Какой магний выбрать? Какой магний лучше и легче усваевается организмом человека. Почему магний необходим организму и как его правильно принимать

*зарегистрированная Минздравом РФ (по grls.rosminzdrav.ru)

Регистрационный номер:

П N013203/01, П N013203/02.

Торговое название препарата:

Магне B 6 ® .

Лекарственная форма:

таблетки, покрытые оболочкой, раствор для приема внутрь.

Состав

Таблетки, покрытые оболочкой

Ядро таблетки:
действующие вещества:
магния лактата дигидрат* - 470 мг;
пиридоксина гидрохлорид - 5 мг;
вспомогательные вещества: сахароза - 115,6 мг, каолин тяжелый - 40,0 мг, акации камедь - 20,0 мг, карбоксиполиметилен 934 - 10,0 мг, тальк (магния гидросиликат) - 42,7 мг, магния стеарат - 6,7 мг.
Оболочка таблетки: акации камедь - 3,615 мг, сахароза - 214,969 мг, титана диоксид - 1,416 мг, тальк (магния гидросиликат) - следы, воск карнаубский (порошок) - следы.
* - эквивалентно содержанию магния (Mg++) 48 мг

Раствор для приема внутрь
Действующие вещества:
магния лактата дигидрат** - 186 мг;
магния пидолат** - 936 мг;
пиридоксина гидрохлорид - 10 мг;
вспомогательные вещества: натрия дисульфит - 15 мг, натрия сахаринат - 15 мг, ароматизатор вишнево-карамельный - 0,3 мл, вода очищенная до 10 мл.
** - эквивалентно суммарному содержанию магния (Mg++) 100 мг

Описание
овальные двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, с гладкой блестящей поверхностью.
Раствор для приема внутрь: прозрачная жидкость коричневого цвета с запахом карамели.

Фармакотерапевтическая группа

Магния препарат.

Код АТХ: A11JB.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ. В частности, он участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. Организм получает магний вместе с пищей. Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания (диета) или при увеличении потребности в магнии (при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, беременности, применении диуретиков). Пиридоксин (витамин B 6) участвует во многих метаболических процессах, в регуляции метаболизма нервной системы. Витамин B 6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.
Содержание магния в сыворотке:

  • от 12 до 17 мг/л (0,5 – 0,7 ммоль/л) говорит об умеренной недостаточности магния;
  • ниже 12 мг/л (0,5 ммоль/л) говорит о тяжелом дефиците магния. Фармакокинетика
    Всасывание магния в желудочно-кишечном тракте составляет не более 50% от принимаемой внутрь дозы. 99% магния в организме находится внутри клеток. Примерно 2/3 внутриклеточного магния распределяется в костной ткани, а другая 1/3 находится в гладкой и поперечно-полосатой мышечной ткани. Выводится магний преимущественно с мочой. С мочой выводится, по меньшей мере, 1/3 от принимаемой дозы магния.

    Показания к применению

    Установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как: повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна; желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение; повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания.

    Противопоказания

  • Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
  • Выраженная почечная недостаточность (клиренс креатинина менее 30 мл/минуту).
  • Фенилкетонурия.
  • Детский возраст до 6 лет (для препарата в форме таблеток) и до 1 года (для раствора).
  • Непереносимость фруктозы, синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции, дефицит сахаразы-изомальтазы (только для препарата в форме таблеток из-за наличия в составе сахарозы).
  • Одновременный прием леводопы (см. раздел «Взаимодействие с другими лекарственными препаратами»).

    • С осторожностью
    При умеренной степени почечной недостаточности, так как существует риск развития гипермагниемии.

    Применение при беременности и в период кормления грудью

    Беременность

    Клинический опыт применения препарата у достаточного количества беременных женщин не выявил какого-либо неблагоприятного влияния на возникновения пороков развития плода или фетотоксического действия.
    Препарат Магне B 6 ® может применяться в период беременности только при необходимости, по рекомендации врача.
    Период кормления грудью

    Магний проникает в грудное молоко. Следует избегать применения препарата в период лактации и кормления грудью.

    Способ применения и дозы

    Перед приемом препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
    Таблетки, покрытые оболочкой

    Взрослым рекомендуется принимать 3-4 ампулы в сутки.
    Детям старше 1 года (масса тела более 10 кг) суточная доза составляет 10-30 мг магния/кг веса (0,4 – 1,2 ммоль магния/кг) или 1-4 ампулы.
    Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема, принимать во время еды.
    Таблетки следует запивать стаканом воды.
    Раствор из ампул перед приемом растворяют в? стакана воды.
    Лечение следует прекратить сразу же после нормализации концентрации магния в крови.

