عصير التفاح. عصير التفاح

التفاح طعام شهي مألوف لنا جميعًا، معروف منذ الطفولة. ومع ذلك، لا يعلم الجميع ما هي فائدة هذه الفاكهة اللذيذة بالضبط. تعمل التفاح على تطبيع عملية الهضم وإزالة الكوليسترول من الجسم ولها تأثير مدر للبول ومضاد للميكروبات. ويمكن قول الشيء نفسه عنه. وهو مفيد جداً لأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الكلى. بالإضافة إلى ذلك، فهو منتج ممتاز لإنقاص الوزن. هذه هي الخصائص الرائعة التي يتمتع بها التفاح العادي، والتي لحسن الحظ متاحة لنا طوال العام.

أولئك الذين لا يحبون تناولها بشكلها المعتاد سيكونون مهتمين بالتعرف على وصفات عصير التفاح. ستكون بمثابة هبة من السماء لك، لأنها طريقة رائعة لإضافة التنوع إلى قائمتك الصحية. سريع ولذيذ ومشرق وصحي - كل هذه الكلمات تنطبق على عصائر التفاح. وفيما يلي وصفات لهذه الحساسية اللذيذة.

عصير التفاح والجزر

مكونات:

• التفاح – 2 قطعة.
• الجزر – 1 جهاز كمبيوتر.
• زيت بذر الكتان – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• النعناع - 3 أوراق
• بذور الكتان - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة

اعصري العصير من الجزر واخفقيه مع قطع التفاح والنعناع وزيت بذور الكتان والبذور.

عصير فاكهة التفاح

عناصر:

• التفاح – 2 قطعة.
• المشمش – 2 قطعة.
• الكشمش – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• التوت – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• الجليد - حسب الذوق
• التمر – 2-3 قطع.

قم بعصر العصير من التفاح وامزجه مع الثلج والفواكه في الخلاط.

عصير التفاح المنعش

منتجات:

• التفاح – 2 قطعة.
• الكيوي - 3 قطع.
• الزبيب – 50 جم
• الشاي الأخضر - 1 كوب
• جذر الزنجبيل – 1 ملعقة صغيرة
• العسل - 1 ملعقة صغيرة

قم بتبريد الشاي الأخضر وخفقه مع قطع التفاح والكيوي والكشمش والعسل وجذور الزنجبيل.

عصير التفاح والقرفة

عناصر:

• التفاح – 3 قطع.
• زبادي سميك بالفانيليا – 200 مل
• القرفة – 0.5 ملعقة صغيرة

اخبزي التفاح في الفرن، ثم اخفقي اللب مع زبادي الفانيليا ورشيه بالقرفة.

عصير التفاح لإنقاص الوزن

مكونات:

• عصير التفاح – 2 ملعقة كبيرة. ملاعق
• التفاح – 1 جهاز كمبيوتر.
• الجريب فروت – 0.5 قطعة.
• خل التفاح – 0.5 ملعقة صغيرة
• جذر الزنجبيل المبشور - 0.5 ملعقة صغيرة
• التواريخ - اختياري

قطع التفاح إلى قطع، وتقسيم الجريب فروت إلى شرائح، وتغلب على كل شيء بالخلاط مع الزنجبيل وعصير التفاح والخل. إذا كان هذا العصير حامضًا جدًا بالنسبة لك، يمكنك تحلية مذاقه بالتمر.

عصير التفاح والأناناس

عناصر:

• التفاح – 1 جهاز كمبيوتر.
• الأناناس – 50 جم
• السبانخ – 1 حفنة
• عصير التفاح – 50 مل

اخفقي أوراق السبانخ وقطع التفاح والأناناس مع عصير التفاح.

عصير حلوى التفاح

عناصر:

• التفاح – 2 قطعة.
• آيس كريم فانيليا – 2 مغرفة
• القرفة - قليل
• بسكويت الشوفان – 50 جم
• موز - 0.5 قطعة.

