не помогает уменьшить объем носа либо сильно изменить его форму. Тем не менее такой метод имеет ряд плюсов:

Дает стойкий положительный эффект уже после первой процедуры. Для достижения особенно устойчивого результата специалист может посоветовать проведение еще одной серии инъекций спустя некоторое время.
Нос является малоактивной частью лица, соответственно, филлер в нем рассасывается медленно и не меняет свое местоположение. Организм обволакивает его соединительными тканями и результат является более, чем стойким. При использовании собственных жировых тканей пациента эффект сохраняется на протяжении пары лет. Наиболее стойкими считаются бионедеградируемые филлеры на основе полимерных гелей и силикона, однако есть данные, что они могут привести к фиброзу тканей.
В отличие от операции, применение филлеров не подразумевает проведение наркоза, является малотравматичным и не требует длительной реабилитации (пациент может вернуться к полноценной жизни буквально на следующий день).

Подобрать наиболее оптимальный вид филлера поможет специалист-косметолог, ориентируясь на индивидуальные особенности пациента и его пожелания.

Противопоказания

Несмотря на то что применение филлеров не является операцией, все равно такая манипуляция имеет определенные противопоказания:

Эндокринные недуги, в частности, сахарный диабет, нарушения в деятельности щитовидной железы и пр.
Заболевания крови, в том числе гемофилия и прочие нарушения свертываемости.
Онкологические недуги.
Аутоиммунные патологии.
Индивидуальная непереносимость используемых медикаментов.
Повышенная склонность к формированию келоидных рубцов.
Присутствие бионедеградируемых филлеров в области вмешательства.

Также есть ряд состояний, при которых безоперационную ринопластику лучше отложить на потом:

Острые инфекционные болезни и хронические недуги в стадии обострения.
Период вынашивания малыша либо грудного вскармливания.
Восстановление после перенесенных косметических манипуляций, к примеру, пилинга либо шлифовки.
Наличие на коже повреждений и проявлений кожных заболеваний.
Период менструации.

Безусловно, определить возможность проведения ринопластики в данном конкретном случае под силу только специалисту. Планируя применение филлеров, нужно сообщить косметологу обо всех особенностях своего здоровья, а при каких-то нарушениях – обязательно проконсультироваться с врачом.

Методика проведения

Ринопластика носа без операции проводится в течение короткого времени в амбулаторных условиях:

Вначале специалист выполняет обработку кожных покровов антисептическим средством, в составе которого есть антисептик.
Спустя четверть часа врач приступает к введению филлера, проводя инъекции в заранее определенных местах. Вся процедура обычно занимает около получаса.
После того как восстановится полноценная чувствительность кожи, пациент может спокойно отправиться домой.

Полный эффект от проведенной ринопластики станет заметен спустя три-четыре дня. Обычно процедура не вызывает нежелательных эффектов, однако возможно возникновение маленьких гематом либо отечности в районе ее проведения. Такие следы исчезают сами по себе на протяжении нескольких дней.

Из всех вариантов пластических операций на лице особняком стоит ринопластика. Она по праву может называться царицей эстетической хирургии, ведь именно ухоженный профиль и четкий анфас могут облагородить внешность и улучшить восприятие человека окружающими.

Об этой интересной операции, а также о других популярных направлениях лицевой пластики рассказала ведущий специалист клиники пластической хирургии и косметологии , кандидат медицинских наук :

Амина, почему ринопластика занимает в пластической хирургии столь почетное место?

Ничто так не меняет выражение и гармонию лица, как форма носа. В зависимости от нее формируется восприятие человека и, в некоторой степени, отображатся характер пациента. Ринопластика - одна из самых сложных эстетических операций и проблемность заключается в том, что врач еще в предоперационном периоде должен иметь четкое понимание того, какие изменения будут проведены в ходе операции, с учетом пожеланий пациента, исходного состояния тканей предполагаемой зоны коррекции и опыта врача.

Любая малейшая неточность, излишнее удаление хрящей или костных структур позже проявят себя и станут заметными, приводя к деформации носа, иногда заканчиваясь неудовлетворенностью и, возможно, страданиями пациентов. Необходимо в ходе операции максимально сохранять анатомические пропорции носа.