    Внимание
    Самонадламывающиеся ампулы с Магне B 6 ® не требуют использования пилочки. Чтобы открыть ампулу, возьмите ее за кончик, предварительно покрыв ее куском ткани, и отломите его резким движением сначала с одного заостренного конца, а затем с другого, предварительно направив открытый первым конец ампулы под углом в стакан с водой, таким образом, чтобы отламываемый вторым кончик ампулы не находился над стаканом. После отламывания второго кончика ампулы ее содержимое свободно выльется в стакан.

    Побочное действие

    Нарушения со стороны иммунной системы

    Очень редко (< 0,01%): аллергические реакции, включая кожные реакции.
    Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

    Неизвестная частота (по имеющимся данным оценить частоту возникновения не представляется возможным): диарея, боли в животе, тошнота, рвота, метеоризм.

    Передозировка

    Симптомы

    При нормальной функции почек передозировка магния при его приеме внутрь обычно не приводит к возникновению токсических реакций. Однако в случае почечной недостаточности возможно развитие отравления магнием.
    Симптомы передозировки, выраженность которых зависит от концентрации магния в крови: снижение артериального давления; тошнота, рвота; угнетение центральной нервной системы, снижение рефлексов; изменения на электрокардиограмме; угнетение дыхания, кома, остановка сердца и паралич дыхания; анурический синдром.
    Лечение

    Регидратация, форсированный диурез. При почечной недостаточности необходим гемодиализ или перитонеальный диализ.

    Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

    Противопоказанные комбинации

  • С леводопой: активность леводопы ингибируется пиридоксином (если прием этого препарата не сочетается с приемом ингибиторов периферической декарбоксилазы ароматических L-аминокислот). Следует избегать приема любого количества пиридоксина, если леводопа не принимается в сочетании с ингибиторами периферической декарбоксилазы ароматических L-аминокислот. Нерекомендуемые комбинации
  • Одновременное применение препаратов, содержащих фосфаты или соли кальция, может ухудшать всасывание магния в кишечнике.
    Комбинации, которые следует принимать во внимание
  • При назначении внутрь тетрациклинов необходимо соблюдать интервал не менее трех часов между приемом внутрь тетрациклина и Магне B 6 ® , так как препараты магния уменьшают всасывание тетрациклинов.

    Особые указания

    Информация для больных сахарным диабетом: таблетки, покрытые оболочкой, содержат сахарозу в качестве вспомогательного вещества.
    В случае тяжелой степени дефицита магния или синдрома мальабсорбции, лечение начинают с внутривенного введения препаратов магния.
    В случае сопутствующего дефицита кальция, рекомендуется устранить дефицит магния до начала приема препаратов кальция или пищевых добавок, содержащих кальций.
    При частом употреблении слабительных средств, алкоголя, напряженных физических и психических нагрузках потребность в магнии возрастает, что может привести к развитию дефицита магния в организме.
    Ампулы содержат сульфит, который может вызывать или усиливать проявления реакций аллергического типа, включая анафилактические реакции, особенно у больных группы риска.
    При применении пиридоксина в высоких дозах (более 200 мг в день) в течение длительного времени (в течение нескольких месяцев или в некоторых случаях - лет) может развиться сенсорная аксональная нейропатия, которая сопровождается такими симптомами, как онемение, нарушения проприоцептивной чувствительности, тремор дистальных отделов конечностей и постепенно развивающаяся сенсорная атаксия (нарушения координации движений). Эти нарушения обычно являются обратимыми и проходят после прекращения приема витамина B 6 .
    Препарат в форме таблеток предназначен только для взрослых и детей старше 6 лет. Для детей младшего возраста (старше 1 года) рекомендуется препарат в форме раствора для приема внутрь.     Влияние на способность управлять транспортными средствами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности
    Не влияет. Особых рекомендаций нет.

    Форма выпуска

    Таблетки, покрытые оболочкой
    По 10 таблеток в блистер из ПВХ/фольги алюминиевой. По 5 блистеров вместе с инструкцией по применению помещают в картонную пачку.
    Раствор для приема внутрь
    По 10 мл препарата в ампулы темного стекла (гидролитический класс III ЕФ), запаянные с двух сторон, с линией разлома и нанесением двух маркировочных колец на каждую из сторон. По 10 ампул в упаковочном вкладыше из картона вместе с инструкцией по применению помещают в картонную пачку.

    Срок годности

    Таблетки, покрытые оболочкой: 2 года.
    Раствор для приема внутрь: 3 года.
    Препарат нельзя применять после истечения срока годности.

    Условия хранения

    Таблетки, покрытые оболочкой: в сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25?С.
    Раствор для приема внутрь: в защищенном от света месте при температуре не выше 25?С.
    Хранить в недоступном для детей месте.