عصير التفاح المنعش

منتجات:

• الكرفس - 1 ساق
• التفاح – 1 جهاز كمبيوتر.
• عصير البرتقال - 1 كوب
• التوت والتوت – 2 ملعقة كبيرة. ملاعق
• الزنجبيل - قليل

تُخفق قطع التفاح والكرفس في الخلاط مع التوت المجمد وعصير البرتقال وتُتبل بقليل من الزنجبيل.

عصير التفاح والكمثرى

مكونات:

• التفاح – 2 قطعة.
• الكمثرى – 1 جهاز كمبيوتر.
• العسل - 1 ملعقة صغيرة
• الحليب - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق
• زبادي – 100 مل
• عصير الليمون – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• التوت – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• اللوز - 1 ملعقة صغيرة

نقطع الكمثرى والتفاح إلى مكعبات، ونضعها في مقلاة، ونضيف إليها العسل وعصير الليمون والقليل من الماء. يُطهى على نار خفيفة حتى تصبح الفاكهة طرية، ثم تبرد ويُضاف إليها الزبادي والتوت. للحصول على القوام المطلوب، أضيفي القليل من الحليب. يرش العصير باللوز المفروم.

نلفت انتباهكم إلى مجموعة مختارة من أفضل الوصفات، وإعداد عصير التفاح، وسوف تنوع نظامك الغذائي اليومي بشكل مفيد.

عصير التفاح الكلاسيكي

عند التعرف على عصائر التفاح، من الأفضل أن تبدأ بأبسط وصفة، ثم تكملها لاحقًا بنكهات جديدة.

مكونات:

• تفاح من أصناف مختلفة - 2 قطعة.
• عصير أو ماء مغلي - 2 ملعقة كبيرة. ل

تحضير:

1. للحصول على طعم مشرق وغني، خذ تفاحتين، واحدة منها ستكون حامضة، والثانية، على العكس من ذلك، حلوة.
2. نغسل التفاح جيداً، ونقشره، ونقطعه إلى شرائح.
3. ضع التفاح المحضر في وعاء الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعمًا.
4. قد تفقد الفواكه التي نجت من الشتاء عصارتها، لذا لمنحها قوامًا سائلًا، نوصي بإضافة ملعقتين كبيرتين من الماء المغلي أو العصير.

وصفة عصير التفاح والجزر

مزيج التفاح والجزر معروف جيدًا لكل من يتذكر طفولته. من الصعب مقابلة شخص لا يملك هريسًا حلوًا مصنوعًا من هذه المنتجات. سوف تعيدك وصفتنا إلى الطفولة وتضمن لك مزاجًا جيدًا طوال اليوم.

مكونات:

• التفاح الأخضر - 1 جهاز كمبيوتر.
• جزر متوسطة - 1 قطعة.
• عصير الجزر أو التفاح الطازج - 3 ملاعق كبيرة. ل

تحضير:

1. اغسلي التفاحة وأزيلي قشرها ثم قطعيها بشكل عشوائي.
2. مع الجزر، يمكنك القيام بذلك بطريقتين - إضافته إما نيئًا أو مسلوقًا. نوصي بالبدء بإضافة الجزر النيئ، لأنه عند غليه يكون له طعم خاص. لذلك، اغسل الجزر الخام، وقشر وقطع إلى قطع صغيرة.
3. ضع المكونات المحضرة في وعاء الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.
4. إذا لم تكن الجزرة أو التفاحة غنية بالعصير بدرجة كافية، فسيصبح العصير جافًا بعض الشيء. العصير الطازج أو الماء المغلي العادي بكمية ثلاث ملاعق كبيرة سيساعد في تصحيح الوضع.

عصير التفاح مع المكون السري - الكيوي

يتم الحصول على مزيج مثير للاهتمام وغير عادي إذا قمت بدمج مكونين على شكل تفاحة وكيوي. تختلف هذه الوصفة عن الوصفات السابقة من حيث أنه يمكن تحويلها بسهولة إلى حلوى إذا قمت بإضافة السكر البودرة.