Некоторые пластические операции проводятся, в целом, технически одинаково для всех пациентов, но сложна в планировании интраоперационных манипуляций и понимании того, как будет выглядеть нос после коррекции. Ее результаты во многом зависят и от типа, толщины, структуры кожи, количества сальных желез и выраженности подкожно-жировой клетчатки.

Какие виды ринопластики существуют и чем они отличаются друг от друга?

Выделяют реконструктивную и эстетическую ринопластику. позволяет сформировать нос и обеспечить сбалансированность его пропорций с чертами лица при нормальных неизмененных тканях. Реконструктивная пластика носа - это восстановление пропорций носа при наличии дефектов и деформаций различного происхождения.

В эстетической хирургии приходится в большей степени работать с врожденными деформациями, такими как седловидный нос (западение в костном и/или хрящевом отделах), длинный нос, горбатый нос и деформации концевого отдела.

Может ли после изменения формы носа меняться характер пациента?

Отчасти да. Многим более привлекательная внешность придает уверенность. Например, маленький вздернутый носик придаст человеку больше нежности, обаяния и кокетливости, чем прямой и острый нос, больше подходящий деловой женщине. Если же сделать курносый нос строгой девушке академического характера, он может не гармонировать с ее внутренним состоянием.

Также нужно учитывать национально-этнические особенности внешности - выделяют несколько типов носов (восточный, характерный для народов Азии, кавказский, негроидный и европейский), в работе над каждым из которых требуется индивидуальный подход.

В жизни каждого хирурга может иметь место вторичная ринопластика?

Да, причем, повторная ринопластика технически еще более сложна, чем первичная коррекция носа, т.к. уже имеются хирургические изменения костно-хрящевой пирамиды и сокращение кожи, подкожное рубцевание, особенно после агрессивных операционных вмешательств. В этом случае эстетическая переходит в реконструктивную, а врач - корректирует, воссоздает ткани, возможно, устраняет ошибки, сделанные на предыдущем этапе.

Также, нередкой причиной повторной ринопластики может быть неадекватное восприятие пациентом его нового образа. Некоторые пациенты имеют внутренние психологические проблемы. Непосредственно операция может улучшить их внутреннее самоощущение, либо оставит пациента неудовлетворенным.

Реально ли сделать пациенту нос его мечты?

Нужно очень точно разграничивать хирургические возможности и пожелания пациентов. Нередко даже сам пациент не знает, какую форму носа ему выбрать. Главное - прооперировать так, чтобы были учтены пожелания, но при этом была достигнута гармония во внешности. Для этого нужно учитывать пропорции верхней, средней и нижней зон лица. Лицо имеет свои антропометрические пропорции и взаимоотношения.

К каждому пациенту необходимо подходить индивидуально. Знание антропометрии лица может способствовать правильной оценке величины дефекта или деформации, а также планированию методики восстановления.

Можно ли говорить о том, что «открытая» и «закрытая» ринопластика - два автономных направления, не конкурирующих друг с другом?

Как избежать эффекта «оперированных» век»?

В патогенезе возрастных изменений век задействованы все ткани век, включая не только перерастянутую кожу, но и атрофические изменения круговой мышцы глаза и прилежащих структур, приводя к ее растяжимости, дряблости, снижения тонуса. Существует несколько методик хирургического лечения. Много противоречивых мнений относительно целостности круговой мышцы глаза нижнего века в ходе операции - резецировать фрагмент мышцы или нет.

Сторонники сохранности мышцы видят решение проблемы «оперированных век» в удалении грыжевых выпячиваний трансконьюктивальным доступом, оставляя круговую мышцу нетронутой. Существует и другая точка зрения: необходимость резецирования фрагмента перерастянутой в ходе возрастных изменений, мышцы. Для предупреждения ретракции века и округления наружного угла глаза существуют хирургические приемы, как миопексия, (подвешивание мышцы и наружной связки глаза к надкостнице орбиты). И, конечно же, минимальные кожные иссечения, предупреждая, таким образом, отставание нижнего ресничного края века от глазного яблока и .

Какой бы методикой врач не владел, самое главное - предоперационное планирование, оценка состояния тканей, знание анатомии, методик хирургического лечения, бережное неагрессивное отношение к тканям.

Где проходит шов от операции и какими нитями он формируется?

