Perché ci sentiamo male: segni di disturbi nel tratto gastrointestinale. È normale sentirsi male senza motivo? Cosa fare se ci si sente male?

17.05.2022

La stanchezza e l'apatia dopo una lunga giornata di lavoro sono normali e naturali. Per tornare alla normalità, una persona sana ha solo bisogno di dormire bene la notte o semplicemente di sopravvivere fino al fine settimana. Ma se anche il riposo non ti aiuta a rimetterti in carreggiata, è tempo di pensare a visitare un medico.

Quando ti svegli la mattina, trovi difficile vestirti e ti senti letargico per il resto della giornata? Nei fine settimana ti mancano la forza e la voglia anche solo di fare una passeggiata, e ancor di più nei giorni feriali? Dopo aver percorso un paio di rampe di scale, sei pronto a cadere per la debolezza? Tutti questi segnali possono indicare seri problemi di salute; Alcuni di essi, tuttavia, possono essere risolti da soli, mentre altri richiedono l'aiuto di uno specialista. Gli autori del libro "Segnali di allarme a luci rosse del tuo corpo", pubblicato in America, hanno nominato le 8 cause più comuni di stanchezza costante.

1. Mancanza di vitamina B12

Questa vitamina aiuta le cellule nervose e i globuli rossi del corpo a funzionare. Questi ultimi, a loro volta, sono coinvolti nel trasporto dell'ossigeno ai tessuti, senza il quale il corpo non può trasformare i nutrienti nell'energia di cui ha bisogno. Da qui la debolezza dovuta alla carenza di vitamina B12. Questa condizione può essere identificata da altri segnali: ad esempio, molto spesso è accompagnata da diarrea, a volte da intorpidimento delle dita delle mani e dei piedi e problemi di memoria.

Cosa fare. La carenza vitaminica viene rilevata con un semplice esame del sangue. Se mostra un risultato positivo, molto probabilmente ti verrà consigliato di mangiare più carne, pesce, latticini e uova. La vitamina è disponibile anche in forma medicinale, ma è scarsamente assorbita e viene solitamente prescritta solo in casi estremi.

2. Carenza di vitamina D

Questa vitamina è unica perché viene prodotta indipendentemente dal nostro corpo. È vero, per questo è necessario trascorrere almeno 20-30 minuti al sole ogni giorno, e le ultime critiche agli appassionati di abbronzatura non aiutano affatto. La stampa è piena di avvertimenti sul fatto che prendere il sole può portare all'invecchiamento precoce, alle macchie senili e al cancro. Ciò è in parte vero, ovviamente, ma l’eccessiva cautela non è meno pericolosa per la salute. La carenza di vitamina D, avvertono i medici, può provocare problemi cardiaci, ipertensione, disturbi neurologici e alcuni tipi di cancro.

Cosa fare. I livelli di vitamina D vengono controllati anche con un esame del sangue. Puoi reintegrarlo con una dieta a base di pesce, uova e fegato. Ma anche prendere il sole è necessario. Basteranno 10 minuti al giorno all'aria aperta per liberarsi dalla stanchezza.

3. Assunzione di farmaci

Leggi il foglietto illustrativo del medicinale che stai assumendo. Possibili effetti collaterali includono affaticamento, apatia e debolezza. Tuttavia, alcuni produttori potrebbero “nasconderti” queste informazioni. Ad esempio, gli antistaminici (usati per le allergie) possono letteralmente prosciugare la tua energia, anche se non lo leggi sull'etichetta. Molti antidepressivi e beta-bloccanti (farmaci per l’ipertensione) hanno un effetto simile.

Cosa fare. Ogni persona reagisce ai farmaci in modo diverso. La forma e persino la marca del farmaco possono avere importanza. Chiedi al tuo medico di trovarne un'altra per te: forse cambiare pillola ti rimetterà in forma.

4. Malfunzionamento della ghiandola tiroidea

I problemi alla tiroide possono includere anche cambiamenti di peso (in particolare difficoltà a perdere peso), pelle secca, brividi e irregolarità mestruali. Questi sono segni tipici di ipotiroidismo: una ghiandola tiroidea ipoattiva, a causa della quale al corpo mancano gli ormoni che regolano il metabolismo. In uno stato avanzato, la malattia può portare a malattie articolari, cardiache e infertilità. L'80% dei pazienti sono donne.

Cosa fare. Vai da un endocrinologo e decidi quanto trattamento intensivo ti serve. Di norma i pazienti devono continuare la terapia ormonale sostitutiva per il resto della vita, anche se i risultati giustificano i costi.

5. Depressione

La debolezza è uno dei compagni più comuni della depressione. In media, circa il 20% della popolazione mondiale soffre di questa piaga.

Cosa fare. Se non vuoi prendere pillole e andare da uno psicologo, prova a fare sport. L’attività fisica è un antidepressivo naturale, poiché favorisce la produzione dell’ormone “della felicità” serotonina.

6. Problemi intestinali

La malattia celiaca, o malattia celiaca, colpisce circa 1 persona su 133. Sta nell'incapacità dell'intestino di digerire il glutine dei cereali, cioè non appena ci si siede su pizza, biscotti, pasta o pane per una settimana, iniziano gonfiore, diarrea, fastidio alle articolazioni e stanchezza costante. Il corpo reagisce alla mancanza di nutrienti che non può ricevere a causa dell’incapacità dell’intestino di assorbirli.

Cosa fare. Per prima cosa sottoponiti a diversi esami per assicurarti che il problema sia davvero nell'intestino. In alcuni casi è necessario l’esame endoscopico per confermare la diagnosi. Se la risposta è sì, dovrai riconsiderare seriamente la tua dieta.

7. Problemi cardiaci

Circa il 70% delle donne che hanno avuto un infarto lamentano improvvisi e prolungati attacchi di debolezza e stanchezza costante che precedono l'infarto. E sebbene l'infarto in sé non sia così doloroso per la buona metà dell'umanità, la percentuale di morti tra le donne è in costante aumento.

Cosa fare. Se hai altri sintomi di problemi cardiaci - perdita di appetito, difficoltà di respirazione, dolore toracico raro ma acuto - è meglio consultare un cardiologo. Potrebbe essere necessario un elettrocardiogramma (ECG), un ecocardiogramma o un esame ecografico del cuore. Il trattamento dipende dai risultati. Per prevenire le malattie cardiache, puoi cambiare la tua dieta con una dieta a basso contenuto di grassi e fare esercizio fisico leggero.

8. Diabete

Questa malattia insidiosa ha due modi per logorarti. Primo: quando il livello di zucchero nel sangue di un paziente è troppo alto, il glucosio (cioè l'energia potenziale) viene letteralmente spazzato via dal corpo e va sprecato. Si scopre che più mangi, peggio ti sentirai. A proposito, lo stato di zucchero nel sangue costantemente elevato ha il suo nome: potenziale diabete o prediabete. Questa non è ancora una malattia, ma si manifesta allo stesso modo con una stanchezza persistente.

