"למה אנחנו צריכים אף?" שיעור ראשון: "איך אנחנו נושמים"
מורה לקטגוריית ההסמכה הראשונה של המוסד החינוכי התקציבי העירוני לגיל הרך "גן ילדים מסוג משולב מס' 201", אורנבורג
תחום חינוכי"בְּרִיאוּת"
גיל: 35 שנים.
סיכום של GCD בנושא: "האף שלנו"
מטרות:
ליצור הבנה בסיסית של ילדים לגבי איברי החישה - האף ותפקודיו;
הראה לילדים איזה תפקיד ממלא האף בחייו של אדם;
לפתח את היכולת להתחשב אחד בשני, את היכולת לעבוד בצוות;
לפתח את היכולת לנתח, להשוות ולהסיק מסקנות;
לטפח רצון לדאוג לבריאותך;
חיזוק כללי טיפול האף
צִיוּד: בובה - כפפה "Dunno"; איורים המתארים אנשים ממינים וגילאים שונים; מוצרים בעלי ריח אופייני מוגדר היטב, סבון טואלט, בקבוק בושם, סט כרטיסיות "שמור על האף", חזה או קופסה.
דאנו מגיע לקבוצת הילדים, יש לו תיק בידיים.
לא יודע: שלום, חבר'ה. תראה מה הבאתי לך - זה תיק, יש הפתעה בשבילך. אוהבים הפתעות? אבל החזה הזה לא פשוט, אלא קסום. כדי לפתוח אותו, אתה צריך לפתור חידות, האם תנסה את זה?
ריח של לחם, ריח של דבש,
ריח של בצל, ריח של ורדים
זה יעזור להבחין... (אף)
הנה ההר, ובהר
שני חורים עמוקים.
האוויר משוטט בחורים האלה,
זה נכנס ויוצא. (תשובות של ילדים)
זה יכול להיות שונה מאוד:
קטן, גדול וחשוב,
ארוך, רזה וגבן,
עבה או מנומש. (תשובות של ילדים)
Dunno: זה נכון, חבר'ה, ניחשתם את כל החידות שלי. הראה את האף שלך. למה אתה צריך אף? (תשובות של ילדים).
מחנך: זה נכון, חבר'ה. אנחנו נושמים דרך האף.
יודע: רק תחשוב, אתה יכול לנשום דרך הפה שלך, אבל האף הזה רק גורם לצרות - או שהוא מתעטש, או שאתה נופל במורד גבעה ושובר אותו.
מחנך: על מה אתה מדבר, לא יודע, אתה צריך לנשום דרך האף. זה חשוב מאוד – כי האף שלנו מחמם ומנקה את האוויר שאנו נושמים מאבק וחיידקים. חוץ מזה, האף נחוץ לא רק כדי לנשום. חבר'ה, עוד למה אתם צריכים אף, מה זה יכול לעשות? (תשובות של ילדים). אם הילדים מתקשים, המבוגר נותן רמז - קורא קטע מהשיר של יו. פרוקופוביץ' "למה תינוקות צריכים אף?", ואז מקשיב לתשובות הילדים.
קיץ חם על אחו
האף מריח את הפרחים.
בקרחת היער יש תותים,
יש תותים בשלים בגינה.
האף מריח בגינה,
איפה השום והבצל גדלו.
זה יכול לקרות בבית
הזרבובית תועיל גם:
הוא ימצא ריבה בארון,
איפה הממתקים והעוגיות?
איפה השוקולדים במזנון?
או מיץ, מתוק בבקבוק.
מי הביא את התפוזים?
האף שלנו יריח הכל.
הוא אפילו זוכר איך זה
ריח הבושם של אמא שלי.
דונו: חבר'ה, זה אומר שהאף עוזר לנו להריח ריחות שונים? איזה ריחות אתה מכיר? (תשובות של ילדים). עכשיו הגיע הזמן לפתוח את תיבת הקסמים, והעוזר שלנו, האף, יעזור לנו לגלות מה יש בו.
המשחק משוחק "נחש לפי הריח"- מבוגר קורא אליו בתורו מספר ילדים, מכסה את עיניהם ומבקש מהם לזהות לפי הריח מה הוא מוציא מהחזה (לחם טרי, מלפפון טרי, תפוז, פרח, שום, בצל, בקבוק בושם וכו'). ואז הילד מסביר כיצד קבע איזה חפץ נמצא מולו, כי הוא לא ראה אותו.
מחנך: חבר'ה, לא יודע, אתה יודע שריחות יכולים להיות שימושיים ומזיקים. האם לדעתכם ריחות של בצל ושום מועילים או מזיקים? (תשובות של ילדים). זה נכון, הריחות האלה שימושיים - הם הורגים חיידקים. האם ריח של סיגריות, עשן או גז מועיל או מזיק? (תשובות של ילדים) נכון, ריחות כאלה מזיקים.
כדי לעזור לאף שלך לנשום טוב, אני מציע לבצע תרגילי נשימה:
אחת שתיים שלוש ארבע חמש!
הליכה במקום
אנחנו גם יודעים להירגע -
עצור, ידיים מאחורי הגב
בואו נשים את הידיים מאחורי הגב,
בואו נרים את הראש גבוה יותר
ראש למעלה
ובואו ננשום בקלות.
נושם דרך האף
דונו: כל הכבוד, חבר'ה, תגידו לי, מכיוון שהאף הוא העוזר החשוב שלנו, זה אומר... (תשובות של ילדים) נכון, זה אומר שאנחנו חייבים לטפל בזה. מחנך: בוא נסתכל על הקלפים - עבודה עם הקלפים "שמור על האף שלך" - הילדה קוטפת את האף שלה באצבע (עיפרון), הילד מכניס חרוז לאף, הילד מקנח את האף חזק מאוד, ילדה מתכופפת על צנצנת צבע, הילדה נותנת לחברתה את המטפחת שלה וכו'.
לא יודע (עצוב): הו-הו-הו. ואין לי מטפחת משלי.
מחנך: אל תהיה עצוב, לא יודע, החבר'ה שלנו יתנו לך הרבה מטפחות יפות.
הילדים נותנים לדאנו מטפחות (עבודה מקדימה - אפליקציה "לקשט את המטפחת בדוגמה"), דונו מודה לילדים, נפרד מהם ואומר שהוא בהחלט יגיע אליהם.
חומר נוסף בנושא:
➣ בחינת איורים המתארים אנשים ובעלי חיים, שיחה "כמה אפים שונים"
➣ סקירה ודיון בכרטיסי "שמור על האף שלך".
➣ חיזוק כללי הטיפול באף: אתה לא יכול לקטוף את האף עם האצבע או אפילו עם חפץ חד; אל תכניס חפצים זרים לתוך האף; כאשר יש לך נזלת, אתה לא צריך לקנח את האף שלך יותר מדי או למצוץ ריר; אתה לא יכול להשתמש במטפחת של מישהו אחר; אסור לשאוף ריח של נוזלים לא מוכרים בזמן הישענות על צנצנת.
➣ ביצוע תרגילי נשימה:
תרגיל "רוקט" - קח נשימה עמוקה דרך האף, הרם לאט את הידיים, חבר את כפות הידיים. עלה על בהונותיך, משוך את עצמך למעלה, עצור את הנשימה. לאט לאט לנשוף עמוק עם הצליל ААААА, ידיים נופלות בזמן עם הנשיפה.
תרגיל "עכבר ודוב" - לדוב יש בית ענק (התיישר, ידיים למעלה, מתמתח, הסתכל על הידיים - שאפו). העכבר קטן מאוד (שב, חבק את הברכיים בידיים, הוריד את הראש - נשוף תוך הגיית הצליל "ש-ש-ש".