مكونات:

• تفاح حلو بكميات كبيرة - 2 قطعة.
• فاكهة الكيوي الناضجة - 3 قطع.
• عصير التفاح - 4 ملاعق كبيرة. ل

تحضير:

1. اغسل التفاح، وأزل القشر والبذور، ثم قطعه إلى قطع عشوائية.
2. يجب تنظيف الكيوي من الملابس الشعثاء وتقطيعها إلى قطع.
3. ضع كل شيء في وعاء الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعمًا.
4. أضف العصير إلى المهروس العطري الناتج واخفقه مرة أخرى. العصير جاهز!

وصفة عصير التفاح بالبرتقال – لذيذ لإنقاص الوزن!

هذه الوصفة للعصائر سوف تروق لأولئك الذين يهتمون بشكلها الذي لا تشوبه شائبة. كوب واحد فقط من هذا النعيم في الصباح سوف يملأ الجسم بالفيتامينات الصحية ويزيل السعرات الحرارية غير الضرورية.

مكونات:

• التفاح الحلو والحامض أو الحلو - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• برتقالي - 2 قطعة.
• ثلج، ربما فاكهي - 5 مكعبات

تحضير:

1. نغسل التفاح، ونقشره، ونزيل بذوره، ثم نقطعه بشكل عشوائي.
2. يجب إزالة البرتقال من الملابس الخارجية وتقسيمه إلى شرائح. إنه جيد جدًا إذا كان لديك عصارة في متناول اليد. في هذه الحالة، قم بعصر العصير من البرتقال. إذا لم يكن لديك واحدة، فلا تقلق.
3. ضعي شرائح البرتقال مع شرائح التفاح في وعاء الخلاط. طحن حتى تصبح ناعمة.
4. نسكب العصير في كوب جميل ونضيف إليه مكعبات الثلج. استمتع بطعم الفيتامينات الطبيعية!

انتصار للرائحة والذوق في وصفة عصير الفراولة والتفاح

لسوء الحظ، تظهر الفراولة في نظامنا الغذائي مرة واحدة فقط في السنة، ثم لفترة قصيرة جدًا. لذلك، من المهم جدًا تخزين أحاسيس نكهة الفراولة طوال العام المقبل.

مكونات:

• التفاح الحلو - 2 قطعة.
• الفراولة الناضجة الكبيرة - 7 قطع.
• زبادي قليل الدسم بدون إضافات - 100 مل
• العسل حسب حالتك المزاجية - 2 ملعقة كبيرة. ل
• ثلج - 6 مكعبات

تحضير:

1. من أجل صنع هذه التحفة الفنية، عليك غسل التفاح وتقشيره وتقطيعه بشكل عشوائي.
2. اغسلي الفراولة وأزيلي أغطيةها الخضراء الساحرة.
3. تُمزج المكونات في الخلاط، ويُضاف إليها الزبادي والعسل. فوز حتى تصبح ناعمة.
4. تصب في كوب أو كأس، أضف الثلج، واضغط على عينيك بكل سرور، وابدأ في التذوق.

عصير التفاح لتنظيف الجسم بالكرفس والسبانخ

هذه الوصفة مثالية لإزالة المواد الضارة من الجسم واستبدالها بالفيتامينات. التنظيف لطيف ولا يسبب الانزعاج.

مكونات:

• التفاح الأخضر العصير - 1 جهاز كمبيوتر.
• سبانخ طازجة – 100 جم
• الكرفس - 1 ساق
• خيار متوسط ​​الحجم - 1 قطعة.
• عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة. ل
• زنجبيل - قطعة صغيرة

تحضير:

1. أنا أغسل كل شيء. إزالة البذور من التفاح.
   نقطع كل شيء إلى قطع ونطحنه في الخلاط.
2. أضف عصير الليمون.