Il secondo problema è la sete forte: il paziente beve molto, e per questo si alza più volte durante la notte “per bisogno”: che sonno sano è questo?

Cosa fare. Altri sintomi del diabete includono aumento della minzione, aumento dell’appetito e perdita di peso. Se sospetti di avere questa malattia, il modo migliore per verificare i tuoi sospetti è sottoporti a un esame del sangue. Se hai il diabete, dovrai seguire una dieta, controllare regolarmente la glicemia, assumere farmaci ed eventualmente fare esercizio fisico. Se ti viene diagnosticato il prediabete, perdere peso e aumentare l’attività fisica può evitare che la condizione peggiori.

Modi che ti aiuteranno a sentirti meglio e a vederti come una persona straordinaria e straordinaria - proprio adesso!

Non è triste come, giorno dopo giorno, ci portiamo alla depressione? Se ci dessero dieci centesimi per ogni volta che ci sentiamo inutili, stupidi, poco attraenti o indegni, la maggior parte delle persone sarebbe diventata milionaria già da tempo.

Entriamo su questa Terra, piena di abbondanza e meraviglia, e tutto ciò di cui abbiamo bisogno all'inizio è un po' di cibo, un po' di conforto e pannolini puliti. Ma se veniamo privati di qualcosa di questo, o se poco dopo nel cammino della nostra vita qualcuno ci dice che in qualche modo siamo peggiori degli altri, a poco a poco ci abitueremo a sentirci esattamente così. Il peggiore. Indegno.

E quando riceviamo abbastanza negatività, non importa dall'esterno o da noi stessi, ci abituiamo a vedere in noi stessi solo errori e mancanze. Tutto il resto o si dissolve completamente nel loro background, o anche se migliora la nostra autostima, è di durata molto, molto, molto breve.

Ma se siamo abituati a vedere solo il male in noi stessi, possiamo imparare a vedere il bene in noi stessi? Possiamo rinunciare a ciò in cui abbiamo creduto per tutto questo tempo e rivolgere la nostra attenzione alla nostra bellezza ed esclusività? Sì, sì e ancora sì!

Questo non solo è possibile, è necessario per preservare la nostra salute mentale e fisica. L’autostima positiva era ed è la base del nostro benessere e della nostra felicità.

Siamo alla disperata ricerca di una via d’uscita dalla terra del disprezzo di noi stessi.

Fortunatamente, le nostre menti e i nostri cuori possono cambiare e possiamo imparare ad amare e ad accettarci per quello che siamo. Basti pensare a quanto sia difficile vivere guidati da aspettative illusorie e delusioni. Ma adottando una combinazione di pensieri e azioni positivi, sei perfettamente in grado di passare dall’oscurità alla luce.

Come per qualsiasi nuova abilità o abitudine, dovresti iniziare in piccolo ed esercitarti regolarmente. All'inizio tutto questo può sembrarti innaturale, ma dopo aver cambiato le tue azioni e i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti seguiranno.

Vuoi sentirti meglio? Quindi non devi aspettare nulla per questo! Puoi iniziare con semplici, piccole azioni quotidiane che ti aiuteranno a vederti come dovresti: come una persona straordinaria e straordinaria.

Mi dai qualche idea? Ecco 99 modi per aiutarti a cambiare in meglio la tua opinione su te stesso, proprio adesso:

Chiama tua madre. Per la maggior parte di noi, la madre è la persona che ci ha sempre amato e ci amerà di più e cercherà sicuramente di proteggerci. Chiedile di dirti qualcosa di positivo. E se questa non è un'opzione, chiama la persona su cui puoi contare.
Guarda nello specchio. Ma invece di cercare i difetti del tuo aspetto, concentrati sulle tue caratteristiche migliori. I tuoi occhi? I tuoi capelli? Il tuo sorriso? Concentrati su di loro per circa un minuto e sii grato di averli.
Scrivi una lettera d'amore. Fai sapere alla persona amata cosa provi per lui. Apriti completamente a lui. Essere onesti. Solo condividendo il tuo amore con qualcuno puoi sentirti amato.
Elenca i tuoi successi. Sì, sì, prendi un pezzo di carta e scrivili. Qualsiasi cosa, dal vincere un torneo di ping pong alla consegna puntuale di un progetto. Scrivi tutto ciò di cui pensi di poter essere orgoglioso. Guardati dal lato positivo!
Pulisci la tua scrivania. Aiuta anche a schiarire la mente. Ti aiuta a pensare in modo più chiaro e apre la strada alla creatività. Un po' di lavoro e sarai semplicemente sopraffatto dalla sete di creare. Bene, il tavolo è diventato più pulito.
Riscaldarsi per 5 minuti. Sì, solo per 5 minuti. Non ti farà sforzare troppo, ma non è nemmeno una piccola quantità. Anche un breve riscaldamento ti aiuterà a sentirti più energico e potrebbe diventare un'abitudine.
Pregate o meditate. Guarda nella tua anima. Lascia andare il tuo ego per un momento. Fatti da parte e dimentica di giudicarti per un paio di minuti: sii semplicemente quello che sei.
Ottieni nuovi capelli e trucco. Se non ti fa sentire meglio, cosa lo farà? Quando appari al meglio, ti senti completamente diverso.
Scusa. Se hai trattato male qualcuno, chiedi scusa. Il senso di colpa e la vergogna sono emozioni estremamente malsane. Prenditi cura di questo adesso.
Sbarazzarsi di qualcosa. Se hai qualcosa che non ti serve o che non usi, ma che qualcun altro potrebbe usare, daglielo. Non solo ti sentirai meglio, ma ripulirai anche il tuo karma.
Fai sentire meglio qualcuno. Qual è il modo più semplice per dimenticare la negatività che provi per te stesso? Metti semplicemente le tue energie nel migliorare l'autostima di qualcun altro. Non è ovvio, ma funziona!
Cambia qualcosa. Se sei veramente infastidito da qualcosa in te stesso, prova a scegliere qualcosa che puoi cambiare e fallo, proprio adesso. Bene, andiamo. Inizia almeno in piccolo.
Scrivi un messaggio affermativo. Scopri cosa ti fa sentire male con te stesso... Trovato? Ora capovolgilo e scrivi l'esatta affermazione opposta. Dopotutto, è vero anche il contrario. Quindi scrivilo e ripetilo finché non puoi crederci, e poi porta questo pezzo di carta sempre con te.
Balla davanti allo specchio.È possibile pensare male di sé mentre si balla davanti allo specchio? Guardati e basta!
Chiama un amico. Non per niente si dice che gli amici siano i nostri antidepressivi per camminare e parlare. Una dose di un amico al giorno - e stai completamente bene!
Parla con te stesso (come se stessi parlando con un amico). Non hai amici nelle vicinanze? Quindi diventa amico di te stesso. Come reagirebbe un amico ai tuoi presunti difetti? Parlane con te stesso e sii un amico veramente amorevole e premuroso.
Mantieni ciò che prometti. Se hai promesso di fare qualcosa, fallo oggi. Toglitelo dalla coscienza. È molto positivo sentire di poter contare su di te.
Confronta te stesso con gli altri. Dai un'occhiata in giro. Sei in una posizione molto migliore di molti altri. Hai un sacco di cose buone. Ma la maggior parte del mondo vive in una terribile povertà e sofferenza.
Non paragonarti agli altri. Ma non paragonarti in nessun caso all’1% (o anche meno) della popolazione terrestre che ha più successo, è più bella o è più intelligente di te. Accontentati di ciò che hai.
Dichiara il tuo sogno. Se vuoi sentirti bene con te stesso ogni giorno del resto della tua vita, scrivi un piano su come raggiungere questo obiettivo. Hai un sogno per tutta la vita? Quindi scrivilo!
Rivivi i tuoi ricordi più belli. Trova un ricordo meraviglioso, magnifico nel tuo passato e immergiti in esso per qualche minuto. Rivivi tutti i dettagli e prova le stesse sensazioni di allora. Questo ti aiuterà sicuramente a superare la monotonia della vita quotidiana.
Dai da mangiare agli uccelli. Prendi un pezzo di pane, trova un parco e dai da mangiare agli uccelli. Ti ameranno sicuramente. Diventerai il loro dio uccello personale. Ti canteranno osanna. È sempre bello essere la divinità di qualcuno, anche se si tratta solo di una divinità uccello.
Fatti il letto. Un letto rifatto è bellissimo. Rende la tua intera stanza migliore. Sei una persona ordinata? Quindi sii fiero di esserlo.
Loda i bambini. A volte, quando siamo arrabbiati con noi stessi, ce la prendiamo con i nostri figli. Non farlo. Meglio tirarli su di morale. Dì loro quello che tu stesso volevi sentire dai tuoi genitori da bambino.
Abbraccia qualcuno. Un abbraccio è un piccolo ma potente incantesimo che ci riempie istantaneamente di gioia e felicità. Se hai tempo, abbraccia almeno tutto il giorno. Beh, in caso contrario, una volta è sufficiente.
Sorriso. Sorridere è il modo più sicuro per dire al nostro cervello che siamo felici. Vero vero. Sì, provalo tu stesso.
Immagina la gentilezza amorevole.È una pratica buddista che ti aiuta a ottenere compassione e gentilezza altruistica, sia per te stesso che per gli altri.
Spegni il computer e disconnettiti dalla rete.È difficile provare sentimenti affettuosi verso te stesso se il tuo unico interlocutore è lo schermo di un computer. Trova una persona vivente e chatta con lui. Chissà, forse ti dirà qualcosa di buono.
Fai di più oggi di quanto hai fatto ieri. Prova ad andare oltre i confini che ti sei prefissato. Fai più del previsto, a casa o al lavoro. Offri più di quanto ci si aspetta da te.
Cambia le tue aspettative. Non devi essere perfetto, e nemmeno qualcosa che si avvicini ad esso. Puoi permettere che vengano commessi degli errori, ma anche dopo di essi tutto andrà bene.
Lascia che sia qualcun altro a decidere. Di tanto in tanto, trasferisci la responsabilità di prendere decisioni sulle spalle di qualcun altro. Lascia che qualcun altro prenda la decisione giusta o commetta un errore: lascialo fare. Dai un'occhiata dall'esterno.
Cedi il tuo posto. Non è bello vedere qualcuno cedere il posto sui mezzi pubblici ad una persona anziana o ad una donna incinta? Non vi sembra un atto nobile e gentile? Quindi fallo se ne hai la possibilità.
Seminare pace, non conflitti. Trova un modo per diffondere pace e tranquillità intorno a te. La vita è già piena di negatività: ravvivala con qualcos'altro.
Tieni a freno la lingua. Basta non dirlo. Forse lo vuoi davvero. Forse hai anche il diritto di farlo. Ma è meglio tacere e sorridere.
Inizia a parlare di te in modo diverso. Prova ad ascoltare ciò che dici di te stesso come osservatore imparziale, quindi cambia le tue parole in modo che la gentilezza benevola lo riempia.
Fare finta. Hai una bassa opinione di te stesso? Fai finta che non sia così. Comportati come se non fosse vero. E ben presto il contenuto sarà in linea con la forma.
Dare una festa. Le feste sono divertenti. Alla gente piacciono. A loro piacciono anche quelli che gli si addicono. E non è affatto necessario organizzare una celebrazione rumorosa. Metti insieme delle persone divertenti.
Metti in ordine il tuo budget. Sì, lo so, noioso. Ma è importante, quindi più velocemente lo affronti, più velocemente aumenterai la tua autostima.
Scegli la salute. Se puoi scegliere tra qualcosa di sano e qualcosa di malsano, scegli sano. Questo porta sicuramente alla positività.
Definisci cosa significa per te integrità. E davvero – cosa? Scrivilo. Rientri in questa definizione?
Fai qualcosa di insolito. Dai una scossa alla tua vita. Cambia la tua routine. Prova qualcosa di nuovo. Questo ti aiuterà a sentirti un innovatore e uno shaker.
Apprezza la bellezza.È qui, tutto intorno a te. Devi solo aprire gli occhi e provare a vederla. E una volta che lo noterai all’esterno, non sarà così difficile sentirlo dentro. In un certo senso, la bellezza è contagiosa.
Sii più modesto. Conoscere semplicemente i tuoi talenti e la tua grandezza è molto più piacevole che gridarli ad ogni angolo.
Condividi la tua saggezza. La vita ti ha insegnato molto. Quindi condividilo con gli altri, in un modo che li aiuterà.
Leggi qualcosa di stimolante. Distogli la mente dalla negatività. Trova un buon libro che possa ispirarti e incoraggiarti.
Sorprendi qualcuno. Fai qualcosa di divertente e inaspettato per qualcuno a cui tieni. Anche solo prepararsi per questo solleverà notevolmente il tuo morale.
Condividi i sentimenti degli altri. Cerca di andare oltre la simpatia. Mettiti nei panni di qualcun altro e guarda la situazione attraverso i suoi occhi. I sentimenti condivisi portano all’empatia, che semina amore e guarigione nell’anima.
Cambia le tue abitudini. Fai qualcosa in più, anche se non ne hai voglia o non sei dell'umore giusto. Questo ti aiuterà a sentirti meglio.
Mantienilo semplice. Una vita complicata, carica di cose, cose e compiti non ti renderà più felice e non aumenterà la tua autostima. Trova il tempo nella tua vita, senza compromettere i tuoi valori, per vivere semplicemente.
Seppellire l'ascia di guerra. Se sei ai ferri corti con qualcuno, vieni da lui con bandiera bianca, anche se non sei responsabile del conflitto. Fai il primo passo verso la guarigione e la pace.
Trova un mentore. Trova qualcuno di cui vorresti emulare la vita o i risultati. Osserva, impara e poi agisci.
Diventa un mentore. Diventa uno per qualcuno che potrebbe imparare qualcosa dalla tua leadership e dal tuo esempio.
Prenditi cura prima della tua famiglia. Dopotutto, se lo guardi, cosa potrebbe essere più importante? Cerca di non dimenticartela donandole il tuo tempo, amore e attenzione ogni giorno.
Non dimenticarti di te stesso. Una parte importante del prendersi cura della propria famiglia è avere il giusto atteggiamento verso se stessi. Tratta te stesso con lo stesso amore e gentilezza con cui tratti la tua famiglia. Dopotutto, meglio ti tratti, più forza ed energia avrai per la tua famiglia.
Impara a dire di no. Non lasciare che nessuno ti costringa a fare qualcosa intimidendoti o facendo leva sui tuoi sentimenti di colpa o vergogna. Se non vuoi fare qualcosa, dì semplicemente di no.
Dì di si. Dite sì alla vita, alle nuove avventure, ai nuovi amici, alla voglia di creare, alla spontaneità. Non dire di no quando vorresti dire di sì.
Inizia una nuova abitudine. Scegli una buona abitudine che vorresti acquisire. Inizia in piccolo. Crea un programma chiaro per te stesso, ma non guardare troppo avanti.
Fai un respiro profondo. Impara le tecniche di respirazione corrette. Sono estremamente benefici sia per il corpo che per la mente.
Chiedi loro di allungare le spalle. Il tocco gentile di una persona premurosa ci ricorda che non siamo soli, che siamo legati gli uni agli altri e che anche il nostro benessere fisico è importante.
Vivi il momento. Alza la testa dalle nuvole. Smetti di vivere nel passato o di preoccuparti del futuro. Il presente, ciò che accade qui e ora, è l’unica cosa che abbiamo veramente. Quindi rivolgi a lui tutta la tua attenzione.
Sii gentile con il tuo compagno di vita. Sii gentile. La gentilezza avvantaggia qualsiasi relazione, ma soprattutto una come questa.
Appendi i vestiti. Svuota la tua casa. Prenditi cura di te e di ciò che ti circonda. Rispetta il tempo e il denaro spesi per acquistare ciò che indossi.
Finalmente paga le bollette. Se hai fatture non pagate da molto tempo, fai del tuo meglio per saldarle. L'energia negativa e lo stress causati dal fatto che pendono sopra la tua testa prima o poi ti spingeranno a terra fino alle orecchie.
Prendi un appuntamento. Se hai bisogno di consultare un medico, uno psicoterapeuta, un avvocato, un contabile o chiunque altro, smetti di procrastinare e fissa un appuntamento. Oggi.
Non arrenderti. In ogni situazione, qualunque cosa accada, resisti fino all'ultimo. Trova la forza, la riserva emotiva o mentale dentro di te. E se hai bisogno di aiuto, chiedilo.
Sfogati un po'. Se senti che lo stress si accumula dentro di te come il vapore in una caldaia surriscaldata, interrompi ciò che stai facendo e rilascialo delicatamente. Fai qualche esercizio, canta, grida e batti anche un cuscino se ti fa sentire meglio. Sfogati un po' in modo sicuro prima di fare qualcosa che potrebbe farti arrestare.
Cuocere alcuni biscotti. I biscotti fatti in casa appena sfornati possono curare qualsiasi cosa. Provatelo e capirete di cosa sto parlando.
Ricordati di ricordare a te stesso che andrà tutto bene. Di norma, questo è ciò che accade. Nonostante tutte le tue preoccupazioni e ansie, puoi trovare una via d'uscita da quasi ogni situazione.
Lascia che l'universo ti impedisca di cadere. Basta smettere di svolazzare e lasciare che le cose seguano il loro corso. Caduta libera e lascia che l'universo ti catturi.
Abbraccia la fragilità. Quando ti senti debole, spaventato, solo e fallibile, ricorda che fa tutto parte della natura umana. Tutti sperimentiamo a volte la fragilità della mente e dello spirito. Accettalo così potrai superarlo. Ora, e la prossima volta, e poi...
Smetti di pensare, agisci. L'azione ti fa avanzare, ma completamente immerso nei pensieri, stai solo segnando il tempo.
Guarda un video divertente.È improbabile che tu possa ridere e pensare a te stesso in modo poco lusinghiero allo stesso tempo. Guarda qualcosa di divertente.
Prenditi una pausa dal lavoro. A volte basta prendersi una pausa dal lavoro - almeno per 10-15 minuti - per ritrovare le forze apparentemente perdute e ricordare che la vita non riguarda solo il lavoro e ciò che ad esso è associato.
Bere con moderazione. L'alcol ti rende solo più depresso. Se sei insoddisfatto di te stesso, le libagioni eccessive non faranno altro che peggiorarti.
Mangiare sano. A volte ti senti male perché non hai abbastanza nutrienti o ti manca energia. Mangia cibi che aiutano a mantenere il corpo e la mente sani.
Bere acqua. Di più. Ancora di più. Allenandoti a bere più acqua, acquisirai un'abitudine estremamente utile. E le abitudini sane aumentano l’autostima.
Inizia ad andare avanti. Suddividi il percorso verso il tuo obiettivo in piccoli passi. Inizia dal primo, anche se piccolo. E... fallo. È tutto.
Assumi un allenatore. Un coach ti aiuterà ad avanzare ulteriormente, a dare il meglio di te e a rivelare maggiormente il tuo potenziale.
Frena i tuoi appetiti. Spendere di meno. Risparmiare. Prova a fare a meno delle cose inutili. Rendi la tua vita più semplice.
Tieni un diario cartaceo. Butta via i pensieri e le preoccupazioni rinchiusi dentro di te e rimarrai sorpreso di quanto ti sentirai più libero.
Prendi una tazza di tè. Siediti in un posto tranquillo e bevi un po' di tè. Godetevi questo passatempo semplice, ma così piacevole e rilassante.
Gioca con il tuo animale domestico. I tuoi animali domestici ti amano incondizionatamente. Quindi immergiti in questo amore e attenzione.
Vestirsi. Se esteriormente sembri una persona raccolta e attraente, prima o poi ti sentirai così.
Pianifica la tua giornata. Determina tu stesso 2-3 cose che vorresti ottenere. È meglio farlo la mattina di oggi o la sera del giorno precedente. Non hai bisogno di una lunga lista: bastano 2-3 cose. È del tutto possibile che otterrai di più, ma se questo include ciò che hai pianificato, credimi, ti sentirai molto meglio.
Apriti al mondo. Non nasconderti dietro le tue paure o aspettative che non si realizzeranno. Sii una persona reale, con tutte le sue debolezze e difetti. Una persona vera è molto più attraente di una falsa.
Fai i complimenti. Dì solo qualcosa di carino. Rendi la giornata di qualcuno un po' migliore e migliorerai anche la tua.
Regalati stelle d'oro.È incredibilmente gratificante premiarti con una stella d'oro per un lavoro che hai svolto o un'abitudine che hai imparato.
Impara qualche nuova parola. Non importa se stai studiando una lingua straniera o scrivendo una tesi scientifica: può essere utile e divertente! Ad esempio, la mascella inferiore in latino è “mandibola”.
Lavora sulla tua flessibilità. La flessibilità del corpo aiuta a ridurre il dolore, migliora la circolazione sanguigna, la postura e protegge dalle lesioni.
Mangia un'altra porzione di verdura. Quasi sicuramente non mangi abbastanza verdure, quindi un piatto in più non ti farà male. Scegli qualcosa ricco di micronutrienti, come spinaci, cavoli o cavolo cinese.
Procurati un barattolo per il risparmio quotidiano. Ogni giorno, butta lì un po 'di soldi - grandi, piccoli, qualunque cosa non ti dispiaccia - e osserva come cresce la quantità in essi contenuta.
Circondati di luce. Immagina una luce bianca, pacifica e amorevole intorno a te.
Pianifica un'avventura. Pianifica un viaggio emozionante, un weekend fuori porta: in breve, qualcosa che sarà nuovo ed emozionante per te. Credimi, anche solo immergendoti nella pianificazione ti sentirai già meglio.
Invia un SMS divertente. Fai ridere qualcuno con un SMS divertente.
Dai un'occhiata più da vicino alle tue intenzioni. Dai uno sguardo più da vicino ai motivi per cui agisci in un modo o nell'altro. Si adattano ai tuoi principi? In caso contrario, non farlo.
Impara una nuova parola. Espandi il tuo vocabolario e stupisci te stesso e gli altri con la tua conoscenza enciclopedica!
Crea un altare domestico per te stesso. Designa un posto speciale nella tua casa dove puoi meditare, pregare, leggere o pensare.
Riposa per dieci minuti. Riposati. Senza fare nulla. Resta solo con te stesso.
Sappi che sei amato. Perché è vero... e a volte è tutto ciò che serve per ricordare quanto sei una persona straordinaria.

Come puoi migliorare il tuo umore e aumentare la tua autostima? Lascia le tue idee nei commenti.

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Scommettiamo che quasi ognuno di voi ha familiarità con quella disgustosa sensazione di "sentirsi un perdente"? Sensazione spiacevole, sì. È possibile liberarsene? Sì, anche.

Prima di tutto, devi agire in modo costruttivo . Queste azioni non includono:

fastidioso
denunce, contestazioni
autocommiserazione
nascosto nella sua tana, appena lontano dalla gente.

Perché in questo modo il problema non solo non si risolverà, ma si aggraverà.

Cosa dovremmo fare allora? Andiamo con ordine.

Primo passo:

Devi capire da dove provengono le zampe di un cane sepolto. In altre parole, siediti tranquillamente in silenzio e solitudine e ammetti a te stesso onestamente: da dove viene questo sentimento? Come è nato e cosa mangia?

In particolare, i motivi più comuni per sentirsi un perdente sono:

insicurezza riguardo al proprio aspetto
incapacità di connettersi facilmente con le persone
vita personale instabile
sentirsi stupidi, incapaci di fare quello che fanno gli altri
problemi a scuola o al lavoro
famiglia problematica
mancanza di autorealizzazione o fallimento professionale, mancanza di denaro
o forse va tutto bene per te, ma le "persone premurose" (amici, famiglia) ti convincono costantemente del contrario e infrangono la tua fiducia in te stesso

Queste non sono tutte le ragioni, ovviamente. Se il tuo motivo è diverso, condividilo con noi nei commenti.

E se hai dolorosamente familiarità con uno (o più) dei punti elencati, allora scopriamolo.

Confrontarsi con gli altri

La sensazione di "mi sento un perdente" nella stragrande maggioranza dei casi è costruita confrontandoti con altre persone .

Queste altre persone potrebbero essere più intelligenti, più carine, più magre, potrebbero avere cose più interessanti e fare viaggi più interessanti, potrebbero avere voti, stipendi, mariti, appartamenti, lavori, fotografie migliori... C'è una lista molto lunga qui.

E quando vedi costantemente che un'altra persona è superiore a te in qualcosa, è del tutto naturale che sorga un certo sentimento:

potrebbe essere l'invidia dei bianchi. Questo è il momento in cui pensi: “Wow, è così fantastica! Anche i suoi successi ispirano me!” L'invidia bianca può essere vissuta solo da una persona con una normale autostima. Questa è una reazione sana.
potrebbe essere l'invidia nera e il conseguente desiderio di svalutare quella persona. “Che stronza, è volata a Bali, ora posta le foto delle sue gambe... Così le bruciano addosso... probabilmente la sta regalando a tutti così la possono sponsorizzare. Ma io non sono così, sono sincero!”
e potrebbe essere quella sensazione di "c'è qualcosa che non va in me perché non ho quello che ha lei". Questa è la sensazione di essere un perdente.

Cosa alimenta l’insicurezza?

Il perfezionismo ti rovina la vita

La sensazione di "qualcosa non va in me" si verifica più spesso tra le ragazze perfezioniste. Vogliono essere più fighi di tutti gli altri, sapere tutto meglio di tutti gli altri, essere in grado di fare tutto meglio di tutti gli altri...

Questa esigenza nasce fin dall'infanzia e trascina una coda nervosa dietro una ragazza per tutta la vita. Forse è stata allevata nello spirito di "devi essere il migliore, ti amiamo per A, ma non ti amiamo per D". Oppure una situazione traumatica avvenuta durante l'infanzia, dalla quale la ragazza ha concluso: "Devi essere il migliore, solo allora sarai amato e rispettato". Forse qualcos'altro.

Il punto è che, avendo esempi di maggior successo nel suo campo visivo, la ragazza non può godersi la vita.

È importante che una ragazza del genere comprenda e memorizzi:

NON hai un obiettivo in questa vita per essere perfetto. Hai il diritto di essere CHIUNQUE. Almeno bionda, almeno bruna, almeno intelligente, almeno stupida, almeno bella, almeno gemella di Quasimodo, almeno di grande successo, che guadagna almeno 10.000 rubli dalla sua attività preferita. PERMETTI a te stesso di essere te stesso.

"Voglio aiutarti!"

La situazione più difficile è quando tua madre preoccupata (suocera/amica/sorella/...) ti dice costantemente che fai schifo. E anche se sei carina, hai un lavoro e in generale sei soddisfatta di tutto nella tua vita, ogni giorno ti accovacci sulle orecchie sotto la bandiera "Voglio aiutarti, sono preoccupato!" Riducono notevolmente la tua autostima, facendoti sentire un perdente.

Per noi ragazze è così: l’autostima dipende dalle opinioni degli altri . Non c'è niente di sbagliato in questo, è la nostra natura. Ci viene detto che siamo belli: ci considereremo belli. Ci viene detto che siamo spaventosi: ci considereremo spaventosi, anche se lo specchio riflette una bellezza ultraterrena.

E poiché la nostra autostima dipende dalle opinioni degli altri, la soluzione al problema è ovvia:

SCEGLI te stesso un ambiente che vedrà e apprezzerà i tuoi punti di forza. Riduci al minimo la comunicazione con persone che abbassano costantemente la tua autostima. Se questo è un amico, al diavolo un amico del genere. Se questa è tua madre, allontanati da lei e incontrati una volta al mese.

Per alcune ragazze non è ovvio che le persone siano diverse:

ci sono sempre persone insoddisfatte, che si lamentano, che criticano.
Alcune persone sono ottimiste, allegre e amano la vita.

Allontana le persone dal primo gruppo

I primi si preoccupano costantemente dei difetti degli altri, non perché questi difetti siano così grandi e terribili che non possano essere taciuti, ma perché li l'abitudine della persona : umiliare, criticare, lavare le ossa, consigliare laddove non richiesto, affermarsi sminuendo gli altri. Questa è l'insoddisfazione eterna, ogni giorno qualcosa non va, ogni giorno qualcuno sta male, tranne questa persona stessa...

Non aggiusterai queste persone. E ad un certo punto potresti dimenticare che il problema non è tuo, ma nel carattere vile di queste stesse persone. E inizierai a crederci e a considerarti inutile.

Sfortunatamente, non è raro che i tuoi genitori appartengano a questo gruppo. In questo caso, allontanati da loro se puoi già affittare una stanza o un appartamento. Oppure prova semplicemente a trascorrere meno tempo con loro e a ignorare il loro veleno se sei ancora giovane.

E non è raro che il tuo uomo abbassi la tua autostima. Se questo è il tuo caso, leggi gli articoli:

(articolo per chi ama confondere amore e dipendenza dolorosa)

Fai amicizia con persone del secondo gruppo

Questi ultimi sono normali, con una psiche sana. E lo capiscono perfettamente ognuno ha il diritto di commettere errori . E lo sanno nessuno ha il compito di essere perfetto . Capito che non esistono persone costituite solo da virtù . Accetta il fatto ognuno ha desideri e valori diversi . Capiscono che le loro stupide critiche non andranno a beneficio di nessuno, ma il sostegno e l'apprezzamento dei loro meriti li motiveranno a svilupparsi e a migliorare.

Seleziona le persone dal secondo gruppo per unirsi alla tua cerchia. Questa è la tua vita, hai il diritto di scegliere QUALSIASI ambiente in cui ti sentirai bene. La vita è una sola e viverla in un ambiente che ti distrugge è semplicemente sbagliato. Cerca brave persone.

E guarda un video sulle persone tossiche:

Passo due:

Ci rendiamo conto che hai il diritto di essere chiunque. E cosa hai? non è necessario essere perfetti .
Pulire l'ambiente: ridurre al minimo la comunicazione con persone negative, Sviluppiamo la comunicazione con persone positive.
Facciamo un esercizio utile: prendiamo carta e scriverci sopra tutte le nostre virtù . Tutto, tutto, anche quelli che consideri piccoli e insignificanti. Sai cucinare? Disegnare/ballare/cantare? Hai un sorriso affascinante? Istruzione superiore? Non è una brutta posizione? Ami i bambini? Sai consolare? Hai realizzato tu stesso un bellissimo vestito? Scrivi velocemente? Leggi molto? Sei riuscito a costruire un rapporto forte con tuo marito? Hai ricevuto gratitudine sul lavoro? Hai dei capelli bellissimi? Hai comprato l'auto da solo? Sai come scattare foto eleganti? sei un buon amico? Scrivi tutto, tutto, tutto! E conserva questo elenco in modo da poterlo consultare di tanto in tanto.

Passaggio tre:

Hai il diritto di essere chiunque. Ma questo non significa che non sia necessario svilupparsi.

E la buona notizia è che puoi migliorare quasi in ogni area. E puoi usare i tuoi dubbi su te stesso come stimolo per aiutarti a diventare una persona migliore (rispetto a te stesso, non a qualcun altro).

E poi inizierà un meccanismo interessante: dopo ogni risultato, anche piccolo, proverai emozioni positive che semplicemente non ti faranno sentire un perdente. Godrai di queste emozioni, otterrai sempre più risultati, aumentando sempre più la fiducia in te stesso.

E un giorno scoprirai di essere diventata quella ragazza che prova solo l'invidia dei bianchi e si rallegra sinceramente del successo delle altre persone.

Esaminiamo diversi motivi di incertezza a questo riguardo:

Perché ti senti un perdente e cosa fare al riguardo

Insicurezza riguardo al tuo aspetto

Algoritmo:

Comprendiamo che lamentarsi e dispiacersi per se stessi non è costruttivo
Ci rendiamo conto che abbiamo tutto il diritto di avere qualsiasi aspetto, anche una principessa Disney, anche nonna Yozhka
Smettiamo di comunicare con persone che sottolineano i difetti del nostro aspetto.
Per il nostro sviluppo, iniziamo a prestare molta attenzione al nostro aspetto. Troviamo ad esempio video di allenamenti per dimagrire su YouTube e iscrizioni per ballare o andare in palestra. Prendiamo appuntamento dal parrucchiere. Doniamo (o vendiamo) vecchi vestiti a un rifugio, portiamo con noi un'amica che capisce VERAMENTE lo stile e vuole VERAMENTE che abbiamo un bell'aspetto e andiamo a fare shopping con lei. Troviamo tutorial sul trucco su Internet e selezioniamo quello più adatto a noi. Prendiamo un appuntamento con uno stilista. Continua a leggere e inizia a lavarti correttamente il viso e a prenderti cura dei tuoi capelli.

Ciò aumenterà inevitabilmente la tua fiducia nel tuo aspetto. E un giorno scoprirai che non ti sentirai più un perdente a riguardo.

Incapacità di connettersi facilmente con le persone

Algoritmo:

Comprendiamo che nascondersi dalle persone e non andare da nessuna parte non è una soluzione
Ci rendiamo conto che abbiamo tutto il diritto di avere almeno 100 amici, almeno un amico: nostra madre o la nostra biblioteca
Smettiamo di comunicare con persone che ridono della nostra mancanza di comunicazione. Fare buoni amici che non hanno bisogno di farsi valere a tue spese
Per il nostro sviluppo, iniziamo a sviluppare capacità di comunicazione. Leggiamo libri, guardiamo video sull'argomento. Stiamo iniziando a uscire di casa per ogni tipo di evento. Iniziamo a comunicare lentamente e progressivamente con tutti (ad esempio puoi augurare una buona giornata ai venditori, dire alla gente per strada che bellissimi cani hanno, chiedere indicazioni ai passanti per raggiungere la fermata dell'autobus più vicina, ecc.). corsi per sviluppare abilità comunicative: ce ne sono moltissimi su Internet.

In questo modo, ogni giorno ti sentirai sempre più libero nei rapporti con le altre persone, e un giorno scoprirai che le altre persone non ti spaventano affatto.

Correzione per gli introversi: se la tua mancanza di comunicazione non è il risultato di complessi e paure, ma fa parte del tuo carattere, allora non hai bisogno di scavalcare te stesso e diventare socievole. Vivi la tua vita e sii amico del tuo gatto: hai tutto il diritto di farlo. E assicurati di leggere il libro "Introversi: come usare le tue caratteristiche".

Vita personale instabile

Algoritmo:

Comprendiamo che stare a casa e lamentarsi con i propri amici che non sono rimasti uomini normali è stupido e inutile
Ci rendiamo conto che abbiamo il diritto di fondare una famiglia all’età di 20 o 40 anni – quando vogliamo e non quando ci viene detto
Smettiamo di comunicare con stronzi e persone pigre, liberiamo spazio per incontrare uomini degni
Ci rendiamo conto che se prima non era possibile costruire una relazione, ciò non significa AFFATTO che non funzionerà in futuro. Funzionerà sicuramente, devi solo cambiare qualcosa nei tuoi schemi di comportamento automatici nelle relazioni (perché i tuoi schemi attuali ti portano a una vita personale instabile).

Come puoi sviluppare nuovi modelli utili e imparare a costruire relazioni forti e felici con uomini degni? Appena:

rileggi tutti i nostri articoli sull'argomento: cambieranno il punto di vista di molti di voi
iniziare a guardare lezioni sulla costruzione di relazioni forti

Quindi, man mano che svilupperai come donna, diventerai inevitabilmente più attraente e inizierai ad attrarre uomini fantastici. E sarai già in grado di costruire relazioni sane e forti con loro, quindi l'importante è iniziare!

Alcuni esempi:

Esempio:è una bella ragazza, cura il suo aspetto, ma i giovani non le prestano attenzione. Soluzione: dopo aver seguito un corso sulla costruzione di relazioni, capirà che l'apparenza è solo una parte dell'attrattiva. E c'è anche un modo di auto-presentazione, comportamento e un enorme mucchio di piccole cose, la cui assenza può ridurre notevolmente l'attrattiva. E la buona notizia è che tutte queste cose sono facili da sviluppare!

Esempio: la ragazza era sposata ed è stato un incubo. Arava come un cavallo per due, mentre suo marito giocava ai carri armati e la trattava come un posto vuoto che porta cibo. La ragazza decise che il matrimonio era un male e non ci sarebbe più tornata. Con questa decisione la ragazza le rovinerà la vita. Invece, potrebbe rendersi conto che o non sa come scegliere gli uomini, o che il suo comportamento rende gli uomini pigri e perdenti. Tutto ciò può essere facilmente corretto e se questa ragazza comprende i suoi errori e impara nuovi trucchi, incontrerà un uomo degno, costruirà con lui una grande famiglia e vivranno una vita lunga e felice.

Esempio: la ragazza capisce di essere inferiore nell'aspetto alle altre ragazze e crede di essere quindi indegna di un brav'uomo. Anche in questo caso ricordiamo che l'apparenza è solo una delle tante componenti dell'attrattiva e, avendo sviluppato la sua attrattiva, questa ragazza sarà in grado di superare anche i suoi amici più belli che fanno affidamento solo sull'apparenza.

Sentirsi stupidi e incapaci di fare quello che fanno gli altri

Algoritmo:

Comprendiamo che dispiacersi per se stessi non risolverà il problema.
Ci rendiamo conto che abbiamo tutto il diritto di essere almeno più intelligenti di Einstein, addirittura più stupidi di uno stuzzicadenti. Ci rendiamo anche conto che non è necessario essere in grado di fare tutto ciò che possono fare gli altri. Devi essere in grado di fare qualcosa di tuo, qualcosa per cui hai una passione.
Smettiamo di comunicare con persone che ridono delle nostre capacità e intelligenza
Realizziamo una cosa semplice come una carota: le abilità e l'intelligenza possono essere facilmente migliorate. Pertanto, per il bene del nostro sviluppo, elaboriamo un piano per il nostro livellamento: leggiamo un paio di BUONI libri al mese, allarghiamo i nostri orizzonti. Ci iscriviamo anche a corsi per sviluppare le competenze che vorresti avere. È semplice.

libri della casa editrice MYTH (i libri più interessanti per migliorare la vita e sviluppare l'intelligenza)
cerca canali e corsi YouTube per sviluppare le tue competenze specifiche

Quindi ogni mese diventerai più intelligente e le tue abilità diventeranno sempre più avanzate. E un giorno scoprirai che puoi fare con alta professionalità qualcosa che gli altri non riescono a fare.

Avevo un amico che si lamentava costantemente: dicono che tu (le tue amiche) siete fortunate, siete intelligenti e avete dei talenti, ma io sono uno stupido incompetente... (Sì, "fortunato", hai imparato tutto) Questo è , la ragazza non ha assolutamente capito che la sua mente e le sue capacità sono qualcosa di completamente in suo possesso e disposizione. Se vuoi, sviluppi, se vuoi, degradi.

Non essere come quella ragazza, migliora la tua mente e le tue capacità. E per fare questo, il primo passo è elaborare un piano di sviluppo per te stesso.

I dubbi su se stessi possono essere affrontati

E se ti dicessi che puoi smettere di sentirti un perdente? Non tra 10-20 anni, ma già quest’anno?

Ma per fare questo è FONDAMENTALE capire una cosa:

Il modo in cui sei abituato a pensare e ad agire in situazioni stressanti ti ha portato dove sei oggi.

Pertanto, è molto, molto importante iniziare a intraprendere alcune nuove azioni e passare dal pensiero basato su modelli al pensiero cosciente. Cioè, smetti di emozionarti (“va tutto male, non va più niente, non valgo nulla, la vita è dolore...”) e inizia a farti domande: cosa mi ha portato a questo? Che lezione posso imparare da questo? Come posso modificare le mie azioni, cosa posso imparare?

Ti consiglio vivamente di guardare questo video su come sbarazzarti dei dubbi su te stesso e iniziare ad applicare i suggerimenti fuori di lui:

Ogni problema ha una soluzione

Se hai problemi sul lavoro - spegni le tue emozioni, smetti di autocommiserarti e pensa a mente fredda: cosa devo fare per essere visto come un buon dipendente? Leggi la letteratura professionale? Smettere di fare tardi? Migliorare il rapporto con il tuo capo? Chiedergli consigli sullo sviluppo professionale? Iniziare a vestirsi secondo il codice di abbigliamento? Migliorare le tue qualifiche? Cambiare lavori?

Se hai problemi con gli studi - cosa si può fare? Chiedi ai tuoi genitori di assumere un tutor? Trascorrere meno tempo con gli amici e studiare di più? Trovi buoni libri in cui un argomento per te difficile viene spiegato in un linguaggio semplice? Chiedi ad un amico di allenarsi con te? Dovrei iniziare a comportarmi con calma in classe per non far arrabbiare gli insegnanti?

Se hai senza soldi- cosa si può fare? Scrivi le tue competenze e scegli un lavoro che ti piace, dove vuoi crescere e svilupparti? Cerchi su Internet i modi per fare soldi che ti piacciono? Chiedi un aumento al tuo capo, dopo aver dimostrato di essere un dipendente prezioso? Smettere di spendere soldi in sciocchezze e imparare a risparmiare? Cambiare il tuo lavoro con uno meglio retribuito?

Se tu non sai come dire "no" , hai terribilmente paura delle critiche e non sai come esprimere i tuoi sentimenti: cosa puoi fare? Sì, questo non è affatto un problema. Tutto quello che devi fare è leggere cinque buoni libri sull'argomento "Come dire di no" e iniziare a seguire i consigli di questi libri. Si consiglia di iscriversi a corsi per aumentare la fiducia in se stessi e la resistenza allo stress. E, forse, vai da uno psicoterapeuta, perché probabilmente hai una nevrosi su questa base, che ti sta praticamente rovinando la vita.

Ancora una volta: c'è sempre una soluzione. Ed è molto importante capire che il tuo problema non è per sempre, ma solo se ti assumi la responsabilità della tua vita SU TE STESSO e inizi a fare qualcosa che non hai mai fatto prima. Perché quello che hai fatto prima ti ha portato al tuo problema.

Pertanto, inizia a pensare e ad agire in modo costruttivo! E allora smetterai di avere questi pensieri spiacevoli “mi sento un perdente...”!

E un'altra cosa:

Le ragazze alleviano i loro problemi parlandone apertamente. Pertanto, qualunque cosa ti accada, parlane apertamente. Un amico, uno psicologo, il mio diario. Non tenertelo per te.

E per quanto riguarda la sensazione di insicurezza, ti suggerisco di parlare qui, nei commenti sotto questo post. Scrivi perché ti senti insicuro? Cosa ha causato questo? Da quanto tempo va avanti questa cosa?

Questo ti farà sentire un po’ più a tuo agio, e vedrai anche che non sei solo! Ragazze, sosteniamoci a vicenda, perché questo articolo viene letto solo da quelle ragazze che, come te, sanno cosa vuol dire sentirsi un perdente. Scrivere!

Il mio caso

Ebbene, approfittando del mio diritto, ti chiederò di esprimere la tua opinione sulla mia situazione. Perché succede che ti senti un perdente, apparentemente senza motivo.

È difficile da spiegare. Ma a volte succede che anche se hai molta fiducia in te stessa, accanto a una persona ti senti in qualche modo diversa, come se fossi indietro nel tempo quando eri una ragazza grigia, timida e terribilmente insicura.

Ti sei mai sentito insicuro e a disagio con qualcuno per qualche motivo sconosciuto?

A me succede questo con due giovani. Non riuscivo assolutamente a spiegare questo fenomeno, ma continuavo a provarci: non mi piace non capire cosa mi sta succedendo. Ho iniziato ad analizzare il motivo per cui mi sentivo a disagio con loro.

Cosa potrebbe essere?

Questi giovani hanno qualcosa in comune. Sono entrambi buoni atleti, moderatamente attraenti, fanno amicizia facilmente, ma non sono molto intelligenti. Entrambi non sono assolutamente il mio tipo, quindi ignoriamo il motivo "voglio che gli piaccio". Allora, qual è il problema?

Un sentimento di insicurezza si verifica quando pensi di essere in qualche modo peggiore di un'altra persona o per qualche motivo provi vergogna o senso di colpa davanti a lui.

Adesso sono bella e sicura di me. Sono più intelligente di loro, ho più successo di loro. Non mi piace molto lo sport, ma non mi disturba affatto. Non hanno assistito ai miei fallimenti. Non sapevano come fossi molto tempo fa. Non ho fatto loro niente di male. Mi trattano bene.

Ma perché, perché, ogni volta che ci incrociamo, mi sento come quella famigerata ragazza? Questo è un mistero per me.

Voglio evitare di incontrarli; Anche stare un paio di minuti accanto a qualcuno a chiacchierare è una tortura, viene voglia di scappare all'inferno per ricominciare a sentirsi a proprio agio. Una specie di dannata cosa. È chiaro che il cane è sepolto da qualche parte nel subconscio.

SE SEI UN EMPATO, NON PUOI sopportare di stare con persone non sincere!

Per definizione, gli empatici sono persone emotivamente sensibili che assorbono le emozioni e i sentimenti degli altri. Sembra un lavoro noioso, vero? Immagina di poter assorbire tutti questi sentimenti mentre sei vicino a una persona falsa. È sconcertante, frustrante e straziante.

Hai mai trascorso del tempo con qualcuno che sembrava piuttosto carino e gentile da guardare, ma quando eri vicino a lui o ti sedevi accanto a lui, ti sentivi... malissimo? Riuscivi a malapena a formare una frase. In termini colloquiali, è perché la tua sensibile antenna rileva ciò che non va. Sai che quello che vedi e quello che sta realmente accadendo non sono la stessa cosa, e questo di solito significa che qualcuno sta nascondendo qualcosa.

Le persone altamente sensibili hanno bisogno di relazioni oneste, profonde e significative con gli altri.
Perché gli empatici si comportano in modo strano con le persone non sincere:

Gli empatici sono dotati nel leggere il linguaggio del corpo e l’energia. Non tollerano bugie o inganni.

7 segni di una persona falsa che solo gli empatici capiranno:

Si comporta come una persona dalla volontà debole, quindi gli altri lo accettano automaticamente.

Sorride e si comporta in modo amichevole, ma in realtà ribolle di rabbia e odio.

Si sente vulnerabile e non protetto e cerca di comportarsi da duro.

Si costringe ad agire in un certo modo che va contro la sua personalità.

Dice costantemente cose carine per ottenere riconoscimento.

Mentisce o esagera le storie per piacere agli altri.

Dopo aver riconosciuto una persona falsa, gli empatici si comportano in questo modo:

Evitateli. Non è che stiano facendo qualcosa di sbagliato, gli empatici semplicemente non ricevono vibrazioni positive da loro.

Formano frasi logiche e parlano in modo estremamente complesso.

Sentono la paura avvicinarsi e il disagio intorno a loro. Questo si dissipa solo quando i falsi scompaiono.

Ti senti fisicamente male quando trascorri lunghi periodi di tempo vicino a loro.