תרגיל "רוח" (התרגיל מתבצע בעמידה.) הרם לאט את הידיים לצדדים, קחו נשימה עמוקה דרך האף. הורידו את הידיים, נשפו באיטיות דרך הפה. חזור על התרגיל 3-4 פעמים.
תרגיל "קיפודים" - נשימה רגועה דרך האף.
➣ עריכת הניסוי "חשיבות האף לדיבור" - מבוגר מבקש מהילד לסגור את האף ולומר מילה. מסקנה המסקנה: הצלילים משתנים ולא ברורים. ואז הילד עם אפו סגור קורא איזה שיר, דיון עם הילדים.
"בשביל מה אדם צריך אף?"
סיכום של OOD על וליאולוגיה.
תוכן התוכנית:
הציגו לילדים איבר חישה חשוב - האף;
תן מושג על הפונקציות העיקריות של האף (ניקוי וחימום האוויר, לכידת ריחות);
לחזק את כללי ההיגיינה וטיפוח האף;
עבודת אוצר מילים:
הבהירו את משמעות המילים: מסנן, עמדת שמירה.
חוֹמֶר:
ציור של אדם ללא עיניים ואף;
שתי כוסות: אחת ריקה, השנייה עם מים מלוכלכים, מסנן גזה מכותנה;
פתיתי שלג; איורים של מסנן, כיריים;
משמר הגבול עם כלב; חומר למשחק "נחש לפי הריח": קלמנטינה, סבון, בושם, בננה.
התקדמות:
ילדים יושבים על כיסאות המסודרים בחצי עיגול.
מְחַנֵך: נחשו את החידה: בין שני מאורות אני לבד. (אף)
נשמעת דפיקה בדלת. קרנדשקין נכנס עם ציור בידיו.
קרנדשקין: היי ח'ברה! שמי קרנדשקין. ציירתי איש קטן ועליז והבאתי אותו להראות לך.
מְחַנֵך: תראו, ילדים, איזה אדם מוזר. הוא מפספס משהו?
יְלָדִים: לאיש חסרות עיניים.
מְחַנֵך: קרנדשקין, שכחת לצייר את העיניים. ילדים, למה אנשים צריכים עיניים?
יְלָדִים: אדם צריך עיניים כדי שיוכל לראות.
קרנדשקין מצייר עיניים.
מְחַנֵך: חברים, הכל בסדר עכשיו?
יְלָדִים: לא, האף חסר.
קרנדשקין: אני לא אצייר את האף. אתה יודע למה? אם אני אצייר לו את האף, הוא ימשוך אותו למעלה ולא יבחין בנו.
מְחַנֵך: קרנדשקין, אתה טועה. אנחנו צריכים את האף שלנו לא רק כדי להרים אותו. חבר'ה, בשביל מה עוד אנחנו צריכים אף?
יְלָדִים: האף נחוץ לנשימה.
מְחַנֵך: בואו ננשום דרך האף. יש פתיתי שלג מתחת לכיסאות שלך.
תרגיל נשימה "להפריח פתית שלג":אחת שתיים שלוש . קח פתית שלג
אחת שתיים שלוש. בואו נפוצץ את המוך
עף וסובב
והיא שקעה ארצה.
קרנדשקין: אתה יכול גם לנשום דרך הפה.
מְחַנֵך: כן, אתה יכול, אבל עדיף לנשום דרך האף.
האף מאוד חשוב לנו. האף הוא בו זמנית מסנן, תנור ועמדת שמירה.
אנחנו לוקחים נשימה ושואבים אוויר דרך הנחיריים. הוא נכנס לתוך האף ועובר דרך ערוציו המתפתלים. פני השטח של ערוצים אלה מנוקדים בריסים זעירים רבים. הם מתנדנדים כל הזמן, כמו עשב באחו כשהרוח נושבת. שברי אבק נדבקים לסיליה האלה, כמו זבובים לסרט דביק.
לכן האף שלנו נקרא פילטר חי. אתה יודע מה זה פילטר? (תשובות של ילדים)
מְחַנֵך: פילטר הוא מנגנון לניקוי משהו. למשל מים או אוויר. אני אראה לך איך מסנן צמר גפן וגזה פשוט עובד.
חווית סינון:
יש לי שתי כוסות על השולחן. כוס אחת ריקה והשנייה מלאה במים מלוכלכים.
סריוז'ה, עזור לי לבצע את הניסוי. הכנס מסנן לכוס ריקה ושפך דרכה מים מלוכלכים. תראה, המים נקיים, אבל המסנן מלוכלך.
חבר'ה, מי זוכר מה זה פילטר?תמונת הפילטר מתפרסמת.
(תשובות של ילדים)
מְחַנֵך: מבפנים חודרים לדפנות האף כלים דקים רבים שדרכם זורם דם חם כל הזמן. לכן חם בתעלות האף הצרות, כמו בתנור. כשהוא מתרוצץ לאורך הפיתולים הללו, אפילו אוויר קר כפור מצליח להתחמם ולהתחמם. זו הסיבה שאתה צריך לנשום דרך האף ולא דרך הפה - יש פחות סכנה לשאיפת אבק ולהצטנן.
מוצגת תמונה של תנור.קרנדשקין, אתה מבין מה האף עושה עם האוויר?
קרנדשקין: כן, האף מנקה ומחמם את האוויר.
קרנדשקין: חבר'ה, נזכרתי באחד החברים שלי שיש לו אף ארוך מאוד. מישהו מכם מכיר אותו?
ילדים: זה פינוקיו
קרנדשקין: בואו נזוז קצת. קום על הרגליים.
דקת חינוך גופני:פינוקיו נמתח
פעם אחת - רכון,
שניים - כפוף.
הוא פרש את זרועותיו לצדדים
כנראה שלא הצלחתי למצוא את המפתח.
להביא לנו את המפתח
אנחנו צריכים לעמוד על האצבעות.
קרנדשקין: תגיד לי, האף הוא רק פילטר ותנור?
מְחַנֵך: לא, לא רק. האף נקרא גם עמדת שמירה, מכיוון שהוא היחיד מבין כל החושים שיכול לקלוט ריחות. וזה מאוד חשוב. אם אתה מריח עשן באוויר, האף שלך ידווח על כך מיד. ריח טעים מגיע מהתנור - עקרת הבית מבינה: הפשטידה מוכנה, הגיע הזמן להוציא אותה. הריח הוא זה שמזהיר אותנו לפעמים מפני סכנה או עוזר לקבוע את איכות המוצרים.
מוצג איור המתאר משמר גבול עם כלב.
מְחַנֵך: תקשיב, קרנדשקין, איזה שיר מכירים החבר'ה? הוא נכתב על ידי א' משקובסקיה. זה נקרא "האף המופלא שלי".
ילדים קוראים את השיר:
אני לא יודע כלום
ופתאום האף שלי אומר:
שבאיזשהו מקום למישהו יש
משהו בוער עכשיו.
אני לא יודע כלום
אבל האף שלי דיווח:
מישהו קנה תפוזים
והוא שם את זה שם.
אני לא יודע כלום
אני יושב במחניק.
האף אומר: "בוא נטייל,
אני מתחנן מאוד"
לך ללכת איתו
הוא מדבר אלי.
הוא אומר: "אתה יודע?
זה כבר מריח כמו אביב!"
קרנדשקין: אני רוצה לבדוק איך האף שלי יכול לזהות ריחות. יש לי קופסת קסמים המכילה ריחות שונים. מזהים מה יש בצנצנות?
