Что сделать, чтобы не потеть. Сильно потею, что делать

Наш эксперт - кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова .

Причина № 1: стресс

Если при сильном волнении, испуге или подавленном состоянии начинают сильно потеть локальные участки тела (ладони, подмышки, носогубный треугольник на лице, ступни, спина), то причина в легковозбудимой нервной системе. Бывают случаи, когда ладони начинают потеть только от мысли о предстоящем рукопожатии.

Что делать : Вам помогут психотерапевт и невролог. Вначале специалисты выяснят провоцирующие факторы, затем назначат успокоительные препараты и травы, проведут сеансы психотерапии. Как вспомогательное средство можно использовать специальные подсушивающие лосьоны и жидкий тальк.

Причина № 2: повышенная масса тела

Известно, что полные люди потеют и чаще, и сильнее. Большое тело вырабатывает много тепла, а толстый слой жира не дает ему уходить, значит, остается единственный путь охлаждения - потоотделение.

Что делать : Похудеть, а пока этого не произошло, принимать душ как минимум два раза в день и пользоваться антиперспирантами и народными средствами (квасцами и отваром дубовой коры).

Причина № 3: климакс или подростковый возраст

Эти два периода характеризуются изменением гормонального фона. Из-за этого мозг передает неправильный сигнал о состоянии окружающей среды и организм даже в жаркую погоду послушно расширяет сосуды, чтобы согреться.

Что делать : Женщине в климактерический период необходимо принимать препараты, которые уменьшают симптомы климакса. Какие именно, вам подскажет врач. Подростковую потливость нужно просто переждать, тщательно соблюдая правила личной гигиены.

Причина № 4: повышенная функция щитовидной железы

Это заболевание называется тиреотоксикоз, и первые его признаки - и ощущение жара даже в холодную погоду. Потом присоединяется бессонница, сильная раздражительность, общая слабость и другие симптомы.

Что делать : Обратиться к эндокринологу и пройти курс лечения.

Причина № 5: вегетососудистая дистония

Это заболевание характеризуется ошибками в работе вегетативной нервной системы. Нарушаются не только равновесие в работе сосудистой, пищеварительной, дыхательной систем, но и теплообмен.

Что делать : Обратиться к неврологу, заняться фитнесом, исключить из рациона продукты, провоцирующие повышенное потоотделение, - острые блюда, кофе, пряности, мед, алкоголь.

Причина № 6: длительный прием антибиотиков

Развивающееся на этом фоне резкое изменение микрофлоры кишечника вызывает сильное потоотделение.

Что делать: Восстанавливать нормальную микрофлору кишечника - вам поможет натуральный кефир или микробные препараты, содержащие живую культуру бактерий, а также поливитамины.

Причина № 7: беременность

В время I триместра беременности организм только «приноравливается» к измененному гормональному фону, и это может сопровождаться излишней потливостью. Но во II и III триместре стабильно нарастает объем циркулирующей крови (на 30-40%), которая, приливая к коже, также может вызывать потоотделение, хоть и не такое сильное.

Что делать : Это совершенно безопасное явление и лечения не требует. Достаточно обычных гигиенических процедур. Можно посоветовать очень простое, но действенное средство: в 0,5 л холодной кипяченой воды добавьте по одной столовой ложке 9%-ного уксуса и соли. Размешайте и протирайте потеющие места. Храните приготовленный раствор в холодильнике.

Потоотделение является физиологическим процессом для любого человеческого организма.

Но если потовыделение чрезмерное, то это состояние организма может быть первым «звоночком» к развитию серьезных патологий.

Очень часто именно повышенное потоотделение становится основным симптомом развивающейся патологии, поэтому важно знать причины соответствующего дискомфортного состояния и определить, что делать, если сильно потеешь.

Письма от наших читателей

Тема: Я избавилась от гипергидроза!

Кому: Администрации сайт

Кристина
г. Москва

Я вылечилась от повышенной потливости. Пробовала порошки, Формагель, мазь Теймурова - ничего не помогало.

Чрезмерное потение определенной части тела, если ранее этого у человека не наблюдалось, может стать причиной развития сложной патологии. Игнорировать подобное состояние может быть опасно для здоровья, а нередко и жизни, так как чрезмерное выделение пота практически всегда становится одним из признаков заболевания.

Чаще всего используется для лечения гипергидроза ног или рук.

Продолжительность терапии - 40-60 мин.

Как правило, достаточно 1 сеанса, чтобы полностью ликвидировать признаки заболевания на 8 месяцев.

Суть процедуры: с помощью воздействия электрического тока малой мощности проводится проникновение под кожу пациента лекарства против гипергидроза.

Популярен для устранения потоотделения со стоп и ладоней.