    Условия отпуска

    Отпускается без рецепта.

    Производитель

    Таблетки, покрытые оболочкой
    Санофи Винтроп Индустрия. 82, Авеню Распай, 94250 Жантийи – Франция.
    Раствор для приема внутрь Санофи Винтроп Индустрия. 82, Авеню Распай, 94250 Жантийи, Франция. Кооперасьон Фармасетик Франсэз. Пляс Люсьен Овер 77020 Мелан, Франция. Претензии потребителей направлять по адресу:
    125009, г. Москва, ул. Тверская, 22.

    • Магний является одним из важных элементов, который жизненно необходим для организма каждого человека. Он нужен, чтобы поддерживать функцию клеток, участвует во многих реакциях обмена веществ; также регулирует передачу нервных импульсов, участвует в сокращении мышц. В организм человека магний должен поступать вместе с едой. Но неправильное питание (фаст-фуд), недостаток свежих фруктов и овощей, многочисленная термическая и химическая обработка еды приводят к недостаточному поступлению магния в организм человека . Поэтому из-за недостатка магния просто необходимо принимать лекарственный препарат магний В6. Как принимать магний? Магний всегда идет с витамином В6, его роль в организме человека тоже велика, он помогает магнию быстро усвоиться и впитаться из желудочно-кишечного тракта в клетки. Поэтому в лекарственных препаратах, для лучшего эффекта, они всегда «идут» вместе.

    Показания к применению: повышенная эмоциональная раздражительность, нарушение сна, умственное и физическое переутомление, спазмы желудочно-кишечного тракта, сильная боль, покалывание и спазмы в мышечных тканях, учащение сердцебиения. Перед тем как принимать магний В6, обязательно нужно сходить на приём к терапевту, который собрав анамнез и проведя полный осмотр, при необходимости назначит лекарственный препарат магний В6. Также врач-терапевт подробно расскажет о данном лекарственном препарате; даст консультацию, как правильно принимать препарат (индивидуально подсчитает дозировку препарата в сутки, назначит продолжительность приёма препарата). Беременным и кормящим женщинам перед применением магния В6 также следует проконсультироваться с гинекологом.

    Как получить магний - это частый вопрос многих пациентов. Получить магний В6 можно и без рецепта от врача. Этот лекарственный препарат находится в свободной продаже в аптеке, так как он не относится к списку лекарственных препаратов группы А. Магний В6 выпускается в таблетках и в ампулах. Таблетки небольшого размера, покрыты белой оболочкой. В каждом блистере по 10 таблеток. В коробочке от 3 до 5 блистеров вместе с инструкцией по применению. Раствор магния В6 выпускается в ампулах по 10 мл. «Ампульное» стекло тёмное, запаяно с 2-х сторон. В каждой коробочке по 10 самонадламывающихся ампул с лекарственным препаратом.

    В коробочке также вложена инструкция по применению препарата. Перед тем как пить магний В6, необходимо прочитать инструкцию по применению, в которой непременно будет написано, как правильно употребить препарат. Суточную дозу раствора и таблеток нужно поделить на 3 раза (утро, обед, вечер). Таблетки нужно пить во время приёма пищи, запивая стаканом тёплой кипячёной воды. Суточную дозу раствора следует растворить в стакане с водой и пить так же, как и таблетки, в три захода. Продолжительность лечения, в среднем, примерно 1 месяц. Если нормализуется уровень магния в крови, то лечение стоит прекратить. До и после приёма препарата следует проконсультироваться с врачом.

    Для слаженной работы организма необходимо, чтобы витамины и минералы поступали в достаточном количестве. Однако следует помнить, что как недостаток, так и переизбыток названных веществ может спровоцировать развитие проблем со здоровьем.

    Многие компоненты эффективнее усваиваются организмом, когда находятся в определенных сочетаниях. На этой основе и производятся лекарственные препараты. К примеру, средство «Магний В6», в которое входит магний и витамин В6, незаменимо для нормальной сердечной деятельности. Данные компоненты соединили для удобства применения в один препарат.

    Магне В6 производится в таких лекарственных формах:

    • таблетки овальной формы, которые имеют белый цвет и упакованные по 50 штук;
    • прозрачный раствор коричневого цвета с карамельным запахом для приема внутрь, реализующийся в ампулах по 10 мл.

    Состав таблеток и раствора одинаков: соль магния и витамин В6.

    Средняя стоимость препарата

    Цена лекарственного средства в аптеках разная: в таблетках — от 808 рублей (за 50 шт.), в ампулах — от 390 рублей (10 ампул по 10 мл).

    Показания к применению. Кому нужно принимать Магне В6

    Для чего нужен магний В6? В каких случаях и кому необходим его прием? Лекарственное средство Магний В6 доктор назначает в случае недостаточного количества этого элемента в организме, что определяется путем проведения анализов. Также препарат поможет устранить проблемы со здоровьем, возникшие в результате дефицита магния и витамина В6. Прямыми показаниями к приему будут такие состояния и нарушения:

    • нервозность и раздражительность;
    • приступы ничем не объяснимой тревоги;
    • учащенное сердцебиение;
    • болевые спазмы в мускулатуре;
    • быстрая утомляемость, носящая интенсивный характер;
    • чувство покалывания по всему телу, возникающее периодически;
    • проблемы со сном.

    Ознакомимся с заболеваниями, при которых помогает магний с витамином В6.

    1. Повышенное артериальное давление . Магний В6 в таблетках снижает показатели давления, если препарат принимать в высоких дозах — от 4 до 6 мг на 1 кг массы тела. Если пациент применяет данный препарат, то, как правило, можно снизить дозу средств от гипертонии для ежедневного приема. А врачи неотложной помощи для снятия гипертонических кризов используют уколы магнезии (магния).
    2. Запоры . Магний В6 — хороший способ нормализовать работу кишечника. Если еще добавить употребление достаточного количества богатых на клетчатку овощей, пешие прогулки и соблюдение питьевого режима, то проблемы с кишечником уйдут.
    3. Остеопороз . Заболевание сопровождается недостатком в организме кальция, магния и других веществ. Применение Магния В6 нормализует обмен кальция, что есть хорошей профилактикой остеопороза.
    4. Преэклампсия и эклампсия . Если в III триместре беременности у женщины резко повышается артериальное давление, то речь идет о преэклампсии. Если же развиваются судорожные припадки, то это эклампсия, которая может спровоцировать выкидыш и даже закончиться смертельным исходом для беременной. При эклампсии применяется магний внутривенно, а таблетки Магний В6 доктора назначают в профилактических целях женщинам, ожидающим рождения ребенка.
    5. Предменструальный синдром . Применение Магния В6 устраняет симптомы, возникающие перед менструацией, а именно: вздутие живота, болезненность грудных желез, бессонницу.
    6. Депрессия . Если в организме недостает магния, то уровень серотонина в мозге понижен, что и приводит к депрессивному состоянию. Магний В6 помогает в таком случае не хуже, чем антидепрессанты, которые имеют немало побочных действий.
    7. Сахарный диабет . У людей, страдающих данным заболеванием, довольно часто диагностируется недостаточное количество магния в организме. Применение Магния В6 увеличивает чувствительность тканей к инсулину, что снижает риск перехода преддиабетного состояния в диабет второго типа, а также улучшает показатели сахара в крови.

    Действие препарата на организм. Польза при приеме Магне В6

    Микроэлемент магний жизненно необходим для нормального функционирования почек, печени, сердца, мышц, костей. Всего в человеческом организме содержится около 25 г магния. Суточная потребность в микроэлементе составляет:

    • для мужчин — 350 мг;
    • для женщин — 300 мг;
    • для будущих мам — до 925 мг;
    • для кормящих — 1250 мг;
    • для детей — 200 мг.

    Если человек с продуктами недополучает нужное количество магния, поможет препарат Магний В6. Какая же польза будет для организма при приеме данного средства? Рассмотрим подробнее:

    • вредные соединения удаляются из организма;
    • деятельность нервной системы приходит в норму;
    • уровень холестерина устанавливается на уровне допустимых показателей;
    • поддерживается деятельность мышц сердца в оптимальном режиме;
    • регулируется рост клеток;
    • осуществляется профилактика мочекаменного заболевания;
    • магний участвует в фосфорном обмене и синтезе белков.

    Способ применения. Дозировка

    Таблетированная форма

    Инструкция по применению гласит, что таблетки Магне В6 разрешены к применению взрослым пациентам и детям, которым исполнилось 6 лет. Препарат следует принимать во время еды, нельзя раскусывать или разжевывать, а следует глотать целиком, запивая стаканом воды без газа.

    Доза зависит от возраста:

    • взрослые и дети, которые старше 12 лет, принимают по 2 таблетки 3 раза на протяжении дня или по 4 таблетки 2 раза в день (суточная доза 6 — 8 таблеток);
    • дети после 6 лет и весом более 20 кг — от 4 до 6 таблеток в сутки, принимая 2 — 3 раза в день с одинаковыми интервалами между приемом;

    Магне В6 в ампулах

    Одну ампулу препарата нужно развести в 1/2 стакана воды без газа и выпить во время приема пищи. Готовить раствор следует непосредственно перед употреблением, хранить приготовленную жидкость нельзя.

    Дозировка Магне В6 в ампулах определяется возрастной категорией пациента:

    • для детей от года до 6 лет рекомендуется принимать от 1 до 4 ампул в сутки (нужно точно рассчитать дозу по массе тела, исходя из того, что на 1 кг веса необходимо 10-30 мг магния);
    • для детей от 6 до 12 лет — от 1 до 3 ампул на протяжении суток;
    • для взрослых и подростков от 12 лет — от 2 до 4 ампул в сутки.

    Малышам в возрасте 12 месяцев препарат в виде раствора применяется при условии, что масса тела составляет более 10 кг. В противном случае Магний В6 не назначается.

    Общая доза, рассчитанная на сутки, разбивается в обязательном порядке на 2-3 приема, желательно с одинаковым интервалом. Длительность применения зависит от того, насколько быстро исчезнут симптомы дефицита микроэлемента и придет в норму его концентрация в крови. Если Магний В6 принимается в целях профилактики, то продолжительность терапии — от 2 до 4 недель. Эти рекомендации относятся и к раствору, и к таблетированной форме препарата.

    Магне В6 при беременности

    1. Возбуждение в центральной нервной системе уменьшается, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии будущей мамы, а, значит, и малыша.
    2. Магний предупреждает спазмы мышц, судороги, тики, болевые ощущения внизу живота, в пояснице.
    3. Препарат является хорошей профилактикой выкидышей, т. к. прием лекарства способствует снижению тонуса матки.
    4. Предупреждаются пороки развития сердца и нервной системы будущего малыша, в этом помогает витамин В6.

    Противопоказания и побочные эффекты

    В основном препарат хорошо переносится, но редко могут возникнуть побочные эффекты:

    • аллергия;
    • тошнота и рвота;
    • метеоризм;
    • понос или запор;
    • болевые ощущения в животе;
    • ощущение бегания мурашек;
    • онемение;
    • периферическая нейропатия.

    Перечисленные состояния возникают при длительном применении высоких доз Магне В6.

    Прямыми противопоказаниями к применению являются такие состояния и заболевания как:

    • почечная недостаточность (клиренс креатинина — менее 30 мл/мин);
    • возраст младше 6 лет (для таблеток);
    • детям младше 12 месяцев (для раствора);
    • индивидуальная невосприимчивость фруктозы (для таблеток);
    • недостаток сахаразы-изомальтазы (для таблеток);
    • синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции (для таблеток);
    • прием Леводопы;
    • фенилкетонурия;
    • непереносимость компонентов препарата.

    Аналоги

    Препараты-аналоги, имеющее одинаковое действие с Магне В6:

    • Магнелис В6 (Россия);
    • Береш плюс (Венгрия);
    • Магнефар и Магвит в6 (Польша);
    • Магникум (Украина).

    Магний благотворно влияет на здоровье человека - не только на физическое, но и на психическое. Вместе с этим многие люди не употребляют достаточное количество магния, чтобы получить всю эту пользу. Лучший способ поддержать уровень магния в организме на должном уровне - употреблять в пищу богатые магнием продукты в достаточном объеме. Такими продуктами являются овощи, орехи, цельнозерновые и бобовые. Если в вашей диете недостаточно магния, то вы можете принимать биодобавки с магнием.

    Шаги

    Определение потребности в магнии

      Важность магния для организма. Магний необходим организму для правильной работы каждого органа. Он влияет на некоторые важные функции организма, включая:

      Усвояемость магния. Магний очень важен для организма, но иногда организму бывает сложно получить магний в достаточном количестве. Как правило, такая проблема характерна для тех, кто не следит за своим питанием. Но есть и другие факторы, влияющие на усвоение магния организмом:

      Определите, какое количество магния, вам необходимо потреблять. Это количество зависит от возраста, пола и других факторов. В целом, мужчины не должны потреблять более 420 мг в день, а женщины - более 320 мг.

      Следите за признаками того, что вы принимаете недостаточно магния. Если недостаток магния является краткосрочным, то, скорее всего, вы не испытаете какой-либо из нижеприведенных симптомов. Но если ваш организм испытывает нехватку магния в течение длительного времени, то у вас могут проявиться следующие симптомы:

      • Тошнота
      • Рвота
      • Потеря аппетита
      • Усталость
      • Мышечные спазмы и судороги
      • При выраженном дефиците магния вы можете испытывать покалывание в конечностях и онемение. Также возможны судороги, нарушение сердечного ритма и даже изменение личности.
      • Если вы испытываете какие-либо из приведенных симптомов продолжительное время, обязательно обратитесь к врачу.