קרנדשקין מוציא קופסה ובה צנצנות אטומות עם חורים קטנים. הצנצנות מכילות מוצרים שונים בעלי ריח עז.
קרנדשקין: כל הכבוד! האפים שלך טובים מאוד בהבחנת ריחות. אז בשביל מה עוד אנחנו צריכים אף?
יְלָדִים: האף נחוץ כדי לזהות ריחות.
תשאל כמה ילדים.
מְחַנֵך: עכשיו תחזיקו את האף ואמרו את המילה Ni-na. יצא יפה? (תשובות של ילדים)
אז בשביל מה עוד אנחנו צריכים אף?
יְלָדִים: אנחנו צריכים את האף שלנו כדי לדבר יפה.
מְחַנֵך: עכשיו תגיד לי למה האף שלנו נהיה חולה?
יְלָדִים: האף נהיה חולה כשחיידקים נכנסים אליו.
מְחַנֵך: איך האף שלנו מנסה להיפטר מחיידקים?
ילדים: אנחנו מתעטשים.
מְחַנֵך: ילדים, דיברנו הרבה על האף. עכשיו אני רוצה לדעת אם אתה מכיר את כללי היגיינת האף והבטיחות. תענה כן או לא.
קרנדשקין מבולבל.
לקטוף את האף עם האצבע או חפץ חד (אסור)
נגב את האף שלך עם המטפחת שלך (אתה יכול)
הדבקת חפצים קטנים במעלה האף (אסור)
שימוש במטפחת של מישהו אחר (אסור).
מְחַנֵך: כל הכבוד! אתה מודע היטב לכללי היגיינת האף והבטיחות. איך אתה ואני מקשיחים את האף בגן?
יְלָדִים: אנחנו הולכים איתו. אנחנו שוטפים ומנקים אותו.
מְחַנֵך: ובכן, קרנדשקין, אתה מבין כמה האף חשוב לנו?
קרנדשקין: כן, הבנתי כמה האף חשוב לנו. האף גם מנקה וגם מחמם את האוויר, והוא גם לוכד ריחות. זה גם עוזר לנו לדבר יפה. עכשיו אצייר את אפו של האיש.
קרנדשקין מצייר אף.
קרנדשקין: אני חייב ללכת. אני אלך לצייר משהו אחר ואביא לך אותו. הֱיה שלום!
יְלָדִים: הֱיה שלום! בוא לבקר אותנו שוב.
קרנדשקין עוזב.
מְחַנֵך: האם אתם, ילדים, זוכרים למה אנחנו צריכים אף?
תשובות של ילדים. איורים עוזרים לענות.
למה אנחנו צריכים אף?
"לכל חלקי הפנים יש את המטרה שלהם. אי אפשר להגדיר אף אחד. האף הוא דבר לא מובן. אדם יכול להבין הכל, אבל הוא לא יכול להבין את האף של עצמו. מה זאת אומרת אף? למה זה צומח לך על הפנים? מה הוא רוצה מאנשים? אף! אף נורא! אף ארור! תגיד לי מי אתה? מאיפה אתה? קצה האף הוא סלע חד שכנגדו מתנפצות כל הספקולציות".
מתוך סקירת מאמרו של הפילוסוף אלכסנדר גליץ' "תמונת האדם. חווית קריאה מאלפת בנושאי ידע עצמי לכל הכיתות המשכילות", שפורסמה בכתב העת "ספרייה לקריאה" לשנת 1834.
"אבל לחוד אפים: הנושא הזה מאוד פורה, ודי הרבה נכתב ושוכתב עליו - הם בכלל התלוננו על הטיפשות שלו, ועל כך שהוא מרחרח הכל בלי אבחנה, ולמה הוא ברח לאמצע הפנים שלו. אפילו אמרו שבכלל לא צריך אף, שבמקום אף יהיה הרבה יותר טוב אם תהיה קופסת הרחה, וכל אחד ישא את האף בכיס, במטפחת".
N.V. Gogol. מתוך מכתב לא.ג. צ'רטקובה.
עכשיו בואו ננסה להבין למה נועד האף?
"טוב, זה ברור לנו! - אתה אומר. - לנשום ולהריח. נשמו את האוויר והריחו את הפרחים. לא נכון?" כן ולא. נכון שציינת שני תפקידים חשובים של האף - נשימה וריח, אבל זה לא מספיק. אחרי הכל, כבר הזכרנו פונקציות אחרות, למשל, מגן. ההגנה מתבצעת על ידי הסרת חלקיקי האבק הקטנים ביותר מהאוויר, הודות לפעילות ההבהוב של הריסים (חלקיקי אבק גדולים יותר נשמרים על ידי השערות הממוקמות בפרוזדור האף). פונקציית ההגנה כוללת גם התעטשות ודמעות, עליהם נדבר בנפרד.
אבל זה לא הכל. יש גם פונקציית חימום של חלל האף. לא משנה מה הטמפרטורה בחוץ (אפילו כפור חמור בפברואר), לאוויר הנכנס לריאות ומחומם מראש בחלל האף תהיה טמפרטורה של +36°, +37°. המשמעות היא שהאף הוא מרכך ייחודי. נסו למנות לפחות מזגן מלאכותי אחד עם מקדם יעילות כזה - חימום ב-40–50° לשנייה? ככל שטמפרטורת הסביבה נמוכה יותר, גופי המערות של קונכיות האף מתנפחים יותר, וכתוצאה מכך, ככל שהאוויר עובר דליל יותר בין המחיצה לקונכיות האף, וכך האוויר הזה מחומם טוב יותר. אכן, אתם בוודאי מכירים את התחושה של גודש באף ביציאה מחדר חם אל הקור. תחושה זו מתרחשת עקב נפיחות רפלקס של טורבינות האף.
אנחנו, תושבי קווי הרוחב הצפוניים, רגילים לדבר על כפור ותפקוד ההתחממות של האף. כיצד ניתן ליישם זאת על ילידי אפריקה או על מדבריות אסיה הלוהטים? באיזו טמפרטורה האוויר ייכנס לריאות אם המדחום יראה +50°? בלוע האף, האוויר תהיה גם טמפרטורה של +36-37 מעלות; חלל האף מסוגל לא רק לחמם, אלא גם לקרר את האוויר העובר. לכן, יהיה נכון יותר לדבר לא על ההתחממות, אלא על תפקוד ההתניה של חלל האף.
פונקציית המיזוג כוללת גם לחות של האוויר הנכנס, המתרחשת בחלל האף, שכן אוויר יבש מדי משפיע לרעה על תפקוד הריאות. כמה נוזל אתה חושב שמוציאים ביום כדי להרטיב את האוויר הנכנס? 500 מיליליטר, בדיוק חצי ליטר. קשה להאמין, אבל זה נכון, נתון זה אושר על ידי ניסויים חוזרים ונשנים של מדענים.
פירטנו רק את הפונקציות העיקריות של האף, אך ישנן גם נוספות. לדוגמה, הבעת פנים, קוסמטיקה - זה גם חשוב, ואני רוצה להקדיש חלקים נפרדים של פרק זה לפונקציות הללו.
יש גם פונקציית תהודה של האף. נסה להחזיק את האף שלך באצבעותיך ולומר כמה משפטים. הרגשת שהקול שלך קיבל גוון אף לא נעים. על הסיבות לכך אדבר בפרק מיוחד שיוקדש להיווצרות קול.
האף הצנוח העצום של קוף החרטום הזכר משמש תהודה בעת הפעלת אזעקה. כאשר בעל חיים צורח, האף מתנפח וגדל עוד יותר. אפו הגדול של כלב הים הפיל, בדומה לחדק (ככה קיבלה החיה את שמו), הוא גם מהוד. הודות לתפקוד ההדהוד של האף הענק הזה, כלב הים הפיל מסוגל להשמיע קולות כה חזקים.