Разрез на нижних веках делается максимально близко к линии роста ресниц. На верхних веках разрезы проводятся таким образом, чтобы рубец находился на 4-10 мм от верхнего ресничного края, повторяя изгиб естественной пальпебральной складки, отсутствующий при монголоидном строении век. Шов на коже накладывается тонкой нерассасывающейся нитью, которая снимается на 3-4 день после операции. В послеоперационном периоде возможен комплекс реабилитационных мероприятий, направленных на скорое восстановление лимфо-, и кровообращения.

Считается, что отопластика - одна из самых легких операций, но так ли это? Какие сложности существуют в этом направлении?

Это совсем непростая операция. - большое самостоятельное направление в эстетической хирургии. Сложный рельеф ушной раковины требует воссоздания такой же ушной раковины, какой ее создала природа. Этиология дефектов и деформаций различна.

Наиболее частая эстетическая операция - это коррекция врожденной , которую можно проводить с 5-6 лет. В этом возрасте ушная раковина завершает свой рост. Врожденные деформации могут быть очень серьезными, вплоть до отсутствия ушной раковины или недоразвития ее элементов, в сочетании с пороком развития внутреннего уха. Не менее сложна реконструкция ушной раковины при ее травматических повреждениях. Такие операции проводятся в несколько этапов, требуют терпения от пациента, психологической помощи, большого опыта, знаний и умений от врача.

Как пластический хирург становится профессионалом?

Путь долгий и тернистый. Становление высококвалифицированным специалистом - это очень тяжелый труд, требующий больших физических затрат, большой самоотдачи, настойчивости, терпения. Необходим опыт работы в общей и челюстно-лицевой хирургии, микрохирургии и краниофациальной хирургии, офтальмологии, отоларингологии и других смежных специальностях, изучение профессиональной литературы, участие в российских и международных конгрессах и конференциях, где пластический хирург может пополнить свой профессиональный багаж знаний, перенять опыт ведущих российских и зарубежных специалистов. Врач, вставший на этот путь, не должен рассчитывать на быстрый и легкий успех. Пластическая хирургия - это высшая ступень профессионального мастерства.

Про пластику носа слышали все (а кто-то уже успел и сделать ее). А что насчет безоперационной коррекции горбинки или опустившегося кончика носа или, например, его уменьшения? Наверняка ты еще не знаешь, что эти недочеты легко можно убрать практически одним уколом.

Новые возможности

По статистике, каждый второй хотел бы изменить форму носа. Не удивительно, что ринопластика при этом входит в топ самых востребованных процедур. А сколько еще человек не решаются на преображение с помощью скальпеля, понимая, сколько потребуется времени на восстановление. Оказывается, не все изменения требуют участия пластических хирургов! Можно поменять форму носа с помощью инъекций! Безоперационная коррекция формы носа – это авторская инъекционная методика доктора Ольги Мороз. Она нашла способ с помощью правильно подобранных компонентов инъекциями убирать отечность и горбинку, асимметрию и опустившийся кончик носа.

«Нос меняется, иногда сразу не устраивая владельца своими параметрами, а иногда расползаясь с годами, – рассказывает Ольга. – Если у тебя ярко выраженная горбинка или широкая кость, тут, конечно, нужна помощь хирургов, а вот коррекция несовершенств – это уже моя работа».

Один укол вместо тысячи разрезов

По сути, безоперационная коррекция носа – это инъекционная методика, которая очень похожа на мезотерапию. Во время сеанса (нужно от одного до трех) в проблемные зоны врач вводит специальные коктейли (которые готовятся всегда индивидуально). Они уменьшают подкожно-жировую клетчатку, убирают отек и лишнюю межклеточную жидкость и, соответственно, меняют нос.

«Впервые идею безоперационной коррекции носа я увидела во Франции, – откровенничает Ольга Мороз. – Мне настолько понравилась мысль помогать людям становиться красивее без наркоза, разрезов и скальпеля, что я решила усовершенствовать эту услугу и разработала свою авторскую методику».

«Главный плюс методики, на мой взгляд, в том, что после сеанса тебе никак не нужно менять свой образ жизни», – подчеркивает Ольга.

После процедуры никаких побочных эффектов не будет. Небольшой отек сойдет на нет за день, а результат будет с тобой около двух лет.

Новый нос

все слайды

С возрастом носовые мышцы, расположенные у ноздрей, ослабевают. Это приводит к незначительному, но весьма заметному удлинению самой выступающей части личика - носа. Иногда орган обоняния утолщается в области крыльев, кожа начинает подвисать к верхней губе, а складка, огибающая щеки, становится выразительной. Чтобы минимизировать подобные проявления, косметологи в один голос рекомендуют проводить специальную гимнастику - фейсбилдинг для носа.

Особенности упражнений

При недовольстве носом, не стоит сразу же идти на крайние меры. На ринопластику цены стартуют от 3 тыс. долларов за операцию. Для начала можно попробовать комплекс упражнений, способствующий обретению желаемой формы.

Все техники базируются на:

улучшении кровотока в нужной области;
уменьшению жировой прослойки за счет массажа;
укреплению мышц;
воздействию на носовой хребет.

Обратите внимание, регулярное применение различных практик способствует не только коррекции носа, но и разглаживанию мимических морщинок вдоль его линии и над верхней губой.

Большинство упражнений из области фейсбилдинга разработаны Кэрол Маджжио, которой удалось откорректировать нос с помощью гимнастики после неудачной ринопластики. Специальная методика позволяет женщинам избежать операционного вмешательства и сэкономить внушительную сумму денег. Упражнения универсальны - направлены на работу всех мышц лица.

Комплекс упражнений для носа

Существуют различные техники, которые позволяют укрепить мышцы носа, избавиться от жировой прослойки и откорректировать форму выступающего органа.

Для укорачивания

Методика подойдет тем женщинам и мужчинам, у которых присутствует незначительная горбинка, нос удлинен или немного расширен внизу. После курса гимнастики дефект устраняется и улучшается состояние мышц над верхней губой.

Инструкция:

Присядьте на пол. Втяните живот и напрягите ягодицы.
Сделайте захват переносицы указательным и большим пальцами, опустив их ближе к ноздрям.
Произведите надавливание.
Указательный палец свободной руки должен присоединиться к кончику носа так, чтобы почувствовать упор.
Потяните книзу нижнюю губу. В этот момент вы должны почувствовать, как кончик носа также устремляется вниз.
Побудьте в этом положении несколько секунд.
Направьте губу в исходную позицию и расслабьтесь.
Для достижения результата потребуется за один подход сделать упражнение 40–45 раз.

В целях тренинга носовых мышц рекомендуется проводить подобное занятие 1 раз в день. Если вы недовольны длиной своего носа или толщиною его кончика, гимнастика должна совершаться дважды на день. Уже через месяц вы увидите, как контуры начинают преображаться.

Важно! В ходе выполнения задания вы должны чувствовать, что указательный палец упирается в кончик носа. Приветствуется пощипывание и покалывание, которое свидетельствует о том, что улучшается кровообращение и работает мышца.

Для выравнивания

Если кончик носа отклонен немного в сторону, и наблюдается асимметричность, следуйте таким рекомендациям:

Займите сидячее положение.
Сделайте захват носа указательным и большим пальцем.
Подоприте кончик указательным пальцем свободной руки со стороны искривления.
Теперь толкайте его в обратном направлении, как будто пытаясь выровнять.
Опустите нижнюю губу и зафиксируйтесь хотя бы на секунду.
Проделывайте подобную манипуляцию ежедневно - 40 раз за один подход.

При достижении желаемого результата не прекращайте упражнения - они позволят сохранить достигнутый эффект на долгое время.

Для сужения

Желаете, чтобы нос был узким? Следуйте методике фитнеса от Каролин Кливз, и за считаные месяцы заметите, как утончилась носовая пластинка.

Упражнение направлено на:

уменьшение жировой прослойки в области ноздрей;
смягчение треугольника выше верхней губы и укрепление мышц в этой области;
разглаживание носогубных складок;
омоложение и коррекцию формы носа.

Программа фейсбилдинга состоит из 3-х упражнений:

Занятие 1:

Дотроньтесь указательным пальчиком в конец носа, а затем стремительно направляйте его вверх.
Немного откройте рот и проделайте подворот верхней губы так, чтобы она закрыла зубы.
Старайтесь тянуться верхней губой книзу, одновременно направляя кончик носа вверх.
Подобная манипуляция совершается ежедневно по 40 раз за один подход,

Занятие 2:

Немного опустите подбородок и откройте рот (в этот момент происходит сужение носа).
Задержитесь на 5–7 секунд.
Проделайте процедуру 30 раз.
Сужение носа можно наблюдать на 2–4-й неделе.

Занятие 3:

Опустите подбородок и раскройте рот.
Расположите подушечку указательного пальца по центру ноздрей.
Направьте свой взгляд вверх и раздувайте ноздри. Вы должны почувствовать, как напрягается внутренняя мышца возле перегородки.
Курс упражнений: 3 подхода по 10 секунд.

Благодаря вышеизложенным техникам укрепления мышц, через определенное время (как минимум несколько недель) вы заметите преображение - нос немного станет тоньше.

Важно! Людям с грушевидным носом не нужно ожидать сильного утоншения. Надо понимать, что ни одна техника не сможет существенно повлиять на форму носа, которая заложена на генетическом уровне.

Для укрепления

Упражнения от Рейнхольда Бернца позволяют укрепить нос. Мастер фейсбилдинга предлагает:

Средние пальчики обеих рук располагают на переносице так, чтобы они касались друг друга.
Не спеша тяните кожу вниз, напрягая нос.
Задержитесь примерно на 10 секунд. Вы должны чувствовать напряжение мышц.
Проделайте процедуру 10 раз ежедневно.

Хотите улучшить ситуацию с запавшей областью вокруг глаз и возле носа? Тогда поставьте два пальца - средний и безымянный - по обе стороны переносицы, наморщите нос и надавите подушечками на кожу. Зафиксируйтесь на 6–7 секунд. Проделывайте подобное упражнение каждый день по 3 раза за один подход.

Другие проблемы

Помимо перечисленных выше проблем с органом обоняния, могут наблюдаться и другие. Нивелировать их также можно с помощью специальных упражнений:

Отсутствие мягкого перехода носа к щекам. Зафиксируйте указательные пальчики обеих рук во впадине. Постарайтесь сморщить нос, не размыкая рта. Курс: каждый день по 10 раз.
Слишком объемные носовые крылья. Размещаем средние пальчики поблизости них. Напрягаем мышцы носа, сморщив его, а затем «застываем» на 6 секунд. Делаем каждый день по 5 раз.
Некрасивые ноздри. Большие пальчики приставляются у основания ноздрей, а затем продвигаются к концу носа, как будто разглаживая проблемный участок. Повторяем 10 раз.
Запавшие носовые крылья. Большой палец ставим в саму ноздрю, а указательный - во впадину крыльев носа. Тянем большие пальцы кверху, как будто выворачивая нос наружу, а сам нос напрягаем. Фиксируемся на 6 секунд. Занятия предполагают 5–6 повторений.
Опущенный кончик. Указательные пальчики должны огибать надбровную дугу, а большие нижнее веко, как будто вы смотрите в воображаемый бинокль. Сморщите нос и чуть приподнимите верхнюю губу, при этом руки должны хорошо надавливать на зону вокруг глаз. Задержитесь на 6 секунд. Подобные манипуляции проделывают до 10 раз.
Покрасневший нос. Чтобы ликвидировать данную проблему, следует массировать уши. Поставьте указательный палец вперед, а большой назад, как будто держась за мочки уха. Массирующими круговыми движениями продвигайтесь по краю, а вверху для удобства просто поменяйте местами пальцы. Делайте так несколько раз в день по 30 секунд.

Практики фейсбилдинга подготовили подборку советов, которые помогут быстрее и эффективнее проводить гимнастику для носа:

Рекомендуется использовать специальные масла, крема и мази для массажа. Многие из них богаты коллагеном и другими питательными компонентами, поэтому способны улучшить липидный баланс кожи. Лучше всего наносить подобные средства за 20–30 минут, чтобы они впитались. В противном случае может присутствовать скольжение, а вам требуется фиксировать подушечки пальцев.
Интенсивность надавливаний и число повторений лучше всего увеличивать постепенно. Если мышцам носа сразу же дать максимальную нагрузку, возможна отечность и припухлость.
Контроль за методикой выполнения вы должны осуществлять самостоятельно, поэтому лучше всего расположиться поблизости зеркала.
Во время выполнения упражнений следите за тем, чтобы затылок и шея были в расслабленном состоянии - старайтесь не поднимать плечи. Подобная рекомендация особенно актуальна для пожилых людей и тех, у кого отмечается повышенное артериальное давление.
Процедура должна проводиться регулярно: дома, на работе по несколько раз в день - только тогда можно достичь ожидаемого результата.

Интересный момент! Смена имиджа также способна визуально отвлечь взгляд от проблемных участков лица. Если у вас длинный нос, то лучше всего красить волосы в светлый цвет и не использовать прямой подрез стрижки, особенно делать прямую челку.

Безопасность и противопоказания

Противопоказания для занятий фейсбилдингом:

Присутствуют проблемы с шеей (грыжа, растяжение, остеохондроз и травмы), нельзя делать резкие движения головой, тем более забрасывать ее назад;
Герпес - может произойти распространение инфекции.
Беременность - запрещено сильно тужиться.

При выполнении упражнений для самой выступающей части лица следует соблюдать следующие правила техники безопасности:

Во время гимнастики очень часто приходится открывать рот, поэтому при возникновении болевых ощущений лучше послабить амплитуду или же прекратить упражнение вовсе.
Чтобы уменьшить травматизм кожных покровов, вымойте их и нанесите увлажняющее средство за 20 минут до начала комплекса упражнений.

После занятий сразу ощущается изменение контура - мышцы пришли в тонус. По истечении нескольких часов эффект обычно уходит. Мышцы еще не окрепли. Должно пройти как минимум 3 недели, чтобы результат стал продолжительным.

Освоив нехитрые упражнения из практики фейсбилдинга и регулярно прибегая к ним, вы сможете скорректировать форму носа и сможете восхищаться своим отражением в зеркале.

Полезные видео

Коррекция формы и длины носа. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Оля Романовская показывает как скорректировать нос при помощи зарядки.

Полезные советы

Наверное, нет такого человека, который в определенные периоды своей жизни не ощущал бы неудовлетворенность (в той или иной степени) своей внешностью. Обычно в подростковые годы многие сталкиваются с непреодолимым желанием что-то улучшить в себе .

И если вы тот человек, который никогда не переживал особо по поводу своей внешности, то вам просто повезло. Большинство же часами пялится в зеркало, размышляя о том, как было бы прекрасно, если бы нос и уши были чуть меньше, глаза – чуть больше, губы – полнее и так далее.

Впрочем, стоит знать, что в переживаниях, связанных со своей внешностью, нет ничего предосудительного . Ведь никто не совершенен, а поэтому стоит научиться закрывать глаза на некоторые свои недостатки.

Но что же делать, если вы категорически не готовы мириться с самой выдающейся (во всех смыслах слова!) частью своего лица – слишком большим или просто слишком длинным носом?

Большой нос – коррекция формы носа

Выход есть – и для этого не обязательно ложиться под нож

Если вас не устраивает форма глаз или бровей, смущает цвет кожи или форма ушей, есть немало возможностей, чтобы исправить ситуацию. И речь идет не только о пластической хирургии – самом кардинальном решении вопроса .

Многие недостатки можно устранить с помощью хорошего макияжа; большие уши вполне возможно спрятать под длинными волосами; косметика (или даже обычные солнцезащитные очки) позволят спрятать от окружающих несовершенство ваших глаз.

У людей, которые готовы бороться с несправедливостью природы, наградившей их очень большим носом, также есть несколько путей исправить этот недостаток . Предлагаем вашему вниманию десяток очень полезных хитростей, благодаря которым ваш большой нос будет выглядеть меньше.

Йога для носа

Возможно, сама мысль о йоге для носа выглядит странноватой, однако определенные упражнения, которые способны изменить форму этой части тела, действительно существуют. Йога для носа использует технику вдохов и выдохов.

Таких упражнений достаточно много. Не менее популярным становится и фитнес для исправления формы носа . В сети можно найти немало интересных и проверенных техник, предлагаемых самыми разными людьми.

На данный момент предлагаем вашему вниманию одно из самых эффективных и популярных упражнений из арсенала йоги для носа. Это упражнение позволит несколько укоротить и сузить кончик носа.

1. Указательным пальцем руки несильно нажмите на кончик носа так, чтобы носовые проходы немного сузились.

2. Сделайте вдох через рот.

3. Выдохните с силой через нос.

Повторите это упражнение в течение десяти раз. Выдыхайте с силой, но без чрезмерного фанатизма, не до головокружения. Достаточно выполнять три подхода в день. Для того чтобы увидеть определенные изменения, потребуется время, однако оно того стоит.

Конечно, чтобы добиться результата с помощью подобных упражнений, необходимо известное терпение. При этом не стоит слишком напрягаться, так как тем самым вы скорее подвергнете мышцы стрессу, чем измените форму носа в короткие сроки.

Контурный макияж для носа

Используйте тени, которые на два тона темнее, чем цвет вашего лица. Нанесите две полоски теней по обе стороны переносицы, двигаясь сверху вниз, к крыльям носа . Затем нанесите тени, которые на один-два тона светлее вашей кожи, посередине переносицы, сверху вниз.

Если у вас чересчур широкий кончик носа, эту светлую полоску не следует вести до самого кончика. Затем необходимо растушевать границы полосок так, чтобы они полностью слились. Вот и все – контурный макияж для носа готов!

Уменьшение расстояния между бровями

С помощью данной техники вы добьетесь того, что расстояние между вашими бровями будет казаться меньше, чем оно есть на самом деле. Зачем это надо? Это создаст визуальное ощущение того, что ваш нос выглядит несколько уже .

Для того чтобы добиться такого результата, рекомендуется использовать пудру для бровей. Конечно, необходимо, чтобы цвет пудры сочетался с натуральным цветом вашей бровей. И, если вы не переборщите в «сближении» бровей друг к другу, ваш нос действительно покажется более тонким.

Длинный нос – как с этим бороться?

Используйте хайлайтер, чтобы нос выглядел короче

Для того чтобы ваш нос выглядел визуально короче, используйте средство для высветления отдельных участков носа (хайлайтер для лица). Его необходимо нанести на переносицу ровно до ее середины (сверху вниз, по центру переносицы). Это даст желаемый эффект (хоть и не ярко выраженный).

Кстати говоря, есть еще один способ, от обратного, как говорится. Для этого надо затемнить нижнюю часть кончика носа тенями. Затем необходимо растушевать тени таким образом, чтобы кончик носа не привлекал к себе излишнее внимание неестественным оттенком.

Используйте губную помаду

Использование ярких или глубоких тонов губной помады – еще один небольшой секрет, который позволит визуально изменить форму вашего носа. Нет, конечно, с самим носом ничего не произойдет – он будет таким же большим или маленьким, узким или широким .

Однако яркие цвета помады привлекут максимальное внимание окружающих к вашим губам. Используйте пурпурную, красную помаду. Хорошо отвлекают внимание синие или оранжевые оттенки. Впрочем, тут многое зависит от индивидуального оттенка вашей кожи.

Используйте различные аксессуары

Начните чаще носить привлекающие взгляд сережки, ожерелья или колье. Даже очки! Если вы правильно подберете эти аксессуары, то они несколько отвлекут на себя внимание окружающих от вашего лица и несовершенных нюансов вашего носа .

А вот использование украшений непосредственно для носа (всяких «улиток», «гвоздиков», сережек и колечек) при больших размерах данного органа весьма нежелательно. Это лишь подчеркнет его несовершенство, а то и реально приведет к некоторому увеличению в размерах.

Используйте правильный угол обзора

Наше лицо выглядит по-разному в зависимости от того, откуда на него смотрят. Проверьте сами! Сделайте несколько фотографий своего лица (собственно, селфи) с различных углов обзора. И сами решите, с какого угла обзора ваш нос выглядит симпатичнее .

Как только вам удастся найти этот самый правильный угол, вы станете выглядеть значительно привлекательнее на ваших селфи и групповых фотографиях. А уж если обратиться к тем возможностям, которые предлагают многочисленные редакторы фотографий…

Почему нет? Ваша цель – сделать так, чтобы ваш нос выглядел лучше. На фотографиях в том числе. А посему используйте смело приложения, которые вы можете скачивать прямо на свой смартфон – они очень простые и удобные в использовании .

И тогда уж вы сможете «исправить» не только форму носа! Ваше лицо станет более пропорциональным; цвет кожи значительно улучшится; глаза станут более выразительными. Правда, только на фотографиях…

Исправляем нос косметически

Подберите правильную прическу

Из-за некоторых причесок несовершенный нос кажется еще более несовершенным. Да что там говорить: достаточно большая челка или тугой «конский хвост» могут даже нормальный нос визуально превратить в «выдающийся».

Вам необходимо избегать соответствующей стрижки или подобной укладки волос. К примеру, если волосы уложены таким образом, что образуется пробор посередине, это также делает ваш нос центральной частью, привлекающей к себе внимание.