Китайский массаж при расширенной лоханке. Массажи для лечения почек

Почки - биологический фильтр от вредоносных бактерий, попадающих в организм. А также они регулируют равновесие кислотно-щелочной и водно-солевой среды. Заболевания почек влекут за собой ощущение постоянной тяжести и сонливости, упадка сил, ослабление концентрации внимания, остроты зрения и слуха, отечность. Поэтому с такими проблемами следует бороться всеми возможными способами, одним из которых является массаж почек.

Виды профессионального массажа

Для поддержания нормального функционирования почек с целью профилактики специалистами в этой области рекомендуется пройти курс массажа. Прямыми показаниями к назначению массажа являются:

  • аденома простаты;
  • воспаление придатков;
  • цистит;
  • мочекаменная болезнь;
  • пиелонефриты, нефриты (начальная, средняя тяжесть);
  • песок и камни в почках;
  • гипертония;
  • анемия.

Противопоказана терапия на последних стадиях патологических нарушений, врожденных аномалий и острых заболеваний почек. При наличии внешнего или внутреннего кровотечения, туберкулезе, тромбозе, сбоях в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга техника растирания недопустима.

Делать массаж у обученного мастера сможет даже очень загруженный работой человек. Вся процедура займет от 15 до 30 минут. В зависимости от обозначенных целей различают несколько типов профессионального воздействия:

Виды самостоятельного массажа

Повысить тонизирующие свойства, улучшить и омолодить состояние организма довольно просто. Массаж почек в домашних условиях допускается в 4-х направлениях:

Название Техника применения
Двусторонний Совершаются действия для подталкивания и сотрясания. Для массажа правой почки руки располагаются на животе. Надавливания с небольшой силой кистями как бы сближают одну руку с другой. Для левой почки круговые движения при стремлении к правой проводить необходимо в области поясницы. Сотрясание в этом виде - растягивание кожи одновременно в горизонтальном и вертикальном направлении. Легкие поглаживания спины кончиками пальцев завершат процедуру.
Даосский омолаживающий Для начала следует растереть руки, чтобы они стали горячими. Сжав кулаки, постучать обратной стороной в область почек (на спине под нижними ребрами). Затем поочередные постукивания от 5 до 10 раз левым и правым кулаком без неприятных ощущений. Вновь разогреть ладони и совершить растирающие вертикальные движения над почками. Повторять каждый день для устранения боли в спине (только если причина боли – проблемы с почками).
Поясничный Исходное положение - стоя, равномерно распределить вес тела на обе ноги. Кистями рук в области талии совершать вертикальные, растирающие движения для разогрева мышечных тканей. После чего сделать пальцами легкие надавливания по кругу в направлении от боков к позвоночнику, и в обратном. Повторить упражнение 24 раза.
Со стороны живота Принимается горизонтальное положение на ровной поверхности, под голову положить подушку. Совершая глубокий вздох, сильно округлить живот. Затем, задерживая дыхание, средним и указательным пальцем надавить на область почек, тем самым постараться углубить их. Усиливая нажатие, постепенно поднимать пальцы кверху. На выдохе руки убрать. Повторить 6 раз и не чаще 2-х раз в неделю. Наилучшее время для проведения массажа - более 2 часов после приема пищи.

Самостоятельный почечный массаж подойдет в период реабилитации после хронических, тяжелых заболеваний. Он под силу и молодому, и пожилому. А если эти действия будут регулярными, то самочувствие улучшиться уже через 3 месяца. Простым и доступным ндикатором состояния почек послужит свекла. Если принимая ее в пищу, моча не окрашивается, значит, почки функционируют нормально.

Терапия по Огулову

Основатель школы в России по висцеральной терапии А.Т. Огулов возродил древние славянские методики, когда для исправления положения внутренних органов массировалась передняя стенка живота.

Внутренние органы человека, их правильное расположение по отношению к скелету, напрямую зависит от состояния связок. Воспалительные процессы, гиподинамия, неправильная осанка разрушают костяк и связочный аппарат. Массаж по методике Огулова позволяет восстановить прежнее соединение между внутренними органами и скелетом.

Ухудшается кровоснабжение вследствие спазма сосудов и обеспечение тканей нервами (иннервация). Результат - венозный и лимфатический застой, задержка продуктов обмена и процветание патогенной микрофлоры. Когда один орган не справляется со своей задачей, вся нагрузка ложится на другие отделы, возможности которых не безграничны. Происходят сбои в работе всего организма в целом.

Метод Огулова направлен на устранение неправильного расположения органов внутри брюшной полости. Основные действия - продвижение, постукивание, придавливание. Висцеральный специалист исследует область живота, находит проблемные места, и путем воздействия на спазмированные связки возвращает больному внутренние органы в правильное положение. Преимущество массажа заключается в отсутствии сильных болевых ощущений. Для каждого пациента индивидуально определяется интенсивность надавливания.

Период надавливания напрямую зависит от степени заболевания. Чем тяжелее нарушение, тем больше времени потребуется для пропадания в месте нажима боли. Регулярные процедуры позволяют расслабить переднюю стенку живота, сократить сеанс, улучшить работу кишечника. Моча, при первых стимуляциях, становится более темной, густой, насыщенной, даже появляется осадок. Все эти действия благотворно влияют на растворение песка и камней в почках и мочеточниках.

Восстанавливается циркуляция крови в мышцах, что позволяет нормализовать обменные процессы в организме. Отлично подойдет эта техника лечения для людей, профессионально занимающихся спортом. Регулярные сеансы висцерального массажа помогут укрепить иммунную систему и предупредить развитие уже имеющихся патологий.

Необходимо знать, что своевременная профилактика не даст развиться болезни. При стимуляции деятельности почек с помощью массажа спадает отечность, синева под глазами, уменьшается избыточное потоотделение и утомляемость. Но прежде чем применять какую-либо из вышеописанных методик нужно пройти диагностику и посетить нефролога или уролога. Чтобы понять, нет ли у вас противопоказаний к выбранной вами методике проведения массажа.

Для омоложения и похудения применяются различные методики. Это всевозможные косметологические процедуры и даже операционное вмешательство. Но, многие предпочитают использовать китайский лечебный массаж, как средство, приостанавливающее процесс старения.

Показания к проведению китайской методики

Суть китайского массажа заключается в воздействии специальными движениями на определенные точки. Массажные движения направлены по линиям, отвечающим за приток энергии. Популярен как китайский массаж тела, так и лица.

Китайская процедура показана при следующих проблемах:

  • постоянные головные боли;
  • нарушение сна;
  • артрит;
  • астма бронхиальная;
  • бронхит, трахеит, перешедший к хронической стадии;
  • повышенное кровяное давление;
  • миозит;
  • переутомление, в результате которого возникают проблемы с памятью и восприятием информации;
  • стрессовые ситуации;
  • депрессии;
  • хроническая усталость;
  • зубная боль;
  • боли в ушах;
  • проблемы с пищеварением, работой желудка;
  • различные простудные заболевания;
  • проблемы с кожным покровом;
  • сбои обменных процессов;
  • аллергические реакции;
  • кашель;
  • болезненные ощущения во время месячных;
  • гинекологические патологии;
  • импотенция;
  • изменения структуры кожи, связанные с возрастом;
  • суставные патологии, позвоночные боли;
  • судороги в икрах.

Китайская массажная методика применяется в качестве лечения и профилактики. Когда точечная техника показана для лечения, то воздействие на активные точки продолжается до устранения симптомов заболевания. В профилактических целях китайский массаж по точкам направлен на одну или несколько определенных активных зон, предупреждающих развитие патологии.

Когда нельзя делать китайскую процедуру?

Независимо от вида китайской техники, процедура противопоказана в следующих случаях:

  • повышенная температура;
  • лихорадочное состояние;
  • проблемы с работой сердечной мышцы;
  • патологии почек;
  • гипертоническая болезнь, перешедшая к хронической стадии;
  • новообразования различного характера;
  • проблемы с психическим здоровьем;
  • вынашивание ребенка;
  • во время месячных;
  • язвенная болезнь желудка;
  • воспаление лицевого нерва.

Точечный китайский массаж нельзя выполнять, если спиртной напиток выпит перед приемом пищи. Не рекомендуется процедура в дни, когда в атмосфере наблюдаются перепады давления.

Во время прохождения точечного курса желательно отказаться от кофе, крепко заваренного чая, соленой и острой пищи. Рекомендуется временно отказаться от горячей ванной, и пользоваться теплым душем.

Сеанс для лица по-китайски

Китайский точечный массаж лица обладает мощнейшим лифтинговым эффектом. Лучший результат от процедуры можно получить, если начать выполнять сеансы до 40 лет. Изменения на коже лица станут заметными уже после 3 процедуры.

Китайский массаж лица и шеи оказывает следующий результат:

  • устраняет загрязнения различного характера на коже, очищая поры;
  • приводит к норме функцию сальных желез;
  • восстанавливает кровоток, поэтому кожа получает необходимое питание и достаточное количество кислорода;
  • мышцы лица разглаживаются;
  • способствует выработке естественного коллагена;
  • устраняет морщины, препятствует образованию новых;
  • выравнивает кожный покров.

Под действием китайского массажа лица, в кожных слоях запускаются функции самостоятельного омоложения. Такая реакция происходит из-за действия на определенные зоны и линии, затрагивающие нервные волокна.

Можно выполнять китайский массаж глаз, воздействуя на зрение, массировать уши, и оказывать влияние на обоняние.

Точечная техника для китайского массажа лица выполняется так:

  1. сначала нужно делать надавливание на виски, используя 2 пальца;
  2. расположенными над бровями подушечками двух пальцев, без усилий, вести к вискам. Затем вернуться обратно;
  3. соединенные указательные и средние пальцы обеих рук установить на крыльях носа. Надавить пальцами на крылья несколько раз;
  4. указательный палец в горизонтальном положении положить над губой, второй палей под губой. Массировать эти зоны до состояния релаксации.

Обычно движения выполняются одним или двумя пальцами. После сеанса желательно полчаса посидеть без движения, закрыв глаза. Каждая манипуляция повторяется по раз 10.

Манипуляции длятся от 10 до 12 минут. Всего понадобится10 или 15 сеансов.

Процедура для головы

Китайский массаж головы направлен на устранение головных болей, и даже мигрени. Методика избавляет от морщинок, корректирует лицевой контур.

При правильном действии на активные зоны, улучшается работоспособность, увеличивается количество жизненной энергии. Сеансы для головы помогают при выпадении волос, и рекомендуются для ускорения роста волос .

В различных косметологических центрах можно записаться на расслабляющий, витаминный вариант сеансов для головы, или с использованием камней. Можно заранее поинтересоваться ценами на салонные услуги. Но, можно успешно выполнять процедуру в домашних условиях, предварительно посмотрев обучающие видео и почитав рекомендации.

Самый быстрая и несложная техника выполнения сеанса проводится пальцами. Плотно прижатыми к коже головы пальцами выполняются несильные надавливающие движения. Сначала уделяется внимание вискам и лбу, затем выполняется плавный переход к волосам.

Вариант процедуры для стоп

В процессе китайского массажа стоп затрагивается множество активных точек, отвечающих за функционирование внутренних органов. Для воздействия используются надавливающие, поглаживающие и разминающие движения.

После правильно проведенного китайского массажа ног улучшается кровоток, общее состояние, повышается иммунная защита.

При грамотном воздействии, после выполненного курса, нормализуется цикл месячных, а у мужчин уходят проблемы с потенцией. Уходят суставные боли, восстанавливаются функции сердечной мышцы и дыхательной системы. При воздействии на определенные точки и линии стоп, улучшается память, повышается жизненный тонус, излечивается плоскостопие .

Последовательная техника проведения сеанса для стоп:

  1. стопа поглаживается сверху, с постепенным перемещением к лодыжке;
  2. для снятия мышечного напряжения нужно обхватить пятку, второй рукой зафиксировав стопу. Ступню аккуратно поворачивают налево, потом направо;
  3. вращательными движениями вытягивают пальцы, обхватив ступню в месте подъема;
  4. при зафиксированной пятке, массируются места между пальцами;
  5. подъем сдавливается ладонью, когда пятка хорошо зафиксирована.

Сеанс заканчивается поглаживаниями.

Вариант для живота

Китайский массаж живота выполняется для устранения шлаков из организма. Методика туйфу помогает избавиться от токсических веществ и каловых масс, которые вовремя не вышли из организма. Очищающая процедура, избавляя от загрязнений, предупреждает старение тканей.

Техника туйна основана на продавливающих движениях на животе, и выполняется 2 раза за день, с утра и вечером. Польза от процедуры:

  • нормализуется пищеварение;
  • избавление от запоров;
  • используется для похудения;
  • восстанавливает функции печени;
  • способствует выработке необходимого количества желчи.

Выполнение:

  1. разогретыми руками, сложенными в кулачки, выполняют продавливания живота от пупка к центру туловища. Кожа должна разогреться;
  2. при обнаружении болевой точки, нужно сдвигать ее вниз;
  3. живот продавливается в направлении сверху вниз, от центра к краям живота. Используются большие пальцы рук;
  4. болевые точки массируются по кругу. Нужно стараться, и буквально выдавливать и разбивать проблемные места;
  5. манипуляции заканчиваются круговыми движениями, направляясь по ходу часовой стрелки.

О правильно проведенном сеансе говорит покраснение кожи живота.

Китайская техника для похудения

В области живота выполняется китайский массаж для похудения. Под специальные воздействия попадают точки, связанные с кровотоком, пищеварением, лимфотоком, иммунитетом.

Чтобы добиться результата, нужно провести полный курс китайского точечного массажа для похудения, который состоит из следующих этапов:

  1. 3,5 недели каждый день, с перерывом на неделю;
  2. 2 недели каждый день, с отдыхом на неделю;
  3. в течение месяца 1 раз за неделю.

Курс для похудения показан для выполнения в зимний период.

При выполнении курса используют следующее воздействие:

  • надавливающие манипуляции подушечками пальцев;
  • вибрирующие движения;
  • вращения;
  • поглаживания.

Во время процедуры применяются дополнительные приспособления. Это специальный массажер для пресса, шарики из резины.

Кулачками обрабатываются точки расположения печени и почек, разминается зона селезенки. После сеанса возникает икота или отрыжка, что говорит о правильно выполненных манипуляциях на активных участках.

Омолаживающий вариант китайской методики

Китайский массаж лица для омоложения сводится к манипуляциям на активных участках, благодаря чему запускаются восстанавливающие функции кожных слоев. Процедура затрагивает поверхностные и глубокие слои эпидермиса, сосудистую ткань и мышцы.

Китайский лифтинг массаж лица не растягивает эпидермис, исключены синяки и раздражения.

При соблюдении методики выполнения китайского массажа лица от морщин, побочные эффекты исключены. Воздействие происходит так:

  1. разглаживание проводится подушечками, начиная со лба, глаз и переносицы. Далее идут манипуляции к щекам, подбородку и району шеи;
  2. по перечисленным выше зонам делаются похлопывания;
  3. разглаживание указательными пальцами от центра лба к височной области;
  4. брови отрабатываются с переносицы, затем манипуляции идут на височную часть лица;
  5. при закрытых глазах аккуратно, по кругу, обрабатываются веки;
  6. растирание крыльев носа указательными пальцами. Обработка точки под носом;
  7. щеки проглаживаются расставленными пальцами, направляясь к району шеи;
  8. растираются ушные раковины и мочки, направляясь вверх вниз.

Китайский омолаживающий массаж лица заканчивают манипуляциями, имитирующими умывание лица. Только ладони, приложенные как бы для умывания, остаются неподвижными. Такие омолаживающие действия в процесс китайского массажа для лица способствуют наполнению энергией тканей эпидермиса.

Описанный вариант относится к классической технике. В китайской медицине омолаживающий массаж для лица выполняется щипками. Захватывается мышечная ткань, в результате восстанавливается лимфоток.