يمكن تحضير عصير التفاح من الفاكهة أو العصير. وغالبا ما يستخدم كقاعدة للفواكه الأخرى. يتناسب جيدًا مع مجموعة واسعة من النكهات، وهو صحي وسهل الهضم ويساعدك على فقدان الوزن الزائد.

وصفات لصنع عصائر التفاح مع التوت والفواكه

عصير التفاح مع إضافة الفواكه أو التوت غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. يمكن التوصية به للتغذية الغذائية. بالتأكيد سيحب الأطفال هذا المشروب، وأثناء نزلات البرد سيعزز المناعة ويحسن الصحة ويرفع معنوياتهم.

أبسط وصفة

إذا لم يكن هناك شيء في المنزل، باستثناء التفاح والكفير، فهذا ليس سببا للتخلي عن علاجك المفضل. يمكن صنع عصير من هذين المكونين. لإعداده سوف تحتاج:

• تفاحة كبيرة
• كوب من الكفير.
• 2 مكعبات ثلج.

يتم أولاً تقشير التفاحة وتقطيعها إلى شرائح صغيرة، ثم مزجها في الخلاط مع الكفير. يتم سحق الجليد بشكل منفصل. يتم إضافته مباشرة إلى كوب المشروب النهائي. للنكهة، أضف قليل من القرفة أو الفانيليا إلى الكوكتيل. الميزة الرئيسية لهذه الوصفة هي أنه يمكنك صنع العديد من الكوكتيلات الأخرى بناءً عليها، مع إضافة أي توت أو فواكه.

عصير مع التفاح والموز

عصير الموز والتفاح له قوام كريمي دقيق. يتماشى طعم الموز بشكل جيد مع التفاح، مما يضيف إليه الرقي ويخفف من الحموضة الخفيفة. يمكن تحضير هذا المشروب بدون سكر إذا كانت الفاكهة ناضجة وحلوة بدرجة كافية. كما أنه مثالي لخسارة الوزن، ما عليك سوى استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بأخرى قليلة الدسم.

المقادير اللازمة لتحضير سموثي التفاح والموز:

• زبادي قليل الدسم - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق؛
• تفاحة متوسطة الحجم؛
• نصف موزة
• عصير التفاح - 2-3 مكعبات؛
• القرفة حسب الرغبة.

قم بإزالة الجلد من التفاحة قبل تحضير الكوكتيل. ثم يتم تقطيعها إلى مكعبات. يوصى بتبريد الموز مسبقًا حتى يكون للمشروب طعم كريمي أكثر حساسية. ضع جميع المكونات في وعاء الخلاط وطحنها. يضاف الجليد أخيرًا.

نصيحة! يجب استهلاك عصير التفاح مباشرة بعد تحضيره، حيث أن الحديد الموجود في تركيبته يتأكسد في الهواء، ويتدهور طعم المشروب بسرعة.

التفاح المتنوع، المشمش، الفراولة، الكشمش الأسود

سيستمتع الجميع بتشكيلة الفيتامينات هذه من عصير التفاح والمشمش والفراولة والكشمش الأسود. بالإضافة إلى ذلك فهو مفيد جداً لتقوية جهاز المناعة.

منتجات عصير فيتامين:

• تفاحة؛
• مشمش؛
• 3 قطع. فراولة؛
• حفنة من الكشمش الأسود.
• العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
• الجليد في مكعبات.

الفرق بين هذه الوصفة هو أنها تستخدم عصير التفاح المعصور من الفاكهة. يتم استخدام جميع أنواع التوت الأخرى في شكلها الطبيعي. يتم سحقها في الخلاط مع العصير. والنتيجة هي مشروب لذيذ وصحي للغاية وله خاصية تقوية الصحة السيئة. وينصح باستخدامه أثناء الأوبئة لتقوية المناعة.

عصير منعش

في يوم حار، ربما لن يرفض أحد تجربة عصير التفاح المنعش. وتشمل وصفة تحضيره الشاي الأخضر الذي يشتهر بقدرته على تبريد الجسم الساخن.