ובכן, למה צריך סינוסים? הם לוקחים חלק במיזוג האוויר הנכנס. בכל נשימה חודר אוויר קר לסינוסים, ומהסינוסים לתוך הלוע האף - כבר אוויר מחומם ולח, שמתערבב עם זרם האוויר הנכנס, עוזר לחמם ולהרטיב אותו. הסינוסים מעורבים גם בתפקוד התהודה של האף, עליו אדון בהמשך.
אבל התפקיד העיקרי והעיקרי של הסינוסים הפראנאסאליים הוא להקל על משקל הגולגולת. האיש הפך ליצור זקוף וקם. יחד עם זאת, בהשוואה לבעלי חיים, מרכז הכובד שלו השתנה באופן קיצוני; הוא ממוקם כעת בגובה האזור המותני, שהוא הכי נוח להליכה זקופה. הבה נניח שבמקום החלל הריק ומלא האוויר של הסינוסים הפרה-אנזאליים תהיה עצם. משקל הגולגולת יגדל באופן משמעותי. המשמעות היא שכדי לשמור על מרכז הכובד בגובה הגב התחתון, יהיה צורך להגדיל באופן מפצה את המסה של פלג הגוף התחתון, וזה, בתורו, ישפיע על הניידות. כפי שאתה יכול לראות, בטבע הכל קשור זה בזה.
| |
למה אנחנו מריחים? איך האף עובד. למה אנחנו צריכים את החלק הבולט ביותר על הפנים. למה אתה צריך להיות מטופל בניחוחות. איך ריחות משפיעים על אדם.
האם תהיתם פעם מדוע ריח קשור כל כך לזיכרון?
למה זה יכול לקחת אותך אחורה בזמן מהר מאוד?
למה תמונות מהילדות או סתם כמה רגעים נעימים צצות בדמיונכם? ריחות משפיעים בקלות על התפיסות והרגשות שלך.
באמצעות חוש הריח, הגוף מקבל אות על סכנה, נזק, תועלת והזדמנות להירגע או ליהנות. ואיזה ריחות רודפים אותנו בעולם המודרני? אילו תגובות הם יכולים לגרום במוחנו ובגופנו? האם אנו חיים עם תחושת פחד, רצון להסתתר, ציפייה לצרות, או שאנו חשים עונג ושמחה מהריחות שאנו שואפים? למרבה הצער, בעולם שלנו אנו נושמים לעתים קרובות הרבה יותר תוצרי עיור ופליטות ממפעלים תעשייתיים. ברור שצריך לבלות יותר זמן באוויר הצח, ביער, ללכת לארץ, ובכלל לתקשר עם הטבע. אבל מה אם החופשה היא רק 2-3 שבועות בשנה, והדאצ'ה נמצאת בתוך העיר?
מה שפעם שימח אותנו בוודאי יעשה זאת שוב בעזרת ניחוחות.
חוש הריח הוא אחד החושים החזקים ביותר בבני אדם מכיוון שהוא נשלט על ידי אחד מהחלקים העמוקים ביותר של המוח, החלק שהיה מפותח היטב באבותינו. חלק זה אחראי על שינה, תגובות מיניות, רעב, צמא, זיכרון. אנשים עתיקים היו תלויים לחלוטין באף שלהם. הריח הזהיר מפני הופעת טורף, הצביע על מקור מזון, וגם עזר לבחור בן זוג לנישואין. עם הזמן, בני האדם המודרניים פיתחו חלקים אחרים במוח האחראים על אינטליגנציה, יצירתיות, דיבור ומיומנויות. אבל מה שירשנו מאבותינו לא נעלם. כמובן, יש דברים תגובתיים גרידא המבוססים על חוויות שליליות בעבר. לדוגמה, אם נפרדת מאדם אהוב שלבש ריח מסוים, וזה היה אובדן עצום עבורך, אז אם תתקל בריח הזה, תרגיש לא בנוח. ולהפך, מה שפעם שימח אותנו בוודאי יעשה זאת שוב בעזרת ניחוחות. לכן, תרופות נוגדות דיכאון רבות עשויות מפרחי קיץ של ורד, יסמין, לבנדר, גרניום, וניל... צמחים אלו קשורים לחום ואור, לילדות ולגן הקיץ.
איך האף עובד.
חוש הריח לא נחקר כמו חושים אחרים: ראייה, שמיעה, מישוש, טעם. עצבי הריח ממוקמים בחלק העליון של האף. בניגוד לעצבים המעורבים בתהליך המגע, השמיעה והראייה, הם מחוברים ישירות למוח. אלה תאי עצביםזה מה שהם מכנים "תאי מוח הממוקמים מחוץ למוח". מכל תא ריח נמשכים כמה חוטים דקים הנקראים ריסים עד לרירית מעברי האף. קצות החוטים הללו מצוידים בקולטנים המזהים נוכחות של כל ריח. (בתרשים הם מסומנים במספר 2b). פנים האף תמיד לח, וחלקיקי ארומה מתמוססים בלחות זו. עצבי הריח יכולים לזהות רק מולקולות ארומטיות במצב נוזלי. ואז המידע נכנס למוח, אנחנו קולטים ומבינים אותו, לפעמים אנחנו לא מבינים אותו. עם המצאת מיקרוסקופ האלקטרונים, מדענים בחנו מקרוב את הקולטנים בקצות הריסים. לכולם יש צורות שונות. גם למולקולות של חומרים ריחניים יש צורות וגדלים שונים. האף לא מספר איזה ריח הוא מריח, הוא פשוט מעביר נתונים על נהירה של מולקולות. המוח עצמו רושם את כל הנתונים ומייצר את התוצאה הסופית: הוא מריח כמו ורדים או חתולים. האף יכול לזהות הרבה יותר ריחות שונים ממה שהאוזן יכולה לזהות צלילים - 10,000 סוגים שונים של תחושות ריח.
תרשים של איבר הריח.⇒
1. מולקולות ריחניות.הניחוח נשאף דרך הסינוסים.
2. אפיתל חוש הריח.מכוסה בשכבה דקה של ריר (20 מיקרון).
- 2 א. אקסונים.אחראי על המרחקהעברה חיונית של מידע למוח.
- 2 ב. חלבונים קולטן.
3. נורת ריח.אחראי על העיבוד העיקרי של האות החשמלי.
4. מערכת לימבית.הוא מנתח ריחות וקובע את הקשר עם הרגשות.
ריח הוא התחושות החולף ביותר. הוא חד בהתחלה ואז נחלש. כאשר אנו מריחים את אותו ריח במשך זמן רב, התפיסה שלנו נעשית עמומה. לאנשים רבים קשה מאוד להריח. הם מתקשים להפיק תועלת מארומתרפיה מכיוון שהם אינם חווים תגובות רגשיות משמנים אתריים. אבל את התפיסה הזו אפשר לטפח לאורך זמן. שמן יכול לעזור בזה בזיליקהמספיק לאכול אותו מדי פעם ולהשתמש בו לארומתרפיה בצורת אינהלציות במינונים חלשים מאוד.
לְנַסוֹת.