Продолжительность терапии - полчаса. Курс терапии подбирается врачом.

Популярной и эффективной процедурой лечения гипергидроза является . Суть процедуры - местное воздействие луча лазера на проблемные участки тела. Результат - разрушение структуры потовых желез.

Для эффективного лечения повышенной потливости в домашних условиях специалисты советуют Dry Control . Это уникальное средство:

• Нормализует психо-эмоциональное состояние
• Cтабилизирует потоотделение
• Полностью подавляет неприятный запах
• Устраняет причины повышенного потоотделения
• Подходит для взрослых и для детей
• Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья. Читателям нашего сайта предоставляем скидку! Купить со скидкой на официальном сайте

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Несмотря на множество средств борьбы с потоотделением и запахом пота, мы иногда сталкиваемся с тем, что при стрессе, физических нагрузках или в жару под мышками расплываются мокрые пятна, да и пахнуть от нас может не очень-то хорошо.

сайт расскажет, что делать, чтобы избавиться от этого неприятного явления, а в качестве бонуса - о том, как спасти любимую одежду от желтых пятен под мышками.

8. Антибактериальный гель для рук

Если запах пота уже появился, а принять душ возможности нет, тщательно протрите подмышки влажными салфетками и нанесите антибактериальный гель для рук - он убьет бактерии, которые вызывают запах.

7. Перекись водорода

Перекись водорода - антисептическое средство, которое борется с бактериями и помогает избежать неприятного запаха в течение дня. Смешайте 1 чайную ложку перекиси водорода и полстакана воды и наносите по утрам на чистую сухую кожу подмышек.

6. Сода

Если вам важно пользоваться только натуральными средствами, можете попробовать в качестве антиперспиранта обычную соду: нанесите ее утром на слегка влажную кожу, затем стряхните лишнее.

Если вам предстоит трудный день с физическими нагрузками, да еще в жару, уменьшить потоотделение поможет самостоятельно сделанный «изотоник»:

• 2 ст. л. соды
• 1 ч. л. соли
• 1 ч. л. сахара
• 1 л воды.

Выпейте 1 стакан утром или, если сразу выпить такой напиток сложно, пейте его понемногу в течение дня.

5. Кора дуба

Кора дуба продается в аптеке и считается эффективным средством от чрезмерной потливости. Вы можете ополаскивать отваром из дубовой коры подмышки после душа или заморозить его в виде кубиков и протирать ими кожу по утрам.

Рецепт отвара:

• 5 ложек измельченной коры
• 1 л воды

Залейте кору кипятком и варите на слабом огне 30 минут. Настаивайте 2 часа, затем процедите.

4. Алунит

Минеральный дезодорант-кристалл - это натуральный аналог обычных антиперспирантов. Он ничем не пахнет, не оставляет следов на одежде и состоит из квасцов (они же кристаллы алунита). Этот минерал обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, благодаря им кожа тонизируется, диаметр потовых желез уменьшается, а запах исчезает. Чтобы воспользоваться кристаллом, нужно смочить его водой и протереть подмышечные впадины. Он не забивает поры, а хватает его на 1–2 года.

3. Хлорид алюминия

Если потоотделение очень обильное, ищите антиперспиранты с повышенным содержанием хлорида алюминия - например, Dry Dry, Odaban, Maxim, - они значительно сокращают количество пота даже в жару.

Многие слышали о том, что соединения алюминия могут провоцировать рак молочной железы, но исследования подтверждают, что никакой связи между ними нет.

Каждый замечал, что тот, кто накануне употреблял алкоголь, неприятно пахнет. И дело не только в «аромате» изо рта, плохой запах исходит от самого человека. Связано это с тем, что спиртные напитки влияют на работу потовых желез и вызывают повышенную потливость у выпивающего или пьющего. Французские ученые доказали вред регулярного употребления алкоголя даже в малых дозах.

Похмельный синдром может озадачить вас ещё и потливостью.

Симптомы гипергидроза после алкоголя

Потеют при употреблении алкоголя не все. Излишняя потливость называется гипергидрозом. Если у человека присутствует подобная реакция на спиртное, потливость возникает независимо от количества напитков. Такое потоотделение может возникать сразу после принятия алкоголя, ночью или с похмелья.

После того, как человек выпьет алкогольный напиток, у него краснеет лицо. Излишнее потоотделение беспокоит чаще всего по ночам. Но если в дневное время потливости больше поддаются ладони, подмышки, стопы, то во сне пот выходит через поры на груди и шее. Иногда пот делает мокрой и липкой постель, так как выделяется очень много жидкости.

С такой проблемой сталкиваются не только при алкоголизме, гипергидрозом страдает 4/5 людей. Однако алкоголики после пьянки имеют сильный стойкий запах липкого пота. Симптомы таковы:

• дискомфорт;
• неприятный запах изо рта;
• сильно пахнет от тела.