منتجات لعصير منعش:

• تفاحة؛
• موز؛
• كيوي - 3 قطع؛
• حفنة من العنب الزبيب.
• الشاي الأخضر الجاهز - 1 كوب؛
• ملعقة عسل
• قليل من جذر الزنجبيل المبشور.

وصفات مع الخضار

يتناسب التفاح بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من الخضروات. مشروب الفاكهة والخضروات الناتج غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والألياف ويمتصه الجسم بسهولة ويجلب فوائد صحية كبيرة.

مع الجزر

يحتوي عصير التفاح مع عصير الجزر على كميات متزايدة من الكاروتين وفيتامين C والحديد. ربما يكون هذا هو المزيج الأكثر شيوعًا من الفواكه والخضروات في المشروبات. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إثراء الكوكتيل بالقمح وبذور الكتان. النعناع سيضيف نكهة إلى الذوق. لتحضير عصير التفاح والجزر، ستحتاجين إلى:

• تفاحة؛
• جزرة؛
• مكعبات الثلج – 2 قطعة؛
• زيت بذر الكتان – 0.5 ملعقة كبيرة. ملاعق؛
• حفنة من أوراق النعناع.

يُعصر العصير أولاً من الجزر والتفاح، ثم يُخفق بزيت بذر الكتان. من الضروري أن يتم امتصاص فيتامين أ بشكل أفضل. توضع أوراق النعناع في كوب مع المشروب النهائي، ويضاف الثلج مباشرة إلى الكوب.

نصيحة! من المفيد إضافة الزيت إلى أي أطباق تحتوي على فيتامين أ. الكاروتين مادة قابلة للذوبان في الدهون ولا يتم امتصاصها بشكلها المعتاد.

مع الطماطم

معجون الطماطم محبوب لدى الكثيرين لمذاقه الغني وفوائده. تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من السرطان، وإبطاء الشيخوخة، وتحسين عملية الهضم. من المؤكد أن المشروب المصنوع من هريس الطماطم والتفاح سوف يجذب الأطفال والبالغين على حد سواء. لإعداده سوف تحتاج:

• عصير الطماطم – 500 مل؛
• تفاحة؛
• 2 جزر
• بذور الكتان – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.

ابشري الجزر والتفاح قبل وضعهما في الخلاط. اخفقي جميع المكونات باستثناء البذور جيدًا لمدة 1-2 دقيقة. ثم يُسكب الكوكتيل في أكواب، ويُرش فوقه بذور الكتان.

عصير الزمرد

عصير التفاح مع السبانخ له لون غير عادي للغاية. سوف يروق ظل الزمرد المشرق للأطفال، والبالغون يدركون جيدًا فوائد هذا المشروب. يجدد السبانخ، ويحافظ على حدة البصر، ويقوي جدران الأوعية الدموية.

منتجات عصير "الزمرد":

• تفاحة؛
• حفنة من أوراق السبانخ.
• مكعبات ثلج.

يتم تقطيع جميع المكونات جيدًا باستثناء الثلج. يتم سحقها في الخلاط. يُخفق خليط التفاح والسبانخ ويُسكب في أكواب. يمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم.

شاهد هذا الفيديو للحصول على وصفة خطوة بخطوة لعصير التفاح مع القرفة.

يتم تقديم جميع المواد الموجودة على الموقع لأغراض إعلامية فقط. قبل استخدام أي منتج، استشارة الطبيب إلزامية!

يعد الحليب والفاكهة مزيجًا كلاسيكيًا للكوكتيلات الحلوة. التفاح الناعم مثالي لهذه المشروبات. بفضل البكتين الموجود في الفاكهة، فإن المشروبات كثيفة ومغذية للغاية.