מדענים ערכו ניסוי מעניין שהראה בצורה ברורה מאוד את ההשפעה של שמנים אתריים על הגוף. מטרת הניסוי היא לברר האם ריחות פועלים בשל העובדה שהם יוצרים אסוציאציות שונות, או שמא השפעת הריחות נובעת מכך שכמויות קטנות של חומרים נדיפים פעילים ביולוגית נכנסות ישירות לדם דרך רירית האף. , אשר עשיר בכלי דם? לגלות זה לא קל. אבל הרעיון היה די פשוט: צריך לבדוק את השפעת הריחות על אותם אנשים ש...לא קולטים ריחות. חוסר ריח, או תַתרָנוּת, נדיר למדי ויכול להיגרם מסיבות שונות: מחיצת אף סטיה, כמה הרעלות, לפעמים זה תוצאה של היחלשות כללית של הגוף או השלכות של פגיעה מוחית טראומטית כאשר עצב הריח מושפע. העוזרת המתנדבת סבלה מאנוסמיה פוסט טראומטית
..."לפני שהניסוי מתחיל: דופק 72, לחץ דם 100 מעל 80. 
החומר הראשון הוא שמן חיונילימון.הוא מביא את המבחנה אל אפו ושואף בקביעות את הריח הבלתי מורגש במשך שלוש דקות. "אוויר ואוויר", הוא מעיר. אני סופר את הדופק שלי. דופק 60, לחץ דם 115 מעל 80. אגב, ריח הלימון נחשב לטוניק טוב.
החומר השני הוא מנטה,יש לו ריח מנטול חזק. הלחץ העליון עולה מעט, הדופק והלחץ התחתון אל תשתנה.
תרופה שלישית - ילנג ילנג. דופק 56, לחץ הדם יורד ל-105/80. (ילנג-ילאנג ידוע כחומר הרגעה חזק, המשמש להפרעות רגשיות קשות, ומפחית לחץ דם). אני מציין שהלחץ התחתון השתנה מעט במהלך הניסוי, בתוך שגיאת המדידה.
כחומר רביעי - שן שום כתושה. דופק 64, לחץ דם 100/80.
החומר החמישי - רוזמרין,ממריץ ידוע של מערכת העצבים. הושג אפקט מגרה! דופק 76, לחץ דם 115/80.
(שישי) לעומת זאת, אני מוציא - ולריאן (שורש יבש). הלחץ לא משתנה, והדופק בתוך אותן שלוש דקות יורד ל 60 פעימות. אגב, תכשירי ולריאן רגילים, בניגוד לעיל ולעוזרר, טובים להרגעה, אך יחד עם זאת הם כמעט ואינם מורידים את לחץ הדם. ועבור מחלות מסוימות, למשל, נדודי שינה, מומלץ לא לשתות שורש ולריאן, אלא לרחרח אותו ממש לפני השינה. ולבסוף, התרופה השביעית - שמן חיוניבזיליקום, הידוע הן כתבלין והן כתרופה מצוינת לעוויתות כלי דם ושרירים. הוא מוריד עוד קצת את הדופק 52 פעימות, והלחץ אפילו מעט עולה ל-120/80.
מסקנות:
- ריחות משפיעים על אדם גם אם הוא לא קולט אותם (ולכן, ההשערה לגבי פעולתם של מיקרו-מינונים של חומרים פעילים קרובה יותר למציאות)
- להשפעה הטוניקית והמרגיעה של ריחות יש מנגנון פיזיולוגי שונה (גם לימון וגם רוזמרין מחזקים, אבל הראשון מפחית, והשני מגביר באופן ניכר את קצב הדופק)
- השפעת הריחות על לחץ הדם העליון בולטת הרבה יותר מאשר על לחץ הדם התחתון, שתלוי בטונוס כלי הדם"...
אז הגענו לאמת: האף הוא לפעמים לא החלק הכי יפה בגוף, אבל אחד היקרים ביותר לאדם! נשום לבריאותך!
ארומטולוגית אולגה שרובה... באהבה
הירשמו לערוץ הוידאו ניחוחות חיים
V. BUKOV, דוקטור למדעי הרפואה
"אדם בלי אף הוא השטן יודע מה: ציפור היא לא ציפור, אזרח הוא לא אזרח - פשוט קח אותה ותזרוק אותו מהחלון!..."
N.V. גוגול
שאל רופא מנוסה, אפילו בעל תארים ותארים מדעיים: "בשביל מה אדם צריך אף?" במקרה הטוב, תקבלו את התשובה: "לנקות את האוויר הנשאף מחלקיקי אבק, להרטיב ולחמם אותו", והם יוסיפו גם: "לחוש הריח". אבל ברור שכל התהליכים המוזכרים החשובים לחיים מבוצעים בצורה מושלמת בבעלי חיים שאין להם אף, אבל יש להם את דרכי הנשימה העליונות, כלומר, הגרון, קנה הנשימה והסמפונות.
כמו עיניים, שפתיים, ריסים, האף, לא משנה כמה בביקורתיות מסתכלים עליו, הוא עיטור של הפנים. זה פשוט בלתי אפשרי לדמיין אדם עם שני חורים ישר!
אבל ברצינות?
למה ל"הומו סאפיינס" היה אף? הרי לאבותיו - הקופים - לא היה איבר כזה! בואו נחפש יחד את התשובה.
"לשונות רעות יותר גרועות מאקדח"
אומרים: מילים כואבות. אבל זה חל רק על נפש האדם. בעלי חיים אינם קולטים את המילים עצמן, אלא רק את האינטונציה שבה הן נאמרות. העובדה היא שהיכולת לדבר ולחשוב טבועה בבני אדם הודות למה שנקרא מערכת האיתות השנייה של המוח, אשר נעדרת בבעלי חיים. גירוי יתר של תאי קליפת המוח - נוירונים - בבעלי חיים, ציפורים ודגים מתרחש רק באמצעות המנגנון של מערכת האיתות הראשונה - באמצעות כאב פיזי. באנשים, בנוסף, דרך המילה, שיכולה לפעול חזק יותר מכל כאב. זה לפעמים הופך את המוח שלנו לחסר הגנה ומעמיד אותו במצב מסוכן.
אם זורקים אבן אחת גדולה למים שקטים, ותריסר קטנות יותר במקום אחר, אפשר לראות שההתרגשות במקרה הראשון תהיה חזקה וארוכה יותר. עיגולים קטנים על המים מבטלים זה את זה במהירות. אותו עיקרון משמש את המוח כדי להחליש מוקדי עירור; זה נקרא אינדוקציה. לאחר שקיבל גירוי חמור (פחד, כאב, הלם עצבי), הגוף מפעיל את מערכת ההגנה. חיות מתחילות לצרוח, למהר ולקפוץ. אדם גם פונה באופן לא מודע להשתמש במנגנון האינדוקציה - הוא שואף לזוז, מדבר בקול רם, לפעמים צורח, חוזק שיניים או גורם לעצמו כאבים עזים. מכל זה עולים מוקדים רבים נוספים של עירור משני בתאי העצב של קליפת המוח. הם, כמו הגלים מאבנים קטנות בדוגמה שלנו, מכבים חלקית את המקור העיקרי לגירוי. מאותה סיבה, קל יותר לשאת כאב שיניים במהלך היום כשאתה ער. ולפעמים זה הופך לבלתי נסבל לחלוטין בלילה, כאשר קליפת המוח רגועה, ויש בה רק מקור אחד לגירוי - כאב.