    1. Постарайтесь потреблять достаточное количество магния с пищей. Если у вас нет заболевания, влияющего на всасываемость магния, вам должно быть достаточно лишь корректировки питания. Не спешите начать прием добавок с магнием - для начала откорректируйте свою диету. Добавьте в свой рацион продукты, богатые магнием:

      • Орехи (например, миндаль и бразильские орехи)
      • Семена (например, тыквы или подсолнечника)
      • Соевые продукты (например, тофу)
      • Рыба (палтус или тунец)
      • Темная листовая зелень (шпинат, кормовая капуста и мангольд)
      • Бананы
      • Шоколад и какао порошок
      • Специи (например, кориандр, тмин и шалфей

    2. Выберите пищевую добавку с магнием. Если вы все-таки решили принимать пищевую добавку, то выбирайте ту, которая содержит легко усваиваемый магний. Вы можете выбрать любую добавку, содержащую следующие вещества:

      Следите за признаками того, что вы принимаете слишком много магния. И хотя довольно сложно съесть слишком много магния, вы можете по ошибке принять слишком много пищевых добавок с магнием. Магний в большом количестве является токсичным и может вызывать такие симптомы как:

      • Диарея
      • Тошнота
      • Спастические боли в животе
      • В крайних случаях - аритмия и/или остановка сердца

      Помощь организму в усвоении магния

      1. Проконсультируйтесь с врачом по поводу влияния магния на принимаемые вами препараты. Прием пищевых добавок с магнием может повлиять на действие некоторых лекарств, которые вы принимаете. Лекарства также могут влиять на способность магния усваивать магний из принимаемых добавок. Такими лекарствами являются: :

        • Диуретики
        • Антибиотики
        • Бисфосфонаты (например, те, которые назначают для лечения остеопороза)
        • Препараты, используемые для лечения кислотного рефлюкса

      2. Принимайте витамин D. Некоторые исследования рекомендуют увеличить потребление витамина D, который помогает организму усваивать магний.

        • Вы можете употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, например, тунец, сыр, яйца и твердые зерновые культуры.
        • Вы также можете увеличить уровень витамина D, проводя больше времени на солнце.

      3. Следите за минеральным балансом. Из-за некоторых минералов организму бывает сложнее усваивать магний. Рекомендуется избегать употребления минеральных добавок во время приема добавок с магнием.

        Сократите потребление алкоголя. Алкоголь увеличивает количество магния, выделяемого с мочой. Исследования показали, что многие алкоголики имеют низкий уровень магния в организме.

        Следите за уровнем магния особенно внимательно, если у вас диабет. Если диабет не купируется образом жизни, диетой и лекарственными средствами, то высок риск развития дефицита магния.

        • При диабете с мочой выделяется слишком много магния. В результате уровень магния в организме, если его не контролировать, может очень резко упасть.

      4. Принимайте магний в течение дня. Вместо того чтобы принимать магний одной дозой, лучше добавлять его в небольших количествах в пищу или в воду в течение всего дня. Так вашему организму будет намного проще переработать магний.

      5. Следите за тем, что вы едите. Как и минеральные вещества, некоторые продукты могут препятствовать усвоению магнию. Старайтесь во время приема магния исключить следующие продукты:

        • Для большинства людей, чтобы увеличить уровень магния в организме, бывает достаточно изменить диету, увеличив потребление богатых магнием продуктов. Впрочем, эксперименты с пищевыми добавками будут безвредными, если вы строго придерживаетесь рекомендованных дозировок.
        • Некоторые люди чувствуют себя намного лучше, когда принимают биодобавки с магнием, даже если результаты анализов крови показывают нормальный уровень магния. Магний помогает многим людям чувствовать себя энергичнее, он улучшает состояние кожи и даже благотворно влияет на работу щитовидной железы.

        Предупреждения

        • Недостаток магния еще и вызывает слабость, усталость, ослабление иммунной системы, мышечные спазмы, рассеянность, беспокойство, приступы паники, увеличение веса, преждевременное старение, делает кожу сухой и морщинистой.
        • Люди с крайне низким уровнем магния должны принимать его внутривенно.

    За время работы у меня сложилось достаточно четкое понимание, что бОльшая часть приобретенной кардиологической патологии имеет отношение к дефициту магния.

    Когда я изучал состояние вопроса в Интернете, стали четко видны 2 группы статей по этой теме. Первая группа - это серьезные работы исследователей, написанные в сложной терминологии и малопонятные обычным людям без медицинского образования. Вторая - весьма понятные (типа "пейте магний - и свершится чудо!"), но не очень грамотные тексты с подменой понятий и явной коммерческой подоплекой.

    Мной сделана попытка написать статью без серьезных ошибок и понятную для широкого круга пациентов. Тех, кого глубоко заинтересовала тема, особенно доказательная ее часть, могут прочитать на моем сайте статьи о магнии для врачей .

    Роль магния в биологии и медицине

    Магний - один из самых "востребованных" металлов в живой природе. Центром молекулы хлорофилла (зеленого пигмента растений) является атом магния. Хлорофилл "кормит" растения (травы, деревья, водоросли), которыми питаются травоядные животные, которых в свою очередь поедают хищники. Получается, что магний в конечном счете кормит почти всю живую природу. Атом магния обладает особенными свойствами, благодаря которым в организме человека он "встроен" минимум в 300 ферментов, осуществляющих огромное количество "полезных" функций.

    Врач (по первому диплому) Александр Розенбаум писал в одной из своих песен:

    "Есть тревога на лице, есть магнезия в шприце… Это не для развлеченья: эффективней нет леченья, чем её послойное введение… После десяти кубов, если ты не стал здоров - значит, это недоразумение."

    Это мнение врача Скорой помощи. Я как кардиолог полностью к нему присоединяюсь.

    В зарубежных странах проведены серьезные исследования роли магния на тысячах пациентов, правительства (например, Финляндии) реализовали программы профилактики магниевого дефицита, исполнение которых дало очень серьезное снижение заболеваемости (за 15 лет программы количество инфарктов в Финляндии уменьшилось вдвое); фармацевтические компании выпускают все больше различных препаратов, содержащих этот металл. К сожалению, в Российских национальных рекомендациях по кардиологии применение магния оговорено всего в нескольких случаях.

    Какие состояния связаны с нехваткой магния?

    В медицине случаются ситуации, когда лекарства, созданные для лечения заболевания, не работают. Или причины состояния пациента не очень понятны. В настоящее время научно доказано, что весьма широкий круг патологических состояний вызван именно дефицитом магния в организме. Попытаюсь очертить этот круг:

    1. Кардиология: повышенное давление, учащенное или неритмичное сердцебиение, повышенный холестерин и атеросклероз (и, как следствие, ишемическая болезнь сердца с ее грозным осложнением - инфарктом), склонность к тромбозам, боли в области сердца (кардиалгии), пролапс митрального клапана.
    2. Психоневрология: повышенная раздражительность, плохой сон, ухудшение мыслительных способностей, депрессия, утомляемость, вегетососудистая дистония (в том числе с паническими атаками и гипервентиляционным синдромом), судороги и спазмы мышц (в том числе ночные судороги икроножных мышц у женщин), риск инсульта при атеросклерозе питающих мозг сосудов.
    3. Пульмонология: бронхоспазм (затрудненность выдоха).
    4. Гастроэнтерология: запор либо диарея, тошнота, боли в животе вследствие нарушенной моторики ЖКТ.
    5. Урология: оксалатные камни в почках либо тенденция к камнеобразованию.
    6. Гинекология и акушерство: предменструальный синдром, невынашивание беременности, повышение давления и судороги во время беременности.
    7. Эндокринология: гиперальдостеронизм (задержка жидкости в организме).
    8. Ревматология, косметология: болезни соединительной ткани и старение кожи как проблемы обмена коллагена.
    9. Онкология (хотя сведения пока малочисленные и слабопроверенные): - дефицит магния приводит к росту числа онкозаболеваний.
    10. Наркология: весьма существенная часть происхождения "похмельного синдрома" связана с тем, что алкоголь выгоняет магний из организма. Отсюда польза препаратов магния для предотвращения и лечения абстинентного синдрома.

    Соответственно, все эти состояния корректируются (понятно, в разной степени и за разное время) насыщением организма магнием.

    Потребность в магнии существенно повышается при физических и эмоциональных нагрузках, злоупотреблении алкоголем, беременности и кормлении, синдроме хронической усталости, употреблении в пищу некоторых продуктов (кофе), при приеме лекарств.

    Определяется ли дефицит магния по анализу крови?

    99% магния в организме человека находится внутри клеток, поэтому содержание ионов металла в плазме крови отражает состояние оставшегося одного процента. Анализ крови в данном случае имеет значительно меньшую точность, чем Ваше самочувствие. Приведу цитату из официального сайта лаборатории Инвитро : «Уровень магния в сыворотке может сохраняться в нормальных границах даже при снижении общего количества магния в организме на 80%». Более достоверным считается определение магния в эритроцитах, а также в волосах и ногтях.

    Соответствнно, если в анализе крови определено содержание магния ниже нормы, то реальный дефицит его в организме огромен.

    Как организму получить нужное количество магния?