تحضير:

1. قشر التفاح من البذور وقشره. إذا لم تكن طرية بما فيه الكفاية، قم بسلقها لمدة 5 دقائق أو احتفظ بها في فرن محمى لفترة من الوقت.
2. ضع الفاكهة في وعاء الخلاط واخلطها بسرعة منخفضة.
3. أضف العسل والقرفة إلى المهروس واخفقه.
4. أثناء الخفق المستمر، صب الحليب في تيار رفيع. فاز حتى تظهر رغوة مستقرة. سيستغرق ذلك من 3 إلى 10 دقائق، حسب نوع التفاحة ومحتوى الدهون في الحليب.
5. يُسكب الكوكتيل النهائي في أكواب طويلة ويُزيّن بغصن من النعناع. إذا كنت تريد تبريده، أضف مكعبات الثلج.

من الأفضل تناول أنعم أنواع الفاكهة لهذا الكوكتيل. ناضجة تماما، ولكن دون أي عيوب أو تعفن. بدلاً من الفاكهة الطازجة، يعمل المهروس بشكل رائع. الشيء الرئيسي هو أنه طبيعي، دون مكثفات والسكر.

عصير التفاح في الخلاط - عصائر بسيطة

إذا كان لديك خلاط، يمكنك تحضير مشروب فيتامين منعش كل صباح. الصيف وأوائل الخريف هما موسم التفاح، وهو الوقت الذي تحتاج فيه إلى تحقيق أقصى استفادة من الطبيعة. تتناسب هذه الفاكهة بشكل جيد مع معظم الفواكه والأعشاب والمكسرات.

1. فاز لب تفاحتين بالخلاط. يُضاف البقدونس المفروم وأوراق الريحان وعصير نصف ليمونة وملعقة من العسل. يهز جيدا مرة أخرى ويشرب على الفور.
2. خذ تفاحتين ناضجتين وحفنة من عنب كيشي مش. طحن التفاح والعنب في الخلاط. امزجيه مع 150 مل من عصير البرتقال أو الجريب فروت وأضيفي مكعبات الثلج وقدميه على الفور.
3. خذ ساق الكرفس و 100 غرام من عصير التفاح. يُطحن الكرفس في الخلاط ويُضاف المهروس ويُخفق. أضف الماء المعدني البارد إلى القوام المطلوب والثلج.
4. اخلطي عصير التفاح والجزر بنسبة 1 إلى 1، وأضيفي هريس المانجو و10 مل من الكريمة الثقيلة إلى المشروب. اشربه على الفور.

يتمتع التفاح بطعم حلو محايد ويتناسب بشكل جيد مع أي فاكهة وخضروات وتوت تقريبًا.

الكوكتيلات والعصائر المصنوعة من التفاح ليست منعشة فحسب، بل مليئة بالفيتامينات أيضًا. إنها مشروبات منشطة رائعة لبداية مثالية لليوم أو كوجبة خفيفة صحية.

17

عصير للصحة 15.02.2012

لذا، عصير التفاحفي خيارات مختلفة. بالنسبة لنا، كان التفاح طعامًا شهيًا مألوفًا ويوميًا منذ الطفولة، ولكن لا يعلم الجميع ما هي الخصائص الفريدة التي يمتلكها:

• ويعتقد أنه إذا أكلت تفاحة قبل الذهاب إلى السرير، فلن يهتم الشخص بأي مرض.
• يعمل التفاح على تطبيع عملية الهضم بشكل مثالي ويساعد على إزالة الكوليسترول من الجسم ويمنع تطور تصلب الشرايين.
• مفيد جدًا للجميع، ولكن بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى والتهاب القولون والتهاب المفاصل.
• حمية التفاح هي طريقة رائعة لإنقاص الوزن. يمكنك أيضًا ترتيب أيام الصيام على التفاح.
• التفاح له تأثيرات مضادة للميكروبات ومضاد للتعفن ومضاد للالتهابات ومدر للبول خفيف ويستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي.
• التفاح هو العلاج الرئيسي لعلاج أعراض أمراض القلب التاجية.

هذه هي الخصائص الرائعة للتفاحة. لكن أطفالنا في كثير من الأحيان لا يحبونهم بشكلهم المعتاد. كما أنهم لا يحبون كل ما هو صحي للغاية ويمكن إضافته إلى وصفات العصائر. أعتقد أن مثل هذه الوصفات بالنسبة للكثيرين ستكون مجرد هبة من السماء، في أسرع وقت ممكن وبشكل مفيد لإعداد وجبة الإفطار للجميع أو تقديم مثل هذا الكوكتيل لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر. يضيف عصير التفاح التنوع إلى قائمتنا الصحية.

1. عصير التفاح والجزر.

لحصتين: 2 تفاح، 2 جزر، 4 مكعبات ثلج، 2 ملعقة كبيرة. أوراق النعناع الطازجة (إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك تركها)، 1 ملعقة كبيرة. زيت بذر الكتان.

تحضير عصير التفاح والجزر الطازج، وخلط جميع المكونات في الخلاط لمدة 3 دقائق تقريباً. يمكنك إضافة البرتقال والمانجو - كل هذا يتوقف على قدراتك ورغبتك وإبداعك. تحتوي وصفة عصير التفاح على الكثير من فيتامين أ، والذي يتم امتصاصه بشكل مثالي مع كمية صغيرة من الزيت النباتي. أنصحك بالتحول إلى زيت بذور الكتان بدلا من الزيت النباتي فهو أكثر فائدة. يمكنك أن تقرأ عن هذا في المقال.

يمكنك أيضًا إضافة بذور القمح والكتان المنبتة هنا. آمل أن يكون الأطفال سعداء. ليست هناك حاجة للحديث عن البالغين.

2. عصير التفاح مع العنب والزنجبيل. 2 تفاح، 2 كيوي، 1 موز، حفنة عنب، 200 مل شاي أخضر، 1 ملعقة صغيرة. الزنجبيل المبشور، 1 ملعقة كبيرة. عسل أقترح مشاهدة وصفة فيديو لصنع مثل هذا العصير.

3. وصفة لعصير التفاح "الزمرد المزاج".

لحصتين: 2 تفاح، أوراق سبانخ (يفضل أن تكون طازجة، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مجمدة - حفنة صغيرة)، 5 مكعبات ثلج، يمكنك إضافة العسل إذا رغبت في ذلك. نقطع التفاح جيدًا ونضع كل شيء في الخلاط ونخلط لمدة 3-5 دقائق. يمكنك تزيين كما يحلو لك.

4. وصفة عصير التفاح "فرحة الفاكهة والتوت" .

لحصتين: 2 تفاح، 2 مشمش، بعض الفراولة، الكشمش الأسود (التوت المجمد مناسب أيضًا)، القليل من العسل أو التمر. يمكنك إضافة مكعبات الثلج.

اعصري عصير التفاح واخلطيه في الخلاط مع باقي المكونات.

5.عصير التفاح "منعش" .
1 تفاحة، 1 موزة، 3 حبات كيوي (ناضجة جدًا)، حفنة صغيرة من السلطان الأخضر، 1 كوب من الشاي الأخضر، القليل من العسل وجذر الزنجبيل الطازج المبشور.

قشر التفاح، مقطع إلى قطع صغيرة، ومن الأفضل أن يقطع الموز ويجمد قليلاً، ويقشر الكيوي، ويقشر ويبشر جذر الزنجبيل (خذ القليل فقط)، ويحضر الشاي الأخضر، ويبرد، ويوضع الكشمش مباشرة في خلاط. تغلب على كل شيء لمدة 3-5 دقائق.

6. واحد آخر وصفة بالفيديو "عصير التفاح بالقرفة" مصنوعة من التفاح المخبوز واللبن والقرفة. ربما تكون القرفة مع التفاح هي النكهة المفضلة لدى الجميع. يروي الشيف كل شيء بشكل مثير للاهتمام. أدعوك لإلقاء نظرة.

أنا أشجع الجميع على الإبداع في وصفات عصير التفاح.