Техника Цигун

Китайский массаж Цигун относится к омолаживающим процедурам . Используются легкие движения, не растягивающие кожу, исключено болезненное надавливание.

Есть бесконтактная и контактная методика Цигун. Первый вариант применяют, если имеются заболевания кожи.

Последовательность действий при контактном варианте аналогична омолаживающему виду техники. На каждую зону выполняется 9 воздействий. В процессе воздействия нужно представить, что с распустившихся весенних цветов стекает роса.

Для спины

Китайский массаж спины, или техника Гуаша, выполняется при помощи разминаний, надавливаний, поглаживаний и растираний. Среди основных движений также толкание, вонзание, вибрация и резание, выполняемые большими пальцами.

Можно воздействовать на активные точки спины, применяя китайский баночный массаж. Такая техника способна избавить от спинных и поясничных болей, устранить проблемы с суставами и позвоночником.

Применение банок показано, если растянуты связки или искривлен позвоночник.

Во время обработки спины, ощущается полное расслабление и тепло, с одновременным онемением прорабатываемой зоны. Все манипуляции легкие и плавные, исключаются отрывистые манипуляции.

Массаж спины применяется даже во время обмороков и при болевых синдромах. Таким образом можно привести человека в чувство, вернув ему подвижность конечностей.

Для лечения различных заболеваний в настоящее время используется несколько методик точечного массажа. Основу одного из них составляет метод народной медицины Китая, называемый чжэнь-цзю-терапия - массаж точек акупунктуры. Сущность этого точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков кожи, которые мы называем биологически активными точками из-за размещения в них большого количества нервных окончаний. Специалисты описывают около 700 биологически активных точек. Наиболее часто используются около 140.

Точечный массаж при болях в спине позволяет расслабить напряженные мышцы, улучшить питание межпозвонковых дисков, уменьшить боль, увеличить подвижность позвоночника. Выбор точек зависит от уровня поражения.

На приведенных ниже схемах указано размещение некоторых основных точек на шее, спине, животе, руках и ногах, которые массируют при заболеваниях позвоночника. На схемах указаны номера и названия точек, рекомендуемые японским доктором медицинских наук Сэридзава Кацусукэ. Но не забывайте, что каждый человек - индивидуальность. Вы можете быть более худым или толстым, иметь отличное от других строение, тогда ваша точка будет слегка смещена.

Когда вы начнете изучать точки и обнаружите болезненное, напряженное место, надавите на него кончиком пальца. Надавливание можно производить подушечками указательного, среднего, безымянного или большого пальцев. Оно должно быть достаточно сильным, но не чрезмерным и не вызывать острой боли. Можно использовать вращательные движения, вибрацию или периодическое надавливание на точку до болезненности. Длительность массажа подбирается индивидуально, в среднем для каждой точки 3-5 минут. Иногда для улучшения состояния требуется много времени, а иногда оно наступает очень быстро.

Для снятия болей, напряжения мышц и чувства онемения в областях затылка, шеи, плеч применяется надавливание точек:

  • Фэн-чи (3),
  • Тянь-чжу (4),
  • Цзянь-цзин (2),
  • Цюй-юань (5),
  • Фэй-шу (6),
  • Хэ-гу (1),
  • Ци-шэ (9)
  • Да-чжуй (16),
  • Цзянь-юй (18),
  • Би-нао (17),
  • Цюе-пэнь (19),
  • Цюй-чи (10),
  • Шао-хай (12),
  • Чи-цзе (13),
  • Нэй-гуань (11),
  • Шэнь-мэнь (14),
  • Ян-чи (15).

При болях в поясничном отделе позвоночника воздействию подвергаются следующие точки на пояснице, животе и ногах:

  • Сань-цзяо-шу (33),
  • Шэнь-шу (24),
  • Да-чан-шу (35),
  • Чжун-вань (36),
  • Дай-май (37),
  • Тянь-шу (38) и Чэн-шань (39),
  • Гуань-юань-шу (40),
  • Ян-гуань (41),
  • Пан-гуан-шу (43),
  • Цы-ляо (44),
  • Гуань-юань (47),
  • Сань-инь-цзяо (68).

Пояснения по расположению биологически активных точек:

Шея:

  • Цзянь-цзин (2) находится в середине между основанием шеи в затылочной области и концом плеча.
  • Фэн-чи (3) и Тянь-чжу (4) расположены на затылочной кости с обеих сторон от шейного отдела позвоночника, вдоль края волос.
  • Цюй-юань (5) расположена на внутренних верхних углах лопаток.
  • Фэй-шу (6) расположена с обеих сторон 3-го грудного позвонка.
  • Вань-гу (7) находится в боковой области шеи, на расстоянии 8 мм от края волос позади уха.
  • Ци-шэ (9) находится в 3 см от срединной линии передней поверхности шеи, на верхнем крае грудины и внутреннем крае ключицы (на конце грудино-ключично-сосцевидной мышцы).
  • Да-чжуй (16) расположена между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков.
  • Цюе-пэнь (19) находится в середине впадины над ключицей.

Рука:

  • Би-нао (17) находится на наружной поверхности плеча на 14 см выше локтевого сустава.
  • Цзянь-юй (18) - в углублении, которое образуется в конце плеча при поднятии руки до горизонтального уровня.
  • Цюй-чи (10) - в углу наружной кожной складки локтевого сустава, образующейся при сгибании предплечья.
  • Шао-хай (12) - в складке локтевого сгиба у его внутреннего края.
  • Чи-цзе (13) - в складке локтевого сгиба снаружи на ладонной поверхности руки.
  • Нэй-гуань (11) - на 4 см выше середины складки лучезапястного сгиба на ладонной поверхности.
  • Шэнь-мэнь (14) - у внутреннего края лучезапястного сустава ближе к ладонной поверхности.
  • Ян-чи (15) - в центре лучезапястного сустава на тыльной поверхности.
  • Хэ-гу (1) - на тыльной поверхности руки, в центре между головками первой и второй пястных костей; иначе - на вершине возвышения, образующегося при прижатии большого пальца к указательному.

Спина:

  • Сань-цзяо-шу (33) находится под остистым отростком 1-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Шэнь-шу (24) - под остистым отростком 2-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Да-чан-шу (35) - под остистым отростком 4-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Гуань-юань-шу (40) - под остистым отростком 5-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от позвоночника.
  • Ян-гуань (41) - в углублении под остистым отростком 4-го поясничного позвонка.
  • Пан-гуан-шу (43) - под остистым отростком 2-го крестцового позвонка в 3 см снаружи от него.
  • Цы-ляо (44) - под остистым отростком 2-го крестцового позвонка, в 1,5 см снаружи от него.

Живот:

  • Чжун-вань (36) расположена в середине между концом грудины и пупком.
  • Дай-май (37) находится на боковой поверхности живота на уровне пупка.
  • Тянь-шу (38) - с обеих сторон пупка, 4 см от него.
  • Гуань-юань (47) - на 6 см ниже пупка

Нога:

  • Чэн-шань (39) находится на задней поверхности голени, где мышца переходит в сухожилие.
  • Сань-инь-цзяо (68) - на 6 см выше внутренней щиколотки ноги.

Отличным средством профилактики является массаж почек. Благодаря такому воздействию улучшается циркуляция крови, укрепляются мышцы брюшной стенки. Существуют в том числе лечебные массажные техники, которые позволяют добиться успехов в лечении нефроптоза, различных воспалений (нефриты и пиелонефриты), почечных застоев и при опущенной почке.

Домашний комплекс по лечению почек массажем

Для проведения сеанса нет никакой надобности искать специалиста. Есть ряд конкретных правил, изучив которые, овладеть техникой можно дома. Массаж разделяют на 3 вида:

  1. поясничный;
  2. на животе;
  3. двусторонний.

В первом случае для проведения массажа пациент должен находиться в положении, когда вес тела распределен равномерно на обе ноги. Позвоночник находится в вертикальном положении. Опустив руки на область талии, выполняют растирание мышц поступательными движениями кистей. После разогрева выполняют круговые движения пальцами по часовой стрелке, а затем против нее. Круговые движения нужно сделать приблизительно 24 раза в каждую сторону.

При двустороннем массаже техника движений напоминает подталкивание или легкое потряхивание почек. Если массажируют левую почку, кисти рук располагают на пояснице. Руки продвигают легко и плавно слева направо, как будто подталкивая одну почку к другой. При массаже правой почки существуют некоторые различия. Кисти рук накладывают со стороны живота, и, легко надавливая, направляют движением правую почку в сторону левой. Техника «потряхивания» почек происходит путем натягивания кожи в противоположные стороны резкими движениями. Для завершения массажа легкие поглаживающие движения по кругу ладонями, которые размещены на спине в области местонахождения почек.

Для получения пользы от массажа необходимо придерживаться правил выполнения всех техник. Запрещено проводить массаж сразу после приема пищи. После еды должно пройти минимум 2 часа.

Комплекс стимуляции почек «со стороны живота» можно выполнять не чаще 3 раз в неделю. Пациент лежит на спине, под голову подложена подушка или валик. С помощью глубокого вдоха выпячивают живот. Нужно немного задержаться в таком положении, а массажист тем временем средним и указательным пальцами несильно придавливает на область почек. Слегка усиливая нажим, пальцы подтягивают вверх плавным движением. На выдохе руки с живота убираются. За 1 сеанс в среднем нужно выполнять технику до 6 раз. Лечение желательно проводить вместе с использованием традиционной медицины.

Прямой массаж

Массаж необходимо проводить только теплыми ладонями.

Наиболее известная техника массажа почек. Для ее проведения используют ладони, которыми растирают поясницу в области местонахождения почек. Движения рук противоположны друг к другу. Центром ладони является точка Лао-гун, в которой находится сердечный кровеносный сосуд. Теория китайской медицины Пяти Стихий утверждает, что органом огня является сердце, а органом воды - почки. Поэтому, массажируя почки центром ладоней, мы наполняем их жизненной энергией огня. Движения обязательно должны быть направлены друг к другу, к центру. В противоположном случае энергия из почек будет выводиться во внешнюю среду. Растирание выполняется несильно, плотно прижатыми ладонями, по кругу. Через несколько минут уже можно ощутить положительный эффект - улучшается циркуляция крови, появляется расслабленность. Особенно полезен такой массаж в холодные зимние дни. Нужно помнить, что проводить массаж можно только теплыми ладонями.

Сегментарный массаж

Такой вид воздействия подразумевает наш организм как неразрывно связанную, единую, целую систему. Эта связанность основана на эндокринной и нейрогуморальной системах, контроль над которыми проводит ЦНС. Это единство приводит к вовлечению всех тканей в патологический процесс на рефлекторном уровне. Это значит, что при появлении воспаления в каком-либо внутреннем органе проявляется ответная реакция в мышечной ткани, под кожей, появляются вдавливания или набухания, которым характерна гиперчувствительность. Основа сегментарного массажа - выявление точек с максимальными изменениями. Если определение этих зон верно, массаж оказывает оздоравливающий эффект на функции спинного и головного мозга, на органы мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, на циркуляцию крови в верхних и нижних конечностях. Рекомендован специалистами при патологиях почек и других органов мочеполовой системы.


Массаж нацелен на выявление точек с максимальными изменениями.

Висцеральный массаж

Одним из методов мануального лечения является висцеральный массаж. С его помощью прорабатывают органы брюшной полости и мочеполовой системы. Это древний метод избавления от боли в животе. Цель такой массажной терапии - восстановить правильную осанку, нарушение которой вызывают патологии внутренних органов и даже приводят к пиелонефриту, опусканию почек, нарушению функций мочеполовой системы. Из-за искривления позвоночника нарушается кровоснабжение и органы начинают «голодать». При проведении массажной терапии массажист обследует кистями рук область живота. Расслабляя пережатые или напряженные связки и мышечные ткани, он возвращает орган в нормальное здоровое положение.

Техника массажа по Огулову

Главные приемы в массажной технике по Огулову - это придавливание, постукивание, продвижение. Методика восстанавливает циркуляцию крови в органах и мышечных тканях, способствует нормализации естественных процессов обмена. Полноценный сеанс занимает около часа. Технология по Огулову применяется в спортивной сфере: ее используют для улучшения стойкости опорного аппарата при физических нагрузках. Благодаря лечению техникой по Огулову, укрепляют иммунитет и предотвращают множество болезней.

  • при заболевании почек и мочеполовых органов (нефриты, пиелонефриты, цистит, желчнокаменная болезнь);
  • гинекологические патологии (сбои менструации, загиб или опущение матки);
  • кожные болезни (дерматология);
  • нарушения обменной функции полезных веществ;
  • нарушения осанки, остеохондрозы, радикулиты, сколиозы;
  • болезни дыхательного аппарата;
  • нарушение работы ЦНС.

    • Нельзя применять массаж, если у вас:

    • наличие кровотечений (внешних и внутренних);
    • тромбоз;
    • обострения хронических болезней;
    • повышенная температура тела;
    • заболевания мозга;
    • туберкулез;
    • сердечно-сосудистые болезни.

    Расслабление спазмов открывает желчные протоки, возобновляет кровоснабжение. Поврежденный внутренний орган начинает восстанавливаться, а вместе с ним восстанавливается его основная функция. Идеально подобранная техника надавливания позволяет обнаружить скопление патологического изменения. Но следует помнить, что данный вид лечения является только дополнительным к традиционной медицине и должен выполняться только под наблюдением врачей.

    Массаж – это один из наиболее испытанных методов заботы: о здоровье. Но у кого ежедневно может быть в распоряжении профессиональный массажист? Исходя из этих соображений, китайские врачи в древности разработали целый ряд упражнений, которые дают возможность любому заниматься укреплением своего здоровья. Мы инстинктивно трем глаза, когда они устают, а китайцы ежедневно их массируют для того, чтобы они не уставали.

    Мы полощем рот всевозможными химикалиями, тогда как китайцы благодаря тренировке усиливают слюнотечение, т.к. слюна убивает бактерии и способствует пищеварению. Так как предупредить заболевание легче, чем его лечить, то еще здоровые люди должны начинать упражняться для того, чтобы недуги и старость не застигли их врасплох, т.к. народная мудрость гласит: «не тогда копай колодец, когда умираешь от жажды».

    О профилактике здоровья

    – дыхательной гимнастике (терапии)
    – самомассажу
    – движениям тела

    Этот многолетний опыт является достоянием древнекитайской высокоразвитой культуры – единственной культуры, которая смогла сохраниться из глубины веков до настоящего времени. Задолго до изобретения письменности опыт медиков передавался из поколения в поколение в форме стихотворений для запоминания, и тем самым это спасло его от забвения.
    В век господства технократии простейшие средства поддержания здоровья услужливо вытесняются из употребления, т.к. современному человеку понятнее механическое представление Декарта о человеке как машине. Эта истина, в которую современный человек верит сильнее, чем в истины Евангелия? Теперь можно заменить любую «деталь» организма: сосуды, суставы, а также отсутствующие субстанции – гормоны, кровь, антитела.
    Но все эти, несомненно, очень высокоэффективные методы сопряжены с громадными затратами. Нельзя ставить под сомнение сам факт существования современной медицины, но мы хотели бы указать на те возможности, которые позволили бы врачам не прибегать к заменам отдельных органов и химического состава системы, присущего организму. Тот, кто умеет ухаживать за своими органами, тот сможет добиться того, чтобы они безотказно функционировали до глубокой старости.
    Занятия проводятся ежедневно в течение 20 минут.

    Как вы дышите? Представьте себе, что вам нужно сделать глубокий вдох. Вдохните, пожалуйста, глубоко один раз, обратив при этом внимание на Ваши плечи. Если они остаются спокойными в их нормальном положении, тогда Вы можете спокойно пропустить следующий абзац.

    Если же ваши плечи при вдохе двигаются в направлении ушей, это называется ключичным или плечевым дыханием. При этом активизируется деятельность группы мышц, которые вовсе и не обязательны для нормального дыхательного процесса. А результат такого дыхания- это больше мышечных усилий и меньше воздуха, и вы почувствуете себя, вероятно, действительно несколько «стесненными» из-за обилия воздуха. Естественно, брюшное дыхание гораздо экономнее и требует меньших усилий. Естественным я называю его потому, что каждый человек неосознанно дышит так до тех пор, пока он не прикажет себе сделать глубокий вдох. Поэтому это описание служит единственно для того, чтобы избавить тренирующегося в дыхательных упражнениях чрезмерной и, с точки зрения физиологии, ненужной работы.
    Проще всего это делать в удобной позе, лежа на спине. Кисти рук положите ладонями на живот. Вдохните глубоко через нос, рот закрыт. Ваши плечи при этом остаются совершенно расслабленными и безучастными. Мысленно проследите траекторию вдыхаемого воздуха из носа в живот. Вы будете чувствовать, как поднимается живот, а вместе с ним и ваши руки.
    Выдох рекомендуется производить с открытым ртом. Сделайте полный выдох. При этом процесс происходит как бы сам по себе. Если вы несколько раз осознанно обратите внимание на то, что вы дышите животом при неподвижном плечевом поясе, то очень скоро ваше осознанное дыхание животом станет неосознанным.
    В этот момент не должно быть ничего, что бы вас занимало или отвлекало ваше внимание: концентрируйтесь исключительно на точке ДАНЬТЯНЬ, которая расположена под пупком (об этом далее), и дышите.
    Вдох производится через нос, при этом одновременно поднимите кончик языка к твердому небу так, как будто вы хотите сказать букву «Р». Выдох производится через рот, при этом язык снова опускается к основанию рта. Обратите при этом внимание на то, что выдох следует производить долго и в достаточном объеме, тогда как вдох происходит почти как бы сам по себе.
    Прежде чем вы начнете выполнять самомассаж, подышите некоторое время как можно глубже, воздух в помещении должен быть свежим.

    Что такое ДАНЬТЯНЬ?

    Китайские врачи различают четыре разновидности «ДАНЬТЯНЬ: верхнюю (соответствует акупунктурной точке VC17); среднюю (соответствует акупунктурной точке VC6, которая имеет наибольшую значимость при выполнении упражнений, описанных здесь); нижнюю (соответствует акупунктурной точке VC1) и заднюю, или Мин-мэнь, «ворота жизни» (соответствует акупунктурной точке VG4) ДАНЬТЯНЬ.
    Здесь речь идет о средней ДАНЬТЯНЬ, той, о которой идет здесь речь и которая играет главную роль при выполнении наших упражнений, у отдельных авторов существуют различные указания о ее расположении.
    В соответствии с опытом древних рекомендуется направлять концентрацию дыхания в то место нижней части живота, которое располагается на три пальца ниже пупка. Это место называется местом собирания всех внутренних органов. Для того чтобы помочь себе концентрироваться, вы можете первоначально класть на это место указательный палец.
    В соответствии с древнекитайскими представлениями, средняя ДАНЬТЯНЬ – это то место, которое питает все тело. При более внимательном рассмотрении в этом нет вовсе ничего мистического, если вспомнить, что человек до момента своего рождения снабжается всеми жизненно важными веществами через сосуды пупка из организма матери.
    У древних учителей об этом написано так: «Здесь, т.е. в средней ДАНЬТЯНЬ, происходит вдыхание и выдыхание воздуха и встреча Ян и Инь, она хоть не огонь, но согревает все тепло, хоть и не вода, но орошает все органы, и очень тесно связана с жизнью. И если линия ДАНЬТЯНЬ не прерывается, то и поток ЦИ (жизненной силы) не прекращается».

    Средняя «ДАНЬТЯНЬ» (область рисунка, выполненная розовым цветом) располагается на три поперечника пальца ниже пупка и на два пальца. Концентрация на этой области имеет существенное значение при выполнении этих упражнений.
    Эта древняя мудрость и сегодня еще не нашла объективного доказательства, тем не менее при постоянном выполнении упражнений в течение продолжительного времени определение положения и сущности ДАНЬТЯНЬ воспринимается как нечто само собой разумеющееся.
    Благодаря движениям языка (при вдохе язык поднимается к небу, при выдохе – возвращается на прежнее положение на дно рта), образуется слюна, которая после окончания дыхательного упражнения должна «проглатываться» в ДАНЬТЯНЬ. Необходимо закончить путь слюны в ДАНЬТЯНЬ благодаря силе вашего воображения.

    Дыхание

    Выбор положения тела во время выполнения дыхательных упражнений предоставляется на ваше усмотрение. Только руководствуйтесь двумя соображениями. Поза должна дать возможность полного расслабления и избежать напряжения. Цель этого упражнения – добиться раскованности, расслабленности, релаксации, а не сжатости, судорожности.
    Выбирайте ту позу, которая для вас самая приятная. Не имеет существенного значения, сидите вы или лежите. Вы расслаблены и раскованы, вас ничто не должно стеснять. Если вы открыли глаза, то ничто из того, что вы можете увидеть, не должно иметь значения для вас в данный момент, еще меньше вас должны отвлекать посторонние шумы. Позвольте себе во время выполнения упражнения такую роскошь, как ни о чем не думать. Сконцентрируйтесь на точке ДАНЬТЯНЬ, которую вы – с помощью силы воображения – снабдите дыханием.

    Упражнение выполняется в хорошо проветренной комнате. Перед началом выполнения упражнения рекомендуется сделать несколько раз вдох и выдох.

    Вдох производится через нос с закрытым ртом. Выдох производится через открытый рот. В этот момент не должно быть ничего, чтобы вас занимало или отвлекало!

    Дыхательное упражнение: вдох производится через нос, при этом кончик языка поднимается к небу и снабжается дыханием ДАНЬТЯНЬ (на изображении – розовым цветом), затем через рот производится выдох, язык вновь опускается на дно рта. Упражнение выполняют 9 раз.

    При вдохе рот открыт, отвисание нижней челюсти связано с переживанием радости, расположенностью c симпатией к кому-либо и с релаксацией мускулатуры затылка. Китайское слово «ни», которое эквивалентно слову выдох (или даже сама мысль о нем), само по себе приводит к тому, что рот открывается, а мускулатура шеи расслабляется поэтому трапециевидная мышца с полным правом называется «мускулом души».
    Итак, вы закончили выполнение дыхательного упражнения и можете переходить к выполнению самомассажу.

    Китайский Самомассаж

    Дыхательное упражнение и сухое умывание (самомассаж, о котором речь идет ниже) образуют в равной мере основу упражнения, к которому присоединяются и другие движения в определенной последовательности. Так как сухое умывание составлено из многих подразделов, то в целом выделяют 14 частей упражнения.
    Раньше придавалось большое значение числам, особенно тем, которые являются четными или нечетными.
    Так, число 6 значило – «отнимать, убирать, устранять», а число 9 – «заполнять». В древней книге И Цзин сказано, что «9 принадлежит к Ян», поэтому следует дышать 9 раз (и, следовательно, 9×9, т.е. 81 раз). Число 10 обозначает гармонию Инь и Ян (5 раз напрягаться и 5 раз расслабляться).
    Счет служит, прежде всего, для концентрации и для удаления мыслей, которые мешают концентрации внимания.
    В соответствии с древнекитайскими представлениями, дерево – символ, который взят за основу в рекомендациях по выполнению упражнения. Если провести параллель между тем, как растет дерево, и положениями тела, то оно символизирует: «Твердо стоять на земле, пустив в нее корни, как дерево, которое вбирает из земли ИНЬ, или силу земли».
    ЯН простирается к небу, подобно тому, как дерево распрямляет свои ветви и сучья, устремляясь к небу.

    Символ «дерево». Начинайте тренировку с дыхательного упражнения (воздух, вверх) и заканчивайте самомассажем на ступнях (земля, низ).
    Кругооборот воды в природе между небом и землей, ЦИ и кровью в организме человека уже давно были известны в древнем Китае. Точки управления циркуляцией ЦИ и крови располагаются главным образом вблизи суставов. Благодаря самомассажу мест распределения «крови и ЦИ», которыми являются акупунктурные точки, эти места становятся проходимыми для них.

    1. Мытье кистей рук

    Сначала растирайте ладони рук друг о друга до тех пор, пока они не будут теплыми (снимите предварительно украшения, которые вам могут мешать).

    Растерев кисти рук до тепла, разотрите 10 раз сначала: левую ладонь о тыльную сторону кисти правой руки, потом правую ладонь о тыльную сторону кисти левой руки.

    В соответствии с учением ЦЗИН-ЛО (нервно-сосудистых пучках волокон – меридианах) – через кисти рук проходят три иньских и три янских меридиана. Растирая кисти рук, мы тем самым возбуждаем все эти меридианы, тем самым обеспечив лучшую проходимость ЦИ и крови,- «десять пальцев становятся более живыми». Так можно улучшить кровоснабжение кисти и пальцев (тот, кто мерзнет или чувствует в пальцах онемение, инстинктивно трет кисти рук одна о другую).

    Сначала разогреваются ладони. Затем обрабатываются руки до плеча, для того чтобы добиться лучшей проходимости тех меридианов, которые проходят по верхним конечностям.

    Это производится следующим образом:
    1) Плотно прижать правую ладонь к внутренней (иньской) стороне сустава кисти левой руки, а затем кистью правой руки крепко погладить внутреннюю сторону левой руки
    2) Затем потереть плечо по внешней стороне (янскую) левой руки.
    Эти движения повторяются десять раз. Точно такие же манипуляции производим с правой рукой.

    При мытье рук до плеча возбуждаются три больших сустава руки (сустав кисти, локтя и плеча), которые представляют собой важные места прохождения ЦИ и крови. Регулярный массаж этих суставов предупреждает застаивание в них ЦИ и крови. Благодаря мытью рук до плеча оказывается благотворное влияние на верхнюю часть тройного обогревателя (три части тела) и на состояние грудной клетки в целом.
    Как только вы овладеете этими движениями, вам следует научиться сочетать эти движения с дыханием. При растирании внутренней (иньской) стороны руки делайте вдох через нос, при растирании внешней (янской) стороны – выдох через рот.

    «Мытье рук (предплечья)». Прижать правую ладонь к внутренней стороне сустава кисти левой руки и сильно погладить ее вдоль предплечья до плеча. На трех суставах (1, 2, 3) нажатие следует несколько усиливать

    От плеча с нажатием на внешнюю сторону руки (предплечья). На трех суставах (4, 5, 6) снова несколько усилить нажатие. Так делают десять раз, а затем точно такая же манипуляция производится правой рукой. Если вы научились производить это движение, то научитесь сопровождать эти движения при поглаживании по предплечью вверх – вдох, при поглаживании по предплечью вниз – выдох.

    3. Мытье головы и лица

    1) Прижмите крепко обе ладони ко лбу, затем начните сильное с нажимом поглаживание в направлении к подбородку.
    2) От подбородка поглаживание направьте вверх, ко лбу.
    3) Далее ото лба производите поглаживание по обе стороны (по крайней мере, хотя бы воображаемого) пробора посредине головы, до того места за ушами, где располагается сосцевидный отросток – твердый костный выступ за каждым ухом).
    4) От сосцевидного отростка поглаживайте сбоку по шее вниз до нижнечелюстного угла (нижнего угла челюсти).
    5) От нижнего угла челюсти поглаживайте снова в направлении к подбородку.
    6) От подбородка – вверх ко лбу.
    Пункты 1–6 указывают на последовательность движений, которые необходимо повторять 10 раз.

    Мытье головы и лица способствует массажу органов чувств (нос, глаза, верхний часть рта).

    Кожу головы массируйте кончиками всех десяти пальцев круговыми движениями. Этим массажем вы способствуете активизации ЯН, т.е. поддерживаете янскую энергию ЯН – ЦИ. В области лба этот массаж, кроме всего прочего, предупреждает появление морщин.
    В Китае считается, что массаж корней волос активизирует кровь и мозг (улучшает приток крови к мозгу, кровообращение мозга). Кроме того, массаж кожи головы должен предупреждать преждевременное поседение, а также выпадение волос.
    У того, кто в течение длительного времени регулярно и последовательно занимается массажем кожи головы и лица, даже с возрастом кожа остается почти без морщин и сохраняет свежим цвет.
    В древнекитайской медицине волосы называют кончиками крови. Они ни в коем случае не являются безжизненными придатками на коже человека. Внешние влияния – холод, страх или стресс могут оказывать отрицательное воздействие на волосы, которые, как говорится, «становятся дыбом». И это не случайно, поскольку каждый волос располагает собственным мускулом, который в определенных ситуациях может его поднять,
    Многократное мягкое массирование кожи головы и корней волос служит – это доступно даже для понимания европейцев – улучшению кровообращения.
    В древнекитайской медицине это значит, что массаж кожи головы помогает активизировать избыток застоявшейся крови и тем самым может предупредить кровоизлияние в мозг. Среднеевропейский житель, пытаясь решить эту проблему, «скребет затылок», хоть и делает это неосознанно.
    Изменения в организме нередко оказывают влияние на состояние волос. Каждый парикмахер по опыту хорошо знает, что, несмотря на все свое искусство, он ничего не может поделать с волосами на голове из-за гормональных влияний во время менструации или беременности.

    Массаж кожи головы: большие пальцы расположены на точке VВ 20 по обе стороны, остальными пальцами производится круговыми движениями массаж головы в направлении ото лба к затылку и обратно.

    Малокровие из-за недостатка витаминов также отрицательно воздействует на состояние волос. В соответствии с новейшими научными достижениями, благодаря химическому анализу волос на голове можно обнаружить недостаток или избыток остаточных элементов, а также избыток токсичных веществ, например, тяжелых металлов в организме. При массаже кожи на голове массируются многочисленные акупунктурные точки.


    Виски массируют круговыми движениями кончиками пальцев – 10 раз вперед (правый висок по часовой стрелке, левый против часовой стрелки), 10 раз назад (правый висок – против часовой стрелки, левый – по часовой стрелке).

    Массаж висков: правый висок массируется 10 раз по часовой стрелке, левый – 10 раз против часовой стрелки, затем 10 раз правый висок массируется против часовой стрелки, а левый по часовой стрелке.

    6. Поглаживание за ухом сверху вниз (мастоидный – сосцевидный отросток)

    Пусть ваши большие пальцы скользят с нажимом (давящими движениями) от висков вдоль ушей к сосцевидному отростку.
    От сосцевидного отростка поглаживайте оставшимися четырьмя пальцами вертикально по затылку. Это движение предупреждает повышение кровяного давления. («Вести вниз чрезмерно восходящий ЯН печени».)
    Голова господствует над телом. В древнекитайской медицине из-за этого ее называют сборным местом всех ЯН и главой всех сосудов и, разумеется, о ней заботятся.

    Благодаря массажу кожи головы можно добиться того, чтобы все «янские» меридианы были проходимыми, чтобы все МАЙ (сосуды) могли быть приведены в оптимальное состояние и чтобы ЦИ и кровь не истощались.

    Поглаживание мастоидного отростка вниз: большие пальцы скользят с нажимом (надавливающими движениями вдоль ушей к сосцевидному отростку). Оттуда следует гладить остальными пальцами вниз по шее-затылку до плечей.

    Сочетание с массажем ушной раковины

    7. Мытье глаз («Промывание глаз»)

    1) Потрите друг о друга большие пальцы, чтобы они разогрелись.2) Закройте глаза и потрите веки обратными сторонами больших пальцев 10 раз.
    3) Теперь большими и указательными пальцами слегка потяните брови от их костяной подкладки и снова отпустите их.
    Начинайте эти щипковые движения около переносицы и продолжайте до висков. Обе брови обрабатываются таким образом 10 раз.
    4) Затем отыщите над переносицей место, которое выделяется складками. Эту складку коротким движением отделяют большими и указательными пальцами и снова отпускают, 10 раз.

    Это упражнение предупреждает жгучие слезоточивые болезни глаз. Массаж глаз способствует тому, чтобы ЦИ и кровь были текучими, а также укрепляет мускулатуру глаз. Все трут глаза – чаще всего инстинктивно, когда они устают или при перенапряжении зрения.
    Древнекитайская медицина рекомендует производить натирание глаз, чтобы предупредить усталость глаз и ослабление силы зрения, т.к. профилактика – это всегда лучше, чем лечение. В соответствии с древнекитайской теорией глаза прямо связаны с меридианом печени и косвенно с меридианом ночек (сравните отечные веки у многих больных почками), поэтому почкам и печени массаж глаз очень полезен, т. к. между глазами и этими органами существует своего рода обратная связь.

    Пощипывание точки между бровями должно оказывать и лечебный эффект, устраняющий пустоту – слабость глаз, тем самым можно в ряде случаев избежать глазных заболеваний.

    Массаж акупунктурных точек вокруг глаза действует локально и исцеляет от некоторых заболеваний глаз.

    Брови берут большими и указательными пальцами (1) и разглаживают в направлении висков десять раз (2).

    Сосуд зачатия. По китайским представлениям, перекрещивание – это соприкосновение точек меридианов через умозрительную траекторию, связывающую меридианы: задний ЯН и передний ИНЬ по средней линии, а также меридианы толстого кишечника и легких.

    Большим и указательным пальцами левой руки складка на переносице оттягивается вверх от переносицы и снова отпускается, при этом кисть руки опускается к окончанию грудины, в то время, как правой рукой производится пощипывание. Упражнение производится попеременно двумя руками в общей сложности 10 раз.

    8. Мытье носа

    Растирайте обратной стороной больших пальцев крылья носа одновременно в противоположном направлении (т. е. одним пальцем – вверх, другим пальцем вниз с другой стороны, до тех пор пока не почувствуете тепло. В целом бывает достаточно десяти раз, при большом холоде и во время гриппа следует растирать крылья носа до 36 раз.

    «Мытье носа» очень важно для улучшения его кровообращения, таким же способом «прогоняют холод», т. е. устраняют закупорку носа, облегчают дыхание. Регулярное растирание носа – это предупредительная мера против гриппозной инфекции, таким образом, согревается вдыхаемый воздух и, следовательно, легкие не раздражаются слишком холодным воздухом.
    На обратной стороне большого пальца расположена акупунктурная точка легких – P11 -конечная точка меридиана легких. Считается, что растирание носа обратной стороной больших пальцев находится в тесной связи с принципом, который предписывает беречь легкие от проникающего холода.
    Наше переохлаждение или простуда эквивалентны в древнекитайской медицине описанному диагнозу «Проникновение холода в легкие. Холод проходит через верхние дыхательные пути – нос, глотку, гортань, трахею и бронхи.

    «Мытье носа». Растертыми до тепла внешними сторонами больших пальцев крылья носа растирают в противоположном направлении до тех пор, пока они не разогреются (при гриппе следует растирать «крылья» носа до 36 раз).
    Холод, который проникает в легкие, очень легко трансформируется в жар, и, как следствие этого, возникает воспаление верхних дыхательных путей и даже легких.
    Разумеется, мы также издавна считаем, что воспаление вспыхивает вследствие проникновения в организм различных патогенных факторов. Но острое воспаление – это реакция самого организма, ярко выраженным признаком, которой является чрезмерный приток крови к пораженной ткани. Благодаря этому должны очень быстро удаляться шлаки – «побочные продукты». Избыточное кровенаполнение служит также для оптимального снабжения пораженной ткани кислородом.
    Ценность традиционной китайской медицины в первую очередь состоит в том, что это превентивная медицина. Ткань с плохим кровоснабжением, напротив, восприимчива к воздействию негативных факторов. В случае инфекции и воспаления ей нелегко справиться с болезнью своими силами. Растирание носа занимает у вас 10 секунд времени в день. Лечение от гриппа займет, по меньшей мере, несколько дней.

    Акупунктура лица, как и акупунктура уха (ауриконпунктура), – это особая форма акупунктуры. При массаже точек на ухе и на лице мы оказываем рефлекторное воздействие на внутренние органы.

    Скользящим движением с нажимом пройдитесь кистью правой руки от левого плеча в направлении к правой части паха, а затем – кистью левой руки с нажимом от правого плеча к левой части паха.
    Эта манипуляция производится 10 раз на обеих сторонах тела попеременно (один раз справа, другой раз слева).

    Это упражнение укрепляет внутренние органы (Чжан-Фу) и способствует пищеварению.

    Упритесь в бок кистью левой руки, вытянув вперед большой палец, а остальные четыре отодвиньте назад. Кистью правой руки разотрите тело, начиная с левого ребра, до места под пупком и в обратном направлении круговыми движениями 36 раз с легким нажатием на живот. Затем упритесь в правый бок кистью правой руки (большой палец вперед, остальные четыре сзади) и кистью левой руки разотрите область от дуги левого ребра вниз к пупку и т. д. Проделайте 36 таких круговых движений против часовой стрелки.

    При массаже живота, как и при массаже груди, слегка надавливают на диафрагму и на внутренние органы живота, что позволит на долгое время улучшить их работу.

    11. Мытье ног (до ступни)

    Крепко охватите обеими руками бедро (левое) и с нажимом погладьте его в направлении к пятке. От пятки с небольшим нажимом, даже если это вам покажется неприятным, погладьте снова в направлении к паховой складке. Это движение выполняют 10 раз, затем точно такие же манипуляции производятся на правой ноге.

    В традиционной китайской медицине ноги – это не просто средство передвижения. Трем суставам: бедренному, коленному и голеностопному – придается большое значение как месту, где проходят три «иньских» и три «янских» меридиана. Здесь, так же, как и в суставах предплечья, может быть застой ЦИ и крови. Кроме этого, мытьем ног можно предупредить варикозное расширение вен. В соответствии с традиционными представлениями к симптомам пустота селезенки причисляют также слабость органов пищеварения и вен, а также расстройство менструации.

    Меридианы акупунктуры также проходят через суставы рук и ног. Вблизи от суставов расположено много важных акупунктурных точек. При многих заболеваниях эти точки становятся чувствительными к прикосновению, что в соответствии с древнекитайскими воззрениями обозначает, что они стали менее проходимыми для ЦИ, и это препятствует обращению циркуляции ЦИ.

    Ладонью левой руки сильно нажмите на левое колено, а ладонью правой руки – на правое колено. Теперь одновременно массируйте оба колена, сначала круговыми движениями влево 10 раз, затем также круговыми движениями вправо10 раз.

    Коленный сустав – это чрезвычайно сложная структура. Она реагирует весьма чувствительно на такие внешние воздействия, как холод, сырость, перегрузки и т.д.

    Мытье колен согревает сустав и может предупреждать возникновение заболеваний в суставной области.

    1) Обе ладони прижмите одновременно к ушным раковинам (проще сказать, закройте оба уха ладонями).
    2) Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылку, при этом в ушах возникнет шум, который можно сравнить с ударами в барабан.
    3) После того, как вы окончите барабанить, снова плотно закройте уши и затем мгновенно уберите ладони с ушей, проделайте эту манипуляцию 12 раз.
    4) В заключение упражнения вставьте в уши оба указательных пальца и вращайте ими три раза вперед и назад так, как будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы. При этом в ушах должен слышаться слегка щелкающий шум.

    Затылок это место сбора всех «янских» меридианов. Здесь также под местом, где вы барабаните пальцами, на затылке находится черепное покрытие, которое закрывает мозжечок, играющий большую роль: он управляет и корректирует движения тела и осанки. 12-кратное легкое постукивание в соответствии с представлениями традиционной китайской медицины оказывает освежающее воздействие на мозг, гармонизирует ИНЬ и ЯН. Эффект наиболее ощутим прежде всего утром, но эти упражнения рекомендуется также выполнять при сильной усталости. Вращение пальцев в ушах следует понимать как массаж барабанной перепонки, это относится также к быстрому открыванию (и закрыванию) внешнего слухового прохода. Это упражнение улучшает слух, оно предупреждает болезни уха.

    Сосредоточьтесь (сконцентрируйтесь), сядьте прямо, устремив взор вперед. Вращайте глаза против часовой стрелки влево: представьте себе, что на самой верхней точке ваших бровей стоит цифра 12, как на циферблате, а на нижней кромке глазной впадины – цифра 6, а вы вращаете глаза три раза от 12 к 9 (слева висок, справа нос) и к 6. Повторите 12 раз. Вначале можно следить за своим указательным пальцем, т. к. это может облегчить выполнение упражнения на первых порах.
    После вращения глазами влево посмотрите вперед, а затем снова против часовой стрелки (на сей раз от 6 к 3) вращайте глазами вправо 12 раз. В заключение снова смотрите вперед для того, чтобы дать отдохнуть глазам.

    Это упражнение рекомендуется выполнять утром и вечером. Успех появляется при последовательной тренировке через длительное время. Это ни в коем случае не является причиной того, чтобы вовсе не делать это упражнение. Если вы не можете делать упражнение регулярно, делайте его как можно чаще.

    15. Клацанье зубами

    Рот слегка закрыт. Сконцентрируйте свое внимание на зубах и начните стучать ими примерно 36 раз.

    В соответствии с традиционной китайской медициной зубы, как и кости, соответствуют почкам. Известно, что люди клацают зубами от страха или от холода. Главный симптом «слабость – пустота почек» для традиционной китайской медицины – это гиперчувствительность к холоду, а произвольное клацанье зубами должно укреплять почки. Немалое влияние клацанье зубами оказывает на укрепление мускулатуры челюсти, и поэтому каждый мускул должен быть задействован для того, чтобы он не ослабевал.

    Укрепление десен, помимо всего прочего, способствует предотвращению разрыхления зубов и предупреждает появление пародонтоза и всех сопутствующих ему зубных заболеваний. Известно также то, что тот, кто хорошо пережевывает пищу, имеет хорошее пищеварение, а здоровые зубы создают предпосылку для нормального пережевывания пищи.

    «Круговые движения языком»: рот закрыт, круговые движения языком производятся 9 раз справа налево и наоборот.

    С закрытым ртом проделайте 36 движений языком и щеками, таких, как при полоскании рта водой. Благодаря этим движениям возникает слюна. (У человека, который не упражняется специально, слюна выделяется в незначительном количестве, при последовательной целенаправленной тренировке ее количество существенно увеличивается.)
    Эту слюну вы должны проглотить в три приема – приблизительно в одинаковом количестве. При этом думайте о ДАНЬТЯНЬ и представляйте, что слюна течет прямо туда.

    Мы знаем, что слюна (а ее образуется у человека ежедневно до 2-х литров) тормозит и убивает бактерии и вирусы, т. к. она содержит присущие организму защитные тела (иммуноглобулины) и пищеварительные ферменты – энзимы. Чувство сухости во рту воспринимается каждым из нас как неприятное чувство. Следствием сухости во рту часто бывает дурной запах изо рта. Вместо того, чтобы полоскать рот водой, тем самым, способствуя не регулированию, а нарушению равновесия в полости рта, нужно попытаться по-другому подойти к этой проблеме, активизируя свою собственную слюну. Животные интенсивно зализывают свои раны, и благодаря лечебному действию их слюны эти раны реже гноятся, чем это должно было быть при их минимальной гигиене.
    Древние китайцы полагали, что слюна способствует образованию жизненно важной ЦИ в ДАНЬТЯНЬ. Поэтому китайский иероглиф, обозначающий слово «жизнь», состоит из двух значков: «Вода» и «Язык». Фактически влажный язык свидетельствует о здоровье человека, тогда как сухой, потрескавшийся язык, напротив, чаще всего является признаком тяжелого недуга.

    Сперва разотрите ладони до тепла. Нагретыми ладонями сильно разотрите 36 раз вверх и вниз область, лежащую справа и слева по обе стороны поясничных позвонков, для того чтобы разогреть область, которую китайцы называют ЯО ЯН.

    «ЯО ЯН любит тепло и не любит холод. Растирая ЯО ЯН, усиливают функцию почек и поддерживают текучесть ДАЙ МАЙ (сосуд пояса).
    Люди, выполняющие это упражнение, смогут предупредить заболевание в поясничной области, оставаясь здоровыми до глубокой старости.

    Поднимание яичек (тестикул, мошонки) для мужчин

    Сначала растереть ладони рук до тепла. Затем одной рукой поднять яичко (мошонку), а другой растирать лобковую область. Обе манипуляции выполняются от 9 до 81 раза, затем меняют руку.

    Это упражнение укрепляет живот, почки, а также увеличивает половую потенцию.

    Растирание живота для женщин

    Для женщин рекомендуется выполнять это движение так: сначала растереть ладони до тепла. Затем упереться левой рукой в бедро, а правой ладонью круговыми движениями против часовой стрелки растирать 10 раз область тела, начиная от нижней части грудины до пупка, затем упереть кисть правой руки в бедро и выполнять те же манипуляции левой рукой.
    Затем упереться правой рукой в бедро, а левой ладонью растереть 10 раз круговыми движениями область тела от пупка до лобковой области против часовой стрелки, а затем упереться левой рукой в бедро и проделать то же правой рукой.

    Это упражнение способствует усилению внутренних органов.

    Снова разотрите ладони до тепла. Затем разотрите каждую ступню 81 раз, а именно то место, которое находится как раз под серединой подушечки.

    Здесь расположена акупунктурная точка почек R1. Тот, кто растирает ступню в этой точке, повышает ЯН в организме и тем самым удаляет «пустоту – слабость почек». Массирование этой точки оказывает также благотворное влияние на глаза. (Вспомните о взаимосвязи печени – почек – глаз в традиционной китайской медицине.)

    Растиранием подошв заканчивается восьмичастный комплекс упражнений. Нет ничего удивительного, если вы почувствуете себя свежее и бодрее.

    «Растирание подошв»: нагретыми ладонями производится массаж области под серединой подушечки (акупунктурная точка почек R1) 81 раз круговыми движениями. Ступня – это проекция тела человека (т. е. на ступню, как и на лицо и на ухо, проектируется тело человека).

    Заключение

    Описанные здесь упражнения издавна используются в Китае для оздоровления и увеличения продолжительности жизни, эти упражнения передаются от одного поколения к другому.
    Эти упражнения, как вы убедились, настолько просты, что им можно выучиться без особого труда и выполнять самостоятельно. Они состоят из акупрессуры, акупунктурного массажа, дыхательных упражнений и упражнений на концентрацию, что соответствует народному Цигун.
    Цигун является частью древнекитайской медицинской системы, которая стремится привести к общим факторам необъятное многообразие жизни, здоровья и болезни. ЦИ, подобно ИНЬ и ЯН, как и многие другие современные специальные выражения, не поддается адекватному переводу из-за многозначности, его нельзя передать одним-единственным европейским словом. Обычно представление ЦИ отождествляется с «жизненной силой»- это наиболее употребительная модель мышления: слишком много жизненной силы – следует уменьшить, слишком мало жизненной силы -необходимо увеличить и усилить. Это ЦИ циркулирует в теле человека подобно крови, но его можно почувствовать при выполнении описываемых здесь упражнений.
    ЦИ может восприниматься не только субъективно, но по результатам современных исследований, проводимых в Китае, в России и других странах. В настоящее время ЦИ можно уже свести к факторам, измеряемым физическими методами.
    Цигун – это умение управлять и регулировать ЦИ. В настоящее время кое-где ЦИ переводится как «наука жизни» (наука жить). Широко задуманная программа исследований в Китае (подобно NASA в США) предполагает дальнейшее интенсивное исследование феномена ЦИ, а также влияния Цигун. Более чем в 100 клиниках Цигун используется при лечении тяжело больных людей, около 40 миллионов человек изучают Цигун для того, чтобы предупредить заболевания.



    Похожие статьи