Причины потения

Спирт организмом отторгается, как ядовитое вещество. Печень немедленно приступает к очищению крови, и если принятая доза - немаленькая, орган может не справиться, что ведет к интоксикации организма. Это приводит к тому, что потливость после употребления алкоголя значительно увеличивается. Организм пытается вывести жидкость, отчего пот выделяется также и на следующий день. Причины увеличенного потения после пьянок следующие:

• токсическое действие этанола на органы;
• стресс, который испытывает организм;
• нарушение теплообмена;
• этиловый спирт при расщеплении выделяет дополнительную жидкость.

Многие думают, что если выпить алкогольный напиток, можно немного расслабиться, но действие спирта - противоположное. Алкоголь неблагоприятно воздействует на мозг, возбуждая его кору, что влечет за собой стресс для целого организма.

Токсины

Токсическое влияние обеспечивается тем, что молекула этанола имеет маленькие размеры, что помогает ей проникать в клетки. Всасываясь в желудке, эти молекулы переносятся по всему организму, атакуя его на клеточном уровне. Это приводит к глубокой интоксикации. Каждый орган отталкивает «незваных гостей», в том числе и эпидермис, который помогает вывести токсины наружу, что объясняет плохой запах.

Выведение жидкости

Еще одной причиной, по которой повышается потоотделение, является то, что в процессе расщепления спирта выделяется лишняя жидкость, которую необходимо вывести из органов. Если этого не произойдет, почки будут перегружены. Не секрет, что утром после пьянки учащается мочеиспускание, тело отекает. Так происходит избавление от лишней жидкости.

Нарушение теплообмена

Многие привыкли согреваться алкоголем, не задумываясь, что эффект от этого -противоположный. Временно может стать немного теплее, но после этого теплообмен нарушается, выпивающего сильно бросает в пот, часто - в .

Как избежать гипергидроза?

Лучше проблему предупредить, чем бороться с ней, но мало кто полностью откажется от алкоголя по такой причине. В случае употребления небольшого количества алкогольных напитков предупредить похмелье и сильное потоотделение поможет запивание спиртного большим количеством безалкогольного напитка. Это способствует тому, что происходит постоянное мочеиспускание, помогающее сразу вывести часть токсинов, и человек не будет потеть.

Для того, чтобы предупредить гипергидроз, рекомендуется на ночь выпить сорбент или препарат от похмелья.

Поможет также с алкоголем есть соленую еду. Соль замедляет обменные процессы, что защищает клетки, закупоривая их.

Лето - жаркая пора. Хотим мы этого, или нет, но именно в это время года у человека наблюдается чрезмерное выделение пота. Ничего страшного в этом нет, таким образом организм регулирует температуру тела и обеспечивает вывод наружу токсинов. Единственные минусы - мокрая верхняя одежда, прилипающая к телу, и общий дискомфорт от запаха выделений. Что делать чтобы не потеть, вы сможете прочитать ниже в этой статье.

Почему человек сильно потеет?

Сильное потовое выделение не всегда связано с повышенной температурой окружающей среды. Существуют десятки факторов, которые в той или иной мере провоцируют у человека гипергидроз:

• Вегетативная нервная система . Отклонения в работе вегетативной нервной системы, приводят к сбою в регулировании физиологических процессов организма, вследствие чего тело неадекватно реагирует на изменения в окружающей среде.
• Эндокринная система . Причины эндокринных нарушений - хронические заболевания у человека, такие как сахарный диабет, климакс, тиреотоксикоз и т.п.
• Инфекционные процессы . Обильный гипергидроз наблюдается при туберкулезе, малярии, ОРВИ, ВИЧ.
• Нервная система . Стрессы заставляют работать сердечно-сосудистую систему на полных мощностях, температура организма повышается, а это стимулирует выделения пота.
• Лишний вес . Чрезмерная масса тела приводит к такому заболеванию как ожирение. Работа процессов, происходящих в организме, нарушается. Это заставляет потовые железы выводить шлаки и токсины в особо больших количествах.

Существует два вида гипергидроза:

1. Экзокринный (общий) - потное выделение вырабатывается на всех участках тела.
2. Локализованный - проявление гипергидроза на отдельных частях тела: ладони, ноги, шея, голова.

Степень потливости можно разделить на три класса:

1. Легкий . Плотность не связана с хроническими заболеваниями, и считается нормой.
2. Средний . Потоотделения с образованием на одежде пятен диаметром превышающим отметку в 15-20 см.
3. Тяжелый . Потом пропитана вся одежда. В данном случае следует обратиться к эндокринологу, который назначит курс лечения.