    Суточные нормы потребности в магнии по данным литературы составляют 350 мг для женщин и 450 мг для мужчин. Таблицы содержания магния в продуктах питания широко представлены в Интернете. Проблема состоит только в том, что далеко не весь магний, содержащийся в пище, воспринимается организмом, и, по общему мнению врачей, занимающихся этим вопросом, «наесть» нормальное количество магния практически невозможно. Соответственно необходимо предоставлять организму хорошоусваиваемый магний в адекватных количествах.

    Можно ли отравиться магнием?

    Можно, если пациенту с тяжелой патологией почек, находящемуся на гемодиализе, ВНУТРИВЕННО будет влит лишний магний. В остальных случаях излишек магния при приеме ВНУТРЬ будет выведен кишечником (посредством разной степени послабления стула). Специалисты, работающие на ниве прекращения запоев, по стандартной схеме вводят пациентам ВНУТРИВЕННО до грамма магния, и все лишнее выводится почками в течение дня. Так что наши попытки отравить организм максимум пятьюстами миллиграммами ВНУТРЬ никак не станут успешными.

    Какие препараты магния есть на российском рынке?

    Давайте посмотрим, что продается в аптеках. Я не рассматриваю продукты сетевого маркетинга, а также препараты особо «стеснительных» (или хамоватых?) российских производителей, которые не печатают количество магния в инструкциях, например «Пустырник Форте», «Морской Кальций» или «Кальцид Магний» (изготовители считают, что Вам необязательно знать, «скока вешать в граммах?», и этим проявляют большое к Вам «уважение»). Продукты, которые продаются менее чем в 10 из имеющихся 780 аптек Москвы, тоже не рассматривались. Справедливости ради отмечу, что не состою на зарплате ни у одной из фармацевтических фирм, поэтому могу иметь свое субъективное мнение (которое может отличаться от мнения читателя - Вы можете выбирать на Ваше усмотрение).

    В графе "магний" оценивается содержание чистого магния, без учета веса молекул кислот (например, препарат содержит лактата магния 200 мг. Формула лактата магния - MgC3H4O3. Атомный вес магния 24, вес лактата 12х3 + 1х4 + 16х3 = 88, общий вес молекулы 112, то есть собственно магний составляет всего менее четверти веса препарата).

    Таблица препаратов с ценами, перенесена на мой сайт аналоги-лекарств.рф.

    Уважаемые авторы, занимающиеся вопросами усваиваемости магния, отмечают, что кальций существенно ухудшает всасывание магния, поэтому все комбинации магния и кальция я для себя отметаю. Кроме того, разные соли имеют разную степень усваиваемости: максимальную - цитрат, поменьше - органические соли (лактат, пидолат, аспарагинат), минимальную - неорганические соединения (оксид, сульфат). Также описано, что таблетированные препараты всасываются процентов на 60 в лучшем случае.

    Поэтому немного о «жидких» препаратах, которые усваиваются значительно полнее. Их всего три (без кальция): Магний Плюс, Магне В6 в ампулах, Натурал Калм. Теперь описываю свои личные ощущения и выводы. Магний Плюс - лично пока не пробовал, четырьмя таблетками (стаканами раствора) в принципе можно получить почти полную суточную дозу. Магне В6 мне не понравился сладким карамельным навязчивым вкусом и необходимостью приема опять же четырех ампул в день. А один препарат принимается в виде горячего раствора (утром и вечером по полстакана), что ускоряет и улучшает всасывание.

    В итоге, для серьезного насыщения подходят препараты цитрата магния Натурал Калм и МагнеВ6Форте, для среднего насыщения с минимальными затратами денег - препараты Доппельгерц актив: Магний+витамины группы В и Магний+Калий. Все остальное - "дело вкуса".

    В случае однократного приема препараты магния лучше принимать вечером (улучшится сон).

    Как долго принимать препараты магния?

    Если Вы почувствовали эффект от приема и препарат не вызывает у Вас побочных эффектов - можно (и нужно) принимать ПОЖИЗНЕННО. Некоторые перерывы возможны, но примерно за неделю состояние магниевого баланса в организме возвращается к исходному состоянию (как до приема препаратов).

    Напомню, что излишек магния при приеме внутрь очень быстро выводится организмом, а «наесть» нормальную концентрацию практически невозможно. Так что за Вами остается выбор, какой фармацевтической компании «платить дань» за улучшение Вашего состояния.

    Вы имеете полное право сказать, что доктор делает попытку "подсадить" вас на прием магния. Согласен, однако Вы уже давно и прочно сидите на "игле" воды, кислорода, пищи, поваренной соли и прочих прелестей. Магний наркотиком не является, уверяю Вас.

    С уважением Ваш кардиолог в Москве Агарков Сергей Валерьевич.



    Похожие статьи