על פי חוקי הפיזיולוגיה, גירוי מוגזם של תא עצב (נוירון), החורג מגבולות הסיבולת, מוביל בהכרח להופעת עיכוב מגן בו, הנקרא "מופרז". הודות לכך, התא נחלש או אפילו מפסיק לתפוס גירוי כלשהו, ובכך מציל את עצמו מנזק. יש לומר שמצב זה מסוכן מאוד לגוף, מכיוון שהוא יכול לסגור קבוצות שלמות של נוירונים לאורך זמן. התעלפות במקרה זה, כביכול, היא הדרך הטובה ביותר לצאת מהמצב – היא לרוב קצרת מועד וחולפת מעצמה. לפעמים נוירונים כבויים במשך זמן רב - ימים, חודשים ואפילו שנים, המלווה באובדן של פונקציות חיוניות של אדם - היכולת לדבר, לשמוע, לראות, לזוז. מצבים כאלה מוכרים לרופאים כשיתוק תפקודי על בסיס היסטרי. למרבה המזל, לפעמים הם הפיכים, כלומר, הם נעלמים עם הלם עצבי חמור.
תכונות אלו של נפש האדם היו כנראה ידועות לאנשי הכנסייה. לפעמים הם ניסו להשתמש בהם לטובתם, תוך ביצוע "ריפוי מופלא" של הסבל. תקרית דומה הופיעה בסאטירה בסרט הקומדיה הוותיק "המשתה של סנט יורגן".
בחייו הקשים של האדם הקדמון היו סיבות רבות לפחד, ולכן הנוירונים של קליפת המוח של אבותינו ודאי חוו מתח מוגזם. בהיותו בעל תכונה כה חסרת ערך של מערכת העצבים, האדם הפרימיטיבי לא היה מסוגל לשרוד במאבק על הקיום, אך הוא ניצל על ידי מנגנון הגנה חדש שהתעורר במקביל למערכת האיתות השנייה. מנגנון ההגנה הזה הוא דמעות.
תבכה - זה יהיה יותר קל...
המהות של "מנגנון הדמעות" היא שבתאי העצב של קליפת המוח, במצבי לחץ, יכול להתעורר מיידית מקור עוצמתי חדש, כאילו מסיח את הדעת.
אורז. 1.מנגנון דמעות: א) מיקום מרכזים תפקודיים; ב) הופעת מוקדי עירור נוספים
א) קולטנים של דרכי הנשימה העליונות קשורים לעצבים שונים: קולטנים של מערכת האף - עם עצבי הטריגמינל והריח, וקולטנים של הגרון, קנה הנשימה והסמפונות - עם עצבי הוואגוס. דחפים המגיעים דרך הקולטנים הטריגמינליים והריחים נכנסים למרכזי כלי הדם והנשימה, לנוירונים של קליפת המוח וללב. הם מפעילים את הפעילות של מבנים אלה ואת כל מערכת העצבים המרכזית, האיברים והמערכות של הגוף. עם גירוי חזק של הקולטנים של דרכי הנשימה העליונות, לחץ הדם עולה, הנשימה והדופק עולים, וחילוף החומרים מואץ. האדם מתחיל לחוות מצב של מתח עצבי. הדחפים המגיעים דרך עצבי הוואגוס פועלים בצורה הפוכה - הם מורידים את לחץ הדם, מאטים את הנשימה והדופק.
ב) האף מותאם היטב כדי להבטיח שדמעות זולגות מתעלות האף ישקו את כל הקולטנים - הקצוות התחושתיים - של עצבי המשולש והריח. הגירוי שלהם גורם למוקד מתקרב של עירור בתאי העצב של קליפת המוח, מה שמחליש מוקד מסוכן מדי הנובע מכאב או במצבי לחץ. יבבות, לעתים קרובות מלווה בבכי, מגרה בעוצמה את הקולטנים של עצבי הוואגוס בגרון. האותות המגיעים מהם מחלישים את התפקודים של מרכזי העצבים, הלב והנוירונים של קליפת המוח.
כך מתחיל המנגנון הזה. גירוי מוגזם של נוירונים מפעיל את קליפת המוח. התפקוד של כל מערכות הגוף משופר: מערכת הנשימה, הלב וכלי הדם, המוח, מרכזי המוח, בלוטות אנדוקריניות ואקסוקריניות, כולל הדמעות. כל זה מלווה בהרפיית הטונוס של השרירים החלקים של שלפוחית השתן, פי הטבעת ותעלות האף. לכן, במקרה של פחד חמור, חלק מהאנשים עם רגישות מוגברת של מערכת העצבים, ובמיוחד ילדים, עלולים לחוות הטלת שתן לא רצונית ואפילו "סבול ממחלת". אבל קודם כל - דמעות. מופרשים בחוזקה מבלוטות הדמעות, הם נכנסים לתעלות האף-דמעות לתוך חלל האף. האף האנושי מותאם בצורה מושלמת כדי להבטיח שדמעות ישקו מיידית את הקרום הרירי שלו, הרווי בשפע קצוות רגישים - קולטנים של עצבי הטריגמינל והריח. אותות מרגיזים נכנסים למוח ויוצרים מוקדי עירור נוספים. כאשר חווים הלם עצבי, אנשים רבים לא רק בוכים, אלא מתייפחים ואפילו צורחים. מנקודת מבט פיזיולוגית, זהו מנגנון הגנה נוסף המחליש את עירור הנוירונים בקליפת המוח. כאשר צורחים, מתרחש גירוי מוגבר של הקולטנים של קפלי הקול של הגרון (מסיבה כלשהי הם נקראים לעתים קרובות בטעות "מיתרי"). זרמי דחפים מאזור זה, הנכנסים למוח, מחלישים את עירור המבנים שלו. לכן, אין זה מפתיע שאנשים מסוימים משתמשים לפעמים בשיטה זו של הגנה מפני ההשפעות המזיקות של מתח. הם כנראה נאלצים להתנהג כך בגלל הסיבולת החלשה של תאי העצב שלהם. ייתכן שרכוש זה אינו מולד עד כדי כך שנרכש ממספר סיבות. לדוגמה, "מנגנון הדמעות" פועל בצורה גרועה או נעדר לחלוטין, כפי שקורה במקרה של חסימה של צינורות האף-אפריל לאחר תהליך דלקתי בקרום הרירי. אנשים כאלה בוכים רק עם "דמעות גלויות לעולם" שזולגות על הלחיים שלהם. לכן, אם אדם לא יכול לבכות, זו לא תכונה חיובית של הגוף, אלא מחלה הדורשת טיפול.
תינוקות בוכים בצורה מיוחדת. מערכת האיתות השנייה שלהם אינה מפותחת, דמעות מופרשות בכמויות קטנות, ותעלות האף-קרימליות עדיין אינן מתפקדות. הזעקה שלהם משמשת אות למצוקה פיזיולוגית, שתינוקות לא יכולים לתקשר אחרת.
ישנם אנשים עם סבילות נמוכה לנוירונים לגירויים. כאשר ההלם חזק מאוד עבורם, ול"מנגנון הדמעות" אין זמן לפעול, פעילות הנוירונים מתעכבת ותפקודם נפסק. התוצאה היא התעלפות.אם ברגע זה אתה מגרה מאוד את קולטני האף, למשל, נותן אמוניה להרחה, או גורם לכאבים עזים, אז בהשפעת המוקד המתהווה של עירור, העיכוב של הנוירונים נעלם, והאדם מגיע לחושיו.
אנשים עם תפקוד מוחלש של נוירונים בקליפת המוח משתמשים לעתים קרובות יותר ב"מנגנון הדמעות" - הם בכיינים. ונוירופתולוגים משתמשים בסימפטום זה כדי לשפוט את מצב הנוירונים והשינויים שלו במהלך הטיפול. ככל שאתה מתאושש, הדמעות נעלמת.
בגיל מבוגר, אנשים משתמשים במטפחת לעתים קרובות יותר - הסיבולת של הנוירונים שלהם לגירוי נחלשת, ולכן הרגישות הרגשית גבוהה יותר.
גחמות מזג האוויר הן גחמות הגוף
כאשר הלחץ האטמוספרי יורד בו זמנית, טמפרטורת האוויר יורדת והלחות עולה, רווחתם של אנשים, במיוחד קשישים וחולים, מחמירה. קשה יותר לנשום, לחץ הדם שלך "קופץ", הראש כואב, ואתה מתעייף מהר יותר. אנשים הסובלים מיתר לחץ דם חווים משברים. אלו ההשלכות העצובות של גחמות מזג האוויר.
כדי להפחית את הנזקים הנגרמים לבריאות משינויי מזג האוויר, צריך להכיר את מנגנון הפעולה שלו על הגוף. נראה היה שגורמי מזג האוויר צריכים להשפיע בעיקר על הקולטנים של העור. עם זאת, הנחות אלו לא אושרו. העובדה היא שכל הקולטנים הקיימים בגוף האדם "מתרגלים" במהירות להשפעות קבועות ומונוטוניות ואינם מגיבים אליהן. תכונה זו של קולטנים טובה. לכן, המשקל הקבוע של הבגדים לא מרגיז אותנו, אנחנו לא שמים לב לרעש המונוטוני, אפילו קל... אבל אי אפשר יהיה לחיות אחרת! אבל הקולטנים רגישים מאוד לגירוי של כוח משתנה. לכן אנו מרגישים מיד ירידות לחץ לא משמעותיות של זבוב שזוחל, למשל, על גופנו. לחץ אטמוספרי, לחות וטמפרטורת האוויר משתנים כמעט תמיד באיטיות; השפעתם יכולה להיחשב כמעט קבועה. מה קורה לגוף כשמזג האוויר משתנה?
הגורם העיקרי המגרה את המוח בזמן הנשימה הוא זרימת הדחפים הנובעת משינויים בלחץ האוויר בקולטנים של דרכי הנשימה. כאשר אתה שואף, הלחץ יורד, וכאשר אתה נושף, הוא עולה. ככל שהנשימה עמוקה ותכופה יותר, כך זרמי האוויר הנוצרים חזקים יותר והגירוי חזק יותר. גודל ההבדלים, בתורו, תלוי בלחץ האטמוספרי: ככל שהוא נמוך יותר, השאיפה עמוקה יותר והנשיפה ארוכה יותר. מבני המוח נעשים מגורים יותר והעייפות נכנסת מהר יותר. זה מתבטא בקשיי נשימה, לחץ דם מוגבר, כאבי ראש, עצבנות מוגברת וכו'. זהו, במונחים הכלליים ביותר, מנגנון ההשפעה של לחץ אטמוספרי על הגוף.
גורם גירוי חזק נוסף הוא לחות, במיוחד לחות מלוחה, כמו דמעות, דם, זיעה ונוזלי גוף אחרים. כפי שכבר אמרנו, הלחות של הקולטנים של רירית האף מגבירה משמעותית את רגישותם לגורמים מגרים אחרים - מכניים, פיזיים, כימיים. עיבוי של אדי מים חמים על רירית האף מרווה את האוויר הנשוף ומוביל ללחות. יתר על כן, התהליך אינטנסיבי יותר, ככל שהטמפרטורה של הממברנה הרירית נמוכה יותר. זה, בתורו, תלוי במידת הקירור והלחות של האוויר הנשאף, כמו גם בעוצמת האידוי של הלחות מפני השטח של הרירית, שכן חום נצרך.
לבסוף, לכפור יש אפקט מעצבן, החל מתון (ממינוס שש), ובמיוחד לאחר 20 מעלות. כולנו חווינו את ההשפעה הזו של אוויר קר יותר מפעם אחת. במהלך טיולי חורף אתה מתעייף הרבה יותר מאשר לאחר עבודה קשה בעונה החמה. גם אם רק תישארו הרבה זמן בקור, בקרוב תתעייפו ותרצו לישון. זה קורה מכיוון שבתחילה, גירוי מוגבר של מעברי האף על ידי אוויר כפור מפעיל את הפעילות של מרכזי העצבים של המוח ואת כל תפקודי הגוף. לאחר זמן מה, העייפות מתחילה - אתה צריך מנוחה ושינה.
לפיכך, כאשר הלחץ האטמוספרי יורד, במקביל למזג אוויר קר ולחות מוגברת, הקולטנים של מעברי האף מגורים בצורה אינטנסיבית יותר, מה שמגביר את זרימת הדחפים למוח.
כמובן, רבים יתעניינו: האם ניתן, אם לא לחלוטין, אז לפחות חלקית לחסל השפעות מזג אוויר שליליות? ואם כן איך?
פנסיונרים, שסובלים בעיקר משינויי מזג אוויר, מסוגלים בהחלט לעקוב אחר ההמלצות הפשוטות הבאות. במזג אוויר לא יציב, יש צורך "להציל את הנשימה" ככל האפשר. בימים אלה הימנעו מפעילות גופנית מוגברת - הפסיקו זמנית את הפעילות הגופנית, הגבילו את עצמכם למינימום עבודה בבית. גם הריחות החריפים של יערות מחטניים, פרחים, בשמים, צבעים, במיוחד אצטון מזיקים. כדאי להימנע מלחות אוויר גבוהה, המופיעה בדירה מכבסה וייבוש בגדים, מים רותחים ושריפת גז לחימום. כשיוצאים החוצה, עדיף לעטוף את האף בצעיף או מטפחת כדי לא להתקרר מדי.
תנסה לדאוג פחות. יש להגן על קליפת המוח מפני גירוי נוסף באמצעות המנגנון של מערכת האיתות השנייה - מילים, רעש, מוזיקה וכו'. כדאי להגביל את מעגל הקשרים שלך עם אנשים ככל האפשר - ביקור במקומות ציבוריים ובעיקר מופעים (קולנוע, תיאטרון, איצטדיון).
הרעיון שההשלכות השליליות של שינויי מזג האוויר קשורות לירידה בחמצן באוויר שגוי מאוד. בימים כאלה, אנשים רבים שואפים לעזוב במהירות את העיר ולטייל "באוויר הצח". ולשווא. יש מספיק חמצן באוויר גם עם שינוי פתאומי במזג האוויר. במיוחד לאדם שאינו עוסק בעבודה פיזית, אך חי חיים רגועים ומדודים.
על "נקודת המת" ו"הרוח השנייה"
עייפות ועייפות יכולים להופיע לא רק על ידי הגוף בכללותו, אלא גם על ידי כמה קבוצות מהתאים שלו בנפרד, הזכרנו זאת בתחילת המאמר.
הנוירונים של קליפת המוח אינם סובלים היטב גירוי, והם כמעט מתנתקים מעבודה פעילה בכל פעם שהבעלים שלהם ישן. אם לא נותנים להם מנוחה במשך זמן רב, הנוירונים יאלצו בסופו של דבר אדם להירדם לא משנה מה - בכל תנוחה, לא משנה כמה לא נוחה. נוירונים בקליפת המוח יכולים להסתדר בעצמם! למעשה, הם גורמים לגוף להזדקק לשינה.
הרבה יותר קשה לנוירונים של מרכז הנשימה: הם חייבים לעבוד ללא הפסקה כל חייהם, כי נשימה היא החיים! נכון, הטבע סיפק בתבונה למרכז הנשימה נוירונים "חילופיים" רבים המחליפים תאים עייפים - הם "עומדים מנגד" בגוף בתורם.
אבל, אבוי, הומו סאפיינס, אדם סביר, לא תמיד זהיר. לעתים קרובות אנו מעבירים את גופנו לכל מיני מבחנים, אפילו בריונות. אין מה לומר על שתייה ועישון. אבל פגיעה בבריאות - ומשמעותית - נגרמת גם מרדיפת לא זהירה אחר הישגי ספורט. במקרים מסוימים, ייתכן שלא יהיו מספיק נוירונים פנויים ומרכז הנשימה "יכנס לשביתה" - הוא ייחלש בחדות ואף יפסיק לנשום. אם זה נמשך יותר מחמש דקות, אז יגיע הסוף הבלתי נמנע - המוות. זה לא סוד שבמהלך תחרויות ספורט יש מקרים של דום נשימתי, בעיקר בקרב מתחילים לא מאומנים. וזאת למרות ההגנה שפותחה בגוף כדי למנוע גירוי מסוכן של הנוירונים של מרכז הנשימה.
המהות של מנגנון זה היא כדלקמן. ה"שחקן" הראשי כאן הוא קפלי הקול של הגרון. כפי שהתברר, הטון שלהם נקבע על ידי מצב מרכז הנשימה של המוח. כאשר מרכז זה עובד קשה, הטון של הקפלים מוגבר, והם נלחצים בחוזקה על דפנות הגרון. לכן, לומן הגלוטיס מתרחב בצורה מקסימלית והאוויר עובר בחופשיות.
אורז. 2.
גירוי יתר של מרכז הנשימה של המוח מאיים לעצור אותו. בתהליך האבולוציה פותחה תגובת הגנה. כאשר המרכז נרגש יתר על המידה בצורה מסוכנת, הטון של קפלי הקול נחלש. הם סוגרים חלקית את הגלוטטיס, והקולטנים שלהם מגורים בעוצמה על ידי זרם האוויר. האותות המתקבלים עוברים דרך עצבי הוואגוס אל המוח, ומאטים את תפקודם של מרכזי העצבים, הקורטקס המוטורי ועבודת הלב. זה מסביר את מה שנקרא "נקודת מת" - היחלשות הנשימה, יכולת התנועה, ירידה בלחץ הדם וכו'.
ככל שהעומס גדל (למשל ריצה למרחקים ארוכים) מרכז הנשימה מתעייף, וכאשר יש סכנת עכבות, גוון הקפלים נחלש, והם סוגרים חלק מהלומן של הגלוטטיס. נשימתו של אדם אינטנסיבית בזמן זה, ולכן זרם אוויר רב עוצמה, העובר דרך פער מצומצם, מגרה באופן אינטנסיבי את הקולטנים של קפלי הקול. זרמים של דחפים לאורך עצב הוואגוס נכנסים למרכזי הנשימה, הווזומוטוריים, הלב והאזור המוטורי של קליפת המוח, ומאותתים על הצורך להאט.
הפקודה מתבצעת: הנשימה נחלשת, לחץ הדם והדופק יורדים. כוחו של הגוף אוזל, אבל עדיין לא מאוחר לעצור ולהסדיר את הנשימה. אם, מבלי להקשיב לקול הגוף, אדם מכריח את עצמו לעבוד או לרוץ הלאה, אז בקרוב הוא ממש ייפול מתשישות ולא תמיד ניתן "לשאוב אותו החוצה".
ג'וקים היו הראשונים שהבחינו בהפרעה כה חדה בתפקוד הגוף. הוא קיבל את השם "נקודת מתה", ושיקום הנשימה הרגילה וביצועי הגוף, המתרחשים בדרך כלל בקרוב, כונה "הרוח השנייה". אפשר לחזור על תופעות כאלה, עד מהרה התגלו אצל ספורטאים. ממסלולי המרוצים, הטרמינולוגיה נדד לרפואת הספורט.
מצב זה של אורגניזמים חיים כבר זמן רב בשימוש על ידי לוכדים.הם רודפים אחרי החיה עם כלבים במשך ימים, מבלי לתת מנוחה. החיה נהיית כל כך תשושה שהיא לא יכולה לזוז ורק יכולה לנהום. אז בעזרת חבלים וחניתות בלבד, אפילו נמרים נתפסים.
ספורטאים מנוסים טוענים שבכל שאר הדברים שווים, בספורט מי ש"נותרת" הכי הרבה נשימה מנצח. כפי שכותב שיאן הריצה המפורסם פיוטר בולוטניקוב, כמה משמרות ספורט מתחילות "למות" מחוסר נשימה לאחר כמה מאות מטרים בלבד, בעוד שאחרות מתגברות בקלות על "נקודת המתה"
לאחרונה, מדענים מצאו שאם אתה נושף אוויר באינטנסיביות דרך דרכי הנשימה העליונות, אתה יכול ללמוד בניסוי כיצד נוצרות "נקודה מתה" ו"רוח שנייה".
תנשום דרך האף
מחלות הקשורות להפרעה ארוכת טווח בנשימה באף ידועות כבר זמן רב. קודם כל, זה חל על ילדים. אף "מחניק" כל הזמן, הנגרם לרוב על ידי אדנואידים מוגדלים, יכול אפילו להוביל לפיגור של ילדים בהתפתחות הנפשית והפיזית. השינה מופרעת, הזיכרון נחלש, ומה שהרופאים מכנים "מסכת אדנואיד" מופיע במראה. רק שיקום כירורגי של נשימות האף יכול לעזור כאן. יתר על כן, עליך להתייעץ עם רופא ללא דיחוי.
כפי שאתה יכול לראות, לגירוי לא מספיק של קולטני האף יש את אותה השפעה מזיקה על הבריאות כמו לגירוי מוגזם. תצפיות מעשיות אושרו על ידי ניסויים. יתרה מכך, רופאים הוכיחו את ההשפעות המועילות ואפילו הטיפוליות של גירוי מלאכותי של קולטני מעבר האף עם חומרים פיזיים, כימיים וחשמליים. זה מסביר את ההשפעה המרגיעה על הגוף של ריחות יערות, כרי דשא, שדות ואוויר ים. במאה האחרונה טופלו מחלות רבות על ידי שאיפת ריחות נעימים. שאיפה של אדים כימיים למעברי האף נמצאת בשימוש נרחב גם היום.
כל מה שאמרנו על תפקיד האף ודרכי הנשימה העליונות בתפקוד הגוף נקבע לאחרונה על ידי פיזיולוגים. כעת נודע כי לאיברים אלו חשיבות רבה עוד יותר: הם מספקים ויסות רפלקס של הנשימה ומעורבים בוויסות נוסף של זרימת הדם, אך נושא זה הוא מעבר לתחום המאמר שלנו.
ועוד שיקול מעניין אחד, דווקא השערה. מכיוון שהאף הופיע במקביל להומו סאפיינס כתוצאה מהופעת מערכת האיתות השנייה, ככל הנראה, ניתן להשתמש בגודל עצם האף כדי לשפוט את שלבי ההפיכה של הקוף לאדם. אם זה יאושר, לאנתרופולוגים יהיה קריטריון נוסף לקביעת גילם של שרידי אנשים קדומים שנמצאו במהלך חפירות.
סִפְרוּת:
- Kostiina T., Nikulina G. למה אדם צריך אף? מדע וחיים, מס' 5, 1963.
- בוקוב ו.א., פלדרבאום ר.א. השפעות רפלקס מדרכי הנשימה העליונות. מ.: רפואה, 1980.
- אידלשטיין ש' ציווינסקי ע' סודות דרכי הנשימה. מדע וחיים, מס' 4, 1979.
- התחושה הכי מסתורית. מדע וחיים, מס' 3, 1984.
מדע וחיים. 1986. מס' 4.
ראה גם:
- בוקוב V. נזלת - טוב או רע? , 2007.
- פלוז'ניקוב מ.ס. בין הריחות והקולות.