Потоотделение во время сна: 5 причин провоцирующих ночной гипергидроз

Сильное потоотделение зачастую происходит в светлое время суток. Рассмотрим пять причин, которые провоцируют обильный гипергидроз во время сна:

1. Гигиена сна. Душная комната, повышенная влажность и теплое одеяло - причины побуждающие тело активно выделять пот.
2. Бессонница. Стресс провоцирует страх, тревогу и нервозность: все это стимулирует потливость.
3. Апноэ сна . В народе данное заболевание известно как «кислородное голодание». Остановки дыхания побуждают к выделению в кровь адреналина, температура тела повышается.
4. Беременность. С беременностью изменяется гормональный фон организма, повышается степень потоотделения.
5. Заболевания. К заболеваниям можно отнести как хронические, так и обычный ОРВИ.

Вышеперечисленные причины можно связать к взрослому гипергидрозу.

Немного о детской потливости - система теплообмена у ребенка еще не сформировалось, поэтому при выборе помещения и одежды для сна следует придерживаться следующих принципов:

• Температура . В летнее время 18-21 ⁰С, в зимнее не более 23 ⁰С.
• Влажность . Не менее 50%.
• Одежда . Материал одежды для сна - хлопок.

Что делать чтобы не потели ноги

Чрезвычайно теплая обувь, заставляет организм бороться с повышенной температурой ног - в области ступеней выделяется пот. Что делать и на что обратить внимание в подобной ситуации:

• Обувь . Правильный подбор обуви из натуральных материалов, частично решает проблему потения ног. Второй момент -- сезонность: нужно внимательно следить за уличной температурой и адекватно подбирать обувь.
• Носки . Носки с большим процентом синтетических материалов, провоцируют обильное потоотделение ног даже в холодное время года.
• Заболевания кожи . Угри, гребок, экзема - это всегда пот и неприятный запах. В зависимости от серьезности заболевания, нужно лечиться самому или показаться врачу дерматологу.
• Травяные ванночки . Шалфей, мята, кора дуба, позволят забыть о потоотделении и неприятном запахе.

Что сделать чтобы не потели подмышки

Подмышки - специфический участок тела. Почти всегда руки прижаты к туловищу, и даже минимальное присутствие легкой одежды на человеке, не спасают от обильного потоотделения:

• Антиперспиранты. Вещества, содержащие в составе антиперспирантов, закрывают поры сальных желез. Отметим -- чрезмерное применение антиперспиранта вредит здоровью.
• Пудра. Тальк, входящий в состав пудры, не только останавливает выделения из подмышек, но и оберегает тело от ряда кожных заболеваний.
• Травяные ванны. Применение травяных ванн с добавление морской соли, подавляет чрезмерную работу потовых желез.
• Контрастный душ . Контрастный душ не только укрепляет нервную систему, но и открывает поры кожного покрова, а это -- улучшение теплообмена.

Чтобы лицо не потело

Причины, провоцирующие гипергидроз кожи лица, разнообразны: косметика, микроскопический грибок, отклонения в эндокринной системе.

Что нужно делать, чтобы лицо не потело:

• Частые умывания . Умывание лица охладит кожу и позволит удалить выделенные потом шлаки и токсины.
• Питание . Уменьшить до минимума жаренную, острую и жирную пищу. Особенно важно следует относиться к пищевой соли, и если есть такая возможность, на время отказать от нее.
• Косметика . Женщинам следует обратить внимание на качество использованной им косметики.
• Кожные болезни . Для борьбы с угрями и прыщами, которые увеличивают потоотделение на лице, следует пользоваться дерматологическими средствами.

Знали ли вы, что:

1. Около 80% потовых желез располагаются в районе ладоней, подмышек и ступнях ног. В среднем у человека около 3 млн. потовых желез.
2. За всю свою жизнь, среднестатистический житель земли выделяет до 20000 литров пота, или около 3 стакана в день.
3. Птицы не имеют потовых желез, а у собаки они присутствуют в небольших количествах и находятся на подушках лап.
4. На 90% пот здорового человека состоит из обычной воды и не имеет запаха. Остальные 10% - соли, шлаки и токсины.
5. По данным ВОЗ, около 17% населения планеты страдают гипергидрозом тяжелой степени.
6. Запах пота мужчины значительно отличается от женского.

Теперь вы знаете, что делать чтобы не потеть: вести здоровый образ жизни, меньше нервничать и регулярно принимать душ. Обильный гипергидроз может быть спровоцирован серьезным заболеванием. Если излишнюю потливость логически невозможно объяснить, человеку следует появиться в больнице, и провести общий медицинский осмотр.

Видео: борьба с потливостью летом

В этом ролике дерматолог Иван Митин расскажет о 5 нехитрых способов справиться с обильным потоотделением в летнюю пору: