Задержка воды во время месячных. Почему появляются отеки во время месячных и как с этим бороться

14.05.2019

Каждый раз, приходя под вечер, домой вы просто валитесь от усталости, ваши ноги становятся похожи на ноги "слона", а утром вас беспокоят мешки под глазами, отечность лица и вообще - вы чувствуете себя как воздушный шарик и с каждым днем вы раздуваетесь все больше. О наличии отеков говорят такие признаки, как следы резинок одежды на коже. Кроме того, если в течение 30 секунд нажимать пальцем на переднюю, поверхность голени в месте, где кость максимально близко расположена к поверхности кожи, то даже при небольших отеках остается ямка, которая не сходит довольно долго. Как вам помочь и что делать - тема нашего сегодняшнего разговора.

На самом деле отеки не возникают на пустом месте, а являются сигналами о том, что что-то с вашим организмом не в порядке. Причины нарушения оттока и задержки жидкости в тканях различны, в связи, с чем выделяют отеки гидростатические, при которых главную роль играет повышение давления в капилляре; гипопротеинемические, главная причина образования которых — уменьшение содержания в плазме крови белков, особенно альбуминов, и понижение коллоидно-осмотического (онкотического) давления плазмы крови с выходом жидкости из кровеносного русла в ткани; мембрано-генные, образование которых обусловлено повышением проницаемости капилляров вследствие их токсических повреждений, воспалительного процесса, нарушения нервной регуляции. Принято также различать отеки общие и местные. Общие отеки развиваются при заболеваниях сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта; местные отеки - при заболеваниях вен, лимфатических сосудов, при аллергическом воспалении. Местный отек привязан к определенному органу или участку сосудистого русла, легко отличим от общего (генерализованного) отека.

Итак, для того, чтобы приступить к лечению отеков, нужно выявить их причину.

Самые распространенные отеки - отеки ног. Как правило, легкие отеки в конце дня - не повод для беспокойства. Если вы целый день проводите на ногах, от долгого стояния давление в капиллярах ног повышается - это и приводит к отекам. Поможет избавиться от проблемы - отдых с приподнятыми ногами.

Если у вас отек возник вследствие потребления накануне большого количества жидкости, от жары или усталости, то снять отек ног помогут специальные ванночки для ног. Самая эффективная ванночка: в прохладную воду добавьте морскую соль, из расчета 2 ст. ложки на 1 литр воды, или несколько столовых ложек хвойного экстракта. Опустите ноги на 5-10 минут, затем вытрите полотенцем насухо.

Отеки на ногах могут свидетельствовать о наличии других заболеваний. Например, выраженный отек мягких тканей одной или обеих конечностей, не прекращающийся в течение короткого периода времени (от нескольких часов до нескольких суток), не характерен для варикозного расширения подкожных вен. Причиной поражения одной конечности чаще является острый тромбоз глубоких вен, а двух — тромбоз или острая сердечная недостаточность. (Тромбоз глубоких вен может быть осложнением варикозного расширения вен. Механизм образования отеков на ногах при хронической сердечной недостаточности такой же, как и при варикозной болезни. Но для них характерны некоторые особенности. Одна из основных — ярко выраженная зависимость от положения тела: если человек сохраняет постоянную двигательную активность, то отеки имеют симметричное расположение на обеих ногах, преимущественно на голенях, а у лежачих больных — в поясничной области.

Общая отечность перед ПМС

Большинство женщин за несколько дней до месячных начинают опухать на глазах: увеличиваются в объеме лодыжки, припухают веки, появляется одутловатость лица, опухают десны и суставы. Добавьте сюда сонливость, плохое настроение, головную боль и т. п.
У многих после того, как месячные заканчиваются, проходят и все симптомы. Если с вами такого не происходит, необходимо обратитесь к врачу для назначения лечения. Среди общих рекомендаций - корректировка рациона в дни, предшествующие началу менструации. В первую очередь постарайтесь исключить соленое. Соль задерживает воду в организме, а это вызывает отеки. Как это ни печально, но любимые конфеты, мучное, тающее во рту мороженое и другие десерты тоже могут вызвать задержку жидкости. Хотя это и кажется странным, но в эти дни нужно больше пить. Заправляя свой организм большим количеством жидкости, вы даете дополнительную нагрузку почкам, которые начинают усиленно вымывать из организма лишние соль и сахар. Пейте, как можно больше травяных чаев из ромашки и перечной мяты. Эти травы обладают противоотечным эффектом. При отеках также можно принимать и мочегонные средства, но злоупотреблять ими не стоит. Лучше возьмите за правило съедать пучок петрушки: она обладает отличным мочегонным эффектом, но при этом не слишком сильно нагружает почки. Но если отеки сопровождают вас не только в определенные дни, а стали вашими постоянными спутниками, не затягивайте с визитом к врачу. Отек может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний и венозной или почечной недостаточности.

Отек глаз - это довольно распространенная проблема. Если отеки глаз беспокоят вас довольно часто, то стоит обратиться к терапевту. Ведь причинами отека глаз могут быть аллергия, заболевание почек или гормональные нарушения. Отеки под глазами также могут возникнуть по причине чрезмерного потребления жидкости перед сном, недосыпа, злоупотребления алкоголем, острой или соленой пищей. Все эти вредные привычки лучше свести к минимуму.

Однако если же вы все же обнаружили по утру отеки под глазами, есть несколько нехитрых способов оперативно справиться с проблемой. Можно сделать компрессы из травяных отваров. Для борьбы с отеками глаз заваривают ромашку, укроп, шалфей или петрушку, охлаждают отвар, затем смачивают ватные тампоны в настое и прикладывают к глазам. Для приготовления отвара из ромашки, вам необходимо - в ткань (любой платок) всыпать немного сухих соцветий ромашки, свернуть мешочком и поместить их в посуду с кипятком и оставить на 5-10 минут. Затем, "мешочки" ещё теплые, положить их на оба глаза. Этот компресс применяется при сильно воспалённых глазах и припухлых веках. Кроме того, при регулярном применении (2-3 раза в неделю) он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз. Можно так же использовать чайные пакетики с ромашкой. Если у вас нет времени, то можно обойтись парой чайных пакетиков, охлажденных в холодильнике или кусочками льда, приготовленными из воды или молока.

Если причиной утренних отеков являются камни в почках, необходимо обратиться к урологу. Почечные отеки - мягкие, водянистые, подвижные. Чаще всего появляются по утрам. Процесс начинается с лица и век, затем отекает все тело.

Чаще всего отеки у здоровых беременных, не имеющих сердечно-сосудистой или почечной патологии, появляются во второй половине беременности. Обычно сначала отекают ноги, затем могут добавиться отеки рук, живота, лица. Последнее особенно огорчает будущих мам. Ведь на лице сильнее всего отекают веки. Это связано с анатомическими особенностями этой области. Там расположена рыхлая клетчатка, которая, словно губка, готова задерживать жидкость.
Утром отеки на ногах менее заметны, ведь ночью жидкость равномерно распространяется по всему телу. А вот днем, когда вы больше времени проводите на ногах, жидкость спускается вниз, скапливаясь преимущественно в области лодыжек, на тыльной стороне стоп, на голенях, где давлением пальца можно вызвать медленно выравнивающуюся ямку. Кожа при отеках бледная, напряженная и гладкая.
Чтобы точно знать, сколько жидкости накапливается в организме и выводится из него, можно сопоставить ежедневное количество выпитой жидкости, выведенной мочи и массу тела беременной женщины. Все эти ограничения оправданы: почки не будут испытывать повышенную нагрузку, а значит, не возникнут отеки и не повысится артериальное давление. Если будущая мама хочет внести в свой рацион какие-либо изменения (ограничить себя в тех или иных продуктах или, наоборот, добавить что-либо), прежде всего, ей необходимо посоветоваться с врачом.
Отеки, которые почти всегда связаны с беременностью, исчезают вскоре после родов. После родов теряется много жидкости, которая скопилась во время беременности. Женщины обычно приятно удивляются, когда обнаруживают что отеки их рук, лодыжек, ног, шеи и лица (которые характерны почти для каждой беременности) прошли в течение нескольких дней.

В результате укуса насекомого, непривычной еды и т. п. может развиться местный отек, который носит название отек Квинке. Отёк Квинке — реакция на воздействие различных биологических и химических факторов, часто имеющая аллергическую природу. Назван по имени немецкого врача Генриха Квинке, впервые описавшего его в 1882 году. Проявления отёка Квинке — увеличение лица либо его части или конечности. Цвет кожи при этом не меняется.
Лечение отёка Квинке включает, помимо лекарств, обязательное выявление аллергена или других провоцирующих факторов и их устранение.
Ангионевротический отёк отличается от обычной крапивницы лишь глубиной поражения кожи. Отёк значительных размеров чаще всего появляется в местах с рыхлой клетчаткой — на губах, веках, щеках, слизистой рта, половых органов. В типичных случаях он бесследно исчезает через несколько часов (до 2—3 суток). Больные со среднетяжёлыми и тяжёлыми реакциями должны быть госпитализированы.
Обычно зуд и температура со временем проходят. Опасен отек лица, слизистых рта и глотки, вызывающий приступ удушья. В этом случае необходимо сразу вызвать карету Скорой помощи!

Как бороться с отеками?

Если отеки не связаны с какими-нибудь заболеваниями, то помогут следующие советы:

уменьшите потребление жидкости, особенно вечером, перед сном
откажитесь от жареной пищи, лучше всего готовить продукты на пару
пейте отвар из льняного семени: 4 ч. л. семян залейте 1 л воды и кипятите 15 минут. Отвар процедит ьи принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.
занимайтесь физкультурой, плаванием в частности
чаще бывайте на свежем воздухе
откажитесь от обуви на высоком каблуке
при отеках лица смазывайте проблемные зоны картофельным соком

Справится с отеками (не связанными с серьезными заболеваниями!) поможет йога. Вот несколько упражнений, которые помогут разогнать скопившуюся жидкость.

Лечь на спину на пол, под голову ничего подкладывать нельзя. Ноги вытянуты, руки по бокам, ладони прижаты к полу. Медленно поднять ноги примерно до угла в 30 градусов и задержаться в этом положении. Отталкиваясь руками от пола, поднять ноги до вертикального положения. Задержаться в нем в течение нескольких секунд. Продолжить подъем, наклоняя ноги "на себя", оторвав от пола таз. Подхватить поясницу руками, поставить на пол локти. Удерживая тело на руках, выпрямить туловище. Голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты вертикально вверх. Дышать свободно и естественно, желательно — достаточно глубоко, но не напрягаясь. Если удерживать ноги вертикально — сложно, можно немного наклонить их "на себя", но так, чтобы плоскость взгляда не пересекала ступни. Наклонить ноги к голове, убрать руки, положить ладони на пол и, опираясь руками об пол, очень медленно и осторожно — позвонок за позвонком — опустить на пол туловище. Опустить ноги и немного полежать на спине, расслабившись. Выполнять Випарита-карани-мудру на стадии освоения необходимо два раза в день - утром и вечером, не забывая о вытягивании позвоночника в каждом движении: таз "уходит" от плеч вверх, голова — в горизонтальном направлении. "Растягивание" позвоночника, таким образом, осуществляется от основания шейного отдела, плотно, но без усилия прижатого к полу. Вертикальная ось таза в фазе удержания продолжает ось позвоночника. Ноги вертикальны за счет сгибания тела в тазобедренных суставах, а не в поясничном отделе позвоночника. Это важно! Осваивать подъем в Випарита-карани следует осторожно и очень постепенно. В течение всего упражнения сохраняется слабая Мула-бандха. Когда упражнение освоено настолько, что пребывание в фазе фиксации в течение пяти минут не вызывает затруднений, можно перейти к одноразовой практике Випарита-карани-мудры и выполнять ее только утром. По окончании выполнения Випарита-карани-мудры обязательно расслабление в положении лежа на спине, занимающее по времени как минимум столько же, сколько продолжалась фаза фиксации. На часы не смотреть - ориентироваться на субъективное ощущение времени. Дыхание при расслаблении - естественное.

Положите одеяло, сложенное вчетверо, на пол. Ложитесь ровно на спину так, чтобы ноги и ступни касались друг друга. Напрягите колени и вытяните руки рядом с телом. Держите плечи устремленными вниз и отодвигайте их от головы. Ладони направлены вниз. Голова и шея должны быть на одной линии с позвоночником. Оставайтесь некоторое время в этом положении, дыша нормально. Выдохните и согните колени так, чтобы они были над грудью. Оставайтесь в этом положении 5 секунд. Уприте ладони в пол и поднимите талию и бедра, держа колени согнутыми и позволяя им зайти за голову. Поддерживайте ладонями верхнюю заднюю часть бедер и поднимите туловище. Сделайте вдох и выдох. Поднимите бедра еще дальше и поддерживайте руками спину.
Тело от плеч до колен теперь перпендикулярно полу. Верхняя часть грудины касается подбородка. Держите ладони на спине, там, где находятся почки, большие пальцы направлены к передней части тела, а остальные — к позвоночнику.
Сократите мышцы ягодиц так, чтобы поясница и копчик оставались втянутыми внутрь, и выпрямите ноги к потолку.
Оставайтесь в этом конечном положении 5 минут, дыша нормально. Постепенно увеличивайте продолжительность. На начальных этапах занятий достаточно 2-3 минут. При этом: вдавливайте ладони и пальцы в спину, чтобы выпрямить все тело от подмышек до носков; не позволяйте локтям расходиться в стороны, подержите их как можно ближе друг к другу, направленными внутрь; устремите плечи назад и от направления головы; двигайте верхние части рук друг к другу.
Выдохните, согните колени и постепенно соскальзывающим движением опустите вниз ягодицы и спину, не дергая позвоночником. Уберите ладони от спины, опустите ягодицы вниз на пол и выпрямите ноги.

Урдхва Празарита Падасана (поза Вытянутых ног вверх)

Согните ноги и прижмите всю спину к полу. Вытяните руки за головой. Отведите плечи к полу. На выдохе вытяните ноги вертикально вверх. Активно удлиняйте их, прижав таз к полу. Направляйте внутренние края стоп вверх. Удлиняйте внутренние стороны лодыжек, втягивая внешние. Направляйте передние части бедер к тазу, равномерно втягивая коленные чашечки. Не задерживайте дыхание, голову держите ровно. Выполняйте позу в течение 1 минуты.

Магдалина 21.10.2014
У меня во время беременности очень сильные отеки были. Я так испугалась, что побежала в клинику почки обследовать, но там меня успокоили и сказали, что это матка давит на почечные канальцы и из-за этого разиваются отеки

маша 17.05.2013
У многих летом отекают ноги, и я не исключение тому, плюс ещё они имеют свойство ужасно иногда болеть после походов на каблуках или просто высокой обуви, я нашла для себя решение гель с экстрактом пиявки-911.Мажу им даже на работе и через 15 минут хоть снова беги куда угодно, а вообще лучше посоветуйтесь со специалистом.

Мака 16.09.2011
спасибо большое! у меня раньше отекали из-за нагрузок и обуви неудобной, дело чуть до варикоза не дошло. хорошо что вовремя к врачу обратилась! спасалась тогда помню гелем для профилактики варикоза как раз и от отеков всяких(тромблесс наз. наск. помню) и упражнениями, которые флеболог прописала!!

светлана х 10.03.2011
очень ёмко и конкретно описали отёки во время беременности спасибо я знала что беременностьэто явление временное проходит через девять месяцев

Перед днями, которые называют «критическими», большинство женщин чувствуют себя «не лучшим образом». Болит живот и поясница, возникает головокружение, тошнота, учащается сердцебиение, появляются высыпания на , а резкая смена настроения, и склонность к стали чуть ли не нормой. К сожалению, подобные состояния становятся темой для некорректных шуток: () давно стал «притчей во языцех», хотя шутить со здоровьем не следует. Нормальные физиологические процессы должны протекать спокойно, хотя некоторый дискомфорт медики считают допустимым: всё-таки гормональная перестройка.

Отёки перед месячными – частое проявление ПМС. За несколько дней до месячных они появляются у подавляющего большинства женщин, но медицинская наука пока не может объяснить причины. Женщина - тайна не только для науки, и требовать точных ответов вряд ли стоит, но предположений много.

Почему возникают отёки перед месячными?

Эстрогены – половые гормоны, вырабатываемые фолликулами яичников, считают главными «виновниками», хотя конкретных подтверждений получено не было: предполагается, что они удерживают в клетках натрий и жидкость тоже удерживается – вот и отёки. При этом редко упоминают, что уровень эстрогенов высок не перед самой менструацией, когда появляются отёки, а в середине цикла.

Ещё считается, что в это время падает уровень прогестерона – гормона, вырабатываемого жёлтым телом яичника и выполняющего множество функций (прогестерон отвечает за нормальный цикл, обновление эндометрия и способность к беременности; выводит излишки натрия, оказывая мочегонное действие). До наступления месячных уровень прогестерона растёт, а снижается перед их началом; во время месячных организм вырабатывает его очень мало. Однако и отёки уходят с началом месячных; «обвинять во всём» прогестерон нельзя, но всё же принято считать, что снижение его уровня способствует накоплению натрия.

Параллельно «на сцену выходит» пролактин, отвечающий за выработку грудного молока: яйцеклетка созрела – значит, надо действовать. Он тоже может удерживать жидкость, особенно если клетки к нему чувствительны.

Ещё один гормон – АКТГ, влияет на выработку эстрогенов и прогестерона, а при стрессах в гипофизе его продуцируется больше: к задержке жидкости это тоже имеет отношение.

Другая сторона связана с нехваткой витаминов-минералов и избытком вредных веществ, но тема эта слишком обширна. Кратко вспомним: у многих женщин ПМС проявляется в повышении аппетита (это нормально – организм «запасает» на случай беременности) и обострении вкусовых пристрастий. Последних, при изобилии всяких «вкусняшек» и готовых продуктов, у современных людей немало: легко привыкнуть – трудно отказаться.

Нередко перед месячными женщины «позволяют» себе острое и солёное, копчёное и жирное: организм и так склонен к отёкам, а тут ещё такие «добавки». Сладости и жирная «молочка», выпечка и консервы-маринады тоже способствуют накоплению воды - особенно на фоне , часто «заедаемых» при проявлениях ПМС.

В то же время не хочется двигаться, возникает желание «залечь в тёплую норку» - тоже «задумано природой», и лакомиться чем-нибудь: активность снижается – в тканях удерживается жидкость.

Другое мнение, не лишённое оснований: накапливаясь, жидкость защищает женский организм от обезвоживания, возможного на фоне потери крови при месячных – тоже природа позаботилась. С кровью выводятся и питательные вещества – например, и : защитный механизм лишним не кажется.

Отёки перед месячными – норма?

И здесь больше вопросов, чем ответов; к тому же отёки бывают не у всех. Специалисты объясняют: в большинстве случаев такая реакция организма естественна, как ответ на гормональную перестройку. После менструации гормональный фон нормализуется, и отёки уходят, однако не у всех: чаще они остаются у тех, кто относится к «группам риска».

Это женщины с лишним весом – эстрогены скапливаются в жировой ткани, - и нерегулярным циклом; страдающие хроническими заболеваниями женской половой сферы (полипы, кисты, эндометриоз и др.), сердца и сосудов, ЖКТ, печени и почек; принимающие гормональные контрацептивы; девушки-подростки и женщины после 40 лет. Предрасположенность к отёкам резко возрастает при нерациональном питании, частом потреблении продуктов с фитоэстрогенами, малоактивном образе жизни, физических и эмоциональных перегрузках и склонности к вредным привычкам.

Отекать могут не только – обувь становится мала, но и , и – под «мешки», одутловатость. Нередко отекают и живот, а иногда и всё – чаще при нарушениях в работе почек.

К вечеру отёки заметнее, особенно при сидячей или стоячей работе. Но у кого-то они более выражены утром: отмечено, что многие «лакомства» и «деликатесы» способствуют задержке жидкости.

Отеки перед месячными – что делать?

Можно, но пришлось бы кардинально менять образ жизни – в частности, хорошо бы на несколько дней перед месячными устраивать себе отдых. Не ходить на работу в это время получится далеко не у всех, но улучшить водно-солевой обмен вполне можно: отёки будут либо незначительными, либо почти незаметными.

Добавьте в рацион больше чистой воды, до 1,5-2 л в зависимости от типа телосложения, но во 2-й половине дня старайтесь пить меньше; натрий будет растворяться и выводиться из тканей. и тоже поможет; кофе лучше пока не пить, несмотря на его мочегонный эффект: вреда будет больше, чем пользы.

Рацион лучше строить так, чтобы в нём вообще отсутствовали излишества, но хотя бы за неделю до месячных убрать продукты, нарушающие баланс: копчёности, жареное, животные жиры, сладости, уменьшить количество соли, добавить больше свежих овощей, фруктов и зелени, вроде , и фенхеля. При избыточном весе это особенно важно: калорийность рациона нужно снизить.

Гимнастика и пешие прогулки тоже защитят от отёков. Занимайтесь спокойно и регулярно: так вы поможете нормальной работе всех органов и систем. Полезно плавать или просто принимать тёплую (не горячую!) ванну: мочеотделение усилится. А вот устраивать или жёсткие

1998

В жизни женщины огромную роль играет гормональный фон. От наличия тех или иных активных веществ зависит ее настроение и некоторые изменения в организме. Большая часть представительниц прекрасного пола перед наступлением менструации испытывают некоторый дискомфорт. У них часто возникает плохое самочувствие, тяжесть внизу живота. Нередким явлением являются и отеки перед месячными, которые локализуются в дистальных частях ног, в области лица, молочных желез и живота.

Причины появления отеков

Все негативные проявления у женщины в этот период носят название предменструального синдрома. Он имеет несколько разновидностей, в зависимости от симптоматики, но чаще всего возникает отечная форма, которая может сопровождаться также цефалгической, нейропсихической и прочими. Точной теории о том, почему во время конца цикла появляется отек и другие симптомы ПМС, не существует.

Специалисты предполагают, что все дело заключается в особенностях гормонального фона:

Главной причиной появления отечности в тканях является высокая концентрация эстрогенов в крови. Эти вещества способствуют задержке натрия и накоплению жидкости.
Низкий уровень прогестерона. Этот гормон обладает мочегонным эффектом и выводит натрий. Его недостаточность еще сильнее усугубляет действие эстрогенов.
Наличие пролактина. Он так же, как и эстрогены, может задерживать натрий и жидкость в организме. Это становится возможным как при повышении его количества, так и при увеличении чувствительности ткани к его воздействию.
Существуют и другие механизмы появления отека ног во время месячных. Так, во время стресса может усиливаться продуцирование АКТГ в гипофизе. Он приводит к усилению возврата жидкости при ее фильтрации почками. В некоторых случаях играет роль недостаток витаминов и микроэлементов.

Есть также предрасполагающие факторы. Чаще всего жидкость начинает накапливаться перед началом менструации у женщин с такими особенностями:

Большой вес. Жир выступает в роли депо для эстрогенов.
Нерациональное питание с избытком продуктов с содержанием фитоэстрогенов .
Хронические недуги - почечная, печеночная, кишечная и сердечно-сосудистая патология.
Нерегулярный цикл.
Длительное использование гормональных контрацептивов.
Вредные привычки.
Частые психоэмоциональные перегрузки.
Малоподвижный образ жизни.
Заболевания внутренних половых органов - эндометриоз, киста, полипоз.
Подростковый период становления и предклимакс.

Признаки отклонения

Отеки во время начала и перед наступлением месячных проявляются у всех по-разному. Иногда они локализуются только в области груди и живота, ног, но могут определяться и по всему телу. Такая симптоматика становится особенно выраженной при наличии заболевания почек. ПМС у женщины сопровождается такими признаками:

повышение массы тела на пару килограммов;
боль и распирание в молочных железах, животе;
нарушение сна и аппетита;
тревожность и депрессия;
боли в животе, голове, кишечнике;
запоры;
появление угревой сыпи.

Что следует предпринять

Когда в конце менструального цикла возникает отечность, то следует постараться предотвратить ее. Для этого нужно:

Пересмотреть рацион. За неделю до начала месячных нужно сократить потребление соли, животного жира, копченых и жареных блюд. Вместо кофе или чая, рекомендуется пить чистую воду, отвары мочегонных трав. Потреблять нужно продукты с высоким содержанием витаминов группы B, селена, калия, магния и цинка. Необходимо в течение всего времени есть свежие фрукты и овощи.
Нормализовать работу кишечника, почек, печени, сердца и сосудов . Для этого нужно посетить специалистов и заняться лечением хронических недугов, провоцирующих задержку воды в организме.
Постоянно заниматься физическими упражнениями, ежедневно совершать пешие прогулки. При избыточном весе снизить калорийность потребляемой пищи и устранить вредные привычки.

Если все принятые меры не помогают, то следует обратиться к эндокринологу, и выяснить причину появления отеков и других неприятных явлений перед менструацией. В некоторых случаях врач может порекомендовать небольшой курс лечения легкими диуретиками или прием гормональных контрацептивов с диуретическим эффектом, витаминов и БАДов.

Народные методы

Оказание помощи при наличии отеков, зависимых от менструального цикла у женщины, должно быть комплексным. В некоторых случаях можно использовать натуральные компоненты, но прежде чем это сделать, следует посоветоваться с врачом.

Отеки перед наступлением месячных обычно проходят, если соблюдать вышеприведенные рекомендации. Однако если все способы испробованы, а облегчения не наступает, то нужно немедленно обращаться за помощью к врачу и пройти тщательное обследование. Возможно, задержка воды в организме является симптомом серьезного заболевания.

Предменструальный синдром — совокупность признаков, возникающих у женщин во вторую фазу менструального цикла. Обусловлены изменения колебаниями гормонального фона. Как правило, все проявления не приносят особой радости, а, наоборот, мешают активной жизнедеятельности и ухудшают общее самочувствие. Отеки перед месячными знакомы практически каждой женщины. Чаще всего наливаются и беспокоят молочные железы, но лишняя жидкость может скапливаться по всему организму. Почему это происходит и как избавиться от проблемы?

Читайте в этой статье

Причины появления

Как избавиться

Зная о склонности организма к подобным изменениям, лучше попытаться предотвратить предменструальный синдром. Наиболее адекватное и действенное лечение сможет прописать только врач. Но часто приходится бороться с тем, что есть. Для этого есть несколько советов по уменьшению отечности накануне критических дней.

Медикаментозные средства

Рекомендуется прием легких , например, верошпирона. Препарат будет способствовать повышенному выделению жидкости из организма, тем самым снимая отечность с тканей. Также можно воспользоваться различными мочегонными травами. К ним относится брусника, клюква и другие.

Народные методы

При отеках век и области под глазами можно прикладывать охлажденные, смоченные водой пакетики с зеленым чаем.
Рекомендуется взять ватные диски и смочить в молоке, куда предварительно следует поместить кубики льда. Холодные миникомпрессики необходимо прикладывать на веки.
Также в этих случаях хорошо помогает яичный белок. Его необходимо взбить и прикладывать на место отечности на лице.
Иногда эффективна свежая или замороженная петрушка. Для этого следует ее измельчить и смешать с несколькими ложками сметаны. Полученную смесь необходимо использовать как маску для лица.
Если накануне месячных отекают ноги, то можно заготовить кубики из раствора ромашки и кофе. А затем ежедневно смазывать кожу конечностей. Полезно омывать ноги раствором из соли, соды с добавлением капельки йода. Также из него можно делать ванночки.
Также рекомендуется пить настои из плодов шиповника, листьев брусники.
Есть интересный рецепт с лавровым листом. Для этого необходимо взять его три-четыре штуки, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов. А затем принимать по 100 мл трижды в день. Полезно это пить, даже если перед месячными отекают руки.

Предотвращаем отеки до менструации

Но наиболее эффективно бороться с проявлениями предменструального синдрома заранее. Обязательно следует пройти обследование у специалистов, так как за обычными отеками может скрываться серьезная патология, например, почечная недостаточность.

Все способы терапии можно разделить на несколько групп: изменение образа жизни и питания, лекарственные препараты, средства народной медицины.

Каждый имеет свои недостатки и преимущества, но результативнее использовать комплексное лечение. Как избавиться от отеков перед месячными, подскажут еще одни советы, проверенные временем.

Образ жизни и питание

Как бы банально это ни звучало, но правильное питание, обогащенное свежими фруктами и овощами помогает бороться женщине с отеками в том числе. Особое внимание следует уделять витаминам группы В, А, С и цинку. Большое их количество содержится в листьях салата, семечках тыквы и подсолнечника, мясе и молочных продуктах. Поэтому рацион любой женщины должен всегда содержать эти ингредиенты.

Дозированные физические нагрузки также помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Но ни в коем случае не следует ограничивать свой питьевой режим, иначе можно заработать обезвоживание. Любые физические упражнения стимулируют у любой женщины диурез и перистальтику кишечника, поэтому, как правило, после тренировок всегда в скорости появляется позыв в туалет.

Также спорт уравновешивает нервную систему, а это налаживает связи между тканями и органами, приводит в равновесие гормональный профиль женщины. Ведь избыток эстрогенов и недостаток гестагенов — основная причина развития отеков.

Женщине следует корректировать свою массу тела. Известно, что жировая ткань — источник эстрогенов. Чем больше лишних килограммов, тем более выражены отеки и другие проявления предменструального синдрома.

Также следует понимать, что при наличии сопутствующей патологии у женщины может усугублять проявления ПМС. Например, отек ног перед месячными будет ярче у тех, кто имеет варикозно расширенные вены нижних конечностей. Поэтому стоит задуматься о лечении, иногда даже об оперативном, чтобы повысить качество своей жизни.

Медикаментозное лечение

В борьбе с предменструальным синдромом, и отеками в частности, используется большое количество препаратов, обычно гормонального характера.

Оральные контрацептивы

Это они из самых эффективных средств. Но корректно подобрать лекарство сможет только гинеколог с учетом возраста, здоровья женщины. Современные контрацептивы часто включают в себя гормоны, обладающие диуретическим эффектом. Например, «Джес». Как итог, отмечается значительное уменьшение нагрубания молочных желез, уходит пастозность тканей и даже отек живота перед месячными.

Но и обычные противозачаточные, создавая искусственный гормональный фон у женщины, могут минимизировать проявления ПМС.

Иногда возможно назначение только гестагенов во вторую фазу. Часто используется « » или « ». Принимать его следует с 16 по 25 дни менструального цикла.

Коррекция пролактина

Если в анализах определяется повышение уровня пролактина, его коррекция часто приводит к уменьшению выраженности отечности в том числе. Наиболее действенны такие препараты, как «Достинекс» или «Парлодел».

Витаминные препараты

Учитывая то, что в патогенезе отеков играет роль дефицитов некоторых витаминов, регулярный прием комплексов также будет способствовать уменьшению выраженности ПМС. Особо эффективны специальные составы для коррекции гормонального фона. Например, « » и подобные. Часто они помогают снять отек груди перед месячными и ее .

Мочегонные препараты

Прием диуретических средств с началом второй фазы помогает женщинам также эффективно бороться с отеками. Наиболее подходящим по механизму действия является «Верошпирон».

БАДы и гомеопатические средства

Нельзя не брать во внимание эффект от запатентованных средств нетрадиционной медицины. Как правило, на время приема БАДов и гомеопатических препаратов все симптомы ПМС, в том числе отеки, выражены минимально или вовсе не беспокоят женщину.

Одним из популярных и действенных является « », « » и другие. Но часто при отмене препаратов наблюдается возвращение всех симптомов.

Народные средства

Многие женщины все-таки отдают предпочтение использованию растений для лечения и профилактики, поэтому интересуются, как снять отеки перед месячными, используя их. Следующие травы зарекомендовали себя как эффективные в этих ситуациях:

мелисса,
акация,
мята,
календула,
василек и другие.

Для приготовления обычных настоев необходимо около 2 — 3 столовых ложек листьев или цветков, их залить 400 — 500 мл горячей воды. Принимать следует по 20 — 30 мл несколько раз в день. Можно использовать один вид растения, также полезно и сочетание нескольких, например, валерьяна, мята и ромашка или василек, мелисса и календула.

Если возникают отеки перед месячными, как бороться с ними эффективно подскажет врач. Конечно, женщине следует пройти обследование и осмотр у специалиста на предмет выявления заболеваний, которые могут усугублять или провоцировать подобные состояния. Так как основная причина появления отечности лежит в нарушении гормонального фона, то наиболее действенный способ — гормональная коррекция в сочетании с витамино- и фитотерапией. Но наиболее подходящие схемы сможет подобрать только квалифицированный специалист после осмотра и определения уровня здоровья женщины.

Лишние килограммы или отеки?

Многие женщины отмечают, что перед началом менструации поправляются. Становятся малы любимые джинсы, а платья начинают слишком обтягивать фигуру. При этом никакие диеты и спорт не помогают. В чем же кроется причина? Все дело в отеках, с которыми проблематично справиться.

Специалисты утверждают, что женщины в эти дни кардинально меняется. На место привычным эстрогенам приходят прогестероны, которые способствуют задержке жидкости в организме. Отеки перед месячными - привычное дело для женского пола. Вскоре после окончания критических дней лишняя жидкость благополучно выводится. Формы возвращаются на место. Если отеки слишком докучают женщине и делают ее нормальную жизнь невыносимой, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Отчего возникают отеки?

На женских форумах часто можно увидеть вопрос: «Почему отекает тело перед месячными?». Причина может быть в индивидуальных особенностях организма каждой девушки. В этом случае избавиться от проблемы не получится.

Если же дело в гормонах, можно попробовать скорректировать общий фон. Для этого необходимо сдать соответствующий анализ. Гормон эстроген, который повышается в крови перед критическими днями, способен задерживать соли в организме. В связи с этим, жидкость не выводится наружу, образуются отеки.

Кроме этого, в организме может не хватать двух элементов: магния и витамина В6. Они не только важны для нормального общего самочувствия, но и поддерживают нужный водный баланс.

Если отеки проходят после того, как начали идти кровянистые выделения, бить тревогу не стоит. В 90% случаев это Восстановить его можно с помощью противозачаточных таблеток, которые подбираются индивидуально, на основании полученных результатов анализов на гормоны.

В случае, когда отеки не проходят, необходимо обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о:

Патологии сосудов.

Сердечной недостаточности.

Проблемах с лимфатическими узлами.

Варикозном расширением вен.

В любом случае, если перед месячными отекает тело, лучше обратиться к врачу.

Кто в большей степени подвержен отекам?

Есть категории женщин, которые переносят менструации слишком тяжело. Это может быть как индивидуальная особенность организма, так и гормональный сбой. Чаще всего к гинекологам с подобной проблемой обращаются женщины:

После 30 лет. Именно в этом возрасте гормональный фон начинает меняться.

С нерегулярным циклом. В этом случае кроме отеков могут добавиться серьезные гинекологические заболевания (кисты, полипы, эндометриоз и так далее).

С Овуляция у женщины не происходит, она не может забеременеть.

Отеки перед месячными могут доставлять женщине немало хлопот, особенно в летние месяцы, когда дополнительными факторами являются: высокий температурный режим, низкая влажность воздуха.

Избавляемся от отеков традиционными методами

Многие женщины спрашивают о том, как можно избавиться от отеков? Сделать это довольно просто. Врачи советуют увеличить количество потребляемой жидкости. Лучше, чтобы это была вода без газа или натуральные овощные соки. Жидкость поможет вымыть из организма лишние токсины и соли, которые скапливаются в тканях.

Старайтесь употреблять как можно меньше соленых, копченых, острых продуктов. Также можно снизить количество натрия, но только после консультации с врачом, чтобы сделать это без вреда для организма.

Если отеки перед месячными доставляют массу хлопот, лучший способ от них избавиться - носить в этот период Этот метод подойдет только для прохладного времени года. Современная продукция имеет прекрасный вид, всевозможные узоры и цвета.

Многие женщины принимают мочегонные препараты, но делать это нужно после консультации с врачом, иначе ситуация может только ухудшиться.

Придерживаемся диеты

Чтобы отеки перед критическими днями не мучили, женщине стоит придерживаться диеты. Забыть о фаст-фуде, жирной, острой, соленой, копченой пище. В рацион должны быть включены продукты, которые содержат калий. Среди них: бананы, рыба, шпинат, овсянка.

Прекрасным дополнением будет употребление свежих ягод, фруктов и овощей. Желательно исключить красное мясо, оно способствует повышению уровня прогестерона в крови.

Пора применять народную медицину

Многих женщин интересует вопрос: «Почему отеки перед месячными нельзя убрать навсегда?». Чтобы справиться с проблемой, необходимо выяснить, вследствие чего она возникает. Если дело в индивидуальных особенностях, придется смириться и делать все, чтобы уменьшить отеки. В этом случае на помощь придут травы. Например, листья черники помогут вывести лишнюю воду из организма. При этом улучшится состояние кожи. Противопоказания - прием препаратов для разжижения крови.

Еще одно природное средство, обладающее мочегонным эффектом - одуванчик обыкновенный. Принимать его стоит согласно инструкции, подробно написанной на упаковке. От отеков также может помочь легкий массаж и контрастный душ, а также компрессы.

Для многих женщин проходят не так гладко, как хотелось бы. Очень часто их мучают отеки перед месячными. Причина может крыться в нарушении гормонального баланса. В любом случае, необходима консультация с врачом.